🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
گام ۲۲
روشهای لاغری .
شرح انشایی برای محتوای آموزشی امروز .
خب من در گذشته تمرین دقیقه اول این فایل رو انجام دادم البته بار دیگه هم اومدم انجام بدم ولی متاسفانه موقع ارسال گوشیم زنگ خورد و وقتی دوباره به صفحه رجوع کردم همش پاک شده بود . امروز میخوام یکم متنوع تر بنویسم تا نوع دیگری از نوشتنم لذت ببرم .
تصمیم گرفتم به جای نکته برداری به شرح انشایی در مورد فایل آموزشی بپردازم .
به نام خدا
میخوایم مطمئن بشیم هیچ روشی مارو لاغر نمی کنه . چون وقتی ما طبق هیچ روشی چاق نشدیم پس قاعدتا باید خودبخودی هم لاغر بشیم .
در ذهن تمام افراد چاق فرمولی هست به عنوان ( برای لاغر شدن نیاز هست که از روشهای خاصی استفاده کنیم ) و استاد خیلی عالی این فرمول ذهن چاق رو شناسایی و دلایلی برای رد کردن این فرمول آوردن .
اولین نکته اینکه ما باید بدونیم وقتی به سمت یک مقصدی حرکت می کنیم معمولا از همون راهی که رفتیم از همون راهم بر میگردیم . درسته که شاید راههای دیگه هم برای برگشت وجود داشته باشه ولی ما چون برای رفتن معمولا کوتاهترین راه رو انتخاب می کنیم برای برگشت هم کوتاهترین راه رو انتخاب می کنیم .
راههای دیگه مطمئنا به جاهای دیگه میخوره که ما باز برای برگشت به خونه ی خودمون باید برگردیم و از همون راهی که رفتیم ادامه بدیم . این قاعده ی سفر هست و سفر ما هم که از چاقی به سمت لاغریست دقیقا باید همینطور باشه .
اما خیلی از ما نمیدونیم چطور چاق شدیم . هیچ کدوممون نفهمیدیم . شاید واکنشهای ذهنمون رو یادمون بیاد که مثلا پرخوری کردیم و هرچی پرخورتر شدیم فعالیتمون کمتر شد و حوصله نداشتیم کار کنیم ولی دقیقا نمیدونیم چرا و چه وقت اینجوری شدیم . از کی اینجوری شدیم .
اما همه ی این راهها در ذهن هست و وقتی جی پی اس رو روشن کنیم و فقط از ذهنمون بخوایم که راه صحیح رو بهمون نشون بده اون وقت شروع می کنه به نشون دادن راه . جی پی اس روشن کردن یعنی اومدن توی این سایت و از مطالب استاد استفاده کردن . اون وقت میبینیم چطور ذهن خودمون به راحتی در مسیر لاغری با خیال راحت و بدون ترس از گم شدن حرکت می کنه و به امید خدا در بهترین شرایط به هدف می رسه .
ما قبلا هیچ وقت نخواستیم بدونیم چطور چاق شدیم در مسیر آگاهی نبودیم اما از وقتی وارد مسیر آگاهی شدیم روز به روز درهای بیشتری از این مسیر سربسته ی بر ما گشوده میشه .
ما جی پی اس رو روشن کردیم و حالا آگاهی پشت اگاهی داره میاد .
خب سوال اول اینه که ما گفتیم مسیر لاغری باید همون مسیر چاقی باشه که ازش برمیگردیم اما مسیر چاقی
چه ویژگیهایی داشته که ما با شناخت اون ویژگیها بدونیم از همون راه داریم برمیگردیم ؟
خب دونه دونه ویژگیهارو طبق مطالبی که تا حالا آموختیم بررسی می کنیم .
⭕ما خیلی راحت چاق شدیم
⭕ذهنمون دستور میداد بخور و ما میخوردیم و میگفت ولش کن نمیخواد کار کنی اه سخته ولش کن و ما می نشستیم
⭕ما با خودمون یگانه بودیم رفتار درونی ما در راه چاقی با رفتار بیرونیمون یکی بود
⭕ما در راه چاقی آرام بودیم
⭕ما یواش یواش چاق شدیم خیلی آرام و آهسته
⭕ما در راه چاقی استمرار داشتیم چون راه لذتبخشی بود
⭕ما در راه چاقی در حال مبارزه با خودمون نبودیم و همواره با صلح درونی چاق شدیم اونقدر صلح بودیم که اصلا نفهمیدیم چطوری چاق شدیم
⭕چاقی ما کاملا خودبخودی بود
⭕مسیر چاقی ما سرپایینی بود . سُر میخوردیم و پایین می اومدیم
⭕مسیر چاقی برای ما طبیعی و عادی بود چاقی رو برای خودمون طبیعی می دونستیم .
