تا حالا چند بار تصمیم گرفتی لاغر بشی اما فقط خسته و ناامید برگشتی سر خونهی اول؟ 😓
چشمهات روی تبلیغ یه رژیم جدید قفل میشه، باشگاه میری، قرص لاغری میخری، اما یه چیزی ته دلت میگه: «این راه من نیست…»
اگر دنبال راه آسان لاغر شدن هستی، خبر خوب اینه که یه مسیر متفاوت وجود داره. 🧠✨
یه راه که از فشار و سختی خبری نیست؛ برعکس، توی خونهی خودت، کنار چایات، با یک لبخند و حس خوب، میتونی قدم اول رو برداری ☕😊
اینجا قراره از مسیری حرف بزنیم که به جای جنگ با غذا، با ذهنمون دوست میشیم؛ مسیری که من رفتم و بهت نشون میدم چطور ممکنه.
🔍 چرا همه به دنبال راه آسان لاغر شدن هستند؟
تصور کن جلوی آینهای ایستادی که تو رو با اضافهوزن نشون میده…
حس سنگینی، خستگی و شاید ناامیدی رو با همه وجودت حس میکنی.
در همین لحظه، ذهنت فریاد میزنه: «یه راه ساده نیست که بتونم راحت لاغر شم؟!» 🧠💭
واقعیت اینه که همه ما دنبال راه آسان لاغر شدن هستیم.
نه چون تنبلایم یا اراده نداریم، بلکه چون از بارها شکست، رژیمهای طاقتفرسا، حرفهای سرزنشآمیز اطرافیان و دیدن ترازوهای بیرحم خسته شدیم. 😔⚖️
آرزوی لاغری، تا وقتی با سختی، رنج و فشار همراهه، بیشتر شبیه یه کابوسه تا یک رویا…
اما اگه بدونی راهی وجود داره که لاغر شدن رو نه با رژیم و زور، بلکه با تغییر نگاه و ذهنیت شروع کنی، چی؟
🔑 توی این مقاله میخوایم درباره همین مسیر حرف بزنیم؛ مسیری که با ذهن شروع میشه، با احساس تقویت میشه، و با استمرار به نتیجه میرسه.
🧠 ذهن ما و قدرتش در شکلدهی بدن
ذهن ما یه نابغه خلاقه! 🤯
هر وقت کاری سخت و طاقتفرسا به نظر برسه، بلافاصله دنبال یه راه سادهتر برای انجام دادنش میگرده.
همین ویژگی ذهن باعث شده تا چرخ اختراع بشه، ماشین ساخته بشه، و امروزه بتونی فقط با یه کلیک، غذا سفارش بدی یا سفر بری! 🚗📱
حالا تصور کن همین ذهن خلاق، سالهاست که فکر میکنه لاغر شدن کار سختیه…
چی میشه؟ به طور ناخودآگاه سعی میکنه ازش فرار کنه! چون ذهن ما عاشق راحته، نه جنگ و رنج و محدودیت.
💡 وقتی به رژیم گرفتن، گرسنگی کشیدن، باشگاه رفتن با زحمت و محرومیت فکر میکنی، ذهنت میگه:
«اوه نه، این مسیر خیلی سخت و پر استرسه، بیخیالش شو!»
اما اگه بتونی ذهنت رو قانع کنی که راه آسان لاغر شدن وجود داره، اون وقت ورق برمیگرده.
ذهنت از دشمن تبدیل میشه به قویترین حامی تو در مسیر کاهش وزن! 🛡️🌟
رازش چیه؟ این که از قدرت تصویرسازی، تکرار و احساس استفاده کنی تا ذهنت رو برای مسیر جدیدی برنامهریزی کنی؛ مسیری که توش لاغر شدن مثل نفس کشیدن طبیعی و بدون زحمت باشه.
🎢 تجربه شخصی من: از رژیمهای سخت تا کشف فرمول ذهنی چاقی
سالها تو مسیر کاهش وزن بودم؛ از رژیمهای سخت گرفته تا ورزشهای سنگین و حتی استفاده از داروهای گیاهی برای چربیسوزی…
اما نتیجه؟ چند کیلو کاهش وزن، چند برابر احساس شکست.
هر بار که نتیجه نمیگرفتم، خودم رو سرزنش میکردم. فکر میکردم حتماً من تنبلم، من بیارادهم، من اشتباه میکنم. 😔
جالب اینجاست که در حال اجرای رژیم بودم، اما در کنارش مدام دنبال راههای فرعی برای لاغری سریعتر بودم!
انگار یه صدای پنهان درونم میگفت: «باید یه راه آسان لاغر شدن وجود داشته باشه…»
و این فکر کمکم جرقهی بزرگی شد؛ جرقهای که من رو به سمت لاغری با ذهن هدایت کرد. جایی که یاد گرفتم اول باید فرمول ذهنی چاقی رو بشکنم، بعد منتظر لاغری واقعی باشم.
