۳۵ سال از زندگیام را با چاقی سپری کردم. در این سالها، بارها از روشهای مختلف برای لاغری استفاده کردم اما هیچکدام نتیجهای نداشت. 💔
همه اطرافیانم نه تنها چاقی من را میدیدند، بلکه از تلاشهای بیوقفهام برای کاهش وزن هم باخبر بودند. 💪 اما چیزی که نمیدانستم این بود که در حال جمع کردن شاهدهایی برای تایید چاقیام بودم!
به همه درباره چاقی و تلاشهای بیثمرم توضیح میدادم و در حقیقت، در حالی که فکر میکردم در حال جلب حمایت دیگران هستم، در واقع در حال تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی در ذهن خود و اطرافیان بودم. 💭
چرا باید مراقب سخنانمان باشیم
شاید براتون جالب باشه که وقتی میگیم “شاهد بر علیه خود جمع کردیم”، دقیقا چی منظورمه؟ 🤔
واژهی “شاهد” توی فرهنگ لغت یعنی کسی که چیزی رو دیده، شنیده یا تجربه کرده و در واقع به نوعی میشه گفت گواهی میده. توی دادگاهها هم شاهد باعث میشه حکم به نفع یکی از طرفین صادر بشه! 🏛
اما حالا که صحبت از خودمون میشه، خیلی از ما درباره خودمون باورهایی داریم که مثل یک شاهد در زندگیمون عمل میکنن. 🤨 مثلا شاید خودمون رو “بدشانس” بدونیم، یا بگیم “تنبل هستیم” یا حتی فکر کنیم که “هوش کمی داریم”!
در گفتگو با دوستان، خانواده یا حتی همکاران، بارها از ضعفها و ناتوانیهامون صحبت کردیم و به نوعی “گواهی” جمع کردیم که این باورها درستی دارن.
اما این رفتار یکی از مخربترین عادتهاست که میتونه در برابر خودمون عمل کنه! 💥
چون وقتی ما درباره ضعفهامون زیاد حرف میزنیم، در واقع داریم به خودمون میگیم که این ضعفها واقعاً وجود دارن و به نوعی خودمون رو در یک دایره محدود میزنیم. 😣
این روند میتونه باعث بشه که حتی بدنمون هم تحت تاثیر افکار منفی بر چاقی قرار بگیره و در نهایت، چاقی یا هر مشکل دیگهای که داریم، بیشتر و بیشتر بشه. 🍔
چگونه باورهای ما شرایط زندگیمون رو شکل میده
وقتی درباره خودمون خیلی واضح صحبت میکنیم و باورهایی مثل “من چاقم” یا “من هیچ وقت لاغر نمیشم” رو به دیگران میزنیم، در واقع داریم برای خودمون شاهد جمع میکنیم.
🕵️♂️ هر بار که این حرفها رو میزنیم، در دنیای بیرون شاهدهایی برای ویژگیهایی که فکر میکنیم داریم پیدا میکنیم.
نتایج تحقیقات علمی هم داستان ما را تایید میکنند. برای مثال، نوجوانانی که خود را چاق تصور میکنند تا ۸۹٪ بیشتر احتمال دارد دچار چاقی شوند . یعنی هرچقدر بیشتر بر این باور باشیم که اضافهوزن داریم، احتمال واقعیشدن همان باور هم بالاتر میرود و تاثیر افکار منفی بر چاقی را میبینیم!
حالا، سیستم جهان به شکلی طراحی شده که هر چیزی که باور داشته باشی، با توجه به شواهدی که جمع میکنی، به زندگیات وارد میکنه.
یعنی وقتی شما درباره چاقی صحبت می کنید قطعا افکار منفی در ذهن تان مرور می کنید و احساس بدی خواهید داشت.
اینجاست که تاثیر افکار منفی بر چاقی با احساس بد ناشی از چاقی ترکیب شده و فرکانسی به جهان هستی یا خداوند ارسال می کند با این مفهوم که من از چاقی متنفرم، من از چاقی گله و شکایت دارم، من زندگی با چاقی را دوست ندارم و ….
تاثیر افکار منفی بر چاقی با صحبت کردن شما درباره چاقیتون شدت پیدا می کند و هرچقدر این افکار رو تکرار میکنید، باعث میشه که شرایط به شکلی باشه که گویا جهان هم همون طور فکر میکنه! شما رو چاق تر می بینه و در نتیجه چاق تر میشید.
