یه مثال واقعی برای قدرت نیروی درونی برای لاغری:
چند روز پیش با یکی از اعضای سایت صحبت میکردم که حدود یک سال رژیم گرفته و نزدیک ۲۰ کیلو کم کرده بود. تعریف کرد که برای مهمونی شلواری پوشیده و دیده چقدر بهش چسبیده؛ کلی غصه خورده و به بقیه هم گفته «همه‌ش ده روز از برنامه‌م فاصله گرفتم، ببین چقدر چاق شدم!». وقتی برگشته خونه و شلوار رو نگاه کرده، یادش اومده که خودش قبلاً اون شلوار رو تنگ کرده بوده.
این ماجرا نشون میده وقتی نیروی درونی برای لاغری رو در خودمون نمی‌بینیم، با یه تلنگر کوچیک به همه‌چی شک میکنیم.
این، جلسه هفتم از دوره‌ی «ورود به ضمیر ناخودآگاه برای لاغری» است. در جلسه ششم (طبیعی بودن لاغری) دیدیم هر چقدر لاغری در ذهنمون شدنی‌تر باشه، زودتر به واقعیت می‌رسه. این جلسه درباره‌ی انتظاریه که از خودمون داریم. اینجا خلاصه‌ای از حرف‌ها رو نوشتم، ولی اصل آموزش در فایل صوتی پایین همین صفحه‌ست.
⛽ انتظار مثل درجه‌ی باک ماشینه
درجه‌ی سوخت ماشین بهت نشون میده چقدر دیگه می‌تونی بری و آیا به مقصد می‌رسی یا نه. انتظاری که از خودت داری هم همین کار رو می‌کنه. خیلی از ما واقعاً برای لاغر شدن تلاش کردیم و رژیم‌های زیادی گرفتیم، ولی ته دلمون انتظار لاغر شدن نداشتیم. برای همین باید هر روز از خودت بپرسی «من الان از خودم چه انتظاری دارم؟».
🔍 چرا نیروی لاغری رو بیرون از خودمون میگردیم؟
اونقدر درباره‌ی کالری و قند و کربوهیدرات و ورزش‌های چربی‌سوز شنیدیم که فکر میکنیم قدرت لاغر شدن یه جایی بیرون از ماست و باید پیداش کنیم. برای همین وقتی می‌شنویم با تجسم و تصویر ذهنی میشه لاغر شد، شاید ته دلمون خنده‌مون بگیره و بگیم «انجامش میدم، ولی بعید می‌دونم». همین «بعید می‌دونم» همون انتظاریه که باید عوضش کنیم.
🖼️ ذهنی که پر از تصویر چاقیه
هر بار لباسی تنگ شده، هر بار موقع پرو خجالت کشیدی، هر بار کسی حرفی زده یا رفتی روی ترازو، یه تصویر چاقی از خودت در ذهنت ذخیره کردی. برای همین با یه تلنگر کوچیک، این تصویرها بیدار می‌شن و فکر میکنی «دیدی دوباره چاق شدم».
یکی دیگه از بچه‌ها میگفت وقتی خودم رو تو آینه میبینم حس میکنم لاغرتر شدم، ولی اگه همون روز کسی ازم عکس بگیره، به هم می‌ریزم و میگم هیچ تغییری نکردم. این به خاطر همون تصویرهای قدیمیه؛ مثل وقتی که صدای ضبط‌شده‌ی خودمون رو می‌شنویم و خوشمون نمیاد، چون با خودمون غریبه‌ایم.
✍️ هر جمله‌ای که می‌نویسی یه تصویر می‌سازه
شاید بگی «تجسم من ضعیفه و نمی‌تونم خودم رو ببینم». مهم نیست. اگه بهت بگم «یه ماشین شاسی‌بلند قرمز خیلی خوشگل»، تصویرش خودبه‌خود تو ذهنت شکل می‌گیره. وقتی هر روز می‌نویسی «متناسب بودن حس شادی و سبکی و آرامش بهم میده»، ذهنت همین جمله‌ها رو به تصویر تبدیل می‌کنه، حتی اگه خودت متوجهش نشی. کم‌کم تصویرهای تناسب بیشتر می‌شن و راحتتر می‌تونی در طول روز به لاغری توجه کنی.
