انتظار چاقی، دشمن پنهان لاغر شدن! (گام ۷)

گام هفتم:چرا هر چه تلاش می کنم لاغر نمی شم.
در جهانی که همه چی بر حسب قانون طبیعت عمل می کند.ما هم جزوی از طبیعت هستیم پس باید یاد بگیرم که این قوانین را دستکاری نکنم.تغییراتی که در من بوجود آمده نشانه این است که قوانین طبیعی خودم را دستکاری کردم و خود مسئول آن هستم و آن را می پذیرم و با تمرین و تکرار همرا با عشق و علاقه آن را به واقعیت می رسانم.
خیلی وقتها فیلم حیوانات را تماشا می کنم که داخل طبیعت زندگی می کنند .خیلی زیباست ،حیوانات در صورتی شکار می کنند که گرسنه هستند برای تفریح و سرگرمی شکار نمی کنند فقط برای بقای زندگی ،واین قانون طبیعت است .یا گربه وحشی در چه صورتی می تواند اهلی بشه؟وقتی که وحشی است نزدیکش نمی شه رفت ولی با کار کردن روش یواش یواش تغییر می کند و اونون حالت وحشی به حالت اهلی در می اید.پس اونون هم دستکاری می شه .یا هر حیوان دیگه .نکته اینجاست که من هیچ وقت فکر نکرده بودم که طبیعت ما انسان‌ها متناسب بودن و متناسب ماندن است و از این گنجینه پر ارزش بی اطلاع بودم.ممنونم استاد که با آگاهی های شما و عشق و علاقه خودم با تمرین و استمرار فرمول های درست را جایگزین فرمول های اشتباه می کنم و مطمعین هستم که موفق می شوم و مطمئنن شدم که هیچ عاملی باعث اضافه وزن نمی شه -نه ازدواج -نه تولد فرزند-نه خوردن غذا-نه بیخوابی-نه سن و سال-تنها مسئول اضافه وزنم خودم هستم که با دستکاری ذهنم در من بوجود آمد ‌و خود مسولم که فرمولهای اشتباه را مثل علف های هرز از بین ببرم و تا الان خیلی تغییرات در من ایجاد شده و بهتر هم خواهد شد من ایمان دارم چون تغییرات را در خودم دیدم امروز بعد از مدتی جایی رفتم که یک نفر من را دید و تعجب کرد که چگونه و چه سکرتی دارم که این چنین خوب و متناسب ماندم . لاغر شدن و لاغر موندن آسان‌ترین کار دیناست و حق طبیعی من است .

Zary.Ahmadi 

با درود گام (۷) انتظار چاقی  دشمن پنهان لاغر شدن 

طبیعت من لاغری و سبکی است این بدنم الان موقتی است من صبورم و منتظر تغییرات قشنگم هستم 

چطور می شه فرمولهای ذهنی را تغییر داد؟ با گوش دادن بارها و بارها به فایل ها و خواندن مطالب قبل از فایل های صوتی و خواندن مطالب دوستان باعث می شه لایه جدیدی از ذهن باز بشه و یه تیکه از انتظار چاقی پاک بشه چون تغییر ذهنی مثل ریشه یک بذر گیاه است که احتیاج به صبر و رسیدگی و توجه داره تا کم کم از خاک بزنه بیرون و شکوفه بده و تمرین و تکرار باعث می شه جوانه رشد و شکوفا بشه 

