می‌دونی چیه؟ 🤔
📍 این جلسه ادامه گام ۳ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
توانایی لاغر شدن توی وجود همه ما هست 💪✨ مخصوصاً افرادی که الان فکر می‌کنن چاقند 🐘 و راه برگشتی نیست.
اما یه چیزی هست که نمی‌دونن: این توانایی مثل یه گنجینه‌ی مخفی 🗝️💎 توی وجودشون خوابیده، فقط منتظره بیدار بشه! 🌅
همونطوری که وقتی به دنیا می‌آییم 👶، بدون اینکه کسی به ما یاد بده چطوری نفس بکشیم 😮💨 یا پلک بزنیم 👀، بدنمون خودش می‌دونه چطوری زنده بمونه ❤️، رشد کنه 🌱 و بزرگ بشه 📈، توانایی لاغر شدن هم دقیقاً همین‌جوریه!
در این جلسه می‌آموزیم:
توانایی‌های ذاتی ما و ارتباطش با لاغر شدن 💪🍏
همونطور که از بچگی کم‌کم توانایی‌های مختلفی مثل راه رفتن، حرف زدن و… در ما ظاهر میشه، توانایی لاغر شدن هم یک توانایی ذاتی در وجود هر انسانی هست که کم‌کم وقتی بزرگ‌تر می‌شیم، باید پیداش کنیم و فعالش کنیم.
وقتی کودکیم 👶، اصلاً نگرشی درباره توانایی‌هامون نداریم. هر کاری لازم باشه، یاد می‌گیریم، مثل آب خوردن! 💧🤷♂️
ولی هرچی بزرگ‌تر می‌شیم 📆، محیط و آدمای اطراف‌مون 👨👩👧👦 روی فکر و باورمون درباره توانایی‌هامون تأثیر می‌ذارن، و اینجاست که تفاوت‌ها شروع میشه ⚖️.
🌍 مثلاً یادگیری زبان: بچه‌ها بدون اینکه به توانایی‌شون فکر کنن، زبان مادری رو یاد می‌گیرن 🗣️.
ولی بزرگ‌تر که می‌شن، مثلاً بخوان زبان انگلیسی یاد بگیرن 📚🇬🇧، اونایی که باور دارن «من میتونم» 💪✨، شروع می‌کنن به یادگیری.
اما اونایی که فکر می‌کنن «من توانایی ندارم» 😔🚫 هیچوقت تلاش نمی‌کنن.
حالا فکر کن 🤔 این قضیه برای توانایی لاغر شدن چطوری صادقه! ⚖️🌈
تو هم اگه باور کنی که توانایی لاغر شدن تو وجودته 🌟، راهش رو پیدا می‌کنی و موفق می‌شی 🏆.
ولی اگه تو ذهنت این مانع رو بسازی که «من نمیتونم لاغر شم» 🧱🚧، همون‌جا می‌مونی و حتی شروع نمی‌کنی.
📑 مطالعات روانشناسی نشون دادن که افرادی که باور دارن می‌تونن وزن کم کنن، بیشتر توی برنامه‌های کاهش وزن شرکت می‌کنن 🏃♀️🥗، پایبندتر می‌مونن 🔒، و نتایج بهتری می‌گیرن 🎯.
🔎 در یک مطالعه منتشرشده در مجله پزشکی رفتاری مشخص شد که سطح بالای باور به خود (self-efficacy) به طور معناداری با کاهش وزن موفق‌تر و پایدارتر در شرکت‌کنندگان مرتبط بوده.
همه موفقیت‌هامون تو زندگی 🌟، وقتی حاصل میشه که احساس کنیم توانمندیم 💪❤️. و این دقیقاً شامل توانایی لاغر شدن هم میشه.
