هفته هفتم-سه شنبه (صبحگاهی) تنهاراه تغییر عادتها ،تکرار رفتارهای تازه ست . من هرروز چیز جدیدی یاد میگیرم و به رفتارم اضافه میکنم و تنها راه تثبیتشون ، تکرار رفتار جدیده که به عادت تبدیل بشه . میثاقنامه: در باره ایجاد احساس نشاط و شادی درونی خودتان به طور خلاصه بنویسید؟وقتی بیرون میرم...
هفته هفتم- دوشنبه (صبحگاهی) زمانی که انگیزه ی کافی برای رهایی از مشکلات باشد ، در هر مسیری چه سخت یا اسان مرا به هدفم خواهد رساند. ( من هم انگیزه ی بالایی دارم واسه همین تمام تلاشم را در به کارگیری و عمل در اوردن این دوره میکنم ) هفته هفتم-دوشنبه...
هفته هفتم – یکشنبه (صبحگاهی)من هدف لاغری دارم که در دوردست هاست و برای رسیدن به هدفم ،آن را به اجزای کوچکتری تقسیم کردم و هرروز تمرکزم برای انجام مرحله به مرحله ی آن با تمرکز بالا است .تمرین : 1)نکات طلایی 2)تغییرات من در این دوره هفته هفتم – یکشنبه...
هفته ی هفتم – شنبه (صبحگاهی) من یک هدف در دوردست و افق دست قرار دادم ش( تناسب اندام ) و هرروز یک گام به صورت مستقیم به سمت قدمم برمیدارم . با استمرار یکنواخت هرروز دارم مسیر مغزی جدیدی برای بودن در وضعیت دلخواهم ثبت میکنم . هفته ی هفتم –...
هفته ششم – جمعه ( توجه به نشانه ها ) با سلام توجه به تغییرات مثبت که در روند لاغری با ذهن طی میکنیم ، بسیار حائز اهمیت است . ما در تمام قدم هایی که برداشتیم ، به این نتیجه رسیدیم که لاغری برای خودمون است و هر انچیزی را که...
هفته ششم - پنجشنبه ( ترازوی چاقی و لاغری) با سلام این فایل اگاهی دهنده در مورد عملکرد بین ذهن و جسم بود . اینکه روشهایی که ما میریم چون ذهنی است ، با نشانه هایی که در روشهای فیزیکی انجام میدادیم متفاوت است و درنتیجه استمرار ما در انجام تمرینات درست...
هفته ششم – چهارشنبه (عمل کردن به اموزش ها) با سلام من متوجه توجه و افکارم و واکنش به افکارم شدم و فهمیدم اشتیاق و علاقه ی من به متناسب شدن چه مقدار است . من حس میکنم مسئولیت بیشتری در قبال شرایط الانم باید به عهده بگیرم . من چاق شدم=...
سلام امیدوارم عالی باشین من قسمت دوم مستند رو ندیده بودم و ذهنیت مستند رو نداشتم ، چون در پارت یک نوشتید . الان اگاهم و با توضیحتون کامل متوجه شدم :)حواسم به پیغام سیری باشد . پس باید اوایل تو جه به خوردنمون آگاهانه باشد ، چون ناخوداگاه با حواس...
هفته ششم - سه شنبه (ارتباط زمان با لاغری ) در این فایل پیدایش زمان و نقش آن در زندگی گفته شد و ارتباطش با لاغری که چطوری باید با مساله ی زمان رفتار کنیم . زمان در برنامه ریزی برای کارهای روزانه و تحویل آن مخصوصا فیزیکی حائز اهمیت است .زمان...
هفته ششم – دوشنبه (چراچاق شدیم! (پارت 3))دقیقا ما در این عصر هستیم و درزندگی بهش توجه میکنیم و علتی که دلیل اضافه وزن دانستیم که ان مواد غذایی ناسالم بوده ، به دنبال مواد غذایی سالم بودیم که جدای از اینکه میتوانیم به راحتی مصرفش کنیم ،کالری کمتری داره...