پس برای اینکه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو کم کنیم، باید شروع کنیم به تغییر باورها و جمعآوری شاهدهایی که از تغییر و لاغری صحبت میکنن. 🌱
چگونه شاهدهای منفی بر ما اثر میگذارند
چند نفر شاهد چاقی بر علیه خود دارید؟ 🤔
حقیقت اینه که خیلی از ما به اشتباه درباره چاقی و لاغر نشدن خودمون بارها و بارها صحبت میکنیم.
این حرفها نه تنها به خودمون بلکه به دیگران هم منتقل میشه و کم کم باعث میشه که “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگیمون عمیقتر بشه. 😞
یادمه وقتی یکی از اطرافیانم درباره چاقی من صحبت میکرد، من حتی بیشتر از اون چیزی که اون گفته بود، شروع میکردم درباره چاقی و تلاشهای نافرجامم برای لاغری حرف زدن. 🗣
این کار رو میکردم تا به همه ثابت کنم که چاقی من تقصیر خودم نیست! میخواستم بگم من آدم بیارادهای نیستم، من خیلی تلاش کردم که لاغر بشم، ولی هیچچیز فایده نداشت! 🙄
هر بار که میگفتم “من هر چی رژیم میگیرم یا ورزش میکنم، هیچ فایدهای نداره”، داشتم به نوعی برای خودم و دیگران شاهد جمع میکردم که چاقی من غیرقابل تغییره. 😓
همه اینها باعث شد که باور کنم من هیچ وقت لاغر نخواهم شد. 😔و “تاثیر افکار منفی بر چاقی” در زندگی من عمیقتر بشه. چون هر بار که به دیگران میگفتم “من لاغر نمیشم”، همون باور در ذهنم بیشتر ریشه میزد. 💭
تصور کنید که شما ۱۰۰ نفر شاهد داشته باشید که باور دارن شما هیچ وقت لاغر نمیشید. چطور ممکنه جهان هستی با شما به شکل متفاوت رفتار کنه؟ 🤯
وقتی شما باور دارید که لاغر شدن براتون غیرممکنه، حتی اگر بهترین رژیمها و ورزشها رو هم امتحان کنید، هیچ تغییر چشمگیری نخواهید دید. چون تاثیر افکار منفی بر چاقی، چیزی نیست که بشه به راحتی ازش فرار کرد. 🙅♀️
لاغری با ذهن و حذف شاهدها
وقتی وارد مسیر لاغری با ذهن میشید، اولین قدم اینه که ذهن خودتون رو از انبوه فرمولهایی که شما رو وادار میکنه بر علیه خودتون شاهد جمع کنید، پاک کنید. 🧠
هر چی کمتر به این شاهدها توجه کنید، بیشتر میتونید شاهدانی پیدا کنید که به نفع لاغری شما باشن. 💪
ولی طبیعی هست که اگر چند وقتی هست در مسیر لاغری با ذهن هستید، هنوز هم ممکنه شاهدانی که قبلاً بر علیه خودتون جمع کردید، یادآوری کنن که “چرا لاغر نشدی؟” یا “چرا دوباره چاق شدی؟” 😔
اگر از شنیدن این حرف ها مایوس و ناامید می شوید، گرفتار تاثیر افکار منفی بر چاقی شده اید که قبلا خودتان از طریق شاهد جمع کردن برای چاقی آنها را ایجاد کرده اید.
شاید خودتون خیلی وقت پیش به دیگران گفتهاید که “من هیچ وقت لاغر نمیشم” و حالا اونها با دیدن شما میگن که چرا هنوز لاغر نشدید. 😕
اما مهم اینه که نگران صحبتهای شاهدان چاقی و لاغر نشدن خودتون نباشید. چون این خود شما بودید که به طور ناآگاهانه اونها رو بر علیه خودتون جمع کردید. 😅
من خودم وقتی به این نکته پی بردم، متوجه شدم که افراد غریبهای که مرا دیدهاند هیچوقت درباره چاقی من صحبتی نکردند، ولی همیشه اونهایی که با من آشنا بودن درباره این موضوع صحبت میکردن. 🤔
دلیلش هم اینه که من قبلاً با اونها درباره چاقی و لاغر نشدن خودم صحبت کرده بودم. 🗣
پس حالا که وارد مسیر لاغری با ذهن شدید، برای بی اثر کردن تاثیر افکار منفی بر چاقی فقط باید مراقب باشید که شاهدهای منفی رو از ذهن خودتون پاک کنید و با ایجاد فرمولهای مثبت و صحیح، شاهدانی به نفع لاغری و سلامت خود پیدا کنید. 🌟
انواع شاهد جمع کردن
وقتی شما درباره چاقی یا لاغر نشدن خود صحبت میکنید، به طور ناخودآگاه شاهدانی برای خود جمع میکنید. 📢 این شاهدها میتونن به دو صورت مختلف در زندگی شما وارد بشن:
۱. گفتگوی زبانی 🗣
۲. مرور افکار در ذهن 🧠
۱. گفتگوی زبانی
وقتی به صورت مستقیم درباره چاقی و لاغر نشدن خود با دیگران صحبت میکنید، دارید شاهدان منفی رو بر علیه خود جمع میکنید.
