لاغری با رژیم غذایی؛ راهی که هیچوقت جواب نداد! (گام ۶)

سلام به خدایی که در این نزدیکی است ومن به زمان بندیش اعتماد دارم 

سلام به استاد گرامی و همراهان عزیزم در سایت تناسب فکری 

دوره آموزشی لاغری با ذهن صدگام 

لاغری با رژیم غذایی راهی که هیچوقت جواب نداد (گام ۶)

کسانی که چاق هستند فکر می کنند که فقط با رژیم غذایی و افزایش دادن فعالیتشان می توانند خودشان را لاغر کنند 

من خودم از بدو تولدم چاق بودم و با اون چاقیم بزرگ شده بودم و از همه شنیده بودم که اگر بخواهم لاغر شوم باید کم بخورم و فعالیت کنم و من از ۸-۹ سالگیم همیشه از این عوامل بیرونی استفاده کرده‌ بودم و هر وقت که رژیم می گرفتم کمی از وزنم کم می شد اما خیلی سریع به وزن قبلی ام برمی‌گشتم و دوباره چاق می شدم 

من همیشه از کودکی تا ۵۶ سالگیم در حال جنگ با بدنم و چاقیم بودم و در حال رفت و برگشت چاقی و لاغری بودم و با اینکه می دیدم هیچ یک از روش‌های لاغری جواب نمیده اما با این حال وقتی با یک روش جدیدی رو به رو می شدم فکر می کردم این یکی با روش‌های قبلی فرق دارد 

ما زمانی که چاق بوديم به این فکر نمی کردیم که باید چکار کنیم تا چاق شویم چون چاقیمان خود به خودی بود اما وقتی می خواستیم لاغر شویم به این فکر می کردیم که چکار کنیم چه روشی باید استفاده کنیم که لاغر شویم من خودم همیشه به این فکر می کردم که باید رژیم بگیرم ورزش کنم ،دمنوش بخورم، کالری شماری کنم، قرص بخورم و……..

اما همه اینها یکی از بزرگترین موانع چاق شدن من بودند چونکه کمکی به من نمی کردند هیچ بلکه باعث حرص و ولع زیادی در من بوجود می آوردند 

زمانی که یک رژیمی شروع می کردم فکر می کردم که می توانم به وزن ایده آلم برسم اولش خوب پیش می رفتم و حال و هوایم خوب بود و متوجه می شدم که وزنم کم می شه اما کم کم خسته می شدم چون مشکل ما چاقها این است که در هیچ یک از رژیم‌ها نتوانستیم بوديم زیاد دوام بیاوریم ما با این کارهایمان همیشه در فکر چاقیمان بوديم 

من خودم همیشه فکر می کردم که خوردن مساوی است با چاقی چون همیشه فکر می کردم که وقتی می خورم به طرف چاقی می روم و زمانی که فکر می کردم که اگر نخورم و گرسنگی بکشم به طرف لاغری حرکت می کنم اما همشون اشتباه بودند

من همیشه یک بدن چاقی را در ذهنم به تصویر کشیده بودم و همیشه اون تصویر چاقی در ذهنم، آینه، عکسهایی که می گرفتم همیشه چاقی خودم را می دیدم

 و من همیشه در حال فرار از چاقی خودم بودم و هر کاری که انجام می دادم همیشه به طرف چاقتر شدنم حرکت می کردم

من وقتی که یک رژیمی را امتحان می کردم خیلی تحمل می کردم و سفت و سخت انجامش می دادم و لاغر هم می شدم اما چون باور نداشتم که لاغری ماندگاروپایدار نیست و وقتی رهایش کنم دوباره چاق خواهم شد و این اتفاق می افتاد و مثل فنری که رها شود خیلی سریع به جای قبلی خودم برمی‌گشتم 

من از زمانی که در این مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار گرفته‌ام و در حال حرکت به سمت لاغری هستم دارم فرمولهای لاغری را جایگزین فرمولهای چاقی می کنم و به تمام گفته های استاد عزیزمان عمل می کنم و انجامشان می دهم و اون صداها در ذهنم کم رنگ شده اند چون من به این باور رسیده ام که من هم می توانم لاغر شوم آن هم برای همیشگی و دائمی 

