تصور کن هر روز جلوی آینه وایمیستی و با خودت میگی: «چرا لاغر نمیشم؟ مگه چقدر باید رژیم بگیرم؟» 🪞🥺
واقعیت اینه که مشکل، نه توی بشقاب غذاست، نه توی کمتحرکی… بلکه توی ذهنته! 🧠✨
خیلی از ما سالهاست با باورهای اشتباه درباره لاغری زندگی میکنیم؛ باورهایی که مثل یه سد بزرگ جلو متناسب شدنمون وایسادن 🚧
تا وقتی این سد رو برنداریم، حتی سختترین رژیمها هم نتیجه نمیدن.
🌟 لاغر شدن برای من فقط یه آرزو نبود…
یه خواسته عمیق و واقعی بود که از ته دل، از عمق وجودم، فریاد میزد:
“من میخوام متناسب باشم، سبک باشم، خودم رو دوست داشته باشم.” 💖
مثل همون حسی که یه آدم فقیر داره وقتی با تمام وجودش آرزو میکنه ثروتمند بشه 💰
یا کسی که بیماری رو تجربه کرده و دلش میخواد دوباره سالم باشه 🏥
یا آدمی که احساس بیارزشی میکنه و دنبال خوشبختی و آرامشه 🌈
👣 من هم همیشه لاغری رو میخواستم… نه فقط برای اندام، بلکه برای حس آزادی، برای اعتمادبهنفس، برای اینکه وقتی توی آینه نگاه میکنم، لبخند بزنم.
اما یه سوال مهم همیشه تو ذهنم بود:
چرا با اینکه این همه آدم آرزوی لاغر شدن دارن، فقط تعداد کمی بهش میرسن؟ 🤔
جوابش از جایی میاومد که شاید خیلیا حواسشون بهش نیست…
✅ جایی به اسم ذهن
✅ و چیزی به اسم باورها
وقتی نشستم و به صدای ذهنم گوش دادم، متوجه شدم که توی سرم پره از باورهای اشتباه درباره لاغری
❌ مثل اینکه “تو ژنتیکی چاقی”
❌ یا “لاغر شدن فقط با سختی و محرومیته”
❌ یا اینکه “چاقی تقدیر توئه و کاریش نمیتونی بکنی”
این باورهای اشتباه درباره لاغری خیلی آروم ولی ریشهدار، ذهنمو آلوده کرده بودن.
هر بار که یه رژیم جدید رو شروع میکردم یا یه باشگاه ثبتنام میکردم، این نجواها مثل مانع جلوی راهم سبز میشدن و منو برمیگردوندن به نقطه اول 😞
💡 وقتی شروع کردم باورهای ذهنیمو بشناسم و اصلاح کنم، تازه فهمیدم مشکل از اراده من نبوده…
❗ مشکل، همون باورهای اشتباه درباره لاغری بودن که سالها توی ذهنم جا خوش کرده بودن.
🌱 حالا یاد گرفتم صدای منفی ذهنمو ساکت کنم
💬 با خودم حرفهای مثبت بزنم
🎧 به آموزههایی گوش بدم که باورهای جدید و قدرتمند در من بسازن
✍️ لاغر شدن برای من شد یه مسیر معنوی، یه بازسازی درونی… و هر روز که با خودم مهربونتر میشم، بیشتر به این باور میرسم که
“من میتونم لاغر بشم، چون دیگه اسیر باورهای اشتباه درباره لاغری نیستم.” 🌟
🧠 اصلاح موانع ذهنی؛ کلید رهایی از باورهای اشتباه درباره لاغری
همهی ما که اضافه وزن داریم، یه خواستهی مشترک داریم: لاغر شدن.
ولی چرا با اینکه خواسته یکیه، نتیجهها فرق میکنه؟ 🤔
✅ چون بعضیها یاد گرفتن که به بخش مثبت ذهنشون گوش بدن. همون صدای دلگرمکنندهای که میگه:
«تو میتونی، فقط ادامه بده» ✨
و با همین انرژی، با حس خوب تو مسیر لاغری جلو میرن و به اندام دلخواهشون میرسن.
اما دستهای دیگه هستن که متأسفانه درگیر نجواهای ذهنی و باورهای اشتباه درباره لاغری میشن 😞
جملههایی مثل:\n
- «تو هیچوقت لاغر نمیشی»
- «انگار بدن من نمیسازه با لاغری»
- «الان دیگه دیره…»
این افکار به ظاهر ساده، در واقع سدهای ذهنی بزرگی هستن که جلوی تغییر رو میگیرن 🚧
نکته مهم اینجاست: حتی اونهایی که موفق شدن، توی ذهنشون نجواهای منفی داشتن. ولی فرقشون این بود که یاد گرفتن چطور آگاهانه به افکار مثبت توجه کنن و از آموزشهای ذهنی برای تقویت باورهای درست استفاده کنن 💪🌱
👂 نجواهای ذهنی یعنی همون حرفهایی که با خودمون درباره شکستها، رژیمهای نیمهکاره، یا تجربههای تلخ گذشته تکرار میکنیم…
و کمکم باورمون میشه که لاغر شدن یه رؤیای دستنیافتنیه.
❗ اما بدون!
باورهای اشتباه درباره لاغری، میتونن تمام تلاشهاتو نابود کنن؛ درست مثل خراش کوچیکی که یه بادکنک پر شده از امید رو میترکونه… 🎈
✍️ تنها راه واقعی اینه که یاد بگیری:
- این باورهای محدودکننده رو بشناسی
- و با تمرینهای ذهنی، قدمبهقدم اصلاحشون کنی
💡 این یعنی «شروع لاغری از ذهن»، نه از رژیم بعدی!