⭕مسیر چاقی متنوع بود . گرچه یک سری فرمولها رو تکرار میکردیم ولی همون فرمولها برامون متنوع بود
⭕ هیچ وقت از چاق شدن خسته نشدیم تا زمانیکه دیگه دلمون میخواست لاغر بشیم .
⭕ما با چاقی مشکلی نداشتیم اگه چاقی رو بد نمیدونستیم و کم کم نمیخواستیم راه لاغری رو در پیش بگیریم هیچ وقت از چاقی خسته نمیشدیم .
ما چاقی رو برای خودمون زیبایی می دونستیم شاید خندمون بگیره از این جمله و بگیم نه ولی این فرمول ذهنی رو خیلی وقت پیش پیدا کردم . سه سال پیش رفته بودم دریا . زمانی بود که چاق بودم و نمیدونستم چطور لاغر بشم . با خانومی مشغول صحبت کردن شدیم و خانومه آی صحبت میکرد . خلاصه بحثمون به چاقی و لاغری رسید و خانومه گفت میدونید چرا ما لاغر نمیشیم چون چاقی زیباییه .
وقتی این جمله رو گفت من وجودم سرشار از شادی شد . منی که همش چاقی رو توی سر خودم میزدم وقتی اون خانوم گفت چاقی زیباییه ذهن من خوشحال شد و انگار که چاقیم توجیه میشد . البته من اون وقت نمی دونستم این فرمول ذهنی منه ولی وقتی الان میفهمم که بله دقیقا این فرمول توی ذهن منم بود . این فرمول از زمان قاجار به دست ما رسیده .
⭕ زمان قاجار تازه چاقی رو برای خودشون موهبت می دونستند
خانوما هر چقدر لایه های چربی در غبغبشون بیشتر بود بیشتر مورد پسند شوهراشون بودن . یادم میاد یکی از همکارانم در زمانیکه تدریس می کردم خانومی بود که جای مادر من بود و در زمان ایشون چاقی هنوز یک موهبت بود میگفت من برای چاق شدن گریه می کردم میگفت خیلی لاغر بودم و دوست داشتم چاق بشم . ولی در جوانی همسرشو از دست داد و بعد از مدتها به ارزوش رسید و چاق شد و فقط افسوس می خورد که چرا همسرش نیست تا چاقی اون رو ببینه .
واقعا ما با چنین پیشینه ای بزرگ شدیم تازه این خانوم یه خانوم فرهنگی بودن و قاعدتا می بایست چاقی رو برای بدنشون مضر می دونستن ولی یادمه در یک فایلی شما گفتید ذهنِ یه ادم چاق حتی اگه دکتر هم باشه با یه ادم معمولی که چاقه هیچ فرقی نداره . چون فرمولهای ذهنی یکی هست .
خلاصه میخوام اینو بگم که چاقی یک موهبت بود .
🏴و بالاخره چاقی به ظهور رسید . وقتی اومد در نمایشگر جسم
🔻 در فکر به صورت امر دهنده و مرور سناریوها و فرمولها و خاطرات مختلف
🔻در رفتار به صورت پرخوری و تنبلی
🔻 در عادات به صورت پرخوری و تنبلی تکرار شونده
🔻در شخصیت به صورت شخص پرخور و تنبل
🔻 در جسم به صورت لایه های چربی .
اما اینها همه ظهور چاقیه و اصل اون فضای چاقی در ذهن بود .
فضای چاقی در ابتدا از طریق دیده ها و شنیده ها و ورودیها در ذهن ما به صورت بذر شکل گرفت و بعد خودمون شروع کردیم به ساختن و پرداختن این اطلاعات و اونها رو در وجودمون و ذهنمون تبدیل کردیم به درخت تنومند .
همین حالا خاطره ای که در بالا از همکارم گفتم تصویری بود که چاقی رو به منم انتقال میداد .
قبل از ازدواج مامان و بابام و خواهرام و بعد هم خودم شنیده ها و دیده های چاقی رو به همدیگه یاد دادیم و وقتی ازدواج کردم و فهمیدم همسرمم با چاقی در حد معمول مشکل خاصی نداره بازم گستره ی چاقی در ذهنم بیشتر شد .
