یه زمانی کافی بود کسی ازم بپرسه «کار و بار چطوره؟» تا شروع کنم: «کاری نمی‌شه کرد، رزق و روزی من همینه، هرچی بیشتر درمیارم یه بدبختی دیگه پیدا میشه.» این حرفها رو به خیلی‌ها گفته بودم و خودم رو آدم بدشانس و تنبل معرفی میکردم. درباره‌ی چاقیم هم همینطور بود. اون موقع نمی‌دونستم که با هر بار تکرار این حرفها، دارم علیه خودم شاهد جمع میکنم. این جلسه درباره‌ی همین تاثیر افکار منفی بر چاقی و همه‌ی جنبه‌های زندگیه.
این جلسه گام ۳۵ از «صد گام لاغری با ذهن» و ادامه‌ی گام ۳۴ هست. در این گام می‌بینی برچسب‌هایی که به خودمون می‌زنیم چطور کار می‌کنن، چرا گفتنشون به بقیه خطرناک‌تره، و چطور میشه به‌جاش شاهدهای خوب برای خودت جمع کنی.
🎬 در ویدیوی این جلسه چی می‌شنوی؟
اول گفتم که از حدود سال ۹۴ که با قدرت ذهن آشنا شدم، تلاش کردم کنترل ذهنم رو یاد بگیرم، و زندگیم از نظر رابطه‌ها، کسب‌وکار، تناسب اندام و شرایط مالی قابل مقایسه با اون موقع نیست. اون زمان فکر میکردم چون مدرکم فوق‌دیپلمه و در دزفول زندگی میکنم، نمیتونم پیشرفت کنم. اگه از سال ۹۴ می‌رفتم دانشگاه، تا زمان ضبط این ویدیو هنوز به فوق‌لیسانس هم نرسیده بودم. ولی تصمیم گرفتم از شهرم بیرون نرم، مدرک تازه نگیرم و فقط روی ذهنم کار کنم. اول شخصی‌ترین مشکلم، یعنی اضافه‌وزن، حل شد و بعد به مسیر آموزش هدایت شدم.
این رو گفتم تا خیالت راحت بشه که وقتی کنترل ذهنت رو یاد بگیری، نتیجه‌ش خیلی بزرگتر از تلاش در هر زمینه‌ی بیرونیه. بعد رفتم سراغ یکی از کارهایی که این کنترل رو ازمون می‌گیره: برچسب‌هایی که به خودمون می‌زنیم.
🏷️ برچسب‌هایی که به خودمون می‌چسبونیم
خیلی از ما یه تعریف‌هایی از خودمون داریم: «من آدم تنبلی‌ام»، «من بدشانسم»، «سر کتاب خوابم می‌گیره». کسایی که اضافه‌وزن دارن هم تعریف‌های مشخصی دارن که هزار بار به خودشون و بقیه گفتن: «من آب بخورم چاق می‌شم»، «من بی‌اراده‌ام»، «من هر کاری رو شروع کنم نیمه‌کاره ول میکنم». هر کدوم از این جمله‌ها مثل یه برچسبه که روی خودت می‌چسبونی، و زندگی هم تو رو در موقعیت‌هایی قرار میده که همین برچسب رو برات ثابت کنه.
یکی از دوستانم به همه می‌گفت «من آدم عصبی‌مزاجی‌ام، به پر و پام نپیچ»، حتی وقتی حالش خوب بود. برای همین همیشه آماده‌ی پرخاش بود. خیلی‌ها هم برام پیام می‌دن که «استاد، دوست دارم در دوره شرکت کنم ولی می‌ترسم رها کنم». این ترس از کجا اومده؟ از اینکه سالها به خودش گفته من هر کاری رو نصفه ول میکنم. همون روز ضبط ویدیو یه نفر از فنلاند تماس گرفته بود و می‌گفت یه سال برای یاد گرفتن زبان اون کشور تلاش کرده و پیشرفتی نداشته. معلوم شد از بچگی خودش رو آدمی با حافظه‌ی ضعیف می‌دونسته. بهش گفتم وقتی بیست ساله به خودت می‌گی حافظه‌م ضعیفه، چطور انتظار داری شاگرد اول بشی؟ هیچ‌کس نمی‌تونه فراتر از انتظاری که از خودش داره ظاهر بشه.
