گام ۳۵: بر علیه خود شاهد چاقی جمع نکنید!

روز ۵۴تکرار
سلام به همه
۴ماه پیش که وارد سایت شدم ۱بار این فایلو گوش دادم وکامنت هم گذاشتم ولی با گوش دادن مجدد اگاهی های دیگه واسم روشن شد دلم خواست بازم بنویسم
برچسب های زیادی اول دیگران بهم زدن وبعد خودم بیشتر وبیشتر ادامه دادم البته که تو این دوره داریم یاد میگیریم مسئولیت تمام کاستی های خودمونو بعهده بگیریم
برچسب احساس ناتوانی در همه جنبه ها که خیلی زندگی منو سخت کرد،برچسب نادانی،بی عرضگی،احمق بودن،ساده بودن،مخ حلزونی،بی عقل،بی اعتماد بنفس،چاق،زشت،بی ریخت وشلخته ،تنبل ،کثیف،بدتیپ،نیرز،بی ارزش،بی لیاقت که به وفور شنیدم،سر به هوا،شکمو،نچسب و خیلی موارد دیگه که زیاد میشه بخوام بنویسم
دیشب داشتم فکر میکردم با خودم که ،فریده تو اگر فقط بخوایی عوارض چاق شدنتو تو زندگیت بسنجی ،خیلی موارد هست که باعث شده تو درجا بزنی ،اونم فقط تو جنبه چاقی،حالا جنبه مالی هست،حنبه عاطفی هست،روابط،زندگی
مثلا
من از ۱۰سالگی که با سرزنش های شدید پدرم روبرو شدم برای چاقیم وهمینطور مادرم ودیگران و رفتن توی رژیم شام نخوردن که از طرف پدرم برام تعیین شده بود،یعنی من از ۱۰سالگی داشتم فرکانس وارتعاش ناراحتی،زجر،بی اعتمادبنفسی،بی عزت نفسی،احساس زشت بودن،احساس دوست نداشتنی بودن،خواستنی نبودن،ترس از خوردن وچاقتر شدن ،نگرانی،استرسو به جهان میفرستادم،جهان هم همتراز اون احساسات را برای من ارسال میکرده،یعنی چاقی بیشتر،احساسات منفی بیشتر تو هر زمینه ای،عزت نفس پایین،اعتماد بنفس ضعیف،ترس ونگرانی ووووووووووو
خب منم هر لحظه فقط بدیها ومنفی هارو از همون سن جذب کردم،وقتی ۱۶ساله بودم وبه یک ازدواج اشتباه تن دادم هم از بی عزت نفسیم بود که نتونستم یه آدم بهتر از خودم جذب کنم،یعنی تو فرکانس اون آدم ها نبودم،وهمینطور تو تمام قسمتهای زندگیم جذب های بدی داشتم ،بقول استاد زمین من حاصلخیز نبود پر بود از علف های هرز،جایی نبوده واسه کاشت بذر جدید ،من با همون احساس چاقی وعواقبش ،برنامه ریزی شده بودم
حالا تو تمام اون مدت که رژیم گرفتم و ورزش کردم ،داشتم تلاش میکردم لاغر بشم،توی تمام مدت رژیمم ترس از خوردن ونخوردن داشتم،ترس از اینکه نکنه لاغر نشم،وقتی هم که لاغرتر میشدم مدام ترس ونگرانی اینو داشتم که نکنه چاقتر بشم ،پس بازم احساسات شک و دو دلیو ترس همراه من بوده واین داستان ادامه داشت تا ۴ماه پیش،یعنی من ۳۴سال توی ترس واضطراب زندگی کردم ومدام داشتم انعکاس منفی به جهان میفرستادم،با اینهمه ارتعاش منفی ،من چطور انتظار داشتم که زندگیم تو تمام جنبه هاش خوب باشه،همینم که الان هستم باید خدارو شکر کنم که تونستم تا حدودی زندگیمو حفظ کنم

