وقتی اسم روش لاغری سریع و ماندگار میاد، خیلیا یاد رژیمای سخت، گرسنگی کشیدن یا ساعتها ورزش توی باشگاه میافتن 😓 اما یه لحظه تصور کن…
👀 چشماتو ببند و خودتو تصور کن که با آرامش، بدون استرس و بدون حذف غذاهای مورد علاقهات، داری هر روز سبکتر میشی… بدنت داره همکاری میکنه، نه مقاومت!
🔑 اینجا قراره با یه روش کاملاً متفاوت آشنا بشی. روش لاغری سریع و ماندگار یعنی روشی که بهت یاد میده چطور با ذهن و نگرشت لاغر شی. نه اینکه فقط یه مدت وزن کم کنی و بعد همهچی برگرده… بلکه برای همیشه لاغر بمونی ✨
در این جلسه میآموزیم:
تجربهای واقعی از دل سالها چاقی
سالها دنبال روش لاغری سریع و ماندگار بودم. روشی که بهم قول بده فقط در چند هفته، چند کیلو از وزنم کم شه. و خب… چند بار هم این اتفاق افتاد.
✅ مثلاً در کمتر از یک ماه وزن کم میکردم
❌ اما خیلی زود دوباره همه چی برمیگشت، حتی بدتر از قبل…
هر بار که اضافهوزن برمیگشت، خودمو سرزنش میکردم که چرا نمیتونم وزنمو نگه دارم؟ چرا باز خرابش کردم؟
اما یه روز فهمیدم مشکل من نبودم… مشکل نگرش ذهنیم به لاغری بود 😮💨
تا زمانی که تصاویر ذهنی و باورهای درونیمون تغییر نکنه، لاغری واقعی ممکن نیست.
و اینو وقتی فهمیدم که وارد مسیر لاغری با ذهن شدم.
💡 اونجا تازه متوجه شدم که روش لاغری سریع و ماندگار، یعنی روشی که بهجای سختی کشیدن، با آرامش همراه باشه…
- نه سیستم ایمنی بدنتو ضعیف کنه
- نه تو رو توی استرس و محدودیت بندازه
- نه تو رو از زندگی عادی عقب بندازه
- بلکه کمکم و همراه با حس آزادی و آرامش، وزنت کم بشه و اعتمادبهنفس بگیری ✨
حالا برام روش لاغری سریع یعنی:
روشی که نتیجهش موندگاره، نه زودگذر. روشی که روانم رو خسته نکنه، جسمم رو آسیب نزنه و بهم احساس رهایی بده.
🌱 امروز با تمام وجود باور دارم که لاغر شدن اگه قرار باشه موندگار باشه، ارزش داره که آروم و آگاهانه اتفاق بیفته.
دیگه دنبال عجله نیستم… دنبال مسیر درست و واقعیام. و حالا این مسیر رو با ذهنم پیدا کردم 💖
لاغری با ذهن؛ واقعیترین روش لاغری سریع و ماندگار ✨
اگه یه بار لاغری با ذهن رو درست و اصولی یاد بگیری، انگار کلید بدنتو پیدا کردی! 🔑
حتی اگه چند ماه طول بکشه تا به وزن دلخواهت برسی، ارزشش خیلی بیشتر از اینه که بارها بری سراغ رژیمهای معروف به روش لاغری سریع که فقط زودتر خستهت میکنن و آخرشم دوباره برمیگردی سر خونه اول 😓
تصور کن یه بار برای همیشه لاغر شی… نه با زور و فشار، بلکه با همکاری ذهن و بدنت. دیگه خبری از حرص و ولع غذا، رژیمای سخت یا عذاب وجدان بعد از هر لقمه نیست 🍕🚫
💰 خیلیها فکر میکنن هزینهی لاغری فقط اون پوله که میدن برای کلاس یا برنامه غذایی…
اما راستش، بزرگترین هزینهای که میدیم، “زمان زندگیمونه” ⏳
✅ زمانهایی که بهجای لذت بردن از زندگی، مشغول کالری شمردن بودیم
✅ ساعتهایی که تو باشگاه عرق ریختیم بدون اینکه تغییر واقعی ببینیم
✅ فکرهایی که شب و روز درگیرمون کرد: «نخور»، «وزن کشی کن»، «چاق نشی!» 😩
در حالیکه آدمای لاغر اصلاً برا لاغر بودنشون کاری نمیکنن!
نه رژیم، نه وسواس، نه زجر… اونا به صورت خودکار لاغرن، همونطور که خیلی از ماها به صورت خودکار چاق شدیم.
🧠 هر چیزی که توی بدن به شکل خودبهخودی انجام میشه، از مغز دستور میگیره ولی مغز ما کاملاً تحت تأثیر ذهن ماست.
پس اگه ذهنمون رو تغییر بدیم، نتیجهاش مستقیماً توی بدنمون دیده میشه.
مراقب تصاویری که در ذهنت میسازی باش! 🧠✨
شاید برات عجیب باشه، اما همهی ما داریم با تصویرسازی ذهنی، مغزمون رو برنامهریزی میکنیم؛ مخصوصاً وقتی پای چاقی یا لاغری در میونه!
- هر بار که داری به چاقتر شدن فکر میکنی…
- هر وقت که از خوردن غذا عذاب وجدان میگیری…
- یا حتی وقتی با خودت کلنجار میری که نخورم، نخورم، نخورم…
😰 در تمام این لحظهها، داری به مغزت تصویر میدی، و اون تصویر چیزی نیست جز چاق شدن.
🔁 فرقی نمیکنه در حال پرخوری باشی یا در حال مقاومت برای نخوردن!
در هر دو حالت، تمرکز ذهنت روی چاقی باقی مونده.
