به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.40 از 107 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدای مهربون
وقت بخیر عزیزان
خدایا ممنون که مرا به این مسیر هدایت کردی . و سپاسگزارم از استاد عزیز که دوره های انقدر خوبی اضافه می کنند هر چند وقت یه بار که خیلی تازگی داره برامون و انگیزه بیشتری می گیری. .مرسی از اموزشهای رایگان . من نمی دونم بقیه منتظر چی هستن . یعنی بیان توی سایت همه چی در اختیارشونه . این همه فایل و دوره های رایگان .خدایا مرسی
همانگونه که در رسیدن به مقصد انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر متناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده ال می باشد .حالا من همیشه قبل از خواب یه تصویری از خودم و مجسم می کنم بعضی وقتها تکراریهولی بعضی وقتها هم اصلا خود به خود یه تصویر جدید می بینم .
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می کنیم..
افرادی که اضافه وزن دارن همیشه در ذهن خود از چاق شدن ترس داشته اند .بدلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد .هنگامی که به چیزی فکر می کنیم اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می شود .فردی که اضافه وزن داره معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه می کند .از طریق به خاطر آوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خورد یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مظطرب می شود .
مغز خود را یه نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که برمبنای تصویری که در ذهن انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام می کند از آنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاقی یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم .بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان است تا از این طریق الگوی مناسب برای طرحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم .ذهن ما تصویریه هر چیزی که بشنویم تا وقتی که درباره شنیده ها تصویر نبینیم درک ما واضح نمی شه اما اگر یه تصویر رو نشون دهند خوب می تونین درک کنید .از اونجایی که اضافه وزن پیدا می کنید هی خودمون و توی ایینه نگاه می کنیم و تصویرها در ذهن ساخته می شود با پوشیدن یه لباس کن انگار برام تنگ شدن تصویر شکل می گیرد و حالت بد می شه از دیدن خودمون .ترازو و همه اینها …اتفاقا چند روز پیش شیطونه داشت گولم می زد که برم رو ترازو ولی نرفتم خیلی وقته .تصویر متناسب به ذهن بدیم .تصویر یکسان و تکراری در ذهن ایجاد کنیم .روند تغییر تصاویر ذهنی را سریعتر کنیم ذهن اصل و از بدل تشخیص نمی ده .تصویر خود یه متناسب رو در ذهنتون ایجاد کنید .تصویر یه شخص متناسب . همانطور در دوره ها من چند تا عکس و پیدا کرده بودم زدم توی اتاق خوابم که همیشه چشمم بهش میافته و الان هم تصویر جدیدی و گذاشتم توی موبایلم که نگاه کنم همیشه شخصی که لباسی پوشیده که هم سلیقه منه و طبیعیه .
توضیح یادگیریش سخته و تصویر هم همینطور .ولی وقتی توضیح با تصویر همراه باشن راحت‌تر موضوع و یاد می گیریم
چرا فکر می کنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟
من واقعا باور کردم که می تونم با این روش به تناسب اندام ایده الم برسم . چون از شروع دوره تا الان خیلی پیشرفت داشتم که خیلی ریز ریز جلو رفتم . چون در این مسیر محدودیتی ندارم و فقط روی ذهنم کار می کنم .چقدر بخور و چقدر نخور ولی وکجا و این چیزها نیست در این روش . و این سرهمی قشنگ چند وقت دیگه منم می تونم بپوشم و مثل این عکس بگیرم .
احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری کن انتخاب کردی چیست ؟
احساس فوق العاده ای دارم .حس سبکی و حس زیبایی . و اینکه می تونم هر لباسی دوست دارم با هر مدل و رنگی بپوشم و لذت ببرم .
بازخورد اطرافیان وقتی شما را با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
وای مثلا ارایشگرم می گه وای پونه چقدر جوونتر و زیباتر شدی از دفعه قبل چیکار کردی
یه همه وقتی وارد مهمونی می شم می گن همون چاق شدیم تو چیکار کردی انقدر لاغر شدی