از ۴ماه پیش که هدایت شدم به دوره و شروع کردم به گوش دادن فایلها وانجام تمرینات ویواش یواش که تمرینات وارد زندگی عملی من شد مدل روحی و ذهنی و احساسی من تغییر کرد
اولین پازلی که توی وجودم ساخته شد و من نفس کشیدم بعد از ۳۴سال ،این بود که تمام زجرها تموم شد و افتادم تو راه صحیح وهمین آگاهی خیال منو راحت کرد
دومین موضوع،اینکه ترمز چاقتر شدن من زده شد وباعث شد ترس بزرگی از جسم وذهن وروح من ریخته بشه
سومین،،ترس از خوردن نخوردن ریخته شد
چهارم،،آرامش آرامش که خیلی مهمه
پنجم،،احساس خوشحالی وشادی ولذت
ششم،احساس اعتمادبنفس
هفتم،،احساس عزت نفس
هشتم،،استفاده این تمرینات در تمام جنبه های زندگیم
نهم،،ومهم ترینش،،،،،بدنم شروع کرد به کم کردن سایز
اونم بعد از ۲ماه ونیم ،اونم در زمانیکه من تو سفر۲۱روزه طولانیم بودم ،تو هتل های یوآل،همش تو پرواز های طولانی،تو خوراکی های متنوع وخوشرنگ ،یعنی محل استیبلی نداشتم نه برای فایل گوش دادن نه محل مناسبی بود برای انجام تمرینات،بلخره وقتی تو سفری ،راحت نیستی،همش تو جمعی وبیرون وگردشی
ولی من تمریناتمو انجام میدادم و ۲روز آخر سفرم دیدم بدنم یه ریزش چشمگیر داشت مخصوصا در قسمت پاهام،،خیلی خوشحال شدم،اومدم خونه بچه هام میگفتن چقدر لاغر شدی

اینارو توضیح دادم که بگم از ۴ماه پیش تا حالا من دارم برعکس سالهای پیش ارتعاش میفرستم ،ارتعاش الان من
احساس اطمینان از متناسب شدن
احساس آرامش
احساس اعتماد بنفس
عزت نفس بالاتر که خیلی مهمه
احساس شادی،لذت،امیدواری،لاغری
وفرستادن تمام این فرکانس ها یعنی جهان هم داره یواش یواش جواب فرکانسای منو میفرسته،من سالها فقط به جهان گفتم نمیتونم،چاقم زشتم،بی ارزشم ووووووووووو
حالا دارم فرکانس توانستن،شجاعت،ارامش،لذت،شادی،اعتماد بنفس ،لاغری وووووووو میفرستم واین خیلی عالیه که باید از این به بعد منتظر اتفاقات خوب باشم ،وقتی من ارتعاش اعتمادبنفس وعزت نفس میفرستم ،جهان کارهایو برای من میفرسته که لایق وشایسته ش باشم یعنی پول بیشتر،روابط عالیتر،لاغری زیباتر،سلامتی بیشتر،،شادی بیشتر،حال خوب بهتر ،آرامش بیشتر
یعنی اطراف من پر میشه از انرژی های بهتر،حالا متوجه میشم که استاد اوایل دوره میگفت شما
رو خودتون کار کنید بقیه جنبه های زندگیتون خوب میشه
منکه از صبح تا شب روی نکات مثبت خودم کار میکنم ومیدونم بزودی اتفاقات عالی واسم رخ میده

روز ۵۵ تکرار 

بر علیه خود شاهد جمع نکنید 

سلام و درود به همراهان عزیز و استاد گرامی 

خدارو شکر میکنم برای یک روز بینظیر و پر از آگاهی 

جالبه بیشتر خاطرات افراد چاق شبیه به همه ، من هم در مورد چاقیم با همه صحبت میکردم و دوست داشتم نتوانستن در لاغر نشدنمو به گردن دیگران ،خدا ،ارث ،ژنتیک ،استخون بندی درشت و پرخوری بندازم  و جوری وانمود میکردم که انگار من هیچ نقشی در ایفای زندگیم نداشتم 

و نقل مجلس اون زمانها گفتن و شکایت کردن از موقعیت و وضعیت جسمی و عوارضش بود البته الان هم در بین افراد چاق همون جنس گفتگوها هست ولی چونکه من تو مدار و توجه به چاقی نیستم با اون مدل جمع ها برخورد ندارم

تا قبل از اینکه با ذهن و مطالبش آشنا بشم یک شخصیت همه چیز تمام در منفی ها،ضعف ها،برچسب های منفی، ناتوانی ها،نشدن ها ،بی اعتمادبنفسی ها و چاقی غرق بودم و چه لذتی میبردم برای غر زدنم ،انگار معتادش شده بودم و جزء عادت های هر روزم بود و اتفاقا افرادی که اطراف من بودند هم رفتارهایی شبیه من انجام میدادن ،اون روزها اطلاع نداشتم که آدم ها به دایره فرکانسی خودشون هدایت میشن 

