تلاش فیزیکی مانند ورزش و کنترل تغذیه، از روشهای رایج در جهان برای کاهش وزن است 🏃♀️🥗
اما نکته مهم اینجاست که فعالیت بدنی بهتنهایی برای دستیابی به لاغری پایدار کافی نیست.
برای رسیدن به نتایج مؤثر، لازم است هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری شکل بگیرد 🧠💪
ترکیب تلاش ذهنی و فیزیکی، راهی ماندگار برای کاهش وزن و ساختن سبک زندگی سالمتر خواهد بود 🌿✨
💪 تلاش فیزیکی برای لاغری
برای رسیدن به هر آرزویی—از جمله لاغر شدن—نیاز داریم ذهن و جسممون با هم هماهنگ باشن.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، کلید رسیدن به اندام دلخواهته.
خیلی از ما بارها رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، دمنوش خوردیم، اما به نتیجهای نرسیدیم… چرا؟
چون فقط جسممون رو درگیر کردیم، نه ذهنمون رو!
✅ وقتی ذهن و جسم با هم همصدا بشن، مسیر لاغری سادهتر و لذتبخشتر میشه. 🧠💓💪
از اون طرف، اگر فقط با ذهن کار کنیم و جسم رو رها کنیم، باز هم نتیجه نمیگیریم.
📌 هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی هر دو با هم در یک مسیر باشن، نه یکی جلوتر و یکی عقبتر.
🏃♀️ تلاش فیزیکی یعنی چی؟
تلاش فیزیکی همون چیزیه که بیشتر آدما اولین بار بهش فکر میکنن: رژیم، ورزش، دمنوش و قرصهای لاغری…
🥗 رژیمهای غذایی سعی میکنن با کم و زیاد کردن حجم یا نوع غذا، بدن رو مجبور به کاهش وزن کنن.
🏋️♀️ برنامههای ورزشی بدن رو به تحرک وادار میکنن تا چربیسوزی اتفاق بیفته.
🍵 انواع داروها و دمنوشها هم طراحی شدن تا متابولیسم بدن رو تغییر بدن و با کمک بدن، فرآیند لاغری جلو بره.
اما نکتهی مهم اینه که اگه این کارها بدون همراهی ذهن انجام بشن، معمولاً موقتی یا بینتیجهان 😞
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی هر تصمیمی که برای جسمت میگیری، باید با پشتوانهی ذهنی و احساسی باشه. 🎯
💞 در نهایت…
مثل هر رابطهای، ارتباط با بدن و ذهنمون هم نیاز به تمرین و توجه داره.
وقتی با خودت دوست باشی، وقتی به درونت گوش بدی، دیگه فقط به ظاهر توجه نمیکنی، بلکه از درون تغییر میکنی.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی لاغر شدن از درون تا بیرون.
🪞 این هماهنگی، ترکیبی از خودشناسی، پذیرش و مراقبته. لاغری فقط یه عدد روی ترازو نیست؛ یه سبک زندگی و یه حس آرامش درونی هم هست.
✅ من با هماهنگی ذهن و جسم، به بهترین نسخه از خودم تبدیل میشوم. ✨
🧠 تلاش ذهنی برای لاغری = هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری
هماهنگی ذهن و جسم برای لاغریی به مجموعهای از تمرینات ذهنی، باورسازی و روشهای روانشناختی اشاره دارد که به افراد کمک میکند تا بدون نیاز به رژیمهای سخت و یا ورزشهای سنگین، به وزن ایدهآل خود برسند. ✨
⚖️ این رویکرد بر این باور استوار است که اضافهوزن بیشتر از دلایل فیزیکی، ریشه در باورها و احساسات منفی دارد. 💭💔 با تغییر نگرش و باورها، میتوان رفتارهای غذایی و سبک زندگی را تغییر داد. 🌱🍎
تلاش ذهنی یعنی کاری کنی که ذهنت باهات همراه شه! ✨
هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری؛ یعنی ذهن و احساساتت رو طوری تربیت کنی که همراه و همجهت با خواستهات برای لاغری بشن.
🔍 اولین گام شناسایی باورهای منفی و محدودکنندهای است که ممکن است باعث پرخوری، عدم فعالیت بدنی، یا گرایش به غذاهای ناسالم شود. 🚫🍩🏃♂️
تلاش ذهنی یعنی آموزش ذهن، ساختن باورهای تازه و استفاده از تکنیکهایی که تو رو از درون تغییر میدن.
این مسیر کمک میکنه بدون رژیم سخت یا ورزش سنگین، قدمبهقدم به وزن ایدهآلت نزدیکتر بشی. 🎯✨
✅ وقتی ذهن و جسمم با هم هماهنگ باشن، مسیر لاغری برام هموار میشه.
💭 باورها، کلید پنهان وزن ما هستند
این روش بر پایهی یه اصل مهمه:
بیشتر چاقیها فقط جسمی نیستن، ریشه در باورها، احساسات و ذهن ما دارن.
🍩 مثلاً ممکنه چون فکر میکنی هیچوقت لاغر نمیشی، ناخودآگاه با پرخوری خودتو sabo کنـی.
✅ با هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، باورهای منفی رو شناسایی میکنم و با باورهای سازنده جایگزینشون میکنم.
