راستش رو بخوای، توی مسیر لاغری با ذهن، یه چیز خیلی مهمه که معمولاً جدی گرفته نمیشه:
🎯 “انتظار لاغری”
خیلیا فکر میکنن برای رسیدن به تناسب اندام باید فقط بدو بدو کنن توی پارک، بشین پاشو برن توی باشگاه، یا سبزی رو با آب قورت بدن 😅
اما اصل ماجرا یه چیز دیگهست!
🌱 انتظار رسیدن به یه هدف، اول از همه توی ذهن ما کاشته میشه. نه با دویدن، نه با رژیم، بلکه با تغییر نگاه ما به خودمون و آیندهمون.
✨ اهمیت «انتظار لاغری» از نگاه کسی که سالها چاق بوده…
همیشه عاشق لاغر شدن بودم، هر بار با کلی انگیزه میرفتم سراغ یه رژیم جدید یا یه برنامهی سنگین ورزشی،
اما تهش چی میشد؟ یا اصلاً وزنم تکون نمیخورد یا همون چند کیلویی که با هزار زحمت کم کرده بودم،
بهراحتی، و حتی با سود بیشتر (!) برمیگشت! 😣⚖️📈
ذهنم پر شده بود از یه سؤال بزرگ:
چرا اینهمه زحمت میکشم، ولی وزنم دوباره برمیگرده؟
🧠 تا اینکه… با مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به خواسته ها آشنا شدم.
شنیدم اساتید بزرگی تو دنیا میگن اگه ذهنت با آرزوهات همراه نباشه، هیچ کاری جواب نمیده.
خیلی برام سوال شده بود که: این همه سال برای لاغر شدن تلاش می کردم آیا ذهنم با من همراه بوده؟
اطمینان داشتم هیچ وقت برای لاغر شدن حواسم به ذهنم نبوده بلکه همیشه حواسم به مقدار خوردن و میزان فعالیت جسمی ام بوده.
اونجا بود که من، با شک و تردید ولی امیدوار، تصمیم گرفتم مفهوم قدرت ذهن در رسیدن به لاغری که مهمترین آرزوی من بود رو امتحانش کنم…
🌱 تمرینهای ذهنی رو شروع کردم، تمرکز کردن رو لاغر شدن رو یاد گرفتم، و کمکم… بدون فشار و رژیمهای عجیب، هم وزنم کمتر شد، هم آرامشم بیشتر.
انگار خدا خودش داشت منو میبرد به سمت یه راه تازه. یه راهی به اسم:
🎯 لاغری با ذهن و شکل گیری «انتظار لاغری» در درونم.
یاد گرفتم که برای لاغر شدن، لازم نیست بجنگم. لازم نیست تحمل کنم.
✅ فقط باید «موانع ذهنی لاغری» رو از سر راه لاغر شدنم بردارم…
باورهایی مثل:
❌ «من همیشه چاق میمونم»
❌ «چاقی ارثیه»
❌ «فقط با رژیم میشه لاغر شد»
باورهای اشتباه درباره چاقی یکییکی برام آشکار شدن و من شروع کردم به پاک کردنشون. 🧹🧠
و امروز… تو بهترین حال جسمی و روحی زندگیام هستم 💖 و میدونم که همهچی از یه تغییر کوچیک شروع شد:
👀 داشتن انتظار لاغری واقعی از خودم… نه فقط آرزو!
🧠 موانع ذهنی لاغر شدن: وقتی «انتظار لاغری» در ذهن ما نیست…
توی دورههای آموزشی و فایلهای «نکات طلایی» کلی دربارهی موانع ذهنی لاغر شدن صحبت کردیم 🎧
ولی امروز میخوام یکی از مهمترین و تأثیرگذارترین اونها رو باهات به اشتراک بذارم؛ یه مانع بزرگ که شاید دلیل اصلیِ شکستهای قبلیت تو مسیر لاغری باشه…
و اون چیزی نیست جز:
🎯 نداشتن انتظار لاغری از خودت!
بذار ساده بگم:
همهی اون رژیمهایی که گرفتی… تمام ساعتهایی که دویدی، عرق ریختی و چیزی نخوردی…
😩 چرا بازم برگشتی به همون وزن قبلی یا حتی بیشتر؟
چون ته دلت، انتظار چاق موندن داشتی، نه لاغر شدن! 😮💨
❌ انتظارت از خودت چیه؟
وقتی توی ناخودآگاهت، خودتو یه آدم چاق میبینی… وقتی به خودت میگی «من از اولش هم سنگین بودم»، «من استخون بندیم درشته»، یعنی داری پیام میفرستی به مغزت که:
📩 «منتظر نباش من لاغر شم… من همینهام!» و مغز هم دقیقاً طبق همین فرمان عمل میکنه!
