خیلی از آدمایی که اضافهوزن دارن فکر میکنن چون انگیزه برای لاغری ندارن، نمیتونن لاغر بشن 😔
در حالیکه اگه یه نگاهی به گذشته بندازن، میبینن زمانهایی بوده که با کلی انگیزه و اشتیاق 💪🔥 تصمیم گرفتن لاغر بشن…
اما بازم نتونستن نتیجه بگیرن! 🤷♀️
انگیزه برای لاغری داشتن یعنی چی؟ 🤔💭
همهمون دوست داریم لاغر بشیم، خوشاندام باشیم و راحت لباسهایی که دوست داریم رو بپوشیم 😍👗
ولی واقعیت اینه که خیلی وقتا انگیزه برای لاغری نداریم یا خیلی زود از بین میره 😓
در حالیکه اشتیاق داشتن برای لاغر شدن یکی از مهمترین پایههای موفقیته 💪✨
اما یه نکتهی مهم اینه که همین انگیزه، اگه درست نشناسیش، میتونه تبدیل بشه به یه مانع بزرگ تو مسیر لاغری 😮💨❌
تو مسیر لاغری با ذهن فقط هدفمون لاغر شدن نیست، بلکه قراره یاد بگیریم چطور با ذهنمون زندگی دلخواهمون رو خلق کنیم 🌈🧠
و وقتی میفهمیم از این مسیر قراره چی به دست بیاریم، خودبهخود انگیزه برای لاغری توی وجودمون جون میگیره 🔥🌟
واقعیت اینه که لاغر شدن فقط یکی از صدها هدفیه که میتونیم توی زندگیمون تعیین کنیم 🎯
اما وقتی اضافهوزن داریم و نتونستیم به هدف لاغری برسیم، کمکم باور میکنیم که نمیتونیم به هیچ هدف دیگهای هم برسیم 😔
یادم میاد اون سالها که چاق بودم، خیلی چیزا برام بیاهمیت شده بود…
موفقیتهای هنری، تحصیلی، حتی رویاهام… چون ته دلم فکر میکردم:
“من که عرضه لاغر شدن ندارم، پس به هیچ چیزی نمیرسم!” 😞💔
و اینجوری بود که نداشتن انگیزه برای لاغری کمکم باعث شد هیچ انگیزهای برای زندگی هم نداشته باشم.
اون روزا فقط داشتم زنده میموندم، نه اینکه واقعاً زندگی کنم. هر روز فقط درگیر حل کردن مشکلات و گذروندن روزها بودم 😵💫
ولی الان که مسیرم عوض شده و تونستم از اون دوران بیام بیرون، با تمام وجود میفهمم که:
زنده موندن با زندگی کردن زمین تا آسمون فرق داره ✨💖
انگیزه برای لاغری و هدف از لاغر شدن 🎯💪
تا حالا به این فکر کردی که چرا بعضی وقتا انگار هیچ انگیزهای برای لاغری نداریم؟ 😔
واقعیت اینه که وقتی فقط میخوایم زنده بمونیم و روزها رو به نحوی فقط بگذرونیم، دیگه هدف داشتن توی زندگی برامون معنی نداره.
همینجاست که خیلی از افراد چاق، وقتی انگیزه برای لاغری رو از دست میدن، با خودشون فکر میکنن:
«من دیگه نمیتونم لاغر شم…»
و نه فقط از لاغری، بلکه از خود زندگی هم دل میکَنن 😢💔
چرا؟ چون مهمترین هدف زندگی، لذت بردن از لحظههاست 💖
ولی وقتی کسی از بدنش، از آینه، از سبک زندگیاش راضی نیست، کمکم انگیزهاش برای همهچی کمرنگ میشه.
