تا حالا فکر کردی چرا ما با پرستوها یا درختها فرق داریم؟ 🤔
چون ما انسانها یه ویژگی خاص داریم که خیلی از موجودات ندارن: حق انتخاب در تغییر عادت! 🌟
ما مجبور نیستیم همیشه همون مسیر قبلی رو بریم یا طبق برنامهی تکراری زندگی کنیم.
میتونیم انتخاب کنیم که دیگه مثل قبل واکنش نشون ندیم یا اون عادت تکراری رو ادامه ندیم. 💪
این یعنی یه قدرت جادویی داریم برای ساختن خودمون، اونطوری که دوست داریم.
همین قدرته که زندگیمون رو متفاوت، پرماجرا و پر از رشد میکنه. 🌈🌱
پس بیاین با هم نگاه کنیم که این حق انتخاب چطور میتونه مسیر عادتهامون رو متحول کنه… 🚀
چاقی، انتخابه یا اجبار؟ 🤔⚖️
تا حالا با خودت فکر کردی که واقعاً چاقی یه انتخابه یا مجبور بودی این مسیر رو بری؟
شاید عجیب به نظر برسه، ولی واقعیت اینه که ما همیشه «حق انتخاب در تغییر عادت» رو داریم؛ حتی اگه اون انتخابها ناآگاهانه انجام شده باشن! 🧠💫
انتخابهای ناآگاهانه، عاداتی که ساختیم 🛤️
بیشتر ما وقتی به گذشتهمون نگاه میکنیم، میبینیم که چاق شدنمون حاصل یه عالمه انتخاب کوچیکه که در لحظه آگاهانه نبوده؛ مثلاً خوردن یه شیرینی بعد از یه روز سخت 🍰 یا رها کردن پیادهروی به خاطر خستگی 🛋️
ذهن ناخودآگاه ما بر اساس اطلاعات، تجربهها و احساسات، یه مسیر رفتاری طراحی میکنه و به مرور، این مسیر میشه یه عادت پایدار.
وقتی بارها و بارها کاری رو انجام بدی، ناخودآگاهت اون رو به عنوان الگوی اصلی زندگی میپذیره. حالا اگه اون رفتارها باعث اضافه وزن بشن، ما احساس میکنیم چاقی برامون اجبار شده. ولی در واقع، این حق انتخاب در تغییر عادت رو داریم که دوباره مسیرمون رو عوض کنیم. 🔄✨
بعضیها آگاهانه چاق شدن! 😅
شاید باورت نشه ولی خیلیها واقعاً میخواستن چاقتر بشن!
نه اینکه بخوان اضافه وزن شدید بگیرن، ولی مثلاً از لاغری زیاد خسته شده بودن و گفتن: “فقط یه ذره چاقتر!”
اما ذهن مرزی برای چاق شدن نمیشناسه! وقتی مسیر رو باز میکنی، گاز میده تا ته! 🚗💨
و اینجاست که باز هم اهمیت حق انتخاب در تغییر عادت خودشو نشون میده؛ اینکه بدونی کی باید ترمز بکشی و مسیرتو دوباره تنظیم کنی 🛑🧭
از انتخاب تا عادت، از عادت تا نتیجه 🔁
هر انتخاب کوچیکی که ما برای چاقتر شدن انجام دادیم (مثلاً خوردن بیشتر، تحرک کمتر، خواب بینظم)، به مرور تبدیل به عادت شد.
و هر عادتی، یه نتیجه داره… چاقی، استرس، احساس سنگینی 😔
اما نکته طلایی اینه که:
✅ حق انتخاب در تغییر عادت همیشه با ماست
✅ حتی اگه اون عادت سالها توی زندگیمون جا خوش کرده باشه
چرا ترک عادت با زور جواب نمیده؟ 🧱
اگه تا حالا بارها تصمیم گرفتی عادتی رو ترک کنی ولی نشد، نگران نباش. مشکل از ارادهت نیست!
