🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همه دوستانم در این مسیر تمرین فایل سوم. من هم مث بقیه دوستان خیلی کار ها انجام دادم واسه لاغر شدن هرچیزی رو که هرکس بهم میگفت انجام میدادم یا خودم تو شبکه های اجتماعی میخوندم انجام میدادم .خیلی دمنوش استفاده میکردم از چای سبز ،قهوه سبز، چهل گیاه ،دمنوش میخک ،اب کرفس ،چای دارچین ،سرکه سیب،اب لیمو عسل اول صبح ناشتا، شیر دارچین ،کدو ابپز،گرجه یا بادنجان کبابی ،کوکو زیره، آب زیاد میخوردم،پیاده روی ،باشگاه، تمرینات شکم دراز نشست ،طناب زدن، رقص ،حذف برنج نان سفید یه مدت ،حذف شیرینی فست فود نوشابه ،خلاصه من هرکه میگفت فلان فوری میرفتم دانبالش و زودم خسته میشدم چون خیلی عجله داشتم و دانبال یه چیزی بودم سریع جواب بده و اذیتم نشم وهمش شکست میخوردم چون خیلی حسرت لاغری داشتم عجله داشتم و نیازبه لاغری داشتم الان فهمیدم چقدر من اشتباه کردم و خواستم خودم با فشار روحی عصبی جسمی لاغر کنم والان فهمیدم که بهترین راه برای برگشت همون راهی که رفتیم ما با فرمول ها اشتباه چاق شدیم الان میخاستیم با فشار به جسم لاغر بشیم این بزرگترین اشتباه ما بود بهترین راه راهی است که ما بدون هیچ تلاش فیزیکی به تناسب اندام برسیم پس بهترین راه آسان ترین راه لاغری با ذهن است
سلام
من همیشه قبلا گفتم هر کی زیاد بخوره چاقه و هرکس کم بخور لاغر و همیشه تنها دلیل اصافه وزن خودم و بقیه رو زیاد خوردن و بی تحرکی دونستم و در طول زندگیم از تنها روشی که برای لاغر شدنم استفاده کردم کم خوری و ورزش بوده و در نهایت این اواخر با رزیم و دکتر متخصص و ورزشهای سنگین که ادیت میشدم بوده و خدا رو شکر همیشه هم حواب دادن و عالی عالی تونستم لاعر بشم ولی اصلا ماندگار نبودن و سریع برگشتم به حالت قبلی با سرعت خیلی زیاد که باعث ناراحتی و اعصاب خوردی من شده بود ولی حالا میفههمم که چه جسم توانمندی دارم که این قدر با من همکاری میکرده و چقدر مشتاق متناسب شدن هست پس بیشتر خودم رو دوست دارم و به پاس این دوست داشتن و قدر دانی خودم از مسیر صحیح و تنها راه درست و ماندگار میخواهم حرکت کنم و جسم رو به ایده ال و هدفش برسونم که لاعری هست پس من روشی که بارها استفاده کرده بودم
کم خوری
رزیم و ورزش در کنار هم بوده
و این اواخر چون دیگه رژیم و ورزش جواب نمیداد حتی لاعر که نمیشدم هیچ چاقتر هم میشدم خیلی داشتم وسوسه میشدم به سمت رفتن و تجربه کردن روشهای دیگه مثلا خوردن دمنوش بود که به شدت در باشگاه ما از طرف یه شرکتی میومدن تبلیع میکردن و بعضی ها هم خورده بودن و مقداری هم نتیجه گرفته بودن ولی ته دلم میدونستم که این چیزا عوارص دارن و در بدن ایجاد مشکلاتی میکنن چون پزشک در خانواده داریم و مرتب از این اگاهی ها به ما در مورد چیزهای عطاری و دمنوشها میدن پس جرات نمیکردم که استفاده کنم هر چند که اینقدر فشارهای روانی و و دهنی بر روی من زیاد شده بود باوجود اینکه خیلی اصافه وزن نداشتم ولی روند اصافه وزنم داشت با سرعت جلو میرفت باعث شده بود که من سراغ یه چیزی برای کمک به خودم برم که شاید جلوی این قضیه گرفته بشه وبه لطف خدا با این روش اشنا شدم و اصلا دیگه سراغ دمنوش و هیچ روش دیگه نرفتم و فرصت نشد و از خدا سپاسگزارم