🧩 اهمیت اصلاح موانع ذهنی در مسیر لاغری
(مواجهه شدن با باورهای اشتباه درباره لاغری)
تا حالا شده با خودت بگی: «چرا با اینکه همه چی رو رعایت میکنم، باز هم لاغر نمیشم؟» 🤷♀️
واقعیت اینه که افکار و نگرشهایی که در ذهن ما ریشه دارن، میتونن تبدیل به موانع بزرگ در مسیر لاغری بشن. اینها همون باورهای اشتباه درباره لاغری هستن که مثل دیوار جلو پیشرفتمون وایسادن 🚧
من هم تا یه جایی تو زندگیم مدام درگیر این موضوع بودم. تا اینکه یه تلنگر جدی خوردم:
بفهمم که تا وقتی ذهنم پر از صدای منفی و ناامیدکنندهست، حتی بهترین روشها هم روی من جواب نمیده.
🧠 ذهن، یه انبار بزرگ از توجهاته.
اگه توجهت رو بدی به افکار منفی، ذهن مثل یه قطار بیوقفه، واگنواگن از ناامیدی، ترس و شکست جلوی چشمت رد میکنه 🚂😞
ولی اگه آگاهانه انتخاب کنی که به حرفای مثبت گوش بدی، ذهن شروع میکنه به ساختن باورهای تازه… ✨ باورهایی که مسیر لاغری رو آسونتر و طبیعیتر میکنن.
🌪️ بذار یه تصویر برات بسازم:
ذهن ما یه تلویزیون همیشه روشنه. مدام داره فیلم نشون میده، با بازیگرایی که تو ذهن ما سالها جا خوش کردن.
اگه این فیلمها همش درباره چاقیه، درباره سختی، درباره شکست تو رژیمها باشه… احساس ما همونقدر تاریک میشه که اون فیلمها هستن 🎬
❗ اما باید بدونی:
اون فیلمها واقعی نیستن؛ فقط نمایش ذهنی هستن.
ما میتونیم کانال رو عوض کنیم، فیلم جدید بسازیم. فیلمی با پایان خوش، با بدن متناسب، حال خوب و آزادی از فکر غذا و وزن.
✅ برای اینکه لاغر بشی، اول باید باور کنی که آسونه
❌ و قبلش باید اون صدای قدیمی رو که میگه “لاغری سخته”، خاموش کنی
این صدای ناآگاه، همون یکی از بزرگترین باورهای اشتباه درباره لاغریه که تا اصلاحش نکنی، راهت رو سد میکنه.
🎯 حالا نوبت توئه که تصمیم بگیری توجهت رو به کدوم سمت هدایت کنی… به واگنهای منفی؟ یا به مسیر جدیدی که توش لاغری یه اتفاق طبیعی و لذتبخشه؟
🌟 ایجاد باور «لاغر شدن آسانترین کار دنیاست»
شاید وقتی این جمله رو میشنوی، اولین واکنش ذهنت این باشه:
❓«مگه میشه؟! من هزار بار تلاش کردم، رژیم گرفتم، ورزش رفتم، اما آخرش باز چاق شدم!»
و این کاملاً طبیعیه… چون ذهنت پر شده از باورهای اشتباه درباره لاغری که سالها تکرار شدن و حالا مثل یه دیوار محکم جلو تغییر ایستادن 🧱
اما خبر خوب اینه که…
🧠 ذهن قابل برنامهریزیه.
و تو میتونی یه باور کاملاً جدید بسازی:
✅ «لاغر شدن آسونترین کار دنیاست.»
🎯 چرا این باور انقلابی و مهمه؟
چون ذهن ما بر اساس باورهاش تصمیم میگیره عمل کنه یا عقبنشینی کنه.
وقتی ته قلبت باورت اینه که “لاغری سخته”، حتی اگه غذای سالم بخوری یا پیادهروی بری، ذهنت دنبال شکست میگرده!
اما وقتی باور کنی “لاغر شدن آسونه”، ذهنت به جای ترمز گرفتن، شروع میکنه به همراهی باهات، بهت انرژی میده، مسیر رو هموار میکنه ✨🚶♀️
🎁 حالا وقتشه یه تصمیم مهم بگیری…
اگه تا اینجای مقاله رو خوندی، یعنی آمادهای برای ساختن باورهای جدید.
برای همین ازت دعوت میکنم که وارد دورهای بشی که زندگی من و هزاران نفر دیگه رو متحول کرده:
🌈 [دوره ورود به سرزمین لاغرها]
این دوره فقط درباره غذا و کالری نیست…
💡 این دوره برای اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری طراحی شده؛
یاد میگیری چطور با ذهنی سبک و رها، مسیر لاغری رو با آرامش و اعتماد طی کنی.
📌 اگه دنبال نتیجهی واقعی و ماندگار هستی، اینجا همون نقطهی شروعه.
🛤️ با یک تصمیم، میتونی راهت رو از رنج و رژیم، به سمت لذت و آگاهی تغییر بدی.
کلیک کن و وارد سرزمین لاغرها شو… جایی که لاغر شدن واقعاً آسونترین کار دنیاست! 💖
🎁 آمادهای وارد سرزمین لاغرها بشی؟
اگه دلت میخواد از باورهای اشتباه درباره لاغری رها بشی و با آرامش و آگاهی لاغر بشی،
دوره «ورود به سرزمین لاغرها» دقیقاً همون جاییه که باید باشی! 🌈
آموزشهایی که ذهنتو بازسازی میکنه و کمک میکنه مسیر لاغری رو واقعاً آسون و موندگار طی کنی ✨
🚀 ثبتنام در دوره ورود به سرزمین لاغرها
با یک تصمیم آگاهانه، شروع کن به ساختن نسخه لاغر و رها از خودت 💖
✍️ تمرین اصلاح باورهای اشتباه درباره لاغری
برای اینکه بتونی از شر باورهای اشتباه درباره لاغری خلاص بشی، باید ذهنت رو آگاهانه درگیر کنی.
این تمرین کمک میکنه بتونی صدای منفی ذهنیت رو شناسایی کنی، و به جاش جایگزین مثبت و قدرتمند بسازی 💪🌱
هر بار که این تمرین رو انجام بدی، مثل اینه که یک قدم دیگه به لاغری طبیعی و ماندگار نزدیکتر شدی.