🧩 چطور ذهن ما چاقی را منطقی میکند؟
ذهن ما مثل یه فایل نصبی عمل میکنه. اگه سالهاست توش برنامهی «چاقی آسونه و لاغری سخته» نصب شده باشه، توقع داری نتیجه چی باشه؟ 🤷♀️
– به غذا فکر میکنی: میخوریش.
– از اضافهوزن میترسی: بیشتر چاق میشی.
– درباره لاغری حرف میزنی: ولی تهدلت میدونی موفق نمیشی.
همه اینها حاصل باورهای ریشهدار ذهنیه.
چاق شدن برای ذهن ما خیلی منطقی شده چون:
- بارها با تکرار و احساس تقویت شده
- ساده، بدون تلاش و دردسر تجربه شده
برعکس، لاغر شدن پر از تجربههای تلخ و سخت بوده.
اما همون ذهنی که چاقی رو منطقی کرده، میتونه با برنامهریزی جدید، راه آسان لاغر شدن رو هم منطقی کنه! فقط کافیه ابزار دستات باشه و یاد بگیری چطور ازش استفاده کنی.
💡 منطقی کردن لاغری آسان در ذهن
بذار یه مثال ساده بزنم:
اگه سالها از یه مسیر خاکی، پر از دستانداز و سخت عبور کرده باشی، طبیعیه که فکر کنی تنها راه رسیدن به مقصد همین راهه… همون راه پرزحمت و طولانی.
اما حالا تصور کن یه روز یه جادهی آسفالته، کوتاه و سرسبز رو پیدا کنی که درست از همون مبدا تو رو سریعتر، راحتتر و با حال بهتر برسونه به مقصدت! 🌿🚗
تو اون لحظه، دیگه مسیر قدیمی برات جذاب نیست، مگه نه؟
برای لاغر شدن هم همینطوره…
🌟 راه آسان لاغر شدن یعنی پیدا کردن مسیر ذهنی درست؛
مسیری که بهجای فشار، بهت آگاهی میده.
بهجای محرومیت، بهت انتخاب میده.
و بهجای زجر، بهت احساس خوب میده.
برای وارد شدن به راه آسان لاغر شدن فقط کافیه اطلاعات ذهنیات رو اصلاح کنی.
نه با رژیم سخت یا ورزش اجباری، بلکه با گوش دادن مداوم به فایلهای آموزشی، تمرینهای ذهنی، و مهمتر از همه، تصویرسازی مثبت.
وقتی ذهنت شروع میکنه به ساختن یه «نسخه جدید» از تو، با افکار تازه، عادتهای بهتر و احساس سبکتر، اون موقعست که راه آسان لاغر شدن برات تبدیل میشه به تنها راه ممکن. 😍
📌 یادت نره: تا زمانی که ذهنت مسیر آسون رو نشناسه، همیشه دنبال مسیر سخت میره.
پس همین حالا یه تصمیم جدید بگیر:
ذهنتو تغذیه کن، به تصویرسازیهات جان بده، و وارد دنیای جدیدی شو که لاغر شدنت توش نه فقط ممکنه، بلکه راحتتر از چیزیه که فکر میکردی! 💫
✅ وقتی ذهنت رو با اطلاعات درست پر میکنی
✅ وقتی تکرار و استمرار داری
✅ وقتی تصویرسازی ذهنی انجام میدی
✅ و وقتی با احساس خوب درباره لاغری صحبت میکنی…
دیر یا زود، ذهن ناخودآگاهت تسلیم میشه و تو وارد مسیر لاغری پایدار میشی.
💡 جالبه! ما همین تجربه رو در مورد چاقی هم داشتیم.
یادت هست؟ هیچوقت نمیخواستیم چاقتر بشیم، ولی شدیم!
چرا؟ چون ذهنمون پر از الگوهای چاقکننده بود، نه اطلاعات درست. 🧠❌
🛤️ مسیرم رو خودم ساختم، تا تو آسونتر بری
سالها پیش، من بدون هیچ راهنما یا نقشهای، وارد مسیر لاغری ذهنی شدم.
بارها اشتباه کردم، گم شدم، ناامید شدم… اما هر بار دوباره بلند شدم 💪
به همون تغییرات کوچیک دلخوش بودم؛ همونهایی که شاید در برابر سالها چاقی، خیلی ناچیز بودن.
ولی همونا بهم نشون دادن که ذهن چقدر قویه و راه آسان لاغر شدن از درون شروع میشه، نه از رژیم و ورزش اجباری.
🧭 الان تو سایت تناسب فکری، همون مسیری که با سختی ساختم، با دقت، نظم و تجربه برات آماده کردم؛
تا تو لازم نباشه دوباره گم بشی، فقط کافیه قدمبهقدم با فایلها همراه باشی.
👈🏻 ذهن آماده = رفتار جدید = نتیجهی متفاوت
👈🏻 لاغری با ذهن یه رویاست که شدنیه، وقتی درست برنامهریزی بشه.
🌱 لاغر شدن بدون رنج ممکنه؟ بله، وقتی ذهن همراه باشه
بیشتر ما فکر میکنیم مسیر لاغری پر از درد، گرسنگی، محرومیت و شکست است. 😣
اما حقیقتی که شاید کمتر بهش فکر کردهایم این است که لاغری واقعی از درون شروع میشود، از ذهن و باورهای ما. وقتی مسیر را با ذهن و احساس درست آغاز کنی، تمام سختیها رنگ میبازند و انرژی تازهای جایگزین میشود.