💪 وقتی انتظارت از خودت لاغری باشه
آدمی که همیشه در کارش موفق بوده، اگه یه معامله رو ضرر کنه، خودش رو بدشانس نمی‌بینه و میگه «یه معامله‌ی دیگه انجام میدم». کسی هم که از خودش انتظار لاغری داره، اگه تو یه مهمونی زیاد خورد یا یکی دو کیلو بالا رفت، به هم نمی‌ریزه و فردا زندگیش رو عادی ادامه میده. اگه لباسی تنگ بود، میگه «این الان برام تنگه، دو ماه دیگه اندازه‌م میشه» و سراغ پرخوری از روی ناامیدی نمی‌ره.
خیلی ساده بگم: نیروی لاغر شدن بیرون از تو نیست؛ وقتی با تجسم شبانه و جواب دادن به سؤال‌های روزانه ذهنت رو از تصویرهای تناسب پر کنی، انتظارت از خودت هم کم‌کم به لاغری تغییر می‌کنه.
🎧 فایل صوتی جلسه هفتم
در فایل صوتی، ماجرای کامل این دو نفر و اینکه چطور میشه حرف دیگران درباره‌ی وزنت رو بی‌اثر کرد رو تعریف کردم. گوشش کن و بعد در بخش نظرات بنویس آخرین باری که با یه تلنگر کوچیک (یه لباس، یه عکس یا یه حرف) به هم ریختی کی بود، و اگه انتظارت از خودت لاغری بود چه واکنشی نشون می‌دادی.
👉 بعد از این جلسه برو سراغ جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
اشتراک ویژه، دسترسی به جلسات و مطالب ویژه‌ی سایت است. اگر دنبال یک مسیر کامل و قدم‌به‌قدم برای لاغری هستید، دوره‌ی جامع «ورود به سرزمین لاغرها» جدا از اشتراک ارائه میشود.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل اشتراک است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایلهای صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاههای سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.46 از 83 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام هیچ وقت ازچاق بودن حس خوبی نداشتم وهمیشه یجورخودمو سرزنش میکردم وحرف اطرافیان بیشترادیتم میکردکه تواراده نداری تونمیتونی لاغربشی وهمیشه دنبال لباسی بودم که چاقی منونشون نده یا طبق گفته استاددراین فایل عکس که ازم گرفته میشد خوشم نمیومد وپاک میکردم چاقی اعتمادبنفس روپایین میاره ولی روش لاغری باذهن بسیارعالی وماروبه وزن دلخواه میرسونه متناسب شدن بهترین حس رودرماایجادمیکنه حس شادی حس نشاط وقدرت وباارراده بودن ویک زن موفق وپیروزدرمیدان رقابت که چاقی روشکست داده وبه لاغری رسیده ازتغییرات دراندام خودمون لذت میبریم همین که لاغرشدیم وحس وحال وخوب داریم ودردوناراحتی نداریم خودش بهترین تغییرات ونگاه تعجب اطرافیان که چجوری لاعرشدین واین اندام خوب باچه روشی بدست اوردید روش ذهنی تنها روتناسب اندام نیست توهمه جنبه های زندگی تاثیر میذاره افکارورابطه بااطرافیان وموفقیت درکاروزندگی رابطه باهمسرووفرزند واصلاحات درروش خوردن ماایجادمیشه اون حرص ولع خوردن ها ازبین میره پرخوری ها ازبین میره ریزه خواری ازبین میره وهمه جنبه های زندگی برپایه یک روش جدید پیش میره مثل یک فردمتناسب میخوریم ورفتارمیکنیم وهرشب تجسم شبانه روانجام بدیم
نشان های دریافت شده
با سلام ودرود خدمت استاد عزیز وهمراهان‌گرامی
در مورد انتظار لاغری که بگم که اکثر ما افرادی که اضافه وزن داریم ..اینه که از لحظه‌ای که ما خودمون رو چاق دیدیم وترسیدیم از چاقی بیشتر مدام تصویرهای چاق رو هر بار وهر بار در ذهنمون کاشتیم هر بار وه خواستیم لباس بپوشیم هر بار رفتیم حمام هر بار رفتیم جلوی آینه هر بار یکی بهمون تذکر داد ونصیحت کرد هر بار رفتیم لباس بخریم هر بار رفتیم مهمونی هر بار خودمون رو با افراد متناسب مقایسه کردیم هر بار خودمونو سرزنش کردیم هر بار خودمونو بی اراده دیدیم هر بار بعد لز هر غذایی عذاب وجدان گرفتیم هر بار رفتیم روی ترازو هر بار دمنوش خریدیم هر بار به روش‌های لاغری زود وسریع توجه کردیم هر بار ناامید شدیم هر بار خودمونو قیم کردیم خجالت کشیدیم راجع به چاقی حرف زدیم وتاکید کردیم وحرف بقیه رو گوش دادیم .هر بار که کره دیدیم ترسیدیم ..روغن دیدیم ترسیدیم ..فست فود دیدیم ترسیدیم .رفتیم مهمونی گفتم چاق میشم رفتم رستوران گفتم چاق میشم رفتم مسافرت گفتم چاق میشم محرم ونذری چاقی و…...