پس اولین قدم اینه که باور کنی توانایی لاغر شدن، مثل یه قدرت مخفی 🗝️✨ توی وجودته که منتظره فعال بشه! 🔥🌈
چاقی، بی‌دردسر؛ لاغری، با شک و تردید؟! 🤔⚖️
به همون اندازه‌ای که احساس توانایی لاغر شدن داری، می‌تونی لاغر بشی. 🎯
یعنی چی؟ یعنی هرچی بیشتر باور داشته باشی که می‌تونی، راه‌ها جلوت باز می‌شن؛ مثل جاده‌ای که مه از روش کنار می‌ره. 🌫️➡️🌄
حالا اگه بخوای این حرف رو منطقی کنی، یه نگاهی بنداز به روند چاق شدنت. تو برای چاق شدن هیچوقت به خودت گفتی: «آیا من توانایی چاق شدن دارم؟!» 😅
یا فکر کردی: «نکنه نتونم چاق بشم؟!»
نه دوست عزیز، نه سختی کشیدی، نه تلاشی کردی، نه کلاس رفتی، نه رژیم چاق‌کننده گرفتی… فقط زندگی کردی، خوردی و چاق شدی. 😋🍟🥤📈
حالا برگرد به همون مثال یادگیری زبان مادری؛ یه بچه بدون نگرش، بدون تردید، زبان رو یاد میگیره. چون فکر نمی‌کنه که نمیتونه. مثل چاق شدن ماست! بدون فکر، بدون باور منفی، خود‌به‌خود اتفاق می‌افته. 👶🗣️
اما وای به روزی که بخوای لاغر بشی… 😓
یه‌هو ذهن شروع میکنه به بهانه آوردن:
- «مگه من میتونم؟!»
- «اراده‌اش رو ندارم…»
- «دیگران تونستن چون ژنتیکشون خوبه!»
همون ذهنی که هیچوقت درباره چاق شدن هیچ سؤالی ازت نپرسید، حالا جلوی لاغر شدن وایساده با یه لیست بلند از دلایلِ نشدن! 📋🚫
واقعیت اینه که ما برای چاق شدن، متکی به هیچ توانایی خاصی نبودیم. پس برای لاغر شدن هم نیازی به یه توانایی لاغر شدن نداریم.
فقط کافیه اون باور اشتباهی رو که از بیرون بهمون تزریق شده – که «تو نمیتونی لاغر بشی» – بندازیم دور. 🗑️💣
📌 یه مثال آشنا: تا حالا دیدی بعضیا هرچی می‌خورن چاق نمی‌شن؟!
بعد که ازشون می‌پرسی: «آخه چطور چاق نمی‌شی؟!»
میگه: «نمی‌دونم والا، من چاق نمیشم!» 😎
همین یه جمله، یعنی اون باور داره توانایی چاق شدن نداره. و همینه که باعث شده بدنش با اون باور هماهنگ بشه.
حالا بیا یه نگاه به خودت بنداز:
تو هم توی خیلی چیزها وقتی فکر کردی «من نمیتونم»، حتی اقدام هم نکردی و طبیعتاً موفق هم نشدی. 🚫🚀
پس واقعاً فرق بین چاق شدن و لاغر شدن، نه توی بدنته، نه توی غذا خوردنت؛ فرقش توی باوره. توی اون احساسیه که درباره توانایی لاغر شدنت داری. 🧠❤️🔥
افراد لاغر، چطوری لاغر موندن؟ 🤔🧘♀️
شاید توی ذهنت این سؤال بچرخه که:
«خب اگه لاغر شدن این‌قدر به احساس توانایی لاغر شدن ربط داره، پس افراد لاغر چطوری این توانایی لاغر شدن رو تو خودشون ساختن؟» 🧐
جوابش ساده‌ست:
نساختن! اصلاً نیاز نداشتن بسازن. چون این توانایی از اول باهاشون بوده.
همون‌جوری که از اول نفس می‌کشیدن 😮💨 بدون اینکه کلاس نفس‌کشی برن، همونطور هم لاغری توی سیستم ذهنشون تعریف شده بوده.