انقدر به خودم مارک های مختلف زده بودم که از درون احساس خالی بودن و پوچی داشتم و حس ناتوانی در هر کاری اذیتم میکرد و قبل از شروع هر کاری اعلام‌ میکردم من نمیتونم این کارو انجام بدم 

و یجور ترس در من بوجود اومده بود برای مواجه شدن با حل کردن حتی مسائل کوچیک زندگیم و بدنبال اون احساسات تخریبی وابستگی شدیدی داشتم به اطرافیانم 

منیکه خودمو بدشانس و ناتوان وووووو میدونستم و باور کرده بودم،  چطور انتظار داشتم زندگی سراسر برکت و موفقیت داشته باشم ؟ من پیام* نمیتوانم* میفرستادم ولی انتظار برگشت پیام من* میتوانم *رو داشتم 

من خودمو هر جوری باور کنم و بپذیرم دیگران هم همون برداشتو از من خواهند داشت و جالبه تعجب میکردم که چرا افراد و اطرافیانم منو یه جور دیگه ،مهم و خاص نمیبینن ؟ 

دیروز تو کلاس رقصمون ،مربی م اعلام کرد که هفته دیگه یک آزمون داریم برای رفتن به لول پیشرفته و داشت مراحل آزمون رو برامون توضیح میداد ،یدفعه یکی از هنرجوها به مربی  گفت منکه رد میشم با این بندهای سختی که گذاشتید ، در واقع اون هنرجو داشت از نتوانستن درون خودش میگفت ،خودش و توانایی هاشو باور نداشت 

و این کاریه که در قبل هم ما انجام دادیم ،نه اینکه الان به صفر رسیده نه الان داریم تلاش میکنیم که در پوسته خود ضعیف و غر غروی قدیمی نریم چونکه میدونیم هر چقدر حس قدرت و توانایی داشته باشیم این نیرو در ما گسترش پیدا میکنه که میتونه پیروزی و موفقیت های زیادیو برامون بسازه 

از اون روزی که متوجه قوانین جهان و انرژی ،شدم دیگه اتفاقات زندگیمو برای کسی تعریف نمیکنم ،یک مسئله ای که من دارم ،الان فقط خودم میدونم و خودم هم تا حدودی میتونم تحلیل های صحیح کنم ولی وقتی به یک نفر دیگه بگم که بلد نباشه بمن کمکی کنه فقط اون اتفاقو گسترش منفی میده و مطمئننا اون یک نفر هم به نفرات بعدی میگه و یک سطح انرژی وسیع منفی برای من ساخته میشه که مسئلمو مرتفع نکرد هیچ بدتر هم شد ،پس ترجیح میدم با کسی صحبت نکنم تا مطمئن نباشم که اون فرد میتونه کمکم کنه 

خدارو شکر از همون اولین رژیمی که گرفتم به خودم برچسب * من در ادامه دادن رژیم هام با پشتکار هستم‌*  رو زدم و واقعا هم‌ از ۱۸ سالگی که خودم شروع کردم به لاغر کردن تا ۳۸ سالگی بدون توقف در حال رژیم و ورزش بودم و خودمو قوی میدونستم تو این کار ،انقدر هم که اطرافیانم بهم گفته بودن فریده خدای پشتکار تو ورزش و رژیمه دیگه تو اون مسیر قوی شده بودم و همین الان هم در مسیر لاغری با ذهن قوی حرکت میکنم 

ما با باورهای خودمون روبرو خواهیم شد ،همون جوری که من باور کرده بودم با پشتکارم ،جهان هم منو در مسیرهایی قرار میداد که از پشتکارم استفاده کنم ،مثل وقتیکه باور داشتم من آب هم بخورم چاق میشم‌ و من روز به روز چاقتر میشدم‌

خلاصه الان که میدونیم چطور مسیرهای زندگیمون ساخته میشه دیگه مراقب باشیم و آگاهانه برچسب های قدرتمند کننده به خودمون بزنیم ،حالا اونهمه که نالیدیم که به جای درست و حسابی نرسیدیم ،اگر توی منفی ها جواب میده تو مثبت ها هم جواب میده