⭕پس یکی دیگه از ویژگیهای چاقی یادگیری چاقی بود .
و حتی
استفاده از روشهای اشتباه لاغری فقط تصاویر چاقی رو برامون بزرگتر کرد .
و ذهن ما با هر اطلاعاتی چاق و چاقتر شد طوری که دیگه خودش خدای چاقی شد و لاغری رو به هر شیوه ای در وجودمون از بین میبرد .
روزی که همه ی ما ناامید از هر راهی به اینجا اومدیم روزی بود که خدای ما مارو از بی نهایت طریق هدایت کرد تا طعم شیرین لاغری را بچشیم .
⭕ یکی دیگر از ویژگیهای چاقی ما طعم شیرین و دلچسبی بود که زیر زبون ذهن گیر کرده بود و هیچ جوره راضی نمیشد برگرده .
⭕ ما چاقی رو تقدیر خودمون می دونستیم .
⭕ ما چاقی رو ژنتیک خودمون می دونستیم .
تا خداوند مارو هدایت کرد تا از چاقی توبه کنیم و برگردیم به خانه .
خداوند تناسب اندام رو برای جسم ما در نظر گرفته بود .
سبکی، زیبایی، راحتی، لذت، امید، یقین، راه راست، ایمان، صداقت، آرامش، اعتماد به نفس، سلامتی
⛭⛭تقدیر ما لاغر شدن هست و ما این تقدیر رو برای خودمون می نویسیم و خداوند هم از ما حمایت میکنه
. ⛭⛭
همه ی آدما فکر میکنند خداوند تقدیر مارو چاقی نوشته در حالیکه تقدیر ما دست خودمونه . تقدیر یعنی اندازه . یعنی قدر . اگر خداوند تقدیری برای بندگانش در نظر گرفته چیزی نیست جز سیستم قوانینش که اون رو با عدل و مساوات بین همه قسمت کرده و تناسب اندام یکی از همون قوانینه .
خداوند همواره بر خودش نعمت بخشیدن به بندگان رو نوشته و این ما هستیم که هر اندازه و قدری که میخوایم برای خودمون از این نعمت بر میداریم .
ما یه زمانی چاقی رو نعمت می دونستیم ولی از اونجایی که نیروی الهی دائما بر خیر جاریه همواره در حال برطرف کردنش بود ولی ما در جهت عکس می کوشیدیم و در نهایت هم وقتی از ته دل خواستیم که تغییر کنیم او هم راه تغییر رو به ما نشان داد .
لا یغیروا ما بقوم حتی یغیروا ما بانفسهم .
نعمت و تقدیر و سیستمی که خداوند برای همه ی بندگانش در نظر گرفته سیستم تناسب اندام هست .
چربی سوزی و چربی سازی تا حدی در بدن جاری میشه که نیاز بدن باشه و او رو زیبا نگه داره ولی وقتی زمانی چربیهای زیاد رو زیبا می دونستند خب همه تمام تلاششون رو می کردند که چربی سازی رو بیشتر کنند . خب خودشون خواستن و خدا هم در اون مسیر ازشون حمایت میکرد . انتخاب خودشون بود و خیلی ها هم دلشون میخواد چربی سوزیشون اونقدر زیاد بشه که هیچی چربی توی بدنشون نباشه خب اینم یه انتخابه و از سیستم الهی در این راستا استفاده کردند و خداوند در این راستا هم ازشون حمایت می کنه . چون خداوند انسان رو آزاد آفریده .
چیزی که واضحه اینه چه اون زمان که ما راه چاق شدن رو در پیش میگرفتیم و چه حالا که داریم برمیگردیم به خونه این ما هستیم که حق انتخاب داریم اینکه در همون چاقی بمونیم یا برگردیم وقتی دیگه از جون و دل خواستیم برگردیم خداوند به ما راه صحیح رو نشون داد . اصلا عقیده ی من بر اینه کسی که از سایر روشها برای لاغر شدن استفاده می کنه دلش میخواد چاقتر بشه واسه همین دوباره توی مسیر چاقی می مونه و فضای ذهنش پر میشه از چاقی بیشتر . اونا جزء دسته ی اول چاقی هستند که در درس گذشته خوندیم و با چاقیشون کنار اومدن و راه اشتباه تنها چاقیشون رو بیشتر میکنه . اونها رژیم میگیرند و لاغر نمیشن تا به همه ثابت کنند که بگن ببین من خواستم لاغر بشم اما نشدم پس با رژیم ، چاقی رو در وجود خودشون گسترده تر کردند تا دیگه کسی ملامتشون نکنه تازه دلشونم به حالشون بسوزه که آخی طفلکی هرکاری می کنه لاغر نمیشه . چاقیش دست خودش نیست .