❌ دیگر نیازی نیست با خودت بجنگی و به زور غذاها را حذف کنی،
✅ بلکه یاد میگیری با بدنت دوست باشی، به نیازهایش گوش دهی و احترام بگذاری.
❌ به جای تلاش اجباری و خستهکننده، به تدریج ذهن خود را برای پذیرفتن لاغری آسان آماده میکنی.
❌ به جای حس محرومیت، احساس آرامش و رضایت از خودت و بدنت جایگزین میشود.
وقتی این تغییر ذهنی اتفاق بیفتد، نه تنها مسیر لاغری برایت سادهتر میشود، بلکه واقعیت جسمی تو نیز به صورت طبیعی و پایدار تغییر میکند. 💚🌟
✨ این همون راه آسان لاغر شدن هست که از ذهن شروع میشه و به جسم میرسه.
✨ تو لیاقت داری که بدون رنج و سختی، با لبخند و احساس خوب، از راه آسان لاغر شدن به وزن ایدهآلت برسی.
✨ تو شایستهی آرامش در مسیر لاغری هستی، نه فشار و اجبار!
✨ تو توانایی این را داری که با ذهنی روشن و مثبت، مسیر لاغری را به آسانترین شکل طی کنی.
این یعنی تو حالا در حال قدم گذاشتن در مسیر واقعی و اثبات شدهی راه آسان لاغر شدن هستی؛ مسیری که نتیجهاش، نه فقط کاهش وزن، بلکه زندگی بهتر، شادی بیشتر و احساس رضایت عمیقتر از خود است. 🎯🌈
🛤️ مسیر لاغری ذهنی، مسیری است که تو را از قید و بند رنجها آزاد میکند و به تو قدرت میدهد که به آرامی، مطمئن و لذتبخش به هدف برسی.
🛤️ این مسیر میتواند زندگیات را تغییر دهد و به تو نشان دهد که موفقیت، فقط یک انتخاب ذهنی است.
⏳ تنها رمز موفقیت: ادامه دادن
لاغری با ذهن یه مسیر خارقالعادهست، ولی جادویی نیست. 🧠✨
درسته که خیلیها فکر میکنن راه آسان لاغر شدن یه افسانهست یا فقط مخصوص آدمهای خاصه…
اما واقعیت اینه که این مسیر، همونقدر که عمیقه و مؤثره، نیاز به تمرین، تعهد و استمرار داره.
🔸 ممکنه بعضی روزا انگیزهت کم بشه
🔸 گاهی احساس کنی اصلاً هیچ تغییری نداری
🔸 یا حتی اطرافیان با حرفهاشون دلسردت کنن…
اما یادت باشه: ذهن تو در همین لحظهها داره دوباره برنامهریزی میشه.
درست زمانی که حس میکنی “فایده نداره”، اونجاست که درِ اصلی به سمت راه آسان لاغر شدن داره باز میشه. 🚪✨
❗️ راز ماجرا اینه که:
باید به ذهنت وفادار بمونی، حتی اگه نتیجه رو هنوز نبینی.
بر اساس تحقیقات Harvard Health Blog، داشتن ذهنیت متعهد به ادامه مسیر، کلیدیترین عامل در پایداری کاهش وزن است.
🧩 چرا ذهن نقش اصلی رو داره؟
چون ذهن تو تصمیم میگیره که غذا خوردن برات آرامشبخشه یا استرسزا.
ذهن تو تعیین میکنه که تحرک یه کار خستهکنندهست یا یه تفریح لذتبخش.
و در نهایت، همین ذهن تو میتونه مسیر رو بهجای سخت و طاقتفرسا، تبدیل کنه به راه آسان لاغر شدن.
🔐 پس راهکار چیه؟
✅ هر روز حتی با یه قدم کوچیک ادامه بده
✅ وقتی خستهای، بهجای تسلیم، فقط کمی آهستهتر حرکت کن
✅ اجازه بده بدن و ذهنت با هم هماهنگ شن
این هماهنگی، همون پلیه که تو رو از چاقی به سمت راه آسان لاغر شدن میبره. 🌉💚
🎯 نتیجهگیری: انتخاب تو، آیندهت رو میسازه
در این مسیر فهمیدیم که لاغری یه جنگ نیست، یه تغییر نرم و آرامه.
و فقط زمانی واقعی میشه که تو انتخاب کنی از ذهنت شروع کنی.
اگر به خودت اعتماد کنی…
اگر به تمرینهات وفادار بمونی…
اگر هر بار که زمین خوردی، فقط یهبار بیشتر بلند شی…
تو هم میتونی با تمام وجودت راه آسان لاغر شدن رو تجربه کنی.
و روزی برسه که توی آینه لبخند بزنی و بگی:
“من تونستم… با ذهنم، با احساسم، با انتخابم.”
