۳۵ سال از زندگی‌ام را با چاقی سپری کردم. در این سال‌ها، بارها از روش‌های مختلف برای لاغری استفاده کردم اما هیچ‌کدام نتیجه‌ای نداشت. 💔
📍 این جلسه ادامه گام ۳۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
همه اطرافیانم نه تنها چاقی من را می‌دیدند، بلکه از تلاش‌های بی‌وقفه‌ام برای کاهش وزن هم باخبر بودند. 💪 اما چیزی که نمی‌دانستم این بود که در حال جمع کردن شاهدهایی برای تایید چاقی‌ام بودم!
به همه درباره چاقی و تلاش‌های بی‌ثمرم توضیح میدادم و در حقیقت، در حالی که فکر می‌کردم در حال جلب حمایت دیگران هستم، در واقع در حال تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی در ذهن خود و اطرافیان بودم. 💭
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا باید مراقب سخنانمان باشیم
شاید براتون جالب باشه که وقتی می‌گیم “شاهد بر علیه خود جمع کردیم”، دقیقا چی منظورمه؟ 🤔
واژه‌ی “شاهد” توی فرهنگ لغت یعنی کسی که چیزی رو دیده، شنیده یا تجربه کرده و در واقع به نوعی میشه گفت گواهی می‌ده. توی دادگاه‌ها هم شاهد باعث میشه حکم به نفع یکی از طرفین صادر بشه! 🏛
اما حالا که صحبت از خودمون میشه، خیلی از ما درباره خودمون باورهایی داریم که مثل یک شاهد در زندگیمون عمل می‌کنن. 🤨 مثلا شاید خودمون رو “بدشانس” بدونیم، یا بگیم “تنبل هستیم” یا حتی فکر کنیم که “هوش کمی داریم”!
در گفتگو با دوستان، خانواده یا حتی همکاران، بارها از ضعف‌ها و ناتوانی‌هامون صحبت کردیم و به نوعی “گواهی” جمع کردیم که این باورها درستی دارن.
اما این رفتار یکی از مخرب‌ترین عادت‌هاست که می‌تونه در برابر خودمون عمل کنه! 💥
چون وقتی ما درباره ضعف‌هامون زیاد حرف می‌زنیم، در واقع داریم به خودمون می‌گیم که این ضعف‌ها واقعاً وجود دارن و به نوعی خودمون رو در یک دایره محدود می‌زنیم. 😣
این روند می‌تونه باعث بشه که حتی بدنمون هم تحت تاثیر افکار منفی بر چاقی قرار بگیره و در نهایت، چاقی یا هر مشکل دیگه‌ای که داریم، بیشتر و بیشتر بشه. 🍔
چگونه باورهای ما شرایط زندگیمون رو شکل می‌ده
وقتی درباره خودمون خیلی واضح صحبت می‌کنیم و باورهایی مثل “من چاقم” یا “من هیچ وقت لاغر نمی‌شم” رو به دیگران می‌زنیم، در واقع داریم برای خودمون شاهد جمع می‌کنیم.
🕵️♂️ هر بار که این حرف‌ها رو می‌زنیم، در دنیای بیرون شاهدهایی برای ویژگی‌هایی که فکر می‌کنیم داریم پیدا می‌کنیم.
نتایج تحقیقات علمی هم داستان ما را تایید می‌کنند. برای مثال، نوجوانانی که خود را چاق تصور می‌کنند تا ۸۹٪ بیشتر احتمال دارد دچار چاقی شوند . یعنی هرچقدر بیشتر بر این باور باشیم که اضافه‌وزن داریم، احتمال واقعی‌شدن همان باور هم بالاتر می‌رود و تاثیر افکار منفی بر چاقی را می‌بینیم!
حالا، سیستم جهان به شکلی طراحی شده که هر چیزی که باور داشته باشی، با توجه به شواهدی که جمع می‌کنی، به زندگی‌ات وارد می‌کنه.
یعنی وقتی شما درباره چاقی صحبت می‌کنید قطعا افکار منفی در ذهن تان مرور می‌کنید و احساس بدی خواهید داشت.
اینجاست که تاثیر افکار منفی بر چاقی با احساس بد ناشی از چاقی ترکیب شده و فرکانسی به جهان هستی یا خداوند ارسال می‌کند با این مفهوم که من از چاقی متنفرم، من از چاقی گله و شکایت دارم، من زندگی با چاقی را دوست ندارم و ….
تاثیر افکار منفی بر چاقی با صحبت کردن شما درباره چاقی‌تون شدت پیدا می‌کند و هرچقدر این افکار رو تکرار می‌کنید، باعث میشه که شرایط به شکلی باشه که گویا جهان هم همون طور فکر می‌کنه! شما رو چاق‌تر می‌بینه و در نتیجه چاق‌تر میشید.
پس برای اینکه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو کم کنیم، باید شروع کنیم به تغییر باورها و جمع‌آوری شاهدهایی که از تغییر و لاغری صحبت می‌کنن. 🌱
چگونه شاهدهای منفی بر ما اثر می‌گذارند
چند نفر شاهد چاقی بر علیه خود دارید؟ 🤔
حقیقت اینه که خیلی از ما به اشتباه درباره چاقی و لاغر نشدن خودمون بارها و بارها صحبت می‌کنیم.