و اینجاست که مغز، خیلی ساده، میگه:
«باشه، پیام رو گرفتم! چاقتر شدن رو ادامه میدم!» 😬
👀 حالا تصور کن:
چندین سال تلاش کردی لاغر شی، رژیم گرفتی، ورزش کردی، قرص خوردی…
اما چون تصویر اصلی ذهنیت هنوز همون تصویر چاقی بوده، نتیجه همیشه برگشته به نقطهی اول یا بدتر از قبل.
پس اگه با رژیم و ورزش و دارو میخوای با چاقی بجنگی ولی تصویر ذهنیت تغییر نکرده، داری با مغزت وارد جنگ شدی! و مغزت همیشه برندهست.
🚫 رژیم گرفتن بدون تغییر ذهن،
🚫 ورزش کردن برای خلاص شدن از چاقی،
🚫 یا حتی جراحی برای لاغری…
همهش مثل اینه که بخوای با زور تغییر کنی، بدون اینکه پشتصحنهی ذهنتو اصلاح کرده باشی.
✅ اما اگه تصویرسازی ذهنی رو بلد باشی، میتونی خیلی هوشمندانه و با آرامش، مغزتو طوری آموزش بدی که خودش دستور لاغر شدن صادر کنه…
بدون جنگ، بدون زور، بدون رنج!
🧘♀️ حالا وقتشه تعریف خودت از «روش لاغری سریع و ماندگار» رو عوض کنی:
نه اون راههایی که فقط وزنتو کم میکنن… بلکه راهی که ذهنتو تغییر میده، تا بدنت هم برای همیشه همراهت بمونه 💫
🧠 چرا ذهن ما عاشق چاقی میمونه؟ راز پنهان در “احساس امنیت”!
تا حالا برات پیش اومده که بعد از هر رژیم یا تلاش برای لاغر شدن از یه روش لاغری سریع و ماندگار، دوباره به وزن قبلیت برگردی؟ چرا ذهنت انگار با چاقی راحتتره؟ 🤔
اینجا یه نکتهی خیلی مهم وجود داره که اکثر آدمها نمیدونن:
برای ذهن ما، چاقی فقط عدد روی ترازو نیست؛ یه حس آشنا و امنه!
وقتی سالها با اضافه وزن زندگی کردی، ذهنت یاد گرفته که در این وضعیت احساس امنیت بیشتری داره.
مثلاً:
- غذا خوردن = آرامش گرفتن 🍰
- پرخوری = فرار از استرس 😣
- چاقی = پنهان شدن از نگاه دیگران 🛡️
ذهنت تلاش میکنه همون چیزی رو حفظ کنه که براش قابل پیشبینی و امنه حتی اگر اون چیز چاقی باشه!
و اینجاست که «روش لاغری سریع و ماندگار» شکست میخوره. چون بدون تغییر دادن ذهن، نمیشه وضعیت جسم رو برای همیشه تغییر داد.
✨ راهکار چیه؟ اصلاح منطقه امن ذهنی
برای اینکه بتونی از این چرخه تکراری خلاص بشی، باید با ذهنت صلح کنی و بهش یاد بدی که لاغری هم میتونه امن باشه.
با تصویرسازی ذهنی و تمرینهای آگاهانه، میتونی:
- حس امنیت رو از درونت تأمین کنی، نه از غذا
- ذهنت رو برای لاغر بودن آموزش بدی
- تصویر ذهنی جدیدی از بدن متناسب و سالم بسازی
در واقع، روش لاغری سریع و ماندگار واقعی همینه؛ روشی که به جای جنگ با چاقی، ذهنتو برای آزادی، آرامش و لاغری آموزش میده.
روش لاغری سریع و ماندگار، اون چیزی نیست که فکر میکردی! 😮💨✨
اگه هنوزم دنبال یه راهحل فوری برای لاغر شدنی، مثل رژیمای سخت، قرصای لاغری یا ورزشای سنگین، یه لحظه وایسا!
چون حقیقت تلخه:
وقتی دنبال میانبُر میگردی، مسیرت ناخواسته طولانیتر میشه. 😩
🎯 روش لاغری با ذهن
چرا این روش، واقعاً «روش لاغری سریع و ماندگار» محسوب میشه؟ چون بهجای اینکه با بدنت بجنگی، با ذهنت دوست میشی… و وقتی ذهن درست بشه، بقیه چیزها خودش درست میشه. مثل دومینو!
با دوره ورود به سرزمین لاغرها، در کوتاهترین زمان ممکن:
1️⃣ اولین چیزی که بهدست میاری، آرامشه… همون حس خوبی که همیشه دنبالش بودی
2️⃣ بعدش، رابطهت با غذاها آروم میشه… دیگه غذا دشمن نیست
3️⃣ حس رهایی پیدا میکنی؛ نه محدودیت، نه ممنوعیت 🚫🍕
5️⃣ اشتها و ولعت برای خوردن، ناخودآگاه کم میشه؛ بدون زور، بدون اجبار
6️⃣ این اولین باره که لاغر میشی بدون آسیب به جسمت 💪
7️⃣ ترس از برگشت وزن از بین میره… و ایمان به قدرت بدنت جاشو میگیره
8️⃣ و از همه مهمتر، یاد میگیری چطور از ذهنت در همهی جنبههای زندگی کمک بگیری 🧠💡
و این فقط شروعشه…
🔁 چون آموزشهای لاغری با ذهن، مثل یه جرقه هستن که میتونن کل زندگیتو روشن کنن.
از وزن و ظاهر شروع میکنی، اما خیلی زود به عزتنفس، آرامش، هدفمندی و شادی واقعی میرسی.
پس اگه ازم بپرسی که «روش لاغری سریع چیه؟»
با اطمینان میگم: لاغری با ذهن… چون نهتنها سریعتره، بلکه آخرین مسیریه که باید بری، نه یکی از اون همه راهی که امتحان کردی و خسته شدی. 💖🌱د.