خیلی از افراد متناسب هستند که در مورد لاغری و چاقی اصلا هیچ فکری نمی کنند وقتی گرسنه باشند می خورند و زمانی که سیر می شوند دست از خوردن می کشند و هیچوقت چیزی دیگر نمی خورند و حالا من هم می خواهم مثل متناسبها باشم و مثل اونها فکر کنم 

من هیچ وقت اعتماد به نفس نداشتم و به بدنم اجازه نداده بودم که کار خودش را انجام دهد چون بدنم اینقدر هوشمند است و می داند که چه وقت و چقدر غذا بخورد و حالا من در اینجا دیدگاهم را عوض می کنم و به این درک رسیده ام که بدون عوامل بیرونی می توانم درون خودم را تغییر دهم و در این مسیر زیبا به راه خودم ادامه دهم 

افراد چاق همیشه به این باور دارند که فقط رژیم غذایی می تواند آدم را لاغر کند البته نه فقط چاقها بلکه از هر کسی سوال کنیم که چکار کرد که لاغر شد همه خواهند گفت که باید رژیم گرفت و ورزش کرد 

وحالا باید باورهایمان را اصلاح کنیم 

باورهای مخرب مانع لاغری باید جای خودشان را به باورهای سازنده بدهند 

۱_ از چاقی ارثی است به: بدن من کاملا قابل برنامه ریزی هستش و من قدرت و توانایی به وجود آوردن هر تغییری را دارم 

۲_ از مواد شیمیایی مرا چاق می کند به: بدن من کاملا هوشمند است و من می دانم بدنم چطوری مواد مغذی را جذب و مواد زائد را دفع می کند من کنترل کامل بر سلامتی را دارم 

۳_ از من استعداد چاقی دارم به: من استعداد طبیعی و خارق‌العاده و شگفت انگیزی برای داشتن یک اندام رویایی و زیبا و متناسب را دارم 

۴_ از من فعالیت کمی دارم-به: متابولیسم و سوخت و ساز بدنم بصورت طبیعی عالی هستش و در هر شرایطی کار می کند متناسب بودن من اصلا ربطی به ساعتها ورزش کردن سخت و خوردن غذا ندارد و این رمز تغییر دادن باورهایمان به تکرار، تکرار وتکرار کردن دارد چون ذهن ناخودآگاهمان با تکرار کردن برنامه ریزی می شود و من بصورت اتوماتیک وار به طرف تناسب اندام ایده آلم پیش می روم و سرعت ترمیم بدن من کمتر از دیگران نيستش 

همه ما چه چاق چه لاغر هممون باید غذا بخوریم تا انرژی لازم به بدنمان برسد فقط ماها که چاق هستیم نمی توانیم خوردنمان را کنترل کنیم من همیشه تصمیم می گرفتم که دیگه پرخوری نکنم اما وقتی شروع می کردم به خوردن یادم می رفت که چه تصمیمی گرفته بودم و پرخوری می کردم بعدش یادم می افتاد که من تصمیم گرفته بودم نخورم و عذاب وجدان می کرفتم 

من از کودکی عاشق لاغر شدن بودم و زمانی که رژیم می گرفتم و نتیجه ای نمی گرفتم فکر اینکه یک رژیم جدیدی را شروع کنم خیلی حالم را بد می کرد 

و حالا که در این مسیر زیبا هستم به خودم و بدنم اعتماد می کنم و تمام موانع لاغری خودم را کنار می گذارم و اجازه می دهم که خداوند راه هموار را نشانم دهد چون حالا دیگر به این باور رسیده ام که من هم می توانم لاغر شوم 

و حالا با گوش کردن به فایلهای آموزشی و خواندن مطالب آموزنده و انجام دادن تمریناتم و استمرار کردن و تکرار کردن و ادامه دادن و اعتماد کردن به خداوند و این مسیر زیبا به اندام ایده آل خودم برسم 

حالا دیگر من نه از چاق شدنم می ترسم و نه از غذاهایی که می خورم می ترسم و می خواهم مثل متناسبها فکر کنم چون آنها هیچوقت از خوردن نمی ترسند هر موقع گرسنه باشند می خوردند و هر موقع که سیر شدند دست از خوردن می کشند 

من حالا در این مسیر یاد گرفتم که تا زمانی که گرسنه نباشم چیزی نمی خورم و واقعا هم اگر میل نداشته باشم هیچ چیزی ازگلویم پایین نمی رود و خیلی خوشحالم که به این مسیر زیبا هدایت شده ام .

