جلسه پنجم: توجه ذهنی به لاغری

به نام خدای مهربان 

جلسه پنجم دوره ورود به ضمیر ناخودآگاه 

این جلسه توجه ذهنی  به لاغری ….

             »»»»»»»»»»»»»»»«««««««««««««

مهمترین عاملی که رویا را به واقعیت تبدیل می‌کند عامل توجه کردن است….. تخیل شبانه که انجام می‌دیم در صورتی مفید فایده است و نتیجه میده که همراه باشه با توجهات روزمره در هنگام بیداری 

عامل توجه دو نوع است :

توجه عینی    و     توجه ذهنی 

ما در هر لحظه در حال استفاده از این دو نوع توجه کردن هستیم…..

خصوصیات توجه عینی :

توجه عینی از طریق حواس پنجگانه شکل می‌گیره و وابسته به عوامل بیرونی است…. شنیدن صداها دیدن صحنه‌ها بوییدن لمس کردن و فکر کردن از انواع توجه ذهنیست…. ما از طریق توجه به جسم خود و دیدن آن در حقیقت به چاقی توجه می‌کنیم اما عامل مهم دیگری که  باعث توجه به این حالت است فکر کردن به چاق کننده بودن مواد غذایی است…. وقتی به چاقی به هر نحوی توجه می‌کنیم درگیر احساس بد چاقی می‌شویم….

خصوصیات توجه ذهنی :

این شکل از توجه از طریق اندیشیدن به خواسته‌ها و آرزوها در ذهن ایجاد می‌شه و به نشانه بیرونی وابسته نیست بلکه بعد از تخیل ذهنی ایجاد می‌شه و تاثیر مستقیم در واقعی کردن آرزوهای ما داره….

برخلاف تخیل که منحصراً قبل از خواب شبانه انجام می‌گیره توجه ذهنی رو میشه در تمام مدت بیداری مورد استفاده قرار داد..

وقتی که به اندیشه یا آرزویی که در ذهن خود ایجاد کرده‌ایم و خواستار تحقق آن هستیم توجه می‌کنیم هیچ نشانه واضحی در دنیای پیرامون ما نداره….

 توجه ذهنی به انتخاب آگاهانه نیاز داره…

ما خود به خود تحت تاثیر توجهات عینی از طریق محرک‌های بیرونی قرار می‌گیریم پس باید آگاهانه به شکل ذهنی به لاغری و جسم متناسب توجه نشون بدیم و به محرک  عینی توجه نکنیم…

تاثیر بدی که توجه عینی بر روند لاغری ما می‌گذارد این است که باعث تشدید وضعیت موجود می‌شه  و  تخیل ذهنی برای رسیدن به آرزوها رو به هم می‌زنه…. توجه عینی پر از خاطرات چاقیه و نمیشه به راحتی از اون برای تقویت قدرت خلاقانه تجسم لاغری استفاده کرد…

دانشجویان لاغری اکثراً در تله توجه عینی به چاقی گرفتار هستند و با اینکه در مسیر لاغری ذهنی در حرکتن و  تمرین انجام میدن اما چون توجه عینی به جسم خود دارند و در مورد بازخورد دیگران حساسیت نشون میدن و احساسشون بد می‌شه از کسب نتیجه عالی باز می‌مانند….. چرا این اتفاق می‌افته؟

چون مغز انسان منطق گراست و توجه عینی را واقعیت و توجه ذهنی را توهم می‌پندارد…

کاری که باید انجام بدیم این است که تا می‌توانیم تجسم لاغری را تکرار کنیم و در توجه ذهنی به لاغری به شکل آگاهانه همت به خرج بدهیم….

