رهایی از چاقی با ذهن، قصه‌ای که از تو شروع میشه (گام ۲)

سلام به استاد عزیز من بعد از تمرین و انجام یکسری کارها کامنتمو میذارم.بنظر من دقیقا همش موضوع ذهن هست. یعنی تا زمانی که عادات رفتاری افراد چاق رو دنبال کنم با دو ماه فست شدید هم به جایی نمیرسم و دوباره برمیگرده.به مرور یکسری از عادات چاقیمو پیدا کردم که اصلا تابحال بهش دقت نکردم|اول اینکه من خیلی از شلوارهامو که گشادم شده رو بیرون نمیریزم یا تنگ نمیکنم چون پس ذهنم این بوده که ممکنه دوباره چاق بشم|دوم اینکه لباسای تیره میپوشیدم یا لباسای بدون طرح و بدون نقش که چاقتر نشونم نده|آستین حلقه اصلا نمیپوشیدم| فهمیدم ریشه اینکه با حرص و ولع غذا میخورم اینکه فکر میکنم غذا کمه| این تمرین گفتید که قبل از خوردن غذا از خودمون سوال بپرسیم بی نهایت عالی بود و کلی احساس گناه و حس بدمو رفع کرد|یک باور مخرب دیگه اینکه همیشه بهمون میگفتن آخر غذاتو بخور وگرنه گدا میشی و منم همیشه حتی اگه جا نداشتم غذا میخوردم| استاد حس میکنم دارم به یک آدم دیگه ای تبدیل میشم. امروز اتفاقی که افتاد این بود که یک سوم غذامو دادم به همسرم و اینکار رو به راحتی و بدون حس فشار و عذاب وجدان انجام دادم. در واقع دیدم سیر شدم و بعد که خواستم لقمه بعدی رو بخورم گفتم من واقعا گشنمه یا چون میخوام غذا تموم بشه میخوام غذا بخورم و بعد دیدم نه کاملا سیر شدم و نخوردم و اصلا دیگه هم بهش فکر نکردم. استاد اصلا به غذا خوردن فکر نمیکنم. واقعا خوشحالم که تغییر کردم و دارم تغییر میکنم بنظرم فروکش کردن این حس عذاب وجدان و آشتی کردن با بدنم از هر چیزی بهتره و دلم میخواد همیشه چنین رابطه ای با غذا داشته باشم

ای که با نامت جهان آغاز شد

دفتر ما هم به نامت باز شد

2/100

چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟

به راحتی آب خوردن 😅

هر آن چیزی که من و همه آدم ها داریم ازش در روزمره و زندگی استفاده میکنیم یاد گرفتم و یاد گرفتن هم به کمک و وسیله ذهن انجام میشه و در نهایت در ذهن برای همیشه ذخیره میشه 

بر خلاف تصور غلطی که داریم که فکر میکنیم چاقی ارثیه چاقی کاملا آموزشیه 

ما چاق شدن رو مثل صحبت کردن ، نوشتن و خیلی کار های دیگه یاد گرفتیم

مثلاً من که زبان یاد گرفتم اول که بلد نبودم گوش دادن نوشتم در ذهنم مدام مرور کردم و ازش استفاده کردم که در نهایت در ذهن ما خیلی پر رنگ حک شد 

چاقی هم به همین شکله اول شنیدمش بعد باور کردمش و بعد تکرار کردم و در ذهن من خیلی محکم و پر رنگ حکاکی شد و بعد هر روز سال ها مرورش کردم و هر روز بیشتر یادش گرفتم و سال تا هر لحظه و هر ثانیه مرورش کردم و نداشتم که فراموشم بشه و نتیجه در جسمم خودش رو نشون داد 

من چاقی رو یاد گرفتم و مثل زبان فارسی مدام تکرارش کردم بدون اینکه خودم ازش آگاه باشم 

من چاقی رو با ذهنم ،مغزم یاد گرفتم 

مغز با استفاده از اطلاعات ذهن یکسری دستورات رو صادر می‌کنه و اطلاعات ذهنی من در مورد چاقی بود بنابراین دستوراتی صادر می‌کرد در راستای چاقی 

مثلاً در ذهن من ثبت شده بود که خوردن تا جایی ادامه داره که هیچ غذایی تو بشقابت نباشه بنابراین مغز جوری دستور خوردن میداد که من بیش از اندازه نیاز واقعیم غذا می‌خوردم و این کار چند بار در روز سال ها تکرار شد 

من یاد گرفته بودم از مادرم که غذا بمونه تو بشقابت اسرافه گناهه و خدا قهرش میاد

شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.

