تصور کن هر روز جلوی آینه وایمیستی و با خودت می‌گی: «چرا لاغر نمی‌شم؟ مگه چقدر باید رژیم بگیرم؟» 🪞🥺
📍 این جلسه ادامه گام ۶۷ از دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است.
واقعیت اینه که مشکل، نه توی بشقاب غذاست، نه توی کم‌تحرکی… بلکه توی ذهنته! 🧠✨
خیلی از ما سال‌هاست با باورهای اشتباه درباره لاغری زندگی می‌کنیم؛ باورهایی که مثل یه سد بزرگ جلو متناسب شدنمون وایسادن 🚧
تا وقتی این سد رو برنداریم، حتی سخت‌ترین رژیم‌ها هم نتیجه نمی‌دن.
در این جلسه می‌آموزیم:
🌟 لاغر شدن برای من فقط یه آرزو نبود…
یه خواسته عمیق و واقعی بود که از ته دل، از عمق وجودم، فریاد می‌زد:
“من می‌خوام متناسب باشم، سبک باشم، خودم رو دوست داشته باشم.” 💖
مثل همون حسی که یه آدم فقیر داره وقتی با تمام وجودش آرزو می‌کنه ثروتمند بشه 💰
یا کسی که بیماری رو تجربه کرده و دلش می‌خواد دوباره سالم باشه 🏥
یا آدمی که احساس بی‌ارزشی می‌کنه و دنبال خوشبختی و آرامشه 🌈
👣 من هم همیشه لاغری رو می‌خواستم… نه فقط برای اندام، بلکه برای حس آزادی، برای اعتماد‌به‌نفس، برای اینکه وقتی توی آینه نگاه میکنم، لبخند بزنم.
اما یه سوال مهم همیشه تو ذهنم بود:
چرا با اینکه این همه آدم آرزوی لاغر شدن دارن، فقط تعداد کمی بهش می‌رسن؟ 🤔
جوابش از جایی می‌اومد که شاید خیلیا حواسشون بهش نیست…
✅ جایی به اسم ذهن
✅ و چیزی به اسم باورها
وقتی نشستم و به صدای ذهنم گوش دادم، متوجه شدم که توی سرم پره از باورهای اشتباه درباره لاغری
❌ مثل اینکه “تو ژنتیکی چاقی”
❌ یا “لاغر شدن فقط با سختی و محرومیته”
❌ یا اینکه “چاقی تقدیر توئه و کاریش نمی‌تونی بکنی”
این باورهای اشتباه درباره لاغری خیلی آروم ولی ریشه‌دار، ذهنمو آلوده کرده بودن.
هر بار که یه رژیم جدید رو شروع میکردم یا یه باشگاه ثبت‌نام میکردم، این نجواها مثل مانع جلوی راهم سبز می‌شدن و منو برمی‌گردوندن به نقطه اول 😞
💡 وقتی شروع کردم باورهای ذهنیمو بشناسم و اصلاح کنم، تازه فهمیدم مشکل از اراده من نبوده…
❗ مشکل، همون باورهای اشتباه درباره لاغری بودن که سال‌ها توی ذهنم جا خوش کرده بودن.
🌱 حالا یاد گرفتم صدای منفی ذهنمو ساکت کنم
💬 با خودم حرفهای مثبت بزنم
🎧 به آموزه‌هایی گوش بدم که باورهای جدید و قدرتمند در من بسازن
✍️ لاغر شدن برای من شد یه مسیر معنوی، یه بازسازی درونی… و هر روز که با خودم مهربون‌تر میشم، بیشتر به این باور میرسم که
“من میتونم لاغر بشم، چون دیگه اسیر باورهای اشتباه درباره لاغری نیستم.” 🌟
🧠 اصلاح موانع ذهنی؛ کلید رهایی از باورهای اشتباه درباره لاغری
همه‌ی ما که اضافه وزن داریم، یه خواسته‌ی مشترک داریم: لاغر شدن.