با همه ی این حالتها ما به خودمون برچسب زدیم ویه تصویر افتاد رو اینه ی ذهن پاکمون که همون متناسب شدن بود واین شد که نتیجه شد انتظار چاقی وچاقی وچاقی بیشتر. برعکس آدمای متناسب که اونا اصلا همچین تفکراتی ونگرشی ندارن اونا هم مثل ما غذا میخورن وزندگی میکنن ولی این همه تصویر ندارن
ولی الان با قدرت ذهن ومانند در سایت تناسب فکری
فهمیدم که از ابن قدرت چرا به ضرر خودمون استفاده میکنیم وبه حلش میام وروزهای خوب وحال خوب وحس خوب با تناسب اندام رو تصویر سازی میکنم
ونمیدونم بالاخره درست میشه وتصویر درون وبیرون یکی میشه چون این قانونه دنیاست
خدایا شکرت
جلسه هفتم: نیروی لاغری درون
انتظار داشتن . [ اِ ت ِ ت َ] (مص مرکب ) نگران بودن و پرمور داشتن و چشم براه بودن . (ناظم الاطباء). چشم داشتن .
خوشا چشمی که دارد انتظار دیدن رویی
گهر آن دل که میباشد گره در حسرت مویی
من اگر انتظار لاغری داشته باشم، پس نگران آین نیستم که چرا الان چاق هستم و یا اضافه وزن دارم.
توقع (Anticipation)، یا چشمداشت، انتظار به دست آوردن یا دیدن و دریافتِ رفتار یا چیزی از دیگری است. توقع و انتظار مربوط به حوادث زمان آینده‌اند. من اگر انتظار لاغری را دارم، آن را دریافت میکنم چون توقع من لاغری و تناسب اندام است؛ پس من نگران دریافت کردن چاقی بیشتر نیستم و اگر باشم، مسلما لاغر نمیشوم.
ایجاد انتظار برای رسیدن به هر مقصدی از طریق فعالیت فیزیکی انجام نمی شود؛ بلکه با ایجاد نگرش صحیح درباره لاغر شدن می توان انتظار لاغری را در خود ایجاد کنیم. الان بعد از ۴ سال بودن در این سایت، مطمینم وقتی نگرش من عوض شد، شغلم عوض شد. وقتی رفتار و افکار من عوض شد، رفتار همسرم و یا پسرم و خواهرم و دیگران با من عوض شد. بنابراین تا نگرش من انتظار لاغری نباشد، اضافه وزن من ریخته نمیشود.
یکی از مهمترین موانع لاغری در ذهن ما نداشتن انتظار لاغری از خودمان است. مانعی که به راحتی توانسته است تمام تلاش ما برای لاغر شدن در طی سالهای قبل را به شکست منجر کند. مانعی که به راحتی توانسته آن میزان وزن و سایزی را که به زحمت کم کرده ایم را به راحتی دوباره به دست بیاوریم. من با خودم عهد میبندم که وزنم ۵۰ کیلوگرم شده است و سایز لباسم شماره ۴ است. بنابراین ذهن من روی آن تنظیم میشود و من انتظارم از خودم لاغری است و برای چیز یا موضوع دیگری جای اضافی در ذهنم در نظر نمیگیرم.
نقطه مقابل باور مخرب نداشتن انتظار لاغری، داشتن باور مخرب انتظار چاقی است. مانع انتظار چاقی در ذهن ما یکی از مهمترین موانع ذهنی در لاغر شدن است و چنانچه تصمیم گرفته اید لاغر شوید باید بتوانید از این مانع بلند و تاثیرگذار عبور کنید و این کار جز با تمرین و استمرار امکانپذیر نخواهد بود بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند با این مشکل مواجه هستند، آنها در ناخودآگاهشان انتظار لاغری از خودشان را ندارند. در واقع انتظار آنها از خود چاق ماندن یا چاق تر شدن است. این انتظار مخرب طی سالهایی که اضافه وزن داشته اند و بارها تلاش کرده اند از هر طریقی متناسب شوند و موفق نشده اند در آنها شکل گرفته است. تقریبا همه افرادی که اضافه وزن دارند دوست دارند متناسب باشند، اما این دوست داشتن با انتظار آنها از خودشان بسیار متفاوت است. من هر چی میخواهم در حد نیازم میخورم، من برای شادی و خوشحالی ورزش میکنم، من تمرین‌های سایت را انجام میدهم و این میشود زندگی هرروز من.
