به نام خداسلامتمرین میل ندارم، روز دوم:صبحانه سلف خوراک لوبیاچیتی با نون بود. سهم نون رو برنداشتم چون میل به خوردنش رو احساس نکردم. چند قاشق آخر ناهارم رو نخوردم چون میلی به ادامه دادن نداشتم. همراه غذا دوغ هم نخوردم. از برنج شامم که مونده بود، ریختم برای گنجشک ها. با اینکه...
سلام امروز سر سفره صبحانه وقتی دوستم نون اضافه به من تعارف کرد، گفتم میل ندارم و سیرم.از اینکه تونسته بودم نقطه سیری رو پیدا کنم و بعد از اون دیگه میلی برای خوردن نداشتم، خیلی خوشحالم. احساس می‌کنم که خودم رو بیشتر دوستدارم و دارم به خودم احترام میزارم.عصرونه چایی...
به نام خداسلامعادت ها رفتارهایی هستند که به مدت طولانی تکرار می‌شوند و رفتارها، از باورهای ما منشا می‌گیرند. ذهن ما هر چیزی را که باور می‌کند، برای رساندن ما به آن شرایط، فرمول هایی را تولید می‌کند این فرمول ها همان رفتار های ما هستند. پس ریشه تمام عادت...
سلامبا دیدن این فایل آموزشی فهمیدم که هرکاری که ما انجام می‌دهیم ریشه در یکی از باورهایمان دارد. این باور کم‌کم به رفتار تبدیل می‌شود و تکرار رفتارما عادت هایما را می‌سازد. چیزی که من بهش می‌گفتم اشتها یا میل به غذا در واقع نتیجه فرمول های ذهنی من است....
سلامدلایل چاقی من و نقض آنها:۱. من در گذشته فکر می‌کردم که حجم غذایی که می‌خورم باعث چاق شدن من میشه ولی امروز دیدم که هم اتاقی من به اندازه من نون یا برنج می‌خوره ولی خیلی متناسبه و اضافه وزن نداره.۲. فکر می‌کردم که شیرنی و شکلات باعث چاقی...
به نام خداسلامچاقی مسئله ای هست که من از دوران دبستان متوجه آن هستم و کم‌کم بیشتر با آن درگیر شده ام. طبق صحبت های مادرم من از تا قبل از ورود به مدرسه خیلی لاغر بودم و کم کم از هفت سالگی چاق شدم. یادم هست که من همیشه...
به نام خدامن جوانه در سن ۲۲ سالگی با وزن ۹۰ کیلوگرم و قدمت چاقی ۱۶ ساله تصمیم قاطع گرفته ام تا از مسیر لاغری با ذهن ۳۲ کیلوگرم از وزن خود را کم کرده و ادامه زندگی جدید خود با وزن ۵۸ کیلوگرم را ادامه دهم.من از امروز مورخ...
به نام خداسلام و درودروز دوم۱– متناسب بودن چه حسی داره؟حس آزادی و سبکی. اعتماد به نفس. شاد و پر انرژی بودن. حس دوست‌داشتنی و زیبایی. ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟اینکه دیگه بازوهام شل نیستن و شکم و پهلوها کامل جمع شده. چربی بدنم کمه و...
به نام خداروز اول۱– متناسب بودن چه حسی داره؟۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟۱. متناسب بودن به من...
به نام خدا سلام من از بچگی از هرچی می‌ترسیدم برام اتفاق می‌اوفتاد و حسابی اعتماد به نفسم رو پایین می‌آورد. بعضی وقت ها هم اگر چیزی رو دوست داشتم و زیاد بهش فکر می‌کردم برام اتفاق می‌افتاد. مثلا من فکر می‌کردم هیچ وقت مدرسه تیزهوشان قبول نمیشم و فقط میتونم نمونه...
