برنامه لاغری در سال جدید

سلام و درود . 

چه موقع خوبی من با این فایل برخورد کردم . 

الانم دقیقا آخر سال هست و ما سال جدید رو در پیش داریم . 

۴ سال از زمان ضبط این فایل گذشته و مطالب هنوز هم نو و بکر و قابل استفاده است . 

سال ۱۴۰۲ برای من سال تناسب اندام و سلامتیست و من تصمیم قاطع خودمو گرفتم که امسال دیگه لاغر شدن رو زندگی کنم  . 

در مورد ترک سیگار چقدر خوب گفتید  من تا حالا فکر میکردم کسی که بخواد سیگار رو ترک کنه باید کم کم شروع کنه ولی وقتی انسان خودش از درون متحول بشه یه شبه هم میشه کنارش گذاشت . 

دقیقا راهش هم مثل تمرینهای چالش تغییر عادت هست و تازه تغییر عادت باز یه دفعه نیست . اما شما همه بهانه ها رو به یکباره کنار گذاشتید و  سیگار رو ترک کردید  . 

برای زندگی در چاقی هم دیگه بهانه ای آورد . 

تمام نکات خیلی عالی اینجا بیان شده و قدم به قدم و آهسته آهسته ما داریم هر عاملی که به ما حس چاقی میده رو کنار میزاریم . 

ما پرخوری رو ترک کردیم یا در حال ترکشیم چون بهمون حس چاقی میداد . 

ما رژیم ها رو ترک کردیم چون بعدش بهمون حس چاقی میداد .

ما ورزشها رو در ذهن به عنوان عالی برای لاغر شدن ترک کردیم چون در زندگی عادی هیچ شخص لاغری برای لاغر موندن ورزش نمی کنه . 

ما کم تحرکی ها رو تر کردیم چون بهمون حس چاقی میداد . 

اینها در سطح  عمل بود .

در سطح فکر عقیده هامون رو در مورد مواد غذایی تغییر دادیم و هیچ غذایی رو چاق کننده ندونستیم . 

عقیده هامون در مورد رفتارمون که چاق کننده است تغییر دادیم و هیچ رفتاری رو چاق کننده نمیدونیم . 

عقیده هامون نسبت به روش لاغر شدن و خود لاغر شدن  وزن کردن و عجله کردن و … تغییر دادیم و لاغری طبیعی رو پذیرفتیم . 

لاغری با ذهن یعنی حذفتمام عقاید در مورد لاغری غیر طبیعی و همسو شدن با بدن . 

با در لاغری با ذهن با طبیعت بدن همسو شدیم و داریم عادت می کنیم هر روز بیشتر و بیشتر به خود حقیقی  و طبیعت بدن نزدیک بشیم . 

امسال سال لاغری منه و من در جهت یادگیری و عمل بیشتر می کوشم . 

هر چقدر بیشتر استمرار بدم راهم رو لاغر شدن رو بهتر درک می کنمو برام آسونتر میشه .

خوردن بر اساس نیاز بدن خیلی راحتتره تا خوردن بر اساس فرمولهای ذهنی .

پاک کردن فرمولهای چاقی و لاغری غلط خیلی راحته و ایجاد کردن فرمولهای لاغری صحیح . 

به قدری که فرمولهای ذهنی درستی رو برای خودم انتخاب می کنم برخوردم با مواد غذایی بهتر و بهتر میشه . 

امروز فهمیدم احساس چاقی احساس غمه و احساس لاغری احساس شادیه . 

من وقتی شادم لاغری داره در من جاری میشه و  ولی وقتی غمگینم سنگین میشم . سلولهام با غم ساخته میشن و توانشون کمه . سلولها بیمار ساخته میشن . 

شفا در شادیه . 

سلامتی در شادیه 

و شادی یعنی وصل شدن و پذیرش خود برتر نه نه خود ضعیف .

وقتی من خودم رو مسئول تما رفتارهام میدونم و قدرت رو به دست خودم میدم قدرت انتخاب پیدا می کنم  

من خالق روزهام هستم . خودم رو تایید و تحسین می کنم  . 

و روزم رو در مسیر دلخواهم خلق می کنم . 

من خودم آرزوهام رو خلق می کنم . 

هیچ کسی از زمین و زمان نمیاد تا آرزوهای منو خلق کنه . این خودمم که آرزوم رو خلق می کنم . 

شاید ندونم چطور ولی همین که میخوام در مسیر لاغری حرکت کنم مسیر لاغری برام باز میشه .

هر لحظه  خودمم که دارم انتخاب می کنم . 

