جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری

سلام و ادب

سعی میکنم انجام تمرین روزانه با استفاده از آگاهی های این درس باشه.

۴. چه تغییر در افکار و رفتار جدیدت مشاهده میکنی؟

چشمم دیگه گدا نیست و دنبال خوراکی نمی‌گرده.

روی اپن خانه خودمان و خانه خواهرم هر خوراکی هم که باشد برایم مهم نیست، نادیده می‌گیرمش، بدون اینکه دلم بخواهد تستش کنم . 

چقدر احساس پر بودن و با شخصیت بودن دارم. یک جور احساس ثروت بهم دست داده که انگار این خوراکی‌ها (مخصوصاً توی مهمانی) برایم هیچی نیستند ارزش خاصی ندارند.

توی دوره همی‌ها حواسم به خوراکی‌های روی میز نیست و خیلی آزاد و رها از مصاحبت دوستانم لذت می‌برم.

عدم برچسب زدن به مواد غذایی انقدر در من نفوذ کرده که عملاً از دیدن یا خوردن هیچ مواد غذایی حس بدی بهش ندارم.

 دیشب که سالاد کلم داشتیم به نیت لاغری و پر کردن شکم ازش نخوردم، که شام کم بخورم، بلکه به خاطر خوشمزگیش خوردم .

برنج شام را هم از اول اندازه ریختم، نه اینکه کم بریزم که نکنه زیاد باشه و بعد سیر نشم و بخوام بازم یه ذره دیگه بریزم .

انقدر ذهنم قبول کرده که مواد غذایی باعث چاقی نمی‌شود که وقتی خواهرم گفت صبحانه‌ها عسل نمی‌خورد که چاق نشود، به نظرم حرفش کاملاً بی‌منطق و کاملاً ناآگاهانه آمد . انگار دلم برای مردم که همچین چیزهایی را باور کرده‌اند می‌سوزد. (یکی از مواردی که باعث میشه توجه عینی ما به چاقی جلب شه، همین حرف های اطرافیانه. پس بهتره بهشون توجه نکنیم و در لحظه توی ذهن خودمون پاسخ درست رو بهش بدیم. مثلا: مواد غذایی عامل چاقی نیستند، عسل که اصلا خیلی هم خوبه، و شفاست. یا هر دلیلی برای چاقی شنیدیم، فوری توی رهنمون بگیم این دلیل عامل چاقی نیست، مثلا چاقی که اصلا ارثی نیست، عادتیه)

۵. چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن می توانی انجام دهی؟

من بهترین اصلاحدرا در استمرار و تمرکز در تمرین هام می دانم. این تمرین اول صبح را با عشق و احساس کامل انجام بدم و میدهم. همین الان برای پاسخ به سوالات آنقدر دوار احساسات شده بودم که واقعا یک شعف قوی توی قلبم حس میکردم و یک شادی خوبی در صورتم بود. طبق گفته استاد توی این جلسه، می توانیم در طول روز هم خودمان را در حالت تناسب تجسم کنیم. و تصاویر متناسب خودمان را به صورت زنده جلوی چشم خودمون داشته باشیم. یک بار دیگه متن این جلسه را بخوانم و صوتش را گوش کنم. گام ۲۲ از ۱۰۰ گام را گوش بدم و بخوانم. از آگاهی های ۱۰۰ گام برای انجام تمرینات این دوره استفاده کنم. کامنت بنویسم و کامنت بخوانم. 

سلام و صد سلام و عرض ادب

چقدر خوشحالم که انجام این تمرین رو  با آموزه های این جلسه همراه کردم و واقعا بیشتر از انجامش لذت می برم

