جلسه دهم: هماهنگی ذهن و جسم

به نام پروردگار مهربانم

سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم

روز ۵۷

۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

متناسب بودن حس آرامش درونی میده بهم .متناسب بودن واقعا شاد شاد شادم میکنه .متناسب بودن برام باارزشترین حس دنیاست یعنی از این بهتر سراغ ندارم .متناسب بودن بهم حس جوانی،شادابی،جذابیت ،زیبایی ، اعتماد بنفس،عزت نفس ،ارزش ،اراده و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد خوردن و چاقی میده متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .

از اینکه اندامم کاملا لاغر و بدون چربی اضافه شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی میتونم بپوشم در هر رنگی که دلم می خواد و به تنم بسیار زیباست،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر روز هر لحظه با دیدن خودم ذوق می کنم ،لبخند میزنم ، خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه در نشستن ، برخواستن ، راه رفتن ،خوابیدن ، کاملا سبک و سریع شدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه تمام کارهام رو در تایم کمتری بدون سختی و با سرعت بیشتری انجام می دهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه دیروز با دخترم از مدرسه اومدیم و وقتی رسیدیم سر کوچه تا دم در خونه مون دویدیم بی نهایت لذت بردم و احساس سلامتی کامل داشتم ،دخترم هم فوق العاده خوشحال شد و لذت برد .از اینکه عاشق جسمم شدم ،بی نهایت لذت میبرم .

همسرم از دیدن اندام کاملا ایده آل من شوکه شد ، گفت واقعا تغییراتت خیلی زیاد شده ، بسیار جذابتر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ،آفرین نشمیل ، مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت از خوشحالی ، با دیدن لاغری من ،خدا رو شکر کرد که من به آرزوی لاغر شدنم رسیدم ، گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب تعجب کرد گفت عالی شدی ، واقعا ۱۰ سال جوانتر شدی ، چقدر خوبه این‌همه تغییر سایز و وزن ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام خیلی براشون جالب بوداین همه تغییر من و براشون سوال بود که چطور ممکن هست بدون رژیم و ورزش آدم اینجوری لاغر و خوش قیافه بشه ،گفتند خیلی زیباتر شدی ،لباسها هم خیلی به تنت زیبا شدند ،من هم گفتم خودتون می‌بینید که کاملا امکان پذیر هست و من الان در وزن ایده آل ۶۵ کیلوگرم هستم و متناسب .

من کنترل ذهن پیدا کردم .من افکار منفی رو رها می کنم .من مثبت اندیش شدم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .من پیغام سیری رو قبل اینکه احساس فشار فیزیکی بکنم درک می کنم و دست میکشم .من درونن آدم خیلی خوشحال تری شدم .

باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید هر شب تجسم لاغری رو انجام بدم و با عشق داشتن اون اندام ایده آلم به خواب برم .باید تمریناتم رو هر روز با ذوق و شوق انجام بدم .باید هر روز فایل گوش بدم .باید هر رفتار و هر کاری که من رو به هدفم نزدیک می‌کنه انجام بدم .

✓خداوندا شاکرم برای هر آنچه تا الان بهم داده ای و از تو می خواهم تا باز هم یاری ام کنی تا به لاغری کامل برسم ،سپاسگذارم .✓

« استاد گرامی ام ممنونم »

به نام خالق هستی بخش

سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر

روز ۵۵

۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

چقدر خوشحالم از اینکه هنوز با عشق و علاقه ی فراوان دارم این تمرین بی نظیر رو انجام میدهم و الان ۵۵ مین بار است که دارم به سوالات جواب می دهم .

متناسب بودن بهترین حسی ست که من تا الان تجربه کردم .متناسب بودن بهم احساس آرامشی میده که هیچ چیزی در این دنیا نتونسته تا این حد بهم آرامش بده ، همش خوبیه ،همش نعمت و زیبایی ست همش مزایا ست .من با متناسب بودنم به اعتماد بنفس بالا ،حس عزت نفس ، جذابیت ، جوانی ،شادابی ،زیبایی ،اراده ،ارزش و لیاقت  میرسم .من با متناسب بودنم به حس رهایی و آزادی از افکار مربوط به خوردن و چاقی می رسم .من با متناسب بودنم احساس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو خواهم داشت .

