جلسه هشتم: راز طلایی قدرت انتظار برای لاغری بی‌دردسر

به نام خدای لاغری و تناسب اندام .

                  ۹  آبان

  سوالات مربوط به برنامه ریزی منطق ذهنی۱– متناسب بودن چه حسی داره؟ حس آزادی و رهایی……حس خوب سبک شدن وزن …..حس خوب قدرت و توانایی ….حس انجام عبادت ….حس  بنده خوب خدا شدن ….

. 2ـ   از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری ؟ از صاف شدن شکمم  لذت می برم .از اندازه و فرم طبیعی رانها و باسن لذت می برم ..از اینکه بخاطر سنگینی و حجم شکمم روی مبل لم نمی دم  لذت می برم ..از اینکه وقتی سوار قطار مترو میشم و روی صندلی میشینم جایی که اشغال می کنم کمتر از پهنای صندلی هست لذت می برم …از اینکه گونه هام استخوانی شده و لپ ندارم و همچنان چال گونه خودنمایی می کنه   لذت می برم … از اینکه وقتی لباس یقه باز می پوشم برجستگی استخوان ترقوه کاملا پیداست و این به زیبایی اندامم کمک می کنه لذت می برم …

 3ـ    چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟ هر کی منو می بینه  با خوشحالی و تعجب تحویلم می گیره و  تبریک میگه … پسرم می گفت :   مامان جان عالی شدی  به لاغری ذهنی ایمان آوردم  در اولین فرصت عضو سایت  استادت میشم و میرم که معجزه وار لاغر بشم مثل دوران دانشجوییم  لاغر و  خوش فرم بشم  … یه کادوی نقدی  عالی پیشم داری …و بعد  با لبخند و طرز نگاهش منو غرق در شادی می کنه   …وعده کادوی نقدی از همه چی شیرینتره   ……    :)) 

4ـ از نظر افکار  چه تغییراتی در خودت مشاهده می‌کنی  ؟ تغییرات فکریم که ماشا الله خیلی زیاده  که اینو مدیون  نوشتن نکته ها و خواندن  متنها  و شنیدن فایلهای استاد گرامی ام هستم

 از جمله : غذا  چاق کننده نیست مگر اینکه بیش از نیاز و روی سیری خورده بشه …..ورزش و پیاده روی برای لاغری پایدار کاریست عبث و بیهوده …….نباید از چاقی خودم متنفر باشم بلکه باید خودمو در آغوش بگیرم و بپذیرمش  چون این خودم بودم که به این روز انداختمش   مسئولیت   چاقی و بدنی که محصول یک ذهن چاقه را  بپذیرم…. لاغر شدن هیچ ارتباطی با عوامل بیرونی و محیطی نداره بلکه یک امر ذهنی درونی است ….. برای لاغر شدن نیازی به زجر گرسنگی و رژیم کم کالری ندارم  …  با اصول لاغری ذهنی میشه لاغر شد … برای غذا خوردن در وعده های اصلی نباید زمان خاص تعیین کرد حتما نباید ناهار  ساعت  2   باشه اگر گرسنه نباشم میشه 3  یا  4   ناهار خورده بشه

 4ـ از نظر رفتار چه تغییراتی در خودت مشاهده می‌کنی  ؟ به چند نمونه اشاره می کنم :اگر گرسنه نباشم  وعده های اصلی غذاییمو به تاخیر ميندازم  …… به علائم گرسنگی واقعی توجه می کنم … وقتی متوجه گرسنگی کاذب میشم با خوردن کمی از یک نوع از سبزیجات  حواسمو به موضوع دیگه میدم مثلا با گوشیم‌ فیلم نگاه می کنم…یا به انجام کار،خونه  خودمو سرگرم می کنم …. یا موزیک شاد گوش میدم و می رقصم ….یا کتاب مفید می خونم  مثلا چند روز پیش کتابی خریدم با عنوان  شفای کودک درون  از خانم لوسیا کاپاچیونه   که خیلی جذاب و آموزنده اس … راحت تر به تعارفات نه میگم …. هر روز روی میز میوه و خوراکی هارو  با ملافه تمیزی  می پوشونم که از تحریک دیداری احتمالی در امان بمونم … تنقلات چیپس و پفک و بستنی کیلوئی نمی خرم انبار کنم  ..اگر ماهی یکی دوبار  هوس بستنی کنم  میرم مغازه سرکوچه یه مدل با سایز کوچیک می خرم می خورم دقت می کنم روی سیری بستنی یا شیرینی قنادی نخورم

