🧠 برای اینکه تو مسیر لاغری به یه نتیجهی موندگار برسیم، لازمه که اول با روش های لاغری شدن آشنا بشیم.
اما نه فقط برای اینکه بدونیم چی بخوریم یا چجوری ورزش کنیم! 🥦🏃♀️
بلکه برای اینکه بفهمیم چه موانع ذهنیای باعث شدن تا الان نتیجه نگیریم. چون خیلی وقتا ذهنمون داره ما رو از لاغر شدن دور میکنه، نه بدنمون!
وقتی بفهمیم دقیقاً چه باورها یا رفتارهایی مانع لاغر شدنمون شده، میتونیم راحتتر روشی رو پیدا کنیم که هم با بدنمون سازگاره، هم با ذهنمون هماهنگه. ✨💡
💡 بهترین مسیر از بین روش های لاغر شدن کدومه؟
ما سالها با سبک زندگی، افکار و عادتهایی زندگی کردیم که باعث اضافهوزنمون شدن.
پس اگه میخوایم متناسب بشیم، باید دنبال روش های لاغر شدنی باشیم که ریشهای فکر کنن، نه فقط سطحی! 🌱
وقتی روش درست رو بشناسی:
✅ دیگه بین رژیمهای مد روز و تبلیغات رنگارنگ سردرگم نمیشی
✅ با آگاهی پیش میری، نه با استرس
✅ و مهمتر از همه، یه مسیر رو پیدا میکنی که هم به ذهنت میسازه، هم به بدنت!
وقتی بفهمی کدوم یکی از روش های لاغر شدن با سبک زندگی، باورها و نیازهای تو هماهنگه، نه تنها با خیال راحت تو مسیر میمونی، بلکه از هر قدمی که برمیداری لذت میبری ❤️
از محدودیت و اجبار خبری نیست؛ فقط آگاهی، آزادی و انتخابی که با دل و ذهن تو یکیه!
💫 از بین روش های لاغر شدن، کدومش واقعاً موندگاره؟
اگه مدتهاست دنبال راهی هستی که واقعاً بتونه بهت کمک کنه وزن کم کنی و این بار دیگه وزنت برنگرده، خوبه بدونی که بین تمام روش های لاغر شدن، یه روش هست که با دل و جون سر و کار داره: لاغری با ذهن.
چرا این روش متفاوته؟ چون درست مثل همون مسیری که باعث چاقیمون شده، حالا هم باید از همون مسیر برگردیم؛ یعنی از ذهن شروع کنیم.
🧠 لاغری با ذهن؛ چرا ماندگارترین روش لاغر شدنه؟
لاغری با ذهن دقیقاً همونقدر موندگاره که چاقی با ذهن بود!
همونطور که سالها با باورها و احساساتمون چاق شدیم، حالا هم میتونیم با اصلاح همون باورها، به تناسب برسیم. و اینبار برای همیشه!
پس اگه دنبال روش های لاغر شدن هستی که فقط یه عدد موقتی روی ترازو نباشه و یه تغییر موندگار در سبک زندگیت ایجاد کنه، لاغری با ذهن یه انتخاب هوشمندانهست.
مقالهای در Psychology Today نشان داده افرادی که نگرش مثبت دارند نه تنها بیشتر به اهداف کاهش وزن خود دست مییابند، بلکه ۸ برابر کمتر از دیگران دچار افزایش وزن میشوند.
همچنین، این افراد ۲۵٪ بیشتر احتمال موفقیت در حفظ وزن خود دارند. این نتایج نشان میدهد که نگرش مثبت میتواند عامل مهمی در موفقیت در مدیریت وزن باشد.
🎯 مسیری که من رفتم، حالا برای شما آمادهست
در دورهی آموزشی «ورود به سرزمین لاغرها»، من دقیقا همون راهی رو آموزش میدم که خودم طی کردم و به وزن و اندامی رسیدم که همیشه آرزوش رو داشتم.