شاید بگید: “من چاقم و هر کاری میکنم لاغر نمیشم.” یا “چه قدر سعی کردم، اما هیچ فایدهای نداره.”
این صحبتها باعث میشه که ذهن شما و اطرافیان شروع به تکرار این افکار منفی کنن. به همین دلیل تاثیر افکار منفی بر چاقی به وضوح دیده میشه. 😞
۲. مرور افکار در ذهن
حتماً دقت کردید که وقتی به دیدگاه یا نظر دیگران درباره چاقی خود فکر میکنید، به طور ناخودآگاه دارید فرکانسهای چاقی رو به جهان هستی ارسال میکنید.
مثلاً وقتی قبل از یه مهمانی یا روبرو شدن با افراد به فکر چاقی خود میفتید، دارید خودتون رو در ذهن دیگران به عنوان فردی چاق معرفی میکنید. 💭
این یعنی شما بدون اینکه متوجه باشید، در حال جمع کردن شاهدانی برای چاقی خودتون و تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی هستید. 😬
نتیجهگیری
تاثیر افکار منفی بر چاقی چیزی نیست که نادیده بگیریم. شما باید با این واقعیت روبرو بشید که هر افکار منفی و هر گفتگوی زبانی درباره چاقیتون، در واقع شاهدهایی هستن که خودتون جمع کردید.
🌪 به جای تمرکز بر اون شاهدها، باید شاهدانی برای لاغری و سلامتی جمع کنید. ✨ از همین امروز تصمیم بگیرید که ذهن و گفتار خودتون رو تغییر بدید، تا شاهدان جدیدی بسازید که به نفع شما عمل کنن و زندگی جدیدی رقم بخوره. 🔑
✍️ تمرین آموزشی تاثیر افکار منفی بر چاقی 📖
برای درک بهتر این جلسه آموزشی ابتدا محتوایی نوشتاری را مطالعه کنید. سپس ویدیوی آموزشی را ببینید و بعد از آن به سوالات مطرح شده به شکل انشایی در بخش نظرات این جلسه پاسخ دهید.
- در گذشته چقدر درباره چاقی خود با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کردهاید؟
- به نظر شما صحبت کردن درباره چاقی چه تاثیری بر تقویت تاثیر افکار منفی بر چاقی شما داشته است؟
- درباره چه ویژگیهای خودتان با دیگران صحبت کرده و بر علیه خود شاهد جمع کردهاید؟
- تاثیر صحبت کردن درباره ویژگیهای خود در سایر جنبههای زندگیتان چه بوده است؟
- برای لاغر شدن چرا اهمیت دارد صحبت کردن درباره چاقی و لاغر نشدن را متوقف کنید؟
- به منظور جمع کردن شاهد برای تواناییهای خودتان، لیستی از ویژگیهای عالی و توانمندیهای خودتان بنویسید.
- برای لاغر شدنتان باید شاهد جمع آوری کنید و سرزمین لاغرها بهترین مکان برای شاهد پیدا کردن است. بنابراین درباره توانایی خود در لاغر شدن و تصمیم برای لاغر شدن از طریق آموزشهای لاغری با ذهن شرح دهید تا هم مسیران شما شاهد لاغری شما باشند.