🎯 تمرین ذهنی برای شروع لاغری 💡
👀 چشمهات رو ببند و به این سؤال فکر کن:
«اگه از همین لحظه دیگه نیاز نباشه با غذا بجنگی، چه حسی داری؟»
- 😌 یک دقیقه در اون حس آرامش غرق شو…
- 🧠 حالا تصور کن ذهن تو خودش داره تو رو راهنمایی میکنه تا سالمتر و با تعادل بخوری.
- ✍️ در دفتر یا گوشیت بنویس: من آمادهام ذهنم رو برای لاغری همیشگی آموزش بدم!
🔁 این تمرین ساده رو هر روز تکرار کن. فقط چند دقیقه… اما تاثیرش عمیقتر از هر رژیم و قرصیه!
🌈 تو لایق آرامش، زیبایی و آزادی هستی… از ذهن شروع کن! 🧡
دورهی ورود به سرزمین لاغرها معمولاً چقدر طول میکشد؟
مدت دقیق برای هرکس متفاوت است، چون به سرعت تغییر باورهای ذهنی هر فرد بستگی دارد، نه فقط عدد روی ترازو. برخلاف رژیمهای سریع که یک بازهی زمانی مشخص و ثابت دارند، این مسیر تا زمانی ادامه دارد که ذهن واقعاً با بدن هماهنگ شود، و همین باعث میشود نتیجهاش برخلاف روشهای سریع، پایدار بماند.
روش لاغری با ذهن با رژیم غذایی معمولی چه فرقی دارد؟
رژیم غذایی روی رفتار بیرونی، یعنی چه بخوریم و چقدر بخوریم، تمرکز دارد. روش لاغری با ذهن اما به ریشهی ماجرا میرود؛ یعنی باورها و تصاویر ذهنی که آن رفتار را از اول ایجاد کردهاند. به همین دلیل، وقتی فقط رژیم را عوض کنیم ولی ذهن همان بماند، رفتار قدیمی دیر یا زود برمیگردد.
آیا بدون کالریشمردن هم میشود با این روش لاغر شد؟
بله. بخش بزرگی از این مسیر روی کاهش طبیعی میل به پرخوری و ایجاد آرامش درونی تمرکز دارد، نه شمردن دقیق کالریها. وقتی ذهن دیگر غذا را وسیلهی آرامش یا فرار از استرس نبیند، اشتها بهطور طبیعی و بدون فشار کاهش پیدا میکند.
آیا این روش به ترس از برگشت وزن هم کمک میکند؟
بله، و این یکی از تفاوتهای اصلیاش با رژیمهای معمول است. چون در این مسیر، تصویر ذهنی فرد از خودش تغییر میکند، نه فقط وزنش، بازگشت به عادتهای قبلی دیگر جذابیتی ندارد. به همین دلیل کسانی که این مسیر را کامل طی میکنند، معمولاً کمتر نگران برگشت وزن هستند.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 113 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خداوند بخشنده و مهربان سلام خدمت استاد گرامی و دوستان عزیز یادم میاد وقتی رژیم میگرفتم سریع وزن کم میکردم مثلا ۷ تا ۸ و همه میگفتن که چقدر لاغر شدی اما وقتی رژیم رو رها می کردم برگشتم به همان وزن قبل و باز میگفتن که چاقی شدی اینکار فایده نداره و باعث تصویرسازی بد در ذهن من میشدند.همهی ما داریم با تصویرسازی ذهنی، مغزمون رو برنامهریزی میکنیم؛ مخصوصاً وقتی پای چاقی یا لاغری در میونه!هر بار که دارم به چاقتر شدن فکر میکنم…هر وقت که از خوردن غذا عذاب وجدان میگیرم…یا حتی وقتی با خودم کلنجار میرم که نخورم یا بخورم و… در تمام این لحظهها، دارم به مغزم تصویر میدم و اون تصویر چیزی نیست جز چاق شدن.پس باید در اولین قدم روی تصویرسازی ذهنم بیشتر کار کنم و اون رو به سمت درست و دلخواهم هدایت کنم
تا حالا برات پیش اومده که بعد از هر رژیم یا تلاش برای لاغر شدن از یه روش لاغری سریع، دوباره به وزن قبلیت برگردی؟ چرا ذهنت انگار با چاقی راحتتره؟چون من همیشه با رژیم ورزش ها سنگین و فشار بر روی جسم به لاغری رسیدم اما باید بر روی باورها و نگرش ذهنی وعملکرد کار کنم تا متناسب شوم
پاسخ به سوالات مطرح شده:۱. اگه از همین لحظه دیگه نیاز نباشه با غذا بجنگی، چه حسی داری؟حس آرامش درونی و بیرون حس سرعت قوی ترین شدن در کار و زندگی حس لاغر شدن برای همیشه حس سلامتی و سالم بودن حس بدون ترس غذا خوردن به نظر من لاغری با ذهن سریع ترین و راحت ترین راه لاغری هست که تا کنون امتحان کردم و از خداوند سپاسگزارم که منو به این راه هدایت کرده اطمینان دارم که با ماندن در این مسیر و استمرار به اون تناسب اندامی که میخوام میرسم با تشکر از استاد عزیز و با آرزوی روزهای بهتر برای همه دوستان هم مسیرم
نشان های دریافت شده
به نام خدایی مهربان
سلام ب استاد عطارروشن وهمه دوستان همراه
لاغری با ذهن زمان بندی رو قبول نداره جوابی از مغزم بهش داده نمیشه چون طبیعت وجودی من تو ارامش وزنم زیاد کرد سال ها طول کشید که من فردی جاق و چاقتر شدم چون باید با طبیعت جسم من به خط شروع چاقی بر کشت کنم حالا بیا عجله تو این مسیر بزارم حتما انگیزه من کم شور شوق کم میکنه جون تو هیچ کاری عجله پاسخ گو نیست اگه پاسخ بده کوتاه مدت اون موفقعیت که دارم تو طولانی مدت ا صلا پاسخ گو نیست