به لطف خدا، طی این سالها صدها نفر با همین آموزشها تونستن رؤیای تناسب رو به واقعیت تبدیل کنن.
🌟 شگفتیسازان؛ شاهدان عینی برترین روش های لاغر شدن
اگه هنوز شک داری که آیا لاغری با ذهن میتونه واقعاً مؤثر باشه یا نه، یه سر به آلبوم شگفتیسازان بزن.
اونجا عکس هنرجوهایی رو میبینی که از همین مسیر عبور کردن، و با روش ذهنی لاغر شدن. دیدن نتایج این افراد میتونه جواب واضحی به یه سؤال مهم بده:
از بین روش های لاغر شدن، کدومیکی واقعاً جواب میده؟
❌ چرا بیشتر روش های لاغر شدن شکست میخورند؟
تا حالا به این فکر کردی که ما چطور چاق شدیم؟
هیچکدوم از ما برای چاق شدن برنامهریزی نکردیم، رژیم نگرفتیم، کالری نشمردیم! کاملاً طبیعی و بیهیچ زحمتی، کمکم چاق شدیم…
اما حالا که میخوایم لاغر بشیم، میریم سراغ هزار جور برنامه، رژیم، ورزش سنگین و خلاصه کلی روش های لاغر شدن که با حال و هوای ذهنمون همخوانی نداره.
ما سعی میکنیم با روشهایی وزن کم کنیم که هیچ ربطی به مسیر چاق شدنمون نداره.
مثل اینه که برای برگشتن به خونه، یه راه کاملاً غریبه رو انتخاب کنیم و بعد هم تو راه گم بشیم…
🤯 چرا انقدر تلاش کردیم ولی باز به وزن دلخواهمون نرسیدیم؟
جوابش خیلی سادهست:
چون بیشتر روش های لاغر شدن که امتحان کردیم، اشتباه بودن. شاید برای یه مدت کوتاه وزن کم کردیم، ولی هیچوقت اون نتیجه موندگار و راحتی که دنبالش بودیم رو نگرفتیم.
این نشون میده که بدن و ذهن ما تمایل به تناسب دارن، اما مسیرهایی که رفتیم، راه درستی برای رسیدن به اون هدف نبودن.
❌ چرا خودمون رو مقصر میدونیم…
خیلی وقتها وقتی از انواع و اقسام روش های لاغر شدن نتیجه نمیگیریم، شروع میکنیم به سرزنش کردن خودمون:
- “من بیارادهام”
- “من عرضه لاغر شدن ندارم”
- “حتماً یه مشکلی تو وجود منه که نمیتونم لاغر شم…”
بارها و بارها از روش های لاغر شدن استفاده کردیم. رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، قرص خوردیم، ولی نتیجهای که دلمون میخواست رو نگرفتیم. و اینجاست که یه درد عمیقتر شکل میگیره:
احساس ناتوانی در برابر چاقی
و کمکم یه انتظار ناخودآگاه از خودمون میسازیم که “من قراره همیشه چاق بمونم…”
✅ اما مشکل از ما نیست، از روشهاست!
اگه ما بارها به سراغ روش های لاغر شدن رفتیم و نتیجه نگرفتیم، یعنی مسیرمون اشتباه بوده، نه شخصیت یا ارادهمون.
ما آدمای بیارادهای نیستیم، اتفاقاً خیلی باانگیزه و پیگیر بودیم، اما چون راه درست رو بلد نبودیم، هربار رفتیم تو مسیر اشتباه.
🧭 پس راهحل چیه؟
اولین قدم برای لاغر شدن اصولی اینه که بدونیم اصلاً داریم از چه روشی استفاده میکنیم.
کدوم یکی از روش های لاغر شدن واقعاً ماندگاره؟
کدوم مسیر، فقط چند کیلوی موقتی کم میکنه و کدوم یکی، تغییر اساسی در ذهن و بدنمون ایجاد میکنه؟
وقتی بدون تعصب و با آگاهی نگاه کنیم، خیلی راحت میتونیم بفهمیم چرا لاغری با ذهن یه راه متفاوت و مؤثره.
