به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانلیست جوانه‌ها: مثل قبل پرخوری زیاد نمیکنم که شکمم در حال ترکیدن باشه، و سنگین و کرخت بشم. الان سبک‌ترم و خیلی راحت‌تر فعالیت میکنم.دیگه اون حرص و ولع رو نسبت به غذاها ندارم. نسبت بهشون بی تفاوت‌تر شدم. بعضی غذاهایی که قبلا دوست داشتم...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۲ از ۹۰ روزساعت ۱۶: خیلی احساس گشنگی کردم و شکمم قاروقور کرد، یادم افتاد به شله‌ای که قرار بود ساعت ۱۷ برسه. متوجه شدم من اصلا از صبح برنامه‌ای برای افطار که چی بخورم نداشتم، اصلا بهش فکر نکردم. اما از وقتی...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۱ از ۹۰ روزساعت ۱۰:۳۰ صبح: از خواب بیدار شدم. بلافاصله یادم اومد که روزه‌ام. بعد اینکه دست و صورتم و شستم و رفتم تو هال، از کنار آشپزخونه رد شدم و تو ذهنم اومد چیزی بخورم، ولی باز یادم اومد که روزه‌ام.ساعت...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانشناسایی باورها و رفتارهای والدین، اطرافیان و دوستان مبنی بر تعارف کردن و اصرار کردن:وقتی مهمون داریم مامان بابام همیشه به مهمونا میگن ما اهل تعارف نیستیم به شما هم اصرار نمیکنیم، هرچی خودتون خواستین بردارین. خیلی سال پیش رفته بودیم خونه یکی از اقوام،...
ثبت شده در جلسه اول (لاغری و آرامش) از دوره لاغری و آرامش ذهنی در تاریخ 1402/12/20
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانبرای مثال من وقتی چیزی میخورم معدم همونجا سریع عمل خورد کردن و انجام میده و بعد به روده میره که عمل هظم و انجام بده. حالا من نمیتونم بیام جلوی این کار و بگیرم. که مثلا بزارم سه ساعت دیگه غذا تو معدم...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانفایل شماره ۷۲: شناسایی باورهای فرهنگی، خانوادگی و دینی خود که سبب تشویق تنوع طلبی میشوند: من دیدم خودم و خانوادم باوری در این زمینه نداریم. من یادم نمیاد خودم فکری در این رابطه داشته باشم. برام مهم نبود اگه میرم مهمونی غذا یک مدل باشه...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان فایل شماره ۷۰:من باور داشتم غذا خوردن باعث چاقی میشه. اما متوجه شدم اگر به اندازه نیازم بخورم هیچ خطری نداره.من باور داشتم ورزش نکردن باعث چاقی میشه. اما متوجه شدم بدون ورزش کردن هم میشه لاغر شد و لاغر موند.من باور داشتم برای...
به نام خدای مهربان سلام به همه عزیزانبه مشکلی در خوردنم برخوردم و با خودم فکر کردم حرف زدم که قرار نیست خودش برای خودش درست بشه. این مشکل باز داره تکرار میشه. پس من درستش نکردم. اگه بخوام به حال خودش بزارم ممکنه نتایج خوبی نداشته باشه و حالم و...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزاننکاتی که باید یادم بمونه: ۱_ از دیگران در خوردن الگو برداری نکنم. خب من تو خونه این رفتارم و به مقدار زیادی درست کردم. در گذشته نهارم و زودتر میخوردم چون گشنم میشد. بعد که دیگران مثلا دو ساعت بعد نهار میخوردن منم تحریک میشدم...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان فایل شماره ۶۴:ویژگیهای مثبت من در سلامتی:من چشم‌های سالم خلبانی دارم. من قلب سالم، کلیه، روده، کبد، معده، ریه‌های سالم دارم. من دست‌های سالم قوی دارم دارم. من پاهای سالم بسیار محکم و قوی دارم. من استخوان‌های سالم و بسیار محکم دارم. من عضلات...