هر چقدر آگاهی خودم رو بالاتر ببرم روی رفتارم مسلط میشم .

رفتار رو من دارم انجام میدم  

عادت از من قوی شده و جون گرفته . من قدرت به عادت دادم .

میخوام قدرت رو از همه عوامل بیرونی بگیرم و خودم کننده ی کارها باشم . 

من چاقی رو انتخاب کردم و تکرارش کردم و عادات چاقیم رو خلق کردم . 

من خودمم لاغری رو انتخاب می کنم و تکرارش می کنم تا عادات لاغریم رو خلق کنم .

سعی می کنم در طول روز بر اساس آموزه های جدید شروع به کار کنم  نه بر اساس آموزشهای قبلی .

 اطلاعات زیادی در سرم هست . به میزانی که از هر دسته از اطلاعات استفاده کنم اون اطلاعات رو خلق می کنم و من با استمرار در این مسیر تصمیم دارم هر چه بیشتر بر اساس آموزشهای لاغری با ذهن عمل کنم و حرکت کنم تا به مرور نه فقط سال جدید که هر سال لاغرشدنم رو آسون خلق کنم . 

حالا وقتی من بخوام تمام نیروهای کمکی هم جذب من میشن تا هر روز در این مسیر بمونم . 

من فقط باید خواسته ی خودم رو حفظ کنم و خواسته ی من لاغری آسان هست ‌. لاغری از طریق ذهن . 

من میخوام از طریق ذهنم لاغر بشم پس هر روز قدم های کوچک اما مستمر در مسیر بر میدارم و الگوهای ذهنیم رو در مسیر لاغری هدایت می کنم . 

لاغری رو در مسیر جدیدم تایید و تحسین می کنم تا انگیزه پیدا کنم و بیشتر در این مسیر حرکت کنم . 

وقتی لقمه های اضافه رو نمیخورم خودم رو تایید و تحسین می کنم تا عادت نخوردن بر اساس نیاز بدن و خوردن بر اساس نیاز بدن در من قویتر بشه و  من ناخوداگاه این عادات رو انتخاب کنم و انجام بدم .

امسال سال تناسب اندام برای من هست و سال شادی . 

سال حال خوب .

سال قدرت دادن به خودم .

من قدرتم رو به خیلیها دادم . 

قدرتم رو به رژیمها دادم در حالیکه رژیمها قدرت لاغری ندارن این منم که لاغری رو انتخاب می کنم و قدرت رو از اونا میگیرم و به خودم میدم .

قدرت رو دست ورزشها دادم در حالیکه این من بودم که در همه ی زمانهایی که  ورزش می کردم لاغری خودم رو رقم میزدم منتها قدرت رو داده بودم دست  این باور و وقتی انجام نمیدادم  دیگه قدرتی نبود و عامل لاغری حذف میشد . 

عامل لاغری من خودم هستم . 

هیچ عاملی جز خودم عامل لاغری من نیست . 

و من هر روز و هر روز این عامل رو قوی و قویتر می کنم  تا به قویترین عطا برسم . 

من قدرت خودمو دادم  دست باورهای منفیم و حالا کم کم و کم کم  قدرت رو ازشون میگیرم . 

با حرف نزدن در موردشون . با فکر نکردن بهشون . با توجه نکردن بهشون و با عمل نکردن بهشون .

من قدرت رو از چاقی میگیرم با صلح رسیدن با اونها نه با جنگ و مبارزه که اگه باهاشون بجنگم اونا رو قوی و خودم رو ضعیف کردم . 

من  توجهم رو روی خودم و توانمندیهام میزارم و فقط به مسیر خودم توجه می کنم تا سال ۱۴۰۲ رو در امتداد امسالم سال لاغری خودم قرار بدم . 

پیش به سوی آفرینش روزهای شاد و متناسب 

  “به نام خداوندی که برآورده می کند امیدها و آرزوها را ”