درک و نگرش شما درباره انتظار لاغری و تاثیر آن بر کسب نتیجه چیست؟
من انتظار لاغری از خودم دارم. مطمینم با دنبال کردن تمرین‌های سایت، من هر هفته یک گام به سمت لاغری نزدیک میشوم. شاید آن را نبینم، ولی حسش میکنم. درست مثل آدمی است که هنوز به قله کوه نرسیده است؛ ولی در فاصله یک قدمی آن است و اگر قدم آخر را بردارد؛ قله را فتح میکند.
در گذشته که از روش های مختلف برای لاغری استفاده کردید چقدر انتظار لاغری در شما ایجاد می کردند؟
من وقتی رژیم میگرفتم، همه وجودم لاغری میشد. حتی وقتی از پیش دکتر تغذیه به خانه میامدم، احساس میکردم وزن کم کرده ام با انکه اصلا رژیمم را هم هنوز شروع نکرده بودم.
من وقتی برای باشگاه ثبت نام میکردم؛ حتی قبل از انکه من قدم در باشگاه بگذارم، حس میکردم بدنم فرم خاص لاغری را گرفته است و من لاغر شده ام. دوستان عزیزم، همه چیز ذهنی است. تمام اتفاقاتی که ما دنبال آن میگردیم، در درون ماست نه بیرون. لاغری را باید با درون خودمون یکی کنیم. ذهن ما با روح و درون و ندای حس درونی یکی بشود؛ ما لاغر شده ایم. « دوست دارم این را بارها بنویسم و بلند برای خودم تکرار کنم که هر آنچه از درون به درکش برسیم، در دنیای بیرون ما برامون اتفاق میافتد. »
با توجه به اطلاعات خود درباره لاغری در چه صورت انتظار لاغری در شما ایجاد می شد؟
در صورتی انتظار لاغری در من ایجاد میشود که من هرروز تمرین ذهنی را دنبال کنم. مسیولیت لاغری خودم را بردارم و هرروز نیم ساعت تا یکساعت وقت بگذارم و تمرین های سایت را با تمام وجودم انجام دهم و بعد خودم را در مسیرلاغری رها کنم. بعد متوجه میشوم که لاغر شده ام بدون انکه کار خاصی انجام داده باشم.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Let it go
چرا بعد از هر بار لاغر شدن با استفاده از هر روش لاغری دوباره چاق می شدیم؟
من دقیقا یادمه که وقتی ۲۰ کیلوگرم از وزنم را در طول یکسال کم کردم، بدنم دیگه وزن کم نمیکرد. دکتر تغذیه چند هفته تلاش کرد، ولی بدن من خسته شده بود و ذهنم کلافه. من بعد از آن دیگر وزن کم نکردم. بعد دکتر به من رژیم نگهدارنده داد تا من در همان وزن بمونم، ولی چون من در ذهنم « داشتن رژیم سخت برابر لاغری بود »، آن ۲۰ کیلوگرم وزن ریخته شده من با گرفتن رژیم نگهدارنده که فقط خوردن میوه بود، در زمان برابر همان یکسال به من برگشت. این فقط کار ذهن بود. همچنان لاغری من کار ذهن است. در آینده هم بخواهم ازش یاد کنم میگم که کار ذهنی، باعث لاغری میشود.
اطمینان ذهنی شما درباره لاغر شدن چگونه است؟
من زمانیکه تمرین میکنم به حس ارامش و اطمینان میرسم.
جالب است پسرم یک درس خیلی سخت داشت که واقعا ۱۱ ساعت روی تمرین آن وقت گذاشته بود ولی نتوانسته بود آن را تمام کند تا تحویل معلمش بدهد. پسرم از من خواست که کمکش کنم. من تمرین ذهنی زیر را به پسرم دادم و ازش خواستم که برود در اتاقش و هر کدام از سؤال‌ها را در یک دقیقه زمان جواب بدهد، بعد جواب‌ها را بلند برای خودش بخواند و بعد روی انجام دادن تمرینش متمرکز بشود. پسرم رفت و ۴ ساعت بعد برگشت. او تمرین به آن سختی درسش را که coding بود را به معلمش تحویل داده بود و‌نمره ۹۹ گرفته بود. اینکه میگویم من در هر جنبه ای از زندگیم با ذهنم که قویترین عضو بدنم است به موفقیت میرسم، درست ترین و قوی ترین جمله عمرم است.