🔍 اولین گام: پیدا کردن صداهای محدودکننده ذهن
همهمون صداهایی در ذهنمون داریم که میگن:
🔸 «تو همیشه چاق میمونی»
🔸 «تو اراده نداری»
🔸 «لاغر شدن فقط با سختی ممکنه»
این صداها باعث رفتارهای تکراری میشن که مانع لاغری میشن. اما وقتی بشناسیشون، قدرتت برای تغییر شروع میشه 💪
✅ من صداهای محدودکننده رو خاموش میکنم و خودم رو دوباره مینویسم. 📝
🎥 تصویرسازی ذهنی، پلی بین رؤیا و واقعیت
وقتی هر روز خودتو توی وزن ایدهآلت تصور میکنی، انگار داری با ناخودآگاهت قرارداد میبندی.
🌈 خودتو توی لباس مورد علاقهت ببین، سبک، باانرژی، آزاد…
✅ من با تصویرسازی ذهنی، ذهنم رو در مسیر هماهنگی با جسمم قرار میدم.
با تکرار این تصویرسازی، رفتارهای سالم مثل انتخاب غذای بهتر یا تحرک بیشتر، کاملاً طبیعیتر و راحتتر میشن.
🍫 آگاهی از لحظههای هوس
یاد میگیری قبل از خوردن از خودت بپرسی:
❓ «الان گرسنهام یا ناراحتم؟»
❓ «این غذا برام مفیده یا فقط یه تسکینه؟»
🧘♀️ این آگاهی کمک میکنه بهجای خوردنِ هیجانی، بهسمت انتخابهای هوشمندانه بری.
✅ من در لحظات هوس، حضور دارم و انتخاب میکنم، نه تسلیم میشم.
😮💨 استرس، دشمن پنهانی ذهن و جسم
استرس زیاد باعث پرخوری، خواب ناآرام و انتخابهای ناسالم میشه.
ولی با مدیتیشن، تنفس عمیق یا حتی چند دقیقه سکوت، میتونی ذهنت رو آروم کنی و بدنت رو از این فشار رها کنی.
«رویکردهای ذهنآگاهی به کاهش وزن کمک میکنن و افراد رو نسبت به پرخوری هیجانی آگاهتر میکنن»
✅ وقتی ذهنم آرومه، جسمم بهتر واکنش نشون میده.
🌿 هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری یعنی ساختن فضای آرامش درون، تا بیرونمون متعادل بشه.
🍽 غذا بهعنوان عشق، نه فرار
خیلی وقتها غذا راهیه برای فرار از احساسات: تنهایی، خستگی، اضطراب…
اما وقتی نگرشت رو به غذا عوض کنی، دیگه ازش بهعنوان پناهگاه استفاده نمیکنی، بلکه برای تغذیهی بدنت ازش لذت میبری.
✅ من با عشق به خودم غذا میخورم، نه از روی ترس یا فرار.
🗣 قدرت خودگویی مثبت
هر بار که به خودت میگی:
🔸 «من میتونم»
🔸 «من ارزش لاغر شدن رو دارم»
🔸 «من در مسیر سلامتی هستم»
داری ناخودآگاهت رو برنامهریزی میکنی! 🧠💾
✅ من با کلماتم ذهنم رو تغذیه میکنم و جسمم رو هدایت میکنم.
🌟 نتیجه: لاغری پایدار از دل شروع میشه
تلاش ذهنی، مکمل تلاش فیزیکی نیست؛ بلکه پایه و اساسشه.
وقتی ذهن و جسمت هماهنگ بشن، لاغری نهتنها راحتتر، بلکه پایدارتر میشه.
✅ من ذهن و جسمم رو یکی میکنم تا به اندام متناسبم برسم.
✅ هماهنگی ذهن و جسم برای لاغری، راز آرامش، انگیزه و نتیجهی واقعیه.
هماهنگی ذهن و جسم
فایل صوتی را با دقت گوش کنید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.68 از 85 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند خوبم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
روز ۶۶
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس زندگیمه، هیچ حسی قشنگ تر از حس تناسب اندام داشتن سراغ ندارم .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار مربوط به خوردن و چاقی و هر فکر منفی رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس بالا ،عزت نفس ،اراده ،ارزشمندی و لیاقت داشتن رو میده .متناسب بودن بهم حس جوانی،زیبایی،جذابیت و شادابی رو میده .
از اینکه اندامم کاملا کشیده و لاغر و بدون چربی اضافه شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه جسمم سبک و سلامت شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کارهام رو راحت ،بدون سختی و سریع انجام میدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم انجام بدم بی نهایت لذت میبرم.از اینکه هر لباس جذابی به تنم زیباست ، می تونم از هر رنگی که دلم میخواد بپوشم و سایزم همیشه ،همه جا پیدا میشه ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه با دیدن خودم ذوق می کنم ، شاد شاد میشم ، میخندم و خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم شوکه شد از دیدن من و گفت واقعا جذاب تر شدی ،لاغری خیلی بهت میاد ،آفرین ،خوب کاری کردی ،نمی دونستم آخرش جواب میگیری ، خیلی خوبه که ادامه دادی ،من که اصلا فکرش رو نمی کردم .مامانم خیلی خوشحال شد ،اشک شوق ریخت وقتی لاغری من رو دید ، خدا رو شکر کرد و بهم گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ،میدونستم بهترین نتایج رو می گیری ،عالی شدی این همه وزن و سایز کم کردی ،مبارکت باشه .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام بسیار براشون جالب بود لاغری من و گفتند وااای چقدر تغییر کردی ،لباسها به تنت چه زیبا شدند و لاغری خیلی قشنگت کرده ،آفرین ،حالا بگو چیکار کردی ما هم انجام بدیم ، گفتم این آدرس سایت تناسب فکری برید و ادامه بدید ،تکرار کنید فایل ها رو .