آها پس ویژگی دیگه ی چاقی این بود که ما معتقد بودیم که چاقی دست خودمون نیست در حالیکه دست خودمون بود و ما فقط بلد نبودیم .
⭕مسیر چاقی تکرار بود و تکرار بود و تکرار
خب حالا ما میخوایم برگردیم . مسیر ما چه ویژگی هایی داره ؟
همون ویژگیهای رفت .
دقیقا مو به مو همون ویژگیها
خب دونه دونه ویژگیهارو طبق مطالبی که تا حالا آموختیم برای لاغری در نظر میگیریم .
ما اول چاقی رو از طریق شنیده ها و دیده ها و گفته ها و اطلاعات دیگران یاد گرفتیم بعد اونها رو در زندگی روزمره به کار گرفتیم و تکرار کردیم و بعد خودبخود چاق شدیم پس حالا هم اول باید از طریق دیدن فایل شنیدن بارها و بارهای فایلها و اطلاعات متنی و انجام تمرین ها محتوای آموزشی رو تکرار کنیم و بعد در زندگی روزمره اونها رو به کار ببریم تا خودبخود لاغر بشیم .
⭕ما خیلی راحت لاغر میشیم
⭕ذهنمون دستور رفتاری لاغر کننده میده و ما هم باهاش همسو حرکت میکنیم .
⭕ما با خودمون در راه لاغری یگانه میشیم و رفتار درونی ما در راه لاغری با رفتار بیرونیمون یکی هست .
⭕ما در راه لاغری آرام حرکت می کنیم .
⭕ما یواش یواش لاغر میشیم خیلی آرام و آهسته
⭕ما در راه لاغری استمرار داریم چون راه لذتبخشی هست .
⭕ما در راه لاغری در حال مبارزه با خودمون نیستیم و همواره با صلح درونی لاغر میشیم و اونقدر صلح میشیم که اصلا نمیفهمیم چطوری لاغر میشیم .
⭕ لاغری ما کاملا خودبخودی هست .
⭕مسیر لاغری ما سرپایینی هست .یعنی مثل آب خوردن راحته . سُر میخوریم و پایین می آییم .
⭕مسیر چاقی برای ما طبیعی و عادی هست . لاغری رو برای خودمون طبیعی می دونیم .
⭕مسیر لاغریمون متنوع هست . پر از فایلها و فرمولها و متنها و تمارین مختلف .
⭕ هیچ وقت از لاغر شدن خسته نمیشیم
⭕ما با چنین لاغری آسان و راحت و لذتبخش هیچ مشکلی نداریم . تازه عاشقش هم هستیم و هیچ وقت ازش خسته نمیشیم .
⭕لاغری برای ما زیباییه .
⭕ لاغری برای ما موهبته . نعمته .
خب راه لاغری ما این ویژگیها رو داره حالا بر میگردیم سر محتوای اصلی فایل آموزشی : روشهای لاغری . حقیقتا کدوم یک از روشهای لاغری این ویژگیها رو داره به جز لاغری با ذهن .
بله چاقی برای ما از هیچ روشی به دست نیومد بلکه تنها و تنها از طریق ذهن ما برای ما ایجاد شد و قطعا ویژگی راه لاغری ما هم همین هست .
ما لاغر شدن رو یاد میگیریم و اون رو در زندگی روزمره به کار میبریم و درست مثل چاقی اون رو در زندگی روزمره تکرارش میکنیم تا بهشون عادت کنیم .
ما خالق عادات خودمون هستیم و عادات لاغر کننده ی ذهن در خودمون ایجاد می کنیم نه چاق کننده .
وزن کردن ذهن رو چاق می کنه پس وزن کردن راه لاغری نیست .
رژیم ذهن رو چاق می کنه پس رژیم راه لاغری نیست .
ورزشهای سنگینی که به قصد لاغری انجام میشدن ذهن را چاق می کنه پس راه لاغری نیست .