💡 توانایی لاغر شدن، پیش‌فرضِ ذهن همه‌ی ماست. اما یه عده باهاش هماهنگ موندن، یه عده ازش فاصله گرفتن…
👑 باور، پادشاه نتایج توئه
فرق نمی‌کنه از کدوم مسیر برای لاغری بری؛ رژیم، ورزش، دستگاه، قرص، دمنوش، روانشناس…
اگه تهِ دلت هنوز فکر می‌کنی «من توانایی لاغر شدن ندارم»، نتیجه نمی‌گیری. ❌🎯
سال‌هایی که هی رژیم گرفتی و هی برگشتی سر جای اول، سال‌هایی که با هزار امید رفتی کلاس باشگاه، بعد خوردی زمین…
همش به خاطر یه باور بوده:
«من نمیتونم لاغر بمونم…» 😞
و حالا وقتشه که این باور رو برگردونی سر جاش! 🛠️🔁 چون هر چقدر هم وزنت بیاد پایین،
اگه هنوز باور نداری که توانایی لاغر موندن رو داری، مغزت همه چی رو برمی‌گردونه سر نقطه اول.
🧭 راه نجات: برگرد به توانایی درونیت
رویای لاغر شدن رو داری؟ 💭
پس قبل از هر تمرینی، قبل از هر کاری… باید باور کنی که «من توانایی لاغر شدن رو دارم» 💪✨
نه تو آینده، نه بعد از پنج کیلو کم کردن… الان. همین لحظه. ⏳❤️
📌 “بازیابی توانایی لاغر شدن” مهمترین رمز موفقیت در مسیر لاغری با ذهنه. وقتی این باور رو دوباره بیدار کنی، همه چی راحت‌تر از اونیه که فکرشو می‌کنی! 😊🌈
💡 اگه می‌خوای این توانایی درونی رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم فعال کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین مسیر رو بازت میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ چگونگی ایجاد این توانایی؛ در ادامه هم توی گام ۵ سراغ «خود را لایق لاغر شدن بدانید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.11 از 249 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد عزیز و همه دوستان.
تمرین:۱:تا قبل از آشنایی با سایت تناسب فکری من همیشه این باور را داشتم اگر رژیم سخت نگیرم اگر ورزش نکنم هرگز به وزن و اندام متناسب نمیرسم و لاغر نمیشوم.
۲,غذا پختن را یاد گرفتم.کیک پختن و… رانندگی کردن عروسک بافتن نی زدن و موسیقی کار کردن جاروبرقی کشیدن.صحبت کردن. و….
۳,مثلا فکر نمیکردم بتونم بافتنی را یاد بگیرم یا نی زدن را یا رانندگی کردن را ولی همشون را یاد گرفتم.
۴,توانایی جسم من خیلی بالا هست مثلا دمبلهای ده کیلویی را تو باشگاه میزدم. ایروبیک و تمرینات سخت انجام میدادم. همین که میبافم. با جسمم ساز میزنم. تو مرتب کردن خانه کلی کمک من میکند و… توانایی جسم من عالیه.
۵,من انتظار دارم که جسم خیلی راحت و آسان بدون سختی به حالت متناسب برسد.چون توانایی دارد.
۶,نگاه کردن به آلبوم شگفتی سازان. خواندن نظرات دوستان گوش کردن به رادیو لاغری.با خودم تکرار کردن اینکه من میتوانم و…
نشان های دریافت شده
بسم الله الرحمن الرحیم.
سلام استاد جان و همه دوستان. من متن نوشتاری این قسمت را کامل در دفترم یادداشت کردم و چه چیزهای جالبی دوباره برام مرور شد و چه چیزهای جدیدی را یاد گرفتم. نکته اول:اگر احساس میکنید که نمیتوانید لاغر شوید پس نمیتوانید:ما در کودکی بدون اینکه به توانایی خودمون در راه رفتن شک کنیم شروع به راه رفتن کردیم، حالا چه شده که به توانایی خودمون در لاغر شدن شک کردیم و خودمون را وابسته رژیم و ورزش کردیم. ما چاقی را یاد گرفتیم پس چرا نتوانیم لاغری را یاد بگیریم. ما میتونیم.البته من میتونم بقیه هم بستگی به خودشون داره که باور کنند یا نه که میتونند یا نه. احساس اینکه میتونیم یا نمیتونیم مهمترین عامل لاغر شدن یا نشدن ما هست.