تمرینی که به پسرم دادم:
سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی برای تمرین coding
۱– اینکه پسرم فکر کن که تکلیفت را ۱۰۰ گرفتی، چه حسی داری الان؟
۲- از چه تغییراتی که در تکلیفت دادی که خودت نمره صد را گرفتی، لذت بردی؟
۳- چه بازخوردی از من و بابا برای گرفتن نمره صد دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار خودت میخواهی بگذاری اگر تمرین مشابه ای در آینده داشته باشی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند انجام دادن یک چنین تکالیفی میخواهی در آینده برای خودت بگذاری؟
نشانه های داشتن انتظار لاغری در مسیر لاغری با ذهن چیست و آیا این نشانه ها را در خودتان مشاهده می کنید؟
این علائم زیر نشانه هایی است که من در خودم میبینم که دارد انتظار لاغری را در مسیر تناسب ذهنی بهم نشان میدهد:
قانون جذب، قانون طبیعت است که دقیق است و قاطع.
نشان های دریافت شده
کاش راهی بود بتونم با استاد صحبت کنم. خیلی خیلی زیاد برای سلامتیم نیاز به صحبت به استاد عزیرمون دارم
سلام و درود
از قسمت مشاوره تلفنی می تونید جلسه مشاوره تهیه کنید
https://tanasobefekri.net/on-phone-consultancy/
نشان های دریافت شده
سلام تجسم شبانه خیلی تاثیردلره وماباتجسم به اون اندام انتخابی باعث میشه بافکرکردن به اون تصویر به هدف برسیم ومتناسب شدن حس ارامش وتناسب اندام وحس ارزشمندی برسیم وقتی سایزکم میکنیم اون لباس دلخواه رو میتونیم بپوشیم ونباید به چاقی فکرکنیم چون همان درذهن ماتداعی میشه ذهن ماتصویری هست درکل فقط فقط به لاغری بایدفکرکنیم وانوقدرتمندجلوه کتیم چشم ازاندام برمیداریم ودرموردچاقی باکسی حرف نزنیم روترازونریم وزن نکنیم باعث میشه بیشتراسترس بگیریم ووزن اضاف کتیم
سلام و درود فراوان
قدرت خداوندی انرژی نامتعالی و نامرئی است که در وجود شما به ودیعه گذاشته شده است .
خدایا شکرت که هر زمان که اراده کنم و تصمیم بگیرم میتوانم از این انرژی استفاده کنم
خدایا شکرت از این تمرین روزانه و این تجسم شبانه . چند روزی بود به دلیل فوت پدر شوهرم نتونستم تمرین روزانه رو بنویسم اما بسیار جالب و عالی از پاسخ هایی که خودم به سوالات داده بودم در رفتار روزانه یادم می اومد و عمل می کردم .و این در حالی بود که بخاطر مشغله بسیار زیاد تصویر انتخابی ذهنم در کل روز یادم می رفت و شب از شدت خستگی کلا فراموش میکردم انجام بدم و جالب اینکه چون تصوسر ذهنی رو هر شب تمرین نکرده بودم کم کم اون تصویر ذهنی داشت فراموش میشددر واقع از یک طرف تصویر کم رنگ‌شده بود از یک طرف پاسخ ها ملکه ذهنم بود در یک سر در گمی بودم و داشتم نگران و ناراحت میشدم که باز هم لیز خوردم .اما یادم اومد استاد فرمودتد افکار همان تصاویر ذهنی هستند پس من دوباره با اشتیاق تمرینم رو انجام دادم حس خوبی داشتم
جسم امروز پن جسم ده روز من نیست جسم مرتب تغییر می کند اما ذهن به هیچ وجه تغییر نمی کند به همین دلیل جسم من هنوز به حالت طبیعی خودش برنگشته چون ذهنم هنوز با تصاویر چاقی عمل میکند .با آگاهی از این نکته که ذهن تغییر نمی کند و جسم مدام در حال نغییر است بیشتر به اهمیت تجسم شبانه پی بردم و منبعد باجدیت و تعهد در اینجا در هر شرایطی که بودم ملگه ذهنم باشد و در حد دودقیقه انجامش دهم .ا به راستی گه هدفم برایم مهم است چرا تجسم و تمرین شبانه ام یادم می رفت ؟؟؟!!!!
