به نام خداوند مهربان دوره ورود به ذهن ناخودآگاه را آغاز می کنیم.
همانگونه که در رسیدن به مقصد، انتخاب مسیر مناسب از اهمیت بالایی برخوردار است، در تغییر شرایط جسمی با استفاده از قدرت ذهن نیز انتخاب تصویر مناسب مهمترین اولویت رسیدن به تناسب اندام ایده آل می باشد.
ذهن تصویری
تصویری بودن ذهن انسان به این معنی است که ما اطلاعات را بیشتر به صورت تصاویر و نمادهای بصری در ذهن خود ذخیره و پردازش می‌کنیم.
بسیاری از ما خاطرات واضحی از رویدادهای گذشته داریم که به صورت تصاویر در ذهنمان نقش بسته‌اند. این نشان می‌دهد که ذهن ما توانایی بسیار خوبی در ثبت و بازیابی اطلاعات بصری دارد.
همچنین ما می توانیم آینده زندگی خود را پیش بینی کنیم. همین ویژگی مغز باعث می شود که افراد دچار ترس و نگرانی از آینده شوند چون در ذهن خود آنچه در آینده تجربه خواهند کرد تجسم می کنند.
این موضوع را افرادی که اضافه وزن دارند به خوبی تجربه کرده اند که همیشه در ذهن خود از چاق تر شدن ترس داشته اند. دلیل اینکه ما از آینده چاق تر خود ترس داریم شکل گیری تصاویر ذهنی بر اساس اطلاعات و شرایط موجود می باشد.
دقیقا مانند ایستگاه هواشناسی که با توجه به پارامترهای به دست آمده از وضعیت فعلی شرایط جوی می تواند شرایط ساعات و روزهای آینده را پیش بینی کند مغز انسان هم با توجه به اطلاعات شرایط فعلی، آینده را پیش بینی و تصویرسازی می کند.
هنگامی که به چیزی فکر می‌کنیم، اغلب تصویری از آن در ذهنمان ایجاد می‌شود. فردی که اضافه وزن دارد معمولا از دو جنبه به وضعیت چاقی خود توجه میکند. از طریق بخاطرآوری وضعیت گذشته جسمی خود حسرت می خود یا با فکر کردن به وضعیت آینده جسمی خود نگران و مضطرب می شود.
انتخاب الگوی برای نقاشی
مغز خود را یک نقاش حرفه ای در نظر بگیرید که بر مبنای تصویری که در ذهن خود انتخاب می کنید برای ترسیم شرایط جسمی شما اقدام میکند.
تا به امروز به خوبی نقش مغز را در ترسیم شرایط چاق تر برای جسم خود تجربه کرده اید. این شرایط را مغز بر اساس تصاویری که از وضعیت چاق تر در ذهن خود ایجاد کرده اید برای شما به وجود آورده است.
شاید این روزها تصاویری در فضای مجازی دیده باشید که با استفاده از هوش مصنوعی ساخته شده اند. مغز انسان به نسخه بسیار حرفه ای و تکامل یافته ای از هوش مصنوعی مجهز می باشد که به راحتی می تواند با توجه به شرایط فعلی و سابقه قبلی افراد برای ادامه زندگی آنها تصاویر ذهنی با استفاده از هوش مصنوعی خود ایجاد کند.
به همین دلیل است که همه ما همیشه ترس از چاق تر شدن داریم چون هم وضعیت فعلی خود را مشاهده می کنیم و هم سابقه چاق تر شدن را از گذشته خود به یاد داریم. بنابراین مغز ما به راحتی می تواند تصاویر چاق تر از وضعیت فعلی را در ذهن ایجاد و سپس به طراحی و ترسیم آن بر جسم اقدام کند.
ازآنجا که وضعیت فعلی جسم ما وضعیت چاق یا نامناسب می باشد بنابراین از این وضعیت نمی توانیم برای ایجاد تصاویر ذهنی متناسب استفاده کنیم. بنابراین بهترین راهکار انتخاب تصویری مناسب بر اساس الگوها و شرایط فعلی خودمان می باشد تا از این طریق الگوی مناسب برای طراحی مجدد وضعیت جسمی در اختیار مغز قرار دهیم.
انتخاب تصویر مناسب:
نمونه تصاویری که برای خودم روی صفحه مانیتور استفاده می کنم:
نمونه تصاویری که برای خودم روی موبایل استفاده می کنم:
منطقی کردن تصویر انتخابی:
پس از انتخاب تصویر و گوش دادن به نحوه بارگزرای تصویر در ذهن به سوالات زیر با شرح انشایی پاسخ دهید.
دقت کنید پاسخ های شما باید به شکل جملات ساده و به زبان محاوره ای باشد.
هرچقدر پاسخ های شما با نحوه گفتار روزمره شما شبیه تر باشد ارتباط برقرار کردن بین احساس متناسب بودن شما با تصویر انتخابی ساده تر و بارگزرای تصویر انتخابی در ذهن ناخودآگاه باکیفیت تر انجام می شود.
