لاغری با رژیم غذایی؛ راهی که هیچوقت جواب نداد! (گام ۶)

سلام سلام 😍😍
به گام ششم خوش آمدیم 🌼 خیلی لذت بردم در این چند روز، از فایل ها، از نوشته های خودم، از خواندن نظرات دوستان… خیلی احساس خوبی دارم ☺️ بیدار که میشم، چشم هایم را که باز میکنم با خوشحالی به خودم میگم آخ جون 😍 یک گام دیگه 🤗💪🏻 و کلی عشق و اشتیاق دارم که به سایت بیام و غرق آگاهی های ناب بشم 🏊‍♀️🏖️
شرح یک کلمه ی وحشتناک؛ رژیم.
راستش قبل از آشنایی با آموزش های لاغری با ذهن، رژیم راه نجاتی بود برای رهایی از چاقی و اگر نتیجه ای نمیگرفتم، مقصر شخص خودم بودم و اصلا یجورایی رژیم ها وحی منزل بودند 😂😂 و اصلا یک درصد هم احتمال اینکه شاید رژیم راه درستی نباشه نمیدادم.. تمام و کمال بنده مقصر بودم حتی اگر عالی هم عمل کرده بودم و نتیجه نگرفته بودم، ایندفعه سیستم بدنم مقصر بود، چربی های سفت داشتم، تیروئید هم همکاری نمیکرد خلاصه اینکه رژیم غذایی، مقصر نبود…
هر چه قدر که میگذشت من بازهم خودم رو مقصر میدونستم و میگفتم کم کاری کردم، يا بدنم مقاومت داره، چاقیم ارثیه و هزارتا دلیل دیگر… اما از یک جایی خسته شدم 😫 و گفتم نمیخوام 🤦🏻‍♀️ بابا نمیخوام لاغر بشم ولم کنید… دنیا چاق هم لازم داره 😂 🙄
یعنی واقعا خسته شدم از عجز و ناتوانیم در برابر رژیم و ورزش و هر راهی برای لاغری…
بعد که با لاغری با ذهن آشنا شدم دیدم اونی که هربار عاجز و ناتوان میشد، رژیم بوده نه من 👊🏻..
فهمیدم من عالی عمل کرده بودم👌🏻، شجاع بودم، قوی بودم💪🏻، در آن مسیرهای سخت، من استمرار داشتم و از جان واقعا مایه گذاشتم و جسمم هم با اینکه من بهش ظلم میکردم اما لاغر میشد و کمکم میکرد ولی بعد از رژیم ها که دوباره ذهن فرمانروا میشد جسم برمیگشت به حالت اول و یا چاق تر..
من وقتی آگاه شدم، رژیم و رژیم گرفتن برای من خیلی حقیر و مسخره شد و دلم سوخت برای وقت هایی که از سر جهل به رژیم‌ها پناه میبردم، آنها شکست میخوردند، اما من خودمو خورد میکردم..
خداروشکر میکنم که دو سال هستش که راااااحتم…
آرامش دارم… در سکوت فکری و ذهنی غذایم رو میخورم و رها میشم… نمیدونید چه نعمت بزرگیه… خدایا شکرت 💚 💚 💚
صحبت از رژیم هستش اینم تعريف کنم:
من قبلا با غذاهای برنامه رژیم درگیری داشتم 😂 این چه قدر کم نوشته، اینو دوست ندارم، امروز ما ناهارمون یه چیز دیگه س، امشب مهمونی دعوتیم و..
اما میدونید جایی که ذهن من اصلاح شد، من خیلی کمتر از قبل غذا میخورم ولی شاکی نیستم، سخت نمیگذره که هیچ دارم عشق میکنم، زندگی میکنم 🌸 لذت میبرم.. یادم هست یکبار به استاد پیام دادم من نمیتونم به غذا فکر نکنم، چیکار کنم 🤔 و استادم هم گفتند صبر کن.. من زیاد توجهی نکردم و ناراحت هم شدم 😂 گفتم حتما حوصله نداشته و جواب نداده..
نمیگم از فرداش من درست شدم، نه.. شاید یکسال میگذره ولی من الان که فکر میکنم، مدت هاست به غذا فکر نمیکنم، اصلا برای من مهم نیست.. این حرف رو شاید بقیه متوجه نشوند اما ما که در این مسیر همدیگر رو درک میکنیم میدونیم چه حس فوق العاده ای هست که از فکر کردن به غذا رها بشی..
این هم یک تغییر عالیه دیگه 😍 خدایا شکرت 💚

ریشه بسیاری از دلایلی که نمیتوانیم متناسب شویم، باورهایی است که به کلمه ی رژیم لاغری داریم..
خدایا شکرت که من دیگه رژیم برایم بی اهمیت شده اصلا بهش فکر نمیکنم و هیچ ربطی به لاغری نداره بع نظرم.. فقط یه مدت به جسم بیچاره عذاب میدی خوب معلومه که تغییر میکنه چون در فشاره، در قحطیه.. مثل آنهایی که مریض میشوند لاغر می‌شوند چون بدن در فشار و مبارزه س ضعیف میشه ولی بعدش دوباره برمیگرده به حالت قبلش تازه بیشتر هم چاقت میکنه که دوباره اگر رفتی تو قحطی و رژیم، ذخیره ی بیشتری داشته باشی 😂😂
لاغری باید راحت باشه، باید با شادی همراه باشه، باید دیدگاه و شخصیت تو رو تغییر بده، باید جسمت رقص کنان به سمتش بره و باید دائمی باشه 😊 یک کلام لاغری باید ذهنی باشه 😊 راه دیگه ای نداره..