ولی چرا با اینکه خواسته یکیه، نتیجه‌ها فرق می‌کنه؟ 🤔
✅ چون بعضی‌ها یاد گرفتن که به بخش مثبت ذهنشون گوش بدن. همون صدای دلگرم‌کننده‌ای که می‌گه:
«تو می‌تونی، فقط ادامه بده» ✨
و با همین انرژی، با حس خوب تو مسیر لاغری جلو می‌رن و به اندام دلخواه‌شون می‌رسن.
اما دسته‌ای دیگه هستن که متأسفانه درگیر نجواهای ذهنی و باورهای اشتباه درباره لاغری می‌شن 😞
جمله‌هایی مثل:\n
- «تو هیچ‌وقت لاغر نمی‌شی»
- «انگار بدن من نمی‌سازه با لاغری»
- «الان دیگه دیره…»
این افکار به ظاهر ساده، در واقع سدهای ذهنی بزرگی هستن که جلوی تغییر رو می‌گیرن 🚧
نکته مهم اینجاست: حتی اون‌هایی که موفق شدن، توی ذهنشون نجواهای منفی داشتن. ولی فرقشون این بود که یاد گرفتن چطور آگاهانه به افکار مثبت توجه کنن و از آموزش‌های ذهنی برای تقویت باورهای درست استفاده کنن 💪🌱
👂 نجواهای ذهنی یعنی همون حرف‌هایی که با خودمون درباره شکست‌ها، رژیم‌های نیمه‌کاره، یا تجربه‌های تلخ گذشته تکرار می‌کنیم…
و کم‌کم باورمون میشه که لاغر شدن یه رؤیای دست‌نیافتنیه.
❗ اما بدون!
باورهای اشتباه درباره لاغری، می‌تونن تمام تلاش‌هاتو نابود کنن؛ درست مثل خراش کوچیکی که یه بادکنک پر شده از امید رو می‌ترکونه… 🎈
✍️ تنها راه واقعی اینه که یاد بگیری:
- این باورهای محدودکننده رو بشناسی
- و با تمرین‌های ذهنی، قدم‌به‌قدم اصلاحشون کنی
💡 این یعنی «شروع لاغری از ذهن»، نه از رژیم بعدی!
🧩 اهمیت اصلاح موانع ذهنی در مسیر لاغری
(مواجهه شدن با باورهای اشتباه درباره لاغری)
تا حالا شده با خودت بگی: «چرا با اینکه همه چی رو رعایت میکنم، باز هم لاغر نمی‌شم؟» 🤷♀️
واقعیت اینه که افکار و نگرش‌هایی که در ذهن ما ریشه دارن، می‌تونن تبدیل به موانع بزرگ در مسیر لاغری بشن. این‌ها همون باورهای اشتباه درباره لاغری هستن که مثل دیوار جلو پیشرفت‌مون وایسادن 🚧
من هم تا یه جایی تو زندگیم مدام درگیر این موضوع بودم. تا اینکه یه تلنگر جدی خوردم:
بفهمم که تا وقتی ذهنم پر از صدای منفی و ناامیدکننده‌ست، حتی بهترین روش‌ها هم روی من جواب نمی‌ده.
🧠 ذهن، یه انبار بزرگ از توجهاته.
اگه توجهت رو بدی به افکار منفی، ذهن مثل یه قطار بی‌وقفه، واگن‌واگن از ناامیدی، ترس و شکست جلوی چشمت رد می‌کنه 🚂😞
ولی اگه آگاهانه انتخاب کنی که به حرفای مثبت گوش بدی، ذهن شروع می‌کنه به ساختن باورهای تازه… ✨ باورهایی که مسیر لاغری رو آسون‌تر و طبیعی‌تر می‌کنن.
🌪️ بذار یه تصویر برات بسازم:
ذهن ما یه تلویزیون همیشه روشنه. مدام داره فیلم نشون می‌ده، با بازیگرایی که تو ذهن ما سال‌ها جا خوش کردن.
اگه این فیلم‌ها همش درباره چاقیه، درباره سختی، درباره شکست تو رژیم‌ها باشه… احساس ما همون‌قدر تاریک میشه که اون فیلم‌ها هستن 🎬
❗ اما باید بدونی:
اون فیلم‌ها واقعی نیستن؛ فقط نمایش ذهنی هستن.