✨ راه آسان لاغر شدن افسانه نیست؛
یه انتخاب ذهنیه که از همین الان میتونی داشته باشی. 🦋💫
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.32 از 50 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام
من توی این دوهفته از خیلی ها بازخورد داشتم که لاغر شده ام و قبلا ذهنم میگفت فایده ای نداره هیچکی بهت نمیگه لاغر شدی حالا که چندنفر بهم گفتند این ذهن میفرمایند که نه اگه لاغر شده بودی لباسات گشاد میشد خلاصه یه پیرزن حسودیه که به همه چی حسودی میکنه و هیچوقت من از دستش خلاصی ندارم اما مهم اینه که
من توی بهترین دوره ای که وجود داره شرکت کرده ام همواره تمام سعیمو کردم که فایلها رو گوش کنم و تمرینات رو انجام بدم بابت شرکت توی دوره پول هم دادم و شاید اون اوایل مستمر نبودم اما الان دوهفتس که کاملا مستمرانه دارم ادامه میدم و خیلی از ادما رو جلوی چشمم میبینم که با همین کارایی که دارم انجام میدم لاغر شدند خب پس منم لاغر میشم یه چیز واضحیه و بسیار هم اسون
پس الان برای خودم مسیرمو کاملا مشخص میکنم من دارم این چالش را انجام میدم و هرروز فایلهاشو گوش میکنم و تمارینشو انجام میدم و همزمان باهاش رفتارهای لاغر کننده ی زیادی دارن توی وجودم شکل میگیرن و من دارم هرروز لاغر تر میشم بعد از این چالش ادامه ی دوره لاغری با ذهن را میرم و فایلهارو گوش میکنم تمرسنات رو انجام میدم و همزمان هرروز به راحتی و اسانی یک گام به لاغری و تناسب اندام ایده الم نزدیک میشم تا جاییکه به تناسب اندام ایده الم میرسم و چونکه این ادرس رو کسایی بهم دادن که خودشون از این مسیر رفتند و به مقصد رسیدند من هم به راحتی با حرکت توی این مسیر به مقصدم میرسم
من هم مثل تمام افرادی که عکسشون توی البوم شگفتی سازهاست و البته دوست عزیزم صبا که بارها از نزدیک دیدمش و شاهد تغییراتش بوده ام
در مسیر لاغری که انها حرکت کرده اند حرکت میکنم و این مسیر گوش دادن مستمرانه ی فایلها و انجام دادن همیشگی تمارین و عمل کردن به اموزشها و ادامه دادن است تا من هم تبدیل به یکی از شگفتی سازان شوم مانند انها و از مسیری که انان به من پیشنهاد داده اند به مقصد لاغری میرسم چیزی کاملا واضح
من مستمرانه در این مسیر حرکت میکنم تا به هدفم برسم
لاغری اسانترین کار دنیاست من هم رانندگی بلدم که درواقع توانایی گوش دادن و تحلیل کردن و نوشتن و استفاده از اینترنت است و هم مسیر را میشناسم و در اختیار دارم که در واقع چالش من اینو نخوردم و دوره ی ورود به سرزمین لاغرها است و هم بسیاری را میشناسم که همان البوم شگفتی سازان به اضافه صبا هستند را که قبل از من از این مسیر به مقصد که همان لاغری است رسیده اند پس دلیلی نیست که من لاغر نشوم من با حرکت مستمرانه مطمعنا به هدف خود میرسم و برای همیشه تناسب اندامی ایده ال خواهم داشت
من ادامه میدهم و لاغری اسانترین کار دنیاست اگر در این مسیر اسان ادامه دهم
خدایا شکرت
چقدر این حرفها درسته
نشان های دریافت شده
سلام برهمگی
دریکی از آموزشها استاد فرموند که تو مسیر لاغری همیشه خودتان رو با نقطه شروع بسنجید این احساس بهتری درشما ایجاد خواهد کرد و زمانی که من اوایل دوره بودم وخیلی ذهن منفی باف منو اذیت میکرد این مطلب رو تو ذهنم مرور میکردم و خودم را با نقطه شروع که نامید بودم و پذیرفته بودم که دیگه نمیشه کاری کرد جز روش فیزیکی تا مادام العمر .
مقایسه میکردم انگیزم دوچندان میشد .
که من الان دیگه ترسی از خوردن ندارم . ترس از چاق تر شدن ندارم . امید واشتیاق به لاغری دارم وهمین سوخت اول راهم بود ومرتب بهم انرژی میداد تا درمسیربمونم .
بعد مدتی کم کم که از سایز لباسهام متوجه شدم که گشاد شده فهمیدم چقدر لاغری با ذهن راحته . آسونه . بدون رنج وسختی .وهمین مجدد یه انرژی مضاعفی بهم داد برای ادامه دادن .
و هرسری نتایجم رو با روز شروع در این آموزش مقایسه میکنم نه با نتیجه پایان کار . چون اونجوری احساس منفی برمن غلبه میکنه وعلیرغم همین نتایج منو از ادامه مسیر باز میداره .
پس من پذیرفتم باهمین ذهنم چاق شدم و با همین ذهنم لاغرمیشم . پس دیگه تلاش فیزیکی معنایی نداره .
