با سلام خدمت شما دوست عزيز اول از همه بعنوان كسي كه داره اين دوره را ميگذرونه با شما، ميخوام در جريان باشيد كه خواندن مطالب شما بسيار جالب و اثر بخش بود، من مدتيه كه دارم اين دوره را انجام ميدم شايد خيلي مثل بقيه نتيجه هاي عالي از...
با سلام خدمت تمام دوستان و جناب عطار روشن معلم عزیز و مهربان موضوعی را که می خواهم در موردش توضیح بدم روشها و رفتارهایی به جهت نهادینه کردن افکار لاغری در ذهن هست که من بعد از شش ماه برای خودم و با درنظر گرفتن صحبتهای استاد در فایلها...
با سلام از جمله تغییراتی که می توانم در مورد خودم نام ببرم تشخیص دلایل خوردنهای بی وقفه حتی زمانهایی که گرسنه نیستم، است. بطوریکه ذهنم بلافاصله به من آلارم می دهد به چه دلیلی الان تمایل به خوردن داری؟ من قبلا بطور کلی می دانستم که وقتی عصبی هستم...
سلام موارد مشخصي باعث خوردن در من ميشود و تا اينجا دوره توانستم آنها را شناسايي كنم: ١- من بيشتر از خوردن غذا لذت مي برم تا غذا خوردن!!! ٢- در زماني كه منزل هستم بيشتر تمايل به خوردن پيدا ميكنم ، مخصوصا زمانهايي كه فعاليتي براي انجام نيست! ٣-...
سلام تكرار كردن در خيلي از امور تا به امروز باعث رشد و پيشرفت من شده است مثل تحصيل، رانندگي، يادگيري زبانهاي خارجه و مهارتهاي ذهني.. همچنين اينها اموري هستند كه من علاقه به انجام آنها دارم پس من نتيجه ميگيرم اگر كاري رادوست داشته باشم براي انجام آن وقت...
سلام، تمرين سكوت در برابر ديگران بار ديگه به من درجه اهميت سلامت رواني و آرامش روحي يادآوري ميكند؛ اينكه هيچ كس و هيچ چيز به اندازه من مهم نيست و من بايد هميشه خودم را در درجه اول اهميت قرار بدهم. ضمن اينكه كمك به همه گير شدن فرهنگ...
با سلام خدمت شما، انجام تمرين نوار زمان بي اختيار باعث ميشه كه خنده بر لبان من براي چند ثانيه نقش ببندد و تصور اندامم در لباسهاي دلخواهم كه مدت زيادي است امكان استفاده از آنها را ندارم مرا بيشتر از پيش به هدفم اميدوار ميكند يكي از اثر گذارترين...
با سلام خدمت شما به نظرم ما براساس همان فرمولهاي چاقي كه در ذهن خود ثبت كرده ايم و يا توسط جامعه و اطرافيان و... ثبت شده است دايما در حال افزايش وزن بوده ايم بنابراين شناسايي باورهايي كه باعث مصرف بي رويه مواد غذايي ميشود و دليل هر كدام...
با سلام با توجه به اينكه در حال تكرار دوره هستم تقريبا دوماه هست كه تغييرات زيادي در من ايجاد شده است و از لحاظ كنترل بر روي ذهنم بسيار مسلط تر عمل ميكنم اما با همه مراقبتهايي كه از افكار منفي و جلوگيري از نااميدي به اين روش دارم،...
من هميشه فكر ميكردم ادمها چاق ، مهربان و دوست داشتني هستم( باور نگهبان )، من معتقدم حتي اگر لاغر هم بشم اما همچنان از بدنم ناراضي خواهم بودچون تحربه هاي لاغري قبلي اينگونه بوده و از اين ميترسم كه اين دوره هم مثل اون روشها باشه و در نهايت...
امتیاز کاربر: 203
سطح ۱: کاربر مبتدی
با سلام خدمت شما دوست عزيز اول از همه بعنوان كسي كه داره اين دوره را ميگذرونه با شما، ميخوام در جريان باشيد كه خواندن مطالب شما بسيار جالب و اثر بخش بود، من مدتيه كه دارم اين دوره را انجام ميدم شايد خيلي مثل بقيه نتيجه هاي عالي از...
با سلام خدمت تمام دوستان و جناب عطار روشن معلم عزیز و مهربان موضوعی را که می خواهم در موردش توضیح بدم روشها و رفتارهایی به جهت نهادینه کردن افکار لاغری در ذهن هست که من بعد از شش ماه برای خودم و با درنظر گرفتن صحبتهای استاد در فایلها...
با سلام از جمله تغییراتی که می توانم در مورد خودم نام ببرم تشخیص دلایل خوردنهای بی وقفه حتی زمانهایی که گرسنه نیستم، است. بطوریکه ذهنم بلافاصله به من آلارم می دهد به چه دلیلی الان تمایل به خوردن داری؟ من قبلا بطور کلی می دانستم که وقتی عصبی هستم...
سلام موارد مشخصي باعث خوردن در من ميشود و تا اينجا دوره توانستم آنها را شناسايي كنم: ١- من بيشتر از خوردن غذا لذت مي برم تا غذا خوردن!!! ٢- در زماني كه منزل هستم بيشتر تمايل به خوردن پيدا ميكنم ، مخصوصا زمانهايي كه فعاليتي براي انجام نيست! ٣-...
سلام تكرار كردن در خيلي از امور تا به امروز باعث رشد و پيشرفت من شده است مثل تحصيل، رانندگي، يادگيري زبانهاي خارجه و مهارتهاي ذهني.. همچنين اينها اموري هستند كه من علاقه به انجام آنها دارم پس من نتيجه ميگيرم اگر كاري رادوست داشته باشم براي انجام آن وقت...
سلام، تمرين سكوت در برابر ديگران بار ديگه به من درجه اهميت سلامت رواني و آرامش روحي يادآوري ميكند؛ اينكه هيچ كس و هيچ چيز به اندازه من مهم نيست و من بايد هميشه خودم را در درجه اول اهميت قرار بدهم. ضمن اينكه كمك به همه گير شدن فرهنگ...
با سلام خدمت شما، انجام تمرين نوار زمان بي اختيار باعث ميشه كه خنده بر لبان من براي چند ثانيه نقش ببندد و تصور اندامم در لباسهاي دلخواهم كه مدت زيادي است امكان استفاده از آنها را ندارم مرا بيشتر از پيش به هدفم اميدوار ميكند يكي از اثر گذارترين...
با سلام خدمت شما به نظرم ما براساس همان فرمولهاي چاقي كه در ذهن خود ثبت كرده ايم و يا توسط جامعه و اطرافيان و... ثبت شده است دايما در حال افزايش وزن بوده ايم بنابراين شناسايي باورهايي كه باعث مصرف بي رويه مواد غذايي ميشود و دليل هر كدام...
با سلام با توجه به اينكه در حال تكرار دوره هستم تقريبا دوماه هست كه تغييرات زيادي در من ايجاد شده است و از لحاظ كنترل بر روي ذهنم بسيار مسلط تر عمل ميكنم اما با همه مراقبتهايي كه از افكار منفي و جلوگيري از نااميدي به اين روش دارم،...
من هميشه فكر ميكردم ادمها چاق ، مهربان و دوست داشتني هستم( باور نگهبان )، من معتقدم حتي اگر لاغر هم بشم اما همچنان از بدنم ناراضي خواهم بودچون تحربه هاي لاغري قبلي اينگونه بوده و از اين ميترسم كه اين دوره هم مثل اون روشها باشه و در نهايت...