جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر

سلام خدای مهربونم 

سلام استاد عزیز و دوستان خوبم 

مهمترین عامل تشکیل دهنده زندگی انتظاره 

سرنوشت همون انتظاره 

انتظار من از زندگی چی بود ؟

بر اساس اطلاعات وردوی به ذهنم و اموزشهای والدین و اطرافیانم انتظارم از زندگیم شکل گرفت من انتظارم نسبت به خدا این بود که منتظره تا از من خطایی سر بزنه تا بلافاصله تنبیهم کنه اصلا در مقابل کارهای خوبی که انجام میدادم جواب سریع نداشتم و همیشه به من گفته بودن که جواب خوبی هامو اون دنیا میگیرم اخه چرا 

من بر اساس این اطلاعات از خودم انتظار داشتم به بلوغ که برسم چاق بشم و ازدواج کنم بیشتر و باردار بشم بیشتر چاق بشم و همینطور هم بود هر مرحله چاقتر از دفه قبل بودم و این انتظار پاسخ داده میشد 

من انتظار داشتم چون در خانواده چاق به دنیا اومدم همیشه و در همه حال باید چاق باشم و اگر دلم میخواست که لاغر بشم باید محدودیت شدید داشتم تا لاغر بشم 

من از محدودیت و روزه و کم خوردن انتظار لاغری داشتم و همیشه جواب هم میگرفتم ولی انتظارم از رهایی از این محدودیت چاقی دوباره بود و چون همیشه نمیتونستم تو این محدودیت باشم به دلیل شرایطی که برام پیش میومد مثل مهمونی ها پس این رهایی رو مساوی با چاقی میدید م و همینطور هم میشد و دوباره طوری که اصلا نمیفهمیدم ارام ارام  چاق میشدم 

به من گفته بودن که برنج و ماکارانی و سیب زمینی و غذاهای چرب وشیرین چاق میکنه و این در من انتظاری ایجاد کرده بود که اگر اینا رو حتی به اندازه یک لقمه میخوردم انتظار چاقی چند کیلویی ویا ورم شکمم رو داشتم  

و این انتظارها بود که مرا چاق کرد نه مواد غذایی چرا همین مواد غذایی رو دوستام میخوردن و لاغر بودن چرا همین مواد غذایی وهمسرم و پسرم میخورن ولی لاغر هستن 

و این انتظار چاقی تمام تلاشهامو نقش بر اب میکردو دوباره چاق میشدم 

و الان که اینجا هستم و چند سال در سایتم و انتظاراتم متفاوت شده 

رابطه ام با خدا متفاوت شده و همیشه درانتظار بهترین ها برای خودم از خدا هستم میدونم که انسان خطا میکنه و این خداست که میبخشه اگر من خودم خودم رو ببخشم و دوباره رو به خدا بیارم 

رابطم با همسرم بهتر شده 

انتظارم در مورد مواد غذایی بر عکس شده و میدونم من اگر هروقت گرسنه ام بخورم و هر وقت نیازندارم نخورم  لاغر میشم و لاغر میمونم و مواد غذایی هیچ قدرتی برای چاق کردن من ندارن فقط این نعمت هایی هستن که از جانب خدا برای رفع نیاز من هدیه داده شده و بی نهایت شکر که این قدر متنوع و لذت بخش هستن که من از خوردن اونا به اندازه نیازم و بدون محدودیت لذت میبرم خدایا شکرت

و اما باورها من هست که میتونه زندگی من رو بسازه و این باورهای من هست که میتونه انتظارات رو در من شکل بده من اگه باور کنم که برنج چاق کننده است پس انتظار این که هر دفه برنج میخورم چاق تر بشم در من شکل میگیره و من چاق تر میشم 

همه این باورها تجربیاتی رو در گذشته برای ما به ارمغان اوردن مثل من که باور داشتم که کم خوردن و روزه گرفتن میتونه منو لاغر کنه و لاغر میشدم و ولی الان باور دارم که به اندازه نیازم خوردن از همه مواد غذایی میتونه منو لاغر کنه و لاغر هم شدم 

و اما من در گذشته چه تصویر ذهنی از خودم داشتم من خودم رو ادم چاق بد قواره ای میدیدم که با لباسهای گشاد سعی میکردم این احساس بد رو بپوشونم ولی در ظاهر میتونستم بپوشونم ولی ازدرون این حس بد رو با هیچ چیزی نمیتونستم محو کنم و بپوشونم این احساس بد که در من تنفر ازخودم رو ایجاد میکرد و تصویر چاقتر و چاقتر از خودم رو در ذهنم ایجاد میکرد با هیچ لباس گشادی پوشیده نمیشد و هر چی بیشتر حسم بد میشد این تصویر چاقتر میشد و درواقعیت هم من چاق تر میشدم 

من انسانم ودریک جامعه زندگی میکنم و نمیتونم از همه دور باشم پس این جامعه هم در باورها وانتظارات من نقش داشت استداد چاقی داشتن و چاقی من ارثیه و خیلی از باورهای دیگه که همه زنجیر هایی بودن و دست وپای منو بسته بودن که خودم رو در مقابل همه اینها ناتوان میدیدم و انتظارم از خودم فقط چاقی بود در هر شرایطی