پس لاغرشدن با روش ذهنی آسان وراحت هست چون احتیاج به هیچ تلاش فیزیکی نداره . فقط تعهد میخاد که ادامه بدی و نتیجشو ببینی.
سلام بر متناسبین جذاب پولدار
این متن خیلی عالی بود .
آشان لاعر شدن .
یه جایی از متن گفتید چرا ما دنبال لاغری آسان هستید ؟ چون باورمون اینه لاغری سخته و به این ترتیب خیلی راحت ما باور ذهنیمون رو پیدا کردیم .
چرا ما برای به دست اوردن اهدافمون خودمون رو مجبور می کنیم کارهای سخت انجام بدیم چون باور داریم رسیدن به اهداف به راحتی انجام نمیشه .
اما این باورها الکی ایجاد نمیشن . در زندگی ما اتفاق افتاده و بعدش ما باور کردیم .
خب من اولش که میخواستم لاغر بشم تصوری از لاغر شدن در ذهنم نبود وقتی غذامو کم کردم و دیدم چه فشاری بهم اومد این تصور در ذهنم تشکیل شد که لاغری سخته و چون لاغری سخته من نمیتونم لاغر بشم ولی هر وقت بی محابا خوردم به راحتی چاق شدم خب با دیدن این وضعیت این باور در ذهن من تشکیل شد که چاقی راحته و من خیلی راحت چاق میشم .
خب من چیزی که دیدم رو باور کردم . حالا باید کاری کنم که وقتی میخوام لاغر بشم دچار فشار نشم . باید راحت بگیرم به خودم . نباید عجله کنم . راحت باشم . در مسیر لاغری راحت باشم .
نخوردن در ذهن من رنج تعریف شده برای همین یه مقدار که غذام رو کم میکنم خب میبینم بهم رنج و سختی وارد میشه . پس نباید اون قدری غذام رو کم کنم که بهم فشار بیاد .
پس باید آسون کنم برای خودم . هر بار آسونترش کنم .
باید اونقدر آسون باشه که اصلا برام محسوس نشه . اون وقت به خودم میام میبینم کلی لاغر شدم
ولی از طرفی چگونگی راحت بودن این مسیر برای ذهن ما قابل درک نیست . آخه چطور من راحت لاغر بشم .
گفتیم لاغری تمایله .
ما با خواندن و نوشتن و مرور مطالبی که نیاز داریم برای لاغر شدن بدونیم تمایل ذهن خودمون رو میبریم سمت لاغر شدن .
به نظر من اصلا نباید تمرینات رو به خودمون تحمیل کنیم باید مطابق نیازمون حرکت کنیم . اولش که ما از لاغری دوریم وقتی مطابق نیاز حرکت کنیم و شیرینی لذت آسون لاغر شدن رو حس کنیم کم کم حس لذت لاغری میاد . بعد ما تمرینات رو از روی لذت انجام میدیم .
ما باید لاغری رو مثل چاقی برای خودمون متنوع کنیم . برای خودمون شیرین کنیم . ازش به به و چه چه کنیم .
عجب دنیاییه این دنیای لاغری .
اما دنیای چاقی لذت خوردن رو داشت که ما برای خودمون متنوعش میکردیم اما دنیای لاغری دنیای لذت در خوردن نیست .
ما به خوردن معتادیم . البته من از دیروز سعی کردم اعتیادم رو کم کنم . اما یکم که اذیت میشم دوباره ذهنم میره سمت چاقی . میفهمم به خودم سخت گرفتم که دوباره ذهنم منو برده سر مسیر چاقی .
پس باید آسونش کنم . چون لاغر شدن راحته . اگه برای ذهن سختش کنیم ذهن اجازه نمیده لاغری ایجاد بشه .
من دوست دارم لاغر بشم . من دوست دارم آسون لاغر شم ولی باورم اینه مسیر لاغر شدن سخته . پس باید باور کنم مسیر لاغر شدن آسونه چجوری آسونه اینکه تو درست از همون مسیر چاقی استفاده کنی .
اول ذهنت رو ترغیب کردی تمایلت تغییر کرد و بعد چاق شدی .
الانم ذهنم رو به لاغری ترغیب کنم تمایلم تغییر می کنه و بعد لاغر میشم .
حالا امروز فکر می کنم مسیر لاغری رو چطور برای خودم راحت کنم .
حالا شب میام و نتایج نوشته های امروزم رو می نویسم .
فعلا خدانگهدار
نشان های دریافت شده
سلام.استاد عزیزم
من دیروز فایل هفته هفتم روز سه.شنبه بودم شما تو اون فایل قدرت رو از دوره گرفتین وبه خودمون دادین گفتین که دوره هیچ قدرتی نداره شما هستین که به دوره قدرت میدین قدرت خودتون هستین باید به توانایی لاغری خودتون ایمان بیارین باید باور کنید که می تونید لاغر بشید .
