جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری

سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی

من با مرور درس ها باورهای درستی که به ذهنم میرسه را می نویسم، خواهش میکنم شما هم این لیست را کامل کنید.

باورهای سازنده

لاغری و تناسب حالت طبیعی بدن انسان است

تناسب و لاغری شیوه درست زندگی است و خدا هر کار درستی را ده برابر میکند

لاغر شدن آسان است

روش لاغر شدن همان روش چاق شدن است، پس ما این روش را بلدیم

برای لاغر شدن نیاز به زجر کشیدن نیست، چون برای چاق شدن زجری نکشیده ایم

لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست

لاغر شدن برای ما امکان پذیر است، چون بارها تجربه اش کردیم

با ذهن لاغر دیگه به غذا حرص و طمع نداریم و برای رفع نیاز بدن غذا میخوریم

غذاها سوخت بدن ما هستند، پس ما بهشون نیاز داریم

مواد غذایی دشمن ما نیستند و نباید بهشون برچسب بزنیم، مواد غذایی انرژی لازم را برای بدن ما تامین میکنند

در لاغری با ذهن زمانی برای نتیجه در نظر نمی‌گیریم و نتیجه خودش به موقع ایجاد میشود.

تغییر در افکار و باورهای ما وقتی درونی شود، منجر به تغییر در رفتار ما میشود و در نهایت تغییر در جسم ما.

لاغری و چاقی ارثی نیست، عادتی است

برای لاغری آسان، باید مجوز لاغر شدن را از ذهن ناخودآگاه بگیریم.

ذهن ناخودآگاه در مقابل نا امنی و شرایط سخت مقاومت دارد و همیشه بین عقل و اراده و ذهن ناخودآگاه، در نهایت ذهن ناخودآگاه برنده است.

به ذهن ناخودآگاه نمیتوان زور گفت، باید به مرور و طوری که مقاومت نکنه راضی ش کرد.

روش آپلود برنامه جدید در ذهن ناخودآگاه تکراره، با تکرار آگاهی ها، ذهن ناخودآگاه کم کم راضی میشه.

رژیم فایده ای نداره، چون بدون اینکه موافقت ذهن ناخودآگاه را جلب کنیم، از بیرون بهش دستور میدیم و اون در نهایت مقاومت می‌کنه.

سالهای زیادی طول کشیده تا ذهن ما و بعد از اون بدن ما چاق بشه، پس برای لاغری عجله نداشته باشیم.

ما فقط یک سال چاقی را یاد گرفتیم و بقیه سالها تکرارش کردیم، پس مهم نیست چند سال چاق بودیم، وقتی ذهن عوض بشه، تناسب اتفاق می افته

دوستان لطفاً شما هم مشارکت کنید تا لیست کامل شود.

سلام به همه

توجه عینی به تناسب و لاغری در طی روز

در توجه عینی به لاغری، درسته که هنوز به تناسب مورد نظر خودمون نرسیدیم، ولی میتونیم به افراد متناسب که بیرون میبینیم دقت کنیم.

وقتی با این دید نگاه میکنیم میبینیم چقدر آذم متناسب زیاده، میشه بگیم بیشتر آدمها متناسبن.

این توی ذهنم می‌ره که متناسب بودن طبیعیه. صبح رفتم آزمایشگاه و حواسم به آدمهای متناسب بود، اتفاقا کم هم نبودن، و به خیلی هاتون هم نمیومد که خیلی کار خاصی برای تناسبشون بکنن. احتمالا طبیعی متناسب بودن. بعدشم که پارک، وای که چقدر تازگی ها پارک رفتن برام جذابه، عصری رفتم، توی بهترین شرایط هوا و فضا، یکم توی پارک بسیار زیبای جوانمردان راه رفتم، از پل رد شدم و روی سطح شیب دار که حالت کوهپایه داره و پر از درخت های زیباست نشستم. قبلا بیشتر پیاده روی میکردم، ولی جدیدا بعد از قدم زدن مدت زیادی می‌شینم و از سکوت، زیبایی ها، دیدن پرندگان، شنیدن صداشون، و زیبایی حرکت باد توی درختان بید لذت میبرم و چقدر هم که عالیه. بعد هم نشستم و تجسم کردم و یه تقلب هم کردم، از سوال «اگر من لاغر بشم چی میشه؟» برای یک خواسته دیگه هم استفاده کردم و بهش جواب دادم و همزمان تجسم کردم.

