🌤️ تصور کن یه صبح آروم رو شروع کردی… نور خورشید از پنجره افتاده روی صورتت، یه فنجون دمنوش گرم تو دستته و حس میکنی همهچی قراره درست بشه. همون لحظهست که احساس خوب برای لاغری شروع میشه! 🌱
تو این مسیر، احساس خوب فقط یه حس دلچسب نیست، یه نیرو محرکهست که کمک میکنه هر روز با عشق به خودت نزدیکتر بشی 💚
این مقاله رو نوشتم تا با هم بفهمیم چطور وقتی حال دلمون خوبه، قدمهامون برای لاغر شدن محکمتر، آرومتر و پایدارتر میشه 🧘♀️✨
🧠 احساس خوب یعنی چی واقعاً؟
شاید اولین باری که شنیدی “احساس خوب برای لاغری” مهمه، تعجب کردی و با خودت گفتی:
“آخه چه ربطی داره؟ یعنی من فقط با حال خوب لاغر میشم؟!” 🤷♀️
ولی بیا یه کم عمیقتر نگاه کنیم…
تا حالا شده یه روز آروم داشته باشی، بدون عجله، بدون فشار، بدون فکر اضافه؟
یه روز که از خواب بیدار شدی، صدای پرندهها رو شنیدی، یه فنجون چای یا قهوه داغ دستت بود و یه حس گرم و مطمئن زیر پوستت جریان داشت… 🌞☕
اون لحظه، تو در احساس خوب بودی.
و اگه بخوای مسیر لاغری با ذهن رو درست و پایدار طی کنی، باید بدونی که احساس خوب برای لاغری نه یه آپشنه، نه یه حالت لوکس؛ بلکه یه نیازه! 🔑
🎯 احساس خوب یعنی چی؟
خیلیها فکر میکنن احساس خوب یعنی فقط خوشخنده بودن یا انرژی بالا داشتن.
ولی حقیقت اینه که احساس خوب یه وضعیت درونیه؛ یعنی ذهن و بدن تو در هماهنگی و آرامش باشن 🧘♀️💖
✅ وقتی احساس خوب داری:
- انتخاب غذات آگاهانهتر میشه 🍽️
- کمتر سراغ پرخوری احساسی میری 😔🍰
- انگیزهت برای حرکت بیشتر میشه 🏃♀️
- صبوریت در مسیر بیشتره و با هر افت و خیزی جا نمیزنی 💪
💬 یه مثال خودمونی
مثلاً من خودم وقتی تو احساس خوب نیستم، حتی یک آموزش ساده درباره لاغری با ذهن هم برام جذاب نیست.
اما وقتی حالم خوبه، یه فایل ساده آموزشی برام مثل جرقهست! هم یاد میگیرم، هم عمل میکنم، هم لذت میبرم.
📌 اینجاست که میفهمی احساس خوب برای لاغری فقط یه توصیه نیست؛ یه نیروی پنهانه که میتونه تو رو به جلو هل بده یا کامل متوقفت کنه…
💡 یادمون نره:
احساس خوب داشتن یه مهارته؛
نه قرصه، نه ژنتیکیه، نه مال آدمهای خاصه!
تو هم میتونی یادش بگیری… و وقتی یادش گرفتی، مثل کلید طلایی قفل لاغری رو باز میکنه 🔓✨
🧪 واقعاً احساس خوب باعث لاغری میشه؟ یا فقط یه جمله قشنگه؟
اگه سالهاست درگیر اضافهوزن، رژیم، کالری شمردن و نارضایتی از بدنت هستی، خیلی طبیعیه که با شنیدن جملهی “احساس خوب برای لاغری” یه لبخند تلخ بزنی و زیر لب بگی:
“اگه احساس خوب باعث لاغری بود، الان من باید خیلی متناسب میبودم!” 😏
و این سوال کاملاً بهجاست!
بیاید با هم بررسی کنیم…
🤹♀️ همهی لاغرها احساس خوب دارن؟
واقعیت اینه که نه!
همهی آدمهای لاغر، لزوماً تو احساس خوب نیستن.
بعضیهاشون استرس زیادی دارن، بعضیها افسردهن، بعضیها روابط خوبی ندارن ولی همچنان متناسبن.
پس آیا میشه گفت احساس خوب برای لاغری مهم نیست؟ ❌ نه دقیقاً…
اینجا باید یه تفکیک مهم انجام بدیم:
- بعضیها بهصورت ژنتیکی یا عادتهای قدیمی شون لاغرن، ولی ذهنشون به لاغری وصل نیست!
- بعضیها اضافه وزن دارن، اما ذهنشون داره کمکم خودش رو با رویای لاغری هماهنگ میکنه…
و این دومی، مسیر لاغری با ذهنه ✨
🎯 وقتی احساس خوب واقعاً معجزه میکنه…
در مسیر لاغری با ذهن، ما با ذهن و باورها و احساساتمون کار داریم.
و در این مسیر، هر بار که احساس خوبی داریم، ذهنمون پیام امن و حمایتی دریافت میکنه:
🔔 “شرایط خوبه، میتونی ادامه بدی…!”
📈 و دقیقاً اینجاست که ما انگیزه میگیریم، تمرینها رو انجام میدیم، آگاهانه غذا میخوریم، احساس شکست نمیکنیم و ادامه میدیم…
و همهی این رفتارهاست که در نهایت باعث لاغر شدن ما میشن، نه فقط احساس خوب به تنهایی. 🎯
🎭 چرا بعضی از آدمهای چاق همیشه شاد به نظر میرسن؟
حتماً دیدی توی جمعهای خانوادگی یا دوستانه، بعضیها با اینکه اضافه وزن دارن، همیشه میخندن، شوخی میکنن، دل جمع رو شاد میکنن…
و شاید تو دلت بگی:
“خب اگه احساس خوب برای لاغری اینقدر مهمه، چرا اینا که همیشه تو حال خوبن، هنوز چاقان؟!” 🤷♀️
بذار یه راز مهم رو باهات در میون بذارم…
🎭 اون چیزی که تو از بیرون میبینی همیشه واقعیت نیست!
🌫️ شادی ظاهری ≠ احساس خوب واقعی
خیلی از افراد چاق، برای اینکه مورد قضاوت قرار نگیرن، یا برای اینکه خود واقعیشون رو پنهون کنن، یه نقاب شادی میزنن 😶🌫️
میخندن، خوشصحبتن، مجلس رو گرم میکنن، ولی وقتی تنها میشن با خودشون،
صداشون عوض میشه…
دلشکستنهاشون میریزه بیرون…
و اونجاست که میفهمی احساس خوب واقعی، چیزی فراتر از خندیدن جلوی بقیهست.
🌱 احساس خوب برای لاغری یعنی چی واقعاً؟
یعنی:
- آرامش درونی داشته باشی 🧘♀️
- با خودت در صلح باشی ✨
- بدونی ارزشمندی، حتی قبل از اینکه لاغر بشی ❤️
- از درون حس امید و اشتیاق واقعی برای تغییر داشته باشی 💡
یعنی وقتی به آیندهت فکر میکنی، ذوق کنی… نه اینکه ازش بترسی یا فرار کنی.