لاغری با ذهن سمت مخالف چاقی با ذهن 

من و همه افراد چاق چاقی رو یاد گرفتیم و اطلاعاتش در ذهن ما ثبت شده 

مثلاً من یاد گرفتم که تمام غذایی که در بشقابم هست باید تا دونه آخر برنجو من بخورم که ی وقت اسراف نشه من گناه کنم یا خدا قهرش بیاد

یا اینکه مادرم بار ها به من گفته بود اگر غذا نذری اومد توی خونه حتی اگر گرسنه نیستی بخور ثواب داره 

ولی در ذهن یک فرد متناسب همچین اطلاعات و باور هایی وجود نداره

من چاقی رو یاد گرفتم و چاق شدم فرد لاغر لاغری رو بلده و چاقی رو یاد نگرفته و هیچ اطلاعاتی در مورد چاقی در ذهنش نیست و لاغره

لاغری و چاقی مثل دو قطب قطب‌نما هستن هر دو یک شکل هستن ولی دو نتیجه تفاوت دارن 

🧲

در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام می‌شود؟

در تمام روش های قبلی و رایجی که دنیا سعی داره باهاش به تناسب اندام برسه تمرکز بر اینه که فشار بیشتری به جسم تحمیل بشه که به لاغری برسن

من خودم سعی داشتم با زور رژیم و ورزش لاغر بشم و فقط تمرکز بر تغییر جسمم داشتم 

در صورتی که من از طریق ذهنی چاق شده بودم ولی نمی‌دونستم باید تمرکزم بر تغییر ذهن باشه جسم خودش بعد تغییر ذهن عوض میشه 

روش لاغری با ذهن به من کمک می‌کنه که ذهنم رو از چاقی به سمت لاغری سوق بدم و لاغری رو یاد بگیرم ،فرمول های چاقی رو با لاغری عوض کنم و به تناسب و سلامت جسمی برسم 🥹

به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.

همه ما زبان مادری خودمون و منطقه این که درش بزرگ شدیم و زندگی میکنیم یاد گرفتیم 

چاقی و لاغری هم یک نوع زبانه 

تمام عادت ها ،افکار و باور های بین افراد چاق مشابه همه

اگر من باور دارم غذای چرب باعث چاقیه یک فرد چاق در اون سر دنیا هم همین عقیده رو داره و معتقده که فست فود با غذای چرب بخوره چاق میشه 

این یک زبان مشترک و بین المللی بین ما چاق هاس که همه یک باور و افکار داریم 

چاقی و لاغری دقیقا مثل زبان مادری از بچگی توسط والدین و اطرافیان آموزش داده شده و مثل زبان فارسی در روزمره و زندگی ازش استفاده کردیم 

خدایا شکرت 🩵

بنام خدای مهربان 

سلام خدمت استاد عطار روشن عزیز و دوستان هم مسیر تناسب فکری 

همیشه وقتی کمد لباسهامو میخواستم تمیز کنم چون خیاطی بلد بودم اگر اون روزا لاغر بودم لباسهای گشادمو مگفتم تنگش میکنم که بتونم بپوشم یا اگر چاق بودم میگفتم بزارم کنار سعی میکنم لباسهامو دوباره بپوشم و میدونم باورتون میشه من هی دست و پا میزدم که دوباره اون لباسها رو بپوشم ولی انگار هر روز دورتر میشدم و لباسهایی دارم که تو یه بقچه انتظار روزی رو میکشن که من تناسب اندام داشته باشم تا بپوشمشون

در مورد ذهن چاق هم همگی تو یه طرز فکر بودیم چه غذاهایی چاق کننده ست ، شیرینی یکی میگفت هضم میکنه یکی میگفت چاق ، دانه چیا میگفتن ناشتا برای بعصیا چاق برای بعضیا لاغر 

فستینگ به همه جواب نمیده بعضیا رو چاق میکنه

اینقدر پیج اینستا داشتم که چاقها تا عید باربی شوید 

اون رویای باربی بودن ولی پس ذهن مگه میشه همش دروغه ، ذهنم رو که مرور میکنم میبینم صد در صد کمه براش که با ذهنم چاق شدم حتی در حین رژیم و لاغری بازم درگیر چاقی بودم 

من هر روز صبح احساس گرسنگی بهم دست بده اول چندتا فندق میخورم امروز بعد گوش دادن فایل احساس گرسنگی کردم و رفتم فندق بیارم بخورم متوجه شدم دارم فندق ها رو میشمارم 

دیدم همون پس ذهنی که باید درمان بشه چون یادم بود که دکتر جاوید گفته بود روزانه ۱۴ تا فندق برای سلامتی شما خوبه و چاق کننده نیست