هرطوری که حساب کنم روند لاغری من آز روند چاقی تندتر هست من قصدم ترمیم هست دیگه اون همه اسیب که زندگی تو برنامه ورژیم و لاغری به جسم زدم دیگه بسه حالا فقط قصدم ترمیم کردن و بهبود بخشی بهتر به جسم هست
مهم ترک عادتی هست که منو چاق کرده وفتی این عادتهادرو ترک کنم و تعداد ترک عادت اشتباهم بهش اضافه بشه باعث بهبود وضعیت لاغری خواهد بود هر وزنی که دارم از من کم میشه باعث ترمیم بهتر ذهن ناخداگاه به من خبر میده جون دستور درست داره صادر میکنه و چه چیزی بهتر از این
وزنی که با عرق کردن و تخبله اب بدن ایجاد بشه لاغر شدن نیست بلکه یی گول زدن موقعیت هست هزینه که برای مسیر مصرف میکنم مالی چه زمانی و چه انرژی میزارم آموزش مبینم از عمرم هزینه میکنم پس سعی کنم تو بهترین مسیری که دورنش هستم بهترین نتیجه دریافت کنم
با مسیر تناسب فکری من فردی سحر خیز بودم با این مسیر سحر خیز تر شدم بعضی زمان همه خواب هستم من تمام تمرنهای روزانه خودم انجام دادم فایل که باید تو. هرروز دارم انجام دادم بعد بلند میشم تازه صبحانه درست میکنم .کلی زمان دارم کارهایی دیگه انجام بدم جون تو.تکرار من با توجه و دقت زمان تکرار خیلی کاهش پیدا کرده چون اول یاد گرفتم حالا فقط دارم با تمرکز بازم فایل ها رو تکرا میکنم اگاهی قبلی رو پوشش میده و پس زمان کمی از من می گیره
تو روشهای دیگه تمام برنامه زندکی من تغیبر باید میکرد غذا مخصوص خودم باید درست می کردم اجازه مصرف همه چیزو نداشتم کلی محدودیت داشتم برای ،مصرف مواد غذایی از خودرن لذت نمیبرم اندازه کردن نون پنیر برنج شمارش قاشق به قاشق غذام برام غذاب اور بود راحت نبودم باید وسیله زیادی برای خودم تنهایی تهیه میکردم تومهمانی نمیشد طبق برنامه عمل کنم از برنامه وزن کم کردن هیچ لذتی نبردم درنتیجه چون حس بد بود زمان زیادی که بازم باید هزینه میکرد نمی توانستم براش،بزارم ازمسیر خودم خارج شده میدیم اپن حس امنیت که تومسیر دارم تو هیچ برنامه نبود اون ترس نگرانی که ازاین روش نتیجه نگرفتم باید بازم یی روش دیگه باید پیدا کنم که شاید اون شاید وزن من کم کنه این یقین واین اطمینان به مسبرتناسب فکری هرجی براش هزینه مالی زمانی بدم واقعا کم هست چون خیالم واقعا راحت هست و من دارم فقط ادامه میدم وعجله به نتیجه یی زمان سراغم امد من با تمرین آموزش دیدم عجله از خودم گرفتم و تازه مرحله بدی لاغر شدن شروع شد
اکه هواسم نباشه با عجله کردن برای دریافت نتیجه بخش منفی حسابی دستش باز میشه برای کنترال من و حسابی می تارونه
من یاد گرفتم تو ارامش و اطمینان حال خوب تمرکز نکردن به بخش هایم هنوز به اون شکل دلخواهم لاغری نشده وکار با حس خوب باعث بهبود افکارم و عمل کرد بهتر داشتن و یی زمان متوحه میشم اره بازم لاغتر شدم چون تمرکز نکردم دارم با ارامش مسیرم طی میکنم جون دارم از طبیعت وجودم استفاده میکنم برای برکشت ذهنم هیج کاره عجله اصلا قبول نمیکنه
من طی این مدت وزن کم شده به مرورداشتم کمتر میشه لباسم ارام ارام داره سایزش تغیبر میکنه کشوی لباسم داره تغیبر اندازه رنگ پیدا میکنه کلی لباس سایز بزرگ گذاشتم بیرون آنها که قبلا اندزه بود بازم داره بزرگ میشه واندازه من داره کم میشه این نشان از درستی مسیرم و کارم هست هیج عجله ندارم اصلا مایل نیستم به بخش قبلی بازگشت کنم ازش درس گرفته ام دارم درس دیگه رو به وحودم تو این مسیر هدیه میدم و نیاز به زمان دارم که دریافت به مرور کامل بشه من از وزن کم کردن راضی هستم جون حس بهش خوب هست میدونم بازم لاغتر میشم نه چاقتر به شکرخدایی عزیزم ترس نگرانی اصلا ندارم جون میدونم دارم درست عمل رفتار وگفتارمیکنم سعی کن بهبود هست تو هرذبخش نتیجه دریافت سلاثتی وتناسب فکری و لاغری و ارتباط بهبود یافته خودم با خودم و بد با اطرافم دارم کسب می کنم
خدایا شکرت که دارم بازم تو مسبر خودم مبینم سپاس گزار بودن این نیست که هی بشینم بنویسم که ازخدای خودم سپاس کزارهستم سپاس گزاریی واقعی همین حس خوب هست که دارم امید هست که دارم دلیل گرم هست ازخالقم تشکر میکنم خودش سپاس گزاری هست دعایی که انجام میدم اون با احساس خوب 👍 پس من فردی هستم که دارم برای هرنعمت که خدایی من به من عطا کرده از فراوانی نعمت شاد خوشحال ☺️ ☺️ هستم
خدایا شکرت که دارم ادامه میدم خودم ازجیله کردن دور ودورتر میکنم
خدا پشت وپناهتون یا حق حق نگه دارتون
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست
خدا رو شکر که امروز هم زنده هستم و در بهترین حالت خودم دارم برای تغییر کردن تلاش می کنم .