از وقتی که در این دوره هستم چون تمرینات همه در مورد لاغریه این انتظار رو درمن ایجاد کرده که من در نهایت به هدفم میرسم و ایمان این که من لاغر میشم و انتظار لاغری در من پررنگ تر شده و خودگویی های ذهنیم خیلی متفاوت شده قبلا که یک ادم لاغر میدیدم همش حسرت میخوردم و میگفتم خب چی میشد منم از اول لاغر بودم و خیلی حالم بد میشد که اون فرد لباساش خبلی بهش میاد و میتونه همه چی بپوشه و من نه ولی الان که یک ادم لاغر رو میبینم با خودم میگم که برات ارزوی سلامتی میکنم و منم ایمان دارم که یه روز اندازه تو میشم 

وقتی حالم بد میشه و باخودم میگم من میتونم و و تصویر سازی ها خیلی کمکم میکنه و احساس میکنم تصویر لاغری در ذهنم داره پررنگ تر میشه 

من قبلا غیر از چاقی حال روحیم هم بد بود و با این حال و افسردگی اصلا انتظار بهبود و لاغری رو نداشتم و احساس میکردم این مشکلات و چاقی من قابل حل نیست ولی از وقتی انتظارات من تغییر کرده حتی اگه حالم هم بد بشه بازم ادامه میدم تا انتظار لاغری و حال خوب رو در ذهنم پررنگ کنم 

چند روز پیش حالم خوب نبود و بیدار شدم برم اداره دیر شده بود ولی با خودم گفتم من هر حالی داشته باشم بازم تمرینات صبحم رو مینویسم اداره دیر بشه عیبی نداره و حالم بد نیست عیبی نداره من لاغری برام در اولویته و شروع کردم به تمرینات صبح و پرسش و پاسخ و وقتی تمرینم تموم شد حالم هم خوب شد 

قبلا همش به ما میگفتن که باید برای لاغری ورزش کنیم و غذا کم بخوریم و این در ذهن ما تکرار شده و شده یک الگوی رفتاری در ما و این هنوز در ذهن من هست 

مثلا چند روز پیش همش میگفتم همین یه ذره دیگه از شکمم اب نمیشه برم یک ورزش سخت کنم یا یک وعده غذامو حذف کنم تا بخودم اومدم دیدم اره اینا به خاطر باورهای گذشته اس که داره مرور میشه 

پس حالا هم که در این مسیر هستم باید مانند گذشته تکرار کنم و دراین تکرار استمرار داشته باشم 

نکته مهم انتظار من همیشه به دلیل تحت تاثیر قرار گرفتن از عوامل بیرونی همیشه در حال تغییره و متاسفانه تداوم انتظارهای بد در ما تداوم داره و پایدارتره چون عملکرد ذهن ما اینه که میخواد مارو از خطر دور کنه و به طول عمر ما کمک کنه 

اصل وجود ما بر اساس شادی و سلامتی و خوشبختی و ارامشه و نیاز به تکرار نیست تا پایدار باشه ومغز باهاش مشکل نداره ولی اخبار بد غیر طبیعیه و مغز در تلاشه که ما رو از اونا حفظ کنه و این میشه که ترسها از احساسات خوب پایدار تر میشه 

پس باید تمرینات رو بدون توجه به جسمم تکرار کنم تا با تکرار تداوم پیدا کنه وپایدار بشه و انتظارات لاغری در من پایداربشه  اگه تکرار نکنم و رها کنم تمام انتظارات لاغری من از بین میره و دوباره اون انتظارات چاقی که وجود دارن بالا میان چون چاقی مثل اون اخبار بد پیش فرض ذهنم نیست و مغزم میخواد منو از اون درامان نگه داره 

پس هر روز باید تکرار کنم و فایل گوش کنم و بنویسم و ادامه بدم تا انتظار لاغری در ذهنم پایدار بشه وگرنه دلایل زیادی برای چاقی هست و اینها انتظار چاقی رو افزایش میده و مغزم هم که میخواد از من محافظت کنه به من هشدار میده و این هشداربه احساس چاقی در ما تبدیل میشه وما چاق ترمیشیم 

چاقی و لاغری 2وجه زندگی ما ست و نمیتونن هم زمان با هم باشن مثل شب وروز پس وقتی من مدام به لاغری فکر کنم وفایل گوش کنم و بنویسم و اطلاعات لاغری به ذهنم بدم پس انتظار لاغری من پررنگ میشه 

به اندازه ای که انتظار لاغری در ذهن من مرور بشه با تداوم و استمرار از انتظار چاقی کم میشه و مغز از دادن فرمانها برای چاقی کم میکنه و فرمانهایی برای لاغری صادر میکنه این کار به راحتی انجام میشه نه با سختی و عذاب و فرمانهای مغزی من همسو با لاغری میشن و من لاغر میشم 

خدایا یاریم کن تا دراین تکرار و استمرار باقی بمانم و ادامه بدم 

در پناه خدا باشید