از محتوای ویدیوی آموزشی تاثیر افکار منفی بر چاقی برای خود تمرین ایجاد کرده و در بخش نظرات تمرینی که باید انجام دهید را بنویسید. 💡
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.47 از 90 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
وقتی یه نفر به رحمت خدا میره وقتی توی قبر میزارن میگن چهل تا مومن شهادت بدهند به خوب بودنش و از مردم اون جمع میخوان که اگر ازش کینه ای یا دلخوریه دارند اون رو ببخشند همیشه با خودم میگفتم بابا ول کن حالا این همه گناه کردیم حالا شاهد بودن چهل تا مومن میخواد برامون چی کار کنه
هر چی بیشتر قانون جذب رو یاد میگیرم بیشتر به این موضوع پی میبرم که دین و قانون جذب سرچشمه و منبعش از یک جاست
بله ما تو زندگیمون فقط با حرفهایی منفی که واقعیت ندارند برای خودمون شاهد های زیادی جمع کردیم من استعداد این و ندارم من استعداد اونو ندارم و خیلی چیزهای دیگه البته یه جاهایی هم مثبت گفتیم ولی خوب منفی ها همیشه بیشتر بوده
چاقی هم که همیشه نقل مجلس هامون بود اینقدر من در مورد چاقیم حرف میزدم یه دفعه یه نفر بهم گفت فکر کنم تو معده ات بزرگه که چاقی حالا من اصلا چاق نبودم فقط یه خورده اضافه وزن داشتم خیلی از حرفش ناراحت شدم ولی گفتم خود کرده را تدبیر نیست ولی بازم دست خودم نبود میگفتم ولی احساس میکنم علاوه بر رفتارهای غذاییمون که درست شده این مدل رفتارهامون هم درست شده من که اصلا هیچی نمیگم طوری که دیگه بقیه هم حرفی نمیزنن شایدم جلوی من نمیگن ولی هر چی هست خوشحالم که تونستم تو این موضوع موفق باشم
ولی کلا باید بدونیم لاغری با ذهن خیلی راحته مثل آب خودن لاغری آسون ترین کار دنیاست فقط باید این آگاهی ها رو با جون دل بشنویم و به کار ببریم
امروز با بچه ها رفتیم خرید خوب بچه ها طبق معمول همیشه، انتظار داشتن خوراکی بخرم من که اصلا میل نداشتم ولی برای اونها خریدم وقتی برگشتیم خونه موقع شام بازم من زیاد نخوردم و میگفتم شما چه جوری میخورید اون همه هم بیرون خوردید پسرم برگشت گفت مامان تو خیلی عوض شدی اون وقتها از این حرفها به ما نمیزدی
خیلی از این حرفش خوشحال شدم که اگر خیلی تو جسمم معلوم نیست ولی ذهنی معلومه که تغییر کردم به همین راحتی آدم عوض میشه و تغیر میکنه فقط باید صبور بود و ادامه داد و خودمون دنبال این نباشیم که به بقیه ثابت کنیم لاغری با ذهن درسته بلکه وقتی درست بشه بقیه دنبال این هستن که بفهمن ما داریم چی کار میکنیم اون روز دیر نیست
خدایا شکرت ۲۲۰
نشان های دریافت شده
به نام خدای هدایتگرم
سلامی گرم خدمت استاد عطار روشن و بقیه اعضاء
این فایل انقدر خوبه که دلم نمیاد برم جلوتر
دو بار تا حالا گوش دادم و ذهنم چون هوشمنده که این فایل چه تغییراتی روی من ایجاد میکنه ، سعی میکنه حواسم رو پرت کنه.
دفعه اول که شنیدمش رفتم توی دفترم تمام امتیازاتی که دارم رو نوشتم ..تمام رفتارهای خوبی که دارم …تمام کارهایی که انجام دادم تا با حال و بهشون افتخار میکنم …
الان میخوام اینجا جواب بدم به سوالات تا به جهان و ذهنم نشون بدم من در هر شرایطی میخوام تغییر کنم حتی اگر ذهنم تمام قدرتش رو به کار گرفته که جلوم رو بگیره .
من در گذشته زیاد درباره چاقیم حرف میزدم …هر جایی که حتی هیچ ربطی به موضوع چاقی نداشت من اون بحث رو به چاقی خودم ربط میدادم بصورت یک مثال..
همیشه میگفتم چون بازوهام بزرگه این لباس به من نمیاد..یا همیشه توی مهمونی ها انقدر از قبلش منفی گوی درونم بر اساس چیزهایی که همیشه با خودم تکرار کرده بودم،من رو میکوبید..که تو ی مهمانی ها همیشه با حسرت همه رو نگاه میکردم و میگفتم ببین چه لاغر و خوش تیپه…من چی، انقدر چاق و بد تیپم با اینکه اینهمه پول لباس دادم ولی توی تنم قشنگ نیست..