در این حالت فقط سعی میکنه یهجوری کارهاشو انجام بده، روزها رو بگذرونه و فقط زنده بمونه ⏳
اما کسی که میخواد زندگی کنه، از هر مشکلی که سر راهشه برای رسیدن به اهدافش استفاده میکنه 💡✨
یه دنیا فرق داره بین اینکه هر روز فقط دنبال حل کردن مشکلات همون روز باشی، یا اینکه از حل اون مشکلات، یه پله بری بالاتر، به سمت هدفی که خودت انتخاب کردی! 🪜🌈
توی مسیر لاغری با ذهن، هدف فقط لاغر شدن نیست… بلکه میخوایم انگیزه برای لاغری رو بهانهای کنیم برای برگشتن به زندگی، برای ساختن روزهایی که لایقش هستیم 🌟😊
درسته، با چاقی هم میشه زنده موند، نفس کشید و روزها رو گذروند… اما کسی که هدفش لاغر شدنه، انتخاب کرده که تغییر کنه ✨
حتی اگر هنوز چاقه، حتی اگر هنوز مشکلات زیادی داره، ولی داره هر روز یه قدم کوچیک برمیداره 👣🔥
اون شخص، چاقی رو به عنوان سرنوشت قبول نکرده! میخواد از این مانع رد بشه و برسه به خواستههایی که سالها ته دلش دنبالشون بوده… 🎈💭
برای همینم هست که باید یاد بگیریم ذهنمون چطوری کار میکنه تا هم مسیر لاغر شدن کوتاهتر بشه، هم سادهتر، هم لذتبخشتر 🤗🧠
هدف لاغری رو سخت و دستنیافتنی تعیین نکن! 🎯🚫
شاید تو هم مثل من بارها شنیده باشی که باید “هدف بزرگ تعیین کنی تا پیشرفت کنی!” 📚💥
یا توی کتابهای موفقیت خوندی که میگن:
«اگه هدفت دستنیافتنی نیست، پس به اندازه کافی بزرگ نیست!» 😵💫
درسته، هدف بزرگ ممکنه به ظاهر انگیزهت رو زیاد کنه، ولی همیشه اینطوری پیش نمیره…
منم یه زمانی با اشتیاق زیاد رفتم سراغ کتابهای موفقیت، قانون جذب و قدرت ذهن 📖✨
با خودم گفتم: “خب، پس باید هدفهای خیلی بزرگ بچینم تا نشون بدم من قویام، باارادهام، و آماده تغییرم!” 💪🔥
مثلاً میگفتم:
«من باید ۳۰ کیلو وزن کم کنم!»
«من باید توی ۳ ماه یه آدم جدید بشم!»
به این شکل می خواستم انگیزه برای لاغری رو در خودم افزایش بدم.
ولی راستشو بخوای… این هدفهای عجیب و غولپیکر نهتنها کمکم نکرد، بلکه باعث شد از همون اول ناامید بشم 😞🚫
چرا؟ چون ذهن ما وقتی با یه هدف خیلی دور و بزرگ روبهرو میشه، سریع شروع میکنه به ترسیدن، شک کردن، عقب کشیدن 😖🧠
و نتیجهش چی میشه؟
حرکت نمیکنی! شروع نمیکنی! یا نصفه رها میکنی! 😔
اما از وقتی با قدرت ذهن آشنا شدم و تونستم به تناسب اندامی برسم که حتی توی رویاهام هم نبود ✨👗
فهمیدم که واسه داشتن انگیزه برای لاغری راهش این نیست که خودتو غرق هدفهای سنگین کنی…
✅ راهش اینه که هدف لاغری رو ساده، واقعی و قابلانجام تعیین کنی.
یه قدم کوچیک، ولی واقعی! 👣🌱
«من میخوام این هفته فقط یاد بگیرم چطور آگاهانهتر غذا بخورم.» یا «میخوام این ماه فقط یک کیلو سبکتر بشم.»
همین هدف کوچیک میتونه کلی احساس خوب و انگیزه برات بیاره 🤩💚 و کمکم ذهنتم یاد میگیره بهت اعتماد کنه و باهات همکاری کنه ✨🧠
پس یادت باشه:
هدف لاغری باید جوری باشه که بشه برداشتش، نه فقط نگاهش کرد! 😉🎯
🎯 هدفهای کوچیک برای لاغری انتخاب کن!
راستش رو بخوای، منم بارها تو مسیر تغییر کردن، دچار افت انگیزه شدم 😞 یهجایی وسط راه، اون اشتیاق اول مسیر کمرنگ شد و هی با خودم فکر میکردم:
“نکنه من نمیتونم ادامه بدم؟ نکنه این مسیر برای من نیست؟”
اما وقتی عمیقتر به قضیه نگاه کردم، متوجه شدم مشکل از خودم نبود…❗ مشکل از اون هدفهای بزرگ و ترسناکی بود که برای خودم تعیین کرده بودم.
واقعیت اینه که وقتی یه هدف زیادی بزرگ و سنگین باشه، ذهن ناخودآگاه ما باهاش مشکل پیدا میکنه.
یعنی به جای اینکه کمکمون کنه حرکت کنیم، شروع میکنه به ترسوندنمون، بهونه آوردن، و در نهایت منصرف کردنمون 😬🧠
مثلاً شاید تو هم شده تصمیم بگیری لاغر شی، اما وقتی خاطرات بقیه رو میشنوی که چقدر رژیم سخت گرفتن، چقدر ورزش سنگین کردن یا چقدر زجر کشیدن…
همه اون شور و اشتیاقت تو چند دقیقه دود میشه و میره هوا 😶🌫️💭
اینا اثر مستقیم اطلاعاتیه که ذهن ناخودآگاهت گرفته.
