خود را لایق لاغر شدن بدانید (گام ۵)

به نام خداوند بخشنده ی مهربان 

با عرض سلام خدمت استاد گرامی و همراهان عزیز 

پنجمین روز کلاس رو با تمام وجود آغار می کنم .

کلاس طبق معمول با جزوه آغاز میشه اولین قدم هر کلاس خوندن جزوه است .

باید لیاقت لاغر شدن داشته باشید 

لیاقت یعنی چی ؟

خیلی درباره اش فکر کردم به نظرم لیاقت یعنی اینکه من باور کنم می تونم انجامش بدم .

من می تونم اون چیز رو داشته باشم، من برازنده هستم ،من لایق داشتن آن هستم .

جهان ،جهان لیاقت هاست .

بله درسته اگه من باور داشته باشم که خدای مهربان تمام این دنیا رو فقط بخاطر من آفریده و هر چیزی که در این جهان وجود داره برای من است پس چرا من گاهی فکر کنم که نمی تونم اون چیزی رو که دوست دارم داشته باشم .

من برای داشتن خواسته هام باید باور کنم که من لیاقت داشتن خواسته ام رو دارم.

 من لیاقت داشتن اندامی متناسب رو دارم .

ذهن انسان طوری طراحی شده است که آنچه رو که مورد توجه ما باشد و دغدغه ی ذهن باشد به هر صورت ما رو به اون می رسونه براش فرقی نمی کند که تنفر باعث توجه ماست یا اشتیاق .

حالا می فهمم چرا با وجود اینکه من از چاقی متنفر بودم همیشه من بهش می رسیدم حتی با تلاش های زیادی که برای لاغری انجام دادم .

من از چاقی متنفر بودم این باعث شده بود من همیشه و هر لحظه بهش فکر کنم ،ذهن من توجه منو به چاقی ،اشتیاق من به چاقی برداشت کرده و منو همیشه به سمت چاقی سوق داده است .

چقدر خوبه وقتی متوجه اشتباهاتمان می شیم و از برزخ گمراهی خارج میشیم .

اساس قانون جذب اینه که : 

قانون جذب = توجه کردن 

راه حل :(به جای توجه به چاقی باید به لاغری توجه کنیم)

با توجه به نکات جزوه یاد گرفتم که باید لیاقت لاغر شدن و متناسب بودن رو در خودم ایجاد کنم 

چطوری ؟

1. فرمول های لاغر کننده موجود در ذهن ناخودآگاه خودم رو دوباره فعال می کنم و با فرمول های چاقی جا به جا می کنم .
2. باور می کنم وبا خودم بارها تکرار می کنم که من لیاقت متناسب بودن رو دارم .
3. من به لاغری توجه می کنم و دیگه به هیچ دلیلی از چاقی یاد نمی کنم ،نه گله ،نه شکایت ،نه حرف زدن درباره ی چاقی هیچ فقط تناسب اندام و بس .

تمریناتی که استاد بزرگوار در جزوه برای ما نوشته اند 

۱_انچه در مسیر چاق شدن تجربه کردید و چگونه لیاقت چاق شدن رو در خود ایجاد کردید ؟

مهم ترین چیزی که باعث شد من لایق چاقی باشم این بود که هیچ وقت خودم و توانایی هامو باور نکردم ،

هیچ وقت فکرشو نکردم منم می تونم برای همیشه لاغر باشم و خوش اندام حتی زمانی که لاغر بودم 

نداشتن اعتماد به نفس ،زمانی که متناسب بودم اینقدر اعتماد به نفس کمی داشتم که حتی باورم نمی شد من متناسبم با اینکه همه منو تحسین می کردم .

۲_ آیا توجهی به ایجاد لیاقت لاغر شدن در خود داشته اید ؟نه هرگز 

۳_ آیا روش های لاغری ،لیاقت شما رو افزایش داده ؟

توی رژیم های لاغری هیچ چیز جز خوردن و نخوردن و ورزش و ساعت و کالری ،هیچ چیزی مهم نیست و فقط فکر این چيزهاست که مارو مشغول می کنه و تازه من بیش ترین بی لیاقتی و ناتوانی و همون یک مقدار اعتماد به نفس خودم رو هم در شکست رژیم های غذایی از دست دادم .