پس دوباره میگم رژیم و ورزش با هم اصلا نتونستن برای همیشه من رو لاعر کنن چرا نتیجه ی عالی میکرفتم ولی ماندگار نبود و حال روحی خوبی هم نداشتم از استرس خوردن و چاقی و آرامش نداشتم و … نه تنها من یکی از اشناهای نزدبکم که هر هفته دارم میبینمش از رزیم پروتییین خوری و حدف کربوهیدرات به طور کامل استفاده کرده همزمان با من که با سایت اشنا شدم اونم این رزیم رو گرفت و به قدری عالی نتیجه گرفت که هر کس میدید ایشون رو حتی نمیشناختنش و طوری شده بود که نجوای منفی باف من هر بار که ایشون رو میدیدم سریع میومد به حرف زدن که ببین تو هیچ تغییر نمیکنی و موفق نشدی ولی ایشون چقد قشنگ لاعر شده و راحت میتونستم با گوش دادن به نجواهی منفی از مسیر تناسب جسمی از این طریق ذهنی خارج بشم ولی خدا رو شکر چون هر روز روی باورهام و افکارم کار میکردم و استمرار داشتم و این مسیر رو قبول کرده ام با تمام وجودم مثل کسی که مدت هاس دنبال گمشده ی خودش میگرده و پیداش کرده پس خارج که نشدم هیچ بیشتر وابسته شدم و الان یه سالی از درسایت بودن من و تناسب اون شخص گدشته و اون به شدت عصبی و ناراحتی از رژیم هست و برگشت چند کیلو وزن در طول یک یا دوهفته داشته که فقط ار زوش در جمع اینه که بتونه بدون عذاب وجدان یه لقمه غذا رو راحت بخوره و همیشه میگه کاش علم اینقدر پیشرفت میکرد که برای چاقی و علتش فکری میشد و هر بار خواستم حرف بزنم و چیزی بگم که چند بار هم گفتم ولی اصلا به نظرشون خنده دار هست با فکر کردن و باور و .. این چیزا بشه لاعر بشن و منم انگیزه ای برای راهنمایی این شخص ندارم ولی چنان زجری میکشه از این رژیم که همش باید در این محدودیت ها باشه که یاد قبلا خودم میفتم و از خدا میخواهم خودش هر کس رو که به صلاح هست به این سایت و روش هدایت کنه و من ناتوانم در شناخت این روش به بقیه اینقدر که علاقه دارم و دنبال میکنم این روش رو ولی حقیقتش اصلا نمیتونم برای کسی توصیح بدهم که چطوره و هرکسی هم انگار هدایت نمیشه مگر کسی که در مدارش باشه
خلاصه اینکه هم خودم هم خیلی از اطرافیانم تا دلتون بخواهد بارها رزیم و ورزش،داشتیم و لاعر شدیم ولی ماندگار نبوده و هنوز اطرافیانم به دنبال تکرار همون روشها هستن ولی من دیگه یه راه علط رو نمیخواهم تکرار کنم و به قول استاد که گفتن جمله ی طلایی انیشتین این هست که احمق کسیه که راه علط رو بارها و بارها تکرار کنه و من دیگه نمیخواهم به دنبال راه علط باشم فقط از مسیر درست که لاعری با ذهن هست به هدفم میرسم اینجور که استاد و بقیه دوستان نتیجه گرفتن من هم میگیریم
من الان باورم اینه که تنها راهی که لاعری ماندگار داره لاغری بادهن هست دلیلش رو هم برای خودم اوردم و منطقی کردم چون در هر روش دیگه ما فرمولهای دهنی رو تغییر نمیدیم و دست نمیزنیم نه در عمل بای پس معده نه در رزیم نه در قرص و دمنوش نه در فلان ورزش و … پس فرمولهای ذهنی ما هم تغییر نمیکنه و فقط فشار به جسم خودمون میارییم در حقیقت خوردن یه فعالیتی هست مثل بقیه فعالیتهای جسم ام مثل پلک زدن مثل صربان قلب و گردش خون و سلول سازی که دستورش از معز میاد و تنها تفاوتش با بقیه فعالیتها اینه که اتوماتیک نیست و انسان در اون دخالت داره که البته برای لاعرها هست ودر چاقها به صورت دستی داره این فعالیت انجام میشه پس من میخوام این خوردن رو از ریشه درست کنم و از دهنم و معزم که دستور میاد از اونجا درستش کنم و کمتر دستور خوردن رو داشته باشم که باید فقط از روش لاعری با ذهن روی خودم کار کنم و به باور های جدید و دستورهای جدید برسم و این راه درست من رو به هدف و نتیجه ای ماندگار میرسونه
