به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۹ از ۹۰ روز:ساعت ۱۸ : یک فنجان چای با دو تا شکلات.تا ساعت ۱۸ هیچ صدای ذهنی نداشتم، و بسیار راضی‌ام.ساعت ۲۰:۳۰ : مقداری برنج با گوشت. به اندازه خوردم و راضی‌ام.همون لحظه بابام کیک اورد، اما من داشتم غذا میخوردم، پس...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۸ از ۹۰ روز :ساعت ۱۲:۳۰ : یک کروسان پچ‌پچ. امروز دیدم میل چای ندارم و نخوردم. بعدش هنوز کمی گشنم بود اما دیگه وقت خوردن نبود و میخواستم برم بیرون. من صبح که بیدار میشم صبر میکنم هر وقت احساس گشنگی بهم دست...
ثبت شده در جلسه سوم (لاغری و آرامش) از دوره لاغری و آرامش ذهنی در تاریخ 1402/12/28
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان مزایای روزه برای بدن:التهابات رو در بدن بهبود میده و کاهش میده.عملکرد مغز و تقویت میکنه. باعث بهبود تمرکز میشه، چون باعث افزایش سلول سازی میشه، و به همین نتیجه نورون‌های مغز هم افزایش پیدا میکنه. باعث سلامت دستگاه گوارش میشه. به سیستم گوارش فرصت...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان روز ۷ از ۹۰ روز:ساعت ۱۱:۳۰ صبح : یک فنجان شیرموز. مقدارش: نصف فنجان شیر با نصف موز. که همینم اضافه اومد و چون کسی نمیخورد، خودمم دیگه نمیخواستم بخورم، از روش آب ریختن استفاده کردم و روش آب گرفتم. ساعت ۱۲:۳۰ : گشنم شد...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۶ از ۹۰ روز:ساعت ۱۲:۳۰ ظهر: یک فنجان چای با کروسانقبل اینکه این‌ها رو بخورم در یخچال و باز کردم که چیزی بردارم و چشمم افتاد به سمبوسه‌ها، ترقیب شدم که به جای کروسان سمبوسه بخورم. بعد دیدم فکرها داره شروع میشه، میگفت...
ثبت شده در جلسه دوم (لاغری و آرامش) از دوره لاغری و آرامش ذهنی در تاریخ 1402/12/26
با سلام خدمت شما 🌸من خواستم بگم چقدر فوق‌العاده تمرین و مینویسید. راستش من مغزم سوت کشید چطور کسی میتونه انقدر خوب این کار و انجام بده. چقدر ریز ریز نکات و درمیارید و از توشون کلی اطلاعات و مثال بیرون میارید. چقدر عالی با خودتون صحبت میکنید و مشکلات و شناسایی...
ثبت شده در جلسه دوم (لاغری و آرامش) از دوره لاغری و آرامش ذهنی در تاریخ 1402/12/26
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان1- درباره حرکت های ناخودآگاه جسم خود مثال بزنید: در جمعی نشسته بودیم و پاسور بازی میکردیم. یک نفر کارت‌ها رو از دوتا لبه بالا و پایین با انگشتاش میگرفت، کارت قوس پیدا میکرد و پرتاپ میشد. من تو حال خودم بودم حواسم جای دیگه...
به نام خدای مهربان روز ۵ از ۹۰ روز:ساعت ۱۲ ظهر: چای ماسالا درست کردم. ولی دیدم خیلی شیرینه، دو سه قلپ که خوردم دیگه بقیش و نخوردم و ریختم دور. متوجه شدم دیگه عادت ندارم اولین نوشیدنی روزم خیلی شیرین باشه. چون اکثرا چای تلخ و شیر میخورم. ساعت ۱۳...
به نام خدای مهربان سلام به همه عزیزانروز ۴ از ۹۰ روز :ساعت ۱۱ : یک فنجان چایساعت ۱۱:۳۰ : نصف نان باگت، با پنیر خامه‌ای و یکم گوجه.ساعت ۱۶:۱۵ : تقریبا اندازه یک خورش‌خوری برنج و مرغساعت ۱۸ : دو سه تا مشت پفک ریز.یادم افتاد که پفک داریم، اضافی...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۳ از ۹۰ روز:ساعت ۱۸: یک فنجان چای، یک وافل.ساعت ۱۹: اندازه یک خورش‌خوری برنج و مرغ. البته مرغ و به‌آلو بود اما من دلم نمیخواست غذا یه چیز شیرین بخورم پس فقط مرغش و خوردم.راستش یادم رفته بود غذا نخوردم. مشغول کاری بودم...