احساس بدی که صحبت کردن درباره چاقی به من داده بود ،کلا من رو با خاک یکسان کرده بود..باعث شده بود هیچ کدوم موفقیت هام رو نبینم .. و هر موفقیتی داشتم ، همه اش میگفتم چه فایده لاغر نیستم…لاغر بشم یعنی کاری کردم …دانشگاه و فلان و فلان کار بزدگ انجام دادن که کاری نیس همه میتونن …ولی لاغریه که کسی نمیتونه …و اونایی که میتونن هنرمندن که تونستن لاغر بشن…اونا آدمای بزرگی هستن که تونستن لاغر بشن ..و خودم رو همه اش میکوبیدم.
تاثیرش این بوده که هم خودم ،خودم رو کوچیک میدونم هم همسرم من رو آدم ناتوانی میدونه در انجام کارها…توی بک گراند اینه که من کارهای بزرگ رو نمیتونم انجام بدم..چون خودم همه اش این رو با احساسم نسبت به خودم انعکاس دادم.
همونطور که شما گفتید با این کار برای جهان هستی شاهد جمع میکنیم و جهان هم طبق شاهدامون بهمون نتیجه میده…صحبت کردن از چاقی لاغری، صحبت از تانوانیه…صحبت از یک مقایسه بین بد و خوبه..و ما که سالهاست خودمون رو چاق میدونیم ،وقتی از چاقی لاغری حرف میزنیم، یعنی داریم خودمون رو مقایسه میکنیم و اون طرفش که بد هست رو به خودمون نسبت میدیم.
من پشتکار دارم چون تونستم تا هر مقطعی که دوست داشتم ادامه تحصیل بدم …در زمان مناسب بهترین تصمیم رو برای مهاجرت گرفتم که کار راحتی نیست برای خیلی ها…من چندین بار برای متناسب شدن اقدام کردم این یعنی هم پشتکار دارم هم خودم رو لایق متناسب شدن میدونم …من قدرت ذهنم رو باور دارم و بدون انجام هیچ کار فیزیکی به راحتی با ذهنم کاری کردم که شرایط طوری رقم بخوره ایران خونه بخریم در شرایطی که هیچ کسی حتی همسرم باورش نمیشد..من با قدرت ذهنم همین جایی که زندگی میکنم تونستم دقیقا توی کوچه و محله ای که میخواستم خونه بگیرم دقیقا مثل شرایط خونه ایران که دقیقا همون خونه ای که میخواستم رو خریدیم.
من از قدرت ذهن شگفت انگیزی برخوردارم
مامانم همیشه من رو به خوش شانسی میشناسه و یه سری کارها رو به من میسپارد چون به شانس من معتقد بود
من بسیار مهربان و دوستداشتنی هستم حتی اگر دوستی بعد از ۱۰ سال من رو پیدا کنه و بهم زنگ بزنه انقدر بهم میگه چقدر دلم برات تنگ شده ..
منکاملا متوجه هستم که شخصیت ارزشمندی دارم اینو از رفتار بقیه میفهمم وقتی وارد جمعی میشم ،نوعی که اسمم رو صدا میکنن،یا وقتی درباره موضوعی حرف میزنم میفهمم دارن با دقت گوش میدن…
من با خدای درونم ارتباط دارم ،توی بعضی شرایط که همسرم کاملا منفیه ،من صد در صد مطمئن و آروم هستم چون از درونم بهم گفته میشه همه چی..