🔍 فرق شادی سطحی با احساس خوب واقعی برای لاغری چیه؟
تا اینجا فهمیدیم که احساس خوب برای لاغری یه نیروی درونی قدرتمنده…
اما خیلی مهمه که بدونی این احساس خوب با شادی سطحی فرق داره!
خیلی از ما، مخصوصاً وقتی اضافهوزن داریم، تلاش میکنیم قوی و خوشحال به نظر بیایم.
خودمون رو با جُک گفتن، معاشرتهای پرانرژی یا خریدهای هیجانی سرگرم میکنیم 😄🛍️
اما در اعماق ذهنمون یه صدای خسته هست که زمزمه میکنه:
“من از بدنم ناراضیام… من از تکرار این چرخه خستهام…” 😞
💥 شادی سطحی یعنی:
- هیجان لحظهای بدون پایداری
- انرژی کوتاهمدت و موقتی
- فرار از واقعیت
- سرگرمی برای فراموشی نه برای رشد
در حالیکه…
🌱 احساس خوب واقعی برای لاغری یعنی:
- آرامش داشتن حتی بدون دلیل بیرونی 🧘♂️
- احساس سبکی در ذهن، حتی اگه هنوز عدد ترازو تغییری نکرده باشه
- حس ارزشمندی، بدون نیاز به تأیید دیگران
- اعتماد به مسیر تغییرت، بدون اضطراب از آینده 💛
🎯 چرا این تفاوت مهمه؟
چون لاغری با ذهن فقط درباره نخوردن یا ورزش کردن نیست…
بلکه درباره ساختن یه رابطه جدید با خودت و بدنت هست.
اگه این رابطه روی احساس خوب واقعی بنا بشه، میتونی با اشتیاق ادامه بدی، عادتهای ناسالم رو تغییر بدی، و در مسیر لاغری با ذهن بمونی 💪
ولی اگه فقط به شادیهای سطحی تکیه کنی، ممکنه یه روز با یه ناراحتی کوچیک همه چیز رو رها کنی…
📌 پس یادت باشه:
شادی گذراست، اما احساس خوب برای لاغری میتونه موندگار باشه… اگه آگاهانه ساخته بشه. 🔑
🔑 چرا احساس خوب برای لاغری یه “پیشنیاز” موفقیته؟
همه ما دنبال یه تغییر واقعی هستیم.
میخوایم لاغر بشیم، بدنمون سبکتر بشه، لباسهایی که دوست داریم بهمون بیاد…
ولی یه چیزی وسط راه هی خرابش میکنه. اون چیه؟ 🤔
✅ نداشتن احساس خوب.
بذار واضحتر بگم:
بدون احساس خوب برای لاغری، حتی بهترین آموزشهای ذهنی هم نمیتونن تو رو به مقصد برسونن.
چون ذهن ما فقط در حالت امن، یاد میگیره و تغییر میکنه 🧠🔐
🧠 ذهن در حالت اضطراب، نمیتونه لاغر بشه!
اگه توی ذهن، ترس، استرس، عجله، ناامیدی یا حس نارضایتی غالب باشه:
- یاد نمیگیری ✅
- عمل نمیکنی ✅
- انگیزهت از بین میره ✅
- دوباره به پرخوری احساسی برمیگردی ✅
حالا متوجه شدی چرا احساس خوب برای لاغری یه پیشنیازه؟
احساس خوب، مثل خاک حاصلخیزه برای بذرهای جدید ذهنیات. 🌱
بدونش، هر چقدر هم تمرین کنی، بذرها رشد نمیکنن…
🌟 چطور احساس خوب برای لاغری بسازیم؟
ساختن احساس خوب برای لاغری مثل کاشتن یه باغچهست که باید هر روز مراقبتش کنی 🌱🌷
اینجا چند تا راه ساده ولی قدرتمند میگم که کمک میکنه تو روزهات احساس خوب داشته باشی و مسیر لاغری با ذهن رو با انرژی ادامه بدی:
۱. مراقبت از خود با مهربونی 🤗
به خودت مثل بهترین دوستت نگاه کن.
وقتی احساس بد داری، با خودت حرفهای محبتآمیز بزن:
«دارم بهتر میشم، ارزشمندم، لایق بهترینها هستم.»
این جملات ساده، باعث میشن احساس خوب برای لاغری تو روز به روز عمیقتر بشه.
۲. نفس عمیق بکش و آرامش رو حس کن 🧘♂️
هر روز چند دقیقه برای تنفس عمیق و تمرکز روی نفسهات وقت بذار.
این کار مثل یه دکمه ریست ذهنیه که استرس و نگرانی رو کم میکنه و تو رو به احساس خوب برای لاغری نزدیکتر میکنه.
۳. تصویرسازی ذهنی کن 🌈
هر روز چند دقیقه تصور کن که در حال رسیدن به وزن ایدهآلت هستی.
حس شادی، آرامش و غرور از موفقیت رو توی ذهنت تجربه کن.
این تصویرسازی بهت کمک میکنه که احساس خوب برای لاغری رو تو ذهنت تقویت کنی.
۴. از پیروزیهای کوچک لذت ببر 🎉
هر قدم کوچیکی که تو مسیر لاغری برداشتی جشن بگیر.
مثلاً وقتی یک روز غذای سالم خوردی یا ورزش کردی، به خودت تبریک بگو.
این شادیهای کوچک به شکلگیری احساس خوب برای لاغری کمک میکنه.
۵. دوری از منبعهای استرس زا 🚫
تا جایی که میتونی از موقعیتها، آدمها یا چیزهایی که باعث اضطراب و استرس میشن فاصله بگیر.
هر چقدر کمتر تحت فشار باشی، احساس بهتری خواهی داشت و مسیر لاغری برایت هموارتر میشه.
۶. ارتباط با آدمهای مثبت و هممسیر 🌟
دور و برت رو با آدمهایی پر کن که تو رو در مسیر لاغری با ذهن حمایت میکنن.
صحبت کردن، به اشتراک گذاشتن احساسات و انگیزه گرفتن از دیگران، انرژی تو رو بالا میبره و احساس خوب برای لاغری رو قویتر میکنه.
📌 به خاطر داشته باش:
ساختن و حفظ احساس خوب برای لاغری یه روند روزمره و پیوستهست، نه یه اتفاق یکشبه!
🌈 با احساس خوب برای لاغری، مسیرت رو عاشقانه ادامه بده
حالا که حسابی فهمیدیم احساس خوب برای لاغری چقدر اهمیت داره، وقتشه یه نفس عمیق بکشی و با آگاهی بیشتر مسیر رو ادامه بدی 💪💚
✨ نکتههای کلیدی که باید همیشه یادت باشه:
- احساس خوب برای لاغری تنها یک حس موقت نیست؛ یک نیروی محرکه است که تو رو قویتر، پایدارتر و عاشق مسیر میکنه ❤️🔥
- بدون این احساس، هر چقدر هم تلاش کنی، ذهنت مقاومت میکنه و سختتر میتونی تغییر کنی
- ساختن احساس خوب یعنی مراقبت از خود، تمرین آرامش، تصویرسازی ذهنی و جشن گرفتن موفقیتهای کوچک 🌸
- شادی ظاهری با احساس خوب واقعی فرق داره؛ دنبال آرامش و صلح درونی باش، نه فقط لبخندهای زودگذر
- ارتباط با آدمهای مثبت و دوری از استرس، بهت کمک میکنه این حس خوب رو حفظ کنی 🧘♀️🤝
💫 تو میتونی!