دیروز با خودم همش فکر میکردم مشکل من اینه که باور لاغر شدن در من کم رنگ هست برای همین لاغر نمیشم.اگر باور.کنم منم میتونم لاغر بشم من راحت لاغر میشم لاغری با باور من میتوانم لاغر بشم راحت میشه.
اگه نتونیم باور کنیم لاغری سخت میشه وبه نظرم این مشکل من هست که بااینکه رفتارم هم تغییر کرده لاغر نشدم .وبه این نکته پی بردم که من لاغری با ذهن هم برای ذهنم سخته و باور دارم طول میکشه و زمان بره وقتی میبینم خواهرم دوماه رژیم گرفت نصف اضافه و زنش رفته دیگه نمی تونه زیاد بخوره باردار هم شد فقط شش کیلو زیاد شد بااینکه مثل من چاق بود قبل رژیم .
خیلی با خودم کلنجار رفتم که ذهنم رو قانع کنم که لاغر شدن اگه راحت نباشه سخت هم نیست. شبیه چاق شدن هست همانطور که فکر میکنم چاقی راحته چرا باور نکنم لاغری هم راحته مثل چاق شدن .چاقی و لاغری در راحت بودن مساوی هستن
به قول استاد برای لاغری هم باید همون مسیر چاقی رو برگردیم پس چرا من فکر میکنم لاغری سخته درحالی که همون مسیر چاقی هست ولی مسیر برگشت مسیر رفت و برگشت که یکیه چرا پس من تو ذهنم لاغری سخته و چاقی راحت .
استاد میگن چون بارها شکست خوردیم والا من وقتی نوشته هام رو خوندم در ثبت موفقیتهای لاغریم خیلی راحت واسان لاغر شدم پنج ماهه با کم کردن برنج ونان و پنج دقیقه دراز نشست لاغر شدم مانکن شدم تو پنج ماه
.چندین بار رفتم باشگاه بیشتر از سه ماه مداومت نداشتم راحت سه چهار کیلو کم میکردم خوبم میخوردم این کجاش سخت بوده
من هر وقت تصمیم میگرفتم کاری برای لاغری بکنم واقعا راحت لاغر شدم زیادم از طریق ورزش بود اصلا به خوردنم کاری نداشتم فقط تو ماه رمضان گرسنگی می کشیدم اونموقع هم چند کیلویی لاغر میشدم اینها شکست نیست موفقیته
خوب من چرا پس باور کردم نمیتونم لاغر بشم یا لاغری سخته من که آدم زود باور وساده ایم چرا همه چیزو زود باور میکنم ولی لاغری رو نمیتونم زود باور کنم که راحته ومن می تونم اینو فرشته درونم گفت گفت تو که زود باوری اگه راس میگی پس بیا لاغر ی رو زود باور کن
خیلی فکر کردم بازم باید فکر کنم .
فرشته ام گفت کارهایی که از اول تولد کردی رو بنویس توانایی هایی که یاد گرفتی مثل راه رفتن حرف زدن نوشتن خواندن وغیره رو یادت بیار تا لاغری رو هم باور کنی وبرات راحت بشه .
باور لاغری، لاغری رو راحت میکنه نه چیز دیگه
از خدا خواستم بیشتر کمکم کنه تا لاغری رو هم راحت باور کنم تنهایی نمی تونم واقعا
بازم باید کار کنم فکر کنم بنویسم تا باور کنم.
اینو هم الآن ذهنم اومد چون خیلی شنیدم لاغری سخته و چاقی راحت برای همین باور نمیکنم میتونم لاغر بشم
وباید خیلی به خودم بگم وبشنوم که لاغری هم خیلی راحته وساده هست وخیلی بایدبشنوم همانطور که خیلی شنیدم از سختی لاغری
و استاد یک جایی گفتن
هر اندازه لاغری رو باور کنی به همان اندازه لاغر میشی
پس من باور نکردم لاغرم نشدم
و تمام مسأله این است
نشان های دریافت شده
سلام🙂
اهرم رنج و لذت یکی از روشهایی هست که برای موفقیت استفاده میشه و طبق اون هرچه برای ذهن سخت و رنج آور باشه ذهن تمایلی به انجامش نداره و موافقتی برای انجامش نمیکنه برعکس هرچه برای ذهن آسان و لذت بخش باشه به راحتی با انجامش موافقت میکنه
و از اونجایی که این ذهن ناخودآگاه هست که محل ذخیره تمام فرمولهای ذهنی ما است و همین باورها هستن که نتایج ما رو در جنبه های مختلف رقم میزنن و هر آنچه با این باورها هماهنگ و همراستا باشه ما خیلی راحت انجامش میدیم و مقاومتی براش نداریم
در ضمن ذهن هم آسون پسنده و این آسانی همون هماهنگی با ذهن هست پس هر چه آسان به نظر برسه ذهن براش انرژی بیشتری آزاد میکنه …
قبلا من فکر میکردم که این اهرم به این شکل هست که با استفاده از نتایج خوب و شادی آوری که با بدست آوردن یه نتیجه حاصل میشه میشه اهرم لذت رو برای ذهن فعال کرد یا با روبه رو کردن ذهن با نتایج سخت و ناراحت کننده نرفتن به یه مسیر اهرم رنج رو فعال کرد و در این صورت ذهن رو برای انجام یه کاری آماده کنیم در واقع اساتید هم اینجوری توضیح میدادن
ولی امروز متوجه شدم که کسب نتیجه قسمتی از این تمرین هست و مهم مسیری هست که قراره طی کنیم و این مسیر باید آسون و لذت بخش و بدور از هر رنج و سختی باشه تا ذهن با انجامش موافقت کنه…چون نحوه طی کردن مسیر خیلی مهمتر از کسب نتیجه است و وقتی مسیری اسون و لذت بخش باشه و سختی و رنج و محدودیتی نداشته باشه ادامه اش میدیم و به قول شما تنها فاکتور موفقیت هم همین ادامه دادن هست
ولی کی ما ادامه میدیم؟؟؟؟؟ وقتی مسیر اسون و لذت بخش باشه….