نکته دوم:افرادی که این نگرش را دارند که هرگز چاق نمیشوند چه رفتار غذایی سالم داشته باشند چه ناسالم در نهایت متناسب میموند و آنها باور کردن توانایی چاق شدن را ندارند برعکس ما.ولی افرادی که رفتار غذایی ناسالم دارند اگر فرمولهای ذهنیشون تغییر کنه به محض تغییر کردن به سرعت چاق میشوند حتی بیشتر از افرادی که همیشه چاق بودن چرا که فرمول عوض شده ولی رفتار اشتباه به این سرعت عوض نمیشه پس آن را چاق میکنه. مثلا فردی همیشه عادت داره پیتزا بخوره یک وعده را عادت کرده دیگه اگه نخوره روزش شب نمیشه یواش یواش در معرض اطلاعات قرار میگیره و میگه پیتزا چاق کنندست و باور میکنه و فرمول چاقی شکل میگیره ولی از آنجا که نمیتونه پیتزا خوردن را ترک کنه با هر یه گازی که میزنه در ذهنش ده کیلو اضافه وزن را میتراشه برای خودش بنابراین به سرعت چاق میشه.
نکته سوم:افراط و تفریط یا میانه روی. رهرو آن نیست که گهی تند و گهی خسته رود.رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود. به نظرم این یک بیت شعر کل مطلبو میرسونه.
با تشکر از شما استاد عزیز و همه دوستان.
سپاسگزار خدایی که مرا به این سایت هدایت کرد.
نشان های دریافت شده
من یکی از کارهایی که بعد از به تناسب رسیدن حتما به صورت حرفه ای ادامه خواهم داد و شاید یکی از انگیزه های من برای لاغری بود شرکت تو مسابقات حرفه ای بدمینتون هست حتما بدمینتون رو به صورت حرفه ای ادامه خواهم داد
از رانندگی همیشه ترس داشتم و هنوزم دارم ولی خوب یه مدت بر ترسم غلبه کردم و نشستم پشت فرمون
بازم دوست دارم بشینم و این ترسم از رانندگی کامل از بین بره و امیدوارم فرهنگ رانندگی مردمان کشورم هم بهبود پیدا کنه و کمتر تن و بدنمون موقع رانندگی بلرزه بعضیا واقعا دیوونه آن موقع رانندگی
من جدیدا به راحتی سالاد سزار و سالاد فصل را با لذت درست میکنم این توانایی جدید کنه
جدیدا لباسهای همسرم رو اتو میکنم قبلا از اتو خوشم نیومد
و اگه سبزی بخره مطمئنم با لذت پاکشون میکنم قبلا ترجیحم پاک کرده بود
با لذت بیشتری به کارهای منزل میرسم
اگه مسافرت نرم دیگه مثل قبل خیلی غصه نمی‌خورم و از شرایط الآنم هر چی هست بیشترین لذت رو میبرم و غر نمی‌زنم
نشان های دریافت شده
سلام مژگانم روز ۱۷ ورودم به سایت تناسب فکری
من از روز اول گفتم که خیلی خوش شانس و انرژی مثبتم و خیلی زود با ورودم باور به لاغری پیدا کردم
الان حدود پنج کیلو از وزنم کم شده و رقم وزنم دو رقمی شده به سرعت دارم وزن از دست میدم
صورتم به شدت خوشگل و جمع و جور شده شکمم کوچیک شده دیگه هیچ دردی در پا و کمرم شبا ندارم راحت می‌خوابم البته با فکر و تجسم لاغری هر شب می‌خوابم
محاله حتی یکروز به یکی از فایلهای استاد گوش ندم عمل نکنم
امروز هم میانه روی رو یاد گرفتم
کامل از چیزایی که دوست دارم دست نمی‌کشم و یکم ازش میخورم به این میگن میانه روی
دیگه مثل قبلنا کامل یسری چیزا رو حذف نمیکنم
الان نون برنج بستنی همه چیز میخورم ولی تا تاجایی که میلم بکشه
گفتم میل من تغییر کرده هوس هام تغییر کرده به یسری چیزها راحت میگم نه الان میل ندارم واقعا هم میل ندارم
نه اینکه بخوام فیلم بازی کنم