مسیر لاغری با ذهن، یه مسیر عاشقانهست؛
عاشق خودت، بدنت و هر قدم کوچیکی که برمیداری.
همین حالا شروع کن به ساختن احساس خوب برای لاغری و ببین چطور زندگیت آرامآرام تغییر میکنه 🌟
اگر دوست داشتی، میتونم برات یک خلاصهی جذاب یا یک پیام انگیزشی هم برای انتهای مقاله بنویسم که خوانندهها حس کنن تو این مسیر تنها نیستن و تو همراهشون هستی 💌
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.49 از 35 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام
احساس خوب داشتن یکی از مهمترین پارامترها برای رسیدن به نتیجه بهتر، نه تنها در لاغری بلکه برای انجام هر کاری می باشد بارها شده که برای رسیدن به هدفی روزی که احساس خوب و امیدوارتر بودم کارها خیلی سریعتر انجام میشه و اگر روزی حس خوبی نداشتم نه تنها کار همون روز بلکه مراحلی که روزهای قبل انجام دادم هم خراب کردم
مثلا من زمانی که در شرکت برنامه نویسی کار می کردم با توجه به اینکه پروژه باید مرحله به مرحله انجام بشه روزی که حال خوبی داشتم مراحل بیشتری از پروژه پیش می رفت اما روزی که خسته یا بی حال بودم زدم قسمتی از پروژه جواب داده بود خراب کردم چند روز درگیر درست کردن اون روزی که حالم بد بود
در مورد لاغری هم همین مرحله به مرحله رفتن وجود داره روزهایی که با احساس خوب بودم چقدر تمرینات رو بهتر انجام دادم و در ذهنم بیشتر تثبیت میشد اما چندین بار که ناامید شدم به دلیل حرف دیگران که مثلا بهم گفتن اصلا تغییر نکردی یا چاقتر شدی که اون هم تقصیر خودم بود که از اطرافیان پرسیدم لاغر شدم یا نه اولش ناامید شدم اما چون به این راه متعهد بودم تمرینات رو انجام دادم بعدا متوجه شدم هیچی از اون فایلها نفهمیدم دوباره تکرار کردم
لاغری با ذهن فقط با رها کردن نتیجه نهایی و داشتن احساس خوب در مسیر و لذت بردن از تغییرات کوچک به ثمر میرسه پس باید در تمام مراحل احساس خوبم رو تحت کنترل خودم داشته باشم
من هرروز مشتاقتر از روز قبل به این سایت میام و از خواندن و دیدن یا گوش دادن فایل ها انگار یه پر پرواز بهم وصل میشه تا قدرتمندتر پرواز کنن
سلام و درود به همگی اعضای سایت تناسب فکری و استاد گرامی و ارجمند
من یاد گرفتم حال خوب داشتن باعث میشه من روزها رو بهتر سپری کنم و برای رسیدن به موفقیتها چه در زمینه لاغری چه در بقیه ی زمینه ها حال خوب داشته باشم پس من باید برای حال خوب خودم سعی و تلاش کنم و چون در زندگی روزمره خیلی چیزها هستن که حال ما رو بد میکنن ما باید اگاهانه حواسمون باشه که از این مسیر و راه درست دور نشیم یعنی حالمون بد نشه .
اصلا حال بد ما عمده اش به خاطر دیگران هست و گرنه ما که خودمون از خودمون ناراحت نمیشیم مثلا افراد چاق بیشتر از حرفهای دیگران ناراحت میشن تا خودشون از خودشون ناراحت بشن .
چقدر در گذشته به ما چاق ها میگفتن فلانی یکم لاغر کن یکم به فکر خودت باش و چقدر این حرفها ما رو ناراحت میکرد به همین دلیل باید بر احساس خوبمون تسلط پیدا کنیم .تا بتونیم برای لاغری گام برداریم .
افراد حال خوب در مسیر لاغری در حالی که هنوز چاقی همراه اونها هست به راحتی از حرفها ی بقیه عبور میکنن و به راحتی این مسیر رو طی می کنن.
من به شدت علاقه دارم و مشتاقم که هر روز بیام داخل سایت و حال خودم رو خوب کنم و از فایلهای ارزشمند استاد در این سایت استفاده کنم حقیقتا من خودم چند روزی هست یکم حالم خوب نیست اما با تمام وجودم سعی میکنم در این حال نمانم و حال خودم رو تغییر بدم چطور ؟؟
میرم داخل بخش تغییر زندگی و هر روز از فایل های بسیار عالی استاد استفاده میکنم و واقعا روم تاثیر میگذاره و من بهتر از قبل میشم اما خب یه موردی هست با یه شخص نزدیک که چند وقته من رو اذیت میکنه که من همش سعی میکنم از جنبه ی دیگه به این قضیایا نگاه کنم که ناراحت نشم و اما دوباره همون شخص به خاطر حال بدش و استرسش از اون قضیه یه حرفی میزنه و من اذیت میشم و من هم ناراحت و یکم عصبانی میشم اما سریع به خودم میام که کارم غلطه و دیگه ادامه نمیدم و میگم باید خودم رو کنترل کنم و اینقدر به هر موضوعی واکنش ندم و اتفاقا دیروز فایل عمل صالح استاد رو دیدم و امروز فایل بسیار تاثیر گذار دیگری از استاد دیدم همون که اگهی فوت خودشون رو چاپ کرده بود و بسیار تحت تاثیر قرار گرفتم و بازم برام تلنگری شد که به دنبال لذت بردن از هر چیزی بیشتر از قبل شدم اگر با همسرم اختلاف نظری دارم گفتم بزار حرف خودش رو بزنه و من عصبانی نشم اگر برای فرزندم کاری میکنم گفتم بزار با لذت انجام بدم و بگم چقدر خوبه که سالمم و توانایی دارم و خلاصه میخوام حال خوبم رو دوباره در وجودم بیدار کنم هر چند که یه موانعی سر راه من هست اما بارها به خودم میگم باید با وجود اینها قویتر بشم و خود ساخته تر بشم و حال خوبم رو بدون شرط و شروط از اطرافم داشته باشم .
من عاشق تناسب اندام هستم و چند سالی هست که پیوسته دارم تلاش ذهنی برای هدفم میکنم و از اندام الانم بسیار راضی هستم و لذت میبرم و اما دوست دارم بازم خوش اندام تر و متناسب تر و شخصیت لاعر تری داشته باشم .خدایا خودت همراه من در تک تک لحظاتم باش که از مسیر درستی و اگاهی و نور و عشق دور نشم و گمراه نشم .
