۳۵ سال از زندگی‌ام را با چاقی سپری کردم. در این سال‌ها، بارها از روش‌های مختلف برای لاغری استفاده کردم اما هیچ‌کدام نتیجه‌ای نداشت. 💔
📍 این جلسه ادامه گام ۳۴ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
همه اطرافیانم نه تنها چاقی من را می‌دیدند، بلکه از تلاش‌های بی‌وقفه‌ام برای کاهش وزن هم باخبر بودند. 💪 اما چیزی که نمی‌دانستم این بود که در حال جمع کردن شاهدهایی برای تایید چاقی‌ام بودم!
به همه درباره چاقی و تلاش‌های بی‌ثمرم توضیح میدادم و در حقیقت، در حالی که فکر میکردم در حال جلب حمایت دیگران هستم، در واقع در حال تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی در ذهن خود و اطرافیان بودم. 💭
در این جلسه می‌آموزیم:
چرا باید مراقب سخنانمان باشیم
شاید براتون جالب باشه که وقتی می‌گیم “شاهد بر علیه خود جمع کردیم”، دقیقا چی منظورمه؟ 🤔
واژه‌ی “شاهد” توی فرهنگ لغت یعنی کسی که چیزی رو دیده، شنیده یا تجربه کرده و در واقع به نوعی میشه گفت گواهی میده. توی دادگاه‌ها هم شاهد باعث میشه حکم به نفع یکی از طرفین صادر بشه! 🏛
اما حالا که صحبت از خودمون میشه، خیلی از ما درباره خودمون باورهایی داریم که مثل یک شاهد در زندگیمون عمل میکنن. 🤨 مثلا شاید خودمون رو “بدشانس” بدونیم، یا بگیم “تنبل هستیم” یا حتی فکر کنیم که “هوش کمی داریم”!
در گفتگو با دوستان، خانواده یا حتی همکاران، بارها از ضعف‌ها و ناتوانی‌هامون صحبت کردیم و به نوعی “گواهی” جمع کردیم که این باورها درستی دارن.
اما این رفتار یکی از مخرب‌ترین عادت‌هاست که می‌تونه در برابر خودمون عمل کنه! 💥
چون وقتی ما درباره ضعف‌هامون زیاد حرف می‌زنیم، در واقع داریم به خودمون می‌گیم که این ضعف‌ها واقعاً وجود دارن و به نوعی خودمون رو در یک دایره محدود می‌زنیم. 😣
این روند می‌تونه باعث بشه که حتی بدنمون هم تحت تاثیر افکار منفی بر چاقی قرار بگیره و در نهایت، چاقی یا هر مشکل دیگه‌ای که داریم، بیشتر و بیشتر بشه. 🍔
چگونه باورهای ما شرایط زندگیمون رو شکل میده
وقتی درباره خودمون خیلی واضح صحبت می‌کنیم و باورهایی مثل “من چاقم” یا “من هیچ وقت لاغر نمیشم” رو به دیگران می‌زنیم، در واقع داریم برای خودمون شاهد جمع می‌کنیم.
🕵️♂️ هر بار که این حرف‌ها رو می‌زنیم، در دنیای بیرون شاهدهایی برای ویژگی‌هایی که فکر می‌کنیم داریم پیدا می‌کنیم.
نتایج تحقیقات علمی هم داستان ما را تایید می‌کنند. برای مثال، نوجوانانی که خود را چاق تصور می‌کنند تا ۸۹٪ بیشتر احتمال دارد دچار چاقی شوند . یعنی هرچقدر بیشتر بر این باور باشیم که اضافه‌وزن داریم، احتمال واقعی‌شدن همان باور هم بالاتر می‌رود و تاثیر افکار منفی بر چاقی را می‌بینیم!
حالا، سیستم جهان به شکلی طراحی شده که هر چیزی که باور داشته باشی، با توجه به شواهدی که جمع میکنی، به زندگی‌ات وارد میکنه.
یعنی وقتی شما درباره چاقی صحبت می‌کنید قطعا افکار منفی در ذهن تان مرور می‌کنید و احساس بدی خواهید داشت.
اینجاست که تاثیر افکار منفی بر چاقی با احساس بد ناشی از چاقی ترکیب شده و فرکانسی به جهان هستی یا خداوند ارسال می‌کند با این مفهوم که من از چاقی متنفرم، من از چاقی گله و شکایت دارم، من زندگی با چاقی را دوست ندارم و ….