من کنترل ذهن پیدا کردم .چقدر خوبه که می تونم افکار منفی رو رها کنم .من مثبت اندیش شدم .توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .خیلی راحت تر از گذشته غذا اضافه رو دور میریزم .در خوردن چیزهایی که نیاز بدنم نیست بسیار کنترل پیدا کردم و وقتی میخورم راحت می تونم خیلی کم بخورم و این عالیه .برای هدفم ارزش قائلم و ادامه می دهم .من هر روز فایل گوش میدهم الان مدتی ست فایل های دوره ی اصلاح پرخوری و اشتها در مغز رو گوش میدهم البته مرور می کنم و همون لحظه که گوش دادم برای بار دوم هم بهش گوش می کنم و الان درکم خیلی بهتر شده از لاغری با ذهن .راحت تر به تعارف دیگران نه میگم .همین امروز که بعد از مدت ها یه نوع فرنی درست کردم ،فقط یک قاشق خوردم چون وقت نهار بود می خواستم نهار بخورم و خیلی خوشحالم چون قبلا می گفتم من دوست دارم داغ باشه پس همون لحظه یه مقداری می خوردم .
باید تمرینات تجسمی رو انجام بدهم.من باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .من باید عاشقانه مثل همیشه مطالب رو دنبال کنم تا بهترین نتیجه رو بگیرم ولی یادم باشه بعد از گرفتن نتایج هم ادامه میدهم چون این مسیر من رو به هدف لاغر شدنم رسانده پس رهاش نمی کنم .باید بازم در عمل کردن به آموزش ها بهتر باشم .
« خدایا شکرت »
« استاد ممنونم بخاطر همه ی زحمتهاتون »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۶۵
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
امروز ۶۵ مین روزه یادداشت میکنم تمریناتم رو و وزن ایده آل من ۶۵ کیلوگرم هست ،خیلی وقته عاشق عدد ۶۵ شدم و مطمئنم ۶۵کیلوگرم بودن رو تجربه خواهم کرد و ماندگار خواهد بود .
متناسب بودن حس آرامش واقعی و درونی بهم میده .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد چاقی و خوردن بهم میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم اعتماد بنفس بالا میده ،اعتماد بنفسی که با هیچ بادی نمی لرزم ،در برابر هر کسی اعتماد بنفس بالا خواهم داشت و این من رو شاد و سرحال می کنه .متناسب بودن بهم حس رضایت از زندگی میده ، حس خوشبختی میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ،زیبایی،جوانی ،شادابی میده .متناسب بودن بهترین حس دنیاست .
از اینکه اندامم کاملا لاغر و بدون چربی شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه از دیدن خودم ذوق می کنم ، خوشحال میشم ، میخندم ، خدا رو شکر می کنم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک شدم ، سلامت شدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو راحت و سریع انجام میدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی می پوشم به تنم زیباست ، همیشه اندازه م پیدا میشه ، در هر که دلم بخواد می تونم بپوشم ، بی نهایت لذت میبرم . از اینکه پیاده روی طولانی میتونم انجام بدم بی نهایت لذت میبرم .
همسرم خیلی تعجب کرد با لاغر شدنم ، خیلی خوشحال شد ،بهم تبریک گفت براش جالب بود ،گفت خیلی بهت میاد لاغری ،واقعا جذاب تر شدی .مادرم اشک شوق ریخت ،خدا رو شکر کرد و گفت خیلی زیباتر شدی از وقتی لاغر شدی .دوستم زینب از لاغریم خیلی خوشحال شد و گفت من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم ، عالی لاغر شدی ، خیلی خوبه این همه سایز و وزن کم کردی .برادرم وقتی بعد از مدتها من رو دید گفت واااای نشمیل چقدر تغییر کردی ،خیلی خوشکل شدی ، لباسها چقدر به تنت زیبا شدند .لاغری خیلی بهت میاد .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها می کنم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .من خوشحالم از اینکه اینجا هستم .
باید حس لاغری و انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید هر روز و شب تجسم لاغری رو انجام بدم .باید تمریناتم رو عاشقانه هر روز انجام بدم .
«خدایا شکرت»
« استاد گرامیم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نامخدا
سلام
روز ۶۴
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن حس آرامش درونی بهم میده ، یه آرامش واقعی ،متناسب بودن بهم حس باکلاس بودن ، با اراده بودن ، نترس بودن ، جرات داشتن ،قدرتمند بودن ،آزاد و رها بودن میده .متناسب بودن بهم حس جذابیت ،جوانی ،زیبایی ، شادابی ، ارزشمند بودن ،با لیاقت بودن میده .متناسب بودن بهترین حسی ست که تا الان تجربه کردم ، هیچ چیزی از اندام ایده آل داشتن برام باارزش تر نیست .