من توی هر چیزی وارد بشم ،توی یک هفته کلش رو متوجه میشم طور ی که میتونم برای بقیه توضیح بدم این موضوع یا شغل چی میخواد بگه …
من دوستداشتنی هستم چون تکه ای از خداوند هستم
من بدون هیچ تلاش فیزیکی ،ثروت و نعمت زیادی در اختیارم هست…
من سپاسگذار هستم …قبلا ناشکر بودم ولی الان به لطف خدا ،سپاسگذار شدم و نعمت های زندگیم رو میبینم
و هزاران نکته مثبت دیگه ،که توی خدا هست و توی منم هست
.استاد سپاس
نشان های دریافت شده
سلام ماوقتی روکنترل دهن تسلط داشته باشیم نتیجه خیلی خوبی خواهیم داشت خیلی مهمه گاهی شده من نمیتونستم ذهنموکنترل کنم ولی الان باتوجه به اموزش ها تاحدودی میشه کنترل کرد ونباید بگیم من تنبلم بابی حوصله هستم یامادرخوبی نیستم یامن حافظه خوبی ندارم یا بی استعدادم یا اززندگیمون ومشکلاتمون بااطرافین حرف میزنیم نبایدبگیم من هرچی بخورم چاق میشم اصلا نبایدبخودمون برچسب زدهمه اینها دست به دست هم میدن ونمیزارن ماکنترل ذهن رودردست بگیریم ماباید بخودمون اعتمادکنیم وقتی قدم میزاریم تویک مسیرکارویازندگی نباید بترسیم یاتعریف نامناسب داشتیم ما میتونیم یک انسان موفق باشیم حتی لاغری بادهن خداروشکرمیکنم تونستم تاامروز خیلی تکنیک هارویادبگیرم واجراش کنم اگه یه وقت اشتباه کنم خودمومیبخشم ودوباره ادامه بدم لاغرین بادهن مسیرش خیلی لذتبخش واسان هست وبرعلیه خودمون شاهدجمع نکنیم طبق گفته استادتواین فایل هرچی بگیم همون برمیگرده بخودمون حرف زدن درمورد ضعف ها ممنوع فقط درموردقوت ها حرف بزنیم من یک انسان باارزش وقدرتمندم وتعهدمیدم دیگه براخودم شاهدی جمع نکنم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
فایل ۳۵ برعلیه خود شاهد چاقی جمع نکنید
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان همراه
چندین بار دارم این فایل را گوش میکنم چون تمام حرفهای استاد تو این فایل خود خودم بودم و همیشه تعریفهایی از خودم داشتم چه با خودم حرف میزنم چه به دیگران میگم بعد این همه مدت که در سایت هستم آخرش هم هنوز این کار گاهی انجام میدم در مواقعی که دیگه واقعا از موضوعی ناراحتم و تحت فشارم برای خودم شاهد جمع میکنم که چرا هی بد شانسی میارم چرا هیچی تغییر نمیکنه چرا در جا میزنم چرا هنوز چاقم البته خیلی کم شده ولی میگم گاهی هست که باید روی خودم بیشتر کار کنم و به قول استاد اگه یه روز کاری برای خودم انجام ندهم آن روز حس لاغری ندارم ووقتی اون حالت به من دست میده که متوجه میشم دارم برای خودم شاهد جمع میکنم سریع خودم راجمع میکنم و ادامه نمیدم و سعی میکنم که بیشتر تمرین داشته باشم و شاهد چاقی علیه خودم جمع نمیکنم .و بهتر در مسیر متناسب شدن قرار میگیرم .
نشان های دریافت شده
بنام خدا سلام استادگرامی گام ۳۵:بر عیله خودشاهدچاقی جمع نکنید سالهاست برعیله خودم شاهد جمع کردم بعضی برچسب به خودم زدم وبارها بادیگران در مورد چاقی صحبت کردم که چرا چاق هستم واینکه رژیم ورزش هم میکردم چاق میشدم چون عیله خودم شاهد چاقی جمع کرده بودم وبعد مدتی اون روش ها رو رها میکردم بازم چاق میشدم چون خداوند شاهدی که جمع کرده بودم مثل یه قاضی اون چاقی درمن تشدید میشد واینکه بگیم من نمیتونم من بدبختم برچسب به خودبزنیم اون توزندگیمون بیشتر میشه وهر چه افکار منفی مرور بشه اون درزندگی نمایان میشه وباید بیایم شاهد عیله خودمون واصلم که لاغری است جمع کنیم وتعهد بدیم که دیگه دراین مسیر باشیم برای خودمون دراین مسیر شاهدهای لاغری جمع کنیم وافکار مثبت رو مرور کنیم برچسب فوق العاده بودن در هر جنبه از زندگی به خودمون بزنیم خداوند آن را وارد زندگی ما میکند وجهان باز تاب ماست هرافکاری ازخوددرذهن داریم آن را برایمان بازتاب میکند وباید دراین مسیر به بهترین نحوه ممکن درهر جنبه به خودمون اطمینان دهیم که بهترین هستیم ممنونم استاد بابت این آگاهی ارزشمندت
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز دیدگاهتون را خواندم لذت بردم مختصر و مفید بود
نشان های دریافت شده
گام ۳۵ بر علیه خود شاهد جمع نکنید