شاید اصلا این مدت اصلا بهش فکر نکرده بودم و امروز خودم مچ خودمو گرفتم و ظرفش رو آوردم و به اندازه که حس کردم بدنم نیاز ندتره گذاشتم کنار

هر روز که فکر میکنم دیگه آگاه شدم یه سیلی منو به خودم میاره 

• چگونه با قدرت ذهن خود چاق شدیم؟

من که شخصا وقتی احساس کردم که لباس تو تنم مناسب دیده نمیشه شدم یه ادم چاق وسواسی 

از این نظر که هر چی میخوردم تو ذهنم احساس چاقی کردم ، مثلا میخواستم شلوار بخرم کمر کش میگرفتم میگفتم یه سایز بزرگ یا کوچیک بشم میتونم از این شلوارا استفاده کنم 

الان یه چیزی یادم اومد قبل ورود به سایت تناسب فکری من چندتا شلوار جین و کتان خریدم و پیش خودم اون موقع گفتم دیگه کمر کش نمیخرم 

باورتون میشه چند وقت ورودم پیش خودم فکر میکردم اگر لاغر بشم این شلوارام چی میشه بدم کوچیک کنن بد نشه بدم به یکی پولشونم زیاد شده 

واااای امان از ذهن چاق من

• شباهت لاغری با ذهن و چاقی با ذهن را بنویسید.
• در دو با کمک ذهن با آموزهای ذهنی جسم رو به شکلی که در ذهنمون تصویر سازی کردیم میسازن
• در ذهن چاق تمرکز و تصویرها و نشخوارهای ذهنی فقط درگیر چاقی هستن ولی در ذهن لاغر تمرکز و تصویر ذهنی روی لاغری کار میکنه و فرد اصلا نشخوار نداره و رها زندگی میکنه 
• در روش لاغری با ذهن، تمرکز بر تغییر جسم است یا تغییر ذهن؟ این کار چگونه انجام می‌شود؟

در روش لاغری با ذهن تمرکز بر روی ذهن هستش و بار سنگین چاقی رو از رو ذهن ما بر میداره 

در لاغری با ذهن با تمرینات ذهنی و گوش دادن به فایلها و تجسم کردن میان اون صداهای درون مغز و اون تصویر های ذهنی رو تغییر میدیم و یواش یواش این تغییرات صورت میگیره و بعد روی جسممون تاثیرش نمایان میشه در لاغری با ذهن آگاهی های لازم رو به ذهن میدیم .

• به نظر شما زبان چاقی چیست؟ درک خود از زبان لاغری را نیز بنویسید.
• زبان چاقی همون نشخوارهای ذهنیه  همون صدای ذهنه همیشه به ما عذاب وجدان میده همیشه ما رو میترسونه از خوردن یا ترغیب به خوردن میکنه یا تشویق میکنه به چاق شدن 
• زبان لاغری ما رو رها میکنه از نشخوار فکری ، از خوردن نمیترسونه و خودمون رو دوست داشتن رو یاد میده و بهمون یاد میده عذاب وجدان نداشته باشید و نگران نشید چون لاغری آسانترین کار دنیاست
• آنچه در ویدیوی آموزشی برای شما جالب و تاثیرگذار بود را شرح دهید.
• تو ویدئو امروز چیزی که برام خیلی جالب بود اینکه ما با حتی پیدا کردن روش برای فرار از چاقی ذهن خودمونو بیشتر پرورش دادیم با انتخاب غذاهایی که ما رو چاق نکنن و باعث شدیم با ذهنمون و تصویر ذهنمون بیشتر از قبل چاق بشیم 
• به قدرت ذهن در کارهای دیگه خیلی توجه میکردم ولی در مورد لاغری با ذهن اینقدر برام واضح و مشهود نبود و لاغری با ذهن دریچه ایست به سوی زندگی 
• از محتوای ویدیوی آموزشی برای خود تمرینی طراحی کرده و در بخش نظرات بنویسید.
• تمرینی که من برای خودم بعد خوندن متن امروز در نظر گرفتم عبارت تاکیدی:

• «بدن من مشتاق تعادل و سبکیه»

«من هر روز بیشتر با بدنم دوست می‌شم»

• «من ذهنم رو تربیت می‌کنم، نه بدنم رو تنبیه»

«آرامش، سبکی و رهایی در من جاریه»

سلااام به استاد عزیز 

استاد این فایل بی نظیر بود خیلی آرامش بخش بود و ذخیره کردم که بارها ببینم و نکته برداری کنم 