از اینکه اندامم بدون چربی اضافه شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه راحت و سبک و سریع کارهام رو انجام میدهم بسیار لذت میبرم . از اینکه راه رفتن ،نشستن ،پیاده روی طولانی برام خیلی آسون شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه از دیدن خودم در هر لحظه ذوق می کنم و خدا رو شکر می کنم لذت میبرم .از اینکه در ایده آل ترین وزن ممکن هستم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی دلم بخواد میتونم بپوشم و به تنم زیباست لذت میبرم .

همسرم ،مادرم ،دوستم زینب ، برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام همه شون از لاغری من تعجب کردند ، کلی سوال داشتند که چطور شده اینجوری لاغرشدی  وخوش اندام ،زیباتر و جوانتر هم شدی ،لباسها هم خیلی به تنت زیبا شدند ،منم از خوشحالی فقط در حال حرف زدن بودم و راهنماییشون کردم بروند به سایت تناسب فکری .

من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم ‌.من افکار منفی رو رها می کنم .من توجهم به مواد غذایی کمتر شده .من شخصیت یه فرد کاملا متناسب با رفتار و افکار صحیح رو پیدا کردم .

باید تجسم لاغری رو انجام بدهم .باید عاشقانه ادامه بدم .باید مثل امروز ،هر روز فایل گوش بدهم ،امروز دوبار پشت سر هم یه فایل دوره ی اصلاح پرخوری رو گوش دادم و لذت بردم .باید انتظار لاغری و حس لاغری رو در خودم افزایش بدهم .

« خدایا شکرت »

«استاد گرامیم خسته نباشید»

امروز خیلی جالب بود ،چند بار رفتارهای خیلی درستی داشتم در برخورد با مواد غذایی 🙂صبح صبحانه آش گرم کردم همسرم خواست منم گفتم برای خودم گرم نمی کنم همون صبحانه ی همیشگی رو‌ می خورم ، همسرم گفت خیلی زیاد گذاشتی واسه من ، منم گفتم خوب اگر نخوردی شاید من بعدا خوردم ،یه ساعت بعد صبحانه ی خودم ، یه لحظه منصرف شدم و اصلا ازش نخوردم و ریختم سطل آشغال . 

ساعت ۱۱ همسرم گفت کاپوچینو درست کن با هم بخوریم ، گفتم برات درست می کنم ولی من میل ندارم ،درست کردم ، اما همسرم  یکم حساسه روی طعم بعضی از شیرهای محلی و گفت این چرا اینقدر چربیش زیاده ،خلاصه نخورد ،منم مطمئنم اگر قبلا بود حتما حتما می خوردمش چون خودم پودر کاپوچینو رو با شیر دوست دارم غلیظ میشه ،اما واقعا نیازی احساس نکردم و به انتخاب خودم که نخوردن بود احترام گذاشتم و اون رو هم راحت ریختم سطل آشغال . 

سومین حرکت مفیدم این بود که مادر شوهرم برامون یه ظرف شیرینی آورد و گفت مهمونش آورده ، همسرم گفت چون مال اون قنادی ست که من دوست ندارم  و به نظرم تازه نیست اصلا نمی خورم منم یکم خوردم ازش ولی تونستم بقیه ش رو بریزم سطل آشغال و این برای من تغییرات بسیار باارزش و بی نظیریست :))

به نام پروردگار بی همتا

سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر

روز ۵۳

۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟

۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

متناسب بودن بهم‌ حس آرامش واقعی میده .با متناسب بودنم احساس می کنم در اوج جذابیت ، زیبایی ،شادابی ، جوانی و لذت هستم .از وقتی متناسب شدم اعتماد بنفس کامل دارم ، عاشق خودم شدم ، با اراده شدم .با متناسب بودنم احساس ارزشمندی دارم ، حس می کنم لیاقت بهترین زندگی رو دارم .با متناسب بودن حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو دارم .با متناسب بودن احساس آزادی و رها بودن از هر فکر منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی رو دارم .

از اینکه هر روز وقتی خودم رو در آینه میبینم خداوند رو‌ شکرگذاری می کنم برای این اندام متناسب و ایده آلم و قربون صدقه ی خودم میرم ،لبخند می زنم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک و راحت می تونم بیدار شم ، بخوابم،بشینم ، راه برم ، پیاده روی طولانی انجام بدم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی دلم می خواد می تونم بپوشم و به تنم خیلی زیباست لذت میبرم .از اینکه کارهای منزل و کارهای شخصی خودم رو در زمان کمتری به راحتی انجام می دهم بسیار لذت میبرم .از اینکه اندامم لاغر و زیبا و بدون چربی اضافه شده بی نهایت لذت میبرم .