من در گذشته به دنبال روش سریع لاغری بودم اما مدتها هست که دیگه نیستم چون آگاهم که اونها واقعا به روح و جسم ما آسیب میرنن مثلا قبلا میخواستم در زمان کمی تا عروسی خو اهرم و برادرم یا عید نوروز لاغر بشم و چقدر به خودم فشار می آوردم اما سالها هست که با این راه آشنا شدم دیگه فکرم تعییر کرده و دیگه رها از این تاریخ ها هستم و طوری تغییر کردم که اصلا سبک زندگی من تغییر کرده و من دنبال درست رفتار کردن و درست فکر کردن هستم و برام هیچ چیز دیگه مهم نیست و مطمعنم نتیجه خود به خود به طرف من میاد .
من یادم میاد در گذشته بارها در مدت زمان کم وزن زیادی کم کردم ولی خب اون کاهش وزن مقطعی بود و ماندگاری نداشت چون انگیزه داشتم و عروسی خواهر و بر ادرم بود و میخواستم فلان لباس مجلسی رو بپوشم با تمام وجودم به خودم فشار می آوردم و بلخره هم نتیجه میگرفتم و با این راه های نادرست وزنهای بالای ۲۰ کیلو رو کم میکردم و اون لباس دلخواهم رو می پوشیدم و یا اخرین بار بعد از بارداری دومم که خیلی چاق شدم میخواستم خیلی لاغر بشم و با تلاش فراوان در زمان کم ۳۰ کیلو کم کر دم و چقدر مربی باشگاه و اطرافیان و کارشناس تغذیه من رو تشویق کردند ولی خب چه فایده چون نتایج ماندگار نبودند و من مثل یویو در حال چاق و لاغر شدن بودم و با زجر و سختی و چنگ و دندون من وزنم رو در رنج نرمال حفظ میکردم که همونم اون اواخر رژیمم دیگه ند اشتم چون دکترها باورهام رو خراب کرده بودند و من بر خلاف تمام تلاشهام هر ماه چاق تر میشدم تا اینکه وارد این راه شدم و همه ی اون کارهایی که به جسمم و روحم فشار می آوردم تا انجام بدم رو رها کردم و با تمام وجودم دل به حرفهای عالی استاد سپردم و تمام حرفهای استاد رو زندگی میکردم تا به خودم اومدم دیدم بدون اینکه متوجه بشم و یا زجر بکشم انگار لاغر تر شدم و همه بهم میگفتن چقدر جمع شدی …
این سبک لاغری واقعا برام ارزش داره چون با حال خوب و آزادی و آسانی هست و چقدر رفتاراام عالی تر شده بود و دیگه نمیخوام زور بزنم و جلوی خودم رو بگیرم نه خود به خود حرص و ولع ندارم خود به خود دنبال پرخوری نیستم و من دیگه تغییر کردم و من آگاه تر شدم و … اصلا من اون موقع برای تناسب وارد این راه شدم ولی با موضوع ذهن و قدرت ذهن آشنا شدم و چقدرکل زندگیم متحول شد و من موضوعاتی رو یاد گرفتم و هنوزم یاد می گیرم که در هیچ باشگاه و رژیمی به من یاد نخو اهند داد و واقعا این مسیر معرکه وعالی هست و من در این راه بدون اینکه زمان تعیین کنم و مقدار کاهش وزن رو انتخاب کنم لاغر شدم و هنوز من بعد از چند سال که از اون موقع میگذره در تناسب اندام زیبایی هستم چون هنوزم با استمرار در این راهم و دارم با آموزشهای ذهنی زندگی میکنم .
من معتقدم این روش لاغری با ذهن سریع ترین روش لاغری با ذهن هست من همون اوایل ورودم به سایت دقیق یادم نیست اما همون دو سه ماه اول من شروع به لاغری کردم و مطمعنم لاغری با ذهن سریع ترین روش لاغری هست که بسیار با کیفیت هست چو ن همه ی تغییرات درونی هست.
در این راه همه شاداب تر و سرحال تر هستند و همه دارن لذت میبرن و آگاه تر شدند .
من خودم یه هفته هست که بعد از شش سال به تجویز پزشکم باشگاه میرم برای درمان زانوم که مقداری کم آسیب دیده ولی خدایی ورزشهایی میرم که فقط حرکات کششی هست و من عشق میکنم چون فقط عضله ها و ماهیچه هام قوی میشن و هبچ زجر و سختی در کار نیست و من میبینم همه ی افرادی که با من میان ورزش سالها هست در این رشته ها و باشگاه ها هستند ولی اضافه وزن دارن چون اونها اهداف متفاوت تری از من دارن و مثل من فکر نمیکنن ولی منی که سال ها هست فقط در این مسیر لاغری با ذهن بودم و هیچ کاری به جز این. روش برای لاغری خودم ند اشتم از خیلیها یا از همه ی اونها اندام بهتری دارم .برای همین به خودم میگم لاغری با ذهن تنها روش اصولی و درست و ماندگار و آسان در دنیا هست و من بارها به خودم میگم اگر الان ورزش میرم برای سلامتی اندام ها و ماهیچه ها و مفصل ها وشادابی خودم و کیفیت بهتر زندگی کردن هست .