به نام خدای مهربان……

سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی  

               8  مهر ماه

 ۱– متناسب بودن چه حسی داره؟متناسب بودن حس رهایی داره متناسب بودن حس آزادی داره متناسب بودن حس شادی بی‌پایان داره متناسب بودن حس اعتماد به نفس داره

۲– از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟دارم لباس‌های قالب تن سایز ۳۸ می‌پوشم اگه بخوام آزاد بپوشم سایز ۴۲ می‌پوشم… حسابی جمع و جور و کوچولو موچولو شدم کم سن نشون داده می‌شم و این خیلی لذت بخشه….   🙂

۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟آبجی فاطمه میگه چقدر لاغر و خوشتیپ شدی این عالیه….شوهر خواهرم بهم میگه که دوست دارم رمز کاهش وزنت رو بدونم چون خیلی خوش‌اندام شدید  ….دامادم میگه مادر خیلی خوب شدی آفرین….از همه بیشتر پسرم خیلی خوشحاله به دیدن من که میاد گل از گلش می‌شکفه و میگه ایول تو به راز اصلی لاغر شدن  که  آسان و راحته   پی بردی و حالا این وظیفه ماهاست که اضافه وزن داریم و خودمونو برای کاهش وزن اذیت می‌کنیم  یادمه مامان جان که هی بهت می‌گفتم که پاشو از پای گوشی برو پیاده‌روی کن غذاتو کم کن   اخه  فایل گوش دادن و  نوشتن  هم   شد کار   خوشم میاد که هیچ هم گوش ندادی اما من حرص می‌خوردم که مامان توهم زده آخر سر اونقدر چاق می‌شه که نمی‌تونه از جاش تکون بخوره….آفرین مامان چه خوب شد که به حرفام گوش ندادی چون ماهارو هم از بند بلا نجات دادی…

۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟تغییر رفتارها م  عالیه  نتیجه تغییر افکارمه.. مثلاً همین امروز بعد از ناهار همسر جان چایی می‌خواست اما من حوصله چای درست کردن نداشتم و دوست داشتم که برم استراحت کنم اما می‌دونستم که اگه نیارم و نچینم روی میز هی صدام می‌زنه  نمی‌ذاره بخوابم چای رو درست کردم توی فلاسک ریختم و میوه و کاهو سکنجبین و خرما روی میز چیدم یه فنجان چای براش ریختم اما روی بقیه چیزها یه پارچه انداختم خندید گفت این چیه که درست می‌کنی ؟  گفتم ببین درست نیستش که شما تازه ناهار خوردی سیر هستی هی بخوای ناخنک بزنی به هر چیزی که روی میزه  شما نباید تا سه ساعت دیگه به هیچ خوراکی حتی ناخنک بزنی…. خوشبختانه اعتراضی نکرد و سکوت کرد… خیالم که راحت شد رفتم دراز کشیدم ساعت نزدیکای ۴ بود اومدم پذیرایی خیلی خوشحال شدم وقتی هنوز اون پارچه روی خوراکی‌ها بود و یک نشانه بود و یک یادآوری   بهش گفتم حالا می‌تونی کاهو سکنجبین بخوری ولی قاطی پاتی نخور کاهو سکنجبین رو از زیر پارچه بیرون آوردم و   بقیه چیزها رو زیر پارچه باقی گذاشتم الان ۹ شبه اما هنوز پارچه روی خوراکیاست این پارچه به من یادآوری می‌کنه که تا وقتی که گرسنه نشدی نباید ریزه‌خواری کنی و ناخنک بزنی…

۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟مهمترین اصلاح در جهت بهبود روند متناسب شدن من سر زدن به سایت تناسب فکری به شکل روزانه و مستمر هست…. گروه دورهمی رو هم خیلی دوست دارم  با صحبت دوستان آموزه‌های  سایت تناسب فکری برام دوره می‌شه چیزی که هر روز به خودم یادآوری می‌کنم برای بهبود رونده کاهش وزن اینه که تا وقتی گرسنه نشدم هیچی نخورم فقط آب یا سبزیجات اشکالی نداره….من نباید از مصرف شکر بترسم شکر اصلاً چیز ترسناکی نیست یک ماده شیرینه که خداوند به عقل بشر الهام کرد که اون رو از طریق کار کشاورزی به دست بیاره و در هر خوراکی که خواست اضافه کنه و از مزه ا ش لذت ببره… اصلاً مضرات شکر رو نباید بپذیرم  و  نمی پذیرم من به اندازه نیازم می‌تونم از شکر با خیال راحت استفاده کنم……            »«»»»«««»«»«»«»«»«»«»«»«