✅ تا حالا چه باورهایی درباره سخت بودن لاغری داشتی؟
✅ کدوم جملههای ذهنی منفی همیشه تو ذهنت تکرار میشن؟
✅ وقتی به آدمهای متناسب نگاه میکنی، چه احساسی پیدا میکنی؟
✅ اگه باور کنی لاغری آسونترین کار دنیاست، چه تغییری تو حالت روحی ایجاد میشه؟ 🌈
✅ دوست داری چه جمله جدیدی رو هر روز تکرار کنی تا ذهنت رو به باور مثبت برسونی؟
حالا نوبت توئه! تمرین رو توی دفترت بنویس یا همینجا توی بخش نظرات برامون بنویس که چه باورهای اشتباهی درباره لاغری داشتی و چطور میخوای تغییرشون بدی ✨
ما منتظریم تا نوشتههای تو رو بخونیم و با همدیگه به مسیر لاغری با ذهن انرژی بدیم 🌟
یادت نره، نوشتن باعث ریشهدار شدن باورهای جدید در ذهن میشه ✍️💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.43 از 70 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام
امروز ۳ باری فایل گوش کردم خیلی برام جالب موندن دراین فایل نه تنها اونو برام تکراری نمیکنه بلکه کلی چیز یادم میده جدیدا صبح ها زودتر پا میشم وفایل صبحگاهی بیشتر بهم میچسبه وبیشتر باهاش کانکت میشم حتی میثاق نامه رو هم با اشتیاق بیشتری میخونم وبهتر درک میکنم تازه فهمیدم که من همش چند روزیه که دارم میفهمم فایل ها رو برام خیلی جالب هر چی جلو تر میرم احساس میکنم تا حالا خیلی کم میدونستم ودرهای جدیدی به روم باز میشه بارها فایل خانم منفی باف گوش کرده بودم واینکه شیطان که به من میخواد هی نا امیدی ونتونستن وضعف بگه در صورتی که خود من که فرشته مهربانمه وخدای مهربانم واصل وریشه ام هرگز اینطور نخواسته ونبوده و حالا درک جدیدی که این منم که به خودم گفتم که بارها میتونم یا نمیتونم راستش از وقتی این دوره رو شروع کردم یک بازی هم روی گوشیم نصب کردم بارها شده که مرحله اش سخت شده ومن مجبور شدم بیش از ده بار بازیش کنم تا ردش کنم دیشب همسرم بهم گفت این بازی مراحل بالاش خیلی سخته چطور ردش میکنی گفتم من میتونم به زانو درش میارم وهر چقدر لازم باشه مرحله شو تکرار میکنم تا بالاخره ببرم که خودم متوجه نکته جالبی درحرفم شدم من لذت میبرم از پیروز شدن ونتیجه گرفتن وتسلیم نمیشم ودر کنارش لذتم میبرم حتی اونقدر به خودم باوردارم که بازی همسرمم میبرم وبارها شده که هر وقت دربازی تسلیم میشه بهش میگم فقط باید استرستو کنار بگذاری وقتی دیگه حوصله شو نداری بازی نکن وفقط وقتایی که دوباره انرژی داری بازی کن در زندگی هم همینه من ۵ ماهه این بازی رو دارم ومرحله ۵۰۰ هستم یعنی ماهی ۱۰۰ تا به طور میانگین اما این حقیقت نداره چون بعضی ماهها بیشتر بازی کردم وبعضی ماهها کمتر واگه کسی بهم میگفت باید ماهی ۱۰۰ تا مرحله بری یا بعد ۵ ماه مرحله ۵۰۰ باشی همون اولش بازی رو پاک میکردم تناسب اندامم همینه من ۵ ماه دراین مسیرم شاید تقریبا همین حدود فایل گوش کردم وچیزهایی یاد گرفتم حالا رسیدم به مرحله چالش برانگیزش برای اینکه موانعمو رد کنم باید هی تکرار کنم وهی بازی کنم تا بتونم این مانعم که برام مشهود شده رو رد کنم حالا شده ۲ بار یا ۲۰ بار یا حتی بیشتر مهم نیست مهم اینکه هر چی که من بالاتر برم نتایجم بهتر میشه موانعم کنار میره ومن به هدف خودم نزدیک تر میشم هدف این بازیم ساخت کل یک هتل که من الان موفق شدم بخش هاییشو تکمیل کنم درست مثل خودم من موفق شدم آرامش خودمو درست کنم شادیمو بخشیشو درست کنم اشتیاقمم درحال تکمیل فعالیتم بهتر شده انگیزم امیدم منم مثل این هتل درحال ساختم حالا هر چقدر بیشتر بسازمش تکمیل تر وبهره برداریش بیشتر میشه واین بسیار منو خوشحال میکنه
نشان های دریافت شده
با سلام
امروز چند باری این فایل گوش کردم ودیدم ولی احساس میکنم خیلی کم باید چند روزی در این فایل بمونم جدیدا احساسات عجیب وجالبی میاد سراغم مثل همین که دلم خواست چند روزی روزی چند بار گوشش کنم وهر روزم بنویسمش حالا که خوب فکرشو میکنم میبینم واقعا چاقی سخت ترین کار دنیاست وقتی کنترلی رو خوردنت نداری وقتی فقط میخوری ومیخوری وکلی هم براش دلیل داری که مثلا این حیف این خراب میشه این گرون این مفت این خوشمزست این مفید وخیلی چیزای دیگه وکلی رنج آماده کردن وخوردن وبعدشم سنگینی ودرد شکم وعذاب وجدان آزارت میده واز همه اینا گذشته وقتی چاقی همه جات درد میکنه خود من اونقدر زانو وکمر ومچ پام درد میکرد که حد نداشت اونقدر خسته میشدم از یه ذره کار که فکر میکردم کار کردن بد واذیت کنندست وهمیشه شاکی بودم راستی چرا ما آدما اینجوریم همه چیز چپکی یاد گرفتیم وقتی که خستگی شبانه روزی داشتم ودرد در مفاصل وعضلاتم همه دنیا رو مقصر میدونستم غیر از اونی که باید میدونستم چاقی مسبب همه بدبختیای من بود چاقی جلوی خوشبختی من گرفته بود بارها وبارها نتونستم لباس مورد علاقمو بخرم بارها وبارها از شرکت کردن درجمع دوستان وآشنایان سرشکسته شدم بارها وبارها گریه کردم بارها وبارها درد کشیدم از اینکه کمرم به شدت درد میکرد سرپا نمیتونستم مدت زمان زیادی بمونم راه نمیتونستم برم وهمیشه کلی دردپا وزانو وکمر رو داشتم حتی کابوسم شده بود که بالاخره زانوم خالی میکنه ودیگه نمیتونم راه برم یادمه بارها وبارها خواب دیده بودم وقتی چاق بودم که وسط پله ها زانوم قفل کرده ومن درحالی که از درد