چرا تا حالا لاغر نشدی ؟لاغر نشدم چون باورهای اشتباه از طریق های مختلف وارد ذهن من شده و در آنجا برنامه ریزی شده برای آلانی  که در اضافه وزن هستم. یادم هست همیشه از اطرافیان و حانواده می شنیدم که خیلی لاغر هستم و این لاغری مورد تایید هیچ کس نیست من هم هر چی می خوردم اصلا وزن اضافه نمی کردم چون در آن مقطع ذهن لاغری داشتم گفتگوی اطرافیان مرا آزار می داد تا جایی که حس می کردم از بقیه جدام و اعتماد به نفسم را از دست داده بودم و اینقدر این موضوع تکرار و ادامه دار شده بود که هر دفعه مریض می شدم فکر می کردم از  پس لاغرم بدنم توانایی نداره و زود مریض می شم و  از همه می شنیدم که شاید وقتی ازدواج کردم یا بچه دارشدم تغییراتی بوجود بیاد و این باورها در ذهن من کاشته شده بود که بعد از تولد فرزند دومم اضافه وزنم شروع شد و از همان موقع هم رژیم و بعد ورزش و غیره.    تا اینکه اومدیم امریکا وقتی اوایل با دوستان دور هم جمع می شدیم تنها چیزی که مطرح می شد برای ماهایی که تازه وارد بودیم این بود که می گفتنند اینجا تنوع غذایی و مواد خوراکی خیلی خیلی زیاد است اگر مواظب نباشید و ورزش نکنید در فاصله خیلی کوتا بدجوری چاق می شی و با سند هم تعریف می کردند این باورهای اشتباه همه در ذهن من نهادینه می شد و ترس و نگرانی از چاقی را در من تشدید می کرد برای همین چاقی در ذهن من طبیعی شده بود خوردن غذاهای متنوع و ورزش نکردن =چاقی است تازه گفته می شد که این روتین باید ادامه داشته باشد وگرنه بی نتیجه خواهد بود 

اگر با رژیم یا ورزش لاغر شدی چرا دوباره چاق شدی ؟ یادم هست چند سال پیش که مرتب در حال ورزش و رژیم بودم یک سفری که به ایران داشتم اتفاق جالبی افتاد یک روزی از اون روزها با دختر رفتیم خونه خاله ام و بقیه هم همه اومدن اونجا که دور هم باشیم وقتی رسیدیم اونجا من و دخترم رفیتم تو اتاق که لباس عوض کنیم تو این فاصله زن دایی ام اومد داخل اتاق و تا دید لباس عوض می کنم بر داشت گفت : چقدر آدم لاغر باشه که زشت است من و دخترم با تعجب به زن دایی نگاه کردیم و من در جواب کفتم برای این بدن باید کلی زحمت بکشید ساده نیست ! هیچی نگفت ! من هم خوشحال شدم و هم ناراحت هر دو در یک رمان تو ذهنم تصویر سازی می کرد خوشحال بودم که زحمت هایم بی نتیجه نبوده و ناراحت بودم چون راه سختی بود چون می دونستم هر کدوم را رها کنم وزنم اضافه می شه چون چاقی در ذهنم طبیعی شده بود 

الان که این باورها مرور می شه می بینم که چقدر نادان بودم که باورهای اشتباه را در ذهنم ثبت می کردم باز هم خدا را شکر که به این آگاهی رسیدم که لاغری : ذهن لاغر می خواد. نه رژیم می خواد نه دمنوش می خواد نه ورزش می خواد نه جراحی می خواد نه دارو می خواد و غیره. فقط و فقط ذهن لاغر می تواند ماندگار باشد 

نگرش تو در باره لاغر شدنت چیه ؟ راحت لاغر می شی یا سخت ؟ بر می گردم به قبل از وارد شدن در این مسیر .

نگرش خیلی سختی داشتم همیشه شعارم  ابن بود که لاغر شدن ساده نیست باید پشتکار و اراده و انرژی داشته باشی که بتوانید لاغر بشی لاغر شدن در ذهنم خیلی خیلی سخت بود همراه با رژیم های سخت محدود و محروم کردن از غذاها و خیلی خوراکی‌های مفید  ورزش کردن تا جایی که باید سخت عرق کنید وو این روتین باید هر روز هم تکرار می شد چون می دانستم اگر یک روز کوتاهی کنم اضافه می کنم برای همین لاغری در ذهن من سخت بود هر کس هم می پرسید چکار می کنی می گفتم باید کلی کار کنید ساده نیست در حالی که الان دید  و نگرش من تغییر کرده لاغر شدن آسان‌ترین کار دیناست لاغر شدن آسان‌ترین کار ذهن است 