به نام خدای مهربان …10 مهر ……سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی۱– متناسب بودن چه حسی داره؟۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟   

          ««««««»»««««««»«»«»«»««

حس می کنم مثل فرشته ها پاک و معصوم شدم چون دیگه خطاهای دوران چاقیمو تکرار نمی‌کنم و از چاقی توبه کردم..حس می‌کنم بسیار زیبا و جوان شده‌ام…حس می‌کنم که برای خودم خیلی ارزش و احترام قائلم و خودم رو خیلی دوست دارم….حس می‌کنم قدرتمند و سالم شدم…حس می‌کنم که بیشتر از قبل همه دوستم دارند چون از دیدن لاغری  من خیلی خوشحال میشن…آخه مگه  لاغر شدن من چه سودی براشون داشته  جز اینکه دوستم داشتن و حالا بیشتر….  

           »«»«»«»«»«»«»«»«»»««»«

«تغییراتی که در جسمم می‌بینم    همون چیزهاییست که در تصویر انتخابی‌ام می‌دیدم. شیک پوشی خوش پوشی خوش اندامی و قدی بلندتر پوستی شفاف‌تر و جوان‌تر…. صاف و با اعتماد به نفس  نشستن … راحت از روی زمین بلند شدن  و فرز و سبک به کارها رسیدگی کردن  خداحافظی با  زانو درد  و کمر درد  چون فشار از روشون برداشته شده….               »«»«»«»«»«»«»«»«««»»»»«»«

روز نشده کسی منو ببینه خوشحال نشه تحسین و تشویقم نکنه و نپرسه که چطوری انقدر خوب و به اندازه لاغر شدم... 

           »«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»«»««

تغییرات خوبی که در افکارم به وجود آمد تغییرات خوب رفتاری را نیز به دنبال داشت و تغییر رفتار منجر به تغییر جسمم شد مهم‌ترین تغییر فکری در ذهن من این بود که اولاً لاغر شدن به شکل طبیعی بدون رژیم و سختی و ورزش‌های اجباری امکانپذیره  کاملا واضحه به این شکل لاغر شدن  آسان‌ترین کار دنیاست سپس این فکر در من تقویت شد که با به اندازه خوردن هم میشه لاغر شد هر کس این فکر رو گسترش داد که برای لاغر شدن باید مواد غذایی رو تفکیک کرد و  کم خورد اونم در یک ساعت خاص بیشترین سهم رو در گسترش چاقی داشته آخه مگه میشه کمتر از نیاز نفس کشید کمتر از نیاز آب خورد کسی که بخواد کمتر از نیاز نفس بکشه شاید با جان خودش بازی کنه  کسی که کمتر از نیاز آب بنوشه بدنش به خشکی می‌افته و دچار دردسر می‌شه چطوره که به غذا خوردن که می‌رسیم باید کمتر از نیاز بخوریم که لاغر بشیم و این همه امتیاز به دست بیاریم این حرف دروغی بیش نبوده است.. بله  درسته  پرخوری باعث چاقیه و متضاد این حالت میشه کم خوری اما بشر سالیان ساله که با رژیم‌های کم‌خوری برای لاغری به جایی نرسیده استاد عطا روشن به لطف خدا تونست ثابت کنه که بدون رنج گرسنگی میشه لاغر شد باید حد وسط و تعادل را نگه داشت…. اگر ما اینو باور کنیم به راحتی لاغر می‌شیم اما همانطور که چاقی و اضافه وزن ۳۰ کیلویی بیشتر کمتر به مرور زمان اتفاق افتاده پس با مصرف کردن متعادل مواد غذایی و بر حسب نیاز به مرور و به تدریج کاهش وزن خوبی خواهیم داشت….. 

