لازم بود که پیام شما رو بخونم و بدونم با ورزش چاق میشیم ، البته راست میگین ، حواسم نبود تو باشگاه ها ورزش هایی برای کسانی تدوین شده که در آرزوی چاقتر شدن بودن ! پس به گفته ی شما اگر درست در ک کرده باشم احساسات و انتظارات...
گزینه ی یکتون عالی بود ، ممکنه اضافه وزنم نداشته باشیم اما بورد تبایغاتی طوری باشه که راضی نباشیم , از نظر علمی با توجه به قدم الان من در دسته ی نرمالم اما راضی نیستمو میگم باید از این لاغرتر باشم تا راضی شم .ولی خب ذهن چاقی دارم...
خب در این مستند به یه سری از مواردی اشاره شد که فکر میکنم تقریبا همه طوری انگار به عنوان fact پذیرفته بودیم ولی بهش توجه نکردیم .در مورد باور تحرک ، که اگر من یک غذای چرب بخورم، با تحرک میتونم جلوی عوارض اضافه وزن رو بگیرم . باور...
سلام دوست عزیز ،من تازه وارد دوره شدم و کشتی هام تقریبا غرقه چون از یه عهد رژیم اومدم بیرون و فاصله ی یک کیلوگرمی به وزن هدف دلخواهم داشتم ولی نتیجه ش وزنم رفته رفته داره میاد بالا البته بهش عادت کردم و تعجب نمیکنم که روش رژیم خارج...
به موردهای خوبی اشاره کردید در مورد میزان کالری مصرفی که روزانه نبایست بیشتر از اون مقدار باشه ، ما در روش رژیم با رعایت این موارد طولانی مدت وزن کم میکردیم و یه باوری که در همه جا هست اینه برای لاغر شدن ، کالری موردنیاز بایستی از کالری مصرفی روزانه...
خیلی به گزینه های خوبی اشاره کردید . مخصوصا مورد دوم که اشاره کردید . حقیقتا من وقتی میترسم چاق بشم به مرور چاق میشم و این ترس ، دست از سرم برنمیداره چون خیلی شکست خوردم و وزنم برگشته . حتما ترس عامل مهمی بوده ، چون بعد از ترسم...
این مستند به نکاتی اشاره کرده بود که خیلی از ما درگیرشیم . چون گفتید سوالات دفتر تکلیفمونو جواب بدیم در اینجا به اونها پاسخ میدم .من از روش رژیم با پروتیین زیاد استفاده کردم و دقیقا شرح حال من بود : اون احساس رضایت که مثل اعتیاد منجر میشه...
امروز روی وزنه رفتم و دیدم کمی هم به وزنم اضافه شد ، مطمئن شدم رفتارهایی هست که به طور پیوسته از روی عادت انجام میدم و اگر آگاه نباشم به نقطه ی قبلیم و رسیدن محصولی که خواهانش نیستم میرسم . بدن و سیستم من کار خودشو درست انجام میده...
من شجاعت لاغر شدن رو دارم و این پتانسیل رو دارم ، در ذهن من اندامی زیبا تصور میشه همیشه در ذهنم بوده ، و متوجه شدم تا بهش نرسم دست از سرم برنمیداره البته منم خواهانشم . ولی خب چرخه ای که من در رژیم گرفتارش بودم همون احساس...
این سایز جسمی که میبینم محصول برنامه های ذهن من ، اضافه وزنه . وقتی رژیم میگیرم ، وقتی ورزش میکنم ، همه شون روی محصول کار میکنه . اما این دستگاه ذهن برنامه ای که داره تولید این سایز بدنه . حقیقت، من اضافه وزن کمی دارم و ذهنم...
امتیاز کاربر: 4754
سطح ۳: کاربر پیشرفته
لازم بود که پیام شما رو بخونم و بدونم با ورزش چاق میشیم ، البته راست میگین ، حواسم نبود تو باشگاه ها ورزش هایی برای کسانی تدوین شده که در آرزوی چاقتر شدن بودن ! پس به گفته ی شما اگر درست در ک کرده باشم احساسات و انتظارات...
گزینه ی یکتون عالی بود ، ممکنه اضافه وزنم نداشته باشیم اما بورد تبایغاتی طوری باشه که راضی نباشیم , از نظر علمی با توجه به قدم الان من در دسته ی نرمالم اما راضی نیستمو میگم باید از این لاغرتر باشم تا راضی شم .ولی خب ذهن چاقی دارم...
خب در این مستند به یه سری از مواردی اشاره شد که فکر میکنم تقریبا همه طوری انگار به عنوان fact پذیرفته بودیم ولی بهش توجه نکردیم .در مورد باور تحرک ، که اگر من یک غذای چرب بخورم، با تحرک میتونم جلوی عوارض اضافه وزن رو بگیرم . باور...
سلام دوست عزیز ،من تازه وارد دوره شدم و کشتی هام تقریبا غرقه چون از یه عهد رژیم اومدم بیرون و فاصله ی یک کیلوگرمی به وزن هدف دلخواهم داشتم ولی نتیجه ش وزنم رفته رفته داره میاد بالا البته بهش عادت کردم و تعجب نمیکنم که روش رژیم خارج...
به موردهای خوبی اشاره کردید در مورد میزان کالری مصرفی که روزانه نبایست بیشتر از اون مقدار باشه ، ما در روش رژیم با رعایت این موارد طولانی مدت وزن کم میکردیم و یه باوری که در همه جا هست اینه برای لاغر شدن ، کالری موردنیاز بایستی از کالری مصرفی روزانه...
خیلی به گزینه های خوبی اشاره کردید . مخصوصا مورد دوم که اشاره کردید . حقیقتا من وقتی میترسم چاق بشم به مرور چاق میشم و این ترس ، دست از سرم برنمیداره چون خیلی شکست خوردم و وزنم برگشته . حتما ترس عامل مهمی بوده ، چون بعد از ترسم...
این مستند به نکاتی اشاره کرده بود که خیلی از ما درگیرشیم . چون گفتید سوالات دفتر تکلیفمونو جواب بدیم در اینجا به اونها پاسخ میدم .من از روش رژیم با پروتیین زیاد استفاده کردم و دقیقا شرح حال من بود : اون احساس رضایت که مثل اعتیاد منجر میشه...
امروز روی وزنه رفتم و دیدم کمی هم به وزنم اضافه شد ، مطمئن شدم رفتارهایی هست که به طور پیوسته از روی عادت انجام میدم و اگر آگاه نباشم به نقطه ی قبلیم و رسیدن محصولی که خواهانش نیستم میرسم . بدن و سیستم من کار خودشو درست انجام میده...
من شجاعت لاغر شدن رو دارم و این پتانسیل رو دارم ، در ذهن من اندامی زیبا تصور میشه همیشه در ذهنم بوده ، و متوجه شدم تا بهش نرسم دست از سرم برنمیداره البته منم خواهانشم . ولی خب چرخه ای که من در رژیم گرفتارش بودم همون احساس...
این سایز جسمی که میبینم محصول برنامه های ذهن من ، اضافه وزنه . وقتی رژیم میگیرم ، وقتی ورزش میکنم ، همه شون روی محصول کار میکنه . اما این دستگاه ذهن برنامه ای که داره تولید این سایز بدنه . حقیقت، من اضافه وزن کمی دارم و ذهنم...