من خودم بارها درطی مسیر لاغری با ذهن دچار نا امیدی شدم وهربار با تلنگری از شما یا با راهنماییتون دوباره ادامه دادم چون مسیر آسونه چون فقط آموزشه فایل گوش دادنه رنج و سختی نداره و با خودت میگی حالا سختی که نداره کافیه هر روز فقط یه قدم بردارم یه فایل گوش بدم یه تمرین بنویسم نخوری که نداره ورزش هم که نداره محصولی رو هم که نباید بخرم دارو و دمنوش تلخ که نباید بخورم از تخت خوابم هم لازم نیست بیام بیرون ….پس چرا انجامش ندم….؟؟؟و همین شد که دیروز با وجود نا امیدی باز هم فایلم رو گوش کردم تمرینم رو نوشتم و اتفاقا بعد از نوشتن حال و احساسم هم بهتر شد….بعدشم که یه فایل از استاد عباسمنش گوش کردم درباره اینکه این مسیر تغییر همیشگی هست و گفتن خودشون با وجودیکه اینهمه تغییر در تمام جنبه ها داشتن اگه چند روزی از مسیر خارج بشن دوباره همون عادتها همون عصبانیتهای زود هنگام همون مدلهای ذهنی قبلی برمیگرده پس این آموزشهای ذهنی راز تاثیر گزاریش در ادامه دادنشه
ادامه دادن هست که باعث کشف ریز عادتها و عادتهای به ظاهر سالم یا بی تاثیر میشه که به مرور زمان تاثیرات مخربی گذاشتن و اگه مسیر ساده باشه ادامه میدیم و همین ها رو هم برطرف میکنیم
چرا که نه….💪
سلام استاد گرامی و پر تلاش و متعهد
چند روز پیش احساسم بد بود یعنی احساس میکردم که گرم گرم دارم چاق میشم درست مثل احساسهای بعد رژیم و بعد از صرف نهار با خودم گفتم چی کار کنم برای لاغر شدن چی کار کنم منکه نهار کم خوردم دیگه کمتر از این نمیتونم و جلوی گرسنگی هم نمیشه گرفت و یهو به خودم اومدم که وای منیره چه قدر این افکار اشنا و البته غریب و من مدتهاست به برکت دوره این افکار فراموش کرده بودم بلکه این همان احساس و افکاری که من تمام عمر درگیرش بودم استاد واقعا احساس رها شدن پیدا کردم و گفتم اصلا مهم نیستم لاغر شم یا نه مهم اینکه از این همه افکار عذاب دهنده راحت شدم
و این جمله که چه بخوای چه نخوای لاغر میشی واقعا خیلی خوب توضیح داده شده که ما یک زمانی با اینکه نمیخواستیم چاق شدیم چون تمام فرمولها رو داشتیم و الان هم چه بخوایم چه نخوایم لاغر میشیم چون تو مسیریم
چرا لاغر شدن سخت چون یک عمر انقدر روش ها و رژیمهای سخت بهمون دادن و کارهای عجیب و غریب و رفتن روی ترازو که برترین کار و فکر کردیم لاغر شدن سخت در حالیکه روند طبیعی بدن لاغر شدن
انتخاب کردم که بعد از خوردن سهمم از سفره دوباره نکشم یک عمر عادت داشتم که دوباره بکشم ولی الان از تکرار این کار لذت نمیبرم من واقعا با حجم غذایی که میکشم سیر میشم این نتیجه خیلی مهمی که از چالش من این نخوردم به دست اواردم و خیلی این روز ها حس خوبی دارم و به خاطر این انتخاب احساس میکنم خیلی بهتر در مسیر لاغری هستم
نشان های دریافت شده
با سلام و درود خدمت استاد گرامی
من دوره مسیر لاغری من
و چالش من این و نخوردم
و زندگی باطعم خدا رو دارم میبینم و تمرینانتشون رو انجام میدم البته گاهی اگر حس کنم لازمه چندروز رویه فایل میمونم و باره گوش میدم تا اینکه چندموضوع همزمان به خوبی تو ذهنم جا بگیره
و با اینکه دوتا بچه کوچیک و خیلی شیطون دارم و فشار کار روی من زیاده ولی از دیدن فایلها و تمرینات نمیگذرم به خاطر حس خوبی که در من ایجاد میکنه
و تا زمانی که زنده ام امیدوارم بتونم روز به روز دیدم نصبت به زندگی بهتر و بهتر بشه و
آگاهانه زندگیمو بگذرونم از روزهام آگاهانه استفاده کنم
جالب بود برام موضوع اجازه گرفتن از ذهن ناخوداگاه
من درموردش چندین کتاب خوندم و حتی یکی دوبار انجام دادم ولی کاملا باورش نداشتم تا اینکه از زبون شماهم شنیدم الان من هم معتقد شدم و باورش کردم انگار نیاز داشتم شخصی که حرفش رو قبول دارم برام تاییدش کنه
استاد یه سوال
شما ای اف تی و ضربه تراپی رو هم تایید میکنید؟
من درمورد اونم زیاد خوندم ولی سوالی که برام پیش میاد اینه که جملات منفی گفتن چطور حالم رو بهتر میکنه؟
سلام و درود
من از روشی که برام نتیجه بخش بوده و به هزاران نفر کمک کرده زندگیشون رو تغییر بدن اطلاع دارم
به همین دلیل در مورد روش های دیگه تحقیق نمی کنم و علاقه ای به تجربه کردنش ندارم.