ذهن ناخودآگاهت هنوز اون فرمول رو داره، و با زور نمیتونی اون فایلهای ذهنی رو پاک کنی!
اینجاست که آموزش و تمرین ذهنی وارد میشه 📚🧘♀️
ما توی چالش تغییر عادت قدمبهقدم یاد میگیریم چطور با ذهنمون همکاری کنیم، نه مبارزه.
قدم اول: صلح با عادتها 🤝❤️
یاد گرفتیم بهجای جنگیدن با خودمون، اول با عادتهامون صلح کنیم.
مثل اینه که لباسی با رنگ مورد علاقهت داری، ولی یه تیکه مشکی بهش اضافه شده. بهجای پاره کردن لباس، یه راه دیگه براش پیدا میکنی.
✅ یعنی با ملایمت تغییر ایجاد میکنی
✅ با خودت مهربونتر میشی
✅ و با احترام به «حق انتخاب در تغییر عادت» مسیر تازهای میسازی 🌈🛤️
هر قدمی که امروز برمیداری، میتونه یه انتخاب تازه باشه.
پس از همین حالا تصمیم بگیر:
💬 من مسئول انتخابهام هستم، حتی اگه قبلاً ناآگاهانه بوده باشه.
و از همین جا مسیر تغییر رو شروع کن… چون هنوز هم حق انتخاب با توئه ✨😉
حق انتخاب در تغییر عادت
تا حالا شده به عادتی فکر کنی که سالهاست باهاش زندگی میکنی ولی دیگه ازش خسته شدی؟
بیشتر ما فکر میکنیم اون عادت، ما رو انتخاب کرده، اما واقعیت اینه که ما بودیم که انتخابش کردیم و تکرارش کردیم.
💡 اگه اینو با تمام وجودت بپذیری، یه اتفاق قشنگ میافته: قدرت دوباره انتخاب کردن تو رو از چرخهی تکرار نجات میده!
دوره چالش من اینو نخوردم دقیقاً دربارهی اینه که چطور با آگاهی از حق انتخاب در تغییر عادت، مسیر جدیدی رو برای خودمون بسازیم 🌈✨
🧠 وقتی بدونیم من خودم این رفتار رو انتخاب کردم و تکرار کردم تا به عادت تبدیل شده، دیگه احساس قربانی بودن نمیکنیم.
✅ به جای سرزنش خودمون، با پذیرش مسئولیت انتخابهامون، احساس قدرت و اختیار بیشتری در درونمون شکل میگیره.
🎯 هر انتخابی، یه نتیجهای داره… و تکرار اون انتخاب، کیفیت زندگی ما رو میسازه.
اما ممکنه یه روز به خودمون بیایم و بگیم:
❌ «این دیگه اون نتیجهای نیست که میخوام!»
و اینجا دقیقاً جاییه که حق انتخاب در تغییر عادت وارد میشه.
💫 ما انسانها ذهنی داریم که عاشق تنوعه. این یعنی همیشه میتونیم یه تصمیم جدید بگیریم، یه مسیر تازه انتخاب کنیم، و یه تجربهی تازه بسازیم.
وقتی تصمیم میگیریم یه رفتار تازه رو امتحان کنیم، در واقع داریم به ذهنمون فرصت میدیم لذت کشف رو تجربه کنه! 🔍🧩
✨ این تغییر از روی آگاهی و انتخاب، نهتنها سخت نیست، بلکه میتونه یه ماجراجویی جذاب باشه!
و قشنگترین بخش ماجرا چیه؟
وقتی بفهمی سالهاست عادتی داشتی که حالتو بد میکرده، اما حالا میتونی عادت دیگهای بسازی که حالت رو خوب کنه 💖
یعنی صلح با خودت… یعنی لذت از تغییر… یعنی رهایی ✨🕊️
🎯 چطور از حق انتخاب در تغییر عادت استفاده کنیم؟
اولین قدم در مسیر تغییر اینه که متوقف بشیم و با خودمون رو راست باشیم:
🔍 «آیا من این رفتار رو واقعاً انتخاب کردم یا فقط از روی عادت انجامش میدم؟»
بیشتر وقتها توی چرخهای گرفتاریم که هر روز همون انتخابهای دیروز رو بدون فکر و بدون آگاهی تکرار میکنیم… فقط از روی عادت 😵💫
اما وقتی میفهمیم که حق انتخاب در تغییر عادت دست خودمون هست، میتونیم این چرخه رو بشکنیم و راه تازهای رو شروع کنیم.