مطمئنم هر روز دارم لاغر میشم و خیلی زود به وزن ایده آلم میرسم هیچ عجله ای هم ندارم چون دیگه مقصد تمام شدنی برای من وجود نداره وقتی حال من اینجوری خوبه خوشحالم میخوام ادامه دار باشه
نمیخوام وزن کنم هر وقت وزن کردم ذهنم یجورایی گولم زده
من توانایی لاغر شدن رو دارم من میتونم من توانمند هستم همین انرژی مثبت بودم دید مثبتم به همه چیز بهم کمک میکنه با اینکه تازه واردم شاید از خیلی های دیگه تو این سایت سبقت بگیرم
چون به حرفای استاد ایمان کامل دارم وقتی به یه چیزی ایمان داری خیلی زود نتیجه ش رو هم در بدنت میبینی
من از همین الان خودمو متناسب میبینم و همینطوری هم رفتار میکنم
حالم خیلی خوبه همش لباسای شاد می‌پوشم از خرید لذت میبرم به زندگی امیدوار شدم
کلی ذوق و شوق دارم زندگی برام بو و رنگ جدیدی پیدا کرده همه چی برام رنگی رنگی و شاد شده چون فکر من مغز من ذهن من اصلاح شده
از همه چیز بیشتر از قبل لذت میبرم ازینکه فردا اول مهر و شروع پاییز ۱۴۰۳ هست ذوق دارم ازینکه فصل انار و نارنگی رسیده خوشحالم
چقدر امسال سال خوبی برای من هست
از خنکی هوا خوشحالم از خدای خودم متشکرم 🌱🙏
مژگان ۴۳ ساله از کرج
تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
راستش تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن بیشتر تمرکزم بر روی جهان بیرونی بود، اون هم به صورت کاملا برعکس و اشتباه نسبت به سلامتی و لاغری که می خواستم! یعنی تمرکزم مدام بر غذاها، چاقی، افراد چاق، کنترل خودم صرفاً به صورت محرومیت از غذا یا ورزشی که هیچ لذتی نمی بردم، بود.
اما با روش لاغری بر ذهن سعی دارم جهان درونم رو زیبا کنم و لاغری و تناسب اندام رو باور داشته باشم؛ البته کمی هم خودآگاهانه و ذهن آگاهانه بر روی جهان بیرون کار می کنم یعنی وقتی مدام توجهم به چاقی بود الان به لاغری توجه می کنم، به سلامت، به زیبایی، به حس سیری از غذا ها و انرژی خوب و حس طراوتی که غذاها می بخشند. البته به زور و با حس بد سعی در تغییر توجهم ندارم بلکه کم کم سعی می کنم توجه و در نتیجه باورهام رو تغییر بدم به سمت خوب و لاغری که دوست دارم.
درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.
خوب تعریف از خود نباشه، بدون اینکه اصلا بخوام فشار آنچنانی به خودم بیارم همیشه می تونستم خوب درس بخونم یا زبان یادبگیرم یا توانایی رانندگی و آشپزی و همیشه چیزی که بین تمام این موارد مشترک بوده حس خوب من و باور به توانایی یادگیری بوده.
مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید.
امتحاناتی که فکر می کردم هیچوقت از عهده شون بر نمیام ولی خدارو شکر تونستم.کارها و روتین هایی که تعیین می کردم و فکر میکردم اونقدر اراده ندارم که بتونم ادامه بدم ولی ادامه دادم و شد.یا چالش هایی که فکر می کردم هیچوقت قادر به حلشون نیستم و به طرز معجزه واری حل شد.
درباره توانایی های جسم خودتان شرح دهید. تجربه خود از توانا بودن جسمتان را بنویسید.
فکر میکنم جسمم همونطور که چاق شده توانایی لاغر شدن هم داره.فکر می کنم استقامت خوبی دارم و فکر می کنم بدن برای سلامت بودن طراحی شده و تناسب اندام حق طبیعی هر فردیه.
انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟میخوام جسمم به حالت سلامتش برگرده و بتونم با حس خوب و اعتماد به نفس بیشتری بتونم خودم باشم.