نشان های دریافت شده
سلام
روز خوبی رو برای تمام هم مسیران اروز میکنم شاید بعضی با سواری شاید یی عده باپای پیاد ویی عده با هواپیما ویی عده عده با کشتی تویی این مسیر باشن خیلی وسیله نقیله مهم نیست شاید از یی گروه دیگه زودتر به مقصد برسن وحس کنن بردن
ولی کسی که با پای پیاده این میسر رو طی میکنه تویی این مسیر بارها وبارهااز یی شکوفه کنار میسر ازیی نسم کنار برگه که به جسمش خورده حال حسش از همه افرادی که با وسیلیه نقیله تو مسیر بودن بیشتره تویی این میسر هر چه حال واحساس ارامش با خودت همراه داشته باشی بیشتز زمان ببره بیشتر کیف نسیت ما میشه
منبا شروع این دوره چون عجله چاشنی کارم بود اول ۱۲ قدم رفتم که زود تموم بشه وفتی ۱۲ قدم تموم شد به خودم گفت ۱۰۰ قدم شروع کن بهتر نتیچه میگیری انروز فایل ۵۳ رو داشتم انجام میدادم روز گذشته به فکر فرو رفتم که بعداز عید انشالله با تموم شدن این صد گام کدوم دوره رو شروع کنم چرا؟
مکه من همونی نبودم که میخواستم ۱۲ قدم تموم گنم فوری بردم اراین مسیر بیرون چرا؟
خوب به یاری خدا من تویی این دوره بقدری احساسم فکرم
روح روانم اندیشه ام راهکارم هر چیزی که فکرشو نمیکردم تویی این ۶۷ روز تغییر کرده که تویی هیچ حساب بانکی چندین سود عظیمی به صاحب حساب نمیدن شاید دریافتیمنتوییاین زمام کم بقدر چندین سال ویی دروه دیگه بود اونم شاید
ارامشم فراوان حالم عالی فکرم پر تلاش روح سبک سبک حالاتاجسم سبک بشه چیزهای که یا گرفتم در حد تصورپنبود نیست ونخواهد بود چون در این دو ره غرق شدم غرق خوب غرقی که راه نجاتم هست کم کم همسرم دراه تعجب میکنه بعضی کارم براش سوال پیدا کرده چون ایشون عجلو هستن چندین مرتبه برای از دوستانش رژیم اب میوه خوری گرفتن که من انجان دادم حالم بد شده بخاطره اینکه حی نپرس این چه دره ای فایده نداره بیخودیی وفت میذاری بهش کارم نگفتم فکر میکنه من دارم بازی میکنم تو گوشیم
می خوام وفتی کاملا شروع به وزن کم کردن افتادم بهش بگم تا کمتر با عجله کردنش کارم به اشتباه انجام بدم امرکز در خوردن غدا چون دیوپن با خوردن کمی از غذایی زود سیر شده کدست از غدا کشیدم گفت چی شد چرا غذاتونخوریدی
فکر کرد توی غدا چیزی دیدم توی دلم خندم گرفت من کجا اون کجا من تو چه فکر اون توچه فکر چون میدونست چقدر این غذارو دوست دارم این تعحبش برام خیلی شیرین بود فکرم کنم از اینبه بعد نمی تونم محفی کنم لو میرم چون تصمیم کرفتم دیگه اصلا تنوع طلب نباشه از خوردن وخرید کردن مواد غذایی متنوع رو خذف کنم حتما خواه فمیده بی جاره میشم حواب دادن بهش کاره سخته
من یی پشنها به دوستان دارم من کل دره رو ته دفترم هم ۱۰۰ گام وهم چاش فهرست گذاشتم هر چی رو انجام میدم منتظر میمونم تا استاد برا تویی سایت بزاره هر مدالی که بهم میده جلوش مینویسم یی حس حالی داره که وفتی جلوی هر کدام میبینیم حسم قویتر میشه تا کام ۴۷ ۲۶ طلای و ۱۰تا فنی
توی چالش همین اتفاق افتاده ۱۵ قسمت درام کار میکنم
۱۰تا طلایی و۵ فنی دارم
قسمت دیگه هم شرکت کردم اون فنی گرفتم اونو جون لیست ندارم نمی نویسم
بادیدن این فهرست احساسم وحالم خیل خوب هست به انگیزه میده
حسم وحال شادی در دلم ایجادکرده داشتم حالا با رفتن به مرحله بالاتر همه تبدیل به فنی شده
فایل اگه زمانش کم باشه میگم چرا ؟
من تشنه یادگیری ابن دروه هستم انشالله موفق میشیم
سلام و درود .
مسیر لاغری با حال خوب ممکن میشه .
من از وقتی در مسیر لاغری و آشنایی با فرمولهای لاغری در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم حالم خوبه .
چون این مسیر هم نسبت به مسیر چاقی حال بهتری به من داده هم نسبت به مسیر لاغری غیرطبیعی
مسیر چاقی تا زمانیکه لاغر بودم و چاقی به جسمم نرسیده بود خوب بود حال میداد لذت میبردم و باهاش مشکلی نداشتم . ولی از زمانیکه به جسمم رسید برای من شد رنج و اندوه .
مسیر لاغری غیر طبیعی هم از همون روز اولش که میخواستم شروع کنم برای من درد و اندوه نخوردن و محدودیت رو به همراه داشت و کلا روان منو به هم میریخت . یعنی من ترجیحم این بود که چاق بمونم ولی رزیم و ورزش نکنم .
اون دستورات دکترهای تغذیه رو اطاعت نکنم .
اما مسیر لاغری با ذهن مسیر لذت هست .
شادیش به نسبت مسیر چاقی خیلی بیشتره .
حال خوبش بیشتره .
من الانم دارم با جسم چاق در مسیر لاغری حرکت می کنم اما دلم خوشه در مسیر لاعری هستم و دارم روزانه لاغر بودن رو زندگی می کنم . هدفم لاغر شدن نیست هدفم زندگی در لاغری و ایجاد و استمرار در عادتهای متناسب کننده هست . انتظارم از خودم لاغریه .
اما وقتی در مسیر چاقی حرکت می کنم انتطارم از خودم چاقتر شدنه و چون جسمم چاقه فشار زیادی بهم میاد . یعنی اعصاب خوردی از جسم چاق یه طرف حرکت در مسیر چاقی هم از طرف دیگه فشار فراوانی به روانم میاره .
من تنها راهی که دارم فقط لاغری با ذهنه . اصلا من چاره ای جز حرکت در مسیر لاغری با ذهن ندارم .
چون همه راهها حال منو بد میکنه و فقط این راه هست که حالمو خوب می کنه و منو از رنج چاقی نجات میده و بهم لذت لاغری میده .