⚖️ وقتی برای ضعف‌هات شاهد جمع می‌کنی
نکته‌ی خطرناک‌تر اینه که این برچسب‌ها رو فقط به خودمون نمی‌گیم؛ برای ده‌ها نفر از دوست و فامیل و آشنا تعریفشون می‌کنیم. این یعنی داری در دنیا شاهد جمع می‌کنی که «همه بدونید من آدم بدشانسی‌ام». من بی‌نهایت شاهد داشتم که می‌دونستن رضا دست به هر چی بزنه خاکستر میشه؛ می‌خره ارزون میشه، می‌فروشه گرون میشه. همه منتظر بودن ببینن شکست بعدی من چیه. اون‌وقت از اون طرف می‌گفتم «خدایا چرا من؟».
در دادگاه یکی از مهم‌ترین چیزهایی که قاضی بر اساسش حکم میده، شاهده. اگه خداوند رو قاضی این جهان بدونیم، اون هم شاهدها رو در نظر می‌گیره. وقتی صد نفر شاهد داری که می‌دونن تو آدمی هستی که نمی‌تونه لاغر بشه، چطور ممکنه حکمی برخلاف حرف صد تا شاهد صادر بشه؟ این خدا نیست که تصمیم گرفته تو چاق بمونی؛ خداوند ما رو متناسب آفریده. من وقتی عکس شش‌ماهگیم رو دیدم که دو برابر پسرداییِ هم‌سنم بودم، دیگه نگفتم خدا منو اینجوری خلق کرده؛ گفتم این نتیجه‌ی زحمت‌های مادرمه، و به این نتیجه نرسیدم که من لاغربشو نیستم.
از اواخر سال ۹۳ به بعد یادم نمیاد درباره‌ی ضعف‌هام به کسی حرفی زده باشم. همه‌ی برچسب‌ها رو از خودم کندم و انداختم دور. البته این‌طور نیست که امشب تصمیم بگیری و فردا معجزه ببینی؛ باید روند زندگیت رو طوری عوض کنی که دیگه درباره‌ی خودت حرف بد نزنی. الان هر وقت درباره‌ی خودم حرف می‌زنم، از موفقیت‌ها و توانایی‌هام میگم، و همه‌ی شمایی که این فایل رو می‌بینید شاهدهای من هستید که من خودم رو متناسب کردم. تاثیر افکار منفی بر چاقی وقتی کم میشه که شاهدهات رو عوض کنی.
🔓 چرا ویدیو رو کامل ببینی؟
چیزی که اینجا نوشتم فقط خلاصه‌ی حرفهای این جلسه‌ست. در ویدیو با جزئیات بیشتری از مسیر خودم گفتم و توضیح دادم چرا بعد از این فایل، هر بار خواستی درباره‌ی ضعف‌هات حرف بزنی، باید یادت بیاد که داری شاهد جمع می‌کنی. شنیدن این حرفها با صدای خودم کمک می‌کنه تاثیر افکار منفی بر چاقی رو در حرفهای روزمره‌ت بهتر ببینی.
جلسه‌های «صد گام لاغری با ذهن» جزو دوره‌های تکمیلی سایت هستن و برای دیدن ویدیوی کامل همه‌ی گام‌ها باید اشتراک ویژه‌ی تناسب فکری رو فعال کنی. اگه می‌خوای کنترل ذهن رو قدم‌به‌قدم یاد بگیری، دوره‌ی اصلی «ورود به سرزمین لاغرها» برای همین ساخته شده.
در گام ۳۶ سراغ «با GPS لاغری به آسانی لاغر شو» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه می‌شود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.47 از 91 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام. امروز 24 فروردین 99 من تعهد میدهم که هرگز هرگز از ناخواسته ها و ناخوشی هایم صحبت نکنم و ترجیح میدهم هروقت در شرایط تعریف بد از خودم قرار گرفتم سکوتی مرگبار انتخاب کنم تا صحبت کردن و شاهد های منفی جمع کردن. در عوض، با دوستان خوبم مثل شمایی که در این مسیر باهمیم از ویژگی های مثبت، عالی و شگفت انگیزم صحبت کنم. و با خودم همچنین. چون انسان هایی که در اطرافم هستند و از این آگاهی ها خبر ندارند به من میگن مغرور یا خودپسند و اینکه میگن کو نتیجه اش؟ من در مسیرم با خودم، خدای خودم و دوستانی مثل دوستان سایت تناسب فکری از تواناییم در متناسب شدن، از تواناییم در تغییر خیمه ام به سمت خوشبختی و از توانایی های عالی و زیاد خودم صحبت میکنم. در غیر این صورت سکوت رو ترجیح میدم.