  

              »»»»»»«««««««»»»»«««««

 مهمترین اصلاحی که من می‌تونم در جهت متناسب شدنم در خودم تقویت و یا ایجاد کنم اینه که از خوردن نترسم و باور کنم که اگر بخوام به خودم گرسنگی بدم ذهنم احساس  می کنه  قحطی شده   و انرژی های دریافتی رو به  کمترین حد مصرف می‌کنه و بیشترش رو ذخیره می‌کنه و اجازه لاغر شدن نمیده  . پس گرسنگی کشیدن ممنوعهدوست خوبی در تناسب فکری دارم که حدود ۱۰ کیلو از وزنش رو با آموزه‌های لاغری ذهنی کم کرده ایشون به من توصیه کرد که هر وقت گرسنه شدی غذا بخور آب میشی…. این حرفش تو گوش من زنگ می‌زنه.اما نه اینکه هرجا گرسنه شدم فورا اقدام کنم کمی صبر کردن اشکالی تولید نمی‌کنه باید اجازه بدم علائم گرسنگی واضح‌تر بشه و در منزل خودم باشم در خیابان در مجامع عمومی غذاخوردن  کار قشنگی نیست باید صبور باشم و به ذهنم بگم که نگران نباشه و در اولین فرصت انرژی غذا رو بهش خواهم رسوند بهش بگم که دنیا پر از فراوانیست غذا همیشه هست به مقدار زیاد هم هست اما باید به موقع و به وقت خودش مصرف کرد ….

به نام خدای  مهربان…….

درود و سلام‌….

امروز  ۱۲   مهر   ……

       &&&&&&&&&&&&&&&&

سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی۱– متناسب بودن چه حسی داره؟۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده‌ میکنی؟۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟ 

    ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

لاغرشدن حس سبکی برام  داره لاغر شدن حس خوش اندامی به همراه داره لاغر شدن حس شادی درونی  بهم داده .لاغر شدن حس آزادی در انتخاب رنگ و مدل پوشش رو  برام به ارمغان آورده ….خدایا  بابت  تمامی این احساسات فوق العاده ناب  که بهم ارزانی داشتی  سپاسگزارم 

 …           &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

از وقتی لاغرشدم  جوانتر و زیباترشدم .قدم بلندتر شده دیگه زانوهام درد نمی کنه  راحت از پله کانهابالا یا پایین  میرم .از قید و بند خوراک و خوردن رها شدم ..لباس قالب تن  به  تنم قشنگ میشینه  مثل پرنسسها  میشم  و مثل اونا  غذا می خورم  براحتی کفشای پاشنه بلند می پوشم و از رقصیدن  لذت می برم …  

        &&&&&&&&&&&&&&&&&&&

امروز  مادرم با خوشحالی بهم گفت خیلی برات خوشحالم  چون می بینم به ارزوت رسیدی ….

.دیروز خونه آبجی فاطمه خواهر آخریم که حسابی باربی و خوش اندامه و قدر خودشو نمی دونه  بودم  یه مدت حسابی دنبال این بود چند کیلویی چاق بشه  کیلو کیلو شیرینی مصرف می کرد ولی  بی فایده منو که دید  گفت چه حیف شد لاغر شدی ولی نتونستی چربیهاتو  به من پیوند بزنی په چکارشون کردی  خسیس می دادیشون به من ….و بعد قش قش خندید منم خندیدم و گفتم واقعا برات متاسفم فاطمه

 …..همسرم هر شب  موقع خواب به پهلو دراز می کشه  دستشو می ذاره زیر بالش نرمش زل می زنه به من   …می خندم  بهش میگم  ای بابا چرا اینطوری نگام می کنی   ؟  میگه  اصلا باورم نمیشه  به این خوبی لاغر شده باشی  …میگم چرا باور نمی کنی ؟میگه آخه تو همه چی می خوردی هیچوقت به خودت گرسنگی نمی دادی  پیاده روی و باشگاهم که نمی رفتی … خوب پس  چطور  روزبروز  لاغرتر شدی  ؟  میگم تو مشگلت افکار و باورهاته …..قدرت ذهن ناخودآگاه‌ رو‌  نمی تونی هضم کنی برای همین برات سخته باور کنی که برای لاغر شدن نیاز به هیچ کار خاصی نیست.. خنده ام می گیره وقتی که می اومدی بالاسرم هی می گفتی بابا اینا چیه می خوری چاقتر میشی چرا حرف گوش نمی دی  و من  می خندیدم  و می گفتم به خدا گشنمه که دارم اینو می خورم  پس چاقی در کار نیست … یادته واقعا    اونم می خنده آره یادمه منو ببخش اذیتت کردم …میگم  حالا که به هدفم رسیدم  دیگه مهم نیست  قبلنا  چی می گفتی یا چی نمی گفتی  بی خیال و بعد  به خواب  میریم …   