قرص ها و دمنوشها ذهن رو چاق می کنند چون اجازه میدیم فرمولهای چاق کننده به راحتی به عملکردمون وارد بشن و چه بسا عادات چاق کننده ی جدیدی در ما ایجاد بشه پس راه لاغری نیست .
عمل جراحی راه لاغری نیست چون محتوای ذهنی رو حتی چاقتر از قبل میکنه چون شخص میگه لاغر شدم دیگه پس با خیال راحت به چاق کردن خودش ادامه میده و اتفاقا خیلی هم بدتر از قبل چاق میشه یا اگر لاغر بمونه مرتب حالش بده چون با خودش در جداله مگر اینکه به سختی تن بده به رژیم . این شخص دائما در زندگیش در حال عذابه پس ذهنش داره مرتب چاق و چاقتر میشه .
خلاصه که تمام روشهای لاغری فقط سبب چاقی ذهن میشن و ذهن رو تبدیل به یک حیوان افسار گسیخته ای می کنند که فقط منتظر فرصته تا صاحبش رو بدره .
در حالیکه در لاغری با ذهن فقط سود است سود است و سود است .
همه چیز هست . راحتی و امنیت و ارامش و لذت .
خدایا سپاسگزارم که منو به مسیر لاغری با ذهن هدایت کردی.
استاد بابت اینکه همواره در مسیر لاغری با ذهن هستید و لاغری رو به ما آموزش میدید ازتون سپاسگزارم .
فاطمه ازت ممنونم که دوباره اومدی و داری کسب آگاهی می کنی .
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم نظر لطفتونه . از استاد ممنونم که تمام این گفته ها حاصل بیاناتی هست که ایشون به ما ارائه دادند .
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم . ممنون از نظر لطفتون .
کاهش وزن جسمی نتیجه ای هست که از کنار گذاشتن فرمولهای چاق کننده از سبک زندگیمون و به کار بردن فرمولهای لاغر کننده در زندگیمون بسیار نرم و آهسته ایجاد میشه .
وقتی در مسیر صحیح حرکت کنیم و لذت ببریم ، انتظار ما تغییر می کنه .
درسته دوست دارم به وزن دلخواهم برسم ولی بیشتر انتظارم از خودم تغییر شخصیت هست .
دلم میخواد شخصیت چاقم جاشو بده به شخصیت لاغرم . در اون صورت جسمم هم برای همیشه لاغر می مونه . شخصیت هم آرام آرام تغییر می کنه . پس به نظرم بهتر میاد فعلا عجله ای برای نتیجه ی جسمی نداشته باشیم و تمرکزمون رو بزاریم روی مسیر و حرکت .
اگه درست حرکت کنیم نتیجه ی دلخواه خودبخود میاد .
ضمن اینکه از ابتدای این گامها که شروع کردم با درک بیشتر و استمرار کم کم احساس می کنم در جسمم هم تغییراتی داره ایجاد میشه . در عملکردم که خیلی تغییرات عالی میبینم . به امید خدا با تغییر محتوای ذهنیم و استمرارم در مسیر انتظارم این هست که کاهش وزن جسمی هم اتفاق بیفته چون همین الانم میبینم داره رخ میده تمرکزم فعلا روی استمرار در مسیر و به کار بردن اون در کارهای روزمره است . نتیجه هم قطعا میاد . ممنون از توجه دوست عزیز
نشان های دریافت شده
سلام دوست عزیز نمیدونم پیام منو می خونید یا نه . چون من بعد از گذشت حدودا نزدیک ۲ سال دارم پاسخ شما رو میدم . نمیدونم شاید به نوعی پاسخ خودم رو . چون منم باید اقرار کنم بر خلاف الان که احساس میکنم درکم نسبت به صحبتهای استاد تغییر کرده و بهتر دارم مسیر لاِغری با ذهن رو در زندگی روزمره به کار میبرم قبلا با شما هم عقیده بودم که همش برام جای سوال بود که چرا استاد در بعضی از صحبتهاشون تناقض وجود داره .غافل از اینکه صحبتهای استاد تناقض نداره اشکال در درک خودمه که با ذهنیت چاقم دارم صحبتهای استاد رو تجزیه و تحلیل می کنم .برای همین به درک صحیحی نمی رسیدم .
اما حالا میفهمم که گیج شدن ما به خاطر عدم درک مفاهیم بود و نمیتونستیم ازش در زندگی روزمره استفاده کنیم . حتما تا الان نسبت به اون زمان درکتون از مفاهیم استاد بالاتر رفته .