ما به زودی با رسیدن به تناسب اندام از طریق ذهن، استفاده از ذهن برای رسیدن به خواسته ها رو یاد میگیریم و میتونیم توی جنبه های دیگه زندگی استفاده کنیم. مثل استاد عطار روشن که برای موفقیت مالی میخواست کارکرد ذهن رو یاد بگیره ولی در تناسب اندام به شکل موفقی تونست استفاده کنه و بعد هم به خواسته های دیگرش رسید. 

خدا رو شکر میکنم بابت حال خوب الان و این روزهای

و این حال خوش رو برای همه شما دوستان آرزومندم 🥰

سوال طلایی برای توجه به لاغری و ایجاد مسیر ذهنی لاغری

لاغر بشم چی میشه؟

باید این سوال رو باز کنیم و به صورت واضح و جوری که احساسمون درگیر میشه بهش جواب بدیم.

لاغر بشم چی میشه؟

چه لباس های میتونم بپوشم؟

چه رنگ های میتونم بپوشم؟

چه ورزش هایی میتونم بکنم؟

بدنم چطوری میشه؟

کم و پهلو و پشتک چه شکلی میشه؟

رمانهای پاهام توی شلوار جین چه شکلی میشه؟

اندامم در آینه چه شکلی میشه؟

چه تاثیری روی سلامتی م می‌ذاره؟

لاغر بشم چه تاثیری روی سرعت عمل میذاره؟

از نظر روحی چه تغییری میکنم؟

چه تاثیری روی اعتماد به نفسم داره؟

چه تاثیری روی اطرافیانم داره؟

چه تاثیری روی رفتارم در میهمانی ها داره؟

چقدر باعث صرفه مالی میشه؟

چه تاثیری روی نحوه پوششم داره؟

چقدر توی پوشش راحت تر میشم؟

چه تاثیری روی شرایط کاری م داره؟

خانواده م چه نظری میدن؟

دوستام چیا بهم میگن؟

چه تاثیری روی شاخص های سلامتی م داره؟

چه احساسی دارم که عکسم توی شگفتی سازانه؟

چه ژستی می‌خوام برای عکس شگفتی سازی خودم بگیرم؟

چه تغییری در روابطم بوجود میاد؟

چه تغییری در رفتارم سر سفره بوجود میاد؟

چقدر بهم انگیزه میده برای موفقیت های بعدی؟

کجاها میتونم برم خرید؟

سراغ چه لباسهای میرم؟

چه سایزی بهم میخوره؟

و سوالات دیگر، سعی میکنم از امروز سوالات رو ریزتر جواب بدم و امیدوارم و اطمیان دارم به تغییرات مثبت 🥰

سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی

چقدر خدا رو شاکرم که توی این سایت هستم

۴۴ روزه توی این سایت هستم و خواستم کمی از روند کار کردنم و تغییراتم بگم

اول اینکه بیشترین تاثیر رو توی روز اول و دوم دیدم، یعنی وقتی به صورت تصادفی اومدم توی سایت و هم زمان شده بود با خبر راه اندازی گروه دور همی در تلگرام، روی این خبر کلیک کردم و وارد گروه تلگرامی شدم و همین باعث شد بخوام بودنم را ادامه بدم، مطمئنا اگر فقط سایت را میدیم، یه نگاهی میکردم و خارج میشدم (چون من تصادفی وارد سایت شده بودم، نه برای آموزش لاغری)

توی گروه اولین چیزی که پیدا کردم جلسات ۱۲ قدم بود، که شماره ۱ را گوش دادم و تمرینش را نوشتم، همون روز مجبور بودم برم تعمیرگاه و چند ساعت باید منتظر میموندم، منم جلسات رو یکی پس از دیگری گوش کردم، جالبه که تمرین ها رو هم انجام میدادم.

خلاصه توی دو روز آینده اون دوره رو تموم کردم.

و و و تاثیر اصلی رو گرفتم. چی؟ این که اضافه وزن من کاملا به دلیل ذهنی بود. نه خوردنی، نه دارویی و نه کم تحرکی ای! منطق هوایی که استاد میگفتند رو کاملا قبول میکردم، چون میدیدم واقعا درسته.