نشان های دریافت شده
من به روشهای شما ایمان دارم و و دلم میخواد همه ازش استفاده کنند
همه
ولی دلیل تحقیق من از روشهای دیگه پسر پنج سالمه که خیلی لجباز و نا آرومه
و کتاب کودک روش ای اف تی رو خریدم ولی این سوال برام پیش اومد که چطور گفتن افکار منفی حال آدم وبهتر میکنه!
اگر راهی بود که از روش شما برای آرامش کودکان هم استفاده میشد خیلی خوب بود
اگر میشه اینکار هم انجام بدید لطفا ..،🙏
سلام و درود
آرامش کودک ارتباط مستقیم با آرامش اطرافیان مخصوصا والدین داره
هرچه بیشتر روی آرامش خودتون کار کنید نتیجه رو در فرزندتون مشاهده میکنید.
کودکان سرشار از آرامش هستند و خیلی وقتها جنب و جوش و کنجکاوی بچه ها از نظر بزرگترها ناآرامی عنوان می شه که اشتباهه
نشان های دریافت شده
سلام خدمت شما استاد بزرگوار
تشکر میکنم از توجه و پاسختون
سپاس
نشان های دریافت شده
با سلام
استاد من یه پیشنهاد دارم
میشه تو قسمت تمرینات گرینه ای باشه که ما بتونیم تصویر بفرستیم .
الان تصمیم داشتم یک دونه انجیل بخورم گرفتم پوستش کردم و فقط تونستم نصفشو بخورم اونم آروم آروم اگه روزهای قبل بود چند تا رو یکسر میخوردم خیلی این صحنه برام لذت بخش هست 🤗
دلم میخاست با دوستانم اشتراک بزارم تا اونها هم ببینند ولذت ببرن منتها این قسمت اون گزینه رو نداره.
سلام دوست عزیز
از اینکه احساس بهتری دارید خوشحالم
وقتی توضیح شما رو خوندم به شکل واضح تصویری که می خواستی به اشتراک بذاری رو در ذهنم مشاهده کردم
اگه میتونستی تصویر ارسال کنی دیگه به این خوبی شرح نمی دادی
شرح تصویر خیلی تاثیرگذار تر از خود تصویره
موفق باشید
نشان های دریافت شده
با سلام
چالش بازی لاغری با ذهن
من یادم میاد که وقتی سال اول دبیرستان میخاستم تعیین رشته کنم ومن خیلی رشته ریاضی وفیزیک رو دوست داشتم چون یه جورایی ریاضی تا مطالب حفظیجات ریاضی برام لذت بخش تر بود .
علیرغم اینکه دوربریهام بهم میگفتند رشته سختی رو انتخاب کردی وشاید نتونی از پسش بربیای و… .
ومن چون علاقه داشتم حاضربودم حتی اگه کاری سخته چون برای من لذت بخشه من همونو انتخاب میکنم. و واقعا هم نمرات خوبی آوردم .
یا موقعی که بازی شطرنج رو داشتم یادمیگرفتم چون بازی فکری هست و یا چیدن پازل و امثال بازی ذهنی رو خیلی دوست دارم و لذت میبرم.
لاغری با ذهن هم برام یه بازی فکری هستش که از بازی کردنش لذت میبرم واصلا توجه نمیکنم اینکه کی نتیجه میگیرم من خوب بازی میکنم مثل شطرنج و نتیجه هم مطمنا کیش ومات کردن افکار وباورهای غلط هست که بهم لذت میده .🙂
مگه وقتی که بازی رو دوست دارم هی به زمان نگاه میکنم کی تموم میشع که به جسمم نگاه کنم و زمان تعیین کنم برای لاغریم . تو بازی مهم لذته . وخاطره خوب . لاغری با ذهنم برام یه بازی با لذت خوب و خاطره خوب 😇