راهی که نه تنها از ما یه نسخه بهتر میسازه، بلکه دیگه خبری از سرزنش، خستگی و ناامیدی توش نیست.
🎯 جمعبندی جلسه:
در این جلسه، مفصل دربارهی روش های لاغر شدن صحبت کردیم؛ اما نه فقط برای اینکه یه اطلاعات جدید یاد بگیریم…
بلکه برای اینکه بالاخره تصمیم بگیریم این بار یه بار برای همیشه از مسیر درست برای لاغر شدن حرکت کنیم.
توی این جلسه، نکات خیلی مهم و اثرگذار شرح داده شده:
🔹 فرق بین فرمولهای مغزی یک فرد متناسب و یک فرد چاق چیه؟
🔹 چرا ذهن ما با ذهن حیوانات توی مسئلهی اضافهوزن فرق داره؟
🔹 و از همه مهمتر: اصلاً چرا چاق شدیم؟ ریشهاش کجاست؟
اینها فقط حرف نیستن. اگه با دقت گوش بدی و یکم روی این صحبتها فکر کنی، میفهمی چقدر از چیزهایی که گفته شده، دقیــقاً با تجربیات خودت همخوانی دارن.
✍️ تمرین آموزشی 📖
🔍 مرحله اول: پاسخ به سوالات درباره فرمولهای ذهنی
با دقت و شرح انشایی به سوالات این قسمت در بخش نظرات پاسخ دهید:
۱- نگرش و درک شما بعد از استفاده از محتوای آموزشی درباره روش های لاغر شدن چیست؟
۲- اگر نیاز دارید دوباره و چند بار فایل آموزشی را تماشا کنید، حتما این کار را انجام دهید.
۳- تفاوتهای فرمولهای ذهنی خود با یک فرد متناسب را بنویسید.
🔍 مرحله دوم: چرا من چاق هستم اما فلانی لاغر است؟
تا به حال ممکن بود شانس، ژنتیک یا دلایل دیگر را عامل تفاوتهای خود با افراد متناسب بدانید. اما از این لحظه به بعد، شما میدانید که **تفاوت اصلی در فرمولهای ذهنی است.**
بنابراین، سعی کنید با ذکر مثال تفاوت افکاری و رفتاری خود با یک یا چند نفر از افراد متناسب پیرامون خود را بنویسید:
🔸 مثال ۱: من متوجه شدم که دوستم امیر هیچوقت از خوردن مواد غذایی ترس ندارد و به چاق شدن بخاطر خوردن فکر نمیکند، درصورتی که من همیشه ترس از خوردن مواد غذایی دارم. این به دلیل تفاوت در فرمولهای ذهنی من با امیر است.
🔸 مثال ۲: من متوجه شدم که ثمانه دختر خالم وقتی به او شیرینی تعارف میکنند، اگر سیر باشد برنمیدارد، درصورتی که من همیشه نسبت به شیرینی اراده ندارم و نمیتوانم تعارف دیگران را رد کنم.
🔍 مرحله سوم: تفاوتهای فکری و رفتاری شما با افراد متناسب چیست؟
۱- تفاوتهای فکری من با افراد متناسب؟
۲- تفاوتهای رفتاری من با افراد متناسب؟
🔍 مرحله چهارم: ارزیابی روشهای لاغر شدن
روشهای مختلفی که تا به حال برای لاغر شدن امتحان کردهاید را مورد بررسی قرار دهید و روشهایی که باعث تغییر در فرمولهای ذهنیتان شدهاند را شناسایی کنید.
برای این منظور به سوالات زیر با دقت پاسخ دهید:
– از **کدام روشهای لاغر شدن** تا کنون استفاده کردهاید؟ شرح دهید:
🔹 عنوان روش
🔹 مدت زمان اجرای روش
🔹 مقدار کاهش وزن به دست آمده
🔹 مدت زمان ثبات وزن کاهش یافته
🔹 تاثیر استفاده از این روش در تغییر فرمولهای ذهنی
📉 **مثال:**
“من از روش رژیم مالدیوی برای مدت یک ماه استفاده کردم و توانستم ۵ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشم. ولی حدود سه هفته بعد از اتمام برنامه رژیم، نتیجه آن به طور کامل برگشت.
