به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان میدهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.34 از 131 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سیزدهم سپتامبر بیست بیست و چهار
سپاسگزار خداوندی هستم که همواره من را حمایت و هدایت میکند
سلام و درود به دوستان و همراهان مسیر رشد و پیشرفت
توی این بیست و چهار ساعتی که این جلسه را گوش کردم مدام تصویر انتخابی ام جلوی ذهنم می آمد حتی وقتیکه داشتم کارهای خانه را مبکردم ناخوداگاه و بی اختیار یاد اون عکس می افتادم و اذعان میکنم که مشابه این تمرین را در دوره لاغری انجام دادم ولی احساس خوبی نداشتم و بعد از مدتی آن تمرین را رها کردم و دیشب هم همان نجواها می آمد سراغم که اینکار جواب نمیده و اصلا نمیتوانم بهش برسم حتی وقتیکه اومدم به سوال اول پاسخ دادم اولین جوابم این بود که اصلا به این تصویر نمیرسی
ولی
به خودم گفتم چرا اینجوری فکر میکنی شاید شد شایدم نشود ولی در هر حالت من چیزی را از دست نداده ام پس امتحانش میکنم و بعد جواب‌های مختلفی برایم امد
در طی روز هم بارها که اون تصویر یادم می آمد احساسی که وقتی به اون تناسب اندام رسیدم را لمس میکردم و درک میکردم و ناخودآگاه لبخند میزدم
سوال اول: چرا فکر میکنی که میدونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کرده ای برسی؟
بخاطر اینکه من دارم از ساده ترین و سریع ترین و راحت ترین راه برای لاغری استفاده میکنم. برای اینکه من لیاقت متناسب شدن را دارم چون دارم برای رسد شخصی ام زمان میگذارم و مثل بقیه وقتم را در شبکه های اجتماعی و فیلم دیدن تلف نمیکنم قطعا طبق سیستم جهان هستی من پاداش خواهم گرفت همانطور که یکبار کلی وزن کم کردم الان هم دوباره می‌توانم حرکت کنم و بسمت تناسب اندام دلخواهم حرکت کنم.
همانجوری که خودم باور نداشتم ولی لاغر شدم و خانه خریدم و ماشین خریدم الان هم دوباره معجزات خداوند فراتر از انتظارم رخ میدهد و متناسب تر میشوم. همین تکه های اضافی کمربند را که میبینم یعنی اینکه یکبار شده و باز هم می‌شود
چون من نفس میکشم براحتی چربی های اضافی ام می سپرد و لاغر میشوم.
سوال دوم : احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
احساس ارزشمندی و لیاقت میکنم به خودم و کاری که انجام داده ام افتخار میکنم احساس قدرت دارم احساس میکنم که توانایی انجام هر کاری را دارم و اعتماد بنفس بالایی دارم. احساس میکنم که خلیفه خداوند در روی زمین هستم. احساس میکنم که همه دوستم دارند خیلی بیشتر از قبل.
سوال سوم: بازخورد اطرافیان وقتی شما را با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده میکنند چیست؟
بهم میگویند عجب خوشتیپ تر شده ای! بهم میگویند آفرین دمت گرم و ازم راز موفقیتم را میپرسند و بهم میگویند چقدر هدفمند و منضبط شده ای و اینکه خیلی راحت لباسشان رنگ شاد و زیبا میپوشم و خودم را از اینکه در ایینه میبینم لذت میبرم
دیشب تمرین را انجام دادم ولی نتوانستم کامنت بنویسم. امروز که رفته بودم خرید دوستی را دیدم که یکسال بود ندیده بودمش. خودش بدنساز حرفه ای هست و بهم گفت چقدر لاغر تر و فیت تر شده ای!
و من بسیار از شنیدن این جمله لذت بردم
یعنی خداوند خیلی خیلی سریع تر از اونچه که فکر میکردم بهم پاسخ داد.
بیصبرانه منتظر جلسه بعدی هستم
منتظر خبرهای عالی من باشید
شاد و رو به رشد باشید