حتی اگه با رژیم وزن کم کنی، باز هم یهجوری میرسونه به همون نقطهی آشنای قبلی. چون اونجاست که انتظار ذهنیات جا خوش کرده. 🧭
🤔 نقطهی مقابل این مانع، چیه؟
✅ داشتن انتظار لاغری!
یعنی توی ذهنت یه نسخهی جدید از خودت بسازی:
🌟 سبُکتر 🌟 سالمتر 🌟 با اندامی که دوستش داری 🌟 با لباسهایی که همیشه آرزوش رو داشتی 🌟 با حسوحالی که فقط آدمای متناسب دارن…
تا وقتی توی ذهن و باور ناخودآگاهت منتظری چاق بمونی یا حتی چاقتر بشی، هیچ روش لاغری نمیتونه نجاتت بده.
🚫 حتی اگه بهترین روش دنیا باشه!
🧩 راهکار چیه؟
تو فایل آموزشیای که برات آماده کردم، با جزئیات توضیح دادم:
🔹 چرا ذهنمون این مانع رو ساخته
🔹 چطور «انتظار چاقی» در ما ریشه داره
🔹 و چطور فقط با چند تمرین ساده و روزانه میتونیم انتظار ذهنمون رو از چاقی به لاغری تغییر بدیم ✨
✔️ همهچی با آموزش، تمرین و استمرار ممکنه.
ما توی دورههای «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً روی همین موضوع تمرکز کردیم.
یاد میگیری چطور ذهنت رو طوری تربیت کنی که منتظر متناسب شدن بمونه.
و وقتی ذهن منتظر باشه، بدن هم دنبالش میره… بدون زور، بدون رژیم، بدون تنفر از خودت! ❤️
📥 اگه آمادهای انتظار ذهنت رو برای همیشه تغییر بدی، همین حالا میتونی به آموزشها سر بزنی و قدم اول رو محکم برداری.
🎉 موفقیت هنرجوی عزیز: فریده حسنی
فریده حسنی یکی از هنرجوهای پرتلاش و الهامبخش دورههای «تناسب فکری» که با گذراندن دوره ورود به سرزمین لاغرها، دوره پاکسازی چاقی ذهن و همچنین دوره پیشرفته لاغری با ذهن، تونست به شکل شگفتانگیزی انتظار لاغری رو در خودش فعال کنه و از درون، با تمام وجود باور کنه که لاغر شدن شدنیه. 🌱💫
امروز، فریده از تناسب اندامی لذت میبره که سالها فقط توی ذهنش یک رؤیای دور بود. حالا اون رؤیا، تبدیل به واقعیتی شیرین شده که هر روز با لبخند در آینه لمسش میکنه. ❤️🔥✨
اگر اون تونست، تو هم میتونی! فقط کافیه ذهن رو همراه خودت کنی 🌈🧠
🚗 اگر تو جاده اصفهان باشی، باید انتظار رسیدن به اصفهان رو داشته باشی!
یه روز با خودم گفتم:
🛣 “اگه دارم تو مسیر لاغری با ذهن حرکت میکنم، چرا نباید انتظار لاغری داشته باشم؟ چرا هنوز ته ذهنم باور ندارم که میتونم به تناسب اندام واقعی برسم؟”
ذهنم باهام کلکل میکرد:
- «همینم زیادیه دیگه، ولش کن!»
- «فایده نداره! تو یه نقصی داری.»
- «تو هیچوقت انتخاب نمیشی…»
ولی من تسلیم نشدم. چون حالا دارم یه بشکه رو پر میکنم؛ بشکهای به اسم ذهنم.
وقتی آب میریزی تو بشکه، انتظار داری که پر شه. منم دارم آموزش، آگاهی و تمرین رو میریزم تو ذهنم…
پس چرا انتظار لاغری نداشته باشم؟ 💪
🎯 انتظار لاغری داشتن یعنی چی؟
یعنی بدونی:
- داری تلاش میکنی، پس حقته که نتیجه بگیری.
- داری فایل گوش میدی، تمرین میکنی، پس حقت لاغر شدنه.
- به جای نگرانی و شک، باید با اطمینان قدم برداری.
فریده میگه:
“من ۳ ساله دارم میرم کلاس رقص، ۲ ساله هر روز فایل گوش میدم، کلی مهارت یاد گرفتم… پس چرا لاغر شدن که پایهترین چیز برای بدنمه، ازم دور باشه؟”
و راست میگه! 👏
ما شخصیت متناسبی درونمون داریم که منتظره آزاد شه. کافیه انتظارش رو داشته باشیم.
