روش های لاغر شدن (قسمت سوم)

به نام الله مهربان

سلام و عرض ادب

امروزم میرم سراغ نکات مهم و می‌خوام این نکات رو اینجا داشته باشم

و من همین الان می‌خوام یه چیز رو برای خودم روشن کنم

امروز واقعاً برای نوشتن هنگام اذیت شدم ما می‌دونم ارزششو داره

چون چند بار نوشتم و حالا به خاطر یه اتفاقی هنگ کرد و فرستاده نشد و مجبور شدم دوباره از اول بنویسم

اما می‌خوام به خودم اینو بگم که دختر خوب داری گام به گام میری جلو بدون هیچ  استرسی پیش برو که تو خدا رو داری غم نداشته باش

نمی‌خوام هر روز حتماً یک گام رو برم

چون اینکه هر روز یه گامی رو بری و هیچی از گام دیروزت یادت نیاد به هیچ دردی نمی‌خوره

من این سری به خودم قول دادم که درست عمل کنم و به خواستم برسم 

من می‌خوام این دفعه اصولی و گام به گام برم جلو و این دفعه می‌خوام انشالله به امید خدا وقاتم رو انجام بدم و واقعاً به این روش اعتقاد پیدا کنم و از تمام روش‌های دیگر قطع امید کنم

این ارزش داره که اینقدر اصولی و آروم و آهسته قدم برداری اما قدمات محکم باشه و تو رو تغییر بده

و من می‌خوام انشالله همینطوری قدم بردارم

می‌خوام اول نکات مهم این گام رو بگم بعد اگه شد توی یه دیدگاه دیگه خلاصه تمرینات هنگام که توی دفتر حل کردم رو بگم

بریم سراغ نکات مهم یا علی مدد:

یک راه اشتباه برای همه اشتباه و نتیجه‌اش برای همه یکسانه

اما یک راه درست می‌تونه نتیجه‌اش برای افراد فرق داشته باشه (طبق عملکرد اون فرد)

امروز باید با اطمینان خاطر روی همه روش‌های لاغری خط بکشی و با تمام اطمینان و اشتیاق این مسیر را ادامه بدهی چون می‌خوایم یک لاغری ابدی رو تجربه کنیم

آدم احمق آدمیه که یک کار رو بارها و بارها انجام بده به امید کسب نتیجه متفاوت

اگر صد بار وی یک مسیر اشتباه قدم برداری با هر سرعتی هم برسی چون مسیررت اشتباهه به مقصد و هدف نمی‌رسی

مثل این می‌مونه که از کرمان بخوای بری مشهد اما تو راه کرمان -بندرعباس باشی

خوب تو با هر سرعتی که بری چه آروم و چه تند به مشهد نمی‌رسی

حکایت خیلی از ماها هم همینه توی مسیر اشتباه می‌خواستیم به لاغر شدن برسیم در حالی که داشتیم در مسیر چاق شدن حرکت می‌کردیم و فقط نیاز به یک دور برگردونه ،توی همون مسیر

حالا یک سوال که ذهن خیلیا رو مشغول کرده:

چرا لاغرها هر کار که می‌کنند چاق نمی‌شن و چاق‌ها هر کار که می‌کنند لاغر نمی‌شن؟!

جسم ها که مانند م هستش عملکرد اون‌ها هم شبیه هم هست پس چرا این همه تفاوت وجود داره

این به ما ثابت می‌کنه که هرچی هست زیر سر همین قدرت ذهن هست

چاقی محصول افکار و رفتار ماست

هر فکر و عملی که بارها تکرار بشه به عادت تبدیل میشه

اصلاً عادت چیه؟!

عادت‌ها ی سری کارهایی هستند که ما نمی‌تونیم اون‌ها رو انجام ندیم هرچند اگر بدونیم که ممکنه عواقب بدی برای ما داشته باشه

مثل فردی که به مصرف مواد مخدر عادت کرده.

از آنجایی که ذهن و مغز ما همیشه ما رو به بیشتر و گسترش یک کار و عادت دعوت می‌کنه و اصلاً براش مهم نیست که اون کار به نفعته یا به ضررت

پس بعضی عادت‌ها می‌تونن برات خطرناک باشن مثل همین اعتیاد

حالا منشا همه عادت‌ها مخصوصاً عادت‌های چاق کننده در ذهن ماست

پس اینکه بخوای با اعمال فیزیکی و فشار آوردن به جسمت خودت رو به سمت لاغری ببری کاملاً بیهوده است

اگه توی ذهنت یک چیزی رو طبیعی کنی دیگه هر چقدر هم با اعمال فیزیکی بخوای جلوگیری کنی از اون فرمول ،نمی‌تونی چون دیگه مغزت اون رو باور کرده و تا زمانی که اون فرمول رو عوض نکنی مغزت به اون چیزی که باور کرده عمل می‌کنه حالا هرچقدرم که به بدنت فشار بیاری چیزی تغییر نمی‌کنه،

و اگه استارت یه فرمولی توی ذهنت خورده بشه دیگه کار تمومه مثل رها کردن یک توپ در سرازیری

پس حواسمون باشه که استارت چه فرمولی رو در ذهنمون می‌زنیم

ما با منع کردن خودمون از مواد غذایی نمی‌تونیم اون فرمول‌هایی رو که چاق کننده هستند رو تغییر بدیم و خودمونو به سمت لاغری ببریم فقط یک جنگ روانی بین خودمون و مغزمون که دستور خوردن میده ایجاد می‌کنیم

کل این گام می‌خواد اینو به ما بگه و ما باید این رو باور کنیم که هیچ روشی نمی‌تونه فرمول‌های مغزی رو برای جلوگیری از چاق شدن تغییر بده و ما رو به سمت لاغری ببره جز مسیر لاغری با ذهن