از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید.
تمرین:خطاب به خودم:« یکم بیشتر رها باش و خوشحال باش! و انقدر فکر نکن چجوری!»
ممنون از شما.
به نام خدای خوبی ها و مهربانی ها
درود و احترام خدمت استاد عزیز و ره جویان تناسب فکر
*تا قبل از آشنایی با روش لاغری با ذهن نگرش شما درباره توانایی لاغر شدنتان چگونه بوده است؟
خوب من هم مثل تمام عزیزانی که اضافه وزن دارند همیشه فکر می کردم که لاغر شدن سخت ترین کار دنیاست .😏😕 همیشه این باور در ذهنم بود که من به راحتی آب خوردن چاق میشم اما برای لاغر شدن باید زجر بکشم . نباید چیزهایی که دوست دارم رو بخورم . باید سخت ورزش کنم . و اصلا برای من راهی جز این وجود نداشت و حرف های اطرافیان نیز در قوت بخشیدن به این باور اشتباه بسیار زیاد موثر بود چنانچه در همین لحظه هم همون طور که من و شما می دونیم باور عموم جامعه و حتی نزدیکان مون هم همین هست . 🤦🤦😮💨
باور چه کلمه ی قدرتمندی . کلمه ای که اگر به هر شکلی در ذهن نهادینه بشه دیر یا زود و در زمانی که براش ناخودآگاه تعریف کردیم شروع می کنه به ساخت آنچه که بارها و بارها و بارها در ذهن مون تکرار و راجع بهش تصویر سازی کردیم . دقیقاً مثل یک برنامه که شما به کامپیوتر میدید و تنظیمش می کنید که در یک زمان مشخص استارت بشه تا نتیجه ی مورد نظر شما را رقم بزنه . اما ما که هیچ وقت نخواستیم چاق باشیم . ما همیشه دنبال راهی برای لاغر شدن بودیم ، بله درسته اما در تمام لحظاتی که ما دنبال راهی برای لاغر شدن بودیم داشتیم به چاقی فکر می کردیم چون اصلا نمی تونستیم قبول کنیم که ما می تونیم لاغر بشیم . 🙂*درباره توانایی های خود در انجام کارها یا مهارت هایی که یاد گرفته اید شرح دهید.
من انسان باهوش و توانمندی هستم . من خیلی از توانایی هام را با آموزش دیدن ، تمرین و استمرار به روتین زندگیم تبدیل کردم . یادمه وقتی تازه رانندگی یاد گرفته بودم و با دنده دو رانندگی می کردم فکر می کردم ماشین خیلی تند حرکت می کنه . برقراری تعادل همزمان بین کلاج و گاز خیلی برام سخت بود. و موقع دنده عوض کردن به دنده نگاه می کردم 😂 همیشه با خودم فکر می کردم که آیا منم می تونم مثل بقیه با سرعت رانندگی کنم . الان بعد از نه سال وقتی به اون زمان ها فکر می کنم هم شکرگزار میشم و هم ناخودآگاه لبخند می زنم . در مورد توانایی هام در کارم هم همین طور هست . واقعیت امر اینه که در هر موردی وقتی اراده آگاهانه همراه شده با باور و اعتقاد قلبی همیشه نتیجه فوق مثبت بوده برام . 😊*مواردی در زندگی خود پیدا کنید که موفق به انجام کاری شده اید که تصور می کردید توانایی انجام یا موفقیت در آن زمینه را ندارید.
خوب جواب این سوال رو در مورد یاد گرفتن رانندگی گفتم . واقعیت اینه که در هر موردی که فکر کردم سخته اما با ترس‌هام رو به رو شدم و با تلاش و استمرار به موفقیت رسیدم اعتماد به نفسم چندین برابر شده . این احساس که من می تونم ، احساس لیاقت و توانمندی چندین برابری به من میده که واقعا برام دلچسب و خوشایند هست و همچنین تشویق میشم برای تجربه کردن موارد جدید. *درباره توانایی های جسم خودتان شرح دهید. تجربه خود از توانا بودن جسمتان را بنویسید.