من که بعد از این همه مدت تازه دارم خیلی از مطالب استاد رو درک می کنم
به نظر من هر زمان آدم یه جور درک می کنه .
درک جدید من یکم با اون زمان متفاوت شده .
تا حدودی تونستم محتویات ذهن چاق و لاغر رو تشخیص بدم و بفهمم که با کدوم قسمت مغزم و چطور باید تحلیل کنم تا صحبتهای استاد رو بهتر بتونم درک کنم .
به هر حال من الان دیگه هیچ تناقضی در صحبتهای استاد نمیبینم و تازه تونستم درک کنم تمام صحبتهای استاد در مسیر لاغریِ ذهن هست .
اگه میگن رژیم و ورزش راه لاغری نیست . درست میگن چون رژیم و ورزش خلاف جهت حرکت و اهداف ذهن هست .
چون رژیم و ورزش یعنی درد و رنج و راه لاغر شدن نیست .
اما پرخوری چیه ؟
چاقی ذهن وقتی به مرحله ی رفتار برسه به شکل پرخوری خودشو نشون میده و وقتی به جسم برسه خودشو با انباشته کردن لایه های چربی نشون میده .
کسی که ممکنه لاغر باشه ولی پرخوری می کنه چنین شخصی چاقیش به مرحله ی رفتار رسیده ولی هنوز به مرحله ی جسمی نرسیده ولی بعد از مدتی این رفتارها میشه عادتش و شخصیتش و کم کم سرنوشتش یعنی جسمش .
پس کسی که ذهنش دستور به خوردن میده خودشم پرخوری میکنه ولی هنوز چاق نشده به این معنی نیست که لاغره . نه این شخص چاقی ذهن داره چاقی رفتار داره و اگه همین راه رو ادامه بده به چاقی اندام هم گرفتار میشه .
شخص لاغر در ذهنش فرمول خوردن نداره یا اگه داشته باشه یکی است . اون هم فقط برای رفع نیاز جسم . همین .
برای همین اصلا ذهنش دستور به خوردن نمیده چون فرمولی در ذهنش برای خوردن نیست . خب این شخص رفتارش هم خودبخود در مسیر تناسب هست و اندامشم متناسب هست این شخص لاغر واقعیست . شخصی که علاوه بر اندام فکر و رفتار لاغری هم داره.
بله استاد بارها گفتن مواد غذایی مارو چاق نمی کنه ولی شیوه ی رفتار ما با مواد غذایی مارو چاق می کنه .
خوردن زیاد در ذهن اغلب ما برابر با چاقی تعریف شده .
البته خود چاقی این فرمولها رو ایجاد کرده . ما ابتدا ذهنمون چاق شد بعد خوردن رو عامل چاقیمون دونستیم . وگرنه قبلش اصلا چنین فرمولهایی نداشتیم . تحت تاثیر آموزشهای دور و برمون خوردن = چاقی در وجودمون شکل گرفت .
و در ذهن چاق فرمولهایی که به خوردن ختم میشه بی نهایته . تعداد خوردن که زیاد میشه دفعاتی که در عملکرد روزمره از فرمولها استفاده میکنیم زیاد میشه و ما در تمامی این لحظات داریم چاق شدن رو در ذهن مرور می کنیم . رفتار نامتناسب در حقیقت ساقه ی درخت چاقیه . همونجور که فرمولها ریشه ی درخت چاقی هستند . ساقه ی درخت چاقی پرخوری هست .
اگه استاد می فرمایند رژیم و ورزش برای لاغر شدن فایده ای نداره در حقیقت انگار که شما با رژیم و ورزش تنه ی درخت چاقی رو قطع می کنید . اما بعد از مدتی دوباره درخت جوانه می زنه . دوباره ساقه میزنه و کم کم دوباره رشد می کنه و دوباره ساقه تشکیل میده .رفتار رو تکرار می کنیم تنه ی درخت ضخیم میشه و باز دوباره ما ساقه ها رو میزنیم . برای خیلیه هامون که درخت چاقی میوه میده یعنی چاقی اومده در جسم . میوه های نادلخواه . میوه های کرم خورده . ما خبر نداریم درخت چاقی میوه اش چاقی . بذر اولیه اش چاقی بوده چطور انتظار داریم میوه ی چاقی نده .
حالا استاد دارن بذر لاغری رو به ما هدیه میدن و با کل سفارشتاشون به ما پرورش این بذر رو هم یاد دادن .