چه دلایلی در باره چاق بودن خودت شنیدی ؟ من در باره چاق شدن چیزی نشنیدم چون همیشه در وزن متناسب بودم مخصوصا از نظر بقیه اما در مورد لاغری حدیت زیاد شنیدم مثل : چقدر لاغر مردنی هستی بیشتر بخور تا کمی توپر  بشی. لاغری باعث مز شه در مقابل مریضی ها ناتوانن باشی ورود از پا در می آیید. لاغری صورت زشت و تیره می شه ، من همیشه این جور می شنیدم و الان هم مقدار اضافی که دارم از نظر بقیه من متناسبم اما خودم دوست دارم در وزن ایده الی که قبلا بودم بر گردم و مطمعنم ابن اتفاق می افتد هر روز شاهد تغییرات قشنگم هستم 

مرحله دوم 

بدنم توانایی لاغر شدن و لاغر موندن را داره ؟ چون بارها و بارها و برای سالها بدنم لاغر شده و در تناسب بود اما موقت واما چون روتین ادامه داشته همیشه در تناسب بودم! درسته که موقتی بود ،اما توانایی این را داشتم ،که همیشه خودم را در تناسب نگه دارم و لی هیچوقت به اون تناسبی که می خواستم نرسیدم چون ذهنم با بدنم همسو نبوده و با جنگ و ستیز بوده ولی اکنون خبری از رژیم  ورزش دمنوش محروم و محدود کردن نیست بلکه در صلح و دوستی و آرامش داره تغییر می کند 

چیزهایی که قبلا یاد گرفتی و هنوز یادت هست را بنویس ( مثل تعمیرات. موسیقی و نقاشی و.  ) ما انسان‌ها مدام در حال یادگیری هستیم در هر زمانی بادگیرها فرق می کند  مثلا : یادم هست تو سنین ۱۳ با ۱۴ سالگی علاقه زیادی به کارهای هنری داشتم مثل خیاطی نقاشی بافتنی  یادم هست با مقوا و پارچه کیف های خوشگلی درست می کردم هم برای خودم و هم برای خواهر هایم حتی یک بار با قلاب و نخ کانوا یک پیراهن برای خودم بافتم و قلاب بافی را از همسایه ام یاد گرفتم و کارهای خیاطی دوست داشتم انجام می دادم و از وقتی اومدم امریکا همین خیاطی که دوست دارم شروع کردم و بر اثر تمرین و تکرار جزو آدم‌های معرف در yelp هستم پس همانطور که در اثر تمرین  و تکرار مهارت در خیاطی پیدا کردم با تمرین و تکرار می شه در لاغری هم موفق شد 

با توجه به توانایی یادگیری ات به خودت ثابت کن که اگر لاغر بشی می تونی برای همیشه لاغر بمونی 

با این آموزش ها ذهنم یاد می گیرد و باور می کند که لاغری من می تواند ماندگار باشد همانطور که در یادگیری خیاطی بر اثر تمرین و استمرار حرفه ای شدم پس در لاغری هم می تونم موفق باشم این توانایی را دارم چون بارها ثابت کردم از همه مهمتر باور جدیدی که به رژیم و محدود و محروم کردن غذاها و خوراکی‌ها و خوردن دمنوش های مختلف نیاز ندارم فقط باید استمرار داشته باشم و صبوری کنم 

تمرین من اینه 

 هر روز صبح تو اینه با خودم مشغول گفتگوهای مثبت و شکر گزاری از سالمتی و بدن زیبایی که دارم می شوم و بهش می گم منتظر تغییرات قشنگ هستم 

قبل از خوردن اول فکر می کنم که مطمعن بشم نیاز دارم و طبق عادت قبلی نیست 

شب ها سعی می کنم تصویر سازی در بدن ایده الم داشته باشم 

استاد سپاسگزارم