روز 7

۱– متناسب بودن چه حسی داره؟

حس قشنگ بودن، خوش تیپ و خوش هیکل بودن، حس اعتماد به نفس، حس جوانی، حس سن پایین داشتن، حس نظم، حس دوست داشتن خود (به خودم ثابت می شه که خودم برای خودم مهم ام و به خودم و سلامتی و ظاهرم اهمیت می دم)،  حسی مثل حس راه رفتن زیر بارون (تجربه ای که همین الان داشتم)، حس توانستن: تناسب با ذهن خیلی برای من خاصه، حسش با خود لاغری فرق می کنه، لاغری ایه که خودم با ذهنم به وجود آورد، بهم ثابت شد که با ذهن می شه، همه چیزهایی که این چند ساله خواندم و شنیدم و نوشتم درباره قدرت ذهن، الان تجربه کردم. تا وقتی تجربه نکرده بودم نمی تونستم توش صد در صد باشم، به قول حضرت ابراهیم که به خدا گفت می خوام قلبم مطمئن بشه، الان مطمئن شدم. الان به قول استاد تجربه ش کردم، دیگه برام ثابت شد، قدرت ذهن ثابت شد. لاغری با ذهن برای من شروع یک زندگی جدیده که میگه با تغییر ذهن می شه زندگی رو تغییر داد. وقتی تونستی گوشت و چربی رو با ذهن آب کنی، بقیه چیزها هم می شه. 

حس اعتماد به نفس و حس اعتماد به قوانین خدا. حس اینکه دستم به خدا رسیده. خلاصه که همش برام با احساس خوب همراه است.

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟

توجه به لاغری را بیشتر کنم، لاغری را برای خودم صد در صد بدانم. خدا را بزرگترین قدرت بدانم، کسی که هیچ چیز از حیطه قدرتش بیرون نیست و این قدرت رو به من داده که خودم زندگی م رو رقم بزنم. خودم را بهش بسپارم و اطمینان داشته باشم بهترین شرایط را برایم بوجود می آورد و در راه درست مرا یاری می کند. و تناسب راه درست است. كُلًّا نُمِدُّ هَٰؤُلَاءِ وَهَٰؤُلَاءِ، خدا به همه کمک می کند، در مسیر چاقی بودم و حالا در مسیر لاغری ام و حتما و صد در صد دست خدا در این راه به کمکم میاد.

در ساعات روز در جسم لاغر زندگی کنم، وقتی راه می روم یک فرد لاغر راه برود، وقتی لباس می پوشم، وقتی کار می کنم، توجهم به لاغری باشد و در جسم یک فرد لاغر زندگی کنم. 

از صد گام غافل نشوم و امروز حتما یک درس را گوش بدم و بخوانم.

سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی

چقدر خدا رو شاکرم که توی این سایت هستم

۴۴ روزه توی این سایت هستم و خواستم کمی از روند کار کردنم و تغییراتم بگم

اول اینکه بیشترین تاثیر رو توی روز اول و دوم دیدم، یعنی وقتی به صورت تصادفی اومدم توی سایت و هم زمان شده بود با خبر راه اندازی گروه دور همی در تلگرام، روی این خبر کلیک کردم و وارد گروه تلگرامی شدم و همین باعث شد بخوام بودنم را ادامه بدم، مطمئنا اگر فقط سایت را میدیم، یه نگاهی میکردم و خارج میشدم (چون من تصادفی وارد سایت شده بودم، نه برای آموزش لاغری)

توی گروه اولین چیزی که پیدا کردم جلسات ۱۲ قدم بود، که شماره ۱ را گوش دادم و تمرینش را نوشتم، همون روز مجبور بودم برم تعمیرگاه و چند ساعت باید منتظر میموندم، منم جلسات رو یکی پس از دیگری گوش کردم، جالبه که تمرین ها رو هم انجام میدادم.

خلاصه توی دو روز آینده اون دوره رو تموم کردم.

و و و تاثیر اصلی رو گرفتم. چی؟ این که اضافه وزن من کاملا به دلیل ذهنی بود. نه خوردنی، نه دارویی و نه کم تحرکی ای! منطق هوایی که استاد میگفتند رو کاملا قبول میکردم، چون میدیدم واقعا درسته.

خلاصه همین که فهمیدم اضافه وزن هم مثل سایر ساحت های زندگی، به عوامل بیرونی بستگی ندارد و کاملا ذهنیه، خیلی خیلی برام آگاهی بخش و عالی بود.

اول از همه مواد غذایی رو تبرئه کردم و برچسب نامفید بودن رو ازشون برداشتم، بعد همه پیج های آشپزی و شیرینی پزی رو رها کردم و ذهنم رو آزاد کردم.

بعد به نقطه گرسنگی و سیری خودم دقت کردم و تا حدود خیلی خوبی بهش آگاه شدم.

اجبار پیاده روی ۵۰۰۰ قدمی رو رها کردم و قبول کردم کم تحرکی عامل چاقی نیست.

همزمان گوش کردن به فایل های ۱۰۰ گام رو هم شروع کردم و الان جلسه ۲۴ هستم.