امتیاز کاربر: 26882
سطح ۶: هنرجوی پیشرفته
سن: 23 سال
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانلیست جوانه‌ها: مثل قبل پرخوری زیاد نمیکنم که شکمم در حال ترکیدن باشه، و سنگین و کرخت بشم. الان سبک‌ترم و خیلی راحت‌تر فعالیت میکنم.دیگه اون حرص و ولع رو نسبت به غذاها ندارم. نسبت بهشون بی تفاوت‌تر شدم. بعضی غذاهایی که قبلا دوست داشتم...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۲ از ۹۰ روزساعت ۱۶: خیلی احساس گشنگی کردم و شکمم قاروقور کرد، یادم افتاد به شله‌ای که قرار بود ساعت ۱۷ برسه. متوجه شدم من اصلا از صبح برنامه‌ای برای افطار که چی بخورم نداشتم، اصلا بهش فکر نکردم. اما از وقتی...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانروز ۱ از ۹۰ روزساعت ۱۰:۳۰ صبح: از خواب بیدار شدم. بلافاصله یادم اومد که روزه‌ام. بعد اینکه دست و صورتم و شستم و رفتم تو هال، از کنار آشپزخونه رد شدم و تو ذهنم اومد چیزی بخورم، ولی باز یادم اومد که روزه‌ام.ساعت...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانشناسایی باورها و رفتارهای والدین، اطرافیان و دوستان مبنی بر تعارف کردن و اصرار کردن:وقتی مهمون داریم مامان بابام همیشه به مهمونا میگن ما اهل تعارف نیستیم به شما هم اصرار نمیکنیم، هرچی خودتون خواستین بردارین. خیلی سال پیش رفته بودیم خونه یکی از اقوام،...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانبرای مثال من وقتی چیزی میخورم معدم همونجا سریع عمل خورد کردن و انجام میده و بعد به روده میره که عمل هظم و انجام بده. حالا من نمیتونم بیام جلوی این کار و بگیرم. که مثلا بزارم سه ساعت دیگه غذا تو معدم...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزانفایل شماره ۷۲: شناسایی باورهای فرهنگی، خانوادگی و دینی خود که سبب تشویق تنوع طلبی میشوند: من دیدم خودم و خانوادم باوری در این زمینه نداریم. من یادم نمیاد خودم فکری در این رابطه داشته باشم. برام مهم نبود اگه میرم مهمونی غذا یک مدل باشه...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان فایل شماره ۷۰:من باور داشتم غذا خوردن باعث چاقی میشه. اما متوجه شدم اگر به اندازه نیازم بخورم هیچ خطری نداره.من باور داشتم ورزش نکردن باعث چاقی میشه. اما متوجه شدم بدون ورزش کردن هم میشه لاغر شد و لاغر موند.من باور داشتم برای...
به نام خدای مهربان سلام به همه عزیزانبه مشکلی در خوردنم برخوردم و با خودم فکر کردم حرف زدم که قرار نیست خودش برای خودش درست بشه. این مشکل باز داره تکرار میشه. پس من درستش نکردم. اگه بخوام به حال خودش بزارم ممکنه نتایج خوبی نداشته باشه و حالم و...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزاننکاتی که باید یادم بمونه: ۱_ از دیگران در خوردن الگو برداری نکنم. خب من تو خونه این رفتارم و به مقدار زیادی درست کردم. در گذشته نهارم و زودتر میخوردم چون گشنم میشد. بعد که دیگران مثلا دو ساعت بعد نهار میخوردن منم تحریک میشدم...
به نام خدای مهربانسلام به همه عزیزان فایل شماره ۶۴:ویژگیهای مثبت من در سلامتی:من چشم‌های سالم خلبانی دارم. من قلب سالم، کلیه، روده، کبد، معده، ریه‌های سالم دارم. من دست‌های سالم قوی دارم دارم. من پاهای سالم بسیار محکم و قوی دارم. من استخوان‌های سالم و بسیار محکم دارم. من عضلات...