تاثیر افکار منفی بر چاقی با صحبت کردن شما درباره چاقی‌تون شدت پیدا می‌کند و هرچقدر این افکار رو تکرار می‌کنید، باعث میشه که شرایط به شکلی باشه که گویا جهان هم همون طور فکر میکنه! شما رو چاق‌تر می‌بینه و در نتیجه چاق‌تر میشید.
پس برای اینکه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو کم کنیم، باید شروع کنیم به تغییر باورها و جمع‌آوری شاهدهایی که از تغییر و لاغری صحبت میکنن. 🌱
چگونه شاهدهای منفی بر ما اثر می‌گذارند
چند نفر شاهد چاقی بر علیه خود دارید؟ 🤔
حقیقت اینه که خیلی از ما به اشتباه درباره چاقی و لاغر نشدن خودمون بارها و بارها صحبت می‌کنیم.
این حرف‌ها نه تنها به خودمون بلکه به دیگران هم منتقل میشه و کم کم باعث میشه که “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگیمون عمیق‌تر بشه. 😞
یادمه وقتی یکی از اطرافیانم درباره چاقی من صحبت میکرد، من حتی بیشتر از اون چیزی که اون گفته بود، شروع میکردم درباره چاقی و تلاش‌های نافرجامم برای لاغری حرف زدن. 🗣
این کار رو میکردم تا به همه ثابت کنم که چاقی من تقصیر خودم نیست! می‌خواستم بگم من آدم بی‌اراده‌ای نیستم، من خیلی تلاش کردم که لاغر بشم، ولی هیچ‌چیز فایده نداشت! 🙄
هر بار که می‌گفتم “من هر چی رژیم می‌گیرم یا ورزش میکنم، هیچ فایده‌ای نداره”، داشتم به نوعی برای خودم و دیگران شاهد جمع میکردم که چاقی من غیرقابل تغییره. 😓
همه اینها باعث شد که باور کنم من هیچ وقت لاغر نخواهم شد. 😔و “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگی من عمیق‌تر بشه. چون هر بار که به دیگران می‌گفتم “من لاغر نمیشم”، همون باور در ذهنم بیشتر ریشه می‌زد. 💭
تصور کنید که شما ۱۰۰ نفر شاهد داشته باشید که باور دارن شما هیچ وقت لاغر نمی‌شید. چطور ممکنه جهان هستی با شما به شکل متفاوت رفتار کنه؟ 🤯
وقتی شما باور دارید که لاغر شدن براتون غیرممکنه، حتی اگر بهترین رژیم‌ها و ورزش‌ها رو هم امتحان کنید، هیچ تغییر چشم‌گیری نخواهید دید. چون تاثیر افکار منفی بر چاقی، چیزی نیست که بشه به راحتی ازش فرار کرد. 🙅♀️
لاغری با ذهن و حذف شاهدها
💡 اگه میخوای این شاهدهای منفی رو با راهنمای کامل و قدم‌به‌قدم حذف کنی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً همین کارو میکنه.
✍️ حالا بریم سراغ انواع شاهد جمع کردن؛ در ادامه هم توی گام ۳۶ سراغ «با GPS لاغری به آسانی لاغر شوید» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.47 از 91 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همه🙂
علیه خود شاهد جمع نکنید
عنوان که فوق العاده جذابه
تعریف شاهد عالی بود هم از لحاظ لغوی و هم از نظر حقوقی و سیستم قضایی
همه ما این موضوع رو بارها تکرار کردیم اصلا نمیدونم چرا اینقدر شایع هست از اول که به دنیا اومدیم و وسالهای ابتدای تولد که اصلا این نظر رو درباره خودمون نداشتیم اتفاقا خیلی هم خودمون رو توانا و زیبا و عالی میدونستیم و با اون جثه کوچیک میخواستیم یه صندلی رو تکون بدیم یا از سر و کول هر چیزی بالا میرفتیم
همین موضوع هم باز به خاطر دیده ها و شنیده هامون از اطرافیانمونه به خودمون که بارها گفتن تو نمیتونی تو مسئولیت پذیر نیستی تو بچه بدی هستی دوباره خرابکاری کردی هیچ کاری رو درست انجام نمیدی همیشه من باید مواظبت باشم هر وقت ساکتی داری خرابکاری میکنی و….این حرفا
بعد هم دیدیم چقدر اطرافیان ما حالا یا به شوخی یا جدی توی جمع یا موقع غر زدن گفتن که من چقدر بدشانسم چقدر بدبختم هر چی بلا هست سر من میاد خدا ما رو دوس نداره از خانواده شانس نیاوردم از همسر و بچه هم شانس نیاوردم زندگی بقیه رو ببین همش تو ناز و نعمت و سفر و لبلسهای خوب و…. ما چی سال تا سال یه سفر نمیریم و…..