امتیاز کاربر: 27077
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 23 سال
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۹ از ۹۰ روز:ساعت ۱۸ : یک فنجان چای با دو تا شکلات.تا ساعت ۱۸ هیچ صدای ذهنی نداشتم، و بسیار راضی‌ام.ساعت ۲۰:۳۰ : مقداری برنج با گوشت. به اندازه خوردم و راضی‌ام.همون لحظه بابام کیک اورد، اما من داشتم غذا میخوردم، پس...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۸ از ۹۰ روز :ساعت ۱۲:۳۰ : یک کروسان پچ‌پچ. امروز دیدم میل چای ندارم و نخوردم. بعدش هنوز کمی گشنم بود اما دیگه وقت خوردن نبود و میخواستم برم بیرون. من صبح که بیدار میشم صبر میکنم هر وقت احساس گشنگی بهم دست...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان مزایای روزه برای بدن:التهابات رو در بدن بهبود میده و کاهش میده.عملکرد مغز و تقویت میکنه. باعث بهبود تمرکز میشه، چون باعث افزایش سلول سازی میشه، و به همین نتیجه نورون‌های مغز هم افزایش پیدا میکنه. باعث سلامت دستگاه گوارش میشه. به سیستم گوارش فرصت...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان روز ۷ از ۹۰ روز:ساعت ۱۱:۳۰ صبح : یک فنجان شیرموز. مقدارش: نصف فنجان شیر با نصف موز. که همینم اضافه اومد و چون کسی نمیخورد، خودمم دیگه نمیخواستم بخورم، از روش آب ریختن استفاده کردم و روش آب گرفتم. ساعت ۱۲:۳۰ : گشنم شد...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۶ از ۹۰ روز:ساعت ۱۲:۳۰ ظهر: یک فنجان چای با کروسانقبل اینکه این‌ها رو بخورم در یخچال و باز کردم که چیزی بردارم و چشمم افتاد به سمبوسه‌ها، ترقیب شدم که به جای کروسان سمبوسه بخورم. بعد دیدم فکرها داره شروع میشه، میگفت...
با سلام خدمت شما 🌸من خواستم بگم چقدر فوق‌العاده تمرین و مینویسید. راستش من مغزم سوت کشید چطور کسی میتونه انقدر خوب این کار و انجام بده. چقدر ریز ریز نکات و درمیارید و از توشون کلی اطلاعات و مثال بیرون میارید. چقدر عالی با خودتون صحبت میکنید و مشکلات و شناسایی...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان1- درباره حرکت های ناخودآگاه جسم خود مثال بزنید: در جمعی نشسته بودیم و پاسور بازی میکردیم. یک نفر کارت‌ها رو از دوتا لبه بالا و پایین با انگشتاش میگرفت، کارت قوس پیدا میکرد و پرتاپ میشد. من تو حال خودم بودم حواسم جای دیگه...
به نام خدای مهربان روز ۵ از ۹۰ روز:ساعت ۱۲ ظهر: چای ماسالا درست کردم. ولی دیدم خیلی شیرینه، دو سه قلپ که خوردم دیگه بقیش و نخوردم و ریختم دور. متوجه شدم دیگه عادت ندارم اولین نوشیدنی روزم خیلی شیرین باشه. چون اکثرا چای تلخ و شیر میخورم. ساعت ۱۳...
به نام خدای مهربان سلام به همه عزیزانروز ۴ از ۹۰ روز :ساعت ۱۱ : یک فنجان چایساعت ۱۱:۳۰ : نصف نان باگت، با پنیر خامه‌ای و یکم گوجه.ساعت ۱۶:۱۵ : تقریبا اندازه یک خورش‌خوری برنج و مرغساعت ۱۸ : دو سه تا مشت پفک ریز.یادم افتاد که پفک داریم، اضافی...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۳ از ۹۰ روز:ساعت ۱۸: یک فنجان چای، یک وافل.ساعت ۱۹: اندازه یک خورش‌خوری برنج و مرغ. البته مرغ و به‌آلو بود اما من دلم نمیخواست غذا یه چیز شیرین بخورم پس فقط مرغش و خوردم.راستش یادم رفته بود غذا نخوردم. مشغول کاری بودم...