از این نیروی نامرعی و قدرتمند برای رسیدن به هدفت استفاده کن زینب چرا یادت میره از این انرژی نامتعالی استفاده کنی ؟ ! تو که ناخواسته از این نیرو ی نامرعی در جهت چاقی در جهت ناآرامی در جهت بی پولی در جهت بد احلاقی و تند خویی استفاده کردی بنابراین به لطف خدا الان که آگاه شدی از تین نیروی نامرعی و نامتعالی در جهت لاعری و در جهت تمام جنبه های زندگی استفاده کن . خدایا شکرت شکرت شگرت
نشان های دریافت شده
با سلام خیلی زیبا بود و من تصمیم گرفتم همیشه انتظار های خوب از خودم داشته باشم مخصوصا انتظار متناسب بودن خیلی ممنون چقدر به دلم نشست
بنام خالق هستی
سلام خدمت استاد عزیز وتمام دوستانم در این سایت بی‌نظیر
من همیشه در جواب سوال واکنش اطرافیان به تناسب اندام در دفترم می‌نویسم که اطرافیان بهم میگن سکینه ماشاءالله هر روز جوانتر وخوشتیپتر میشی وچند روز پیش یکی از دوستانم بهم گفت یکم شکسته شدی ومن ناخودآگاه توی دلم خندیدم وبا خودم گفتم همه بهم میگن جوانتر شدی حالا ایشون میگه تو پیرتر شدی مگه میشه واصلا نتونستم قبول کنم واین در صورتی بود که قبلاً اگه چندین نفر بهم میگفتن جوانتر شدی ولی حتی یه نفر میگفت شکسته تر شدی کلی حالم خراب میشد ولی خدارو شکر قدرت ذهنم را اون روز درک کردم که باور کرده بودم که جوانتر شدم واین بهم ثابت کرد که همه چیز ذهنه واگر چیزی را بپذیرد وبهش تلقین کنم به مرور انتظارش ددر ما به وجود میاد، البته خیلیا میگن خیلی جوانتر از سنتی ولی این تضاد برام جالب بود چون واکنشم بهش متفاوت‌تر از گذشتم بودخدایا سپاسگزارتم بابت استاد وآموزشهای بینظیرشون
برای همگی تناسب اندام خواستارم
نشان های دریافت شده
سلام شادی خانم دوست هم مسیر من
من‌دوره رو تو سال فبل به شکلی که هردو بار اول اول شروع کرده همه بخش های اون اجرا کرد ولی بازم گذشت زمان اگاهی دریافت نشست بهتری ودربهتری ازش میشه برای من که با این باره باره سوم هست که با دقت روز اول دارم تکرار میکنم مخصوصا نوار زمان وتلیقن که ۲روز ازش دارم که ۲۱ بشه با اگاهی این دوره ای که انجام دادم اصلا یی ابعادی خیلی بهتر وعمیقتراز باره دوم رو دارم‌حس میکنم امید که برای شما هم مفید باشه که حمتا هست
درپناه حق باشید وموفق وسربلندمتناسب خودتون رو تو اینه منزل وهر اینه‌که از جلوش عبور میکنید بینید امین
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام به همه دوستان
مهمترین موضوع لاغری، انتظار لاغری داشتن هست و انتظار در لاغری یعنی داشتن انگیزه و سوخت لازم برای لاغر شدن، اگر انتظار لاغری نداشته باشیم نمی‌توانیم به هدف لاغری خودمون حتی هر کاری رو انجام بدیم هم برسیم
قدرت لاغری رو نباید در بیرون از خودمون بگردیم مثلا اینکه غذا یا تحرک باعث لاغری نمیشود این نیرو در وجود خودمون هست من این چند مدتی که تجسم لاغری رو انجام میدم زمانی که قبل از تجسم کامل خوابم میبرد از خودم انتظار لاغری ندارم و همش با خودم میگفتم که من کامل تجسم رو انجام نمیدم پس انتظار لاغری ندارم و مدام نجواهای ذهنی سراغم میاد که نمیتونی با این کم کاری انتظار لاغری رو داشته باشی و خودم رو مقصر کم کاری می‌دونم اما فقط دارم انجامش میدم که ببینم تا کجا این ذهنم مقاومت می‌کنه بالاخره میتونم ذهنم رو با انتظار لاغری متقاعد کنم
همین الان فکر میکردم که من از پوشیدن یکی از مانتوهام طفره میرم چون میترسم که اون مانتو تنم نشه پس هنوز انتظار چاقی در وجودم از اون چیزی که فکر میکردم بیشتر هست یا چند باری که دسته جمعی عکس انداختیم چه فشاری به شکمم آوردم که کوچکتر دیده بشه این هم یک تصویر چاقی هست اما با این تجسم لاغری شبانه کم کم میتونم یک تصویر تناسب اندام ایده الم رو بسازم من هر روز با قدرت بیشتر از روز قبل تجسم رو انجام میدم و به سوالات پاسخ میدم اما گاهی خوابم میبرد که به قول استاد خیلی خوب هست و دارم یا تکرار و اینکه با خواندن دیدگاههای دوستان این مانع ذهنی رو کم کم کمرنگ میشه