گریه میکنم ایستادم نه میتونم بشینم نه برم نه بایستم وگریه میکنم واز خواب میپرم ودر حالی که صورتم خیس اشک بلند میشدم خیلی وحشتتاک بود خداروشکر میکنم که راه درست به من نشون داد خداروشکر میکنم که آسیب جدی ندیدم والانم درمسیر متناسب شدنم دارم به سمت سایز ۴۶ میرم واین فوق العاده برای من خوشحال کنندست مدتی که آرامش گرفتم وهی دنبال نمیکنم خوراکی هارو مدتیه که حتی دیگه همه فیلم های دنیا رو نگاه نمیکنم وساعت ها جلوی تلویزیون لم نمیدم جدیدا یک روشی پیدا کردم برای ساخت دوغ با قارچ کفیر که دوغ گاز داروخوشمزه ای درست میشه واز خواص بینظیرش که دیگه نگم براتون جالب که این دوغ جای همه لبنیات مارو گرفته ولذت درست کردنش از همه چیز بیشتر البته بیشتر به خاطر بیماری همسرم این کارو انجام میدم وحتی گاهی اوقات خودم خیلی کم ازش میخورم اما چیزی که من رو خوشحال میکنه اینکه من توانایی درست کردن چیزایی رو دارم که خیلیا ندارن من درخانه مربا ترشی خیارشور دوغ وماست کفیر تنقلات سالم شیرینی رب وهر غذای که دلم بخواد میتونم درست کنم این درحالی که خیلی از دوستمانم حتی قادر به درست کردن یکیشونم نیستن من راننده بسیار ماهریم این درحالیه که مادر من با اینکه ۸ بار امتحان داده ولی هنوز نمیتونه تا سر کوچه ماشین برونه من در ضمن امروز متوجه نکته جالب دیگه ای هم شدم من بسیار انسان بااستعدادی هستم وهر کاری رو بخوام انجام بدهم قطعا انجام پذیر من مدت ها ورزشکار بودم داخل خونه ورزش میکردم باشگاه ورزش میکردم شنا میرفتم میرقصیدم وایروبیک وبدنسازی دو مدیتیشن وخلاصه هر چیزی بگین من درش استادی بودم حالا هم میتونم امروز صبح با شور وهیجان بیدار شدم وفایل صبحگاهیمو گذاشتم امروز با همه روزای دوره فرق داشت خیلی شاد وسرحال بودم چون تازه متوجه شده بودم که خانه من احساس من ومن لیاقت بهترین هارو دارم من قصر میخوام وعاشق زندگی کردن درقصر خودمم پس باید بسیار شاد وبا احساس خوب باشم وخدارو هزاران بار برای حال خوشم برای ثروتی که هر روز بیشتر به زندگی من میده به به برای سلامتی که هر روز بیشتر میشه دروجود من وهمسرم به عشق وعلاقه ای که هر روز بینمون بیشتر میشه وبیشتر از حتی روز اول همو دوست داریم خداروشکر کنم خدایا مرسی عاشقتم که حال دلمو خوش کردی وخوشم نگه میداریش منکه از خونم بیرون نمیرم همینجور موندم هی سفارشت فوق العادم برسه دستم ممنونم استاد که بهم امروز یادآوری کردین که این خود منم که تعیین میکنم به جنبه مثبت هر چیزی فکر کنم یا منفیش اگه من بگم میتونم وراحت ترین کار دنیاست قطعا همون جور میشه مثل آشپزی وشیرینی پزی ورانندگی که برای من راحت ترین کار دنیاست الان میخوام بگم که متناسب شدن وورزش کردنم آسون ترین کار دنیاست امروز توی رختخوابم قبل بیدار شدنم ورزش های خوابیدنی واستقامتی کردم وخیلیم راحت بود واقعا آسون ترین رفتم بیرون پیاده روی کردم واقعا لذت بردم از هوای تازه وتمیزی که به خاطر بارون دیشب بهشت شده بود وآسون ترین کار دنیاست پیاده روی متناسب شدن وبا لذت غذا خوردن لباس های رنگارنگ ومتناسب پوشیدن وبا آرامش رسیدن بهش واقعا آسون ترین کار دنیاست چون دیگه رنج وعذاب پرخوری نداره دیگه کمردرد وپادرد ودل درد نداره دیگه عذاب وجدان وناراحتی برای لباس پیدا نکردن نداره در ضمن متناسب شدن برای من یک نعمت وخوشبختی بزرگ دیگه هم داشت امروز داشتم برنامه مهد کودک سالمندان میدیدم خیلی جالب بود طرحی بود که سالمندان به همراه بچه های ۴ ۵ ساله چند روزی نگه میداشتن وتغییرات در سالمندان وبچه ها میدیدن طرح موفقیت آمیز بود هم حال سالمندان خوب شده بود هم بچه ها اجتماعی تر ودلسوز تر شده بودن اما چیزی که بیشتر از همه نظرمو جلب کرد این بود که خیلی از سالمندان اونجا با اینکه هم فرزند داشتن وهم نوه اما چون همشون بزرگ شده بودن دیگه دوست وامید وانگیزه ای برای زندگی نداشتن در نتیجه آدمهایی که درجوانیشون بسیار پر تلاش وموفق بودن حالا پیرایی بودن درانتظار مرگ که بسیار افسرده وخموده بودن وورزش کردن به کل کنار گذاشته بودن وقتی دیدم این برنامه رو به خودم گفتم من حتما وقتی پیر شدم میخوام سالم ترین بدن دنیا رو داشته باشم ومن هرگز مثل اینا نمیشم چون دوستان خوبی دراین سایت دارم که هر روزمو باهاشون میگذرونم واستادی که بسیار مهربون وبهم امید میده من میخوام خیلی عمر کنم سالم وشاد ودر نهایت سلامتی وبا آرامش وشادی برم به اون دنیا درضمن تمام فایل ها رو نگه میدارم ومثل گنج وتا آخر عمرم ازشون چیز یاد میگیرم وهر روزمو در خونه بهتری زندگی میکنم خدایا شکرت 🥰🥰
نشان های دریافت شده
مثل همیشه عالی بود فرشته مهربون کلی از نوشته اتون لذت بردم از دل برخیزد هرآنچه بردل نشیند 👏👏👏👏👏👏
نشان های دریافت شده
سلام ب همگی🙋♀️این فایل خیلی عالی بود بقولا منو بیدار کرد متوجه خیلی چیزها شدم ک اشتباه میکردم مثلا در مورد رانندگی مادرم همیشه میگفت دخترهای من دل و جرات رانندگی ندارن هیج وقت نمیتونن پشت ماشین بشینن منم اینو تو مخزم کرده بودم ک هیج وقت نمیتونم تا این ک ازدواج کردیم همسرم خیلی دل و جرات داره مجبورم کرد تو میتونی چرا نتونی الان دیگه نزدیک ب ۹ سال ک رانندگی میکنم راه های دور میرم..