      &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

از وقتی  لاغر شدم رفتارم که خیلی تغییر کرده  که نتیجه تغییر افکارمه  باورهام  خیلی هاش تغییر کرده   …رفتار من  در موقعیتهای مختلف تغییرات بنیادین داشته … رفتار من وقتی که تنهام  …وقتی که مهمان دارم ….  وقتی میرم به مهمانی و سفر …. وقتی ماه رمضون میشه …  وقتی ایام عید می آد  …   وقتی که استرسی وغمگین میشم و از چیزی  می ترسم  یا از کسی عصبی میشم  … وقتی که برای خرید به فروشگاه میرم  …. وقتی سوار ماشین شخصی میشم و قراره  چند ساعتی رودر جاده  باشم  ….  وقتی که به جشنی دعوت میشم …. وقتی که با بوی  غذاهای خوش عطر و بو  مواجه میشم  … وقتی با تصویر خوش آب و‌رنگ غذاها  در تبلیغات  مواجه میشم  …. وقتی آخر شب میرم که بخوابم یا قبل و بعد تمریناتم  در  سایت   یا  انجام  کارهای خونه   با گفتگوی ذهنی دعوت به خوردن میشم‌….. یا وقتی با یک بشقاب غذای نذری مواجه میشم  و   و   و  در همه این موقعیتها  رفتار درست رو ازقبل می دونم  و  به موقع تصمیم درست می گیرم  و  همواره  به یاد دارم که خوردن فقط و فقط می تونه  یکدلیل داشته باشه اونم  گرسنه بودنه ….. من با تشخیص گرسنگی و حد سیری  و رعایت کردن این دو قاعده  مثل اب خوردن  لاغر شدم   ….               &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

  الان شکر خدا  در وزن  65  کیلو هستم  اما دوست دارم  متناسب تر بشم برنامه ای که برای این هدف دارم  می تونه اینها باشن :1  –  اول از همه  تکرار  رفتارهای درستی که یاد گرفتم 2ــ به هیچ وجه سایت استاد عطار روشن رو ترک  نکنم 3ـ به سه وعده  غذای اصلی اکتفا کنم  …حس می کنم عصرها  موقعیت خوبی برای  کاهش وزن دارم  باید به عصرانه خوردن به معنای رایجش در بین آدمهای چاق  اهمیت ندم  و از این ساعات برای مصرف  آب بیشتر  و  سبزیجات خام  و میوه  به قدری که رفع گرسنگی کنه استفاده کنم تا وقت شام  برسه  زمانی که علائم  گرسنگیم کاملا واضحه   مربوط به ساعت خاصی  نیست …4ــ   نیمه شب بیدار شدم  اول آب بنوشم اگر خوابم نرفت و  احساس گرسنگی کردم  اونوقت دو سه لقمه  نون با هر چیزی که دوست دارم  بخورم  که بتونم دوباره بخوابم …5ــ   روی خوراکیارو  با پارچه  بپوشونم‌  خوراکی هایی که  در  تیررس نگاهم قرار دارن …تا از تحریک عصب بینایی برای خوردن تا حد زیادی جلوگیری کرده باشم …این کار تاثیر خوبی روی ریزه‌خواری همسرم داشته و خیلی کمتر شده

به نام خدای مهربان تمرین تجسم لاغری موضوع امشب در تجسم  :      وزن کشی و سایز کردن 