من حتی حاضر نیستم برای یک ساعت به اون روشهای قبلی برگردم که چقدر به خودم ضربه می زدم در ورزشهای سنگین و در رژیم های بسیار سنگین و یادم میاد چقدر هزینه و زمان صرف میکردم تا بتونم اونها رو اجرا کنم و هیچ نتیجه ای هم برام نداشتند جز آسیب روحی و جسمی .
من بازم میگم درسته الان میرم ورزش ولی نه مثل قبل که فقط به خودم فشار می اوردم و اذیت میشدم الان فقط حرکات اصلاحی میرم که اونجا چند ورزش کششی به من میدن .و چقدر این ورزش راحت و اصولی هست و من اصلا به دنبال کالری سوزی و چربی سوزی و سنگین بودن ورزشها نیستم و من طبق تجویز پزشکم آب درمانی هم میبرم که چقدر مفرح و شاد و خوب و سبک هست و برای سلامتی جسم من چقدر مفید هست و من اصلا تحت فشار نیستم و با عشق هر دو رو دنبال میکنم و هرگز دنبال غذای جدا گانه درست کردن نیستم و من خیلی راحت با اعضای خانوادم هر انچه نیاز باشه سر یک سفره میخوریم و اصلا تمام هدفم همسو بودن با آموزشهای این راه هست. با کل وجودم اینحا هستم تا هم جهت با هدفم رفتار کنم و فکر کنم
من عاشق این راه هستم که سلامت روحی و بعد سلامت جسمی رو به من میده و واقعا با هر روش دیگه متفاوت هست و من با این راه آرامش و شادی واعتماد به نفس پیدا میکنم .
لاغری با ذهن آسانترین راه و سریع ترین و با کیفیت ترین روش لاغری در دنیا هست
من با این راه چیزهایی رو یاد گرفتم و چیزهایی رو به دست آوردم که در هیچ روش دیگه به ما داده نخواهد شد .خدایا شکرت .
نشان های دریافت شده
اولین بار است که با اطمینان خاطر وارد یک روش شده ام راستش من ماه شهریور پارسال با این سایت آشنا شدم تفاوتش با الان این بود که من اون موقع ایمان نداشتم شک داشتم ولی این مدتی که گذشت ( که رفتم سراغ رژیم و کم خوری و باشگاه و متعاقباً پرخوری و ناامیدی و…اخر هم دو سه کیلو اضافه کردم.)حدود هفت ماه از شک به ایمان رسیدم
برای همین هم اردیبهشت برگشتم به لاغری با ذهن
جالب اینکه امروز بعد از حدود نوزده روز از آغاز دوباره همسرم بهم گفت مریم چه خوب شدی داری لاغر میشی ها
این نتیجه ی ایمان منه
و جالبی اش اینه که همونطور که استاد هم گفت در این مدت اولین باره که در مسیر لاغری تنها چیزی که از دست دادم چاقیم بوده! نه ریزش مو گرفتم نه عصبی ام نه محدود شدم
تازه خیلی شادتر شدم
قبلا من با اینکه عاشق یوگا هستم اصلا سراغش نمیرفتم همه میگفتن باید بری بدنسازی تا لاغر بشی
اما الان
رفتم دنبال عشقم چون دنبال ورزش برای لاغری نیستم
دنبال ورزشی هستم که حال خوب کن باشه. خوشم بیاد انرژی بگیرم. افسردگیم خوب بشه. راستش من فکر میکنم یوگا یا هر ورزشی که علاقه داری یه جور عیادته و شکرگزاری است برای اینکه تن سالم داری و توانمندی
چقدر دیدگاهم نسبت به زندگی عوض شده این مدت…
چقدر حالم بهتر شده.
اون قرص ها که عذر میخواهم باعث میشود که روده شدید کار بکنه که توسط این بلاگرا تبلیغ میشود باعث میشود شما لاغر شوید ولی روده را تنبل میکند
من زیاد اطلاعات پزشکی ندارم اما تا اونجا که مطالعه داشتم ما روده مون خودش کلی باکتری و اینای مفید داره اصلا خودش کارش رو بلده
وقتی کارش رو میدی دست قرص تنبل میشه دیگه.
بدن عادت میکنه
بعد قطع کنید دیگر روده نمیتواند کار خودش را انجام بدهد
بعد هم اینکه حالا ماها همگی در حد کم یه دمنوشی میخوریم چای دارچینی نمیدونم شربت گلاب
اما اینکه شما بیایید عرقیجات رو در حد افراطی مصرف کنید برای لاغری
بسیار مضر و خطرناک است و بارها دیدم داروهای گیاهی ای تجویز میشود در نهایت به آسیب کبدی منجر شده.