فایل “قویترین باوری که مانع لاغر شدن است. “:
ما همه لایق این هستیم که در تمامی موضوعاتى که به ان علاقه مندیم را بتوانیم به قسمت مثبت ان موضوعات، توجه کنیم. 🌸لاغر شدن اسان ترین کار دنیا است.🌸مامیتوانیم با همت خودمون بخش مثبت ذهن خود مون را که در رابطه با لاغری اسان است را دوباره فعال کنیم ، هیچوقت دیر نیست.🌸 لاغر شدن اسان ترین کار دنیا است.🌸زمان برای ذهن و روح ما وجود ندارد.🌸 لاغر شدن اسان ترین کار دنیا است. 🌸هر موقعی ما بخواهیم میتوانیم متناسب شویم مثل اب خوردن. 🌸لاغر شدن اسان ترین کار دنیا است. 🌸
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت دوستان من در زندگی به اهداف زیادی دست پیدا کرده ام که خیلی ها هنوز هم نتوانستند به بعضی از آنها دست پیدا کنند و هنوز اندرخم یک کوچه هستند اما من با شناخت و روحیه قوی و احساس عالی که داشتم به اون هدفهام رسیدم و الان هم مهمترین هدف زندگی من رسیدن به تناسب اندام است که مطمئنم که به آن خواهم رسید چه بخوام چه نخوام چون استارت کار را زده ام و تمام تلاش خودم رو میکنم تا به این مهم برسم چون مطمئنم این هدف من ازاون اهدافیکه قبلا به آنها رسیده ام بسیار آسان تر است و فقط به مقداری تلاش نیاز دارد که من دارم تمام تلاشم رو برای رسیدن به تناسب انجام میدهم و مطمئنم که تلاش من بی جواب نخواهدبود چون از زمانیکه دوباره دوره مرور را شروع کرده ام حال و احساسم بسیار عالیتر از قبل شده است و اشتیاقم برای رسیدن به هدفم هزار برابر شده است و برای رسیدن به تناسب اندام مورد نظرم اینقدر انگیزه و اشتیاق دارم که قابل وصف نیست پس با همین احساس عالی و
اشتیاقم به سمت هدف حرکت میکنم و تا به آن نرسم بیخیال نخواهم شدو قصددارم در این راه به حرفهای آقای حسود خان زشت و ذهن منفی خودم توجه نکنم و تمام تمرکز خودم را روی ذهن مثبت خودم بگذارم و با همسو بشوم تا بدون عجله و استرس به این هدف والای خودم برسم
نشان های دریافت شده
با سلام.من هم خیلی جاها بوده که با توجه کردن به وجه منفی ذهنم در اون کار موفق نبودم و کسایی دیگه موفق بودن چون بازم میرسیم به بحث توجه شما توجهت هر سمتی باشه اون مسیر حق و انتخاب شماست.
من زمانی که میخاستم درس بخونم همش به سمت منفی بافم گوش دادم و واقعا در اون کار موفق نشدم و خوهر خودم به بخش مثبت وجودش توجه کرد و واقعا موفق شد .
من زمانی که میخاستم رانندگی کنم اونقدر شور واشتیاق داشتم که اصلا به وجه منفی باف توجه نمیکردم و مدام میگفت اگه زدی به یه ادم اگه زدی به ماشین و مدام میخاست منو منصرف کنه و من اصلا به وجه منفی بافم توجه نکردم و از بخش مثبت درونم پیروی کردم و الان خیلی رانندگی عالی دارم .
ولی خواهر شوهرم الان حدوده سه ساله میخاد راننده بشه و هر بار کار رو رها میکنه و به وجه منفی باف وجودش توجه میکنه و اصلا نتونسته رانندگی یاد بگیره .
در مورد لاغری باید بگم چون از روش های مختلفی از راهای اشتباه تصمیم به این کار گرفتم و هر بار شکست خوردم برای همین لاغری برای من سخت بودولی از وقتی در دوره شرکت کردم و چاقی من استپ شد فهمیدم من وقتی از مسیر صحیح حرکت کنم و به وجه مثبت درونم توجه کنم به لاغری توجه کنم به افراد متناسب توجه کنم به لاغری و تناسب اندام دست پیدا میکنم وقتی من فرمول های ذهنی خود را برطرف کنم خودبه خود لاغر میشوم و لاغری برای من اسان میشود
و من زمانی که چاقی من متوقف شد فهمیدم من اگه در مسیر تناسب باشم روز به روز هم از مزایای لاغری لذت میبرم و هم هر روز متناسب میشوم و از اینکه احساسم خوب هست لذت میبرم.