کافیه یه مکث آگاهانه داشته باشیم و از خودمون بپرسیم:
🧠 «الان چی دارم انتخاب میکنم؟»
💡 «این انتخاب بهم حس خوب میده یا منو از خودم دور میکنه؟»
وقتی این مکث رو تمرین کنیم، ذهن ناخودآگاه ما یاد میگیره که دیگه مثل قبل نیستیم؛
ما دیگه فقط تکرارکننده عادتها نیستیم، بلکه کسی هستیم که انتخاب میکنه و مسئولیت تغییر رو میپذیره. 💪🌱
و هر بار که یه انتخاب آگاهانهتری انجام بدیم، به ساختن عادتهای جدید و دلخواهمون نزدیکتر میشیم.
این دقیقاً معنی داشتن حق انتخاب در تغییر عادت و استفاده هوشمندانه از اون هست. 🛤️🌟
چطور انتخاب جدید بسازیم؟ گامهای کوچک ولی قوی! 🚶♀️✨
اولین و مهمترین قدم تو مسیر تغییر اینه که صادقانه بگیم:
“من خودم انتخاب کردم این رفتار رو داشته باشم.”
پذیرش مسئولیت، مثل کلید جادوییِ باز کردن درِ تغییره! 🔑💡 وقتی قبول کنیم که حق انتخاب در تغییر عادت با خودمون هست، دیگه دستبهدست شرایط نمیدیم و خودمون فرمان زندگیمون رو به دست میگیریم. 🚀
تغییرهای کوچک، اما موثر 🌱🧵
حالا که پذیرفتیم انتخاب با ماست، لازمه با گامهای کوچیک و نرم شروع کنیم.
مثل این میمونه که بخوایم به یه لباس محبوب یه تکه پارچهی جدید و متفاوت اضافه کنیم؛ نه اینکه کل لباس رو پاره کنیم یا بندازیم دور! 👗✨
این روش ملایم و تدریجی، هم به ذهنمون فرصت میده با تغییر همراه بشه، هم احتمال موندگاری عادتمون رو خیلی بالا میبره.
چرا تغییر کوچک بهتره؟ 📚🔍
طبق تحقیقات معتبر دانشگاه استنفورد، ایجاد تغییرات کوچک و مرحله به مرحله بهترین راه برای ساختن عادتهای جدید و پایدار هست.
این روش باعث میشه که ذهن ناخودآگاه کمتر مقاومت کنه و ما با کمترین فشار، بهترین نتیجه رو بگیریم. 🧠💪
پس با حق انتخاب در تغییر عادت آگاه باشیم، مسئولیت بپذیریم، و با قدمهای نرم و تدریجی مسیر جدید رو بسازیم.
این مسیر، راه واقعی و لذتبخش تغییره! 🌈✨
لذت تغییر وقتی با ذهن صلح کنیم 😌🕊️
یکی از رازهای موفقیت در مسیر تغییر، اینه که یاد بگیریم با ذهن ناخودآگاهمون دوست باشیم، نه اینکه باهاش بجنگیم!
ذهن ناخودآگاه ما عاشق تنوع و تجربههای جدیده، و این یعنی وقتی ما از طریق حق انتخاب در تغییر عادت با اون همراه میشیم، راه تغییر برامون هموارتر و لذتبخشتر میشه. 🌱✨
✨ همین الان یه نفس عمیق بکش…
“من میتونم!” 💪
وقتی به جای زور زدن و مبارزه با عادتهای قدیمی، با اونها به صلح میرسیم، در واقع داریم به ذهنمون میگیم:
“من آمادهام تغییر کنم، اما آرام و گام به گام.” 🧘♀️💫
اینطوری تغییر نه یه جنگ، بلکه یه سفر دلچسب و هیجانانگیز میشه.