ما می‌تونیم کانال رو عوض کنیم، فیلم جدید بسازیم. فیلمی با پایان خوش، با بدن متناسب، حال خوب و آزادی از فکر غذا و وزن.
✅ برای اینکه لاغر بشی، اول باید باور کنی که آسونه
❌ و قبلش باید اون صدای قدیمی رو که می‌گه “لاغری سخته”، خاموش کنی
این صدای ناآگاه، همون یکی از بزرگ‌ترین باورهای اشتباه درباره لاغریه که تا اصلاحش نکنی، راهت رو سد می‌کنه.
🎯 حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری توجهت رو به کدوم سمت هدایت کنی… به واگن‌های منفی؟ یا به مسیر جدیدی که توش لاغری یه اتفاق طبیعی و لذت‌بخشه؟
🌟 ایجاد باور «لاغر شدن آسان‌ترین کار دنیاست»
شاید وقتی این جمله رو می‌شنوی، اولین واکنش ذهنت این باشه:
❓«مگه میشه؟! من هزار بار تلاش کردم، رژیم گرفتم، ورزش رفتم، اما آخرش باز چاق شدم!»
و این کاملاً طبیعیه… چون ذهنت پر شده از باورهای اشتباه درباره لاغری که سال‌ها تکرار شدن و حالا مثل یه دیوار محکم جلو تغییر ایستادن 🧱
اما خبر خوب اینه که…
🧠 ذهن قابل برنامه‌ریزیه.
و تو می‌تونی یه باور کاملاً جدید بسازی:
✅ «لاغر شدن آسون‌ترین کار دنیاست.»
🎯 چرا این باور انقلابی و مهمه؟
چون ذهن ما بر اساس باورهاش تصمیم می‌گیره عمل کنه یا عقب‌نشینی کنه.
وقتی ته قلبت باورت اینه که “لاغری سخته”، حتی اگه غذای سالم بخوری یا پیاده‌روی بری، ذهنت دنبال شکست می‌گرده!
اما وقتی باور کنی “لاغر شدن آسونه”، ذهنت به جای ترمز گرفتن، شروع می‌کنه به همراهی باهات، بهت انرژی می‌ده، مسیر رو هموار می‌کنه ✨🚶♀️
🎁 حالا وقتشه یه تصمیم مهم بگیری…
اگه تا اینجای مقاله رو خوندی، یعنی آماده‌ای برای ساختن باورهای جدید.
برای همین ازت دعوت میکنم که وارد دوره‌ای بشی که زندگی من و هزاران نفر دیگه رو متحول کرده:
🌈 [دوره ورود به سرزمین لاغرها]
این دوره فقط درباره غذا و کالری نیست…
💡 این دوره برای اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری طراحی شده؛
یاد میگیری چطور با ذهنی سبک و رها، مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد طی کنی.
📌 اگه دنبال نتیجه‌ی واقعی و ماندگار هستی، اینجا همون نقطه‌ی شروعه.
🛤️ با یک تصمیم، می‌تونی راهت رو از رنج و رژیم، به سمت لذت و آگاهی تغییر بدی.
کلیک کن و وارد سرزمین لاغرها شو… جایی که لاغر شدن واقعاً آسون‌ترین کار دنیاست! 💖
🎁 آماده‌ای وارد سرزمین لاغرها بشی؟
اگه دلت می‌خواد از باورهای اشتباه درباره لاغری رها بشی و با آرامش و آگاهی لاغر بشی،
دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همون جاییه که باید باشی! 🌈
آموزش‌هایی که ذهن‌تو بازسازی می‌کنه و کمک می‌کنه مسیر لاغری رو واقعاً آسون و موندگار طی کنی ✨
🚀 ثبت‌نام در دوره ورود به سرزمین لاغرها
با یک تصمیم آگاهانه، شروع کن به ساختن نسخه لاغر و رها از خودت 💖
✍️ در ادامه هم توی گام ۶۹ سراغ «ترس از لاغری» می‌ریم.