 …. ۵   _   یک ایده برای ایجاد اصلاحات  به منظور بیشتر و بهتر  متناسب شدن :             

  یکی از راه‌هایی که می‌تونه انتظار ما رو برای لاغر شدن بالا ببره انجام رفتارهایی هست که از نظر خودمون لاغر کننده است مثلاً تجربه برای ما ثابت شده که کمتر کردن وعده‌های غذایی می‌تونه در کاهش وزن تاثیر خوبی بذاره اما عملی کردن این نظریه برای چاقها کمتر اتفاق می‌افته چون اون‌ها عادت دارند از وعده‌های غذایی بیشتری استفاده کنند بین وعده‌ها هم علاوه بر میوه ، شیرینی جات و انواع نوشیدنی‌های شیرین مصرف می‌کنند ولی وقتی بیام خودم رو ملزم کنم که فقط سه وعده غذایی داشته باشم وتا سه ساعت بعد از وعده های اصلی چیزی نخورم و  در میان وعده‌ها شیرینی جات رو محدود کنم و میوه‌جات و سبزیجات مصرف کنم و از خوردن تنقلات و بستنی  تا حد ممکن خودداری کنم خود به خود از خودم انتظار دارم که لاغرتر بشم اوایل که می‌خوایم این برنامه رو اجرا کنیم به سختی می‌افتیم بدن عادت به این برنامه نداره ولی وقتی برای متناسب شدن ارزش قائل باشیم و بخواهیم که زودتر به این رویا برسیم باید در انجام این برنامه جدید جدیت به خرج بدیم در ماه رمضان که روزه گرفتن رو واجب الهی می‌دونیم و انجام ندادنش رو گناه می‌دونیم چون نارضایتی خداوند رو به دنبال داره به ذهن می‌قبولونیم که بین دو اذان به هیچ وجه نباید چیزی مصرف کنیم دو سه روز اول سردرد می‌شیم چون برای خوردن فشار می آره   ولی وقتی ذهن متوجه میشه که ما در انجام این برنامه تصمیم قاطع داریم کم کم این سردردها برطرف میشه و ما به راحتی مابقی روزها رو روزه می‌گیریم پس در نتیجه این برنامه کاهش وزن رو که خودمون قبول داریم و می‌پذیریم که این برنامه کنترل در خوردن رو اجرا کنیم   باید در انجامش اراده به خرج بدیم کم کم ذهن و مغز متوجه میشه که ما در میان وعده‌ها می‌خواهیم یک قوانینی رو رعایت کنیم پس همکاری می‌کنه و دیگه ما رو برای خوردن خوراکی‌هایی که ‌می خوایم مصرف کنیم تحت فشار قرار نمیده و ما کم کم لاغر‌تر می‌شیم  و کاهش وزن روی غلتک میفته و روی همین  روند جلو می ریم  و به وزن ایده آل می رسیم‌

سلام و درود

پارت هشتم از دوره ورود به ضمیر ناخودآگاه با عنوان قدرت انتظار لاغری

نکات فایل صوتی : 

توصیه استاد در اول فایل این بود که با انجام تمرینات این دوره دنبال نتیجه سریع و زودگذر نباشیم تمرینات این دوره کمک می‌کنه به تدریج انتظارمون از خودمون و روند زندگیمون تغییر کنه و این نیاز به تکرار و استمرار داره…….

انتظارات ما تحت تاثیر عوامل بیرونی دائم در حال نوسان و تغییره مثلاً خبری بهمون داده میشه که فلان کشور ما رو تهدید به جنگ کرده این خبر به آسانی انتظار وقوع جنگ رو در ما به وجود میاره این خبر در ما احساس بد ترس و نگرانی ایجاد می‌کنه و هفته‌ها پایدار میشه و دست از سر ما بر نمی‌داره وقتی احساسمون بد میشه منتظر یک اتفاق بد هم خواهیم بود اما اگر خبر خوبی به ما داده بشه انتظار یک اتفاق خوب احساسمون رو به سمت شادی و خوشحالی و امیدواری می‌بره اما این حالت و این احساس و انتظار در ما پایدار نیست اون اتفاقات خوب که می‌تونه شامل سلامتی ثروت روابط خوب و حال خوب باشه جزء طبیعت وجود انسانه مغز اصراری نداره به چیزی که طبیعیه آلارم بده و یا توجه کنه…. 