اما زمانی که در مسیر چاقی بودم هم احساس بدی داشتم هم دردهای کمر و زانو داشتم هم همیشه از فشار شکم بیهوش میشدم و توان حرکت نداشتم و از خودم و اندامم متنفر بودم .و خیلی خوشحالم که به وجه مثبت درونم توجه کردم و دراین مسیر زیبا حرکت کردم و میخام زندگی جدیدی رو تجربه کنم.
من اوایل زندگی خلی به رفتارهای بد همسرم توجه میکردم و تا توی جمع مینشستم از همسرم بد گفتم و چند بار بحث بد شده بود و مدام این رفتار تکرار میشد.ولی به لطف خدا از وقتی در دوره شرکت کردم توجهم رو از رفتار همسرم برداشتم و دیگه هیجا در مورد شوهرم نگفتم و دیدم که اون رفتار کم کم کمرنگ شد و خیلی اوضاع بهتر شد.
خدارو سپاسگزارم که در این مسیر قرار گرفتم.
نشان های دریافت شده
سلام و درود , استاد عزيز & دوستان سرزمين لاغرى با ذهن😊
روز هفتاد و چهارم تكرار ,
❄️جمله ى فايل صبحگاهى بى نظير بود و خوشحال و سپاسگزارم كه در زندگيم هدف عالى دارم . همچنين موزيك هم نشاط آور بود 🎶 🎼 🎵
❄️فايل قوى ترين باورى كه مانع لاغر شدن است .
❄️من اين عبارت رو با اجراى ميثاق نامه تكرار مى كنم , و به خودم يادآورى مى كنم كه ,
” لاغر شدن , آسان ترين كار دنياست ” هر روز كه مى گذره , در اين مسير , باور ذهنى من قوى و قوى تَر مى شه كه من مى تونم با قدرت ذهنم لاغر بشم و با شناخت ذهن مثبت و ذهن منفى بافم , راه و مسيرم هموارتر مى شه . بخش ذهن مثبت و ذهن منفى مدام با همديگه در حال نبرد هستن . در اين مسير با ديدن و شنيدن فايلها و حتى تكرار آنها , هر روز ذره ذره , ريز ريز , افكار و باورهاى اشتباه ذهنى به مرور زمان كمرنگ و كمرنگ تَر مى شن و نجواهاى ذهنى , استدلالها , اما و اگرها … ديگه قوى به گوش نمى رسه . و در قسمتى ديگر بخش معنوى وجود منه كه منو به اعتماد , اميد , آرامش , حال خوب , و احساس خوب هدايت مى كنه , و در اين مسير قوى تَر مى شه .
من آگاهى سطحى از اين دو بخش وجودم داشتم , در اين مسير دريافتم كه اصلى ترين و قوى ترين مانع ذهنى در وجود خودم بود و نه در بيرون از من‼️وقتى رفتارهاى غذايى م مناسب نيود و فكر مى كردم كه فقط با ورزش كردن مى تونم لاغر بشم , بخاطرِ اين بود كه هر موقع ورزش مى كردم , واقعا بدنم در روند لاغرى هم قرار مى گرفت اما همينكه در روند لاغرى قرار مى گرفتم , دوباره از مسير اصلى خارج مى شدم و دوباره بايد شروع مى كردم , اين شد كه پروسه ى لاغرى سالها نتيجه ى چندانى در پى نداشت ! بخاطرِ اينكه با ذهنى انباشته از افكار و باورهاى ذهنى اشتباه در بيراهه بدون هماهنگى با ذهنم داشتم پيش مى رفتم . مسئله ى چاقى و اضافه وزن انرژى منو مى گرفت و بخش ذهن منفى از همين مسئله سالها استفاده كرد تا من خودم رو باور نكنم و سرحال و شاد نباشم , و اين يك دغدغه ى ذهنى بود , به خصوص وقتى كه سالها ندونى , مقصر اصلى چاقى ت خودت هستى‼️اما الان بخوبى مى دونم كه خودم مسئول تمام چاقى خودم هستم , و هيچ دليلى براى چاقى من وجود نداره . همينطور براى خريد مانتو , لباس جشن عروسى و مهمانى مسئله داشتم , در هنگام پرو لباس , احساس بدى در آينه داشتم , و البته پوشيدن مانتوها ى جلو باز راه حل بسيار خوبى براى جلوگيرى از احساس بد چاقى بود , من سالها دنبال لباساى زيبا و قشنگى بودم كه اندامم رو بهتر نشون بده و احساس خوبى هم داشته باشم اما اينطور نمى شد . در اين مسير دريافتم كه بدون هدف برنامه ريزى شده , راه و مسير سخت است .
خداروشكرو سپاس مى تونم از اين مانع هم بگذرم ,
اما بايد هر روز مراقب باشم چون افكار و باورهاى اشتباه ذهنى در اين مسير مدام در ذهنم تكرار مى شوند و از آن طرف خداروشكر و سپاس من پس از سالها هدفم را يافتم و اينبار با هدفى برنامه ريزى شده جلو مى رم و ادامه مى دم , اين مسير بى انتهاست و پايانى نداره .