هر بار که انتخاب جدیدی انجام میدی، داری یه قدم نزدیکتر به بهترین نسخه خودت برمیداری.
هر انتخاب، فرصتیه برای رشد، شادی و حس خوب. 😊🌈
✨ حالا دوباره نفس عمیق بکش و با اطمینان بگو:
“من انتخاب میکنم که زندگی بهتری داشته باشم.” 🌟💖
پس با حق انتخاب در تغییر عادت، نه فقط تغییر میکنیم، بلکه این مسیر رو با لذت و آرامش طی میکنیم.
و این خودش بزرگترین موفقیته! 🎉🎯
نتیجهگیری: تو خالق عادتهات هستی! 🖌️🎨
نتیجهگیری: تو خالق عادتهات هستی! 🖌️🎨✨
هیچ عادت بدی واقعاً وجود نداره، فقط انتخابهای گذشتهای هست که الان دیگه باهاشون راحت نیستیم یا دوستشون نداریم.
اما خبر خوب اینه که همیشه در دست ما حق انتخاب در تغییر عادت وجود داره و این یعنی میتونیم مسیر زندگیمون رو هر لحظه بازنویسی کنیم! 📖✍️
تو قدرت این رو داری که بارها و بارها انتخابهای جدید بسازی، عادتهای قدیمی رو کنار بذاری و نسخه بهتر و شادابتری از خودت رو بسازی. 🌱💪
مثل یه نقاش که با هر رنگ و قلممو، تصویر زندگیش رو زیباتر میکنه.
پس نترس از تغییر!
با اطمینان انتخاب کن، قدم به قدم تکرار کن و از هر لحظهی این مسیر لذت ببر! 🎉🌟
هر بار که انتخاب جدیدی میکنی، یه جشن کوچیک برای خودت بگیر، چون داری به زندگیای که واقعاً لیاقتش رو داری نزدیکتر میشی. 🎈🎊
یادت باشه:
🧠 ذهن ناخودآگاه تو با حق انتخاب در تغییر عادت همراه میشه و تو رو در مسیر تغییر پایدار حمایت میکنه.
💖 تو نه تنها میتونی عادتها رو تغییر بدی، بلکه میتونی بهترین دوست و همراه خودت باشی تو این سفر زیبا!
آمادهای؟ پس شروع کن، انتخاب کن و زندگی جدیدت رو بساز! 🌈🚀
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.23 از 60 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
با درود بی پایان
ممنونم از این آگاهیهای نابی که در اختیار ما میگذارید
انتخاب جدید من از امروز این است که به جای انتخاب قبلی که در روز چند ساعت با موبایل بازی میکردم به فایلهایم گوش میدهم
انتخاب جدید من از امروز به جای انتخاب قبلی که در روز ساعتهای به تماشای تلویزیون میگذشت میخواهم مطالعه کنم
و مهمتر از همه از امروز میخواهم کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها کنم
سلامت و پاینده باشید🙏🙏♥️♥️
آلان که داشتم با خودم در مورد انتخاب فکر میکردم به یک نتیجه کلی رسیدم و آن اینست که همه کارهای ما انتخاب خودمان است و برای تغییر کردن از این پس باید فقط و فقط مراقب انتخابهایمان باشیم
من صبحها معمولا با همسرم با عصبانیت رفتار میکنم همین امروز متوجه شدم که من انتخاب کردم صبحها بد اخلاق و عصبانی باشم و امروز بلافاصله بعد از دیدن همسرم تصمیم نه نه تصمیم نه انتخاب کردم آرام و مهربان باشم
و این کار با این قدرت به قدری منو هیجان زده و خوشحال کرد که برگشتم و متنم را ادامه دادم
باز هم از شما استاد عزیزم ممنونم🌺🌺🌺🌺
با درود بی پایان
ممنونم از این آگاهیهای نابی که در اختیار ما میگذارید
انتخاب جدید من از امروز این است که به جای انتخاب قبلی که در روز چند ساعت با موبایل بازی میکردم به فایلهایم گوش میدهم