🧠 انتظار لاغری، یعنی بیدار کردن قدرت درونی
وقتی انتظار لاغری رو توی وجودت میسازی:
- ترسها کمرنگ میشن.
- شجاعتت بیشتر میشه.
- و ناخودآگاهت یاد میگیره مسیر رو ادامه بده.
پس از خودت بپرس:
واقعاً انتظار لاغری از خودم دارم؟ یا فقط دارم برای رفع تکلیف تمرین میکنم؟
نذار ذهنت گولت بزنه… بیدار شو! مثل فریده.
و با خودت تکرار کن:
🔥 من لایق تناسب کامل هستم. نه نصفهنیمه.
💥 من در مسیرم. و در این مسیر، انتظار من فقط و فقط لاغریه.
✍️ تمرین آموزشی – ایجاد انتظار لاغری در ذهن 🧠🌈
📌 قدم اول:
با حوصله محتوای نوشتاری جلسه را بخوانید. بعد از آن ویدیوی آموزشی را با دقت تماشا کنید و اجازه بدهید ذهنتان با مفاهیم «انتظار لاغری» آشنا شود.
🎯 قدم دوم:
حالا نوبت شماست! لطفاً به سوالات زیر با پاسخهایی توضیحی، احساسی و واقعی در بخش نظرات همین صفحه پاسخ بدهید.
این تمرین، کلید باز کردن قفل «انتظار لاغری» در ذهن شماست 🗝️✨
🧠 سؤالات تمرینی:
- درک و نگرش شما درباره انتظار لاغری چیست؟ به نظرتون این انتظار چطور میتونه در رسیدن به تناسب اندام کمک کنه؟
- وقتی رژیم میگرفتید یا ورزش سنگین میکردید، چقدر واقعا انتظار لاغری داشتید؟ یا فقط امیدوار بودید؟ 🤔
- چه زمانی، با توجه به اطلاعات یا تجربههای خودتون، انتظار لاغری درونتون شکل میگرفت؟
- چرا بعد از هر بار لاغر شدن، دوباره وزن برمیگشت؟ به نظرتون این موضوع چقدر به نداشتن انتظار لاغری ذهنی ربط داشت؟
- بر اساس محتوای ویدیو، سطح اطمینان ذهنی شما درباره لاغر شدن چقدره؟ از ۱ تا ۱۰ چند میدید خودتون رو؟ 🎯
- نشانههای فردی که واقعا انتظار لاغری در ذهنش شکل گرفته، چیه؟ آیا این نشانهها در شما هم دیده میشه؟
- روش لاغری با ذهن چطور به شما کمک میکنه تا این انتظار رو بهتدریج در خودتون فعال کنید؟
- برداشت و حس شما از محتوای نوشتاری و ویدیوی آموزشی چی بود؟ به چه نکتهای بیشتر فکر کردید؟ 💡
- حالا تمرین شخصی خودتون رو بنویسید. بر اساس آموزههای ویدیو، چه کاری باید انجام بدید تا ذهنتون بیشتر به سمت انتظار لاغری حرکت کنه؟ بنویسید و با ما و دیگران به اشتراک بگذارید. 🤝
💬 همین حالا بنویسید!
نوشتن پاسخ این تمرینات در بخش دیدگاهها فقط یک کار آموزشی نیست؛ این شروعی جدی برای تغییر در عمق ذهن شماست.
حتی اگر چند خط کوتاه بنویسید، مغز شما به سیگنال جدیدی توجه میکند:
🔔 «من منتظر لاغر شدنم! نه فقط امیدوار، بلکه منتظر واقعیم!»
✏️ پس قلم مجازیتون رو بردارید و توی بخش دیدگاهها، افکار و تمرین خودتون رو بنویسید.
منتظریم بخونیم و همراهیتون کنیم 💖
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام
برداشت من از افزایش لاغری
انتظار لاغری داشتن در دو مورد است : انتظار داشتن از این دوره که ما را به لاغری برساند و دیگری انتظار از خودمان که ما بتونیم لاغر بشیم . آیا این دوره می تونه یادم بده من لاغر بشم ؟ و آیا من می تونم یادبگیرم لاغر بشم ؟
چون این دوره از راه ذهنی است و ثابت شده که ذهن خیلی قدرتمند است و در سالهای اخیر می بینیم که افراد با کار کردن روی باورها و ذهن خودشان به آرزوهاشون میرسند .اما هیچ کس تا حالا نیامده لاغری با ذهن را منحصراً آموزش بده ، اما شاهدانی داریم که موفقیت آمیز بودن روش استاد عطار روشن را اثبات می کند . خود استاد بدون هیچ کدام از این آموزش هایی که خودشون الان برای ما می گذارند با ذهن خودشون را لاغر کردند .هم چنین افراد شگفت انگیز هم ثابت می کنند روش استاد عطار روشن ما را به هدف می رساند و شکی در آن نیست .