استاد روشن عزیز آخه چقدر ساده و بی ریا در مورد زندگی و افکارتون حرف میزنید و چقدر گفته هاتون شبیه ماست انگار از دل ما خبر دارید
من همیشه تو زندگی خودمو آدمو خوش شانسی میدونستم
همیشه تو قرعه کشی ها اسم من اول در میومد تو بازی تخته نرد بهترین تاسها نصیبم میشد و کلی جفت شیش میاوردم
و اینقدر اینو تکرار کردم که من خوش شانسم که دیگه عمیقأ باورش کردم و جالبه جهان هستی هم کلی اتفاق برای اثبات این خوش شانسی برای من رقم میزنه
مثل همون خوش شانسیم در خرید ویلای شمال ،مثل رسیدن به عشقم بعد ده سال تلاش ،مثل قبول شدن در تیزهوشان و رفتن به دانشگاه دولتی و مثل اومدنم به سایت تناسب فکری
متاسفانه در زمینه چاق شدن ضعیف عمل میکردم و به خودم برچسب های بدی میزدم و شاهد هم جمع میکردم
خواهرم زنگ میزد میگفتم لاغر کردم میگفت خیلی خوشحال نباش بزودی چاق میشی تو کارت همینه آخر سر ،سر همین چاق و لاغر شدن زیاد سکته میکنی
پسرم همینطور میگفت مامان خیلی خوب لاغر کردیا یبارم من کمکت کردم ولی کاش بازم چاق نشی و خودتو ول نکنی
بین دوستان و فامیل هم کلی شاهد برای چاقیم دور خودم جمع کرده بودم و منتظر تایید اونا بودم که بگن آره حق داری لاغر نشی چون شما خانوادگی ژنتیکی چاقید و اینجوری خودمو بی گناه جلوه بدم
یه مدتم چاقیمو میانداختم گردن کورتون که تو دوران شیمی درمانی بهم تزریق میکردند
من از الان تاریخ ۷ آبان ۱۴۰۳ تا آخر عمرم تعهد میدم جز برای توانایی و قدرت و خوشبختی و تناسب اندامم شاهد جمع نکنم
به خودم برچسب های خوب بزنم
من خوش شانسم پر انرژی و مثبتم شادم به همه شادی میدم به هر چیزی بخوام میرسم چون شکر گزارم و قدر داشته هامو میدونم
عاشق این قسمت فایل استاد شدم که استاد گفت خدا اگه ازش ۱۰ تا بخوایم ۱۰۰ تا میده
چه حس خوبی بهم داد ما از روح و جنس خداییم و همون صفات خداوندی در ماهم هست شاید واسه همینه زیاد بهمون میده از خدا بخواهیم دعا کنیم شکر کنیم
بیدار بشیم و اینهمه توانایی رو در خودمون کشف کنیم و به باور و یقین برسونیم مثلا من باور دارم میتونم تو بدمینتون خیلی. موفق بشم
به خوشی های زندگی توجه کنیم و اینجوری بیشترش کنیم و دنبال تایید و تغییر دیگران نباشیم
برای دل خودم زندگی کنم و خودم رو عاشقانه دوست داشته باشم و به خودم اهمیت بدم و راحتی و آسایش خودم مهمتر و اولیت بشه بعد همسر و پسرم
تعریف دیگران از خودم رو تایید کنم انکارش نکنم تشویق و تاییدش کنم
میدونید دنیا پژواک افکار و باورها و حرف زدنای ما درباره ی خودمونه
پریروز رفتم کوه داد زدم که من یه مادر شاد متناسب خوش شانس خوشبختم
دقیقا کوه هم همین رو برام بازتاب داد و برگردوند
من فکر میکنم زندگی هم دقیقا همینه
نشان های دریافت شده
سلام نبایدبخودمان برچسب بزنیم درموردضعف وقوت نباید چیزی بگیم خودمون روعصبی وضعیف و بی استعداد وکم حافظه بدونیم همین محتویات ذهنی نمیزاره مابه خواسته دلخواهمون برسیم درموردلاغری هم نبایدبگیم مانمیتوانیم لاغربشیم جهان مارودران مسیررها میکنه نباید تمام این ضعف به دیگران بگیم درواقع داریم درجهان شاهد جمع میکنیم تمام این ضعف هاهمیشه همراه ماخواهدبود خدابراساس شاهدهایی که جمع میکنی سرنوشت برات رقم میزنه درکل بایدافکارمنفی روبایدکنارگذاشت همه این مواردروبایدکندوانداخت داخل سطل اشغال وبایدمتعهدباشیم وبه ارامش میرسیم
نشان های دریافت شده
سلام اول شکر که خدا منورا توی این مسیر قرار داد ودوم تشکر از استاد بابت تکتک جملات مفید واموزندتون راستش من با صحبت کردن درمورد مشکلات وخصوصا ضعفهای یه دیگران ودلیل آوردن برای توجیه آنها فکر می کردم آنها بامن همدردی می کنند غافل از اینکه برای خودم شاهد جمع می کردم و جالب اینکه بااین توضیحات احساس ضعف وناتوانی در من بیشتر میشد وبیشتر از خودم دلخور ودلگیر بودم با گوش دادن به این فایل متوجه شدم دربرابر دیگران ضعیف نباشم ونیازی نیست من به دیگران توضیح بدهم من مسول بدن وزندگی خودم هستم تعهد می دهم دیگه شاهد جمع نکنم وزندگی وبدنم رابه زیباترین شکل ممکن بسازم
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکی ست.