همسرم از لاغرشدنم شوکه شد گفت واقعا تغییراتت تحسین داره ، آفرین خوب کاری کردی ،خیلی جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ،مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت گفت  خدایا شکرت که نشمیل به آرزوش رسید ، خیلی زیباتر شدی عزیزم .دوستم زینب گفت وااااای چقدر عالی شدی ، خیلی خوبه این همه سایز و وزن کم کردی ، آفرین بهت ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همشون خونه ی مامانم بودند وقتی من وارد خونه شدم گفتند نشمیل رو ببین ،عالی تغییر کردی ،لباسها خیلی به تنت زیبا شدند ،آفرین ،واقعا انگیزه پیدا کردیم ،پس میشه راحت لاغر شد ؟ منم گفتم بله که میشه فقط باید در مسیر لاغری باذهن باشی ، تکرار کنی مطالب رو ، ادامه بدی ،فاصله نگیری ازش ، استمرار داشته باشه ،آروم آروم تغییرات در فکر و نگرش باعث تغییر در رفتار و عادت ها میشه و این تغییرات رفتاری و افکاری انتظار لاغری رو در ما زیاد میکنه ، حس لاغر شدن رو در ما افزایش میده و باعث تغییرات جسمی میشه .خواهرزاده م گفت آخه خیلی سخته نخوردن ،گفتم کی گفته نخور ،این روش اصلا بحث رژیم و نخوردن و لاغرشدن با ورزش نیست ،اگر عجله نکنی با همین فایلهای استاد و گوش دادن به حرفهای ایشون و انجام تمریناتش ،خودت میل ت به خوردن بسیار کمتر میشه بدون اینکه خودت رو مجبور کنی،هیچ فشاری بهت نمیاد ، اگر قبلا ۳ تا شیرینی می خوردی بعد دست می کشیدی و باز میل داشتی بیشتر بخوری ،بعد بودن در این مسیر جالب و باارزش ، یه دونه که خوردی دیگه راحت بی خیال بعدی میشه ، اون یه دونه رو هم با حرص و ولع نمی خوری خیلی رلکس .در کل باید بگم تغییراتی که آدم در مسیر تناسب فکری میکنه در همه ی جنبه های زندگیست و خیلی شخصیت آدم رو اصلاح میکنه ، کاری میکنه از زندگیت از زنده بودنت لذت ببری ، آرامشت بیشتر میشه و چه چیزی بهتر از این که انسان احساس کنه خوشبخت هست 🙂

میبینم که من کنترل ذهن پیدا کردم میبینم که حس لاغری در من بیشتر شده .میبینم که انتظار لاغری در من افزایش یافته .میبینم که مثبت اندیش شدم .میبینم که افکار منفی رو راحت رها می کنم و میچسبم به فکرهای خوب .میبینم توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .همین الان فکر می کردم اگر گذشته ی من بود اون چیزهایی که داخل یخچال داریم نصفش بود ، نصفش رو‌ به مرور خورده بودم ، چه از غذاها ، چه از میوه و تنقلات و این تغییر شخصیت من بسیار جالب و باارزش هست و بی نهایت خوشحالم از این لحاظ .میبینم که عاشق خودم شدم .میبینم که مسئولیت رفتارهام رو قبول کردم و هر روز می خوام بهتر بشم .

باید ادامه بدم عاشقانه ،تکرار کنم مطالب رو ، الان چند روزه مطالب دوره ی اصلاح و پرخوری رو گوش می دم و مرور می کنم بسیار لذت میبرم ،چون این آگاهی ها داخل ذهنم هست ولی نیاز داره پررنگ بشه و به کار گرفته بشه در زندگیم .باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم و این حالت نیاز داره به رفتار صحیح من، وقتی من جوری رفتار می کنم که حسم بد نمیشه بعد خوردن پس انتظار لاغری در من بیشتر میشه ، باید بهتر عمل کنم .باید تجسم شبانه رو بهتر انجام بدم .

✓ خدایا شکرت که امروز هم با علاقه ی زیاد نوشتم ،دوستت دارم کمکم کن بهتر عمل کنم و لاغرتر بشم.✓

« استاد بزرگوارم ممنونم از شما برای زحمتهاتون »