پس انتظار، در انسان به شدت تحت تاثیر عوامل بیرونیه و نوسان داره…. طبق تجربه ثابت شده انتظارات ما درباره رویدادهای بد و نامناسب پایدارتره چون عملکرد مغز اینطور است که می‌خواد ما رو از خطرات حفظ کنه تا طول عمر بیشتری داشته باشیم مغز به طور طبیعی به اطلاعاتی که در ما ترس و نگرانی ایجاد می‌کنه توجه زیادی داره چون برداشت مغز این است که این ترس و نگرانی باعث میشه با احتیاط رفتار کنیم تا بلکه اون اتفاق بد رخ نده…

چرا انتظارات ما در مورد شادی و موفقیت سلامتی و ثروت زود از دایره ذهن و فکر ما کنار میره ؟؟

چون مغزاینا رو طبیعت وجود انسان می‌دونه لزومی نمی‌بینه که به شکل پایدار به این انتظارات واکنش نشون بده متناسب شدن جزء طبیعت وجودی انسانه وقتی می‌خوای انتظار لاغر شدن در خودت به وجود بیاری زیاد توجهی نمی‌کنه جهت پایدار کردن این انتظار….

مگر اینکه خیلی زیاد به این موضوع توجه نشون بدیم

اما چاقی یک رویداده غیر طبیعی و یک نوع بیماری بسیار مهم تلقی می‌شه وقتی ازش می‌ترسیم و نگران میشیم مغز میاد کاری می‌کنه که این ترس و نگرانی روز به روز بیشتر بشه….. ترس از چاقی احساسی است که بسیار پایدارتر از احساس امید ما به لاغری است …..

وقتی ما تمرینات لاغری با ذهن انجام می‌دیم امیدوار می‌شیم به لاغر شدن و انتظار لاغری در ما ایجاد می‌شه…..

علت توصیه زیاد استاد به استمرار داشتن در این تمرینات اینه که انتظار لاغری به شکل روزانه باید تکرار بشه ولی به محض اینکه یکی دو روز رها کنیم این انتظار از بین میره اگر به لاغرها توجه کنیم متوجه می‌شیم هیچ آدم لاغری نظر خاصی راجع به تداوم تناسب اندام خودش نداره چون این حالت پیش فرض همه انسان‌هاست و کاملاً طبیعیه لاغرها هیچ وقت چاقی و مشکلاتشو تجربه نکردن  که بخوان راجع بهش نگران بشن و بترسن   پس اگر ما می‌بایست آموزش‌های لاغری ذهنی رو ادامه بدیم چون که نیاز داریم انتظار لاغری رو هر روز به تکرار به مغزمون یادآوری کنیم وگرنه از دایره توجه مغز خارج می‌شه و دوباره انتظار خطر چاقی در ما قوت می‌گیره چون دلایل چاقی در مغز ما بسیار گسترده است اینجور ثبت شده که غذاها چاق می‌کنند خواب و بیداری چاقی میاره ارث چاقی میاره ازدواج بارداری داروها بیماری‌ها و حتی وقت و زمان خاص چاقی میاره همه چیز به نوعی در چاقی ذهن ما دخالت دارن   پس اگر انتظار لاغری رو هر روز بهش توجه نکنیم و به دنبال ایجاد و تداومش نباشیم خیلی زود از دایره توجه مغز خارج می‌شه و انتظار چاقی جایگزین می‌شه که این انتظار، چاقی جسم رو موجب می‌شه….

منظور مغز از گسترش ترس و نگرانی از چاقی اینه که مراقب باشیم کاری نکنیم این اتفاق بیفته ولی ما به اشتباه اونو تبدیل می‌کنیم به احساس چاقی که این احساس  ؛ انتظار چاقی رو در ما ایجاد می‌کنه و این انتظار؛ خیلی زود باعث اضافه وزن میشه….

دوره ورود به ذهن ناخودآگاه برای ایجاد انتظار لاغری در ذهن و مغزه  و این کار نیاز به پیگیری و تداوم روزانه داره وقتی ما هر روز به سوالات پنجگانه جواب میدیم حتی اگر جوابمون تکراری باشه انتظار لاغری در ذهن مرور می‌شه در نتیجه از مرور انتظار چاقی در ذهن کاسته می‌شه و این حالت در صدور فرمان‌های متناسب کننده از سوی مغز تاثیر می‌ذاره و منجر به انجام رفتارهای متناسب کننده می‌شه تمرینات این دوره تمرکز و توجه ما رو می‌بره به سمت لاغری و طبق قانون توجه به هر چیزی که توجه بشه انتظاری مطابق با همون طرز فکر در ما ایجاد و سپس به واقعیت جسم و زندگی ما تبدیل می‌شه