از اینکه خیلی وقتها معده م احساس خالی بودن داره بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا لاغر،بدون چربی اضافه و کشیده شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی می تونم بپوشم و به تنم زیباست ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سایزم همیشه پیدا میشه بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک و سلامت شدم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه کارهام رو راحت و سریع انجام میدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم به راحتی انجام بدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه خودم رو میبینم ذوق می کنم ،خدا رو شکر می کنم ،میخندم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه در نشست و برخواست احساس سبکی می کنم ، کلا جای کمتری رو می گیرم هر جا که باشم ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از لاغری من خیلی خوشحال شد ،گفت واقعا لاغری بهت میاد ،خوب کاری کردی،آفرین بهت ،خیلی جذاب تر شدی ، مبارکت باشه .مامانم اشک شوق ریخت ، گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم و خدا رو شکر می کنم که با آرزوی دیرینه ت رسیدی .دوستم زینب گفت میدونستم ، من همیشه به قدرت ذهن باور داشتم ، واقعا عالی لاغر شدی ، خیلی جوانتر و زیباتر شدی ، چقدر خوبه این همه سایز و وزن کم کردی .✓✓✓برادرانم ،خواهرم ،خواهرزاده هام همشون خونه ی مامانم بودند وقتی من رفتم اونجا ، با تعجب گفتند نشمیل رو ببین ،چقدر تغییر کرده ،واقعا لاغری بهت میاد چقدر لباسها به تنت زیبا شدند ، یعنی با قدرت ذهن میشه آدم اینجوری لاغر بشه ، راهنمایی کن ببینیم ،منم گفتم باید وارد سایت تناسب فکری بشید ،تازه این فقط یکی از تغییراتی که شما میبینید ، من کلا شخصیتم تغییر کرده ،بسیاری از افکار،نگرش ها،رفتارها و عادت هام دیگه نیستند و افکار،رفتار و عادت های جدیدی پیدا کردم .میدونید که بزرگترین و باارزشترین تغییر،بعد بودن در سایت تناسب فکری چی هست ؟همه با تعجب گفتند چی ؟گفتم اینکه یه آرامشی وارد وجودت میشه که احساس خوشبختی می کنی ، از زندگی و زنده بودنت لذت میبری و بنظر من هیچ چیزی از این مهمتر نیست .✓✓✓
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو راحت رها می کنم و یه فکر خوب میارم جاش.من توجهم به مواد غذایی کمتر شده .من به احساس سیری و گرسنگی واقعی ام خیلی دقت می کنم و رفتار صحیحی نشون میدم ،اگر گرسنه نباشم نمی خورم و اگر باشم بدون استرس و ترس از مواد غذایی ،غذام رو می خورم .
باید هر روز و هر شب تجسم لاغری رو انجام بدهم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید هر روز تمریناتم رو عاشقانه انجام بدهم .هر روز فایل گوش بدم ، هر روز تمرکزم روی هدفم باشه ،رهاش نکنم .
✓خداوندا شکرت برای تمام نعمت هایت برای همه لطف و محبتی کن بهم داری و هر روز مرا یاری میکنی که به هدفم برسم ، سپاسگذارم .✓
« استاد گرامیم ممنونم برای آگاهی های عالیتون »
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۶۳
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن باعث حس آرامشی در من شده که قابل مقایسه نیست با هیچ حس و حالی .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد چاقی و خوردن بهم میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .متناسب بودن بهم حس جوانی ،شادابی ، جذابیت و زیبایی میده .متناسب بودن بهم حس داشتن اعتماد بنفس ، عزت نفس ، ارزشمند بودن و لیاقت داشتن ،میده .متناسب بودن بهترین حس دنیاست .
از اینکه اندامم بدون چربی اضافه ست بسیار لذت میبرم .از اینکه جسمم کاملا متناسب شده و به سلامتی رسیدم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی به تنم زیباست و لباسهای جذاب در هر رنگی که دلم می خواد میتونم بپوشم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک و سریع شدم در انجام کارهام بسیار لذت میبرم .از اینکه هر روز هر لحظه از دیدن خودم ذوق می کنم ،خوشحال میشم ، میخندم و خدا رو شکر می کنم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت می تونم انجام بدم ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از دیدن جسم لاغر و کشیده ی من شوکه شد ،تعجب کرد و گفت آفرین ،خوب کاری کردی ،واقعا لاغری بهت میاد ،خیلی جذاب تر شدی ،مبارکت باشه . مامانم بهم تبریک گفت و خیلی خوشحال شد و از خوشحالی اشک تو چشماش جمع شده بود ،گفت خدایا شکرت ، چقدر زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب خیلی براش جالب بود و خوشحال بود از لاغر شدنم ،گفت چقدر عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،آفرین نشمیل ، من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام براشون جالب بود وقتی گفتم بدون رژیم و ورزش من به ۶۵ کیلوگرم رسیدم و این همه لاغر شدم ،گفتند عالیه لاغری با ذهن ، خوش به حالت ، ما هم باید شروع کنیم ، واقعا زیباتر شدی ،لباسها هم به تنت زیبا شدند .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها میکنم .✓من تغییر کردم ،همین امشب قبل شام میل داشتم چای بخورم وقتی شام خوردم هنوز چایی آماده نشده بود یه چای کم رنگ خوردم وقتی دم کشید و آماده بود دیگه اون میل اولیه نبود و سیر شده بودم ،چند بار خواستم بخورم چون حیف بود بنظرم و تفریحی خواستم بخورم اما پشیمون شدم و گفتم چرا باید چیزی که میل نداری و نیازت نیست رو بخاطر اینکه هست و تازه آماده شده بخوری ،حتی قند هم آوردم اما شکر خدا نخوردم و خوشحالم از این کار صحیحم ،(مهم نیست چی باشه ،هر ماده ی غذایی ، حتی چای ، وقتی نیاز ندارم ، میل چندانی ندارم ، احساس سیری می کنم ،چرا بخورم و من قبلا اصلا این نگرش رو نداشتم در هر صورت می خوردم ، خدایا شکرت برای این همه تغییر عالی )✓من توجهم به مواد غذایی کمتر شده .✓ امروز بعد از ظهر خونه نبودم بخاطر همین شام رو یکم دیرتر خوردم و بااینکه چند نوع میوه داشتیم ،دوست داشتم بخورم اما جایی واسه خوردنش نبود ، چون شبها هم زودتر از قبل می خوابیم بخاطر مدرسه دخترم ، پس نخوردم و خوشحالم از این نخوردم ✓✓یکی از تغییرات دیگه ای که دارم اینه که هر وقت در ذهنم بخوام یه نفر رو محکوم کنم به یه اخلاق بد ، فوری با خودم میگم اصلا مهم نیست فلانی چه رفتار و اخلاقی داره،به من چه و کلا فکرم رو میتونم ازش دور کنم ، میگم مگه چقدر میبینمش،اگر من نخوام، نمی تونه کوچکترین تاثیری روی زندگیم بزاره ، فقط با توجه نکردن بهش،در ذهنم :)) ✓
باید هر شب تجسم لاغری رو انجام بدم .باید حس خوب لاغرشدنم رو بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید تمریناتم رو عاشقانه انجام بدم .باید هر روز فایل گوش بدم ،تکرار کنم و بنویسم .باید ادامه بدم ،استمرار داشته باشم .
