استاد گرامی ام سلام وقت بخیر من دوره ۱۳ گام رو تمام کردم تمریناتشو به شکل دقیق و کامل در سایت نوشتم علاوه بر دفترم .جلسه پنجم که بعد از گام سیزدهم قرار گرفته خیلی حرف برای نوشتن داره هر چه نگاه کردم قسمت درج دیدگاه برای این جلسه ندیدم...
استاد گرامی ام سلام وقت بخیر من دوره ۱۳ گام رو تمام کردم تمریناتشو به شکل دقیق و کامل در سایت نوشتم علاوه بر دفترم .جلسه پنجم که بعد از گام سیزدهم قرار گرفته خیلی حرف برای نوشتن داره هر چه نگاه کردم قسمت درج دیدگاه برای این جلسه ندیدم...
سلام استاد گرامی وقت بخیر دومین تمرین از گام سیزدهم بیان عملکرد غذاییم در این دوره اس. حساب کردم دیدم ۶ تا امتیاز عالی دارم که اصلا پرخوری نکردم و ۶ تا امتیاز خوب بودم می تونستم بهتر باشم مجموعا از عملکرد غذاییم در این دوره راضی ام ولی هنوز...
. استاد گرامی ام سلام و عرض ادب ....... تمرینات گام سیزدهم رو ارایه می دم خدمتتون .......اینجور که حساب کردم از وقتی دوره ی ۱۳ گام رو تهیه کردم تا به امروز که گام آخر رو می نویسم هر ۴ روز تونستم یک‌گام به جلو برم یعنی دقیقا یک‌حرکت...
سلام به استاد گرامی تمرینات گام دوازدهم : ساعت ۱۱ ظهر به فایل انگیزشی عالی شما گوش دادم خیلی انرژی مثبت ازش گرفتم ممنون .....🍇🍇🍇🍇عدد ۷۵ رو با رنگ نارنجی در قسمت ستاره دار نوشتم 🍎🍎🍎جمله هدف : متناسب شدن مهمترین و مقدس ترین هدف من در سال جاری و...
سلام به استاد گرامی تمرینات گام یازدهم رو با چند روز تاخیر خدمتت ارایه می دم ........فایل صبحگاهی رو در ساعت ۹ صبح گوش دادم و عدد وزنی مورد نظرمو که دلم می خواد در ۱۵ اسفند در این وزن و یا حتی انتظار دارم کمتر از این باشم رو...
سلام به استاد عزیز خوش تیپ با اراده مهربون خستگی ناپذیر تمرینات گام دهم : گوش دادن به فایل صوتی انگیزشی 🍄🍄🍄🍄نوشتن عدد ۷۵ به رنگ نارنجی در دایره ستاره دار در دفترم 🍓🍓🍓جمله ی هدف : رسیدن به تناسب اندام از طریق قدرت ذهن مهمترین و مقدس ترین هدف...
سلام استاد عزیز تمرینات گام نهم .....قبلا از اینکه بین انجام تمرینات گامها وقفه میفته عذر خواهی می کنم ......در حقیقت نباید اینطور باشه ...به همین دلیل حتما دوره تکرارشو بهتر از این انجام خواهم داد....برای عید نوروز ۱۴۰۰ از روز اول عید یک بار دیگه دوره ارو از اول...
استاد جونم 💖 ممنوووووون از تشویقت وای که چقدر ما به یک‌چنین تشویقها و دلگرمی هایی نیاز داریم ....خداییش خیلی سخته که جسم چاق عین آینه دق جلو‌چشام باشه ولی ندید بگیرم بهش فکر و توجه نکنم و برعکس به جسم لاغری توجه کنم که هیچ اثری فعلا ازش نیست...
امتیاز کاربر: 26896
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 56 سال
استاد گرامی ام سلام وقت بخیر من دوره ۱۳ گام رو تمام کردم تمریناتشو به شکل دقیق و کامل در سایت نوشتم علاوه بر دفترم .جلسه پنجم که بعد از گام سیزدهم قرار گرفته خیلی حرف برای نوشتن داره هر چه نگاه کردم قسمت درج دیدگاه برای این جلسه ندیدم...
استاد گرامی ام سلام وقت بخیر من دوره ۱۳ گام رو تمام کردم تمریناتشو به شکل دقیق و کامل در سایت نوشتم علاوه بر دفترم .جلسه پنجم که بعد از گام سیزدهم قرار گرفته خیلی حرف برای نوشتن داره هر چه نگاه کردم قسمت درج دیدگاه برای این جلسه ندیدم...
سلام استاد گرامی وقت بخیر دومین تمرین از گام سیزدهم بیان عملکرد غذاییم در این دوره اس. حساب کردم دیدم ۶ تا امتیاز عالی دارم که اصلا پرخوری نکردم و ۶ تا امتیاز خوب بودم می تونستم بهتر باشم مجموعا از عملکرد غذاییم در این دوره راضی ام ولی هنوز...
. استاد گرامی ام سلام و عرض ادب ....... تمرینات گام سیزدهم رو ارایه می دم خدمتتون .......اینجور که حساب کردم از وقتی دوره ی ۱۳ گام رو تهیه کردم تا به امروز که گام آخر رو می نویسم هر ۴ روز تونستم یک‌گام به جلو برم یعنی دقیقا یک‌حرکت...
سلام به استاد گرامی تمرینات گام دوازدهم : ساعت ۱۱ ظهر به فایل انگیزشی عالی شما گوش دادم خیلی انرژی مثبت ازش گرفتم ممنون .....🍇🍇🍇🍇عدد ۷۵ رو با رنگ نارنجی در قسمت ستاره دار نوشتم 🍎🍎🍎جمله هدف : متناسب شدن مهمترین و مقدس ترین هدف من در سال جاری و...
سلام به استاد گرامی تمرینات گام یازدهم رو با چند روز تاخیر خدمتت ارایه می دم ........فایل صبحگاهی رو در ساعت ۹ صبح گوش دادم و عدد وزنی مورد نظرمو که دلم می خواد در ۱۵ اسفند در این وزن و یا حتی انتظار دارم کمتر از این باشم رو...
سلام به استاد عزیز خوش تیپ با اراده مهربون خستگی ناپذیر تمرینات گام دهم : گوش دادن به فایل صوتی انگیزشی 🍄🍄🍄🍄نوشتن عدد ۷۵ به رنگ نارنجی در دایره ستاره دار در دفترم 🍓🍓🍓جمله ی هدف : رسیدن به تناسب اندام از طریق قدرت ذهن مهمترین و مقدس ترین هدف...
سلام استاد عزیز تمرینات گام نهم .....قبلا از اینکه بین انجام تمرینات گامها وقفه میفته عذر خواهی می کنم ......در حقیقت نباید اینطور باشه ...به همین دلیل حتما دوره تکرارشو بهتر از این انجام خواهم داد....برای عید نوروز ۱۴۰۰ از روز اول عید یک بار دیگه دوره ارو از اول...
استاد جونم 💖 ممنوووووون از تشویقت وای که چقدر ما به یک‌چنین تشویقها و دلگرمی هایی نیاز داریم ....خداییش خیلی سخته که جسم چاق عین آینه دق جلو‌چشام باشه ولی ندید بگیرم بهش فکر و توجه نکنم و برعکس به جسم لاغری توجه کنم که هیچ اثری فعلا ازش نیست...
هورررررااااااااا دوباره طلا گرفتم 😀😀😀 مرررررسی استاااااااد 💖💖💖💖💖💖💖💖💖