امتیاز کاربر: 1195
سطح ۲: کاربر متوسطه
سن: 22 سال
به نام خداسلامتمرین میل ندارم، روز دوم:صبحانه سلف خوراک لوبیاچیتی با نون بود. سهم نون رو برنداشتم چون میل به خوردنش رو احساس نکردم. چند قاشق آخر ناهارم رو نخوردم چون میلی به ادامه دادن نداشتم. همراه غذا دوغ هم نخوردم. از برنج شامم که مونده بود، ریختم برای گنجشک ها. با اینکه...
سلام امروز سر سفره صبحانه وقتی دوستم نون اضافه به من تعارف کرد، گفتم میل ندارم و سیرم.از اینکه تونسته بودم نقطه سیری رو پیدا کنم و بعد از اون دیگه میلی برای خوردن نداشتم، خیلی خوشحالم. احساس می‌کنم که خودم رو بیشتر دوستدارم و دارم به خودم احترام میزارم.عصرونه چایی...
به نام خداسلامعادت ها رفتارهایی هستند که به مدت طولانی تکرار می‌شوند و رفتارها، از باورهای ما منشا می‌گیرند. ذهن ما هر چیزی را که باور می‌کند، برای رساندن ما به آن شرایط، فرمول هایی را تولید می‌کند این فرمول ها همان رفتار های ما هستند. پس ریشه تمام عادت...
سلامبا دیدن این فایل آموزشی فهمیدم که هرکاری که ما انجام می‌دهیم ریشه در یکی از باورهایمان دارد. این باور کم‌کم به رفتار تبدیل می‌شود و تکرار رفتارما عادت هایما را می‌سازد. چیزی که من بهش می‌گفتم اشتها یا میل به غذا در واقع نتیجه فرمول های ذهنی من است....
سلامدلایل چاقی من و نقض آنها:۱. من در گذشته فکر می‌کردم که حجم غذایی که می‌خورم باعث چاق شدن من میشه ولی امروز دیدم که هم اتاقی من به اندازه من نون یا برنج می‌خوره ولی خیلی متناسبه و اضافه وزن نداره.۲. فکر می‌کردم که شیرنی و شکلات باعث چاقی...
به نام خداسلامچاقی مسئله ای هست که من از دوران دبستان متوجه آن هستم و کم‌کم بیشتر با آن درگیر شده ام. طبق صحبت های مادرم من از تا قبل از ورود به مدرسه خیلی لاغر بودم و کم کم از هفت سالگی چاق شدم. یادم هست که من همیشه...
به نام خدامن جوانه در سن ۲۲ سالگی با وزن ۹۰ کیلوگرم و قدمت چاقی ۱۶ ساله تصمیم قاطع گرفته ام تا از مسیر لاغری با ذهن ۳۲ کیلوگرم از وزن خود را کم کرده و ادامه زندگی جدید خود با وزن ۵۸ کیلوگرم را ادامه دهم.من از امروز مورخ...
به نام خداسلام و درودروز دوم۱– متناسب بودن چه حسی داره؟حس آزادی و سبکی. اعتماد به نفس. شاد و پر انرژی بودن. حس دوست‌داشتنی و زیبایی. ۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟اینکه دیگه بازوهام شل نیستن و شکم و پهلوها کامل جمع شده. چربی بدنم کمه و...
به نام خداروز اول۱– متناسب بودن چه حسی داره؟۲- از چه تغییراتی در جسم خودت لذت می بری؟۳- چه بازخوردی از اطرافیانت دریافت کردی؟۴- چه تغییری در افکار و رفتار جدید خودت مشاهده میکنی؟۵- چه اصلاحاتی در جهت بهبود روند متناسب شدن خودت می تونی ایجاد کنی؟۱. متناسب بودن به من...
به نام خدا سلام من از بچگی از هرچی می‌ترسیدم برام اتفاق می‌اوفتاد و حسابی اعتماد به نفسم رو پایین می‌آورد. بعضی وقت ها هم اگر چیزی رو دوست داشتم و زیاد بهش فکر می‌کردم برام اتفاق می‌افتاد. مثلا من فکر می‌کردم هیچ وقت مدرسه تیزهوشان قبول نمیشم و فقط میتونم نمونه...