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 4.44 از 71 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خدای بخشنده ومهربان
سلام خدمت استاد عطارروشن ودوستان هم‌مسیز
ار لاغری منتفر نباسم بهش عشق ورزی داشته باشم و عاشقش،باشم چون عاشق هستم لاغری مال من هست اسون راحت بهش،میرسم
وفتی به گذشته خودم فکر می کنم متوجه میشم من لاغری دوست داشتم کلی دلیل داشتم که دوست داشتم لاغر بشو و لاغر میشدم چون‌این دوست داشتن لاغری برای،خودم بود ولی جون مسیرم وروشم اشتباه بود سریع برکشت وزنی داشتم از یی حای ابن لاغر شدن تنها برای خودم نبود کلی بهانه دلیل داشتم که لاغری بشم
حالا که به درک بهتر مسیرم رسیدم متوجه شدم من از لاغری مخفی متنفر بودم خودم از این باور مخفی هیچ خبر نداشتم بی اندازه از لاغری صحبت نادرست شنیده بود که خودم نمیدوستم که از لاغری هم ترس دارم و هم ارزش متفر و هم ارزش مخفی بدم میومد صحبت حاله زنکی درباره مشکلات لاغری به هم خودرن خانوداها و تعریف نادرست از افراد شنیده بودم
برای دوری ازاین مشکلات تمایل نداشتم کاملا لاغر بشم که مباد من‌تواین همه مشکلات که تو زندگیم داشتم این بهش اضافه بشه سعی کم کردم وزن بود نه تناسب و لاغری کامل خودم پس مخفی ازلاغری دوری می کرد کلی برنامه اجرا کردم که کمی وزن کم کنم کم شد ولی برکشت واکه یی زمان لاغر شدم انقدر همسرم هی گفت زیر چشمت گود افتاده رنگ زرد شده از ریخت افتادی برای فرار از این صحبت ها ازار دهنده و ذهنم‌که راضی نبود بهانه به دستش میدادم برکشت می کرد به وضع سابق انقدر مشکلات جاقی به من فشار اورده بود که عرصه برام تنک کرد و کار از دستم من کامل خارج شد وفتی رسیدم به این مسیر ازهدایت وحمایت خدایی عزیزم این تنفررمخفی با مسبرحمل کردم وزن کاهش پیدا کرد ولی این تنفر کار خودش انجام دا.د
من‌یی مدت با اینکه ازدوست داشتن لاغری هم گذشت تبدیل شد به عشق ولی من وزن کم نمی کردم دنبال ذلیلش می گشتم ومتوجه نمیشدم چی هست ولی با امید حس خوب ادامه دادم تااین باور مخفی کشف کردم روش کار کردم وکم رنگش کردم اگاهی درست حاکزینش شد و عشق دوستی محبت این موانع از من ارام ارام گرفت وتبدیل شد با عشق درست خوب که لاغری برای جسم و ذهن من اندازه شد یعنی توجسم اندازه لاغری منپطبق سیستم بدنم اندازه شد باورهاش درستش تو ذهنم از اول تولد بود ابر غبار اطرافش ازش پاک کرد متوحه شدم اندازه لاغری من طبق الگویی بدتی تناسب جسم چه میزان هست انتظار عجیب غریب کنارکزاشتم طبق اونچه تو ذهنم برای تناسب من لازم هست تصویر لاغری تو ذهنم کشیده شد و مراحی این تبدیل تصویر ذهنی به جسم داره انجام میشه
و من شاد هستم که مراحل کارم داره قدم به قدم به مراحل موافقعیت نزدیکتر میشه من دارم ارام ارام قدم به قدم خودم به هدف نزدیک میکنم پس باید فقط،با همین حس حال خوب ادامه بدم تا هدفم تو جسم به نمایش دربیارم وعشقم لاغری تو جسم پببینم به همین راحتی اسوتی انشالله
در ساحل ارامش الهی ساکن باشیم امین
نشان های دریافت شده
سلام اولین روز ماه پر خیربرکت رمضان ومهماناهیش مبارک باشه شما مهمان خداوند شدید کاری که برای شمااسان ولی برای من سخت است چرا؟