« خدایا سپاسگذارم بخاطر تمام لحظاتم ، برای همه نعمت هایت ،خدایا شکرت برای اینکه دارم لاغر لاغر لاغر میشم مثل تصویر اندام ایده آلم .»
« استاد گرامیم ممنونم »
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربانم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۶۲
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
آخه چ حسی میتونه زیباتر از متناسب بودن باشه ،بخدا هیچ حسی ، واقعا لذت بخش ترین حس دنیاست .✓امروز واقعا احساس سبکی و سرعت عمل داشتم و بی نهایت خوشحال شدم ، تازه لباسهام خیلی به تنم راحت و آزاد بودند :)✓متناسب بودن بهم حس جوانی،جذابیت ،زیبایی،ارزشمندی ،با اراده بودن ، اعتماد بنفس داشتن ،با لیاقت بودن میده .متناسب بودن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد خوردن و چاقی رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .
از اینکه جسمم سبک شده ،کارهام رو سریع و بدون سختی انجام میدهم خیلی لذت میبرم .از اینکه وقتی خودم رو میبینم ذوق زده میشم ،بسیار خوشحال و شاد میشم ،خدا رو شکر میکنم ،می خندم از حس خوشحالی ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم بدون چربی اضافه شده و کاملا لاغر و کشیده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه تمام لباسهای گذشته ی خودم کاملا اندازه مه و حتی بعضی هاشون رو باید تنگ کنم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی دلم بخواد میتونم بپوشم و به تنم زیباست بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت میتونم برم بدون اینکه دردی داشته باشم در پاهام بی نهایت لذت میبرم .
همسرم تغییراتم رو میبینه و براش خیلی جالبه این همه سایز و وزن کم کردم و میگه واقعا لاغری بهت میاد ،خیلی جذابتر شدی ،آفرین خوب کاری کردی .مامانم شکر خدا رو کرد ، اشک شوق ریخت بخاطر تناسب اندام من و گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب خوشحال شد که من کاملا لاغر شدم ،چون میدونست سالها آرزوش رو داشتم ،بهم تبریک گفت و گفت که همیشه به قدرت ذهن ایمان داشته . برادرم که بعد از مدت ها از تهران برگشت شهرستان ،خیلی براش جالب بود لاغری من و روش لاغرشدنم ،گفت کار خیلی خوبی کردی ،اینجوری خیلی زیباتری،لباسها واقعا به تنت زیباتر شدن ،امیدوارم هرگز چاق نشی ،منم گفتم نه دیگه نگران این نباش ،دیگه برگشتی نداره چون من شخصیتم تغییر کرده و الان دقیقا مثل یه فرد کاملا متناسب با فکر،نگرش و رفتار صحیح شدم .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو راحت رها می کنم .من آدم دیگه ای شدم با نگرش جدید ،رفتار و عادت های جدید .توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .
من باید هر روز تجسم کنم ، شب ها هم .باید تمریناتم رو همیشه عالی یا عشق انجام بدم .باید انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید خدا رو شکر کنم که الان اینجام و از استاد بزرگوارم سپاس گذاری بکنم ،ممنونم استاد .
نشان های دریافت شده
سلام عمل لاغری باذهن جزمتافیزیک هست ما براجسم فعالیت فیزیکی انجام نمیدیم ولی درگذشته برالاغری بیشترفیزیکی بوده وجسم همیشه تحت فشاربود ومابیشتر تومغز کلنجارداشتیم چرافلان غذا یامیوه رونخوریم یاکم بخوریم یابرنج ۸تا۱۰قاشق همیشه گرسنه بودیم ویه جایی شروع میکردیمبه پرخوری وبعدش نجوای دهنی ماروول نمیکرد شروع میشه تو بی اراده ایی یااینوخوردی چاق میشی ولی درروش لاغری بادهن اینجورنیست ما فایل گوش میدیم فقط گوش دادن وانجام تمرین کافی نیست باید تمام نکات تواین فایل ها گفته میشه بایداجراکنیم وحواسمونوبه خوردن بایدباشد نه بخوایم کلی بخوریم ودرحد ترکیدن بعدبگیم نه لاعرمیشیم این افکاراشتباهه موقع خستگی نبایدفایل گوش دادیا کسی اس میده زنگ میزنه نبایداین موقع ها انجام دادبایدموقع ارامش وتمرکز بزاریم به گفته های استاد تناسب شدن بهترین حس دنیاروداره وما ازنگاه اطرافیان که میگن چقدرمتناسب شدی واقعا احساس خوب وباعث تقویت ادامه دادن مسیرباشادی ونشاط بیشترمیشه ومتناسب شدن باعث میشه کمترریزه خواری کنیم اون عادت بدغدایی روکنارمیزاریم اونم به مرور وهرشب نگاه میکنیمبه اون عکس موردعلاقه وبانگاه کردن وتجسم شبانه باعث میشه ماشبیه به اون تصویردلخواه بشیم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۶۱
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهم حس آرامش واقعی میده .متناسب بودن هیجانی داره که هیچ چیزی برام اینجوری نیست .یکم لاغر شدن ذوق و شوقی در من ایجاد میکنه که هرگز چیزهای دیگه ندارند برام .لاغر شدن بهم حس آزادی و رهایی از افکار منفی و هر فکری در مورد خوردن و چاقی بهم میده .لاغر شدن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم بهم میده .لاغر شدن بهم حس جوانی ،شادابی،جذابیت ،زیبایی،اعتماد بنفس ،عزت نفس ، اراده ،ارزش و لیاقت بهم میده .