انتخاب جدید من از امروز به جای انتخاب قبلی که در روز ساعتهای به تماشای تلویزیون میگذشت میخواهم مطالعه کنم
و مهمتر از همه از امروز میخواهم کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها کنم
سلامت و پاینده باشید🙏🙏♥️♥️
نشان های دریافت شده
سلام استاد عالی بود چقدر لذت بردم ک من میتونم قدرت را در دست خودم بگیرم واز امروز هر چیزی ک خواستم وارد دهانم کنم قبل ش تصمیم میگیرم
این من هستم ک قدرتمندم
من هستم ک انتخاب میکنم وهمیشه انتخابهای درستی دارم
من توانمند وبا هوش هستم دانتخابهای درستی دارم
امروز موقع نهار غذایم را انتخاب کردم وبه اندازه وبا لذت خوردم ومدام ب خودم یاداوری کزدم ک من انتخاب کردم وخوشحال بودم وبعد از غذا احساس رضایت از خودم را داشتم
استاد شما بی نظیر ید
گاهی اوقات از خودم تعجب میکزدم ک چرا چند روزی ک خوب پیش میرفتم وعمل میکردم واز خودم راضی بودم اما اون احساس شادی یک استرس همراش بود ک منو دوباره ب حالت قبل بر میگرداند برای من همیشه جای سوال بود ک چرا.
اما الان منوجه شدم ک بدلیل اینکه توجه م ب طرف دیگری جلب میشه واین موضوع منو از ادامه دادن باز میداره
استاد سپاسگذارم
باسلام براستاد گرامی و همراهان عزیز
من مدتیه که کمتر احساس گرسنگی می کنم و بخاطر همین برنامه غذاییم تغییریافته است و اکثر مواقع برای خالی نبودن معده غذا می خورم و برنامه مشخصی برای خوردن میان وعده ها ندارم.با گوش کردن به این فایل تصمیم گرفتم که در میان وعده ها و شام انتخاب مناسبی داشته باشم و به انداره نیاز بدنم و نه بیشترازمواد غذایی مختلف انتخاب نمایم.
سلام استاد من میخواهم هر روز با آموزهای این چالش زندگی کنم نه فقط یه روز یا دو روز پس طبق همین حرفم امروز هم داشتم به دنبال یه انتخابم میگشتم که جدید باشه و دیدم خیلی اتفاقی امروز من یه حرکت جالب انجام دادم
چون عادت من ریزه خواری بود در زمان های مختلف حالا یا قبل از نهار یا بعد از ناهار یا اخر وقت یا عصر حالا زمان خاصی نداشته پس تو نستم در این عادت ریزه خواری ام یک راه دیگه هم اصافه کنم و انتخاب جدیدی دیگه هم داشته باشم مثال:
من چون ناهارم رو زودتر از زمان اومدن همسرم درست میکنم به خاطر بچه هام و چون همسرم ساعت سه این حدودا میاد من هم عادت داشتم ریزه خوار کنم تا اون بیاد بعد با هم دوباره غذا بخوریم ولی امروز که ناهار زودتر درست شد همیشه عادت دارم ته دیگ برنج رو تا داغ هست در بیارم و مقدار زیادی از اون رو به خاطر علاقه ام بخورم تا روی میز هم دوباره با همسرم غذا بخورم ولی امروز انتخاب کردم ته دیگه رو جدا نکنم اصلا همون طور بمونه داخل قابلمه و موقع ناهار جداش میکنم اگر دوست داشتم از اون یه مقداری جدا کنم و بخورم یعنی عادتم رو حذف نکردم استاد فقط زمانش رو تغییر دادم ولی شاید باورتون نشه در حد یه بند انگشت خوردم و مشغول خوردن برنج خودم در طرفی که کشیده بودم شدم نا گفته نماند همون موقع که برنج من حاضر شد و من کاری به ته دیگ نداشتم و به جاش هوس کردم و دو تا میوه خوردم واین یک انتخاب جدید وبا علاقه ی خودم کردم