امتیاز کاربر: 18009
سطح ۵: هنرجوی متوسطه
سن: 31 سال
هفته هفتم-سه شنبه (صبحگاهی) تنهاراه تغییر عادتها ،تکرار رفتارهای تازه ست . من هرروز چیز جدیدی یاد میگیرم و به رفتارم اضافه میکنم و تنها راه تثبیتشون ، تکرار رفتار جدیده که به عادت تبدیل بشه . میثاقنامه: در باره ایجاد احساس نشاط و شادی درونی خودتان به طور خلاصه بنویسید؟وقتی بیرون میرم...
هفته هفتم- دوشنبه (صبحگاهی) زمانی که انگیزه ی کافی برای رهایی از مشکلات باشد ، در هر مسیری چه سخت یا اسان مرا به هدفم خواهد رساند. ( من هم انگیزه ی بالایی دارم واسه همین تمام تلاشم را در به کارگیری و عمل در اوردن این دوره میکنم ) هفته هفتم-دوشنبه...
هفته هفتم – یکشنبه (صبحگاهی)من هدف لاغری دارم که در دوردست هاست و برای رسیدن به هدفم ،آن را به اجزای کوچکتری تقسیم کردم و هرروز تمرکزم برای انجام مرحله به مرحله ی آن با تمرکز بالا است .تمرین : 1)نکات طلایی 2)تغییرات من در این دوره هفته هفتم – یکشنبه...
هفته ی هفتم – شنبه (صبحگاهی) من یک هدف در دوردست و افق دست قرار دادم ش( تناسب اندام ) و هرروز یک گام به صورت مستقیم به سمت قدمم برمیدارم . با استمرار یکنواخت هرروز دارم مسیر مغزی جدیدی برای بودن در وضعیت دلخواهم ثبت میکنم . هفته ی هفتم –...
هفته ششم – جمعه ( توجه به نشانه ها ) با سلام توجه به تغییرات مثبت که در روند لاغری با ذهن طی میکنیم ، بسیار حائز اهمیت است . ما در تمام قدم هایی که برداشتیم ، به این نتیجه رسیدیم که لاغری برای خودمون است و هر انچیزی را که...
هفته ششم - پنجشنبه ( ترازوی چاقی و لاغری) با سلام این فایل اگاهی دهنده در مورد عملکرد بین ذهن و جسم بود . اینکه روشهایی که ما میریم چون ذهنی است ، با نشانه هایی که در روشهای فیزیکی انجام میدادیم متفاوت است و درنتیجه استمرار ما در انجام تمرینات درست...
هفته ششم – چهارشنبه (عمل کردن به اموزش ها) با سلام من متوجه توجه و افکارم و واکنش به افکارم شدم و فهمیدم اشتیاق و علاقه ی من به متناسب شدن چه مقدار است . من حس میکنم مسئولیت بیشتری در قبال شرایط الانم باید به عهده بگیرم . من چاق شدم=...
سلام امیدوارم عالی باشین من قسمت دوم مستند رو ندیده بودم و ذهنیت مستند رو نداشتم ، چون در پارت یک نوشتید . الان اگاهم و با توضیحتون کامل متوجه شدم :)حواسم به پیغام سیری باشد . پس باید اوایل تو جه به خوردنمون آگاهانه باشد ، چون ناخوداگاه با حواس...
هفته ششم - سه شنبه (ارتباط زمان با لاغری ) در این فایل پیدایش زمان و نقش آن در زندگی گفته شد و ارتباطش با لاغری که چطوری باید با مساله ی زمان رفتار کنیم . زمان در برنامه ریزی برای کارهای روزانه و تحویل آن مخصوصا فیزیکی حائز اهمیت است .زمان...
هفته ششم – دوشنبه (چراچاق شدیم! (پارت 3))دقیقا ما در این عصر هستیم و درزندگی بهش توجه میکنیم و علتی که دلیل اضافه وزن دانستیم که ان مواد غذایی ناسالم بوده ، به دنبال مواد غذایی سالم بودیم که جدای از اینکه میتوانیم به راحتی مصرفش کنیم ،کالری کمتری داره...