الهی شکر برای تمامی افکار خوب و آگاهی های خوبی که اینجا به دست میارم.الان که فکرشو میکنم میبینم با وجود اینکه آدم صبور و توداری هستم و از نظر خانواده م خیلی درد و دل نمیکنم ولی ی زمانهایی بود که تازه ازدواج کرده بودم و ناآشنا به زندگی و مشکلات فراوون با همسرم داشتم و من فقط با ی نفر اونم گاهی اوقات درد و دل میکردم و به اصطلاح میخواستم کمی خودمو سبک کنم ولی افسوس و صد افسوس چقدر به خودم ستم میکردم ناآگاهانه و بعد از درد و دل کردن تا چند روز هم فکرم و ذهنم درگیر اون حرفای درد و دلی بود و مدام از خودم میپرسیدم چرا هیچ چیزی تغییر نمیکنه چرا همش داره خرابتر بشه چرا نمیتونم زندگیمو بسازم،،من خیلی بی عرضه هستم،من خیلی دست و پاچلفتی هستم من از پس این زندگی برنمیآم و …. الان که دارم با قوانین آشنا میشم متوجه میشم من فقط داشتم افکار و رفتارهای بد خودم و همسرم رو توی دنیا فریاد میزدم و بعد از شنیده شدنش دوباره انعکاسش برمیگشت توی زندگیم و همون ماجراها و اتفاقات دوباره تکرار میشد.خدایا ازت میخوام راه سعادت و خوشبختی رو برام همواره آسون کنی تا بتونم آگاه تر بشم.
بله درباره ی اضافه وزن و چاقی خودم باید بگم من در طول سالهای اضافه وزنم مدام داشتم به پزشک و دوستان و خودن و همسرم میگفتم من چاقم،من نمیتونم وزن کم کنم من استعداد چاقی رو دارم من چاق آفریده شدم و تکرار این افکار و گفتگوها نتیجه ش میشد چاق موندن و وزن کم نکردن من.امیدوارم بتونم قدمهام رو کوچک ولی محکم بردارم تا بتونم روزبه روز متناسب تر بشم.الهی آمین.
میخوام شاهدهای بیشتری پیدا کنم برای لاغری میخوام هر جا نشستم از خودم تعریف کنم که چقدر راحت غذامو میخورم و من متناسب میشم چون من اندازه غذا میخورم.من نیازی به دکتر و رژیم و ورزش ندارم چون متناسب و خدا هم منو متناسب خلق کرده.میخوام به خودم مدام بگم که عزیز،خودت رو دوست داشته باش و برای بدنت احترام بذار و متناسب رفتار کن.
یا حق
نشان های دریافت شده
سلام
من دیدگاهم را به طور کلی در مورد فایل نوشتم و حالا اومدم در مورد چاقی و لاغری بنویسم.
من در گذشته تقریبا با همه ی اطرافیانم که می شناختمشون در مورد چاقی صحبت کردم و برچسب کم تحرکی و ارثی بودن چاقی و بیمار بودن را به خودم زدم.
این صحبت کردن ها و برچسب زدن ها باعث میشد باورهای اشتباه من قوی تر بشن و خودم را در تغییر دادن آن ها هر روز نا توان تر ببینم واین باعث گسترش چاقی من میشد.بیمار بودن با حوصله بودن منظم بودن استرس داشتن ساده بودن. بد شانسی
همیشه در مورد های منفی آسیب های شدیدی دیدم .در مورد های مثبت همان شده که می خواستم حتی بهتر.
برای چاقی که مورد منفی هست چون خدا ما را متناسب آفریده باید از چاقی صحبت نکنیم چون اثرش چند برابر میشود و به ما بر میگردد و ما را چاق تر میکند ولی باید از متناسب شدن ولاغری بسیار بگوییم و از گفتن آن لذت ببریم و حس خوب بگیریم تا با هدیه خداوند که همان تناسب اندام هست روبهرو شویم.