به نام خدا یعنی کیف میکنم از این همه آگاهیمن چندین ساله در مسیر لاغری با ذهن هستم خیلی چیشرفت ها در زمینه کاری روابط و روحی روانی داشتم اما لاغر نشدم و همین چند وقت پیش مدام این فکر در من مرور میشد مشکل کار من کجاست سال ها در...
به نام خداکنترل عادت های غذایی مهم ترین قدم برای لاغری است وقتی آگاهانه بتونیم رفتارهای غذایی خودمون کنترل کنیم وبه گرسنگی و سیری بدن احترام بزاریم نتیجه 100درصد لاغریه وقتی یادم میاد در گزشته غذا برایم وسیله رفع شادی غم استرس و هرچیزی بود غمگین بودم میخوردم شاد بودم میخوردم استرس...
پرخوری مسئله ای که تمام عمرم باهاش درگیر بودم تا ۸ سالگی کاملا متناسب بودم وبهم میگفتند تو خیلی لاغری والقاب بدی بهم میگفتم من شروع به پرخوری کردم ایندفعه خانواده منو تشویق میکردند امروز خیلی غذا خوردی افرین زود بزرگ میشی قوی میشی من ادامه دادم من واقعا در ۱۸...
تعهد داشتن برای رسیدن به هر هدف چندین مرحله است مرحله ی اول تصمیم گرفتن است من سه سال پیش وقتی از تمام راه های کاهش وزن خسته شدم بودم و ناامید من اون سال دقیقا یک سال در رژیم ورزش سخت بودم و چندین ستیز کم کرده بودن که پای من...
چاقی یک زبان مشترک بین افراد چاق است من سال ها تلاش کردم برای لاغری شدن .من تا ۷سالگی کاملا متناسب بودم الان هم یک عکس از ۷سالگی دارم خیلی خوش اندام ریز نقش بودم دقیقا یادمه که خانواده ی من مدام به من میگفتند زهرا زردو وما همسایه ای...
یکی از مهم ترین افکار چاق کننده توجه کردن به چاقی و اضافه وزن بوده است من تا ۸ سالگی کاملا متناسب بودم حتی من رو به اسم زهرا زردو صدا میکردند ومن اصلا دوست نداشتم چون در همسایگی ما خانمی به اسم زهرا بود که بسیار لاغر و زشت...
من تا ۳۳سالگی به حال هوای دل خودم اهمیت نمی دادم و عملا فقط برای شادی دیگران زندگی میکردم تمام وقتم انرژی ام پولم برای جلب توجه دیگران میرفت چه خانواده چه دوستان چه همسرم و چه کسان دیگر الان نزدیک ۳ساله در دوره هستم البته سال اول هیچی از...
من قبل از دوره بارها بارها از روش های مختلف برای لاغری تلاش کردم اول که هیچوقت لاغر نشدم و دوم همان چند سایز هم کم میکردم طی مدت کوتاهی برمیگشت دقیقا ۱۷ یا ۱۸ سال برای این روش های مزخرف و بد گذشت وهیچ اثر مثبتی نداشت ولی الان...
بهمن ۹۷ وقتی که باز از یک برنامه رژیمی خسته شده بودم وپام تو باشگاه شکسته بود ووزنی که به بدبختی در طی یک سال کم کرده بودم در طی شش ماه برگشته بود هرچی میخوردم بالا میآوردم همون موقع برادر شوهرم یکی از فایل های رایگان استاد رو برام...
۸۰ دقیقه تردمیل ۲۲۰ کیلوکالری مصرف شده و۴تا بیسکویت دایجستیو شکلاتی ۲۵۰ کیلو کالری؟با یه حساب کتاب ریز میشه فهمید که با تردمیل و پیاده روی نمیشه لاغر شد.من روزهایی بود که عمرا رژیم شدید وعداهای آبپز آب کرفس ورزش شدید و پیاده روی هم داشتم آره تا ۱۵ تا...