       &&&&&&&&&&&&&&&

سلام دوستان سلام استاد گرامی حتماً از عنوان تمرین این جلسه من تعجب می‌کنید چون وزن کشی و سایز کردن در لاغری با ذهن ممنوع هست….چرا ؟چون در مسیر کاهش وزن زمانی که هنوز به اطمینان نرسیدیم که آیا به سایز و وزن دلخواه رسیدیم یا نه این کار نتیجه خوبی نداره و به احتمال خیلی زیاد احساس چاقی رو در ما تشدید می‌کنه پس این کار ممنوع شده اما به نظر من وقتی در تجسم شبانه  ،   خودمون رو در جسم کاملاً لاغر می‌بینیم ایرادی نداره که تصویر وزن کشی و سایز کردن خودمون رو ببینیم چون نتیجش میشه شادی و احساس خوب لاغری  …. نتیجه این کار ممنوعه ارو‌ در دیدگاهی که در این مورد می‌نویسم با هم می‌خونیم  . با خودم قرار گذاشتم که امشب این فیلمنامه رو در تجسم شبانه به اجرا بگذارم….

         &&&&&&&&&&&&&&&

وارد اتاق خواب  میشم به سمت کمد لباس‌هام می‌رم لباس مجلسی زرشکی رنگ خودم رو که  کاملاً زیبا و خوش دوخت و  جذابه   بر می‌دارم و می‌پوشم. چقدر این لباس بهم میاد یقه گرد بازی داره که با یک طرح زیبا سنگدوزی شده قالب تنمه در قسمت کمر به یک دامن نیم  کلوش  تا نوک‌پا  متصله یک کمربند پارچه‌ای از جنس خودش داره اونو برمی‌دارم و به زیبایی روی شکم گره می‌زنم .. این گره پاپیونی   بدون برآمدگی شکم چقدر زیباست…… آستین این پیراهن بلند تا مچ دستان از مدل چسبان طراحی شده و بسیار خوش دوخت و زیباست در قسمت مچ دست  همانند قسمت یقه سنگ دوزی داره برق می‌زنه و حس خوبی بهم میده… موهامو با گلسری زببا که نگینهای درخشانی داره مدل فرحی می بندم‌     رنگ موهام قهوه ای روشن زیبا که  آرایشگاه دوستم خانم استاجی  برام کار کرده از رنگش زیر نور لامپ  پرنور LED  بیشتر لذت می‌برم  جلوی آینه قدی یک چرخی می‌زنم و برق  شادی  رو در چشمم می‌بینم    یک تصمیمی گرفتم که می‌خوام اجراش کنم جدیداً متوجه شدم که بسیار لاغر شدم دیگه اصلاً شکم ندارم بازوها و ران‌ها و قسمت باسن کاملاً اندازه طبیعی و چشم نواز پیدا کردن می‌خوام با اطمینان از اینکه لاغر شدم برم روی ترازو و از دیدن  عدد وزنی  دلخواه  خودم ذوق زده بشم…. زمانی که هنوز خوب لاغر نشده بودم جرات رفتن روی ترازو رو نداشتم می‌ترسیدم نکنه با عددی که انتظارشو ندارم روبرو بشم از  عواقب این کار می‌ترسیدم و در مدتی که در حال کاهش وزن بودم به خودم اجازه ندادم که روی ترازو برم  و نرفتم اما امشب می‌خوام عدد وزن خودمو روی ترازو ببینم و از دیدن  عددی که می‌بینم از  احساس  لاغری  خودم لذت ببرم  و   شادی کنم  ……. اما باید برم ترازو رو از انباری بیرون بیارم خیلی وقته که  از جلوی چشمم برداشتمش و داخل انباری گذاشتم حالا میرم میارمش…..

      &&&&&&&&&&&&

سکانس دوم  :ترازو مقابلم  روی زمین قرار داره  …. کمی مکث می کنم و نگاهش می کنم و به یاد روزایی میفتم که چاق بودم و با قلبی لرزان وپر استرس به سمتش  می اومدم  البته  این مال اون وقتایی بود که نمی دونستم با وزن کشی خودم چه بلایی یر خودم می آرم   اما حالا اوضاعم خیلی فرق کرده  اینبار  دارم با عشق نگاهش می کنم چون قراره  خبر خوبی بهم بده قراره احساس خوش تناسب اندامم رو بده …..  دامن لباسم را بالا می‌گیرم و بسم الله می‌گم و روی ترازو میرم سرم رو پایین می‌گیرم تا عدد رو ببینم ….. وای خدای من  چی دارم می‌بینم عدد 60   …….