یکی دو هفته بعد از ورودم هم دوره عالی لاغری با ذهن ناخودآگاه شروع شد که الان درش هستیم و واقعا دارم لذت میبرم.

خودم رو وزن نکردم و نمیدونم وزنم عوض شده یا هه، ولی خودم و دیدگاهم عوض شده و خدا رو شاکرم و البته به تغییر جسمی هم ایمان دارم و منتظرم.

ممنونم استاد و دوستان عزیزم

سوال طلایی برای توجه به لاغری و ایجاد مسیر ذهنی لاغری

لاغر بشم چی میشه؟

باید این سوال رو باز کنیم و به صورت واضح و جوری که احساسمون درگیر میشه بهش جواب بدیم.

لاغر بشم چی میشه؟

چه لباس های میتونم بپوشم؟

چه رنگ های میتونم بپوشم؟

چه ورزش هایی میتونم بکنم؟

بدنم چطوری میشه؟

کم و پهلو و پشتک چه شکلی میشه؟

رمانهای پاهام توی شلوار جین چه شکلی میشه؟

اندامم در آینه چه شکلی میشه؟

چه تاثیری روی سلامتی م می‌ذاره؟

لاغر بشم چه تاثیری روی سرعت عمل میذاره؟

از نظر روحی چه تغییری میکنم؟

چه تاثیری روی اعتماد به نفسم داره؟

چه تاثیری روی اطرافیانم داره؟

چه تاثیری روی رفتارم در میهمانی ها داره؟

چقدر باعث صرفه مالی میشه؟

چه تاثیری روی نحوه پوششم داره؟

چقدر توی پوشش راحت تر میشم؟

چه تاثیری روی شرایط کاری م داره؟

خانواده م چه نظری میدن؟

دوستام چیا بهم میگن؟

چه تاثیری روی شاخص های سلامتی م داره؟

چه احساسی دارم که عکسم توی شگفتی سازانه؟

چه ژستی می‌خوام برای عکس شگفتی سازی خودم بگیرم؟

چه تغییری در روابطم بوجود میاد؟

چه تغییری در رفتارم سر سفره بوجود میاد؟

چقدر بهم انگیزه میده برای موفقیت های بعدی؟

کجاها میتونم برم خرید؟

سراغ چه لباسهای میرم؟

چه سایزی بهم میخوره؟

و سوالات دیگر، سعی میکنم از امروز سوالات رو ریزتر جواب بدم و امیدوارم و اطمیان دارم به تغییرات مثبت 🥰

سلام به همه

توجه عینی به تناسب و لاغری در طی روز

در توجه عینی به لاغری، درسته که هنوز به تناسب مورد نظر خودمون نرسیدیم، ولی میتونیم به افراد متناسب که بیرون میبینیم دقت کنیم.

وقتی با این دید نگاه میکنیم میبینیم چقدر آذم متناسب زیاده، میشه بگیم بیشتر آدمها متناسبن.

این توی ذهنم می‌ره که متناسب بودن طبیعیه. صبح رفتم آزمایشگاه و حواسم به آدمهای متناسب بود، اتفاقا کم هم نبودن، و به خیلی هاتون هم نمیومد که خیلی کار خاصی برای تناسبشون بکنن. احتمالا طبیعی متناسب بودن. بعدشم که پارک، وای که چقدر تازگی ها پارک رفتن برام جذابه، عصری رفتم، توی بهترین شرایط هوا و فضا، یکم توی پارک بسیار زیبای جوانمردان راه رفتم، از پل رد شدم و روی سطح شیب دار که حالت کوهپایه داره و پر از درخت های زیباست نشستم. قبلا بیشتر پیاده روی میکردم، ولی جدیدا بعد از قدم زدن مدت زیادی می‌شینم و از سکوت، زیبایی ها، دیدن پرندگان، شنیدن صداشون، و زیبایی حرکت باد توی درختان بید لذت میبرم و چقدر هم که عالیه. بعد هم نشستم و تجسم کردم و یه تقلب هم کردم، از سوال «اگر من لاغر بشم چی میشه؟» برای یک خواسته دیگه هم استفاده کردم و بهش جواب دادم و همزمان تجسم کردم.