به نام خدا یعنی کیف میکنم از این همه آگاهیمن چندین ساله در مسیر لاغری با ذهن هستم خیلی چیشرفت ها در زمینه کاری روابط و روحی روانی داشتم اما لاغر نشدم و همین چند وقت پیش مدام این فکر در من مرور میشد مشکل کار من کجاست سال ها در...
به نام خداکنترل عادت های غذایی مهم ترین قدم برای لاغری است وقتی آگاهانه بتونیم رفتارهای غذایی خودمون کنترل کنیم وبه گرسنگی و سیری بدن احترام بزاریم نتیجه 100درصد لاغریه وقتی یادم میاد در گزشته غذا برایم وسیله رفع شادی غم استرس و هرچیزی بود غمگین بودم میخوردم شاد بودم میخوردم استرس...
پرخوری مسئله ای که تمام عمرم باهاش درگیر بودم تا ۸ سالگی کاملا متناسب بودم وبهم میگفتند تو خیلی لاغری والقاب بدی بهم میگفتم من شروع به پرخوری کردم ایندفعه خانواده منو تشویق میکردند امروز خیلی غذا خوردی افرین زود بزرگ میشی قوی میشی من ادامه دادم من واقعا در ۱۸...
تعهد داشتن برای رسیدن به هر هدف چندین مرحله است مرحله ی اول تصمیم گرفتن است من سه سال پیش وقتی از تمام راه های کاهش وزن خسته شدم بودم و ناامید من اون سال دقیقا یک سال در رژیم ورزش سخت بودم و چندین ستیز کم کرده بودن که پای من...
چاقی یک زبان مشترک بین افراد چاق است من سال ها تلاش کردم برای لاغری شدن .من تا ۷سالگی کاملا متناسب بودم الان هم یک عکس از ۷سالگی دارم خیلی خوش اندام ریز نقش بودم دقیقا یادمه که خانواده ی من مدام به من میگفتند زهرا زردو وما همسایه ای...
یکی از مهم ترین افکار چاق کننده توجه کردن به چاقی و اضافه وزن بوده است من تا ۸ سالگی کاملا متناسب بودم حتی من رو به اسم زهرا زردو صدا میکردند ومن اصلا دوست نداشتم چون در همسایگی ما خانمی به اسم زهرا بود که بسیار لاغر و زشت...
من تا ۳۳سالگی به حال هوای دل خودم اهمیت نمی دادم و عملا فقط برای شادی دیگران زندگی میکردم تمام وقتم انرژی ام پولم برای جلب توجه دیگران میرفت چه خانواده چه دوستان چه همسرم و چه کسان دیگر الان نزدیک ۳ساله در دوره هستم البته سال اول هیچی از...
من قبل از دوره بارها بارها از روش های مختلف برای لاغری تلاش کردم اول که هیچوقت لاغر نشدم و دوم همان چند سایز هم کم میکردم طی مدت کوتاهی برمیگشت دقیقا ۱۷ یا ۱۸ سال برای این روش های مزخرف و بد گذشت وهیچ اثر مثبتی نداشت ولی الان...
بهمن ۹۷ وقتی که باز از یک برنامه رژیمی خسته شده بودم وپام تو باشگاه شکسته بود ووزنی که به بدبختی در طی یک سال کم کرده بودم در طی شش ماه برگشته بود هرچی میخوردم بالا میآوردم همون موقع برادر شوهرم یکی از فایل های رایگان استاد رو برام...
۸۰ دقیقه تردمیل ۲۲۰ کیلوکالری مصرف شده و۴تا بیسکویت دایجستیو شکلاتی ۲۵۰ کیلو کالری؟با یه حساب کتاب ریز میشه فهمید که با تردمیل و پیاده روی نمیشه لاغر شد.من روزهایی بود که عمرا رژیم شدید وعداهای آبپز آب کرفس ورزش شدید و پیاده روی هم داشتم آره تا ۱۵ تا...