من فرمولهای لاغر کننده رو بارها و بارها عمل میکنم . چون میخوام لاغر باشم . میخوام آرام باشم . چاقی به من ارامش نمیده . دنیا هم به خودم بگم در اندام چاقم احساس آرامش کنم نمیتونم اینجا جایگاه من نیست . اینجا خونه ی من نیست . حرکت در مسیر لاغری من از این جهت حال حال منو خوب می کنه که من حس بودن در خونه ی خودمو دارم . حس لاغر بودن رو دارم و این حس منو آروم می کنه .
و از طرفی حس آروم من در مسیر لاغری من به من انگیزه و اشتیاق میده تا این مسیر رو امتداد بدم .
در درس قبل یاد گرفتم
اگر شما هر بار که تصمیم به خوردن دارید به خاصیت چاق کننده بودن مواد غذایی فکر می کنید شما عادت به مرور افکار چاق کننده دارید.
خب این عادت افکاری منه که همیشه حال منو می گیره و من این عادتم رو ترک کردم . چون فهمیدم غذاها هیچ نیروی چاق کنندگی ندارن اما برخورد من با اونها و اینکه از کدوم مسیر با اونها ارتباط برقرار کردم در تاثیر اونها بر من تاثیر داره .
ترس قبل از خوردن مواد غذایی ، ولع هنگام خوردن مواد غذایی ، عذاب وجدان بعد از مصرف مواد غذایی ، زور و اجبار در نخوردن مواد غذایی ، سرزنش تا ساعتها بعد از مصرف مواد غذایی و دوباره پروسه ی بعدی خوردن . اینا همه افکار احساس و رفتار اشتباه در برخورد با مواد غذاییه که منو چاق می کنه و این عادات افکاری احساسی رفتاری هم لازمه که ترک بشه .
در حالیکه برخورد مناسب حس گرسنگی جسمی قبل از غذا خوردن . حس آرامش موقع خوردن ، حس رضایت و سیری بعد از خوردن ، حس سپاسگزاری از غذاها قبل حین و بعد از خوردن ، لذت بردن از نخوردن موقع سیری و رها کردن خوردن و نخوردن تا زمانی که دوباره گرسنه میشیم .
این برخورد صحیح با مواد غذایی در مسیر لاغری من هست که نتیجه اش برای من لاغریه .
تاثیر عادت های افکاری بسیار بیشتر از عادت های رفتاری است.
تغییر دادن عادت های چاق کننده به عادت های لاغر کننده باید در دو بخش رفتاری و افکاری انجام شود تا نتیجه نهایی شما بسیار عالی باشد .
افکار چاقی دائما در سر تکرار میشن . اما رفتار چاقی چند بار در روز انجام میشه و باز تاثیر مخربش به خاطر فرمولهاییه که ما نسبت به اون رفتار داریم . یعنی چیزی که حال ما رو بد می کنه فرمولهای ذهنی هست که از طریق عملکرد در ذهن فعال میشن .
پس تاثیر افکار بدتر از رفتار هست . تاثیر بد رفتار به خاطر تاثیر بر افکاره چون یکی از ورودیهاییست که لازمه کنترلش کنیم تا احساسمون بد نشه .
کنترل ورودیها = احساس خوب .
ما زمانیکه بر اساس فرمولهای چاقی میخوریم لذت ما کم میشه و حسمون بد میشه و این حس بد انگیزه ی مارو از امتداد مسیر لاغری میگیره .
من این ورودیها رو با جدیت تمام کنترل می کنم تا برخوردم رو با مواد غذایی اصلاح کنم . مابقی الگوها بسیار راحت و خودبه خودی در من تکرار میشه و برام انگیزه میشه در امتداد مسیر .
خدایا شکرت
سلام و درود .
انقدر همه چیز کامل هست که واقعا نمیشه تحسینتون نکرد . استاد من شاگردتون هستم . جسارت می کنم ولی واقعا در حد شاگرد به خاطر این درسهای عالی و روان تحسینتون میکنم . واقعا حق این آموزشها رو فقط با عمل کردن بهشون میشه ادا کرد . این آموزشها کاملا عملی هستن و من از عمل کردن به این درسها واقعا لذت میبرم .
و خیلی جالبه در روشهای قبل ما همیشه از عمل کردن فرار می کردیم ولی اینجا عاشق عمل کردن به این شیوه ها شدم . هر مرحله دنبال اینم که بتونم چیزایی که یادگرفتم و اجرا کنم و امروز نکته ی عالیی که یادگرفتم احساس خوب داشتن بود .
حال خوب همون آرامش داشتنه .
پس این فرمول رو جایگزین احساسات ناخوشایند دیگه میکنم .
در لاغر شدن عجله نداشته باشم . غصه شو نخورم . حالمو نگیرم و سعی کنم در آرامش باشم .
فرمول آرامش و حال خوب در درجه اول دلیل ایجادش خود من هستم . یعنی باز هم یه انتخابه . یعنی من در همه فایلها فرمول ( من ) و (انتخاب ) رو دارم میبینم .
یعنی پایه ی همه شخصیت لاغریم خودم و انتخابم هست حالا در هر مرحله چیزی بهش اضافه میشه .
خب اینم راه امروزم که به راه زرشکی اضافه میکنم که ترکیب جدید رو بسازم . حال خوب و آرامش .
گرچه تمام این تمرینات مکمل هم هستند و وقتی تمرکز روی یک فرموله بقیه اش هم خود به خود درست میشه ولی خب آگاهانه تمرین کردن هم در جهت ساخت شخصیت لاغری خیلی تاثیرگزاره .
پس من از امروز آگاهانه کار میکنم که در آرامش باشم تا با حال خوب این مسیر رو ادامه بدم چون من شایسته حال خوب در لاغر شدن هستم .
یکی دیگه از کارهایی که این روش رو از روشهای دیگه لاغری متمایز می کنه همین احساس خوب داشتنه . خداییش کدوم از ما موقع رژیم حالمون خوب بود ؟ داغون بودیم . اگه حالمون خوب میشد که ادامه میدادیم و دلیل اصلی ابتر بودن تمام اون راهها همین حال خوب نداشتن در طی مسیره .
ولی مسیر لاغری با ذهن تنها مسیر لاغر شدنه که منو به هدف میرسونه و مابقی عمرم رو در هدفم زندگی می کنم . لاغری با ذهن تناسب اندام رو برای من قابل دسترس کرد که مهمترین دلیلش همین حال خوب داشتن و انگیزه است .
دیگه حسرت لاغری ندارم . خیلی راحت و طبیعی بهش میرسم .
و همین آرامش و حال خوب دلیل استمرار مسیر لاغری با ذهنه .
این حال خوب باعث میشه ما در مسیر ادامه بدیم و هدف رو برای خودمون ایجاد کنیم .
تمرین من اینو نخوردم .
تا دیروز صبح تمرین رو نوشتم .
تمرین الانم از دیروز ساعت ۱۰ صبح تا الان که حدودا ۹ صبحه .
من صبحانه نخوردم .
میان وعده نخوردم .
ریزه خواری نکردم .
ساعت ۲ بعد از ظهر لقمه های اضافه نان نخوردم .
لقمه های اضافه ارده شیره نخوردم .
عسل نخوردم .
ساعت ۴ بعد از ظهر شیرینی نخوردم .