سلام استاد و دوستان گرامی از سالها قبل خواهرم به من گفته بود اگر کسی ازت تعریف کرد فقط بگو مچکرم وسعی در نقض اون نکن و این برای من مثل یک عادت شده بود بارها شاهد بودم وقتی به فردی میگم چه قدر لاغر شدی با تمام تلاشش میخواد من قانع کنه که لاغر نشده استاد من در مورد بچه هام هم سعی میکنم شاهد جمع نکنم و میدونم همه چیز به باور ما بستگی داره من باور دارم که به تاسب اندام همیشگی دست پیدا خواهم کرد
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و دوستان گرامی
بر علیه خود شاهد جمع نکنید :
من با حرفهای شما کاملا موافقم ف من هم همینطور بودم . و همیشه خودم را می کوبیدم .انگار دشمن خودم بودم . بعداً گاهی اوقات دیگران آن را بر علیه خودم استفاده می کردند. یادمه یک بار خواهرم یک غذایی را که من خیلی علاقه داشتم را تعارف کرد و من چون غذا خورده بودم نخوردم و خواهرم گفت حالا کم بخور ، گفتم می دونی چیه ؟ من چون بی جنبه ام به یک ذره که قانع نیستم بعد پرخوری می کنم .بعدها یک بار خواهرم اومد از خودش تعریف کنه گفت من مثل تو بی جنبه نیستم و اراده قوی دارم و می تونم مقدار کمی بخورم .من خیلی ناراحت شدم و بعد دیدم خودم این عیب را روی خودم گذاشتم ، پس چرا ناراحتم ؟
حالا امروز فهمیدم که اون اَنگ هایی که قبلاً به خودم زدم تبدیل به حکمی شده بر علیه خودم که طبق قانون کائنات حتی اگر من اون صفت را هم نداشته باشم در آینده خواهم داشت .اصلاً من دنبال یک مورد در زندگی ام بودم که سریع یک برچسبی به خودم و زندگی ام بزنم و بعد هم منتظر بودم تا دوباره اتفاق بیفتد و من بگم دیدید من درست گفتم .
در مورد چاقی هم من به همه می گفتم من هر کاری کنم همین طور چاق هستم .وگرنه من خیلی تلاش کرده ام .
وای به من ، که با خودم چه کرده ام !!!1 خدا را شکر که من اشتباهاتم را فهمیدم .خدا را برای این دوره سپاسگزارم .
و با این فایل یاد گرفتم من اساساً لاغر بوده ام و بعداً به خاطر باورهای غلط و رفتارهای غلط چاق شده ام .من یاد گرفتم برای چیزهایی که دوست دارم داشته باشم شاهد جمع کنم و در مورد صفات مثبتم شاهد جمع کنم .
نشان های دریافت شده
از گوش دادن به این فایل آموزنده بسیار لذت برد م.من هم در طول این سالها علیه خودم شاهدهای زیادی جمع کردم مثلا همیشه می گفتم من آدم زودرنجی هستم و این ویژگی باعث میشد که ازگفته های ساده دیگران زود برنجم ومدتها بیخودناراحت میشدم واعصاب خودم را بهم می ریختم یا اینکه می گفتم بدن من به رژیم جواب نمیده من به سختی وزن کم می کنم. همین عامل باعث میشد که دررژیم گرفتن ها به خودم سختی می دادم ولی وزن کمی از دست می دادم.از امروزتعهد میدم که دیگه علیه خودم شاهدی جمع نکنم مگر در راه درست و شاهدهای مثبت مثلا میگم من به راحتی وبا روش ذهنی به لاغری و وزن مناسبم می رسم .من بسیار صبوروبا اراده ام و دراین مسیر می مونم تارسیدن به وزن ایده آلم و…
نشان های دریافت شده