با تشكر فراوان ,
شاد و سرسبز باشيد💙💜
به نام خداوند بخشننده مهربان
سلام
چه فایل خوبی چه مثالای خوبی
من تا این جمله رو میشنوم که لاغر شدن آسان ترین کار دنیاست یه چیزی درونم حالش بد میشه که همون بخش منفی باف ذهنم هست که خاطرات تلاش های نادرست منو در مسیر متناسب شدن یادم میاره و اونقدر اونارو واضح و واقعی و دردناک و مشقت بار نشونم میده تا من به تایید برسم
من تایید نمیکنم چطور ؟
با اتفاقات و خاطراتی که از شروع این دوره بدست آوردم
من در حال یادگیری هستم
یادگیری اینکه غذامون نبلعم بلکه درست مثل یک انسان سپاسکزار آرام بجوم، مزه هارو بفهمم، با غذای داغ مثل یک قهطی زده دهن خودمو نسوزونم و از مقدار غذام برای برطرف کردن نیاز بدنم استفاده کنم
این آموزشه دیگه
وقتی من به آموزش هام توجه کنم دیگه نمیگم ای بابا چه زندگی دارم همش باید درست رفتار کنم این که نشد زندگی
نه من دیگه اینو نمیکم
من وجه درست و مثبت و انسانیمو در نظر میگیرم و رفتارهای یک انسان و یک اشرف مخلوقات رو که در اینجا متناسب شدن هست رو تمرین میکنم
دقیقا همونطور که گفتین چاقی سخته خیلی سخت
من زمانی که در دوران بارداری خودمو به وزن ۱۱۰ کیلو رسوندم خییییییییییییلی تلاش کردم که پرخوری و بد خوری داشته باشم
در حدی که بارداری خطرناکی داشتم
این رفتار از یک عالمه فرمولی ساخته شده بود که داشت هر کدومش در زمان خودش عمل میکرد
اذدواج کردی بیشتر بخور، بارداری بیشتر بخور، شیر میدی بیشتر بخور، میخوای خدا دوست داشته باشه بیشتر بخور، برای شادی روح از دنیا رفته بیشتر بخور، کادوی عروسی دادی بیشتر بخور، تولده بیشتر بخور، خسته ای بخور، ناراحتی بخور، ضعف داری بخور، خوابت میاد بخور
من میتونم همینطور به فرمان فرمول های چاقی که داشتم ادامه بدم و بنویسمشون
حالا با این طوماری که یک عمر تحت آموزشش بودم و به لطف خدا اونقدری هم چاق نشده بودم که در مورد چاقی تلاش کرده بودم ، میخوام آموزش جدیدی رو در وجودم پایدار کنم
آموزش متناسب شدن
خب معلومه اولش فرمول های چاقی خیلی بیشتر خود نمایی میکنه و من میفهمم با چه قدرتی طرفم و فقط باید رو آموزش های جدید توجه داشته باشم
وگرنه از دید فرمول های چاق همیشه غذاها فرصت های تکرار ناشدنی هستند
همیشه باید از هر فرصتی برای مستی از غذا استفاده کرد
برای یک نئشه گی
برای حرکت روی همون حالت همیشگی
من حالا از روی تردمیل چاقی یواش یواش اومدم پایین و میخوام برم روی تردمیل لاغری
یعنی رفتارهای متناسب شدن رو تکرار کنم
همیشه
تا آخر عمرم
اگرم اشتباه کنم اشکالی نداره دوباره رفتار درست رو انجام میدم
تا زنده هستم زمان یادگیری و عمل کردن دارم
اگرم زمان زندگی برای من تمام بشه از اینکه در راه تلاش برای مسیر درست قدم برداشتم پیش خودم سربلندم
مهم تلاش های منه که هر روز دارم با خودم با زندگیم چیکار می کنم
اینکه گفتین لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست وقتی تو ذهنم در مورد این مسئله مقاومت پیش میاد میگم اشکالی نداره لاغر شدن آسون ترین کار دنیا میشه برام اگه الان آسون نیست با تمرین آسون میشه
و چه مثال خوبی زدین که اگه چه کاری مثل رانندگی یا زبان یا هر مهارتی رو بلد نباشیم شاید بعضی زمان ها بهمون فشار بیاد ولی چاقی چیزیه که همیشه بهمون فشار میاره
من اگه مولتی میلیاردم بشم ولی چاق باشم اصلا خوشحال نیستم اصلا
همیشه میگفتم و میخوام که تو هر موقعیتی از موفقیت من متناسب باشم
اصلا وقتی یه آدم موفقی رو میدیدم که چاقه خیلی به دلم نمی نشست میگفتم این آدم ضعف بزرگی داره
من اعتیاد به خوردن و چاق شدن رو در یک انسان چاق دیگه متوجه میشم و دقیقا این ضعف رو متوجه میشم و به نظرم کسی که هر روز روی این اعتیاد کار کنه و هر روز خودشو از نظر ذهنی با رفتار درست کنترل کنه بسیار بسیار بسیار انسان قوی هست
چون داره هر روز یه قدرت بزرگی رو درون خودش شکست میده و به یه قدرت بزرگ و سازنده ای دسترسی پیدا میکنه
تو قرآن خدا آدم و حوا رو مثال میزنه که نباید یه خوراکی رو میخوردند
ماه رمضان رو مثال و رفتار یک ماهه قرار داده که اگه عادت غذایی در انسان شکل گرفته با تمرین ۳۰ روزه اون رفتار هارو تعدیل کنه
و کسایی هم هستند مثل من که هر روز میان توی سایت تا رفتارشونو از طریق آموزش ها ی بسسسسسسسسسسسسیار ارزشمند درست کنند
من خیلی خوشحالم که دارم روی جنبه ی مثبت ذهنم کار میکنم
هر بار که چشمم به شکمم میافته که خب حالا خیلی لاغر تر از شروع دوره شده ولی هنوز خاطرات چاق قبل رو داره و منفی بافم بهم میگه مگه این چربی اضافه ها از بین میرن؟
من بهش میگم من اینارو از کره مریخ نیاوردم
من این اضافه بار و اضافه وزنو خودم ساختم
با تلاش
هر روز با هر بهانه ای خوردم و خوردم
هر روز تلاش کردم و عاشقانه خودمو چاق تر کردم
حالا میدونم که هر روز با تلاش عاشقانه برای متناسب شدن به لطف خدا تو لاغری هم به مهارت میرسم عزیزم
تو نگران نباش
هنوزم عاشق غذا هستم ولی خوبی این روش اینه که من میتونم درست و به اندازه نیازم غذا بخورم و این دیگه محرومیت نیست این رفتار انسانیه که دارم یاد میگیرم انجام بدم
اسمش عشق به خودمه
خیلی خوشحالم اینجا راحت می نویسم و هر روز این فرصت رو دارم که هم با بخش منفی و هم با بخش مثبت درونم زمانی اینجا بیام صحبت کنم و با تمرکز این کارو انجام بدم
مثال غولی خیلی مثال خوبی بود
من این غولی که پاشو روی خوشبختی من گذاشته دور میزنم چون راستش زورم نمیرسه از سر راه برش دارم ولی میتونم یه مسیر خوشگل و دوست داشتنی برای خودم با دور زدن این غول بسازم
بی نهایت ممنونم
خانم ابطحی عزیز
بسیار خودمونی ، جذاب و زيبا نوشته اید. ميخواهم بهتون بگويم که شما نه تنها هرروز در حال یادگیری هستید؛ بلکه با این نظرات زيبا و اموزنده خود، در حال یاد دادن و اموزش دادن هم هستید.😂
انگار ما تنها نیستیم و قدرت یک لشکر بزرگ یک نفره بهم دست میدهد.امروز بسیار حالم خوب بود و زیاد خندیدم.😊
خیلی جالب و اموزنده بود. از الان شگفتی ساز شدنتان را به شما دوست عزیز تبریک میگویم. 🤗
سلام لاله جان عزیز
چقدر از اینکه نظرمو خوندین بهم انرژی بر از محبت دادین ازتون ممنون و سپاسگزارم…..