پس دیدم این یه انتخاب جدید بود وعادتم رو حذف نکردم و دیگه نگفتم من اشتهام زیاده باید یه چیزی بخورم تا ساعت سه که بتونم منتظر باشم
پس من هم با عادتم در صلح بودم و اون رو حذف نکردم هم اینکه یک راه جدید اضافه کردم و زمانش رو تغییر دادم هم اینکه به جای اشتها دارم گفتم انتخاب جدید دارم و از میوه استفاده کردم و همینکه تونستم اموزشها رو در دهنم مرور کنم و در نهایت عمل کنم
من به جای اشتها انتخاب میکنم انتخاب میکنم چی بخورم چه زمانی بخورم به چه اندازه بخورم
سلام به همگی
من از امروز به جای کلمه ی اشتهادارم میگم من حق انتخاب دارم خوشحالم که دیگه با کلمه ی اشتها خداحافظی میکنم چون همین رو قبلا جز علت های چاقیم میدونستم که اشتهام زیاده ولی الان فهمیدم که انتخاب هام زیاد بوده .چقد عالی دیگه احساس ناتوانی نمیکنم چون با کلمه ی اشتها همچین احساسی داشتم و برعکس دیگه احساس قدرت دارم که اختیار دست خودم که چقد عدا انتخاب کنم و بخورم
مثلا امروز برای بچه هام ماکارانی درست کردم و انتخاب کردم از ته دیگ اون به اندازه ی یه بند انگشت بخورم و بقیه اش رو بزارم برای بچه هام یا اینکه اگه خورده نشد بندازم دور و دیگه نگفتم من اشتهام زیاده پس فعلا ته دیگ غذا رو در بیارم بخورم تا موقع ناهار بشه هم کمی میخورم نه اینکار رو نکردم من خودم انتخاب کردم با قدرت که چقد بخورم و عادت ریزه خواری خودم رو دارم با همین کلمه ی انتخاب غذام که دست خودم هست کنترل میکنم
بازم مرسی استاد این جایگزینی عالیه کلی میشه روی خودمون کار کنیم البته اگه بخواهیم و ناگفته نماند فراموش نکنیم باید همیشه در ذهنم باشه من انتخاب میکنم مقدار غذام رو اشتها وجود خارجی ندارد و من هم اشتها ندارم
من انتخاب جدیدی دارم از این به بعد چون میخوام چیزای جدیدی رو انتخاب کنم از امروز کلمه انتخاب جایگزین اشتها شد تماااااام
باسلام من هم کلمه انتخاب را جایگزین کلمه اشتها میکنم .استاد عزیز من دیروز چند بار متن فایل را خواندم وامروز هم فایل را دیدم اما نیاز دارم شاید حداقل ۱۰ بار دیگه ببینم تا خوب درک کنم .من فقط انتخاب رادر حد یک کلمه میشناختم وجالب است امروز به این درک رسیدم که همه وضعیت الانم را خودم انتخاب کردم از چاقی گرفته تا مسائل دیگر وهنوز بایدخیلی بیشتر بهش فکر کنم ومن بایدبارها هرکدام از فایلهای بینظیر شما را ببینم چون از روزی که چالش را شروع کردم خیلی تغییرات در زندگیم میبینم و دوست دارم هر روز بیشتر بااین روش آشنا شوم وحتما توانایی پیدا کنم وارد دوره شوم .چون من عاشق این نا خودآگاهم شدم ومشتاقم هر روز آگاهیم را بیشتر کنم .سپاس فراوان از انرژی که برای فایلها میگذارید
نشان های دریافت شده
با سلام. موضوع این جلسه :حذف کلمه ی اشتها و اضافه کردن و جايگزيني کلمه ی انتخاب:
من برای اینکه بیشتر برای خودم واضح بشه یک داستان برای خودم تعریف کردم و دوست دارم که اون رو برای شما هم روایت کنم:
داستان ما از یک روز شروع میشه که دو نفر به مهمانی دعوت میشوند.