شکلات نخوردم .
نخودچی و کشمش نخوردم .
یک چای اضافه نخوردم .
قند نخوردم .
نصفه شکر پنیر نخوردم .
خرما نخوردم .
ساعت ۶ بعد از ظهر دو سوم سیب رو نخوردم .
ساعت ۱۰ شب سمنو یک کاسه نخوردم .
نان زیاد با شام نخوردم .
ملاقه سوم شام که خوراک لوبیاچیتی بود نخوردم .
لیوان کامل شربت عسل نخوردم . نصف لیوان موند .
ساعت ۲ شب سمنو نخوردم .
الان هم که صبحانه نخوردم .
خداییش خیلی دارم خوب عمل میکنم .
البته همینم باید برای خودم طبیعی کنم .
طبیعیه که من رفتار متناسب رو خیلی راحت انجام بدم . چون دارم تمرین می کنم و فرمولهای ذهنمو درست کردم و تا اینجا مطالب رو عالی یاد گرفتم و درک کردم . بنابراین طبیعیه که بتونم عمل لاغر کننده رو راحت و با آرامش و دلخواه انجام بدم .
من حال خوبم هم امروز بهشون اضافه می کنم تا مکمل تمریناتم باشه .
یه تغییر کوچک دیگه هم که کردم اینه که دارم راحت راه میرم . خودتون درک میکنید راه رفتن وقتی رانها بزرگ هستن و مدام به هم ساییده میشن چه حال بدی داره و چقدر آزار دهنده است . حس میکنم مثل قبل دیگه اون ساییدگی رو ندارم . رانهام دارن آزاد میشن .
تندتر دارم راه میرم حرکت می کنم . انسان لاغر چون متناسبه میتونه خوب فعالیت کنه و طفلک چقدر انسانهای چاق رو در باشگاهها مجبور به فعالیتهای سخت میکردن .
ولی اینجا من خیلی راحت دارم آرزوی دست نیافتنی خیلی از چاقها رو بهش میرسم فقط کافیه به جای تمرکز روی حجم اضافه وزنت به تغییرات کوچکی که داره در سطح فکر و رفتار و احساست میدی توجه کنی و اون تغییرات کوچک خودشو آروم آروم در حسم نشون میدن و من خیلی نرم و آهسته دارم لاغر میشم .
استاد عزیز واقعا بابت تمام درسهای زندگی ازتون ممنونم . شما زندگی منو با بینشی که بهم دادید متحول کردید . خوشحالم که به این راه هدایت شدم و اولین نتیجه ای که من از این دوره گرفتم همین حال خوبم بود حالا همین نتیجه برام ابزاریه که میتونم در امتداد مسیر ازش استفاده کنم .
سپاسگزارم .
فایل “احساس خوب لاغری (قسمت سيزدهم ):”
تعریف احساس خوب باذکر چندین مثال:
احساس خوب، نگرش و نگاه ما به زندگی است؛ زمانی که برامون تجربه ها، خوشايند باشد.
هر چه بیشتر از زمان بودنم در سایت میگذرد ، اگاهی و روشن بینی بهتری پیدامیکنم و تجربه احساس من، زیبا تر میشود.
نگاه من به زندگی خیلی تغییر کرده است:
من تا حالا 3 بار عکسهایم را به قسمت شگفتی سازان لاغری با ذهن، فرستاده ام؛ اما تجربه سلامتی جسم ام ، ارتباطم با خانواده و همکارانم ، حتی چشیدن مزه های غذا و تحربه های سفر کردنم، صدها تا هزاران باربیشتر از تغییرات جسمم، از حال و احساس بد به “ احساس خوب ” تغییر کرده است.
به نظر من، به وجود اوردن یک\” حس خوب \”، هنر ی است که از نگاه معنادار هر فردی، در زندگی به وجود میاید.
مثال:
من در امریکا داشتم، زندگی میکردم و سالها منتظر فرصتی بودم که دوباه خودم را به لاغر بودنم، باز گردانم.
کاملاً تصادفی با ویدیوهای رایگان استاد در یوتوب در سال 2019، اشنا شدم و الان از فرسنگها راه دور، روزی نیست؛ که من برای اشنایی خودم با سایت، شکر گزاری نکرده باشم.
روزی را یادم نمیاید که برای استادهنرمندم و هم مسیران عزیزم، دعا نکرده باشم.
من خودم را هنرمند میدانم، چون در حال تمرین هستم، که خودم را “خوشحال” نگه دارم.
من هر روز در تداوم احساس خوبم، هستم برای همین است که به طور بی نظیری، در شغلم و ارتباطاتم وغیره، موفقيت کسب کرده ام.
من بابت هر انچه دارم قدردانم.
مثال:
از زمانیکه به یاد دارم، مادرم خسته بود. همیشه در حال غر زدن و گلایه کردن اینکه “پول نیست” بود.
او همیشه از سختی زندگی اش، برام ميگفت و ميگفت؛که چون 6 تا بچه دار د، زندگی را برای خودش افتضاح کرده است.
او همیشه ماها که فرزندانش بودیم را مقصر کارها و اشتباهات خودش و پدرم، میدانست.
با اینکه مادرم همیشه خانه دار بودو شاغل نبود، همیشه خسته بود و نکات منفی زندگي را بزرگ میدید.
الان بعد از سالها، با انکه به همراه پدرم صاحب خانه هستند و با درامد بازنشستگي پدرم زندگیشون میچرخد، از چند سال پیش مادرم، دچار افسردگي شد و الان هم الزایمر گرفته است.
او الان چند سال است که فقط تصویری با من حرف میزند. گاهی اسم من یادش نمیاید وهمواره حرفهای من را تکرار میکند.
مثلا اگر بهش بگویم:” مامان چطوری؟ حالت خوبه ؟” او هم به من که دخترش ا م میگوید\” مامان چطوری؟ حالت خوبه ؟”
مادر هم همیشه متناسب بوده و هنوزم هست ولی همان طور که استاد گفتند “ احساس خوب”، خیلی در ارامش زندگی ما تاثیر میگذارد.
اگر متناسب باشی و “ احساس خوب” نداشته باشی، در نهایت روزی بیمار میشوی، مثل مادرم که الان کاملاً بیمار است.
مادرم هیچوقت احساس خوبی در زندگی نداشت، حتی در جشنهای عروسی ماها نگران بود که نکند ما از همسرانمون جدا بشویم؛ و دقيقاً 2 تا از خواهرهایم از همسرانشان، طلاق گرفتند.
من الان برای مادرم نمیتوانم کاری بکنم. حتی 9 تا از پزشکان امریکا و ایران هم که ایشان را دیدند، به ما گفتند که هیچ عملی نمیتواند، مادرم را خوب کند.
من فکر میکنم، دلیل ان نداشتن احساس خوب مادرم در طول عمرش بوده، که نهايتاً ذهنش خسته شده است و خاطرات او را به فراموشی سپرده و کم کم مادرم تجربه حرف نزدن، بهش حس خوبی داده و الان خیلی کم حرف شده و فقط گاهی، تکرار میکند.