از اینکه عکس متناسب شدن شما رو که پروفایلتون هست میبینم ، همیشه لذت میبرم و بهتون آفرین میگم…موفق و متناسب ، سلامت و ثروتمند باشید.
من هم از “شما” سپاسگزارم .
نشان های دریافت شده
سلام
مانع بزرگ
عامل تفاوت
عامل خوشی یا ناخوشی
خدا یا شیطان
چرا شیطان میخواد مارو از خدا دور کنه استاد؟؟
برام سوال شد……
اول به بخش مثبت ذهنت توجه کن…..اون بخشی که در ابتدا ضعیف ولی حالتو خوب میکنه…..
همین که حالتو خوب میکنه بزرگترین دلیل که بهش گوش کنی……
اگر ضعیف یعنی بهش توجه نکردی و خاموش شده…..
اول بهش توجه کن و بمرور با منطقی کردن برای ذهنت بهش دوام بده……
واقعا چی باعث شده استاد بعد این همه رنج و شکست باز برگره؟؟؟؟
اون ندای درون بوده……
راحتش نزاشته…..
واقعا اوضاع اسف باری بوده…..
هر چقدر راحتی داشته باشید سزاوارش هستید…..
یواش یواش …..
کار میبره…..
و با منطقی کردن به خودم گفتم که لاغر شدن آسونترین کار……
💙💙💙
واقعا بنظر منم آسونترین کار……
یک در مقایسه با چاقی
دو از جهت روش ذهنی
من این دوتا رو باور کردم
خب شیطان تا آخر عمرمون باهامون هست دیگه…..
حرفشو میزنه…..
ولی راننده نیست…..
تو مجری هستی…..
💙💙💙💙
خب امور زندگی که برای من راحت بوده برای بقیه سخت:
درس خوندن و موفق بودن در تحصیل…..برای خیلیا غول بود……
در صورتیکه من تعجب میکردم از استدلالشون……
درک و تحلیل مطلب….
فلسفه…..
ادبیات….
روانشناسی……
تنهایی خرید رفتن
تنهایی سفر رفتن هر شهری هر کشوری……
خیلی از دوستام تنهایی خریدم نمیرفتن…..
سه وعده مسواک کردن…..
خیلیا با سختی حتی شب مسواک هم نمیکنن……
لاغری با ذهن برای من الان بسیار آسونه…..
کارهایی که برای من سخت بوده و کارهایی که بنظرم راحت نمیاد
خب من خیلی طول کشید تا امتحان شهری قبول شم……
برای مردا اغلب راحت تر بود
برای من بزرگ کردن بچه راحت نمیاد…..
برای من بردن بچه به مدرسه و مهد سخت میاد……
برای من ازدواج و رفتن به یک خانواده جدید راحت نمیاد….
برای من ریاضی خیلی سخت بود….
اوووووف نگم چقدر بنظرم مزحرف و بی منطق میومد….
برای خواهرم آسونترین کاردنیا…..
💙💙💙💙
استاد البته من از خیلیا شنیدم که مثلا چاره دیگه ای نداریم…..بچه را باید بزرگ کرد دیگه…..
باید با شوهر ساخت دیگه…..
باید بخونیم دیگه
🌹🌹🌹
استاد نظرتون راجع به این جمله و منطق که میگن چاره دیگه ای نداریم چی؟؟؟؟
چون من خیلی شنیدم…..
سلام دوست عزیز
اونی که نظرش اینه چاره دیگه ای نداره در واقع قبول کرده که دنیا به همین شکله و قابلیت تغییر کردن رو نداره و هیچ سعی و تلاشی هم برای تغییر نمیکنه
کاملا موافقم یه جمله معروف ازآنتونی رابینزهست که میگه؛آنکه می گویدمی شودوآنکه می گویدنمی شود،هردوراست می گویند….اختلاف دربینش دوفردوباورهاشونه که نتیجه ی متفاوت براشون رقم می خوره
نشان های دریافت شده
به نام خدا سلام
من وقتی مدرسه میرفتم ذهن منفی بافم به من میگفت که رشته تو به درد نمیخوره واشباع شده ومن بااینکه نمرات خوبی داشتم نتونستم نتیجه خوبی توکنکور بگیرم وکلا درسم رو رها کردم درصورتی که خیلی از دوستام تورشته ی موردعلاقه شون قبول شدند والان شغل خیلی خوبی دارن ولی من در دوره لاغری باذهن شاید کمی طول کشید ولی به خوبی تونستم جنبه مثبت ذهنم رو تقویت کنم والان به خوبی درمسیر قرار گرفتم وایمان دارم که به هدفم میرسم وهرروز ایستگاههای لاغر شدن رو درذهنم ترسیم میکنم وباعشق خودم رو در ایستگاه آخر میبینم من عاشق متناسب شدن هستم وذهنم آن را پذیرفته ورفتارم با هدفم وخواسته ام هماهنگ شده ومن را به آرزوی قلبی ام میرساند