هرچی بیشتر به سختیها فکر کنیم، ذهنمون بیشتر مارو از ادامه راه منصرف میکنه 🙅♀️
✅ راه حل چیه؟
خیلی سادهست: هدفهای کوچیک و شدنی برای خودت بچین! 💡👣
- این هفته فقط یاد میگیرم کی سیرم و کی واقعاً گرسنهم. 🍽️
- امروز فقط آگاه غذا میخورم، بدون قضاوت. 😌
- این ماه فقط ۱ کیلو وزن کم میکنم، نه ۱۰ کیلو! ⚖️
اینجوری انگیزه برای لاغری در تو زنده میمونه ❤️ و هر موفقیت کوچیک، یه قدم بزرگ برای روحیه و عزتنفس توئه.
با هدفهای کوچیک، ذهن تو هم باهات رفیق میشه نه دشمن 😊✨
مطالعهای در مرکز پزشکی استرلینگ نشان داد که کاهش حدود ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم در هفته، نه تنها قابل دستیابیتر است، بلکه احتمال بازگشت وزن را نیز کاهش میدهد.
این پیشرفتهای کوچک منجر به بهبود سلامت کلی و کاهش خطر بیماریهای مزمن میشود.
این رویکرد باعث میشود که افراد با هر پیشرفت کوچکی، احساس رضایت و انگیزه بیشتری برای ادامه مسیر داشته باشند.
پس یادت باشه: کوچیک شروع کن، ولی با عشق ادامه بده! 💕
چون همون قدمهای کوچیک، آخرش میرسن به یه تغییر بزرگ و موندگار 🌈
✍️ تمرین آموزشی 📖
در مسیر لاغری با ذهن، مهمترین سوخت شما برای ادامه دادن، انگیزه برای لاغری است. با همین تمرین قراره شعلهی این انگیزه رو توی وجودتون روشنتر کنید 🔥
مراحل تمرین:
- محتوای نوشتاری مربوط به انگیزه برای لاغری رو با دقت بخونید 📚
- ویدیوی آموزشی مربوطه رو ببینید 🎥
- به سوالهای زیر بهصورت انشایی و با صداقت پاسخ بدید 🖊️
📌 سوالات تمرینی:
- 💭 به نظر شما برای لاغر شدن باید هدفهای بزرگ تعیین کرد یا هدفهای کوچیک؟ چرا؟
- 📆 در گذشته برای لاغر شدن چطور هدفگذاری میکردید؟ نتیجهاش چی بود؟
- ⚖️ آیا تا حالا برای چاق شدن هدفگذاری کردید؟ اگه آره، چطور چاقتر شدید؟
- ❓ به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغری کمک میکنه یا مانعش میشه؟
- 🎯 توی مسیر لاغری با ذهن چطور باید هدف تعیین کرد که هم عملی باشه هم انگیزه برای لاغری رو تقویت کنه؟
🧠 بعد از دیدن ویدیو، یه تمرین ذهنی برای خودت طراحی کن و توی بخش نظرات بنویس که چه کاری قراره انجام بدی تا انگیزهات بیشتر بشه.
مثلاً: “من از فردا هر شب قبل خواب، ۲ دقیقه تصور میکنم بدن متناسبم رو و حس لذت لاغر شدن رو تو ذهنم میسازم” ✨
با انجام این تمرین، هم ذهن شما آموزش میبینه، هم کمکم از درون تغییر میکنید. مهم نیست چقدر راه مونده، مهم اینه که شما با انگیزه برای لاغری قدم گذاشتید تو مسیر درست 💪🌈
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.40 از 93 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام ا ولویت من در زندگی داشتن احساس خوب و بالا بردن سطح آگاهی در زندگیم میباشد گام ۱۷ از صد گام چگونه انگیزه برای لاغری داشته باشم فایل بسیار زیبا و ارزشمندی بود و من پی به اشتباهات خودم بردمبرای شروع هر کاری ما نیاز به اشتیاق و انگیزه داریم برای لاغری با ذهن ما باید اشتیاق داشته باشیم ا شتیاق داشتن حرف اول را میزند و در کنار آن ا نگیزه از همه چیز مهمتر میباشد در لاغری با ذهن اصول یادگیری کار ذهن برای ما خیلی مهم استخیلی از انسانها فقط برای زنده ماندن خود تلاش میکنند هیچ تلاشی برای زندگی کردن انجام نمیدهند برای زنده ماندن نیاز به هدفی در زندگی ندارند این گونه انسانها در اصل هیچ هدفی ندارند و فقط درگیر گذراندن مسائل روزمره خود هستند در صورتی که اگر ما بخواهیم زندگی کنیم و از زندگی خود لذت ببریم باید حتماً هدف داشته باشیمبرای لاغری با ذهن ما باید اشتیاق و هدف داشته باشیم و برای رسیدن به هدف خود هر روز یک گام برداریم گامهای کوچک و آهسته و پیوستههدف در زندگی