مادر من الان با خوردن دارو، توانسته است که به مرحله تكرار کلماتی که میشنود برسد، و چند کلامی در روز حرف بزند، ولی هیچ پزشکی، نتوانسته است که حال و احساس خوبش را برگرداند.
دوستان عزيزم، خیلی برام سخته مادرم را که همیشه مهربان بود و مشوق تحصیلات من و خواهرانم بوده ، اینگونه ضعیف و بیمار ببینم؛ ولی خواستم به توجه شما بیاورم که شاید این فایل 9 دقیقه ای استاد، برای شما در این قسمت، به اندازه 90 سال در زندگیتون، با ارزش باشد.
من الان برعکس مادرم، که شاغل هم هستم در خانه خودم را هر روز خوشحال میکنم. با همکارانم بگو و بخند و شوخی میکنم.
فضای خانه را برای فرزندم شاد و صمیمی نگه میدارم و همه اینها را از بودن خودم در سایت دارم، که خیلی هم به ان افتخار میکنم.
من پیغام خوشبخت و احساس خوب داشتن را با هر مضمون کوچکی، به پسرم هر روز منتقل میکنم. من بهترین مخلوق خدا هستم.
من وفادارترین دوست خودم هستم. من دارم یاد میگیرم که هر چی عشق و محبت را بلدم تقدیم خودم کنم.
من هر روز موقع رانندگي کردن به محل کارم، به خودم با صدای بلند میگویم که:” برای خودت ارزش قایل شو، لاله.”
دوستان عزيزم، “ احساس خوب داشتن” اکتسابی است. همه ما با گریه به دنیا امده ایم، ولی داشتن حس خوب، دست خودمونه.
من کلمه “انتخاب” را که استاد هزاران هزار بار برای ان فایل درست کرده اند، را خیلی دوست دارم.
ما همه در این لحظه میتوانیم “ انتخاب” کنیم که از زندگي لذت ببریم یا نبریم .
ما همه لایق بهترینها هستیم. قدر داشته هامون را بدانیم.
خیلی لازم نیست، کار عجیب و غریبی برای احساس خوب داشتن و پیدا کردن، انجام بدهیم.
میتوانیم یک فیلم ببینیم که احساسمون خوب بشود. میتوانیم فایلهایی را که دوست داریم را بارها و بارها، گوش کنیم.
میتوانیم برویم کنار رودخانه قدم بزنیم. اگر احساس ارامش را دوست داریم که تجربه کنیم، میتوانیم دفتر سپاسگزاری ذهنمون را ورق بزنیم.
اگر هم نمیخواهیم دنبال ان باشیم، خیلی به راحتی حس بد سراغمون میاید. مثلا؛ذهنمون سریع میتواند به یادمون بیاورد که:” ببین چقدرافراد معتاد در همسایگی تو زندگی میکنند ، نکند جنگ جهانی سوم شروع بشود ، ببین این روزها، چقدر بنزین گران شده است و غیره.”
ذهن ما خود ما است. اگر بهش افکار مثبت بدهیم و یک کم تمرین کنیم، تک به تک افکار مثبت و ارامش بخش بیشتری را برامون هدیه میاورد؛ ولی به محض رها شدن، بدون اندکی مکث، افکار منفی دنباله داری را برامون میاورد که همه ما با ان موقعيت، اشنا هستیم.
برای من که این تمرین، خیلی اسان و لذت بخش شده است: هر چه بیشتر در سایت تمرین میکنم ، “ احساس خوب” من افزا یش می یابد.
به صورت کاملا هدف دار، زندگی من هم با احساس خوب من درحال پیشرفت میباشد.
مهمتر از همه اینکه هر روز دست خدا را زمان بیشتری، روی شانه های اهدافم، حس میکنم.
امیدوارم همه در سایه ایزد منان متناسب ، شاد، در صلح، ارامش و ایمن باشید.
نشان های دریافت شده
سلاااام
من خیلی خوشحالم چون اولا خیالم از متناسب شدنم راحته و دوما اینکه خودمو خیلی دوست دارم و احساسم الان عالیه و الانه که مهمه . من از وقتی این چالشو شروع کردم به وضوح دیدم که پله پله حالم خوب شد و الان که اینجام و احساسم فوق العادست . دیروز خالم ازم پرسید لاغر شدی؟ خیلی بامزه بود که به جای اینکه بهم بگه لاغر شدی ازم سوال پرسید و منم جواب دادم آره و این به خاطر اینه که من در مسیر خداوندم و احساسم خوبه . من متن اول فایل رو خوندم و دقیقا درک کردم که منظورتون از اینکه گفتید لزوما اینکه یه نفر لبخند میزنه و تو جمع شاده و ادا در میاره حتما اینطور نیست که احساسش به یه موضوع خاص خوبه مثلا چاقایی که توی جمع میخندن و خوش اخلاقن اما از درون ذهنشون همش درگیر چاقی و لاغریه من خودم برام خیلی پیش اومده که دارم میخندم ولی همزمان نگاهم به اندام متناسب یه نفر افتاده و حسرت خوردم و احساسم از درون بد شده ولی لبخند همچنان روی صورتم بوده پس من اون لحظه ممکنه به خاطر بودن کنار دوستام مثلا یا خانوادم خوشحال بودم اما احساسم از چاقی خودم بد بوده و با خودم در صلح نبودم.
و برای آدمایی هم که لاغره این صدق میکنه وقتی توی متن گفتین آدمایی که لاغر هستن هم ممکنه احساسشون بد باشه یا حتی افسردگی دارن اولین بار بود که از خودم پرسیدم چرا پس اونا لاغرن وقتی احساسشون خوب نیست و بعد با خودم فکر کردم دیدم که یه آدم لاغر ممکنه از اینکه پول نداره تا چیزایی که میخواد و دوست داره رو بخره ناراحت باشه ولی از این ناراحت نیست که چرا تو وعده غذایی چند دقیقه پیشش انقدر زیاده روی کرده ممکنه ازین ناراحت باشه که کسی که دوسش داره رهاش کرده باشه ولی از این ناراحت نیست که چرا بقیه انقدر ازون قشنگ تره اندامشون و لباسا تو تنشون قشنگ تره.
میدونین ! منظورم اینه که هر کس نسبت به فرمولایی که توی ذهنش داره احساسش بد میشه مثلا ممکنه یه نفر از بی هدفی توی زندگی احساسش بد باشه و اتفاقای بد بیشتری در این راستا براش بیوفته و یه نفر دیگه ممکنه احساسش به خاطر بدنش بد باشه و اتفاقای بد بیشتری در رابطه با بدنش براش بیوفته و جوری بشه که بیشتر از بدنش بدش بیاد و توی این شرایط بمونه.