ما به زودی با رسیدن به تناسب اندام از طریق ذهن، استفاده از ذهن برای رسیدن به خواسته ها رو یاد میگیریم و میتونیم توی جنبه های دیگه زندگی استفاده کنیم. مثل استاد عطار روشن که برای موفقیت مالی میخواست کارکرد ذهن رو یاد بگیره ولی در تناسب اندام به شکل موفقی تونست استفاده کنه و بعد هم به خواسته های دیگرش رسید. 

خدا رو شکر میکنم بابت حال خوب الان و این روزهای

و این حال خوش رو برای همه شما دوستان آرزومندم 🥰

سلام به استاد عزیز و دوستان گرامی

من با مرور درس ها باورهای درستی که به ذهنم میرسه را می نویسم، خواهش میکنم شما هم این لیست را کامل کنید.

باورهای سازنده

لاغری و تناسب حالت طبیعی بدن انسان است

تناسب و لاغری شیوه درست زندگی است و خدا هر کار درستی را ده برابر میکند

لاغر شدن آسان است

روش لاغر شدن همان روش چاق شدن است، پس ما این روش را بلدیم

برای لاغر شدن نیاز به زجر کشیدن نیست، چون برای چاق شدن زجری نکشیده ایم

لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست

لاغر شدن برای ما امکان پذیر است، چون بارها تجربه اش کردیم

با ذهن لاغر دیگه به غذا حرص و طمع نداریم و برای رفع نیاز بدن غذا میخوریم

غذاها سوخت بدن ما هستند، پس ما بهشون نیاز داریم

مواد غذایی دشمن ما نیستند و نباید بهشون برچسب بزنیم، مواد غذایی انرژی لازم را برای بدن ما تامین میکنند

در لاغری با ذهن زمانی برای نتیجه در نظر نمی‌گیریم و نتیجه خودش به موقع ایجاد میشود.

تغییر در افکار و باورهای ما وقتی درونی شود، منجر به تغییر در رفتار ما میشود و در نهایت تغییر در جسم ما.

لاغری و چاقی ارثی نیست، عادتی است

برای لاغری آسان، باید مجوز لاغر شدن را از ذهن ناخودآگاه بگیریم.

ذهن ناخودآگاه در مقابل نا امنی و شرایط سخت مقاومت دارد و همیشه بین عقل و اراده و ذهن ناخودآگاه، در نهایت ذهن ناخودآگاه برنده است.

به ذهن ناخودآگاه نمیتوان زور گفت، باید به مرور و طوری که مقاومت نکنه راضی ش کرد.

روش آپلود برنامه جدید در ذهن ناخودآگاه تکراره، با تکرار آگاهی ها، ذهن ناخودآگاه کم کم راضی میشه.

رژیم فایده ای نداره، چون بدون اینکه موافقت ذهن ناخودآگاه را جلب کنیم، از بیرون بهش دستور میدیم و اون در نهایت مقاومت می‌کنه.

سالهای زیادی طول کشیده تا ذهن ما و بعد از اون بدن ما چاق بشه، پس برای لاغری عجله نداشته باشیم.

ما فقط یک سال چاقی را یاد گرفتیم و بقیه سالها تکرارش کردیم، پس مهم نیست چند سال چاق بودیم، وقتی ذهن عوض بشه، تناسب اتفاق می افته

دوستان لطفاً شما هم مشارکت کنید تا لیست کامل شود.

سلام مری خانم عزیز

دقیقا همینه

روند هر روزه است و استمرار

ولی به نکته مثبتی که وجود داره تمرین پاسخ به ۵ سواله، چون باید ۳۰ روز انجام بدیم، خودبخود توی جو و مسیر هستیم و رهنمون و احساس و هیجانمون درگیر میشه و این عالیه.

سلام رهای عزیز

ممنون که کامنت را خواندید

من هم پاسخ شما به این سوالات را خواندم و واقعا لذت بردم و به احساس خوب رسیدم و تمام وقت احساس شوق داشتم. این قرار گرفتن در احساس خوب تناسب با خواندن کامنت دوستان، خود شتوجه ذهنی به لاغری است و من از شما سپاسگزارم.

سلام 

بله متوجه شدم 🥰

البته که فقط قدمون بلند نمیشه، همتون بلند میشه، اعتماد به نفس مون زیاد میشه، اعتماد به خالق بودن مون زیاد میشه، شکر گزاری مون زیاد میشه و در کل همه جوره لذت بیشتری از زندگی می‌بریم 🥰

سلام شهربانی عزیز

دوست خوش قلم

چقدر این کامنت خوب بود

همه ش عالی بود، مخصوصا اونجا که گفتید از وقتی لاغر شدن رفتارم توی موقعیت های مختلف تغییر کرده.