جسم، ارزشمندترین و پیچیده ترین نعمتی به همه ما هدیه شده . تشکیل شده از میلیاردها سلول که با هماهنگی کامل در حال زیستن هستند . در همین لحظه که من مشغول نوشتن هستم در یک لحظه مغز من دستور همزمان تفکر ، به یاد آوری آنچه آموخته ام برای نوشتن کلمات، قوای حرکتی برای تایپ کردن و مدیریت چشم ها را در کسری از ثانیه مدیریت نموده و به مرحله اجرا در میآورد . و تمام این موارد در کنار شنیدن ، نفس کشیدن ، تیپدن قلب ، جریان خون در رگ ها ، تسویه سموم در بدن توسط کلیه و کبد به صورت اتوماتیک و همزمان در حال انجام است . بدون اینکه ما تلاشی برای انجام این موارد بکنیم . وقتی این جوری به این موارد نگاه می کنم واقعاً شگفت زده میشم . پس جسمی که توانایی انجام این موارد رو داره حتما توانمندی لاغر شدن رو هم داره . اصلا توانایی این رو داره که اگر برنامه درستی در ذهن جاگزاری کنیم ما رو به هر چی که میخواهیم برسونه . واقعیت اینه که ما خیلی توانمند تر از آن چیزی هستیم ، که فکر می کنیم . *انتظار شما از جسمتان برای لاغر شدن چیست؟
من از جسمم هیچ انتظاری ندارم . شاید تعجب کنید اما واقعیت اینه که در تمام سال هایی که زور می زدم تا لاغر بشم جسم نازنینم رو با بی رحمی مورد حمله قرار دادم . تا سر حد توان بهش فشار آوردم و با بی مهری مورد سرزنش قرارش دادم . دیگه وقتش شده که جسمم رو راحت بزارم و برم سراغ ذهنم چون تازه راه درست رو پیدا کردم . وقتی برنامه درست به ذهنم بدم جسم مهربانم بی هیچ تلاش و دغدغه ای به تناسب مورد علاقه ام می رسه و چی از این بهتر و دلنشین تر 🤩🥰
خدا رو شاکرم که در مسیر زیبای این آگاهی قرار گرفتم . چقدر برام دلچسبه دیدن جسم متناسبم و تحسین کردن خودم توسط خودم . چون خودم در تمام این سال ها اولین و بزرگترین تخریب کننده ی خودم بودم . به خودم خیلی افتخار می کنم . خیلی خیلی زیاد . من بسیار ارزشمند هستم و لایق بهترین ها .
خدای مهربانم سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم 💜💜💜
در نور و آرامش جاری باشید 💖 🌈 🤲
سلام خیلی عالی این سایت
ممنونم از استاد
بابت راهنمایی عالی
انشالله که همگی موفقیم
نشان های دریافت شده
سلام من قبل اشنایی باسایت همیشه فکرمیکردم خدابهم استعدادویاهوش خوبی نداده من ادم ضعیفی هستم ازانجام هیچ کاربرنمیام نمیتونم رانندگی یادبگیرم یاخیلی ازکارها یااگه بخوام ارشدبخونم نمیتونم یاهمیشه بدنم ضعیف داره من تنبلم یا باشگاه میرفتم ولی نمیتونستم خوب ورزش کنم بی حال بودم یا حرفهای اطرافیانم که تو نمیتونی لاغربشی ازبس پرخوری وهمه این ها باعث میشدبه هدفمم فکرنکنم ولی اززمان اشنایی بالاغری باذهن حس ارزشمندی پیداکردم واعتمادبنفسم به لطف خدای مهربان داره بهترمیشه خیلی سایزکم کردم وبازهم میتونم وبدن این قدرت روداره درماه رمضان روزه بگیره یاخیلی ازکارهای سخت روانجام بدم خداروشکرمیکنم به امید پیروزی های بیشتر
نشان های دریافت شده
سلام من قبل از آشنایی با این روش توانایی و اراده لاغری را در خود میدیدم ولی همیشه ترس از برگشت وزن را داشتم البته این توانایی همیشه با استرس و اضطراب و سختی زیاد بود .