من قبلا چون از رژیم گرفتن خسته شده بودم وناامید،همش می گفتم که من لاغر نمی شم وبدن من به لاغری مقاومه ،من استعداد چاقی رو داره ،چربی های بدن من خیلی مقاوم هستن ،من متابولیسم خیلی پایینی دارم ،واینقدر این حرفها رو زده بودم که دیگه خودم هم باورم شده بود وهر وقت بعد از مدتی باز تصمیم می گرفتم رژیم بگیرم همسرم مخالفت می کرد ومی گفت خودت رو الکی خسته نکن تولاغر بشو نیستی هیکلت همینه دست بردار
نشان های دریافت شده
سلام به استاد عالیمون ودوستان خوبم
از برچسب هایی که بهم زدن از بچگی نگم براتون که یه تومار دارم سال ها حمل میکنم با خودم ولی از همشون وحشتناکتر این بود که تا چند سال پیش هم بهم میگفتن مغز حلزونی مغز فندقی? مخصوصا وقتی تو جمع غریبه ها بهم میگفتن ,حالم بدتر میشد وجمله من نمیتوانم از بچگی تو ذهن من نقش بست از بس بابام با لفظ چولاق بشی دختر که هیچ کاریو نمیتونی انجام بدی منو خطاب کرد وهنوزم میخوام یکار کوچیکم انجام بدم ,فریده تو که نمیتونی جلوتر از من میره و نجواهای منفی شروع میشه وخدا نکنه کسی بخواد ازم یه انتقاد کوچیک بکنه تمام اون خاطرات مثل پتک توی سرم میخوره که ببین فریده تو واقعا احمق بودی که خانواده تم فهمیده بودن,اگر بخوام بگم که چقدر الفاظ مختلف شنیدم وقبولشون کردم و شاهدای زیادی دارم واسه صفت های ناراحت کننده میتونم چندین صفحه بنویسم ولی نمیخوام به ناخواسته ها توجه کنم,
منم تعهد میدم که بتونم این آموزه هارو در عمل و در زندگیم انجامشون بدم,اتفاقا امروز مهمون داشتم و از اونجاییکه قبلا عادت داشتم که اگر ازم تعریف کنن هول کنم و خودمو لایقش ندونم ,وقتی شروع کردن از تغییرات من گفتن نذاشتم ذهنم مثل قبل عمل کنه ,خیلی محکم گوش میدادم وخودمو تایید میکردم واز توانایی های خودم صحبت میکردم ,اصلا اجازه نمیدادم که مثل قبل بگم ,آره منکه تو اینکار ضعیفم, منکه فراموشی دارم,منکه یچیزیو دیر یاد میگیرم,منکه نمیتونم اینکارو انجام بدم ووووووو
و اجازه ندادم بازم منفی بافم منو بکوبه و خیلی مقتدر فقط از توانایی هام گفتم ,احساسم خیلی خوب میشد ,احساس قدرت میکردم و واقعا میخوام از این به بعد یک فریده جدید با ورژن بهتر وعالیتر وقویتر ارائه بدم,اگر میخوام به امکانات جدید وعالیتر برسم باید بیس وپایه خودمو تمیز و قوی وارزشمند وسالم وشاد وکلا یه شخصیت جدیدی بسازم ,باید ظرفمو بزرگتر کنم
اینکه سال ها با الفاظ والقاب مختلف عادت کردیم و شکل همون صفت ها شدیم ,چه انتظاری داریم که جهان موقعیت های عالی واسمون بذاره,مثل اینه که تو مزرعه گندم بکاریم وانتظار موز داشته باشیم
منم میخوام یه فریده دیگه از خودم بسازم مثل چیزی که خودم دوست ندارم نه مدلی که خانواده وجامعه ومدرسه ساخت وحتما مصمم ومحکم در این جاده قشنگ شروع میکنم
ممنون از آموزش عالیتون
نشان های دریافت شده
من هم این فریده جدید رو تحسین میکنم وبهش خیلیییرتبریک میگم.👏👏👏
نشان های دریافت شده
با اینهمه آموزشای ناب شما, باید بتونیم مسیر درست و راحتر بشناسیم وقدم بذاریم, باید در عمل از این آگاهی ها استفاده کرد
خوشحالم وسپاسگذار از خداوند از بودن در این مسیر
نشان های دریافت شده
این مساله نمی دونم تو ما ایرانی ها زیادتره مثل اینکه!