و اما در مورد توانایی خودمون : ما از استاد یاد گرفتیم بریم موفقیت هایی که تا به حال در زندگی داشته ایم را مرور کنیم و باور کنیم ما می تونیم ، ما قدرتمند هستیم و اگر تا به حال موفق نشدیم از راه اشتباهی رفتیم و این ربطی به ناتوان بودن من ندارد .پس ما باید خودمان را باور کنیم چون تا حالا به خیلی از اهدافمان رسیده ایم .
پس هم روش قدرتمند و هم خود ما قدرتمند ، بنابر این موفقیت حتمی است .
مطلب دیگری که استاد گفتند در مورد تمثیل مسیر لاغری به جاده بود .استاد گقفتند همانقدر که در مسیر بودی اگر انحراف مسیر نداشته باشی رسیدن به مقصد حتمی است .یادم از فیلم راز امد که یکی از اون افراد می گفت وقتی شما با ماشین در شب رانندگی می کنید به این فکر نمی کنید که چراغ های ماشین از همون اول کل مسیر را برای ما روشن کند . می دونیم چراغ ها صدمتر اول را که روشن کرد ما جاده را می بینیم و رانندگی می کنیم و بعد صد متر بعدی و…تا زمانی که ما به مقصد می رسیم .پس رسیدن به مقصد حتمی است و این گونه من انتظار خود را از دوره لاغری با ذهن و خودم افزایش می دهم و هر روز با شادی و لذت زندگی می کنم چون می دانم لاغری در انتظار من است
الان که داشتم برداشتم را می نوشتم وقتی یاد حرف استاد افتادم که گفتند هدف را برای خودتون کوچک کنید به یاد نقشه های جغرافیای افتادم .اگر می خواستند فاصله شهر ها را در ابعاد واقعی ترسیم کنند اصلاً نمیشد نقشه جغرافیایی داشته باشیم چون خیلی بزرگ میشد و مشکلاتی داشت اما نقشه های جغرافیایی را در مقیاس های کوچکتر کشیده اند تا قابل حمل و مشاهده باشد . چه خوبه ما هم لاغری را مثل نقشه جغرافیای در ذهنمون کوچک کنیم تا طی مسیر برامون بسیار آسان و کوتاه باشه و ترس از اینکه چقدر طول میکشه تا به مقصد برسیم ما را از شروع حرکت باز ندارد و یا ما را از ادامه مسیر منصرف نکند .
پس ما که وارد این راه شدیم به نقشه ذهنی نگاه می کنیم و می دونیم چون مسیر درست است (حضور شاهدان و اثبات قدرت ذهن ) عجله نمی کنیم و فقط به رفتن ادامه می دهیم و با به دنبال راه حل دیگر رفتن انحراف به چپ و راست نداریم . ببخشید خیلی طولانی نوشتم .اونقدر نوشتن برداشت به من کمک می کنه تا حرف های استاد بهتر به یادم بمونه نمی تونم از بیان اونا به زبان خودم خودداری کنم .
نشان های دریافت شده
عالی بود دوست عزیز مخصوصا کوچک کردن نقشه جغرافیا تمثیل بسیار تاثیر گزاری رو تداعی کرد. و همچنین صدمتر روشن شدن مسیر و ادامه دادن جاده تا رسیدن به مقصد سپاس از شما دوست همسفرم 🙏🙏🌹👏👏👏👏👏
نشان های دریافت شده
من هم از نوشتتون لذت بردم دقیقا من چند روز پیش میخاستم اسنپ بگیرم و نقش روی گوشیم بزرگ بود و اون مسیر رو پیدا نمیکردم و وقتی نقشه رو کوچیک کردم هم مسیر روزودتر پیدا کردم هم جزئیات رو بهتر دیدم و تونستم کوچه رو راحت پیدا کنم.پس هر خواسته ای رو در ذهنمون کوچیک کنیم بهتر و راحت تر میتونیم به مسیر برسیم.ممنون از مثالتون 🙏
نشان های دریافت شده
سپاسگزارم که وقت می گذارید و برداشت ها را می خونید
نشان های دریافت شده
این فایل پراز نکات عالی هستش و بهترین نکته برای من این بود که لاغرشدن را برای خودم کوچک کنم تا به راحتی بتونم به اون دست پیدا کنم و این عالیه که برای رسیدن به اهدافمون باید اونا را درنظرمون کوچک وساده کنیم ممنون از توضیحات مفیدتون
نشان های دریافت شده
لاغری آسونرین کاردنیاست مثل آب خوردن می مونه فقط کافهیه برای خودمون دست یافتنی وسادش کنیم
نشان های دریافت شده
امروز که من سرکار بودم این جمله همش تو فکرم بود که انتظارت از خودت متناسب شدن باشه و همش فکرم مشغول این بود !