خدای من اصلاً انتظار نداشتم که عدد ۶۰ رو روی ترازو ببینم  از خوشحالی اشکم در اومد سرم رو بالا گرفتم و گفتم خدایا شکرت من انتظار داشتم عدد    65   رو ببینم ولی ۵ کیلو کمتر از اونی هست که انتظار داشتم …خدایا ازت ممنونم  ازت متشکرم …برای خدا به حالت اشگ و خنده  بوسه می فرستم‌    

 همینجور که از خوشحالی اشک می‌ریزم و عدد ۶۰ رو می‌بینم با موبایلم ازش عکس می‌گیرم پاهام روی ترازو روبروی عدد 60 کیلو ایستاده    …….

از روی ترازو پایین میام و لحظاتی روی مبل می‌شینم و همچنان اشک شادی بر چهره ام روان هست  در دل و زبان خدارو شکر می کنم که زنده موندم و این لحظه رو مشاهده کردم و     شادی غرورآفرینش رو……

سکانس پایانی

حالا وقتشه که متر رو بردارم و خودم رو سایز کنم…. به سراغ کمد وسایل خیاطی میرم…مترو برمی‌دارم و دوره کمرم می‌گیرم  باز هم ذوق زده می‌شم چون عدد ۳۸ رو می‌بینم…. همون عدد رویایی برای سایز دور کمرم…. از شادی به هوا می‌پرم و هورا می‌کشم و به سراغ دستگاه پخش موزیک با سیستم استریو میرم  و با پخش یک موزیک شاد شمالی به رقص در میام و شروع به رقصیدن می‌کنم…. حیف که همسر جان خونه نیست که ازم فیلم بگیره  ….   و من خودم تنهایی به تماشای رقص شادی  با جسم کاملا متناسبم می نشینم و اشگ شوق  می ریزم …

          ««    پایان   »» 

سلام به دوست خوبم جناب آقای حسن شهبازی در مسیر لاغری با ذهن 

جدا آفرین داره این دیدگاه شما…..

من که خیلی لذت بردم  هزار آفرین به شما می‌گم…… با خوندن این دیدگاه ایده‌هایی به ذهن من آمد…

گفته شد که با روی ترازو رفتن و سایز کردن تصویر چاقی ذهن رو پررنگ می‌کردیم و به احساس بد چاقی می‌رسیدیم از این آگاهی میشه در تمرین تجسم شبانه استفاده خیلی خوبی کرد  در ذهن ببینیم که خیلی لاغر شدیم و رفتیم روی ترازو و با عدد آرمانی کاهش وزن خود مواجه میشیم چه حسی داریم چه عکس‌العملی نشون میدیم چه حرف‌هایی با خودمون می‌زنیم اینا رو بیایم در تصویر تجسم شبانه ببینیم..

من فردا شب در تجسم قبل خواب اجراش می کنم …فیلمنامه اشو همین حالا می نویسم و  ارسال می کنم ..

با تشکر مجدد و فراوان از شما  جناب آقای شهبازی

سلام و درود لیلا خانم دوست عزیزم 

دقیقاً خوب متوجه شدید ا در موقعیت‌های حساس اید تصمیم‌های فوری و درست بگیریم….

در هر کدوم از این موقعیت‌های به خصوص کلی فرمول ذهنی بالا میاد و ما تا قبل از این آموزش‌ها عین ربات طبق این فرمول‌ها و دستورات  رفتار کردیم که بر اساس ذهن چاق  بوده ذهن لاغر میگه برای خوردن  موقعیت به خصوص یا عادی فرقی نداره    در هر موقعیتی فقط باید بر اساس آلارم خالی بودن معده و گرسنه بودن تصمیم به خوردن بگیرید..