توی ضرب المثل ها هم شنیدیم هر چی سنگه مال پای لنگه ….یا حتی در مورد خدا و معنویات هم باورهای اشتباهی بهمون دادن مثل اینکه “هر که در این ….مقربتر است جام بلا بیشترش میدهند”یا خدا فقیر ها رو بیشتر دوس داره یا ثروتمندا ثروتشون رو خدا داده که عذابشون بیشتر باشه یا هرکسی موفقه شانس اورده و شانس یه بار در خونه ادم رو میزنه وهرکسی که مریض بشه یا تو جا افتاده بشه میگن که اینجوری پاک میشه از گناهاش و میره بهشت و….
واقعا چقدر چرت و پرت کردن توی کله ما🤨🤨🤨🤨
بزرگ هم شدیم اگه بقیه هم کمتر به ما میگفتن این حرفا رو حالا دیگه خودمون استاد شده بودیم در سرزنش وتحقیر خودمون و اگه کاری رو درست انجام نمیدادیم ذهنمون شروع میکرد که اره تو عرضه نداری تو شانس نداری بقیه رو ببین چه خوب پول در میارن ببین چقدر خوش اندامن …خاک تو سرت که حتی نمیتونی از شکمت بزنی از خوابت بزنی ببین چقدر اراده دارن چقدر همیشه توی رژیم هستن چقدر خوب وزن کم کردن چقدر کسب و کارشون عالیه چه خونه ای دارن چه مسافرتهایی میرن چه ماشینهایی سوار میشن….
همش در حال مقایسه تحقیر و سرزنش خودمون در ذهنمون بودیم و خوب احساس ناشی از این افکار چیه؟ مسلما احساس بد ،ناتوانی،بی لیاقتی ،کمبود اعتماد به نفس ،غصه و ناراحتی ،لذت نبردن از لحظات زندگی،عذاب وجدان ،خشم،عصبانیت،وکلی احساسات بد دیگه
خوب این احساسات ارتعاش ما رو میساختن و این احساسات همگی جزئ ارتعاش پایینها هستن و قانون دنیا چیه دنیا و کائنات وخدا هرچی که اسمش رو میذاریم فقط به ارتعاش شما جواب میده وقتی ارتعاشای پایین میفزستی پس از همین جنس اتفاقات رو دریافت میکنی این قانونه و هیچ دلسوزی و استثنایی هم نداره برای هیییبچ کس
از اون طرف هم میگه شما با کلامت که اونم ارتعاش داره باز هم داری خلق میکنی خوب ما توی ذهنمون که این افکار مرور میشده حالا این مدل کلام ها رو هم که بر زبون می اوردیم حالا علتش توجه جلب کردن و جلب دلسوزی بقیه و قربانی بودن و….اینا بوده به کنار
کلامهایی مثل”من بدشانسم”من بدبدختم خدا هم ما رو فراموش کرده من شهرستانی ام ما خانوادگی چاقیم من هر کاری میکنم لاغر نمیشم من عاشق برنج و شیرینی هستم من پشتکار ندارم من لیاقت یه زندگی عالی یه اندام عالی یه درامد عالی یه رابطه عاشقانه عالی ….رو ندارم اینا مال از ما بهترونه اینا مال بالا شهری هاس اینا مال تهرانی هاس……..