💬 حالا نوبت شماست! در بخش نظرات، نظرات و تجربیات خود را درباره فرمولهای ذهنی و روشهای لاغری که امتحان کردهاید با ما در میان بگذارید.
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.00 از 295 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
رژیم های مختلف که نتیجه نداد
دمنوش دوستم استفاده کرد اصلا لاغر نشد
ورزش که بازم جواب نمیده
اصلا هیچ را همیشگی وجود نداره…….. ورزش… رژیم وقرص……. وهمه راه ها ی که تا حالا امتحان کردیم یا دوستان امتحان کردند لاغری پایداری نداشت و همه چی به فرکان ذهن ماست اینو مطمعنمم
من از بچگی لاغر بودم ولی همیشه شنیده بودم که ازدواج کنم وبچه دار بشم چاق میشم. وهمینطور شد درست بعد ازدواج شروع به وزن گرفتن کردم. بعدش که باردار شدم وبچم بدنیا اومد اطرافیان همش میگفتن چقدر خوب شدی
وهیچکس نمیگفت مواظب هیکلم باشم. تا اینکه بعد چندسال فهمیدم دارم چاق میشم دوباره ورزش سخت وکم خوری رو شروع کردم و۱۰ کیلو در ارض دوسه ماه کم کردم وخیلی خوب بود چندسالی تونستم حفظش کنم بعد چند سال بعد دوباره بخاطر بارداری وفکری که از قبل تو مغزم تزریق شده بود وزنم بالا رفت. بعد زایمان هم همه میگفتن بخاطر شیردهی نباید وزنت کم کنی اینطوری بود که نزدیک ۲۰ کیلو اضافه کرده بودم. بعد سه سال دوباره افتادم به ورزش کردن وکم خوری وایندفعه ۱۰ کیلو از وزنمو کم کردم وحسابی خوب شدم. ولی متاسفانه بعد عمل پام خانه نشین شدم.وچون همیشه توی اطرافیانم گفته شده بود که بی تحرکی باعث چاقی میشه بازم وزنم رفت بالا ایندفعه علاوه بر ۱۰ کیلو ۵ کیلو بیشتر هم شد. بعد دوران نقاهتم پیش دکتر تغذیه رفتم وپیاده روی وهمچنین باشگاه رفتن رو شروع کردم وتونستم ۷ کیلو کم کنم. ولی زیاد موندگار نبود. والان دوباره به همون وزن برگشتم. چون همش فکر میکردم اگر رژیم وپیاده روی رو ترک کنم چاق میشم همین اتفاق هم افتاد
خدارو شکر میکنم که با شما وکارهاتون آشنا شدم
میدونم خدا خواسته که اینجا باشم وبابت دستی از خداوند به نام آقای رضا عطار روشن شکر میکنم
نشان های دریافت شده
وقت شما بخیر عزیزان
استاد منم اون موقع ها که ایران بودم فکر می کردم همه چی خارجیش خوبه با اینکه عاشق وطن بودم و همه چیشو دوست داشتم ولی الان که اینجا هستم همه چی و وطنی دوست دارم برای همین خیلی سوپر ایرانی می رم هر کی هم دور و اطرافمونه خود به خود ایرانی می شه از دست من!ا
الان فکر می کنم اون موقع که من ایران بودم و ازدواج کرده بودم ولی چاق نبودم ولی مامانم اینا می رفتن پلوی یه دکتر تغذیه منم با اونها همون کارا رو می کردم بی خودی !