با درود فراوان به هم مسیران عزیز و استاد گرامی ؛

گام سی و هشتم : سال سلامتی و تناسب اندام ؛

امروز جمعه ۲۱ بهمن ۱۴۰۱ به لطف و یاری خداوند توانستم گام سی و هشتم را بردارم ، خدا را شکر .امسال یعنی سال ۱۴۰۱ برای من یکی چون در مسیر لاغری با ذهن قرار گرفتم هر چند مدت کوتاهی است و فعلا نتیجه ی آنچنانی به دست نیاورده ام البته در زمینه ی کاهش وزن نه از لحاظ روحی و احساسی اما به هر ترتیب برای من سال سلامتی و تناسب اندام است . من هم از وقتی که یادم می آید دعای زمان تحویل سال من ، بعد از سلامتی و تندرستی همه ی اعضای خانواده ، لاغر و متناسب شدن ، زیبا ترین و مهم ترین  خواسته و تقاضای من بوده است چون احساس می کردم با دست یافتن به این خواسته ی خود به راحتی و آسانی به تمامی خواسته های دیگر خودم می رسم. راستی چرا من اینگونه فکر می کردم که با لاغر شدن به همه ی خواسته های خود خواهم رسید؟! امروز آگاه شدم که چون چاق بودن من ، بار روانی بسیار زیاد و سنگینی بر روح و روان من داشت و وارد می کرد و من تمامی موفقیت های خود را در هر زمینه ای اعم از تحصیل ، ورزش ، شغل خوب ، درآمد بالا ،روابط عالی ،یادگیری مهارت های جدید و … را به موفقیت در لاغر شدن خود ربط می دادم و در واقع احساس اینکه اگر من نتوانم لاغر و متناسب شوم نشان از بی ارادگی و بی عرضگی من است و این حس عدم وجود اراده و عرضه را به تمامی زمینه های دیگر در زندگیم تعمیم می دادم و باعث می شد که من خیلی از کارهایی را که می خواستم انجام بدهم را یا شروع نمی کردم و یا در اواسط راه آن را رها می کردم و شکست پشت شکست موجب نا امیدی و لذت نبردن من از زندگی می شد و گاهی اوقات فکر می کردم که اگر مثلا من فلان موقعیت را داشتم یا فلان وسیله  را به دست می آوردم سبب پیشرفت و موفقیت من می شد غافل از اینکه برای دست یافتن به موفقیت و پیشرفت در هر زمینه ای ، من باید به درون خود رجوع کنم و موانع درونی خود را بر طرف کنم تا از این طریق راحت تر به موفقیت برسم و با این کار خود به خود موانع بیرونی هم از سر راه برداشته می شود نه صرفا با برطرف کردن عوامل بیرونی و خارجی .یکی از این موانع درونی و شخصی ترین آن ، لاغر شدن  به هر طریق و روشی بود که نشان از قدرت درونی و شخصیت قوی من داشت و عدم رسیدن به این شخصی ترین خواسته و عدم موفقیت در آن ، موجب پیدایش احساسات بسیار بد و منفی در وجودم می شد و من در درون خود بارها و بارها می شکستم و احساس ناتوانی و ضعیف بودن می کردم و چه احساسات بد ، منفی و فلج کننده ای هستند.خدا را شکر می کنم که مرا با لاغری با ذهن آشنا کرد و من در این مسیر زیبا و شگفت انگیز قرار گرفتم و در ابتدای راه برای لاغری و تناسب اندام بود و اما کم کم به دلیل احساس خوب و مثبتی که با ادامه ی مسیر در وجود من ظاهر شد که باعث شادی و حال خوب و احساس رضایت درونی می شود دوست دارم  و می خواهم در این مسیر بمانم و تا جایی که می توانم آن را ادامه دهم و هر چه بیشتر و بیشتر با درون خود ارتباط برقرار کنم و به موفقیت در هر زمینه ای نه تنها رسیدن به لاغری و تناسب اندام ، برسم .خدا را شکر که بر خلاف سال های گذشته که در این ایام یعنی نزدیک به عید نوروز و سال جدید در حال  انجام رژیم ها ی بی فایده ،من در آوردی،آزار دهنده و ورزش های بدون شادی و اجباری و خیلی کارهای مزخرف و بیهود ه ی دیگر ، برای لاغر شدن و کاهش وزن بودم ، الان و در این زمان من با خیالی آسوده ، راحت ، مطمئن و با توکل به خدا در مسیر زیبای لاغری با ذهن قرار دارم و خود را از هر گونه آسیب جسمی و روحی برای کاهش وزن رها کرده ام و نجات داده ام و بدون عجله و با اطمینان به این مسیر و روشی که به لطف خدا انتخاب کرده ام گام بر می دارم و از مسیر لذت می برم و به وقت خود نیز از نتیجه و انتهای مسیر نیز لذت خواهم برد.و با این شرایط خوب و دل انگیز من انشاالله به سال جدید و نو وارد خواهم شد و همچنان به مسیر لذت بخش خود ادامه خواهم داد و اینگونه هر سال و هر سال برای من سال سلامتی و تندرستی خواهد بود انشاالله.     “خدا را هزاران هزار بار شکر و سپاس”

“یا حق ”