و همون طور که گفتید خیلی به منابع ورودیمون ربط داره و ما باید با آگاهی کنترلشون کنیم تا زندگیمون روز به روز بهتر بشه و احساس خوبمون زیاد تر بشه
خدایا شکرت
ممنونم استاد
من در این مسیر میمونم تا به اون چیزی که لایقش هستم برسم
سلام ودرود، من اولین جلسه. اموزش 12گام رو ک گوش کردم چون متوجه مشکل شدم، انگار یه معما برای من حل شد، بسیار حس خوبی پیدا کردم، واز همه رژیمها دل بریدم ارامش پیدا کردم،چاقی متوقف و وزنم کمی کم شد
سلام بر استاد عطار روشن گرامی
چقدر فایل امروز به جا بود برای من چون دیروز کمی به دلیل یه سری افکار منفی کمی حالم بد بود و اما تا اومدم داخل سایت برای ادامه ی مسیرم دیدم متوجه شدم من در این قسمت از چالش هستم که میگه حال خوب منشأ تمام موفقیتها هست و تلنگر خوبی بود برای من که باید از این حال الآنم بیرون بیام و از مسیر اصلی که دور شدم دوباره خیلی راحت و ساده وارد راه درست بشم.
اما من یه چیزی که هست ویه تغییری که کردم این هست اصلا نمیتونم برای مدت زیادی در حال بد باشم و کلا هر مشکلی برام پیش بیاد دوست دارم مشتاقم از جنبه ای به اون نگاه کنم که حد اقلش حالم بد نشه و یا اینکه بگم اصلا چه خوب شد که این ماجرا پیش اومد و یا این اتفاق افتاد حتما برای رشد و پیشرفت من در این دنیا نیاز بوده و سریع حالم رو خوب میکنم یعنی باید بگم لذت میبرم از داشتن کلی پارامتر با هم مثل آرامش و امید و توکل و ایمان و ….با هم که حال من رو عالی میکنن و اگر یکی از پارامترهای حال خوب رو نداشته باشم سریع متوجه میشم که از مسیرم دور شدم و تغییر ش میدم .
در زمینه ی تناسب اندام هم مثل هر هدف و موفقیت دیگه حال خوب داشتن الزامی هست که ما به نتایج عالی برسیم .
اصلا من اون اوایل آشنایی برای تناسب اندام وارد سایت شدم اما چون با موضوعات دیگه مثل ارامش و حال خوب و افکار مثبت وو ایمان و توکل و… آشنا شدم دیگه هدفم و توجهم فقط بر اندامم نیست دوست دارم در تمام جنبه ها پیشرفت داشته باشم و مطمعنم با حال خوب نتایج خود به خود وارد زندگیم میشن پس هر وقت فکر منفی داشتم که انگار لاغر تر نشدی و یا نمیشی و یا اینکه انگار فلان قسمت بدنت هنوز بزرگ هست و …. میدونم اینها افکار منفی هستند که میخوان آرامشم و حال خوبم رو ازبین ببرنن و منم سریع میگم مهم نیست الان در چه شرایطی هستم مهم این هست که من به شرایط ایده الم خواهم رسید و شکی در این رسیدن ندارم پس به خاطر اینکه کمکی هم به خودم در این مسیر لاغری کرده باشم که حال خوب بیشتری داشته باشم وآرامش بیشتری داشته باشم پس سالها هست خودم رو وزن نکردم ،سایز نکردم ،در مورد چاقیم با کسی حرف نزدم ،در آیینه به اندام چاقم نگاه ریز نکردم ،از خوردنم ترس ندارم از خودم تنفر ندارم و…..خلاصه اینکه به کمک آموزشها آرامش و حال خوب و ایمان و امید و باور خوب دارم و حالا اگر گاهی هم به هر دلیلی برای من موضوعی باشه که برای همه هست که بخواد حالم رو بد کنه من به کمک این مسیر و این راه و این آموزشها اجازه نمیدم حالم بد بشه و یا اگر شد تلاش ذهنی نه جسمی میکنم تا حالم رو تغیبر بدم.
من اگر به هر دلیلی یه جایی کمی پر خوری کنم بر خلاف گذشته ام که حالم بد میشد و تا ساعتها نگران چاقیم میشدم وبه همه .و به خودم بارها میگفتم وای دیدی چقدر خوردم ،الان چاق میشم این غذا چاق کننده بود و ….الان نه خیلی راحت میگم این همه مدت درست رفتار کردم حالا یه جا هم لغزشی داشتم مهم نیست به مرور مهارتم بیشتر میشه و من درست تر رفتار میکنم و خیلی راحت خودم رو اذیت نمیکنم .
و من قبول دارم بیشتر حال بد ما به خاطر دیگران هست چون اگر خودمون با خودمون باشیم که هرگز حالمون بد نمیشه واین یه هنر هست که در این جور مواقع من بتونم کنترل افکار داشته باشم و امید و ایمان و باور و آرامش و… داشته باشم که من میتونم به هدفم برسم من موفق میشم .یعنی من باید تسلط بر احساس خوب داشته باشم تا به موفقیت برسم .حال خوب من باعث میشه من قویتر از قبل باشم وبه راحتی از خیلی چیزها بگذرم که قبلاً تا مدتها من رو درگیر میکرد
من پیگیری میکنم و دنبال میکنم و استمرار دارم تا به روزهای بهتر برسم و از چیزی که الان هستم بازم بهتر بشم .
من در مسیر تغییر کردن هستم …..
نشان های دریافت شده
سلام استاد گرامی و دوستان عزیز
خسته نباشید
از زمانی که احساس کردم نسبت افراد دیگه اضافه وزن دارم و بهم میگفتن تپل من نگران و مضطرب بودم،
همیشه از سن حدودا ۱۰ سالگی من از خوردن هر چیزی ترس داشتم و میگفتم که نکنه این کالریش زیاد باشه،این یکی چاق کننده ست،
روغن غذام زیاد نباشه و …خلاصه همیشه ترسیدم.
اما از وقتی تو این مسیرم حجم غذام خیلی عوض نشده ولی این ترسم از بین رفته
(از ته دل براتون دعا میکنم استاد )
دیروز تو خونه ی مامان اولین بار بود با خیال راحت یه فنجون نسکافه از اون پودرها خوردم ، گفتم همیشه میترسیدم میگفتم این بهش پودر خامه ای کننده اضافه کردن نمیخورم یا اگرم میخوردم عذاب وجدان داشتم.
آرامشم خیلی بیشتره از قبل و عاشق ادامه دادن این مسیر با ارزش هستم،
و مطمئنم که در جهت کاهش وزن حرکت میکنم.
چند روز بود خیلی پاهام درد میکرد و
قبلا اگه پام درد میکرد فوری خودم رو وزن میکردم میگفتم حتما بازم وزنم زیاد شده که اینجوریم ،
اما این بار اطمینانم خیلی زیاد بود که وزن اضافه نکردم اما تصمیم گرفتم منی که روزی ۳بار خودم رو وزن میکرم حالا که یه ماه گذشته خودم رو وزن کنم،
دیدم که وزن کم کردم خیلی بیشتر خوشحال شدم و مطمئن شدم درد پام دلیل دیگه ای داره.
❤احساس خوب برابر است با اتفاقات خوب
و
احساس خوب برابر است با لاغری بیشتر❤
خدایا شکرت
ممنونم استاد عزیز