از بس از بچگی به ما بر چسب زدن اون موقع که خودمون بچه بودیم نمی دونستیم دیگران از بس این حرفا رو گفتن و برای دیگران تکرار کردن که وقتی بزرگتر شدیم هم ما همینا رو ادامه دادیم من الان هنوز تمرین دارم می کنم که این برچسب ها رو به خودم نزنم ولی گاهی فراموش می کنم و جالبه که هر کس هم از من تعریف می کرد بازم سخت باورم می شد البته الان هم همینطوره ولی بهتر شدم دارم باور می کنم که توانایی هایی هم دارم و راست می گن اونایی که تعریف می کنن !??????
حالا من که هر روز سعی دارم می کنم که از خودم بد نگم به کسی ولی بعضی وقتا از خودم به خودم بد می گم??
ولی من از امروز تعهد می دهم که شاهد جمع نکنم برای ضعف های خودم و برچسب بی خودی به خودم نزنم !
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و گرامی و تمام دوستان خوبم
این فایل فوق العاده است آموزنده با ارزش با اطلاعاتی گرانبها این فایل را باید چندین بار گوش کرد تا در ذهنمان حک شود چقدر قشنگ است یاد گرفتن این شیوه ها و به اجرا گذاشتن آن من از امروز فقط و فقط برای افکار و حرفها و احساس های خوب برای خودم شاهد جمع میکنم و گزارش عملکردم را به اطلاع استاد گرامی و ارزشمندم و تمامی شما دوستان می رسانم ???❤❤❤???
سلام به استاد خوبم
این فایل و دیروز تو روز پنجاه و چهار تکرار گذاشته بودین و از بس که عالیه الانم گوش دادم بهش و خواستم نظرم و بنویسم.
همه ی فایل های استاد خوبه ولی بعضی هاش خیلییی خوبه و این فایل از اون خیلیییی خوباس …
این موضوع که برای مسائل و مشکلاتمون شاهد جمع نکنیم که واقعا عالیه و من حدود یک سالی که با قانون اشنا شدم خیلی بهتر شدم تو این موضوع ولی از امروز 1 دی 98 تعهد میدم که با تمام وجودم سعی کنم و حواسم باشه که دیگه اصلا برای مسائلم تو زندگی شاهد جمع نکنم و فقط از خوبی ها و توانایی ها و شادی هام تو زندگی برای خودم بگم و با دیگران در موردشون صحبت کنم و تو این خوبی ها شاهد جمع کنم …
و نکته عالی برای من از این فایل 2 دقیقه اخرش بود که استاد در مورد ویژگی خدا که سریع الجواب هست و این که ** بی نهایت بخشنده هست ** گفتن و این که ** هر خواسته ای از خدا داریم خیلی خیلی بهترشو و به ما میده و این عادتش هست ** گفتن و یه دقیقه بعدش چراغش تو ذهنم روشن شد که در مورد 2 تا خواسته م تو زندگی که همین دو سه سال گذشته خدا بهم داد یادم اومد که قبلا هم بهش فکر کردم که من چیزی که از خدا خواستم تو این 2 تا مورد با ویژگی های خیلی خیلی بهترشو به من داده و این یعنی من 10 از خدا خواستم و خدا به من 100 و داده و با به یاد اوردنش باورم به ** بی نهایت بخشنده بودن خدا ** خیلی بیشتر شد و با خودن تکرار کردم و میخوام هر روز به خودم یاداوری کنم که این باور عمیق و عمیق تر بشه و واقعا حس کردم این باورم برام عمیق تر شد با این فایل و خیلییییی برام عالی و لذت بخش بود …
خدای من شکرت … خدای بی نهایت بخشنده و واسع من ….عاشقتم که روز به روز باور هام داره بهت بهتر و بهتر میشه جان دل … استاد ممنونم ازتون
نشان های دریافت شده
روز پنجاه‌و‌چهار تکرار:
برعلیه خود شاهد جمع نکنید:
خیلی خوشحالم که در مورد چاقی از وقتی وارد دوره شدم به طور کلی شاهد جمع کردن رو ترک کردم و تا میتونم شاهد برای لاغر شدنم جمع میکنم.
به طور کلی سعی میکنم در همه‌ی جهات این فرمول رو به کار ببرم هر چند گاهی هم اوضاع از دستم در میره اما اینو میدونم که رفتار اکنونم زمین تا آسمون با گذشته‌ی من فرق داره.
این فایل هم مثل فایل‌های دیگه مطالب مهم و اموزنده‌ی زیادی داره که نیازه بارهای زیادی تکرار بشه تا در ناخوداگاه جا بیفته