اون موقعیت ها که گفتید همه شون موقعیت های حساسیه و یه جور پاشنه آشیله. از اون جاهاییه که راحت میشه لغزش کرد. باید آنقدر تمرین و تکرار کنیم که برامون درونی بشه و در اون موقعیت ها هم بتونیم آگاهانه تصمیم بگیریم که آیا واقعا باید چیزی بخوریم یا نه.

موقعیت ماه رمضون، که بعد از افطار احساس میکنیم هر چیز که دیدیم و تا هر اندازه که میتونیم باید بخوریم. یا موقعیت مهمونی یا عروسی. یا پیک نیک و طبیعت. یا مواجه شدن با یک خوراکی یا شیرینی نذری.

باید همواره حواسمون به حس گرسنگی باشه. ما فقط تحت یک شرایط چیزی میخوریم، اگر گرسنه باشیم و این رمز موفقیته.

باز هم ممنون از کامنت آگاهی بخشتون

سلام الهام خانم عزیز

موارد توجه عینی با حواس رو خیلی خوب و کامل و مفید گفتید

مخصوصا اون قسمت چشیدن، خیلی وقت ها ما اصلا گرسنه نیستیم یا میل نداریم، ولی همین که از یک خوراکی میچشیم یا ناخونک می‌زنیم دیگه باید هی ازش بخوریم. من هم یادم باشد این مورد رو مد نظر قرار بدم.

اون بخش توجه عینی با دیدن فیلم غذاها رو از همون روز اول ترک کردم و واقعا خیلی روم تاثیرگذار بود. به خاطر دیدن فیلم های غذاها و آموزش آشپزی شبانه روز توی ذهنم به غذاها و شیرینی ها و پختنشان فکر میکردم که خدا رو شکر دیگه نمی‌بینم.

سلام سحر عزیز

ممنون از کامنت جامع و زیباتون

دقیقا همین است که شما میگید، وقتی میگیم چرا میخواهیم لاغر بشیم جوابها کلی است، ولی وقتی میگیم از تناسب چه حسی داری، خیلی جواب های واضح و کاملی میدیم، بعد تازه میفهمیممتناسب شدن چقدر مهم تر از اون چیزی بوده که فکرش رو میکردیم و این خودش باعث انگیزه گرفتن برای ادامه مسیر و رسیدن به تناسب هم هست، به غیر از اینکه به ذهن ناخودآگاه کمک می‌کنه.

ضمن اینکه وقتی احساس رو درگیر میکنیم، در کنار تکرار، این یک سرعتی به تغییرات میده، در واقع احساسات در تغییر ناخدآگاه مثل کاتالیزور عمل می‌کنه.

باز هم از کامنت زیباتون متشکرم

سلام دوست عزیز

وقتتون بخیر

چقدر خوب که در نهایت تونستید افکارتان رو کنترل کنید و به خودتون مسلط بشید. 

البته این احساس ها و این مقایسه ها خیلی ممکنه پیش بیاد ولی نکته مهم نمونده توی احساس رقابت یا عقب ماندن یا عجله یا حسرته.

همون‌طور که استاد خوبمون که هم گفتن، خوشبختانه ذهن ناخودآگاه فوری به افکار ما پاسخ نمی‌ده و یک تکرار و زمانی لازمه، پس ما با یک لحظه بد شدن حالمون فوری توی اون مدار پایین و نتیجه ناجالب وارد نمیشیم. این خاصیت خوب ذهن ناخودآگاهه، وگرنه با هر فکر ناجوری خودمون رو هلاک میکردیم.

خدا رو شکر که خودتون رو زود پیدا کردید و احساستون رو تغییر دادین. هنر در همینه.

موفق باشید دوست عزیز

سلام شهربانی عزیز

ممنون از شما

مثل همیشه کامنت جامع و خوب

من هم دقیقا حسم به تناسب اندام و لاغری، حس قدبلندتر شدنه. یکی از حس هوایی که اول از همه به ذهنم میاد همینه 🥰

سلام نشمیل عزیز

چه کامنت کامل و مفیدی

در مورد حس های لاغری من هم احساساتی شبیه به همین را مینویسم، و از همه برام مهمتر احساس اراده و احساس آزادی از فکر لاغری و باید و نبایدهای خوراکی است.