از اینکه هر لباسی بپوشم به تنم زیباست بسیار لذت می برم .ا ز اینکه هر لباسی از هر رنگی دلم بخواد میتونم بپوشم بینهایت لذت میبرم .از اینکه سبک شدم و به سلامتی کامل رسیدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه راحت کارهام رو انجام میدهم در تایم کمتری بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت بدون سختی انجام میدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا لاغر و بدون چربی اضافه شده بی نهایت لذت میبرم .
همسرم تعجب کرد و گفت لاغری خیلی بهت میاد آفرین بهت ، خیلی جذاب تر شدی .مادرم اشک شوق ریخت خدا رو شکر گفت و گفت خیلی زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب گفت واقعا عالی شدی ، این همه تغییر …من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم آفرین نشمیل .
من کنترل ذهن پیدا کردم .افکار منفی رو رها می کنم .مثبت اندیش شدم .توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .
باید تجسم لاغری رو انجام بدهم .باید همیشه تمریناتم رو خوب هر روز انجام بدم .باید ادامه بدم با عشق .تکرار کنم فایلها رو و قشنگتر لاغری با ذهن رو یاد بگیرم .
« خدایا شکرت »
« استاد بزرگوارم سپاسگذارم »
نشان های دریافت شده
به نام خدای خوبم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیر
روز ۶۰
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن حس آرامش واقعی بهم میده .متناسب بودن حس آزادی و رهایی از هر فکر منفی و افکار مربوط به خوردن رو بهم میده .متناسب بودن حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو بهم میده .متناسب بودن حس جوانی،شادابی،جذابیت،زیبایی،اراده،اعتمادبنفس،عزت نفس ، ارزش و لیاقت رو بهم میده .متناسب بودن بهم یه حسی میده که هیچ چیزی در این دنیا نمیتونه اون حس زیبا رو بهم بده ، پس کاملا برام متفاوت ،بخاطر همین میگم بهترین و باارزشترین حس دنیاست .
من اینکه هر لباسی در هر رنگی می پوشم بهم میاد ،به تنم زیباست ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه با خیال راحت و با اعتماد بنفس کامل میرم استخر و باشگاه بینهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا متناسب و بدون چربی اضافه شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر روز خودم رو در آینه نگاه می کنم و میخندم از ذوق و شوق اندام کاملا زیبایم ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه با لاغر شدنم ،سلامتی کامل جسمی پیدا کردم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه راحت ،سبک و بدون سختی همه ی کارهام رو انجام میدم در زمان کمتری ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه در وزن ۶۵ کیلوگرم هستم و این بزرگترین آرزوی زندگیم بود و الان بهش رسیدم ، بی نهایت لذت میبرم .
همسرم تغییر کرده ، از اندامم تعریف میکنه ، میگه واقعا لاغری بهت میاد ، چقدر جذاب تر شدی ، آفرین نشمیل کار خوبی کردی ، مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت و گفت خدایا شکرت که نشمیل لاغر لاغر لاغر شد به آرزوش رسید ، این عالیه ،چقدر زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب گفت میدونستم آخرش این قدرت ذهن نتیجه میده ، خیلی خوبه که این همه سایز و وزن کم کردی ، آفرین بهت ، میدونی خیلی زیباتر و جوانتر شدی ؟ 🙂برادرانم،خواهرم و خواهرزاده هام خیلی تعجب کردند و وقتی من رو دیدند گفتند واااای نشمیل چقدر عوض شده ، ببین چقدر لباسها به تنش زیبا شدن ، آفرین ،چیکار کردی ، به ما هم بگو ،واقعا جالبه این تغییراتت ،واقعا خوب کاری کردی .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من مثبت اندیش شدم .من افکار منفی رو رها می کنم .من از نظر فکری و رفتاری دقیقا مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار و رفتار صحیح شدم و این عالیه 🙂من انگیزه م برای لاغر شدن و رسیدن به بهترین شرایط جسمی ، خیلی بیشتر شده و بسیار خوشحالم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .مدتی ست که در بین مواد غذایی بیشتر اوقاتمواد غذایی سالم تر و مفیدتر رو انتخاب می کنم .
باید تجسم شبانه رو انجام بدم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید تمریناتم رو همینجوری عالی و عاشقانه بنویسم .باید هر روز فایل گوش بدم و تکرار کنم .