خاله هام شروع کردند به یک رژیم خیلی معروف و کلی وزن کم کردند ولی دیشب به یکی شون گفتم انشاءالله ماندگار باشه، با حسرت گفت: اااره کااااش..
(تو دلم بهش گفتم تو ظاهری کم کردی اما ذهنی همونی و به قولی ترموستاتت روی چاقیه هنوز)
🙏🏻انشاءالله همه یک روزی به مسیر شگفت انگیز و رویایی تناسب اندام ذهنی هدایت می‌شوند 🙏🏻

من یعنی هرکس میگه رژیم خندم میگیره 😂 😂 میگم بنده خدا برو که به اسارت درآمدی..
ولی آن بخش شیطانیم😈 هنوز قلقلکم میده که هی بپرسم ازشون🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ نه برای اینکه بخوام رژیم بگیرم برای اینکه بیشتر خوشحال بشم که راهم درسته✔️ حالا هی که مثلا چند ماه یک بار.. ولی دوست دارم این هم تغییر کنه و دیگه توجهی به روش دیگران برای تغییرات شون نداشته باشم.. والا 😐 به من چه اصلا 🤷🏻‍♀️ 😅

🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼

این موضوع اشتها و میل داشتن، برای من مثل روز روشن شده و متوجه شدم که در وجودم به چه معنی بودند و آنها را تغيير دادم. ✔️
اشتها، قبلا چیزی بود که مثل نفس همیشه همراه من بود 😂 😂… و میل یا هوس، وقتی میدیدم کسی چیزی میخوره در وجودم ایجاد میشد و من دلم میخواست از آن خوراکی بخورم در همان لحظه ‼️
الان اشتها که اصلا نمیدونم چیه 😂 😂 و ندارمش خداروشکر 🙏🏻 و میل هم در لحظه ای که گرسنه هستم کمکم میکنه تا چیزی که دوست دارم رو بخورم و به خاطراتم که قبلا این موقع چی میخوردم و… توجهی نکنم.. بعدش که سیر شدم میل هم میره خونشون🏠 تا گرسنگی بعدی😎😋😊😉

فایل صوتی 🎧🎶👌🏻😍:
رژیم=محدودیت.. و ذات انسان هم که کلا با محدودیت در تضاده..
الان دارم فکر میکنم که لاغری که خواسته ی روح ماست چرا باید راهی سخت برای رسیدنش طی بشه؟ 🤔 اگر مقصد سرشار از شادی هستش باید مسیر هم همینطوری باشه دیگه.. اگر لاغری آزادی هستش باید مسیر هم این حس رو در ما ایجاد کنه دیگه…
اما چون خیلی تکرار شده که برای رسیدن به راحتی باید ببخشید جون بکنی و سختی بکشی ما هم انتظار مون این بوده که برای لاغری که راحتی هستش باید راه های سخت و طاقت فرسایی طی بشه 😶😏

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

ترس از خوردن 😥😨🧟‍♀️🍕🍟🍔
چطور رژیم ترس از خوردن را در ما تقویت کرده است؟ 🤔 طبیعی است که در زمانی که درگیر رژیم ها بودیم طیف بسیار گسترده ای از غذاها مخصوصا خوشمزه ترین ها، چاق کننده بودند و خوردن آنها و تکرار عمل خوردن، ترس از چاق شدن را در وجود ما پدید آورد به مرور ما از غذاها هم ترسیدیم.. و از ترس چاقی به رژیم پناه برده و رژیم ها هم ما را از غذاها میترساندند و می‌گفتند اگر در محدوده ی سبزیجات باشی چاق نمی‌شوی 😏🤨🤔 و ما هم برای فرار از ترس چاقی و غذاهای چاق کننده قبول میکردیم 🌾🥦🥒🥗🥤

باورِ ریشه ای و خطرناکه : خوردن باعث چاقی می‌شود..
چرا خوردن باعث چاقی نیست؟؟؟
چون میلیون ها انسان متناسب و لاغر در جهان هستند که آنها هم غذا می‌خورند اما چاق نمی‌شوند..
یک متناسب آمریکایی غذای هرروزه اش فست فود هست اما چاق نمی‌شود 🍔🍕🍟
یک متناسب آسیایی، هرروز نان و برنج میخورد اما چاق نمیشود در بعضي کشورها که حتی صبحانه هم برنج میخورند اما لاغرها کماکان لاغر هستند. 🥖🍱
عمل خوردن مشترک بین تمام انسان هاست چه چاق و چه لاغر بس دلیل چاقی نیست و علت را باید در جایی دیگر که همان ذهن است، جستجو کنیم.
غلبه بر این ترس یعنی رهایی از چاقی 😍😍

تغییر امروز من😍😍 :
در دوره ی تکرار دوتا چالش خیلی باحال داریم که من عاشقشونم.. چالش نه به تعارف دیگران، و چالش انتخاب کمتر..
من برای صبحانه دوست داشتم تخم مرغ در روغن بخورم، مامانم دوتا تخم مرغ برداشت گفتم نه برای من یکی بسه… اصرار کرد گفت کمه گفتم نه کافیه.. و به هرو چالش باهم عمل کردم☺️☺️.. جاتون خالی نیمرو 🍳با چایی شیرین☕ خوردم.. راااحت بدون فکر، بدون ترس، در آرامش و سکوت.. خدایا شکرت 💚 💚