 و من چند سال است که در این مسیر زیبا قرار گرفته‌ام من حتی یک بار هم به رژیم گرفتن فکر نکردم و نمی کنم چون هر کسی که به این مسیر زیبا قدم بگذارد نمی تواند به رژیم گرفتن فکر کند چون اگر هم بخواهیم رژیم بگیریم یک روز هم دوام نمی آوریم و حالا من روی باورهایم کار می کنم که کاملا متوجه نقطه سیری و گرسنگیم بشوم چون من در این چند سال خیلی تغییرات زیادی کرده ام و می دانم که موفق خواهم شد من نه فقط در لاغری بلکه در تمام جنبه های زندگیم پیشرفت داشته ام 

استاد گرامی خیلی از شما ممنونم هستم با دادن آگاهی‌های ناب زیادی که به ما می دهید خدایا ازت ممنونم که چاق بدنیا آمدم تا به این مسیر زیبا هدایت شوم یا حق

 حق نگهدارتان 

بنام خداوندبخشنده ومهربان 

سلام به استادخوب وبا شخصیت 

ودوستان تناسب فکری 

گام ششم.

رژیم گرفتن مارالاغرمیکند

رژیم یعنی چی ؟

اصلارژیم چگونه‌است باید ان راتفصیرکنیم

رژیم یعنی سختی دیدن .یعنی کمبود ویتامینها. یعنی ریزش مو یعنی سستی بیحالی  ییعنی پرازاسترس اضطراب یعنی عصبانیت کلافه شدن رژیم یعنی هیچی نبودن

ولی چراماازرژیم هیچ‌وقت نتونستیم 

دست بکشیم

همیشه وهمه جاهمراهمان بود یعنی اگه یک روزاین رژیم ازمادورمیشداحساس می‌کردیم درزندگیمان یک جیزی کم داریم

وقتی رژیم میگرفتم حرص خوردن زیادمیشدچون همیشه بعدازخوردن یک وعده منتظروعده بعدی بودیم که زودبرسه وما اون چیزی که قراربود بخوریم ومیخوردیم چون کم خوردن باعث می‌شد که نتونیم صبر کنیم وهیچوقت نتونستیم بالذت جیزی روبخوریم همیشه ترس داشتیم

درست است که من موقع رژیم گرفتن

اشتهام کم می‌شد ومن اصلا کرسنگیم

رانمی فهمیدم اما حالا میفهمم که من خودم بودم که خودم روکنترمیکردم

وهمیشه فکرمیکردم که این رژیم است که نمیزاره زیادی بخورم

هروقت هم شکست می‌خوردم هرباربایک رژیم جدیدی ادامه می‌دادم حالا فکر میکنیم که من چقدربااین رژیم‌هاانس گرفته بودم

واگریک ماه ازرژیم می گذشت فکرمیکردم یک چیزی گم کرده ام

ووقتی رژیم جدیدمیگرفتم می‌گفتم دیگه اینباراگه لاغربشم برای همیشه است 

غافل ازاینکه همه این رژیم‌ها سرابی بیش نبود

من یادم میاد که خیلی زیادرژیم گرفتم چون حسابش ازدستم خارج شده

رژیمهایم ازقبیل رژیم بادکترتغذیه. رژیم شیربابیسکویت ساقه طلایی.رژیم سیب زمینی باگوچه فرنگی.رژیم مواد آب پز وخیلی رژیمهای طاقت فرسای دیگروهیچکدومش تاثیرگذار نبودوتا۱۰روز یایکماه دوام نداشتند

تقریبا۲۵سال قبل بود که تازه اسم رژیم رومیشنیدیم ولی خیلی کم وپیش.