بذر کاشتن .
ما باید در ابتدای راه مسیر لاغر شدن رو به هیچ کس نگیم و بذر لاغری رو در وجود خودمون پنهان کنیم .
دانه چون اندر زمین پنهان شود
سر او سرسبزی بستان شود
مراقبت از بذر ( استمرار در انجام تکالیف و گوش دادن فایلها )
مراقبت از نهال لاغری .
نهال لاغری رفتار لاغر کننده است .
به نسبتی که فرمولهای لاغر کننده در ذهن ما جایگزین شده باشه رفتار ما تغییر می کنه .
ذهن دیگه فرمان به خوردنهاش خیلی خیلی کم میشه .
ببین تو جلوی خودتو نمیگیری ذهن فرمول لاغری داره به کار میبره و ما داریم مراقبت می کنیم که این فرمولها بیان در رفتار .
رژیم و ورزش ترس از مواد غذایی رو در ما ایجاد می کنندچون ذهن چاقه
در حالیکه رفتار لاغر کننده اول اینکه اصلا شبیه رژیم و ورزش نیست ثانیا رفتاریه که خود ذهن دستور میده .
اصلا ممکنه شما از زمان رژیم خیلی کمتر بخوری ولی نه دلت ضعف میره نه موهات میریزه نه پوستت خراب میشه نه ضعیف میشی هیچ کدوم از اینا رخ نمیده چون ذهن فرمان میده و اون لاغری خوب به ما هدیه میده ولی در رژیم و ورزش تمام مریضیها سراغ آدم میاد ذهن این کارو میکنه چون خلاف
جهت خودشه ذهن یه سری فرمولها داره میخواد اونارو اجرا کنه ما میخوایم رژیم بگیریم معلومه تضاد ایجاد میشه و قدرت ذهن قویتر از اراده ی ماست و ما رژیم و ورزش رو رها میکنیم .
نمیدونم با توضیحاتم چقدر متقاعد شدید که صحبتهای استاد اصلا تناقضی با هم نداره . ایشون اگه میگن مواد غذایی آدم رو چاق نمیکنه کاملا درست میگن و اگه میگن پرخوری آدم رو چاق می کنه منظورشون رفتاری هست که از ذهن چاق سرچشمه میگیره حتی شاید خیلی از چاقها بگن نه ما پرخوری نمیکنیم بله شاید اونها خیلی وقتها جلوی خودشون رو میگیرند ولی ذهن دائما داره به خوردن فرمان میده . چون این فرمولها داخلشه .
خسته میشید فرمان خوردن صادر میکنه
غذا میبینید فرمان خوردن صادر میکنه
تعریف غذا میشنوید فرمان خوردن صادر میکنه
از خواب بیدار میشید فرمان خوردن صادر میکنه
کلی فرمان ذهنی داریم برای خوردن تازه فقطم خوردن نیست ما یه سری فرمول هم داریم برای تنبلی . یکی از ویژگی های ذهن چاق تنبلی هم هست .
ما کلی فرمان تنبلی هم داریم .
که زورمون میاد کار کنیم .
یعنی ما نه تنها باید روی فرمولهای خوردن کار کنیم به مرور زمان باید روی فرمولهای تنبلی هم کار کنیم .
چون ذهن چاق فرمان به تنبلی هم زیاد میده .چون کلی فرمول عدم حرکت داره و دلیل همشم رسیدن به راحتی بیشتره . در حالیکه تنبلی واقعا درده که الگوی ایجاد کننده ی اون در ذهنه و تنبلی تنها واکنشی نسبت به اون همه فرمول ذهنیه .
من حتی این الگو رو در برداشتن یک دستمال برای برداشتن درب قابلمه پیدا کردم . حاضر بودم دستم بسوزه ولی نرم یه دستمال بردارم .
اینها فرمول ذهنیه که از خیلیهاش آگاه نیستیم ولی وقتی در جهت آگاهی حرکت کنیم و یکی یکی فرمولها رو پیدا کنیم و بعد دیگه از اونها در زندگی روزمره استفاده نکنیم بلکه از فرمولهای جایگزین استفاده کنیم (در مثال بالا فرمول ذهنی من برداشتن دستمال = کار سخت = دستور تنبلی ) فرمول جایگزین (برداشتن دستمال = کار راحت = دستور به انجام کار )
و حالا این فرمول رو در زندگی روزمره به کار بگیرم هروقت میخوام در قابلمه رو بردارم اگه دستمال نبود نگم ولش کن با دست برمیدارم که در قابلمه بیفته و دستم بسوزه و کلی دردسر یه دستمال از کشو بر میدارم و در قابلمه رو برمیدارم باهاش . به همین راحتی . خب حالا هربار به جای استفاده از فرمول قبلی از این فرمول استفاده کنم بعد کم کم عادت می کنم و به راحتی یک فرمول تنبلی تبدیل به یک فرمول انجام کار میشه .