بعد که اینجا اومدم دخترم به دنیا اومد یه مدت اسلیم فستها می خوردم خوبم کم کرده بودم یه مدت کالری ها رو می شمردم یه مدت رژیم ۲۵ روزه انواع و اقسام به غیر از عمل جراجی من همه رو انجام دادم!یه مدت ۷ به بعد چیزی نمی خوردم ! یه مدت آب زیاد می خوردم !
خلاصه دیگه نتونستم همیشگی نبود ول کردم همونا و چاق شدم خیلی بعد که با این دوره آشنا شدم دیگه باور کردم تنها راه همینه و همه فرمولهای قبلی و ریختم دور و توجه نکردم
دمنوش برای اصلاح مزاح که بعد از مدتی دوباره برگشت وزنم
ورزش که بازهم نتیجه نداد
کم کردن غذا و…
تنها راهش لاغری با ذهن است
سلام وقتتون بخیر
بسیاری از روش های لاغری را که بیشتر افراد در حال استفاده اند و خودم قبلا استفاده کرده ام و تاثیری بجز یک دوره کوتاه مدت نداشتند از جمله:
۱٫ مصرف قرص های لاغری که در مدت کوتاه موثر بودند و بعدش اصلا تاثیری نداشتند…
۲٫ استفاده از رژیم ها و برنامه های غذایی مختلف که تاتیری نداشتند…
۳٫ رفتن به باشگاه و ورزش که موثر نبوده…
۴٫ عمل های جراحی که بجز درد و لاغری کوتاه مدت برای کسانی که انجام دادن هیچ تاتیری ندارند…
۵٫ لاغری با روشهایی بسیار عجیب و غریب که ظاهرا بیشتر جنبه تجاری و تبلیغی دارند و چون افراد چاق به دنبال روش های سریع و عجیب غریب آن سراغشان میروند و پس از مدتی میبینند تاثیری ندارند…
و خیلی از روشهای دیگر و بیشمار که چون ذهن ما پذیرفته که چاق شود و لاغری را سخت میبیند و رویش کاری نشده و فرمول ها و باورهای نادرست قبل را دارد همچنان بدن چاق می ماند…
شخصا خیلی لذت میبرم از این روی ذهنم کار میکنم و چون طبق قوانین جهانی همه خواسته ها باید از نظری فیزیکی راحت و ساده به ما برسند و چگونگی اش با جهان است نه ما،کار ما فقط کار زیاد روی ذهن است و تلاش ذهنی مهمتر و موثرتر از تلاش فیزیکی است…
سپاس از شما استاد محترم و همه دوستان همراه
امیدوارم خوب مطالب این جلسه را درک کرده باشم و پاسخ مناسبی داده باشم
نشان های دریافت شده
سلام وقت بخیر
از ۱۰سالگی که پدرم شام خوردنو برای من ممنوع کرد ،باور شام باعث چاقیه در من دانلود شد ،پس هر زمان شام میخوردم اون قسمت مین گذاری شده شروع به انفجار میکرد ومن چاقتر میشدم ،بیشتر دوران زندگیمو شام نخوردم از ترس ولی ناراحت وناامید وخسته بودم از اون وضعیتم
بهم گفتن ورزش نکنی چاقتر میشی پس من بیشتر وبیشتر ورزش میکردم وتمام روزمو تو ورزشگاه ها وکوه ها برای چاقتر نشدن بودم ،وسواس شدم که اگر یه روز ورزش نمیکردم میرفتم رو وزنه و فکر میکردم چند کیلو چاق شدم وچاق هم میشدم
هر چی از اطرافیانم به عنوان چاقی شدن شنیدم به مرور در من اجرا شد ومن در یک لوپ تکرار چاق شدن ،لاغر شدن گیر کرده بودم،از ورزش و دمنوش ،قرص ،رژیم های سخت،عمل جراحی وهر آنچه بهم پیشنهاد میشد استفاده میکردم وبعد از مدتی دوباره به شکل قبل برمیگشتم ،خسته بودم و۶سالی بود رژیم و ورزشو رها کرده بودم وشکستو پذیرفته بودم ،باور کرده بودم خلقت بعضی از آدم ها مثل من ناقصه