عاشق لاغریم عاشق تناسب اندام ام به همراه سلامتی
واقعا از استاد عطار روشن به خاطر این روش عالی سپاسگزارم و بهترینا رو برای خودشون و خانواده ی محترمش خواستارم و به امید اینکه همه ی چاقها به این راه درست هدایت بشن و طعم زندگی واقعی و جسم جدید رو بچشن و لذت ببرن ا از این روش که باعث ایجاد هماهنگی کامل بین دهن و جسم میشه که همین باعث میشه ما اصلا در این روش سختی نکشیم و اصولی لاغر بشیم و اصلا ماندگار بشه لاغری ما
پس هماهنگی کمال ذهن و جسم رو برای همه ی عزیزانم خواستارم مخصوصا خودم 😊
سلام کارهایی که برای کاهش وزن انجام دادم:
من کلا خیلی اضافه وزن ندارم ولی همین چند کیاو هم ازاردهنده اس رژیم از سه تا متخصص
رژیمپر پروتیین که عدم وجود کربوهیدرات ادم رو عصبی میکنه
رژبم ۱۶ به۸
دمنوش های گیاهی پیاده روی بدنسازی
رژیم های اطرافیان رژیم میوه رژیم کتو عمل ابدو لیپوماتیک رژبم کرفس کالری شماری رژیم کانادایی و ام جی و دستگاه جی فایو ماساژ درمانی و…
حالا متعهد میشوم که در کنار اصلاح سبک زندگیم باورهای غلط فکری رو اصلاح کنم و قبل از فشار اوردن به جسمم روی باورهای ذهنیم کار کنم 💪💪💪
سلام کارهایی که برای کاهش وزن انجام دادم:
من کلا خیلی اضافه وزن ندارم ولی همین چند کیاو هم ازاردهنده اس رژیم از سه تا متخصص
رژیمپر پروتیین که عدم وجود کربوهیدرات ادم رو عصبی میکنه
رژبم ۱۶ به۸
دمنوش های گیاهی پیاده روی بدنسازی
رژیم های اطرافیان رژیم میوه رژیم کتو عمل ابدو لیپوماتیک رژبم کرفس کالری شماری رژیم کانادایی و ام جی و ..
سلام خدمت استاد عزیز ودوستان پرانرژی
بنده رژیمهای خاصی نگرفتم وخودبخود زیاد اهل خوردن برنج ومرغ نیستم
اما دمنوشهای زیادی میخوردم برای تناسب طبع بدن که منجر شد به دردونفخ معده
ی ساعت پیاده روی داشتم وحرکات هوازی البته تو حیاط خونه
وچون معده درد داشتم غذای سرخ کردنی برام سنگین بود واذیت میشدم
وچقدر دمنوش براش خوردم اما نشد
ونتیجه خاصی عایدم نمیشد
اما بعد از اینکه باباورهای ذهنی آشناشدم
فهمیدم که هر بیماری یا استرس یا چاقی یا لاغری وحتی تمام اتفاقات وروابط ما نتیجه فکر وفرکانس وباور خودمون هست وما به زندگیمون دعوت میکنیم
واز وقتی باسایت استاد روشن آشنا شدم خدارو شکر الان خیلی احساس سبکی میکنم واصلا ریزه خواری ندارم وحتی حالتی که درمعده داشتم بهبود یافته
خدارو شاکرم ومتعهدم که تاآخر دراین مسیر باشم ودر انجام تمارین ثابت بمانم
چون بامدت ۱۰ روزی که تو سایت عضو شدم نتایجش برام شگفت انگیز
به امید نتایج عالی برای همه دوستان
سلام روزگار بر وفق مراد منم مثل همه دوستان راههای زیادی برای کاهش وزن رفتم گاهی به نتیجه رسیدم گاهی خیر ولی هیچ موقع ارامش نداشتم از رزیم های خاله زنکی بگیر تا بهترین متخصصها طب سوزنی وانواع واقسام ورزش وحتی بای پس معده ولی هیچ کدوم نشد که نشد ومطمئن هستم تنها راه حل مشکلم درمان ذهن است با توکل به خدا وکمک استاد حتما به نتیجه میرسم
نشان های دریافت شده
سلام تمرین فایل سوم روش هایی که برای لاغری انجام دادی یک :پیاده روی صبح ها قبل صبحانه عصرها دو:باشگاه بدنسازی سه:رژیم نخوردن برنج نان سفید خامه بستنی نوشابه سالاد سسی وچیزها چرب چهار : به موقع غذا خوردن چون خونده بودم به موقع خوردن لاغر میشه آدم پنجم :دمنوش از سرکه سیب دارچین چای سبز آب لیمو عسل همه اینها استفاده کردم شیشم:کوکو دارو گیاهی چهل گیاه روزی سه بار میخوردم هفتم: کوکو زیره سبز هشتم :طناب زدن ورزش صبح گاهی رقص نهم:آب زیاد خوردن دهم :مواد پختنی نخوردن ناهار شام نان سنگگ پنیر خوردن برای لاغر شدن همه این سال ها دانبال فقط چیزی که لاغر کنه میگشتم هرکسی هرچی میگفت انجام میدادم ولی همشون بی فایده بود فقط وقت هزینه ام تلف میکرد الان به این نتیجه رسیدم بهترین روش لاغری با ذهن است