من این بار نمی‌خوام که فقط به خودم تلقین کنم و می‌خوام واقعاً با اطمینان خاطر این حرف رو باور کنم و برای همین می‌خوام تحقیق کنم و ببینم آیا واقعاً همین جوره می‌خوام این دفعه اصولی قدم بردارم

یا حق خودت کمکم کن که با اطمینان و گام به گام و درست قدم بردارم و به رویام برسم

انشالله حال دلتون خوب باشه

ممنون استاد

یا حق مدد

         به نام الله

به ورژن آینده‌تون قول رسیدن بدید😎✌🏻

سلام به تمام همسفر ها و استاد عزیز

خدا را بی‌نهایت و بی‌نهایت و بی‌نهایت شکرگزارم که باز هم کنار شما هستم 😇

• همه افرادی که اضافه وزن دارند برای چاق شدن از هیچ برنامه ای استفاده نکرده‌اند اما برای لاغر شدن تلاش می‌کنند از روش های لاغر شدن استفاده کند.

• دلیل اینکه افراد چاق در تمام سعی و تلاش خود برای لاغر شدن شکست می‌خورند این است که روش‌هایی که استفاده کرده اند، مسیر بازگشت روشی نیست که آنها را چاق کرده است.

• اهمیتی ندارد با چه انگیزه، تلاش یا سرعتی از مسیر اشتباه به سمت هدف خود حرکت کنید، شما هرگز به مقصد نخواهید رسید

ما بارها از روش‌های اشتباه دست به کار شدیم و نتیجه‌اشم خیلی قشنگ دیدیم

دیدیم که چقدر عصبانیمون کرده دیدیم که چقدر از سلامتیمون رو سر روش‌های اشتباه از دست دادیم

این بار اومدیم اصولی لاغر بشیم

البته می‌خوام یکی از شبهات ذهنی خودم رو اینجا حلش کنم و امیدوارم که به نتیجه درستی رسیده باشم

و دوست دارم که اگه نگرش اشتباهی رو برداشت کردم دوستان یا استاد لطف کنید اشتباهم رو بگید

خوب راستش من دفعه قبل هم که این روش رو رفتم دوباره میلم به ورزش باز شد اشتباه فکر می‌کردم که ورزش کردن یه چیز جدایی از این روشه

خوب درسته ظاهراً شاید از همدیگه جدا باشه مسیرشون اما وقتی که به عمق افکارمون بریم و ببینیم که افکارمون وقتی درست بشن ورزش هم توی همین مسیر باشه

خوب واقعا چی باعث میشه که من بعد از چند مرحله انجام دادن این روش میلم به تحرک کردن باز میشه؟!

و الان یک جواب عالی براش دارم و اونم اینه که:

با توجه به اینکه من کلاً کم تحرکی رو دوست ندارم

وقتی که افکارمون درست بشه رفته رفته رفتارمون هم درست میشه و اینم که میل من به ورزش کردن و تحرک باز میشه یه چیز جدایی از این روش نیست و به خاطر همین دلیل هست که

دوست دارم تحرک داشته باشم

دلیلش اینه که فرمول‌های اشتباه ذهنم از بین رفته

اگر ورزشی می‌کنم انتظاری از ورزشم ندارم که من رو لاغر کنه بلکه انتظارم اینه که حالا که لاغر شدم با ورزش کردن اون فرم دلخواهم رو به جسمم بدم

یا اصلاً از فرم دادن به بدن بگذریم کلاً ورزش کردن باعث میشه که ذهن ما آروم‌تر باشه مخصوصاً پیاده‌روی یا دویدن یا یوگا

و من به این ورزش‌ها کلاً علاقه زیادی دارم

به هر حال دوست دارم نظر دوستان و یا خود استاد رو در این مورد بدونم که آیا این نگرش من درسته یا باید تغییرش بدم

و واقعاً مشتاق هستم که بدونم نظرتون درباره نگرش من چیه

تو اگه اشتباهی در نگرش من هست همین اول مسیر درستش کنم

چون من هرچی فکر می‌کنم فقط افکار کافی نیست و ما باید رفتارمون هم تغییر کنه

نه اینکه ورزش‌های سنگین انجام بدیم و به خودمون فشار بیاریم اصلاً اینطور نیست

منظور من ورزش‌های نرم و لذت بخشه که هم انرژی ما رو بالا می‌بره هم باعث میشه که افکارمون کنترل بشه

و این افکار وقتی تغییر کند میل ماهم به خوردن بیشتر تغییر میکنه

من از وقتی که دوباره این مسیر رو شروع کردم یلی بهتر تصمیم می‌گیرم

نمی‌خوام از کاه کوه بسازم

اما میخوام تمام تغییرات رو قدم بزرگی برای رسیدن به موفقیت فرض کنم

من میلم به خوردن ی‌رویه کم شده و از اون طرف بسیار دوست دارم همش در حال تحرک باشم و با اشتیاق به تمام کارهای عملکردی چه در داخل خونه و چه بیرون می‌رسم

خوشحالم بابت این تغییر خدا بی‌نهایت سپاسگزارم که توی یه مسیر عالی قرارم داد🥲

یاعلی مدد

سلام زهرا جانم،🥲❤️

ممنونم بابت راهنماییت 

راست میگی برای اینکه اصلا به ذهنم ثابت کنم که من باید خودم لاغر بشم تا زمانی که به تناسب اندام نرسیدم ورزشی نمیکنم

اما قبول داری چند وقت که توی سایتی یهو دلت میخواد پیاده روی کنی اما اصلا حالت بد نی

به نظرت این تغییر ذهنی هست که منو میکشونه وحالمم خوبه

یانه اینم ترسه؟!