ذهن یه چیز پیچیده ای هست مثلاً من یه روزهایی اونقدر انگیزه به انجام کاری دارم که از خواب و خوراک میافتم اما اصلا خستگی نمی فهمم و اون کار رو چقدر با علاقه انجام میدم و همسرم میگه واقعا چه اراده ای داری اما برعکس در زمان دیگه همون کار برام چقدر سخت میشه و خودم به خودم میگم چقدر آدم بی اراده ای هستم اما این فایل آگاهی که بهم اضافه کرد همه اینها به تصویر ذهنی ام برمیگرده چون همیشه تصویر ذهنی که از خودم دارم که یه کار رو با انگیزه و اراده انجام میدم اما برای کار بعدی بی انگیزه میشم
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
متناسب بودن حس آزادی فکر و آزاد شدن زمان بیشتر برای انجام کارهای دیگه ای که دوست دارم، متناسب بودن حس اعتماد بنفس و حضور راحتتر در جمع دوستان و اشنایان، حس شادی و جوانی بیشتر
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
از بازوهای لاغر و متناسبم لذت میبرم از پوست سفتی که دارم چقدر خوشحالم، شکم تختم رو میبینم غرق شادی و شعف زیادی میشم جوانی و زیبایی ظاهرم لذت زیادی می برم که نمی تونم بیانش کنم
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
همه اطرافیان از اینکه چقدر زیباتر و شادابتر ازقبل شدی تعجب می کنن و ازم روش لاغری رو می پرسن،همسرم و پسرم هر بار که چشمشون بهم میافته لبخند میزنن و بهم میگن خیلی سرحالتر از قبل شدن
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
سرحالتر و خوش اخلاق تر و آدم صبورتر از قبل شدم و انگیزه بیشتری برای انجام کارهای دیگه ام پیدا کردم
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
انتظار لاغری رو برای خودم پررنگتر کنم، مثل یک فرد با ملاس و بدون عجله غذا بخورم
سلام و درود
لطفا در نوشتن دیدگاه دقت کنید
به اشتباه دیدگاه خود را در پاسخ به دوست دیگری ثبت کرده اید
با تشکر
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربانم
سلام استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
روز ۳۱
{می خوام در مورد ذهن افراد متناسب بگم ، خیلی جالبه ،چند روزه همسرم که کاملا متناسب هست ، خیلی کمتر می خوره ، مثلا دیروز نهار اومد ،خیلی خسته بود گفت چیزی نمی خورم خوابم بهم می ریزه ، دوست دارم بخوابم و خوابید بعد که بیدار شد یه چای خورد با یه حبه قند و تا وقت شام چیزی نخورد .چند روز قبل هم که صبحانه ،نهار و شام خورد بعد شام گفت خسته شدم از این همه خوردن ، گفتم چرا ، گفت آخه خیلی وقتم هدر میره همش باید برم دستشویی ، تفلکی دستگاه گوارشم که باید این همه کار کنه ، بهش فشار میاد الکی .بعد گفت واقعا من به این همه خوردن نیازی ندارم ، مگه چقدر کار میکنم که این همه انرژی لازم داشته باشم و فرداش چیزی نخورد تا شب .برام خیلی جالب بود که در ذهن همسر من و اکثر افراد متناسب خوردن اصلا باعث اضافه وزن نمیشه و نیست .باهاش صحبت کردم گفتم که جالبه چند روزه خیلی کمتر می خوری و میگی واقعا ۳وعده ی کامل نیاز نداری ، چرا ؟گفت که جسمم اذیت میشه ، روده م اذیت میشه ، چرا باید این همه بهش فشار بیارم ،گفتم اصلا در ذهنت نخواستی مثلا متناسب تر بشی ، گفت نه ، اصلا بهش فکر نکردم .خیلی کم پیش میاد اضافه خوری کنه و اگر هم اضافه بخوره فقط میگه که خواب راحتی ندارم اینجوری… یا میگه اذیت شدم معده م سنگینه ،اصلا نگران اینکه چربی بدنش میره بالا یا مضر هست فلان چیز برای بدن یا اون ماده ی غذایی مفید هست براش نیست .}
۱ـمتناسب بودن چه حسی داره؟
۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟
۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟
۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟
۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟
متناسب بودن بهترین حس تمام زندگیم هست .متناسب بودن حس رهایی و آزادی از افکار منفی و افکار مربوط به خوردن و چاقی میده .متناسب بودن بهم حس قدرتمندی و تسلط بر ذهن و زندگیم میده .متناسب بودن بهم حس اعتماد بنفس ، عزت نفس ، اراده ،ارزش ،جوانی،زیبایی،جذابیت ،شادابی و لیاقت میده .