✓من امروز شام ،یک عدد تخم مرغ نیمرو کردم گفتم این رو که خوردم غذایی که مامانم آورده بود رو گرم میکنم ،بعد که تموم شدم دیدم سیر شدم و اصلا لازم نیست اون غذا رو گرم کنم اما نجوای ذهنی م میگفت حیفه تو نخوری خراب میشه ،آخه همسرم و دخترم دوست نداشتن، منم چند بار این نجوا رو شنیدم ولی اهمیت ندادم ،گفتم تا کی غذاها از من مهمتر باشن ، تا کی اضافه خوری بخاطر اینکه غذا حیفه دور ریخته بشه ، گناه داره ، اصراف میشه ،دیگه من تغییر کردم داره نزدیک میشه به ۳سال که استاد این همه آگاهی رو به من یاد داده ، کمکم کرده تغییر کنم ، هم فکری هم رفتاری ،تبدیل آموزش به عمل یعنی چی ، یعنی این کاری که من امشب انجام دادم و غذای داخل یخچال رو گرم نکردم و نخوردم ،پس آفرین به من ،خدا شاهده همین الان هم گرسنه م نشده با اینکه ۴ساعت از وقت شام گذشته و هیچ چیزی هم نخوردم بعد اون ۱عدد تخممرغ ،پس چرا نزدیک بود گول منفی باف رو بخورم !!!چندین بار در ذهنم مرور شد که بیام از یخچال میوه بیارم ولی دیدم سیرم و بعدازظهر خوردم ، نیازی نیست و نخوردم .بسیار خوشحالم از این نخوردن هام ،از اینکه رفتارهایی رو در خودم میبینم که یکم برام تازگی داره و بسیار سپاسگذارم از خداوند و استاد بزرگوارم . ✓
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۵۹
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن حس عجیبی ست ، بهترین حس دنیاست ، کسی این حس رو درک می کنه که قبلا چاق بوده و لاغر شده ، حس جذاب متناسب بودن رو فقط موقعی که کامل لاغر میشیم داریم و عالیه .
متناسب بودن بهم حس باکلاس بودن رو میده ، واقعا میگم لاغر بودن کلاس داره بخدا.متناسب بودن بهم حس آزادی در انتخاب هر لباسی رو میده .متناسب بودن حس آرامش داشتن در هر مهمانی ، استخر ،باشگاه و … رو میده .متناسب بودن بهم حس زیبایی ،جذابیت ،جوانی،شادابی ،اراده ،اعتماد بنفس،عزت نفس،ارزش و لیاقت رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو میده .
از اینکه جذابترین لباسها رو در هر رنگی که دلم می خواد میپوشم و به تنم زیباست ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه اندامم کاملا کشیده ،لاغر و بدون چربی اضافه شده ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه سبک شدم و سریع کارهام رو در تایم کمتری انجام میدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه لاغرشدنم باعث شده به اوج سلامتی برسم ،بی نهایت لذت میبرم .از اینکه پیاده روی طولانی مدت میتونم انجام بدهم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر لحظه از دیدن خودم خوشحال میشم ،شکر خدا رو میکنم ، ذوق زده میشم، بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از لاغرشدنم بسیار استقبال کرد ، خیلی براش جالب بود ،گفت واقعا لاغری بهت میاد ،بسیار جذاب تر شدی ، آفرین ،مبارکت باشه .مادرم اشک شوق ریخت وقتی من رو در جسم کاملا متناسب دید ،گفت خدایا شکرت که نشمیل تا این حد لاغرشده و به آرزوی دیرینه اش رسیده .دوستم زینب از اندامم تعریف کرد و گفت آفرین چقدر عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،خیلی جوانتر و زیباتر شدی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم ،خواهرم و خواهرزاده هام بسیار تعجب کردند و ازم پریسدن چطور شد ،چیکار کردی ؟واقعا خوب لاغر شدی ، اصلا پوستت شفاف تر از قبل هست ،خیلی هم جوانتر از قبل شدی ،زیباتر ، لباسها به تنت زیباتر شدند ،خوش به حالت چقدر سبکی ، از رفتنت کاملا مشخصه ،سریع شدی ، به ما هم بگو چیکار باید بکنیم؟من هم در مورد سایت تناسب فکری بهشون گفتم .
من کنترل ذهن پیدا کردم .من افکار منفی رو رها می کنم .من مثبت اندیش شدم .من توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .✓ من خیلی راحت تر از گذشته حتی راحت تر از یه هفته قبل ،مواد غذایی اضافه رو نمی خورم یا میریزم سطل آشغال یا اگر قابل استفاده باشه میزارمش داخل یخچال ✓من شخصیتم مثل یه فرد کاملا متناسب با افکار و رفتار کاملا صحیح شده است .
باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .من باید انتظار لاغری رو در خودم افزایش بدم .من باید تجسم شبانه رو حتما انجام بدم .باید تمرینات روزانه رو همینجوری مرتب انجام بدم .باید هر روز فایل گوش بدم .باید از خداوند همیشه برای هر چیزی سپاسگذاری کنم ،خدایا شکرت .باید از استاد بخاطر وقتی که می گذارند تا ما نتایج عالی بگیریم ، تشکر کنم ،استاد ممنونم .
کارهای صحیحی که در این یکی دو روزه داشتم :دیشب گرسنه نبودم پس شام نخوردم .میل داشتم چایی درست کنم با شکلات بخورم اما چون دمنوش خوردم برای سرماخوردگی ، دیگه این چای خوردن بنظرم کاملا اضافه اومد و نخوردم .امروز مقدار ماکارونی اضافه رو دور ریختم ،یکم مونده بود پیغام سیری رو دریافت کنم ،بین این ۴قاشق ماکارونی و کاهو همراه سس مایونز ،تردید داشتم کدوم رو انتخاب کنم و چون میلم بیشتر به کاهووسس بود ،ماکارونی اضافه رو نخوردم و از اینکه مثل گذشته عمل نمی کنم و نمیگم آخه حیفه دور بریزم ،خیلی خوشحالم ،لذت بردم از این نخوردن .