و اینکه موقع نوش جان کردن غذا ترسی ندارم و مواد غذایی دیگه برام ترسناک نیستن و بهشون برچسب نمی‌زنم.

سلام فاطمه عزیز

ممنوم که کامنتم را خواندی. من هم وزن ایده آل خودم را 58 کیلو قرار دادم. من وزنم سالها 63 کیلو بود (چون شنیده بودم برای قد 163، وزن مناسب 63 کیلو است و این باعث شده بود توی این وزن بمانم) ولی یه دوره یک روز درمیون کلاس شنا می رفتم و روزهای دیگه هم استخر می رفتم که تمرین کنم و این باعث شده بود وزنم به 58 برسه، و وقتی رسید (البته من برنامه ای برای کاهش وزن نداشتم) دیدم چقدر سبک تر و راحت ترم و چقدر لباس های سایز کوچیک به تنم قشنگ تره، این باعث شد الان وزن ایده آلم را 58 بگذارم که قبلا هم بدون زحمت درش بودم. به قول یکی از دوستان، ما همین الان هم وزن ایده آل را درون خودمون داریم، می مونه اون 20 کیلو اضافه که باید از بین بره و حتما هم می ره.

سلام فهیمه عزیز

ممنون بابت معرفی کردن اون قسمت از چالش، حتما میبینمش

و ممنون که به نکته خوبی اشاره کردید، مقایسه، مقایسه همیشه مخربه و تمرکز ما رو از روی خودمون برمی‌دارد و یا باعث غرور میشه یا نا امیدی.

هر کس با توجه به بدن خودش و نیازهای خودش میخوره، ما که نیازهای بدن دیگران رو نمیدونیم، یا به قول شما اصلا نمی‌دونیم اونها در طول روز چی خوردند.

اگر دیدیم خودمون از وعده قبلی، رفتارمون متناسب تر شده، ولع کمتری داریم، دیدمون به مواد غذایی بهتر شده، خوشحال باشیم و کاری به دیگران نداشته باشیم. و البته که ما که داریم روی رهنمون کار میکنیم و پشتکار داریم، حتما رفتار و افکارمون بهتر میشه.

ممنون از کامنت خوبتون 

سلام شهربانوی عزیز

چه ترفند خوبی بود، ترفند پارچه 🥰

همین طور که میگید یه نشانه است و به خودمون همی یادآوری می‌کنه که خوراکی هست ولی تو دیگه آدم سابق نیستی که صرف بودن خوراکی بخوای ازش بخوری.

موفق باشی دوست خوبم

سلام

چقدر عالی، تبریک میگم

یعنی حدود یک ماه، خیلی خوبه و ان شالله به تناسب مورد نظر برسید و بیاید اینجا باز هم بگید تا همه انگیزه بگیرند.

خوبه که شما یک شلوار برای تست دارین، من اکثر لباس هام برای تست مناسبه، همیشه خوشبینانه لباس خریدم، ولی به زودی همه را استفاده میکنم.

سلام

ممنون از کامنت تون.

دقیقا این نشون می ده که ما تغییر کردیم. قبلا که هر جا حرف از چاقی می شد ما هم شرکت می کردیم و حتی آه و ناله که آره شما راست می گید، منم همین طور، هر چی هم سعی می کنم لاغر نمی شم. ولی الان از نظر ذهنی تغییر کردیم، اولا که دیگه حق رو به اونها نمی دیم و خودمون رو بهشون ملحق نمی کنیم که چاقی رو گردن ارث و مواد غذایی و … می انداختیم ولی الان دیگه اولا بهشون ملحق نمی شیم و بعد اینکه می دونیم دارن اشتباه می کنند و اینکه صحبت را از موضوع چاقی منحرف می کنیم.

سلام دوست خوبم

ممنون از کامنت زیبا و انگیزه بخشتون

دقیقا همینه، تا وقتی از شرایطی ناراضی هستیم و فقط به وجه ناراضی مون توجه میکنیم هم نارضایتی مون بیشتر میشه و هم بیشتر توی همون مسائل و مشکلات گیر میکنیم. و فقط وقتی که رها میکنیم و حس خودمون رو خوب میکنیم میتونیم از اون شرایط بیرون بیایم.