استاد بحث هزینه و زمان رو مطرح کردند و کاملا موافقم
زمان هم یک جور سرمایه است و من بجای اینکه برم
ساعتها توی یوتیوب و اینستاگرام گوش بدم که این مواد رو نخور تا لاغر بشی این مواد رو بخور تا یک ماهه ۸ کیلو کم کنی
میام اینجا فایلمم گوش میدم کامنتمم میذارم
تازه نه تنها لاغر میشم حالمم خوب میشه
بنام خدا
ای که مراخوانده ای راه رانشانم بده
گام 22روش لاغری سریع
سلام استاد ودوستان هم مسیرم
من قبل از اشنایی با این سایت خیلی سختی کشیدم چه شبهایی که گرسنه به خواب میرفتم وبه خیلی چیزها باحسرت نکاه میکردم چقدر به خودم ظلم کردم چقدر به خودم عذاب دادم چقدر به بدن عزیزم سختی دادم وچه چیزهای بد مزه را به خورد خودم دادم وچه حرفهایی که از اطرافیانم شنیدم من از وقتی که دراین سایت هستم اصلا حرف دیگران برام مهم نیست درسته من لاغر نشدم اما نا امیدنشدم من ابن راه را ادمه میدم تا به تناسب برسم اصلا عجله نمیکنم چون این راه درسترین راه هست من با رژیمها وورزش ها خیلی به خودم عذاب دادم اما دبگه همه روشهارا کنار گذاشتم وففط با ابن روش پیش میرم ما چاقها با اراده ترین انسانهای روی زمین هستیم چون با رژیم چند بار شکست خوردیم اما بازهم ادامه دادیم من از رزیم ها خیلی به بدنم اسیب رساندم من از وقتی وارد این سایت سدم دیگه ترازو را کنار گذاشتم متر را کنار گذاشتم دیگه اصلا به لاغری وچاقی توجه نمیکنم ومن هم بزودی شگفتی ساز میشم بدون زجر کشیدن بدون گرسنگی کشیدن بدون هزینه کردن خدایاشکرت که من دراین بهشت زیبا هستم من از وفتی دراین سایت هستم حالم خیلی عالی هست وهر شب تصویر سازی میکنم
ممنون استاد عزیز از فایل های نابتون ان شاءالله از خدا هر جی میخواهی بهتون بده
الهی به امید خودت
نشان های دریافت شده
سلام ما درگذشته ازرژیم هایی استفاده کردیم چطورزمان تعیین نکردیم هرچی دکترمیگفت اجرامیکردیم ورزش ودمنوش وپیاده روی طبق اموخته فهمیدم رزیم بادهن ناخوداگاه ماه سازگاری نداشت ذهن مابدنبال راهی که بهش ارامش بده نه سختی من نمیدونستم اون سال میخوام ازدواج کنم خیلی خوب لاعرکرده بودم شام نمیخوردم ورزش توباشگاه واستفاده ازدستگاهی که لاغرشده بودم ولی بی حس وحال بودم بعدعقددوباره چاق شدم ولاغری برام سخت بود رزیم میگرفتم لاعرمیشدم بازبرمیگشت بعدزایمانم یکباربرنامه گرفتم ولی دوباره برگشت تابطوراتفاقی باسایت استاداشناشدم ودرحال حاضرعضوسایتم وازفایل ها وتمرینات استفاده میکنم مسیر خیلی خوبیه بدون رنج وعذابه ومادراین روش نه زمان تعیین میکنیم نه عجله داریم این روش سریع ترین روشه نه ادیت شدیم نه بخورونخورنداشتیم وهیچ اسیبی واردنمیشه درگذشته ۳کیلوکم میشد ولی بازولع زیادمیشدودوباره وزن برمیگشت ولی درروش ذهنی اینجورنیست من این روش روشروع کردم ودیدم خیلی باهاش راحتم نه اذیت میشم نه چیزی ارامشی دراین روش هست توهیچ روشی نیست
نشان های دریافت شده
✨بسیار عالی بود واقعا بدون اغراق بهترین و سریعترین و با کیفیت ترین روش هست بدون ذره ای فشار با لذت ما رو متناسب میکنه خیلی خوشحالم که اینجا هستم نگاه کردم دیدم این فایل تمرین نوشتنی نداره برای همین میخوام از تغییراتم بنویسم….
بیشتر به خودم افتخار میکنم
با سپاس فراوان از استاد گرامی و عزیز بابت شجاعت و استمرارشون در این مسیر که زندگی من رو و هزاران نفر رو عوض کردن💞
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز ودوستان هم مسیر
من یادگرفتم که هیچ عجله ایی نیست اصلا اینکه ازمسیرهم لذت ببرییم دست کمی از لذت رسیدن به هدف وایده ال تعیین شده نداره
اینجا محلی است برای آرامش
واصلی ترین رمز موفقیت فقط و فقط همین است آرامش
بدون استرس تخریب عجله محدودیت زجر کشیدن حسرت خوردن ترس ونگرانی اذیت شدن کلافگی وناامیدی آرام آرام بسوی تناسب ذهنی وجسمی گام برمیدارییم وقطعا به هدف نیز خواهیم رسید بی شک وتردید من ایمان دارم
اینجا سرعت لاغرشدن ملاک نیست ماندگاری تناسب وافکار درست وصحیح ورفتار متناسبانه شرط موفقیت است تناسبی واقعی پایدارو همیشگی
نشان های دریافت شده
با سلام و درود خدمت استاد عطار روشن
سالی پر از آگاهی و آرامش برایتان آرزومندم
گام ۲۲ _ از دوره صدگام لاغری با ذهن
سریعترین روش لاغری
به این فایل رسیدم انگار در این گام قفل شدم و نمی تونستم در دیدگاه نظرمو بنویسم و به فایل بعدی برم
هر روز به این صفحه سر می زدم
ولی بیشتر از همیشه نیاز داشتم به مطالب فکر کنم
تا ذهنم یاریم کنه و در دیدگاه نطرم را بزارم
پیامی که این فایل برای من داشت
این شعر از حضرت مولانا بود
ای برادر تو همه اندیشه ای
مابقی خود استخوان و ریشه ای
که همه چی از این ذهن نشات میگیره و می توانیم زندگیمون را تغییر بدهیم
و ضرب المثل
گر صبر کنی ز غوره حلوا سازی
دقیقا در رسیدن به وزن مورد نظر و لاغری عجله داشتم و هر روز وزن می کردم که چه مقدا کم کردم و تا وزن مورد نظرم چند کیلو باید کم کنم