این حرف‌ها نه تنها به خودمون بلکه به دیگران هم منتقل میشه و کم کم باعث میشه که “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگیمون عمیق‌تر بشه. 😞
یادمه وقتی یکی از اطرافیانم درباره چاقی من صحبت می‌کرد، من حتی بیشتر از اون چیزی که اون گفته بود، شروع می‌کردم درباره چاقی و تلاش‌های نافرجامم برای لاغری حرف زدن. 🗣
این کار رو می‌کردم تا به همه ثابت کنم که چاقی من تقصیر خودم نیست! میخواستم بگم من آدم بی‌اراده‌ای نیستم، من خیلی تلاش کردم که لاغر بشم، ولی هیچ‌چیز فایده نداشت! 🙄
هر بار که می‌گفتم “من هر چی رژیم می‌گیرم یا ورزش می‌کنم، هیچ فایده‌ای نداره”، داشتم به نوعی برای خودم و دیگران شاهد جمع می‌کردم که چاقی من غیرقابل تغییره. 😓
همه اینها باعث شد که باور کنم من هیچ وقت لاغر نخواهم شد. 😔و “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگی من عمیق‌تر بشه. چون هر بار که به دیگران می‌گفتم “من لاغر نمی‌شم”، همون باور در ذهنم بیشتر ریشه می‌زد. 💭
تصور کنید که شما ۱۰۰ نفر شاهد داشته باشید که باور دارن شما هیچ وقت لاغر نمی‌شید. چطور ممکنه جهان هستی با شما به شکل متفاوت رفتار کنه؟ 🤯
وقتی شما باور دارید که لاغر شدن براتون غیرممکنه، حتی اگر بهترین رژیم‌ها و ورزش‌ها رو هم امتحان کنید، هیچ تغییر چشم‌گیری نخواهید دید. چون تاثیر افکار منفی بر چاقی، چیزی نیست که بشه به راحتی ازش فرار کرد. 🙅♀️
لاغری با ذهن و حذف شاهدها
💡 اگه می‌خوای این شاهدهای منفی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم حذف کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو می‌کنه.
✍️ حالا بریم سراغ انواع شاهد جمع کردن؛ در ادامه هم توی گام ۳۶ سراغ «با GPS لاغری به آسانی لاغر شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.47 از 91 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند جان و خرد • سلام خدمت استاد عزیز و دوستان هم مسیر فایل شماره ۳۵ از صد گام سوالات مطرح شده ۱.در گذشته چقدر درباره چاقی خود با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کرده‌اید؟در مورد چاقی زیاد حرف زدموقتی در جمع خانواده همه در برای چاقی یا رژیم گرفتنم یا ورزش کردن صبحت می کردن من هم شروع به حرف زدن می کردم مثل وقتی که می گفتند تو خیلی چاق شدی ولی من دارم رژیم می گیرم و ورزش می کنم دیگه غذا زیاد نمی خورم براشون توضیح میدادم که دارم برای لاغر شدن چه کارهایی انجام میدم و این یعنی شاهد جمع کردن و من بیشتر چاق می شدم ۲.درباره چه ویژگی‌های خودتان با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کرده‌اید؟همین که در موضوعات مختلف چاقی که من لاغر نمی شم لباسهایم برام تنگ شدن یا رژیم گرفتن ورزش کردن فایده ای ندارد یا من پیش هر دکتر تغذیه که رفتم نمی تونم لاغر بشم اراده لاغر شدن را ندارم همه اینها می شدن تقویت افکار منفی برای چاق شدن بیشتر ۳.درباره چه ویژگی‌های خودتان با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کرده‌اید؟یه چیزی که خودم همیشه درباره کارهای که میخواستم انجام بدم و نمی شد می گفتم که من بد شانسم و هیچ کاری رو درست انجام نمیدمپول ندارم کسی رو نیست که کمکم کنه یا من زورم نمی رسد و خیلی چیزهای دیگر …۴.تاثیر صحبت کردن درباره ویژگی‌های خود در سایر جنبه‌های زندگی‌تان چه بوده است؟من در باره ی هرچیزی که با دیگران صحبتکردم وضعیت بدتر می شد اگر درباره ی وضعیت مالی بود و یا چاق و یا مشکلات دیگه،هیچ که درست نمی شد خراب تر از قبل می شد و من با همین صحبت ها مشکلات زیادی برام پیش اومده،یک روز فایل گوش می کردم، که می گفت درباری مشکلات زندگیت با کسی صبحت نکنید من از اون موقع سعی کردم کمتر درباره مشکلاتم با دیگران حرف نزنم.۵.برای لاغر شدن چرا اهمیت دارد صحبت کردن درباره چاقی و لاغر نشدن را متوقف کنید؟درباره ی چاقی باعث میشه که من هیچ نتیجه نگیرم و بیشتر چاق شوم اگر من الان درباره ی لاغری با ذهن با کسی یا حتی نزدیکانم صبحت کنم به من می خندن و به تمسخر می گیرند و این اهمیتی زیاد دارد چون من رو از هدفم دور می کند و دچار مشکل در ذهنم می شوم پس برای من اهمیتی زیاده داردیکی از توانمندی های من اینه که آشپز خیلی خوبی هستم و برای جشن ها نذری دادن برای ۳۰۰ صد تا ۴۰۰ نفر غذا درست می کنم البته بچه‌هایم کمکم می کنند تا حدودی خیاطی،بافتنی و هر کاری که مربوط به آشپزی باشد رو بلد هستم و چون مادر بزرگم با داروهای گیاهی مردم را درمان می کرد من هم یاد گرفتم الان خودم یا فرزندانم خیلی کم بیمار می شویم و کم پیش دکتر می رویم.با تشکر از زحمات استاد عزیز که برای ما زحمت می کشد و وقت می گذارد درپناه خدا.