وقتی شروع کنیم به گفتن جملات توانمندانه به خودمون ،اون نیروی شجاع درونمون  بیدار میشه،  اون نیرویی که به انرژی منبع وصله 

از وقتیکه با خودم قویتر صحبت کردم ،برای خودم صفات زیباتری تعریف کردم ،مدام به خودم یادآوری میکنم که فریده تو مهمی ،خاصی ،قدرتمندی،توانمندی،ارزشمندی،شایسته ای ،لایقی ،مقدسی ،خدا عاشقته ،تو عزیز کرده خداوندی،تو سوگلی جهان و خداوندی ،تو افتخار کره زمینی وووو

تمام این بازخوردهارو از اطرافم دریافت کردم ،اوایل وقتی با خودم محترمانه برخورد میکردم انگار درونم نمیپذیرفت و عکس العملی نداشتم تازه بیشتر حالم بد میشد چونکه من سالها مخالف اونهارو شنیده و پذیرفته بودم ولی به مرور با  گفتنشون در من حس تولید شد و الان جزء تمرینات صبح و شبه 

و چندین تا جمله قشنگ برای خودم نوشتم و چسبوندم روی دیوار اتاقم،حتی روی بطری آب یخچال هم کلمه های انرژی بخش نوشتم  ،در کل اتاق من تماشاییه ،روی تختم نوشتم ،روی دیوارها پر از نمادهای رویاهامه همینطور پول چسبوندم به دیوار  که چشمم مدام ببینتش و انرژی خوبشو دریافت میکنم و بهش عشق میدم، هر چند در کنار این تمرینات در حال گذروندن دوره هاش هم هستم 

بلخره باید انقدر ورودی های مثبت به ذهن و جانمون بدیم تا اون مموری منفی گذشته رو بشوره ببره ، اونوقت ما تازه و نو  میشیم ،باید این روح پاک خداوندو مراقبت کنیم ،احترام بذاریم و اونجوری که شایستش هستیم بسازیمش 

در واقع خودمونو از نو تربیت صحیح کنیم که به اشرف مخلوقات بودنمون نزدیکتر باشیم 

در مسیر لاغری با ذهن هم خدارو شکر داریم آموزش میبینیم ،داره عزت نفسمون قویتر میشه  اعتماد بنفس داغون شده مون کاملتر میشه ،چیزی که یک فرد چاق در همون ابتدا از دست میده حس ارزشمندی و اعتمادبنفسشه که با بودن در این راه که لاغر شدن هم  جزء مهمی از این مسیره ،اعتماد بنفسمون قویتر میشه و میتونیم مثل افراد متناسب خوب و نرمال زندگی کنیم به یاری خداوند مهربان

خدارو شکر برای وجود زیبا و معجزه گرم  

سلام دوست هم قدم و همراهم 

خدارو شکر میکنم که کامنتم براتون مفید بوده 

ما تمام شنیده ها و دیده هایی که از خانواده و الگوهامون دیدیم‌ و شنیدیم از طریق ۵ حواسمون در مغزمون در صفر تا ۷ سالگی سیو و ضبط کردیم‌ ،یعنی ما یک پیش نویس قدرتمندی به نام ناخوداگاه داریم که پر از اطلاعاته

که مملو از عقاید و باورهاییکه قبلا کد گذاری شده که یکی از اون کدها همین باوره مخربه که ما بارها و بارها گفتیم و تایید کردیم که آب هم بخوریم چاق میشیم‌

و برای مغز ما عمل باز کردن دهان و بلعیدن یا نوشیدن هر چیزی حکم چاقتر شدن داشته حتی زمان هایی هم که چیزی نمیخوردیم ولی در حسرت خوردن اون خوراکی بودیم ،ذهن تصور میکرده که ما در حال خوردن هستیم‌

حالا ما ذهنی داریم که از خوردن بشدت میترسه و خوردن رو عامل ۱۰۰ درصدی چاقی میدونه ،حالا چه آب بخوره ،چه نوشابه ،چه فست فود چه سالاد ،عمل خوردن مهمه نه چه چیزی خوردن 

پس براش فرقی نمیکنه ما کد آب هم چاق کننده است* را به مغزمون دادیم حالا هر روز با چندین بار آب خوردن مواجه میشیم و هر بار اون کد اجرا میشه و عمل میکنه مثل مین ،که منفجر میشه که عوارض منفجر شدنش ،چاقتر شدن ماست