و روزها و ماهها و سالها به امید لاغری سریع گذشت و بر ناامیدی و ترس از چاقیمون اصافه شد
ناامید که این راه هم نتیجه نداد و دنبال راه دیگه و حتی با اینکه اون راه نتیجه نداد باز تکرار می کردم که شاید ایندفعه موفق بشم
و سردرگم که چرا من نمی تونم لاغر بشم و این ارزوی لاغری همراهم بود حتی زمانیکه وزن ایده ال داشتم بازم رضایت نداشتم
و ته دلم ترس از چاقی بود
که استعداد چاقی دارم و دوباره وزنم بالا میره
و نمیدونستم چه راهی درسته
و هر راهی که میشنیدم مثل فردیکه سقوط می کنه و به هر چیزی چنگ میزنه که جلوی سقوطش بگیره
منم هر راهی میشنیدم بهش فکر می کردم و یا انجامش میدادم و بعد مدتی خسته و سرخورده می شدم
که نمی تونم این راه ادامه بدم
چون یا باید فعالیت بدنی زیاد داشته باشم و با داشتن خردسال برام سخت بود
و یا برنامه ی غذایی که خودش زحمت اضافه بود که از سفره خانواده جدا بود
و منو خسته تر می کرد
و ناامید می شدم
که به آرزوی لاغریم نمی رسم
و غافل از بخش مهمی از وجودم
این نعمت خدا یعنی ذهن بودم
که این ذهن هست که روی زندگیمون تاثیرگذاره
این ذهن که مدیریت تک تک سلولها را بعده داره
و حالا به این اگاهی رسیدم
که با تغییر در باورهای ذهنم
می تونم در مسیر رسیدن به خواسته و ارزوم قرار بگیرم
و از درون تغییر کنم
تا در ظاهرم هم نمود پیدا کنه
و من برعکس می خواستم از بیرون تغییر کنم
در صورتیکه تغییر از درون ماندگار هست
بدون سختی و رنج و محدودیت
و رها میشم
از درگیری ذهنم که چی بخورم چی نخورم
کی بخورم کی نخورم و چه مقدار بخورم
و چقدر فعالیت بکنم
اینطور بگم که به امید لاغری سریع سالها خودم را سر کار گذاشتم
و جز ترس از چاقتر شدن و استرس برام حاصلی نداشته
و
با کار روی باور و ذهن منو در مسیری قرار میده که منو به مقصد می رسونه
فقط صبر و استمرار کلید رسیدن هست
نشان های دریافت شده
با سلام الویت من در زندگی داشتن احساس خوب و بالابردن سطح اگاهی ام است
خیلی جالب بود الان که این اگاهی را دریافت کردو متوجه شدم واقعا روش لاغری با ذهن روش لاغری سریع است
همه دوست دارن سریع لاغر بشن و به عواقب اون فکر نمی کنن و به اسبهای جسمی و روحی بعد از کاهش وزن کاری ندارند و حتی خیلی ها نمیدونن که این رژیم ها باعث همچین اسیب هایی بهشون میشه
لاغری با ذهن هیچ اسیب جسمی و روحی برای ما ندارد چونکه محدود نیستیم فشار روی جسممون نیست و در عین حال با این روش رفتار ما هم تغییر میکنه و ما اصولی وزن کم میکنیم چونکه رفتارها احساسات و نگرش های ما نسبت به غذاها تغییر میکنه
من خودم از ۱۵سال پیش شاید ده بار رژیم گرفتم و وزن کم کردم و دوباره اضافه شدم پس هیچ نتیجه ماندگاری برای من نداشته فقط وقت من به هدر رفته و برای من اعصاب خوردی و سرزنش داشته
لاغری با ذهن اسان ترین و سریع ترین روش لاغری با ذهن است چونکه واقعا دیگه هیچ وقت لازم نیست ما زمان بگذاریم برای لاغری ما همیشه لاغر خواهیم ماند برای من خیلی جالب بود و واقعا همین جوره
کیفیت همیشه حرف اول رو میزنه در هر کاری در هر خریدی حتی ما وقتی برای خرید میریم میگم یه پارچه باشه که کیفیت داشته باشه و چند سال برامون عمر کنه پس چرا ما یه رژیم نداشته باشیم که برای ما همیشه ماندگار باشه پس کیفیت این رژیم واقعا صد در صد است
عجله کردن هیچ وقت منو به نتیجه نرسونده همیشه وسط راه موندم یا نتیجه درستی نگرفتم ولی ایندفعه واقعا من عجله ندارم که زمانم بگذره سریع من یه کیفیت عالی میخوام سرعت فقط زمان نیست کیفیت خیلی مهمه برام
من این روش را باور دارم تعهد دادم و هستم تا نتیجه بگیرم و الانم نتیجه گرفتم من احساس خوبی دارم با مواد غذایی به صلح رسیدم محدودیت ندارم در غذا خوردن و مهمونی رفتن احساس ازادی دارم به استعدادهای درونی خودم پی بردم دو تا هنر را در همین چند ماه یادگرفتم اعتماد به نفسم خیلی زیاد شده اگاهی من خیلی بیشتر شده حرص و ولع ندارم و انشالله بقیه مراحل را هم طی خواهم کرد عالیه عالی
در روشهای لاغری دیگه من شبها از ضعف معده و ضعف پاهام اصلا خواب نمیرفتم درست رنگ پوستم همش زرد بود وقت میبایست بذارم برای غذا درست کردن وقت بذارم برم باشگاه و اخرش چی از باشگاه میومدم خسته اعصابم خورد میشد هنوز هیچی درست نکردم تازه توی این کلاس ها و این رژیم ها چیزی من یاد نمیگرفتم اگاهی به ما داده نمیشد فقط تحت فشار همه جانبه بودیم ولی در این روش من در این ۱۰۰روز کلی چیزی یاد گرفتم که شاید در مطالعه ده تا کتاب میتونستم به این حجم اگاهی برسم انگار یک دوره خصوصی شرکت کردم که همه چی داره پس روش لاغری با ذهن سریعتر ین روش با کیفیت ترین روش و اسان ترین روش است
خدایا شکرت همانگونه که سزاوارش هستی
خدایا شکرت که من را به این مسیر هدایت کردی
خدایا شکرت که دوستی چون تو را دارم
خیلی ممنون از شما استاد بزرگوار شادی گوارای وجودتان