خب حالا فکر کنید ما کلی فرمول خوردن و کلی فرمول تنبلی داریم که میتونیم به راحتی اصلاحشون کنیم .
خب حالا رفتارهای جدید زمین تا آسمون با رژیم و ورزشی که دکترا دستور میدن فرق داره .
ما حالا حتی اگه ورزشم انجام بدیم دستور و فرمان خود ذهنه که میخوایم انجامش بدیم تا عادت کنیم تا از پیاده روی و حرکت بیشتر استفاده کنیم تا لذت ببریم
ما چرا فکر می کنیم تنبلی لذت هست ولی مثلا انجام کار رنج . چون فرمولش در ذهنمونه در حالیکه ما چقدر از تنبلیهای خودمون ضربه خوردیم هر وقت که یه مهمون ناخونده اومد کلی خودخوری کردیم هر وقت که کسی اومد و حرفی بهمون زد چقدر ناراحت شدیم اما وقتی فرمولهای تنبلی در ذهنه نمیتونه انجام بده اما وقتی فرمولها تغییر می کنند و به انمام دادن اونها در زندگی روزمره عادت می کنیم اصلا نمیتونیم انجام ندیم . اصلا نمیتونیم تنبلی کنیم . اصلا نمیتونیم پرخوری کنیم . واقعا نمیتونیم . خب حالا درخت لاغری اومده در رفتار باز باید استمرار بدیم تا عادت کنیم . عادت کنیم . تا بعد جزء شخصیتمون بشه و بعد کم کم ما لاغر میشیم و استمرار در تغییر الگوها مارو لاغر میکنه . البته اینا فقط الگوهای خوردن و تنبلی بود که ازش گفتما وگرنه شخص چاق خیلی رفتارهای دیگه داره مثل سرزنش خودش سرکوب خودش بد اومدن از خودش لذت نبردن از وضعیتش . رنج سختی و ….. اما معمولا پرخوری و تنبلی دو واکنش بسیار معمول از ذهن چاقه که در همه مشترکه .
در ضمن ما دو نوع رفتار داریم رفتار درونی که در سطح فکر جاری میشه و به نظر من بهتر شناخته میشه و رفتار بیرونی که در سطح عمل جاری میشه . ما چون خیلی اوقات ممکنه جلوی خودمون رو بگیریم چاقی رو در رفتار بیرونی نبینیم اما فکر جاری میشه و ما سریعتر میتونیم ریشه رو پیدا کنیم .
البته بعضی ها از روی رفتار بیرونی بهتر میتونند ریشه رو شناسایی کنند . واسه همین استاد میگن جلوی خودتون رو نگیرید تا رفتار درونی بیاد بیرون تا بتونید شناساییش کنید ولی یه مقدار که کار کنید بیرونم نیاد آدم میتونه شناسایی کنه و فرمول رو تغییر بده که دیگه رفتاربیرونیش بد نشه .
به هرحال اینا توضیحاتی بود که لازم دیدم بگم . حتی اگه شما هیچ وقت این توضیحات رو نخونید اما گفتن اینها تمرینی بود برای خودم تا روش کار لاغری با ذهن رو بیشتر درک کنم . هر چقدر بیشتر تمرین کنیم بیشتر درک میکنیم و بهتر و راحتتر میتونیم عمل کنیم .
چون وقتی میبینیم کار سخته بدونیم داریم حرکت رو اشتباه انجام میدیم . کار باید خیلی ساده باشه و یکی از ویژگیهای هر کاری اینه که باید ساده باشه .
سپاسگزارم از شما که باعث شدید ذهن من به جوشش بیاد و پاسخی برای شما ارسال کنه .
نشان های دریافت شده
سلااام . چقدر عاااالیییی نوشتید دوست خوبم . خیلی استفاده کردم از لطفتون سپاسگزارم چقدر مراحل رو دقیق بیان کردید . کامل و جامع .
ممنون از شما