وفقط بلد بودن که بگن کم بخور این روبخوراون رونخور فقط همین من یکروزبامادرم رفته بودیم دکترو مادرم به دکتر گفت که دخترم چکار کنه که کمی لاغربشه ولی اینروهم بگم دکتر خودش هم همچین لاغرنبودولی برای من هم یه رژیمی داد که ازاون رژیمهای سخت طاقت فرسا

گفت که نان .برنج.ماکارونی. ازشیرینیجات کیک.بیسکوییت. پشمک.وازمیوه هاموز.خربوزه.تنقلات 

دیگر.همه روباید حذف می‌کردم موقعی که به خانه اومدیم توخونه گفتیم یه زنداداش داشتم وقتی شنید

گفت طفلکی چطوری می‌تونه ازاین 

مواد بگذره چون همه میدونستم من عاشق کیک وشیرینی وتنقلات بودم

گفتم من میتونم آخه من عاشق لاغری بودم سنمم کم بودومیخواستم

هرطوری است لاغربشم پس من تمام رژیم‌های گوناگون وورزش کردن را شروع می‌کردم با شوق وذوق انجام

میدادم وخیلی خوب هم جواب میگرفتم .

ولی طولی نمی کشید دوباره به وزن

قبلی  برمیگشتم واین برام همیشه عذاب آوربود

خواهر جاریم یک کتاب داشت به اسم لاغری سریع خیلی رزیمهارونوشته بودوکالری بعضی موادروومن بااونهم خیلی ازرژهارو گرفتم اماهیچوقت موفق نشدم.

وبعدازگذشت چندین سال من به ۱۱۰ کیلوگرم رسیدم .

وبه دکترتغذیه رفتم وشروع به گرفتن رژیم کردم من اون موقع خیلی احساس بدی داشتم واسترس واظطرابی شدیدی داشتم 

وقتی استرس می‌گرفتم اشتهای کاذبی پیدامیکردم که حدنداشت هرچیزیکه می‌خوردم مینوشیدم نمیدونمکجامیرفت چه می‌شد ومن اصلا سیرمونی نداشتم اینقدرمیخوردم وازاینکارم خیلی بدم می اومد وهمیشه خجالت میکشیدم

دکترهرماه برام رژیم می‌داد ومن ضمن این‌که رژیم دکتررومیگرفتم 

هفته ای سه بارهم آب درمانی میکردم چون می‌خواستم زودتر لاغربشمواولین ماه من هفت کیلوگرم

کم کردم وخیلی خوشحال بودم

وبعدیک ماه شروع به ورزش سبک انجام دادن کردم و خلاصه بعدچندماه سی و شش کیلوگرم کم کردم ومن فکر میکردم که دیگه وزنم 

برنمیگرده.آخه اولین باربود که من سی وشش کیلوگرم کم کرده بودم فکرمیکردم که دیگه وزنم برنمیگرده

اما بطورشگفت انگیزی بعدچندماه سریعترازلاغرشدن دوباره چاق شدم

وبازبه دکتر مراجعه کردم ودکتر میگفت که باید همیشه  رژیم خودم رو ادامه بدم.

درسته وقتی از صدوده به هفتادوسه کیلوگرم رسیده بودم مثل پرندههامی‌خواستم پروازکنم خیلی سبک شده بودم احساس میکردن موقع راه رفتن دارم میدوم واین برام خوشایندبود

و دوباره شروع کردم به رژیم گرفتن

واینبار وزنم خیلی کم پایین اومد

ومیگفتم که بدنم مقاوم شده وجواب نمیده.

ولی حالا اینقدرازرژیم گرفتن بدم میاد که هرکی ازرژیم حرف می‌زنه دیگه خندم می‌گیره 

درضمن من این‌قدر رژیم گرفته بودم 

همیشه آرزو می‌کردم که یکروزبخوابم

ودرعالم خواب یکی یه قرص تودستم بزا رن وبگن اگه اینو استفاده بکنی دیگه مانکن میشی.