سوالات مربوط به تصویر ذهنی انتخابی:
۱- چرا فکر میکنی می تونی به تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی برسی؟!
۲- احساس شما از بودن در تناسب اندام تصویری که انتخاب کردی چیست؟
۳- بازخورد اطرافیان وقتی شما رو با تناسب اندام تصویر انتخابی مشاهده می کنند چیست؟
تمرین
۱- در صورت تمایل تصویر انتخابی خود جهت الگوی تناسب اندام دلخواه را در گروه دورهمی منتشر کنید.
۲- شرح پاسخ به سوالات مربوط به تصویر ذهنی را در قسمت نظرات ثبت کنید.
۳- در اوقات فراغت پاسخ های دیگران به سوالات مطرح شده را بخوانید تا باورپذیری ذهن شما برای تغییر تصویر ذهنی و متناسب شدن بیشتر شود.
۴- به پاسخ های مورد علاقه خود از طریق دادن ستاره امتیاز دهید تا به این صورت نسبت به متناسب شدن دیگران واکنش مثبت داده باشید.
منتظر خواندن نوشته های شما هستم
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
جلسه بعدی زمانی بارگزاری خواهد شد که تعداد دیدگاه های این جلسه به ۱۵۰ دیدگاه رسیده باشد.
امتیاز 4.34 از 131 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
به نام خدا
سلام
من از بچگی از هرچی می‌ترسیدم برام اتفاق می‌اوفتاد و حسابی اعتماد به نفسم رو پایین می‌آورد. بعضی وقت ها هم اگر چیزی رو دوست داشتم و زیاد بهش فکر می‌کردم برام اتفاق می‌افتاد. مثلا من فکر می‌کردم هیچ وقت مدرسه تیزهوشان قبول نمیشم و فقط میتونم نمونه دولتی برم، برای همین دقیقا همین اتفاق افتاد. برای قبولی دانشگاه هم همین‌طور بود. دقیقا همون دانشگاهی قبول شدم که بهش فکر می‌کردم (دقیقا همون رشته ای که می‌خواستم)
الان که با این قانون آشنا شدم و فهمیدم که رو هرچیزی تمرکز کنی همون اتفاق برات می‌افته، دارم سعی میکنم روی این تمرکز کنم که من توانایی های زیادی دارم و هیچ کاری برای من نشد نداره.
من دوستدارم آدم کتابخوانی بشم.
ارشد رتبه خوبی بیارم.
هیکل خوبی داشته باشم.
کسب و کار خودم رو راه بندازم و پول دربیارم.
تصویری که من انتخاب کردم، دختری هست که وقتی بهش نگاه میکنم، تمام دوست‌داشتنی های من رو برام مرور میکنه و حس خیلی خوبی بهم میده.
جواب سوال اول: رسیدن به این شرایط برای من خیلی راحته چون دیگه میدونم باید چیکار کنم، دارم به درستی آموزش میبینم و هر روز باور من بیشتر میشه. عادت های خوردنم تغییر کرده، دیگه همه فکر و ذکرم خوردن نیست. به راحتی غذای اضافه رو نمی‌خورم و میگم جوانه این چه توی بدن تو بره و چه بیرون ریخته بشه، هردوتاش اسرافه چون تو بهش نیازی نداری. اگه وارد بدن تو بشه مشکل ایجاد میکنه، پس بهتره به بریزی توی باغچه یا برای گربه و مرغ و خروس ها بریزی. وقتی هایی که سیر هستم میگم میل ندارم و با خودم فکر میکنم که نعمت های خدا همه جا هست و هیچ وقت تمومی نداره و با آرامش هر وقت گشنم شد فکر میکنم و اون چیزی رو که دوستدارم به اندازه می‌خورم.
در دانشگاه میبینم که دختران هم سن و سال من بسیار خوش هیکل هستند، پس چرا من نباشم؟ من همسن اونها هستم و شرایط زندگی مشابهی با اونها دارم.
من با این همه تغییر قطعا به اون اندامی که می‌خوام می‌رسم.
حتی بیشتر از قبل دوستدارم کتاب بخوانم. وقتی از خواب بیدار می‌شوم به فکر این هستم که سریع تر سراغ کتاب هایم بروم، درصورتی که قبلا تمام فکر و ذکرم بعد از بیداری خوردن بود.
جواب سوال دوم: وقتی اینقدر اندامم زیباست احساس سبکی میکنم، به راحتی لباس های زیبا برای عید می‌خرم و نگران این نیستم که آیا این مغازه سایز من را دارد یا نه. می‌توانم در اتاق پرو لباس هایی را بپوشم که اصلا سایز بزرگشان نیست و مارک و گران قیمت هستند. اعتماد به نفسم زیاد شده و با نشاط بیشتری به کارهایم می‌رسم.
لباس های سایز کوچکم را از کمد درمی‌آورم و با لذت می‌پوشم.
جواب سوال سوم: پدر و مادرم بسیار خوشحال اند و دیگر درباره ازدواج و سلامتی من نگران نیستند. همه می‌گویند چقدر خوش هیکل شدی. لباس های شیک می‌پوشی.