ولی الان بیشتر از قبل به توانایی خودم ایمان دارم و به خداوند اعتماد کرده و میدونم که توانایی خارج از توان بر عهده ما قرار نمیده
من در خیاطی تونستم مهارت خوبی به دست بیارم و همیشه با دیدن شیرینی و نون های مختلف دوست داشتم یاد بگیرم و خودم در خونه شیرینی برای بچه هام درست کنم که با تلاش تونستم والان شیرینی های زیادی رو میتونم درست کنم و در مورد تناسب اندام هم مطمئن هستم که توانایی این کار را هم دارم .
خداوند تفاوتی بین من و دیگران قائل نشده همانطور که دوستان دیگر به این هدف خود رسیدند من هم میتونم.
من در رانندگی همیشه فکر میکردم که نمی تونم رانندگی رو یاد بگیرم ولی بعد از تلاش و تمرین تونستم گواهی نامه بگیرم و رانندگی کنم.
در مورد توانایی جسمم
من همیشه فکر میکنم توانایی جسمی زیادی دارم چون در ماههای رمضان جسم من به خوبی توان روزه داری را دارد و در زمانهای رژیم هم این جسم سختی های زیادی را تحمل کرده ولی به دلیل مسیر اشتباه و فرمول های ذهنی غلط من به نتیجه نرسیدم .
الان هم من از جسم قوی و توانای خودم میخوام همانطور که در سالهای قبل با من همکاری کرده این بار هم با من و ذهن من همکاری کند میدونم که خیلی سختی و فشار رو من به اون تحمیل کردم تا بتوانم آن را به شکل مناسب در بیارم در صورتی که باید فرمول های ذهنی خودم رو تغییر میدادم ولی با درک روش لاغری با جسم سعی در جبران دارم که این بار نخوام نتیجه رو تغییر بدم و به فکر اصلاح افکار و باورهام باشم
من انسان با اراده ای هستم و همانطور که توانایی چاق شدن داشتم توانایی لاغری هم دارم
نشان های دریافت شده
بنام خدا
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان
گام ۴ توانایی لاغر شدن جسم
من بر خلاف سالهای قبل که فکر میکردم کلا مت توانایی هیچی را ندارم چه برسه به جسم که بتونه توانایی لاغر شدن داشته باشه اصلا به این فکر نمیکردم که چاقی هم بک توانایی هست که توسط جسم نمایان شده فقط میگفتم که قالب مت اینه که باید چاق باشم شانس من اینه و از همه ی روش‌ها هم برای لاغری استفاده میکردم اما مطمئن بودم که دوباره چاق میشم وقتی چند کیلو کم میکردم اطرافیان میگفتن فلانی لاغر شدی میگفتم آره اما چه فایده دوباره بر میگرده چون من همش انتظار چاق شدن از خودم را داشتم برای همین لاغر نمی‌شدم و از وقتی که وارد سایت تناسب فکری شدم متوجه شدم که وقتی جسم من میتونه چاق بشه پس لاغر هم میتونه بشه فقط باید انتظار لاغر شدن را در خودم بوجود بیارم و جسم من توانایی اینو داره که لاغر بشه و خودشو ترمیم کنه چطور زخمها را ترمیم میکنه بدون اینکه ما کاری کنیم پس میتونه چاقی را هم ترمیم کنه من چند روزه که روی بدنم جراحی انجام دادم و کلی بخیه هست هر روز بدون اینکه من کاری کنم زخم من داره ترمیم میشه این کار جسم هست پس جسم من توانایی همه چی را داره مثل لاغری و من باور کردم که میتونم به تناسب عالی برسم وقتی من به مربی باشگاه گفتم تا یک ماه نمیتونم بیام اون گفت که نری باز چاق بشی و فکر می‌کرد من با ورزش لاغر شدم و من با اعتماد به نفس بالا و اشتیاق بهش گفتم من دیگه چاق نمیشم و کلی خوشحال شدم که باور کردم با هیچ روشی من لاغر نمیشم بجز لاغری با ذهن لاغر شدن اسانترین کار دنیاست .