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
روز ۵۸
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهم حس آرامش واقعی میده ،یه آرامش روحی .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس بالا رو میده ، در برابر هر کسی .متناسب بودن بهم حس ارزشمندی و لیاقت میده .متناسب بودن بهم حس عزت نفس میده .متناسب بودن بهم حس جوانی و جذابیت و شادابی میده .متناسب بودن بهم حس ذوق و شوق داشتن و عاشق زندگی بودن میده .متناسب بودن بهم حس رهایی و آزادی از هر فکر ناخوشایند و افکار مربوط به چاقی و خوردن رو میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم رو میده .در کل باید بگم هیچ حسی به اندازه ی حس لاغر ماندنم و در وزن ۶۵ کیلوگرم بودن برای من باارزش و خوشایند نیست ،بهترین حس دنیاست .
✓من رفتم فروشگاه معروف شهرمون و خیلی با خوشحالی و ذوق چند تا از اون لباسهای بسیار جذاب و مانکنی شون رو درخواست کردم و پوشیدم و به تنم بسیار زیبا بود ،بی نهایت لذت بردم .تازه اون لحظه که شلوار اسکینی رنگ یخی رو پوشیدم و دیدم یه سایز بزرگه برام ، خیلی خیلی لذت بردم و با خوشحالی به همسرم گفتم بهشون بگو یه سایز کوچکترش رو برام بیارن .وااااای چه لحظه ی با شکوهی بود وقتی خودم رو در آینه ی اتاق پرو دیدم ، گفتم این من هستم ، این من هستم که کاملا متناسب و خوش اندام شدم ، خدایا شکرت ، من به آرزوی لاغریم رسیدم ،چقدر زندگی زیباست از وقتی کاملا متناسب شدم ،از کوچکترین چیزها ،از هر نعمتی بی نهایت لذت میبرم .اوج لذتم زمانی بود که یه دامن کوتاه آبی روشن رو با یه نیم تنه سفید امتحان کردم اونجا ،یعنی اون لحظه خواستم با صدای بلند جیغ بکشم از خوشحالی و اشک هام همینجوری پایین میومد ،خدایا چقدر جسمم زیبا شده ،خدایا ممنونم ،بخاطر این اندام کشیده ، لاغر و بدون چربی اضافه ،پروردگارا شکرگذارم .✓
از اینکه همه ی کارهام رو به راحتی در جسم سالم و سبکم انجام میدهم در تایم کمتری ، بی نهایت لذت میبرم .از اینکه هر روز عاشقانه به خودم مینگرم و به خودم میگم آفرین نشمیل این جسم لاغر و زیبا رو تو ایجاد کردی با رفتار صحیح و افکار صحیح ، لذت میبرم .جسم متناسبم باعث شده از خرید کردن و لباس جذاب پوشیدن بی نهایت لذت ببرم .از اینکه پیاده روی طولانی می تونم انجام بدم بی نهایت لذت میبرم .از اینکه نشستن ، برخواستن ، خوابیدن ، بیدار شدن و هر کاری برام راحت شده بی نهایت لذت میبرم .از اینکه فضای کمی رو میگیرم ،سایزم خیلی کوچک شده در تاکسی یا هر جایی ،بی نهایت لذت میبرم .
همسرم از وقتی لاغر شدم و به جسمم تا این حد رسیدگی کردم خیلی خوشحاله ، میگه آفرین خیلی تغییر کردی ، خیلی خوبه که به خودت میرسی و کاملا متناسب شدی ، لاغری بسیار بهت میاد ، بسیار جذاب تر شدی.مادرم اشک شوق ریخت از دیدن من ،بسیار خوشحال شد ،خدا رو شکر کرد و بهم گفت بسیار زیباتر شدی عزیز دلم .دوستم زینب خیلی تعجب کرد و گفت واااای چقدر عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ، خیلی جوانتر شدی آفرین ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .برادرانم،خواهرم و خواهرزاده هام همشون خونه ی مامانم بودند وقتی من رفتم اونجا ، بسیار تعجب کردند و گفتند نشمیل واقعا تغییر کردی ، مگه میشه ، این چربی ها رو چجوری آب کردی ، منم گفتم چجوریش مهم نیست مهم اینه که دیگه نیست ، با قدرت ذهن این تغییرات عالی در من ایجاد شده ، هر کسی می خواد دیگه اضافه وزن نداشته باشه آدرس سایت رو براش می نویسم .من از وقتی لاغرشدم می تونم راحت در این مورد حرف بزنم چون کاملا مشخص هست تغییرات زیاد جسمیم ،تا زمانی که اضافه وزن داشتم کسی به حرفم گوش نمی داد ولی الان خودشون ازم سوال می کنند.
میبینم که کنترل ذهن پیدا کردم .میبینم که افکار منفی رو رها می کنم .میبینم که مثبت اندیش شدم .میبینم که دیگه خودم رو درگیر مسائل حاشیه ای و آنچه به من ربطی نداره نمی کنم .میبینم که مثل گذشته ذهنم درگیر خوردن نیست و توجهم کمتر شده به مواد غذایی .میبینم که تا وقتی واقعا گرسنه نباشم چیزی نمی خورم. میبینم که پیغام سیری رو دریافت می کنم و دست میکشم .✓میبینم که در حین خوردن مواد غذایی، اون آرامش، ذوق و شوق و حس خوبی که از لحظه ی تجسم لاغری داشتم میاد سراغم و به عشقش رفتار صحیحی نشون میدم.✓
باید هر روز تجسم لاغری رو انجام بدهم .باید حس لاغری رو در خودم افزایش بدم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید تمریناتم رو هر روز انجام بدم ، بنویسم .باید هر روز فایل گوش بدم تا افکارم صحیح تر ،رفتارم درست تر و در نهایت جسم زیباتر و متناسب تری داشته باشم .
✓ خدایا شکرت که امروز هم با عشق نوشتم ✓
« استاد گرامیم ممنونم »