شاد و موفق باشی دوست عزیز

سلام منیره جان حالت چطوره کم پیدایی….. ممنون از دیدگاه کوتاه و مفیدت….. آخر نوشتت به مسئله خوبی اشاره کردی اونم اوقات فراغت…

به تجربه به من ثابت شده که یکی از دلایل ریزه  خواری آدم‌های چاق بیکاری است. حتی اگر برای اوقات فراغت خواندن یک رمان جذاب یا تماشای یک سریال تلویزیونی رو در نظر بگیریم می تونه تاثیرگذار باشه  حواس رو از خوردن غیر  ضروری پرت می کنه  …. چون ما عادت داریم وقت بیکاری به خوردن فکر کنیم و با گفتگوی درونی تشویق  به خوردن چیزای حاضر اماده میشیم ….

سلام دوست خوبم سحر 

آفرین چه ترفند جالبی…. حتماً امتحانش می‌کنم…. یه تاثیر خوب دیگه در مزه چشی آب شور  هستش که تشنه می‌شیم و می‌ریم آب می‌خوریم…..

آفرین به شما با این پیشنهاد جالب و مفیدت…

سلام لیلا خانم آفرین به نکته خوبی اشاره کردی با دیدن شگفتی سازان سایت تناسب فکری هم میشه  توجه عینی  داشته باشیم هم ذهنی به لاغری و  لاغرها   

عالی گفتی    ….. مرسی    🙂

سلام لیلا خانم 

شما شایسته تحسین هستید چرا که به محض دریافت آگاهی دست به اقدام عملی زدید و تغییراتی ایجاد کردیدمثل متوقف کردن پیاده روی پنج هزار قدم رو ….

همینجوری پیش بری شگفتی ساز میشی…

درود بر شما ….

آفرین آسیه هم خوب فکر کردی هم خوب احساس کردی هم خوب نوشتی تبریک می‌گم بهت….

ما در درست‌ترین مسیر ممکن هستیم فقط باید به آن چیزی که یاد می‌گیریم به تکرار عمل کنیم تا به نتیجه عالی و آرمانی خود برسیم

سلام آقای شهبازی 

از توجه شما به دیدگاهم بسیار سپاسگزارم 

همون جوری که شما فرمودین یکی از لذت‌های ما در حال حاضر بعد از گذراندن دوره‌های تناسب فکری نگاه کردن به دم‌هایی که تناسب اندام طبیعی و جالب توجهی دارند بعضی‌ها به قدری متناسب‌اند که نمی‌شه ازشون گذشت و ندیدشون و تحسینشون نکرد و خوشحال نشد  الحمدلله که این زیبایی‌ها وجود داره و چشم ما هم زیبا بینه  دکتر هیولن گسترش دهنده مکتب پاکسازی  هواو پونو پونو میگه هر آن چیزی که شما می‌بینید و حس می‌کنید  یا چیزی درباره‌اش می‌شنوید  یا می‌خوانیدنشانه آن است که از همان چیز در خودتان هم  وجود دارد  دنیای بیرون شما نمادی از درون شماست   مثلاً اگر تشخیص بدهید که شخصی حسود است و ناراحت شوید مطمئن باشید که از همین خصلت در درون خود شما هم هست و باید برای پاک شدنش از ذهن و درونتان پاکسازی کنید متاسفم لطفاً منو ببخش سپاسگزارم دوستت دارم 

 همیشه که  چیزهای بد نمی‌بینیم چون در  درونمان باورها و افکار درست هم کم نداریم…اگر من چشمم به افراد لاغر و خوش اندام میفته و لذت می‌برم پس یعنی این حالت در خود من هم وجود داره که با غبار اضافه وزن پوشانده شده و با تغییر افکار و رفتار میشه دوباره لاغری رو در وجودمون بازیابی کنیم

سلام لیلا جان با نظرت موافقم…..

سلام دوست عزیز ممنون از دیدگاه خوبتون عالی بود تشکر 

می کنم   از شما  مثال خیلی خوبی زدی در جهت روشن شدن احساس لاغری و تاثیراتش در گرفتن نتیجه   عالی بود  ….