نشان های دریافت شده
سلام دوستان من فرزانه هستم تمرین جلسه سوم لاغری با ذهن انجام میدم اول میخواستم ی سوال کنم لطفا هر کس بلد بود ممنون میشم جواب منو بده واما تمرین من وقتی پیاده روی میکردم چند کیلویی وزن کم کردم اما وقتی دیگه پیاده روی نکردم دوباره برگشتم سر جای اولم پس این روش صحیح نیست وبرای همیشه رد شد من وقتی سونا خشک میرفتم ۸کیلو وزن کم کردم اما وقتی ی لیوان اب میخوردم وزنم برمیگشت فهمیدم که فقط اب بدم کم میشد پس این روش هم صحیح نیسنت ورد شد وقتی پیش دکتر مشیدی رفتم ۸کیلو وزن کم کردم اما یکدفعه تیست کردم ووزن کم نکردم منم دلسرد شدم وکم کم بیخیال رژیم شدم پس این روش هم صحیح نیست ورد شد وقتی با nlpواقای دکتر اشنا شدم چند کیلویی وزن کم کردم ووقتی یکماه مریض شدم ونتونستم تمرین انجام بدم ولی خدا رو شکر برنگشتم به وزن قبلیم پس این روش تنها روشیه که میتونم بهش اطمینان کنم وادامه میدم با کمال میل ومشتاقانه پیش بسوی موفقیت ارامش لاغری سلامتی امید اعتماد به نفس تغییر ایشالا به امید خدا جا داره که از اقای دکتر کمال تشکر رو داشته باشم که منو از خواب غفلت بیدار کرد ی دنیا ممنون
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیز و همراهان گرامی
تمرین جلسه سوم
روشهای لاغری
وقتی بعد از گذشت چند سال از روند چاقیم که دستپخت ذهن خودم بود احساس کردم دارم از تناسب خارج میشم روشی که به ذهنم رسید نخوردن کم خوردن و تحرک بود …
ذهن منطقیم اینو بهم می گفت که چند سال خوردی هر چی هم خوردی اکثرن طبعش سرد بوده ورزش و تحرکم که نداشتی بهانه آوردی که وقتشو نداری
خوب حالا می خوای لاغرشی پس باید نخوری کنی اونی هم کهمی خوری کم باشه با طبع گرم و حتما فعالیت ورزشی رو چند بار در هفته لحاظ کنی برای خودت وگرنه هر روز چاقتر از دیروزت میشی
با این استدلال اشتباه رفتم سمت برنامه های متعدد رژیمی
دکتر کرمانی پویا کاشانی دکتر حیدری دو تا دکتر تغذیه ی دیگه که اسمشونو فراموش کردم
رژیم فیتمیس رژیم روبان ارغوانی
با این پزشکان تغذیه و رژیم ویزیت شدم ولی تا دو یا سه هفته بیشتر طاقت ادامهدادننداشتم بعد دیدم اینطوری نمیشه رو آوردم به قرصای چربی سوز و ضد اشتها
اینام بی فایده
ولی از وقتی به این سایت هدایت شدم دیدگاه استادروشن برام خیلی جدید و تازه بود که تا حالا توی هیچ کنابی نخونده بودم و از زبان
هیچکس دیگهای نشنیده بودم
اینکه ما باید از همون راهی کهمارو چاق کرده برگردیم و چونما راه رو درست تشخیص ندادیم به نتیجه هم نرسیدیم
راهی که باهاش چاق شدیم هیچ روش فیزیکی
در بر نداشت الا همون مسیله خوردن
که باز اینم اشتباه بوده طبق ادله و شواهد خوردن و نخوردن هیچ ربطی به چاقی و لاغری نداره بلکه فقط ذهنیه
یک آدم لاغر طبیعی با خوردن چاق نمیشه
و یک آدمچاق با نخوردن لاغر نمیشه اگرم بشه موقت و گذراس موندنی نیست
چوننخوردن رنج محسوب میشه برای ذهن لذت جوی انسان پس امکاننداره در طولانی مدت نتیجه بخش باشه
نتیجه می گیریم هر روش فیزیکی برای لاغری محکوم به شکسته باید روش ذهنی لاغری رو یاد بگیریم .