نه اینکه لیاقت منو زیاد کنه بلکه منو خورد و ناتوان تر از قبل کرده است. 

۴_ پیشنهاد خودمون برای ایجاد لیاقت داشتن ؟

به نظرم بررسی تمام توانایی هایم ،اینکه من اشرف مخلوقاتم ،خدایی هست که منو عاشقانه دوست داره ،

خانواده ام منو دوست دارن ،من خیلی کارهای بزرگی انجام دادم که نشون میده من انسانی توانمندم . 

من لیاقت هر چیزی رو دوست دارم داشته باشم، دارم .

من لیاقت تناسب اندام رو دارم .

جزوه رو که تموم می کنم نوبت صحبت‌های استادم می رسه 

این دومین بار که استاد توی کلاس حضور ندارن و فایل صوتی برامون گذاشتند 

ضبط صوت رو روشن می کنم ،صدای استاد برام غریبه بود دیگه از نشاط و شادی خبری نبود  استادم خیلی محکم و قاطع بودن کمی نگران شدم ولی بعد فهمیدم این فایل به قدری مهم بود که باید اینقدر محکم ادا می شد تا تلنگری به ما بخوره ،مثل یک شوک بزرگ .

مثل وقتی من به پسرم میگم تو می تونی خودتو دست کم نگیر .

مهم ترین باور در همه ی جنبه های زندگی 

باور لایق دونستن خودمون است .

یک سوال مهم در فایل بود اینکه :

الویت شما متناسب شدن است یا متعادل شدن ؟

چقدر زیبا و شگفت انگیز بود ،توی تمام سال هایی که زندگی کردم و دنبال لاغری بودم بله الویتم متناسب شدن بود ،ولی خوش بختانه از وقتی با این سایت آشنا شدم متعادل شدن برام مهمه ،خیلی خوش حالم که با وجود زمان کمی که اینجا هستم الان تناسب اندام درجه ی اولی رو برام از دست داده .

استادم میگن وقتی چاقی تمام مشکلاتی رو که برات پیش میاد از چاقی میدونی ،واقعا درسته منم همینطوری بودم ،فکر می کردم اگه لاغر بشم می تونم همه ی مشکلاتم رو حل کنم ،حتی فکر می کردم اگه لاغر باشم خدا منو بیشتر دوست داره 😔😔

وقتی چاقی ،می تونی مهربان باشی ولی نمی تونی شاد و بانشاط باشی ،هرجا بری و هر کاری بکنی ،مهمونی ،خرید ،سفر ،همه و همه باعث ناراحتی آدم چاق میشن حتی یک پیاده روی ساده ،حتی دیدن غذا .

مهم ترین نکته برای رسیدن به تناسب اندام و موفقیت رسیدن به حالت روحی مناسب است .

اینو الان درک می کنم ،خدارو شاکرم که اگه لاغر نیستم ولی حالم خوبه یعنی عالیه 

وقتی حالمون خوب باشه، انرژی و امید و لیاقت برای رسیدن به خواستمون رو پیدا می کنیم .

وقتی حالمون خوبه با صدای بلند فریاد می زنیم 

من می تونم متناسب بشم ،من لیاقت متناسب شدن رو دارم 🤩🤩

قدم اول برای رسیدن به تناسب اندام لایق دونستن خودت برای رسیدن به وزن ایده آلت است .

میگین چطوری ؟

حرفهایی که از قبل شنیدیم که تو نمی تونی  تو تنبلی ،تو ژنتیکی چاقی،  از بچگی پرخوری ،تو سرنوشتت اینه رو باید بریزیم دور ،همه ی حرفهایی که مخرب هستند رو باید از ذهن پاک کنیم .

چطوری ؟

باید حرفهایی رو با خودمون زمزمه کنیم تا قدرت و توانایی رو که از دست دادیم دوباره کسب کنیم ،باید باور کنیم ما می تونیم ،باید ذهنمون پر بشه از خواستن ها و توانستن ها .