به خاطر اینکه من رژیمهای مختلفی و امتحان کرده بودم و اینها کار ساز نبودن همیشگی نبودن من برای مدتی به دنبال یه راهی بودم که همیشگی باشه و بعد به این مسیر هدایت شدم و مطمین شدم که در مسیر درست قرار گرفته ام برای همین به دنبال چیز دیگه ای در کنار این مسیر نبودم چون خیلی وقت بود که از اون مسیرها ناامید شده بودم.
انتظارم از خودم متناسب شدن است هر روز با احساس خوب دنبال می کنم این مسیر و!
لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ! از هر کاری که تا حالا یاد گرفتم آسونتره.
به خدا بیشتر توکل می کنم در این راه که کمکم می کنه همونطور که منو هدایت م
کرد به این مسیر !
و همچنان لذت می برم از مسیری که دارم طی می کنم!
نشان های دریافت شده
روز شصت و سه تکرار:
اشاره به اینکه وقتی یه کیلو از وزنمو بتونم کم کنم پس بقیه رو هم میتونم خیلی کمککنندهست.
با روش های دیگه نمیشه از این توجیه استفاده کرد چون برا یک کیلو میشه رنج و سختی تحمل کرد ولی واسه کیلوهای زیاد به همون مقدار هم رنج و سختی زیاد میشه و در نتیجه عملی نیست. اما این روش که با لذت و ارامش همراهه و رنج و سختی نداره، انرژی و نشاط رو هم چند برابر میکنه و محرومیت هم نداره دیگه یک کیلو و پنجاه کیلو فرقی نداره که.
ذهنی که تونسته منو تا اینجای راه بیاره تا رسیدن به تناسب ایدهالم میتونه ادامه بده. فقط باید بخوام، همین.
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان خوبم
چه فایل انگیزشی و عالی است این فایل و چه ساده راهکار رسیدن به هدف را آموزش میدهد بسیار لذت بردم ???
من احساسم خوب است من انتظارم از خودم با استمرار داشتن این است که به هدفم میرسم و این مسیر را با لذت و شادی فراوان طی میکنم ???☺?
باسلام خدمت استاد عزیز ودوستان خوبم
توی فایل استاد تاکید دارند که لاغری رو برای خودمون اسون بگیریم .وگفتند حتی یاد گرفتن ان از یادیگیری زبان هم اسان تر هست .من این مطلب رو خیلی دوست داشتم و میشه گفت قبولش دارم .ودلیلش هم این میتونه باشه که ما برای یادگیری هر زبان ویا حرفه وفنی داریم یه چیز جدید رو به ذهن خودمون وارد میکنیم که هیچ اشنایی با اون نداریم .اما در اموزش لاغری اینطوری نیست .توی لاغری باذهن ما با همه مطالب وموضوعات یه جوری از قبل اشنا هستیم وباهاش مانوسیم .هم اینکه لاغری سرشت اصلی ما هست واز اول این لاغری در وجود ما بوده ،فقط ما با رفتار وافکار اشتباه اون رو فراموش کردیم والان با تمرین وتکرار دوباره اون رو به خاطر میاریم .
همون یادگیری زبانی که اول گفتیم سخت هست اگر ما یک زمانی کلاس بریم واون رو یاد بگیریم وبعد به هر دلیلی دیگه ادامه ندیم واستفاده نکنیم وتمرین نکنیم اون رو فراموش میکنیم اما اگر بعد از اون فراموشی ر حتی بعد از چندین سال دوباره تصمیم بگیریم اون رو ادامه بدیم این بار راحت تر میتونیم این کار رو بکنیم وبا یک مرور ساده همه چیز رو به خاطر میاریم .
الان هم مالاغری رو یادمون رفته الان به کمک استاد وفایلهاشون دوباره داریم اون رو به خاطر بیاریم .
آقای عطار روشن خیلی عالی صحبت میکنید.واقعا ممنون از فایلای رایگانتون?
استاد عزيز و كرامي
من لاغر شدن رو در ذهنم كوجيك كردم و هدفم رو بزرررك كردم ؛ممنونم از اين همه لطف شما