این فایل انگار کلا منو می‌گفت از بچگی تا بزرگسالی رو با همین فایل مرور کردم 

اونجایی از نجواهای ذهنی حرف زدیم دقیقا من از بچگی نجواهای ذهنی بود همراهم که این بخور مفید وقتی می‌خوردم میگفتم ای کاش نمی‌خوری چون چاق کننده اس من عذاب وجدان می‌گرفتم هر موقع غذا می‌خوردم و این از همان دوران بچگی بود تا بزرگسالی و همش این بود توی ذهنم چاقی ارثیه و ژنتیکیه چاقی یعنی قوی بودن هر چی بیشتر بخوری ویتامین بیشتری داری توی بدنت هر چی بخوری زیاد قوی میشی اگه غذا زیاد نخور لوسی باور کنید استاد یکی از آشناهامون که متناسب در بچگی وقتی می‌دیدم به اندازه میخوره میگفتم این داره کلاس میزازه یا لوسه چقدر توی ذهنم این بود من خودم یک قربانی می‌دیدم یا میگفتن اراده نداری!

من ارارده ندارم ! افراد چاق اراده ندارن! اونها واقعان نمی‌دونن که من چقدر با افراد چاق چقدر اراده قوی دارن چون هر بار پس از شکست باز هم تلاش کردن من یادمه یکی از آشناهامون که میدید من چطور رژیم میگرم تعجب میکرد می‌گفت چطور میتونی همچنین رژیم سختی بگیری ؟ چون بچه هم بودم و اون زمان و بقیه میگفتن نگیر که میمیری زهرا 

من که برام مهم نبود فقط میگفتم باید لاغر بشم از تمام روش های اینو بخور لاغر بشی هم حدودا تا جایی که بوده استفاده کردم هیچ کدوم جواب نداد من گفتم در کامنت های قبلی که وقتی با سایت آشنا شدم چقدر خوشحالی کردم و رقصیدم همون با اول من همون بار اول با یک متن کوتاه هی خواندم باور کردمش درسته ذهنم مقاومت داشت اما چون اسناد می‌گفت نه رژیم نه ورزش نه سختی من دیگه گفتم این درسته این اصله 

سال ها خجالت می‌کشیدم از اینکه با یک فرد متناسب برم بیرون حتی ! چون فکر میکردم بقیه مسخره میکنن و از پچ پچ کردن های اونها من خجالت می‌کشیدم فکر میکردم راجب من صحبت می‌کنن خجالت می‌کشیدم توی عکسا باشم راستش الان دارم اعتراف میکنم توی سایت تناسب فکری قبلاً میگفتم دوست ندارم یا دلم نمی‌خواهد حوصله ندارم عکس بگیرم اما در صورتی که خرید دوست داشتم منم توی جمع توی اون خنده ها توی اون عکس ها باشم گاهی اوقات با خجالت میرفتم چون توی اون جمع همه افراد متناسب بودن و برام واقعان اذیت کننده بود یکی از دلایل راحتیم با این سایت تناسب فکری اینکه همه هم دیگه رو درک می‌کنیم مثل دو تا دوست (:

استاد شما وقتی از انتظار چاقی می‌گفتید من یادم افتاد توی بچگی وقتی یکم وزن داشتم نه خیلی زیاد شاید کلا ۳ کیلو یا ۵ کیلو نسبت به همسن سال هام بیشتر بودم بیقه میگفتن زهرا داری چاق میشی مراقب باش من اصلا نمیی دونستم چاقی چیه اونها توضیح دادن  وگفتن باید بری تغذیه و من هنوز ۶ و ۷ سالم بود توی اون سن بچگی من رو ترساندن به چاقی و من انتظار چاقی در من شکل گرفت و میگفتم خدایا چاق نشم و هر بار چاق تر از قبل میشدم هر سال وقتی به سن ۹ سالگی رسیدم میگفتم کاش توی وزن ۸ سالگی بودم و وقتی ۱۲ سالگی شد میگفتم کاش وزن ۹ سالگی داشتم و همینطور تا بزرگسالی !

و تذکر بقیه من رو ناراحت میکرد اینکه توی جمع نصیحت بشم متنفر بودم که زهرا اینو نخور بیشتر آشنا و فامیل هامون میگفتن خانواده ام یعنی پدر و مادرم چون خودشون افراد تپل هستن بهم چیزی نمی‌گفتند و حتی طرفداری میکردن و از لحاظ آشنا هر موقع میرفتم و تذکر می‌شنیدم در زمان بچگی بیشتر بود بنده خدا ها اون ها میگفتن به فکر سلامتی تو هستیم در صورتی که باعث میشدن که موقع بازی کردن غذا خوردن کلا طول روز بیشتر حواسم به چاقیم باشه !

بایت فایل مجدد تشکر