تو عاشقباشی نتونی مهمان خدا بشی باز برمبگرد بایت غول خشگین چاقیکه پاشو گذاشته توزندگی من تو عبادتم هم رعد پاش میشه دید نماز خوندن هم نشسته کیف نمار ایستاده رو هم از من گرفته بخاطر درد پاوفتی روزه میگیرم هم دچار پا درد شدیتر وهم دچار زخم معده که ۵ سال دارمش بدتر میشه این چاقی حتی تو عبادتی که من دوست داشتم ازم گرفته هر سال موقع افطار حسم بد هست موقع نهارهارسعی مبکنم نهاررو بی بود درست کنم بوی غذام کسی رو که روزه هست ناراحت نکنه جاقی باعث شده تمام زندگی دچارمشکل بشه سالهای اول که هر روزمو قع اقطار با گریه خودم خالی میکردم ولی کمی عادت کردم حالاامسال خدارو شکرحسم تواین قسمت هم بهتر شده به خودم میگم لاغر شده انشالله روز میگیری کیف مهمان خدا شدن هم میچشی پی به نجوای منفی ذهنت بها نده توقسمت مثبت ذهنت ورد وخروج کن تا موفق بشی
توودوران راهمنمایی درس حرفه وفن قسمت داشت که کار ماشین وقسمتهای داخلی موتور داشتیم من چون دوست داشتم خیلی برام اسون بود وبا علاقه درس رو دنبال میگردم
جون خودم دوست داشتم تعجب میکردم که چرابقیه تو اون ساعت کلاس ار بودن تو کلاس ناراحت هستن از من مپرسیدن چطور این درس منوجه میشم چون کاره مردهست به درد دختر نمیخورم من تونستم اونها نمتونستن کاری که برای من اسون وباری دیگران کارسختی بود حتی تو فضای بودنش هم مشکل داشتن ولی من در فضایی بودنش کامل لذت میبردم
بخش متفی ذهنم من بارها خواسته ولی خدارو شکر تاحالا که موفق نشده امروز حسم خیلی قویتر شد شد با گفتن این غول دیگه حسم ۱۰۰درصد شده دیگه اصلا فکرش نمیکنم که برسه بهش بها بدم حسم که مثل یی کسی یاچیزی که خوشبختی من ازم گرفته که باید پس بگیرم درمن دوباره من روشن شد تا بوتنم از سر بلندی بالا برهم و تو سراشیبی بیوفتم اونوفت کار دیکه راحت راحت میشه
پخش مثبت ذهنم ور حالا یاد گیری ودقت تو رفتا وعمل کرد هست باید با این نهال تازه گاشته شده هی رسیدگی کنم تا قویتر شده وتوانش برای کارهایی بهتربشه
من در گاشت گیاه خیلی خوب انجامش میدم کاری که به نظر من خیلی اسون هست کلی باره افرادی دوست وداشتن از متهم گل وگیاه دادم ولی موفق عمل نکردن از من باره چطک عمل کر ن باگیاه یاد گیری داشتن ولی نتونستن وگیاهسون دچارمشکل واخر سرخراب کردن وگیاه نابود وخراب شد
این افراد این کارور نظرشون کارسختی بود ولی تو ذهن مناسون وراحتاستپسمنتونستم ودیگران نتونستن
در درس زبان من اصلا ادم موفقی نبودم ولی همون زمان یگی از دوستم بقدری موفق وعالیی یاد گیری داشت اون تونست ولی من موفق به ابن کارنشدم به خود دارم کارمیکنم که این روهم حزو کارهایی حتمابابدانجام داده شده دراین سال اینده باشه بتونم این غول یاد گیری دراموزش زبان رو ببا یاد گیری مهار کنم ودر حسم که من مبتونم وانجام میدم در لاغریی موفق میشم تو زبان هم همچین رفتار میکنم انشالله باید امسال سال براوردن ارزوی ویاد گیری زبان بدونم باید تلاتشم زیاد کنه من میتونم رو برای خودم خیلی قویی کنم تا در هر دو مسیر امسال که برای خودم قرار دادم حتما موفق میشم
در پناه خدا خدا پشت پناهتون باشه یاحق حق نگه دارتون