فرد اول وقتی ازش پذیرایی میشه به اندازه و با انتخاب خودش چیزهایی که دوست داره میخوره.
فرد دوم وقتی در این شرایط قرار میگیره با اشتهای خودش تصمیم میگیره از همه چیز امتحان کنه و زیاده روی کنه.
فرد اول اصلا مفهومی به نام اشتها نمیشناسه و به هیچ چیزی چه اشتها، چه استرس، چه شادی و.. اجازه تصمیم گیری برای تعیین میزان غذایی که باید بخوره نمیده اصلا این ها رو به هم مربوط نمیدونه. همانطور که ما میزان هوای تنفسی مون رو به شرایط پیرامون و احساسی خودمون ربط نمیدیم. این فرد هم براش خیلی بی معنیه که عوامل بیرونی میتونند محرک بیشتر خوردنش بشنوند.
اما فرد دوم از بچگی با کلمه ای جادویی آشنا شده به اسم اشتها که هرجا بهانه ای لازم داشت برای زیاده روی و اشغال خوری به راحتی از این کلمه استفاده میکرد و تا میتونست پرخوری میکرد.
من تصمیم گرفتم که در داستان زندگیم فرد اول باشم. بیگانه با همچين واژه ای. وقتی در شرایط پرخوری قرار میگیرم اصلا کلمه ای به مفهوم اشتها وجود نداره و خب منم چیزی که وجود نداره رو نمیتونم انتخاب کنم. بنابراین تصمیم گیری رو به ذهن و جسمم میسپرم چون اونا واژه ی انتخاب کردن و البته انتخاب نکردن رو در اختیار دارند و هرجا نیاز باشه انتخاب برای خوردن و یا نخوردن رو انجام میدهند و رفتار من اتوماتیک درست و متناسبانه خواهد بود.
سلام ؛ جقدر عالي بود اين فايل ؛ من بودم ك انتخاب ميكردم خوراكيهارو ن اينكه اشتهاي من زياد بوده؛ واقعا برام جالب بود ؛خوشحالم ك ب اموخته هام اضافه شد؛از اين ب بعد درست و ب جا انتخاب خواهم كرد ؛
نشان های دریافت شده
سلام استاد عالی بود چقدر لذت بردم ک من میتونم قدرت را در دست خودم بگیرم واز امروز هر چیزی ک خواستم وارد دهانم کنم قبل ش تصمیم میگیرم
این من هستم ک قدرتمندم
من هستم ک انتخاب میکنم وهمیشه انتخابهای درستی دارم
من توانمند وبا هوش هستم دانتخابهای درستی دارم
امروز موقع نهار غذایم را انتخاب کردم وبه اندازه وبا لذت خوردم ومدام ب خودم یاداوری کزدم ک من انتخاب کردم وخوشحال بودم وبعد از غذا احساس رضایت از خودم را داشتم
استاد شما بی نظیر ید
گاهی اوقات از خودم تعجب میکزدم ک چرا چند روزی ک خوب پیش میرفتم وعمل میکردم واز خودم راضی بودم اما اون احساس شادی یک استرس همراش بود ک منو دوباره ب حالت قبل بر میگرداند برای من همیشه جای سوال بود ک چرا ؟
حتی قبل شروع دوره ک از ترازو استفاده میکردم وقتی مقداری وزنم کم میشد وخوشحال میشدم استرس در من ایجاد میشد ک دوباره ب مرخوری برمیگشتم ونمیدونستم چرا؟ اما با توضیحات استاد عزیزمون متوجه شدم ک قبلا قدرت دست من نبود اما الان قدرت دست منه ومن دوست دارم انتخاب کنم واگر انتخاب اشتباهی کردم مسئولیت ان را قبول میکنم
استاد سپاسگذارم ک