خیلی مهم است ولی داشتن هدفهای خیلی بزرگ شاید مانع رسیدن ما بشه هدفها باید در دسترس باشد تا ذهن ما مقاومت نکند اگر ما در مسیر رسیدن به ذهن یادآور شویم که سختی ها و مشکلات فراوانی وجود دارد شور و اشتیاق ما کاهش پیدا میکند و ما را از رسیدن به هدفمان باز میدارد ذهن انسان در مقابل هدفهای بزرگ مقاومت میکند و کلاً دوست ندارد خیلی ازش کار کشیده بشه من امروز متوجه شدم که باید اهدافی را که در تمام زمینههای زندگیم تعیین میکنم هدفهایی باشند که در دسترس باشند گاهی اوقات و نه شاید بهتر است بگویم خیلی از اوقات همین اهداف ما مانعی برای پیروزی ما شدهاند کلاً موانعی که در ذهن ما هستند به دو دسته تقسیم میشوند بعضی از موانع را ما میشناسیم مثلاً میگوییم ما کم تحرک هستیم یا کم کاری تیروئید دارم یا چاقی من ژنتیکی است یا به خاطر خوردن قرصهای اعصاب هست که من چاق شده ام این گونه موانع را خود انسان میشناسد و بعد از آشنایی با لاغری با ذهن میفهمیم که حتی تمام این موانع هیچ تاثیری در چاقی ما ندارندیک سری از موانع هستند که در واقع همان خواستههای ما هستند ولی من تا به امروز در مورد این مانع مهم هیچ اطلاعاتی نداشتممثلاً من قبلاً همیشه برای خودم تعیین میکردم که باید ۳۰ کیلو از وزن خودم را کم کنم من نمیدونستم که دارم با این هدفم برای خودم مانع درست میکنم و نمیدونستم که ذهن من مقاومت میکنهولی امروز با گوش دادن به این فایل متوجه شدم که باید هدفهای خودم را به قسمتهای کوچیک کوچیک تقسیم کنم تا ذهن من عادت کنه و آروم آروم و پله پله منو به هدفهام برسونهما باید با انتخاب هدفهای کوچک گامهای بزرگی را برداریم تا به خواسته نهایی خود که همان متناسب شدن و لاغری با ذهن است برسیمبه نظر شما برای لاغر شدن باید اهداف بزرگ تعیین کرد یا هدفهای کوچک چراتا قبل از اینکه این فایل را گوش دهم و این متن زیبا را بخوانم واقعاً نمیدانستم که باید اهدافم را تقسیم بندی کنم از قدمهای کوچک شروع کنم نمیدانستم که ذهن من در برابر خواستههای من مقاومت خواهد کرد و خواسته من مانع من خواهد شد ولی بعد از گوش دادن به این فایل هدف خود را به قسمتهای کوچک تقسیم خواهم کرددر گذشته برای لاغر شدن چگونه هدف گذاری میکردید و نتیجه آن چه بوده است قبلاً که من رژیم می گرفتم همان ابتدا میگفتم میخواهم ۳۰ کیلو وزن خودم را کم کنم که واقعاً برای خود من هم کمی سخت بود و هیچ وقت نتوانستم ۳۰ کیلو از وزن خودم را کم کنم بیشترین وزنی که من توانستم کم کنم ۱۲ کیلو بودآیا تاکنون برای چاق شدن هدف تعیین کردهاید شرح دهید چگونه چاقتر شدید من هیچ وقت برای چاق شدن هدف تعیین نکرده بودم ولی الان به این سطح آگاهی رسیدم که با افکارو باورهای نادرست خودم باعث چاقی خود شدهام با توجه کردن به برچسبهای غذاها و یک سری باور اشتباه دیگه باعث چاق شدن خودم شدم مرور کردن چاقی در ذهنم و قدرت دادن به غذاها به نظر شما هدف تعیین کردن برای لاغر شدن باعث لاغری میشود یا مانع آن اگر ما هدف درستی را انتخاب کنیم باعث لاغر شدن در ما خواهد شد یعنی هدفهای کوچک مثلاً بگوییمدو کیلو از وزن خودم را کم کنم اگر ما هدف بزرگی را انتخاب کنیم ذهن ما مقاومت خواهد کرد ما را به هدف خودمان نمیرسونه و در واقع هدف و خواسته ما مانع ما خواهد شد من این موضوع را امروز در یافت کردمدر مسیر لاغری با ذهن چگونه برای لاغر شدن باید هدف گذاری کنید و انگیزه برای لاغری را در خود ایجاد کنید باید هدفهای کوچک انتخاب کنیم تا بتونیم بهشون برسیم نباید ذهن را درگیر اهداف بزرگ کردخدایا شکرت بابت این همه آگاهی که امروز دریافت کردم خیلی ممنون از شما استاد عطار روشن گرامی ز ندگیتان پر از نور خدا