۶ماه پیش که عاجزانه از خدا خواستم کمکم کنه وهدایت شدم اینجا ،همه چیز تغییر کرد ،خودم تغییر کردم،شخصیتم تغییر کرد،باورهام تغییر کرد ،جسمم تغییر کرد ،من خوشحالتر شدم،مطمئن تر شدم ،قویتر شدم ،شجاع تر شدم ،من لاغرتر شدم ودارم میشم ومن یه آدم دیگه ای شدم ،آرام آرام مثل یه بچه کوچیک که میخواد راه بره
این روزا وقتی اطرافیانمو میبینم که چه تلاشی میکنن که چاق نشن خنده م میگیره ،خوشحال میشم ،احساس شعف دارم وخدارو شکر میکنم راهمو درست انتخاب کردم
چند روز پیش که یکی از اقوامو دیدم،و دیدم داره با استرس خودشو وزن میکنه ،وایشون ۶ماه پیش پیکر تراشی هم انجام دادن والان هم یه آمپولیو میزنن که لاغر تر بشن ،به خودم افتخار کردم که چه راحت وآسون دارم متناسب میشم
وقتی خواهرمو میبینم که ۱ساله شام نمیخوره مبادا چاق نشه
وقتی آدم هارو میبینم از مسافرت برمیگردن ومیگن ۴کیلو چاق شدیم وقتی اینارو میبینم ،برای خودم خوشحالتر میشم که هیچ راهی فایده نداره ،من ۳۵سال تو رژیم بودم ودیگه میخوام درست وصحیح زندگی از راه صحیحش به خواسته هام برسم
بهترین راه برای رسیدن به سلامتی،تناسب اندام،پول،ثروت،شادی فقط کنترل ذهن و آموزشای ذهنیه
نشان های دریافت شده
سلام ودرودخدمت استادگرامی ودوستان عزیزم من ازروشهای زیادی ازجمله ورزش باشگاه پیاده روی شنا داروگن طب سوزنی رژیمهای مختلف و…..استفاده کردم ولی همش بجزحسرت خوردن وناراحت بودن چیزی به همراه نداشت ویک شادی مقطعی که زودتمام میشدودوباره به حالت قبل وشایدم بدترازقبل برمیگشتم ولی خداراشکرباشروع این دوره هرروزاحساس بهتری پیدامیکنم ممنونم ازاستادگرامی
سلام به استاد عزیز و همراهان گرامی
من با استفاده از شمارش کالری و پیاده روی و ورزش ۲۰کیلو کم کردم ولی بعد از چند سال دوباره برگشتم به حالت قبل، دوباره با ورزش و کم خوری ۳کیلو کم کردم بعد از دو سه ماه دوباره برگشتم به حالت قبل،با استفاده از رژیم طبع گرمی و سردی بدن ۳کیلو کم کردم دوباره برگشتم به حالت قبل،خیلی وقتها شام نخوردم و گاهی کمی لاغر می شدم دوباره بر می گشتم به حالت قبل،یکی از آشناهامون با ساکشن چربیهاش رو درآورد برگشت به حالت قبل،خلاصه همه روشها رو بررسی و تحقیق کردم بی فایده بود ،مطمئن هستم که با این دوره به وزن ایده آل و تناسب اندامم می رسم ،سپاسگزارم از زحمات شما استاد گرامی
سلام ببخشید شما جواب سوالای ما رو همین جا پاسخ میدین یا توی ایمیل؟؟
سلام دوستان شماها بعداز گوش دادن چندفایل آموزشی ارادتون قوی شد و این فایلا باعث شدشماها کم غذابخورید و ورزش کنید؟؟؟
نشان های دریافت شده
دوست عزیز من با همین دوازده جلسه رایگان کلی تغییر کردم و سه ماه اینو ادامه دادم ۶ پوند کم شدم یه جوری روی ذهن تاثیر می زاره آدم خودش متوجه نمی شه نه گرسنگی می کشی نه باید هر روز سخت ورزش کنی