اما چالش بزرگ برای ذهنمناینه من خودمو عرض می کنم وقتی دقیقا سی ساله دارم به ذهنم این خوراکو می دم کهخوردن مساویست با چاقی
حالا چطوری یهو بخوام خلاف این بهش بگم
پس ناچارم برای آرام کردن ذهنم با یک روش ساده خودمو به سمت کم خوردن هدایت کنم
جوری که ذهنم این کمتر خوردن رو به حساب رژیم و محدودیت نذاره کم کم مقاومتش بشگنه .
در عین حالی کهاز خوردننمی ترسه ولی یکعادتهای صحیحی رو پیشه کنه و بپذیره
امروز برای سومینبار ۱۰ دقیقه قبل از وعده های غذایی از غذا و سالاد و ماست و هر چیزی که سر سفره گذاشتم از هر کدوم یکلقمه
خوردم و کشیدم کنار سرمو به یه کاری گرم کردم حواسم از غذا پرت شده بعد از ۱۰ دقیقه
دوباره نشستم سر سفره
به شکل جالب و خوشحال کننده ای اشتهام کم
و به قولی کور شده بود میلم به خوردن بقیه غذام نکشید
این روشیه که من انتخاب کردم برای ادامه
مسیر تناسب فکری
هنگاماجرای اینروش با خودم تکرار می کنم تو فقط می خوای با خوردن کمتر یک چهارممعده اتو خالی نگهداری
تا آنزیمهای هضم غذا خوب ترشح بشن و
کار گوارش و تبدیل شدنش به انرژی راحتانجام بگیره و بعد خدارو شکر می کنم که غذایی که می خورم تماما تبدیل به انرژی فعال عشق و نور میشه
بعد از ۱۰ دقیقه که خوشبختانه راحتم انجامش دادم اصلا سختم نبود به خودم گفتم حالا بقیه غذاتو با خیال راحت بخور هر چقدر که میل داری اما اگر میل نداری دست ازغذات بکش
مناین روش رو خیلی خوشم اومده اصلا حس رژیم ومحدودیت ندارم و خیلی راحت تونستم
کم بخورم و این سیر شدن با غذای کم برات لذت بخش بوده
حالا استاد شما می فرمایید این روش رو هم
ترککنم ؟
ولی استاد من با این روش ارتباط بسیار خوب و لذت بخشی برقرار کردم
حس می کنم در ادامه مسیر می تونه خیلی کمککننده باشه
ارادتمند شهربانو از تهران ۳۰ شهریور ۱۳۹۹
سلام دوست عزیز
معیار ما داشتن احساس خوب است
اگر احساس خوبی از رفتار خودت داری ادامه اش بده
نشان های دریافت شده
سلام به استاد و دوستان عزیز
من یکی از روش هایی که برای لاغر شدن استفاده کردم طناب زدن بود که طی دو هفته ۲/۵ کیلو کم کردم. اوایل این کار رو با شور و اشتیاق انجام میدادم اما به مرور خسته شدم و طناب زدن رو کنار گذاشتم. با کنار گذاشتن طناب، اون ۲/۵ کیلو که کم کرده بودم هم برگشت.
یکی دیگه از روش های لاغری من، استفاده از دمنوش و قهوه برای لاغری بود که از این روش حدود ۲ کیلو کم کردم. اما با کنار گذاشتن این روش وزن من هم دوباره برگشت.
روش دیگه مورد استفاده من برای لاغری، حذف نون و برنج از وعده غذاییم بود که این روش به یک هفته نکشید که خسته و عصبی شدم و کنارش گذاشتم.
روش دیگه، پیاده روی کردن بود که حدود ۲ کیلو کم کردم و با رها کردن پیاده روی، وزن منم برگشت.
در تمام روشهایی که من استفاده کردم، نتیجه دلخواهم کسب نشد.
خیلی آدم های دیگه هم بودند که از این روش ها استفاده کردند و به نتیجه دلخواه شون نرسیدند. این نشون میده که اگه این روش ها، به نتیجه دلخواه ختم نمیشه به این دلیل هست که این روش ها اشتباه هستند و در مسیر اشتباه با هر سرعتی که حرکت کنیم به مقصد نمی رسیم.
بنابراین نتیجه میگیریم که چاقی و لاغری، ذهنی هست نه جسمی.