از اینکه هر لباسی می پوشم به تنم زیباست لذت میبرم .از اینکه هر لباسی در هر رنگی که دلم می خواد میتونم بپوشم لذت میبرم .از اینکه جسمی کاملا سبک و راحت پیدا کردم لذت میبرم .از اینکه همه ی کارهام رو در زمان کمتری و خیلی راحت انجام می دهم لذت میبرم .از اینکه از دیدن خودم ذوق زده میشم لذت میبرم .از اینکه ۶۵کیلوگرم شدم و عاشق اندامم هستم،لذت میبرم .از اینکه پاهام کاملا کشیده و بدون چربی اضافه شده ،لذت میبرم .
همسرم از دیدن من شوکه شد ، خیلی خوشحال شد ،گفت خیلی جذاب تر شدی ، لاغری خیلی بهت میاد ، مبارکت باشه .دوستم زینب از دیدن من بسیار تعجب کرد و گفت آفرین نشمیل چقدر زیباتر شدی خیلی عالیه این همه سایز و وزن کم کردی ،من همیشه به قدرت ذهن ایمان داشتم .مادرم اشک شوق ریخت وقتی من رو دید و گفت خدایا شکرت که نشمیل به آرزوش رسید .برادرانم ، خواهرم و خواهرزاده هام همه خونه ی مامانم بودند و وقتی من رو دیدند با تعجب نگام کردند و گفتند وااااای چقدر تغییر کردی ، خیلی زیباتر شدی ، لباسها هم به تنت خیلی زیبا شدند ،عالیه، به ما هم بگو که چیکار کردی تا ما هم خوش تیپ بشیم 🙂
میبینم که توجهم به مواد غذایی خیلی کمتر شده .میبینم که خوردن مخصوصا شیرینیجات خیلی در زندگیم کم اهمیت شدند .میبینم که افکارم و ذهنم رو میتونم کنترل کنم و قدرت کنترل ذهن رو یادگرفتم .میبینم مثبت اندیش شدم و افکار منفی رو رها می کنم .به گذشته کاری ندارم ، به آینده کاری ندارم ، سعی دارم در حال زندگی کنم .سعی دارم همیشه حس و حالم رو خوب نگهدارم .خیلی راحت تعارف دیگران رو رد میکنم و نه میگم به خوردن چیزی که انتخاب من نیست و سیرم و تصمیمی برای خوردنش نداشتم .
باید بتونم لحظات بیشتری در طول شبانه روز تجسم کنم و جسم لاغر خودم رو ببینم .باید شبها تجسم رو قبل خواب حتما انجام بدم .باید رویایم رو دنبال کنم .باید حس لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید انتظار لاغری رو در خودم بیشتر کنم .باید همیشه ادامه بدم و تکرار کنم آگاهی های لاغری با ذهن رو تا بهترین نتایج رو در جسمم ببینم .
✓خداوندا شکرت برای تمام لحظات خوبم ،برای تمام گشایش های زندگیم ،برای تمام کمک ها و هدایت هایم به مسیر درست ، ممنونم هر لحظه در کنارمی و بهم آرامش میدی.✓
« استاد گرامیم سپاسگذارم برای همه ی آگاهی ها ، افکار و فرمولهای عالی که بهم یاد دادید »