پس بلند بلند هر روز و هر شب تکرار کن 

*من لیاقت متناسب شدن رو دارم .

من لیاقت پوشیدن لباس های شیک با رنگ روشن رو دارم .

من لیاقت آرامش رو دارم .

من لیاقت زندگی سالم رو دارم .

من لیاقت همه ی چیزهای خوب رو دارم .*

نکته ی مهم :

اگه بدونی و باور کنی که تو لیاقت تناسب اندام رو داری 

حالا می تونی با تمام وجودت براش اقدام کنی ،

1. دیگه خسته و دلسرد نمی شی .
2. دیگه بهانه نمیاری وقت ندارم.
3. دیگه سرت درد گرفت غذا نمی خوری. 
4. سرگیجه شدی قندت نیوفتاده شیرینی بخوری .
5. حرص و ولع برای خوردن نداری .
6. آشغال خوری نمی کنی .

یادت باشه اگه کاری کردی که نباید، بعد خودتو سرزنش کردی و ناتوان حس کردی، رسما خودتو بی لیاقت حساب کردی .

پس وای به روزی که لیاقتت بره زیر سوال اونوقته برگشتی سر خونه ی اولت. 

پس دوست عزیزم مواظب باش .

حالا وقتش رسیده ،حالا که از نظر روحی آرمش داری ،حالا که خودتو تشویق کردی ،حالا که ارزشمند شدی ،حالا که لیاقت داری ،بنشین و نتیجه ی عالی تناسب اندام رو ببین 🤩🤩

استاد بزرگوارم از گذشته ها میگن از روزهایی که شروع کردیم به اصرار خانواده برای خوردن و تپل شدن چون بقیه میگن  و اونجایی که له شدیم و تخریب شدیم از چاقی برای نخوردن ،چون بقیه میگن و این چیزها باعث شد که فکر کردم من بی لیاقتم ولی الان من می خوام فقط به خودم نه به دیگران ثابت کنم که من لیاقت تناسب اندام رو دارم فقط خودم ،خود خودم .

برای اینکه بتونی در خودت لیاقت به وجود بیاری باید بپذیری خودت مسوول چاقی خودت هستی .

با خودم تکرار می کنم بارها و بارها که این من هستم ،مسؤل چاقی خودم .

هیچ عاملی مثل دارو ،ژنتیک، افسردگی،…..عامل چاقی من نیستن .

نکته های طلایی :

1. ایجاد لیاقت در خودت. 
2. پذیرفتن مسوولیت چاقی خودت .
3. ساختن جملات طلایی. 

این قدر ادامه بده تا ذهنت باور کنه ،وقتی باور کرد حالا فرمان کاهش وزن رو صادر می کنه 👏👏

خود به خود رفتارهایی انجام میدی که باعث کاهش وزنت می شه .

رسیدن به این درجه یعنی رسیدن به تناسب اندام حالا می فهمی لاغر شدن آسون ترین کار دنیاست .

متناسب شدن حق همه ی ماست .

بدونید که همین ذهنی که ما رو به این حالت یعنی چاق در آورده، حالا می تونه با این باورهای زیبایی که ما بهش یاد دادیم ما رو به تناسب اندام برسونه .

به امید روزی که همه ی ما بتونیم ،مثل استاد گرامیمان 

باورهای قشنگ رو توی ذهنمون جایگزین باورهای مخرب کنیم .

فایل صوتی این جلسه این قدر مطلب داشت و آموزنده بود که حد و نهایت نداشت با اینکه سعی کردم خیلی خلاصه کنم ،خیلی متنم طولانی شد ،ببخشید ☺☺

استاد گرامی از شما سپاسگزارم بخاطر لطف بی اندازه ی شما و عذر خواهی می کنم که گام هایم آهسته است ،عجله ای ندارم دوست دارم کامل یاد بگیرم بخونم و بنویسم ،باورتون نمیشه من چند روزه این فایل عالی رو گوش می کنم و می نویسم ،همش با لذت است بدون خستگی سپاسگزارم 🙏🙏🌹🌹

همه ی شما عزیزان رو به خدا می سپارم 

در امان خدا ❤❤