وحالابهترازاون جیزی که فکرمیکردم اتفاق اوفتاد 

واون سایت تناسب فکری استادبود که سرراهم قرارداد

استاد انسانی به مانندفرشته مهریان وفوق العاده عالی ودست خداوند برای مادرروی زمین قراردادکه بتونیم باروشهای استادوبامطالب وفایل های بسیارمفیدی که ارائه میدهدومارا شبانه روزراهنمایی می کندتا بتوانیم 

فرمولهای ذهنیمان را عوض کنیم

واین ذهن ناخود‌آگاه ما هست که ازهرروشی بهتر است

اون که ماراوادار به خوردن وحریص بودن میکردوفکرهای مخرب راهنمائی میکرد

ذهن ناخوداگاه بودکه همیشه توی سرمان نجوا می‌کرد که بخورمگه چی می‌شه اینکه چیزی نیست

من یادم هست که وقتی کیک وشیرینی داشتیم من هیچوقت جلوی خودم را ومیتونستم بگیرم

حتی اگه رژیم بودم دورازچشم همه باعجله کمی می‌خوردم چون ذهنم دستور میدادوتشویقم بخوردن میکرد

ولی حالا من چندماه است که دیگررژیم نگرفتم وحرص وولع دیگر ندارم پرخوری ریزه خواری ندارم یعنی اون چیزهای مخرب که درمن وجود داشت تمامشان از ذهنم پاک شدن

ورفتن خدایاشکرت

حتی دوماه پیش برای ثبت نام به بهداشت رفته بودیم منرو وزن کردن 

ومن پنچ کیلو اضافه کرده بودم

وبه من گفتن که اینجا دکتررژیم داریم میتونی برای گرفتن رژیم بهش مراجعه بکنی

ولی من قبول نکردم وگفتم که من خودم میتونم وزنم روکم کنم ودکترباپوز خنده گفت برو ببینیم چطور میتونی وزنت روکم کنی.

امامن راهم رومسیرم رو پیدا کردم

ومن دراین مسیرباتمام تلاش 

وکوششم جلو می‌روم ومیدان دیریازودداره اماسوخت وسوز نداره

من هستم که نتیجه عالی  راکسب خواهم گرفت

چون من باهیچ روشی اینقدر راحت 

نبودم وازخوردن لذت نبردم

همیشه باترس خوردم.باحرص خوردم

اگرهم جلوی خودم رو گرفتم

خودم،خودم روکنترل کردم وهمیشه

چشمم دنبال غذابود

اماازوقتی دراین سایت تناسب فکری هستم دیگه غذا.شیرینی.وجیزهای دیگردرنظرم هیچ اهمیتی ندارد

وبرایم مهم نیست اگه خواستم میخورم اگه نخواستم نمی خورم به همین راحتی حتی نگاهم نمیکنم

منی که اگه توی یخجال کیک یا شیرینی داشتیم باید حتما می‌خوردم 

وتمام میکردم ولی حالا اصلا برام مهم نیست حتی فکرشم نمیکنم

من دیگه بخوردن فکرنمیکنم 

خیلی وقتها احساس میکنم که اصلاگرسنه نیستم ونمیخورم نه اینکه

خودم رو کنترل کنم احساسم وذهنم میگن که تو سیری احتیاج بخوردن نداری

ولی قبلا ازاین احساسهارونداشتم 

وهمیشه هرچیزیکه جلوم می‌اومد می‌خوردم 

ویرام فرقی نداشت چه چیزی است یاچقدراست فقط می‌خواستم خوردنی باشه

وحالابه خودم افتخار میکنم که توانستم اول به کمک خداوند مهربان وبعدبااموزشهاوفایلهاومطالبآموزنده 

ومفیداستادعزیزمان ودیدگاهای دوستاگرامی وخوبم

وخداروشکرمیکنم که دیگه ازهیچ رژیمی پیروی نمیکنم وازهیچ رژیمی سازگاری ندارم ودیگر حتی نمی‌خواهم اسمش روبشنوم وهمیشه می‌خواهم ازش دوری کنم

چون هربلای سرم آورد این رژیم بود

آرتروزشدیدزانوی پاهام.آرتورزمچ دستم .کم خونی.کمبودویتامینها بدن.از دست دادن دندانهام کم پشتی مو هام. ازدست دادن  انرژی 

بدنم.وهمه اینها بخاطر گرفتن رژیم‌های گوناگون  است 

ودیگرازاین به بعد دنبال هیچ رژیمی نخواهم رفت وازاین بابت ازخدای مهربان ممنون متشکرم سپاسگزارم خدایاشکرت خدایاشکرت خدایاشکرت