خوب تو با کلامت که داری ارتعاش پایین میفرستی با افکار و احساساتت هم ارتعاش پایین میفرستی چه انتظاری داری از زندگیت؟؟؟؟
فکر کن چرا اینقدر روی کلام تاکید میکنن توی مباحث موفقیت
“با کلام خود گناه نکنید”
“کلام تو عصای معجزه گر توست”
“بر علیه خود شاهد جمع نکنید”
“درباره مشکلاتت با کسی حرف نزن”
چون کلام مثبت ارتعاش رو بالا میبره احساس تو رو خوب میکنه به مرور حتی افکارت هم مثبت میشه
تمرین مهم و عملی که تا آخر عمر باید انجام بدی اینه که فقط از جملات مثبت برای خودت استفاده کن فقط از اتفاقات خوب زندگیت بگو فقط از خوبیها و زیباییها حرف بزن فقط از تواناییها و موفقیتهات بگو فقط از خوبیها ی خودت همسرت فرزندت و کارت تعریف کن
وقتی کلام اینقدر قدرت داره ما چرا برعلیه خودمون ازش استفاده کنیم کدوم آدم عاقلی اینکارو میکنه
وقتی عادت خدامون اینه که هر چی بگی و بخوای خیلی بیشترش رو بهت میده بیا خوبی بیشتر درامد بیشتر تناسب بیشتر زندگی عاشقانه تر سلامتی بیشتر ارامش بیشتر شادی بیشتر رفاه بیشتر اگاهی بیشتر رو بخوایم و این فقط با ارتعاش بالاتر دادن امکانپذیره چون همه اینها توی مدارهای پایین نیست نمیشه منفی باشی شادی رو هم بخوای امکان نداره
شاد که باشی ثروت هم میاد سراغت ارامش و عشق و رفاه و سلامتی وتناسب اندام هم میاد اونوقت راضی تری و سپا سگزارتری دوباره شادی ارامش و ثروت و رفاه و سلامتی بیشتری رو هم دریافت میکنی
اینه عدالت خداوند و هیچ بی عدالتی هم رخ نداده
تو فقط طبق قانون رفتار کن
مهمترین قانون کائناتی هم اینه
حال خوب=اتفاقات خوب
من زهرا صابری تعهد میدهم از این تاریخ (۹۹/۱۲/۶)با کلام خودم فقط برای شادی و موفقیت خوش شانش بودن و فوق العاده بودنم شاهد جمع کنم👌👌👌
نشان های دریافت شده
سلااااام فااااایل بی نظیریه انصافا ،فوق العاده لذت بردم از نحوه بیان این موضوع فوق العاده صحیح بارها و بارها این رو از اساتید مختلف موفقیت شنیده بودم ،به خودتون برچسب نزنید،از کلام خود بر علیه خودت استفاده نکن،فقط کلمات مثبت در مورد خودتون بوار ببرید و…..ولی شما با بیان ساده تر و روانتر ودلنشین تر و با بکار بردن کلمه شاهد این رو خیلی توی ذهن من محکم تر کردین،سپاسگزارم استاد🙏🙏🙏🙏
چقدر این جملات رو دوست داشتم”وقتی میگی من بدبختم از انبار بدبختیها نعمت برات میارن ،بگو من خوشبختم تا از انبار خوشبختیها برات نعمت بیارن”به همین سادگی کلام تو عصای معجزه گر توست🙂
من زهرا صابری از امروز۱۵ خرداد ۹۹ متعهد میشوم که فقط از زیباییها،خوبیها ،تواناییهام صحبت کنم و شاهد جمع کنم که همه بگن من چقدر خوشبختم،چقدر عالیم،چقدر متناسبم،چقدر ثروتمندم،چقدر شادم،چقدر سلامتم و چقدر زندگی عالی و فوق العاده ای دارم.😏😏😏
ودر تایید صحبتهای شما که میگید خدا فوق العاده نعمت میده ۱۰ میخوای ۱۰۰ میده بگم که ۲ روز پیش من دفتر پارسالم رو باز کردم روهای اخر سال ۹۷ و اوایل ۹۸ من بازی فراوانی رو انجام میدادم و خواسته هام رو روزانه به صورت ذهنی خرید میزدم وقتی داشتم چک میکردم دیدم نزدیک ۳۰ مورد از چیزهایی که من نوشته بودم الان مدتهاست دارمشون ومتوجه نبودم که چقدر طبیعی وارد زندگیم شدم و یه روزی با نوشتن دستورش رو به کائنات داده بودم 😍😍😍😍😍
اول اینکه به معجزه نوشتن بسیار ایمان اوردم و دقیقا به این رسیدم که”بنویس تا اتفاق بیفتد” دوم اینکه نزدیک ۳۰ تا مورد هم وارد زندگیم شده سال گذشته که من ننوشته بودم و الان دارمشون هزاران بار خدا رو شاکرم که اینقدر جریان این دنیا به سمت خیر و خوبی،وخوشبختی و ثروت ،ارامش بیشتر قرار داده،خدایااااااااشکرتتتتتتتت،عااااااشقتمممممم❤❤❤❤❤