خلاصه همین که فهمیدم اضافه وزن هم مثل سایر ساحت های زندگی، به عوامل بیرونی بستگی ندارد و کاملا ذهنیه، خیلی خیلی برام آگاهی بخش و عالی بود.

اول از همه مواد غذایی رو تبرئه کردم و برچسب نامفید بودن رو ازشون برداشتم، بعد همه پیج های آشپزی و شیرینی پزی رو رها کردم و ذهنم رو آزاد کردم.

بعد به نقطه گرسنگی و سیری خودم دقت کردم و تا حدود خیلی خوبی بهش آگاه شدم.

اجبار پیاده روی ۵۰۰۰ قدمی رو رها کردم و قبول کردم کم تحرکی عامل چاقی نیست.

همزمان گوش کردن به فایل های ۱۰۰ گام رو هم شروع کردم و الان جلسه ۲۴ هستم.

یکی دو هفته بعد از ورودم هم دوره عالی لاغری با ذهن ناخودآگاه شروع شد که الان درش هستیم و واقعا دارم لذت میبرم.

خودم رو وزن نکردم و نمیدونم وزنم عوض شده یا هه، ولی خودم و دیدگاهم عوض شده و خدا رو شاکرم و البته به تغییر جسمی هم ایمان دارم و منتظرم.

ممنونم استاد و دوستان عزیزم

سلام و صد سلام و عرض ادب

چقدر خوشحالم که انجام این تمرین رو  با آموزه های این جلسه همراه کردم و واقعا بیشتر از انجامش لذت می برم

روز 7

۱– متناسب بودن چه حسی داره؟

حس قشنگ بودن، خوش تیپ و خوش هیکل بودن، حس اعتماد به نفس، حس جوانی، حس سن پایین داشتن، حس نظم، حس دوست داشتن خود (به خودم ثابت می شه که خودم برای خودم مهم ام و به خودم و سلامتی و ظاهرم اهمیت می دم)،  حسی مثل حس راه رفتن زیر بارون (تجربه ای که همین الان داشتم)، حس توانستن: تناسب با ذهن خیلی برای من خاصه، حسش با خود لاغری فرق می کنه، لاغری ایه که خودم با ذهنم به وجود آورد، بهم ثابت شد که با ذهن می شه، همه چیزهایی که این چند ساله خواندم و شنیدم و نوشتم درباره قدرت ذهن، الان تجربه کردم. تا وقتی تجربه نکرده بودم نمی تونستم توش صد در صد باشم، به قول حضرت ابراهیم که به خدا گفت می خوام قلبم مطمئن بشه، الان مطمئن شدم. الان به قول استاد تجربه ش کردم، دیگه برام ثابت شد، قدرت ذهن ثابت شد. لاغری با ذهن برای من شروع یک زندگی جدیده که میگه با تغییر ذهن می شه زندگی رو تغییر داد. وقتی تونستی گوشت و چربی رو با ذهن آب کنی، بقیه چیزها هم می شه. 

حس اعتماد به نفس و حس اعتماد به قوانین خدا. حس اینکه دستم به خدا رسیده. خلاصه که همش برام با احساس خوب همراه است.

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

توجه به لاغری را بیشتر کنم، لاغری را برای خودم صد در صد بدانم. خدا را بزرگترین قدرت بدانم، کسی که هیچ چیز از حیطه قدرتش بیرون نیست و این قدرت رو به من داده که خودم زندگی م رو رقم بزنم. خودم را بهش بسپارم و اطمینان داشته باشم بهترین شرایط را برایم بوجود می آورد و در راه درست مرا یاری می کند. و تناسب راه درست است. كُلًّا نُمِدُّ هَٰؤُلَاءِ وَهَٰؤُلَاءِ، خدا به همه کمک می کند، در مسیر چاقی بودم و حالا در مسیر لاغری ام و حتما و صد در صد دست خدا در این راه به کمکم میاد.

در ساعات روز در جسم لاغر زندگی کنم، وقتی راه می روم یک فرد لاغر راه برود، وقتی لباس می پوشم، وقتی کار می کنم، توجهم به لاغری باشد و در جسم یک فرد لاغر زندگی کنم. 

از صد گام غافل نشوم و امروز حتما یک درس را گوش بدم و بخوانم.