اولا که باید بپذیریم که خودمون مسیرهای اشتباهیو رفتیم و کاملا با محتویات مغزمون آشنا بشیم و ردشون نکنیم‌

بعد دونه دونه شناسایی شون کنیم و با خودمون گفتگوهای آگاهانه داشته باشیم 

اولا موضوع خوردنو برای مغزمون باز کنیم که اونم خودش یک آموزش قدرتمندی میخواد که در دوره ها یاد گرفتیم و هنوزم در حال آموزش هستیم‌ که موضوع خوردن مهم ترین باور ریشه ایه افراد چاقه 

وقتی آرام آرام موضوع خوردن برامون قابل پذیرش شد میتونیم برای خودمون توضیح بدیم که خوراکی ها چاق کننده نیستن ،افکار مخرب ماست که در مسیر هر هر عمل  از ما یک فیلتر چاق کننده گذاشته 

مثلا من میخوام شام  بخورم ،فیلتر مغزم اجرا میشه و غذاهارو به چاق کننده و خنثی تقسیم میکنه ،من میخوام برنج با مرغ بخورم که یکمی هم برنجش چربه ،یه تیکه هم ته دیگ میخورم با یه لیوان نوشابه 

دیگه تو مغز من چندین تا فیلتر ترسناک چاق کننده روشن میشه ،شب برای شام ،غذای چرب با نوشابه ،وای چه شود !

و همین افکار در ما احساس ترس از چاقی تولید میکنه که اون احساسات در ما مواد شیمایی تولید میکنه ،سلول ها دست به کار میشن و پیام‌ چاق شوی مغز روشن میشه 

و ما در معرض چاقتر شدن قرار میگیریم تازه بعد از خوردن هم عذاب وجدان و چند روز بعدش هم بازم احساسات بد ادامه خواهد داشت و این چرخه معیوب همچنان به چرخیدنش ادامه میده 

حالا این وسط این‌ باورم داریم که ما آب هم میخوریم چاق میشیم ،اونم واسه خودش یه فیلتر چاق کننده است که باید با صحبت کردن و دلیل آوردن به ذهنمون ثابت کنیم که آب فقط برای رفع تشنگی و انجام امورات بدنه نه برای اینکه منو چاق کنه 

مگه اینهمه آدم آب نمیخوره ؟ چرا پس لاغرن ؟ جواب دادن به این سئوالها بهمون کمک میکنه که این باورو نقض کنیم و بدونیم خوراکی اومدن که به ما انرژی برسونن نه اینکه مارو چاق کنن ،برعکس بهمون انرژی میدن

همین سبزیجاتی که میخوریم ،گوشت ،برنج وووو همشون سلسله مراتبیو طی کردن که بیان تو سفره ما ،که اونها هم خودشون از انرژی هستن که برای ما آفریده شدن ،پس مضر نیستن

و در آخر ما هم برای تامین انرژی بدن  نیاز به خوردن غذاها داریم ،این حق ماست ،چرا فکر میکنیم ما نباید چیزی بخوریم حتی آب ولی افراد متناسب حق خوردن دارن ،مگه ما با اونا چه فرقی داریم بجز افکار متفاوتشون

خب ما هم داریم میریم بسمت ساختن ذهن لاغر وقتی که اصولی محتویات ذهن گذشته خودمونو  تغییر بدیم در مسیر متفاوتی قرار خواهیم گرفت

آب چاق کننده نیست ،هر وقت میخوایید آب بخورید به آب که بسیار هوشمنده برنامه جدید بدید متفاوت از برنامه گذشته ،آب مایع زنده بودنه ماست ،آب تمیز و گواراست و خداوند برای ما آفریده که نوش جان کنیم و لذتشو ببریم 

و هر زمان اون صدا اومد که بترسونتتون ازش فرار نکنید ،اتفاقا جواب صحیح بهش بدید ،بگید این آبیه که فلان فرد متناسب هم میخوره اگر سمی و چاق کننده بود اونم باید با آب خوردن چاق میشد 

و گفتن و تکرار کردن آموزش هاییکه یاد میگیریم و عمل کردن بهشون مارو میبره تو مسیر تغییر 

البته اگر  این مطالبو  زندگی کنیم نتایج خوبی خواهیم گرفت‌

براتون بهترین های خدارو آرزو میکنم🌷