بعضی وقتا این فکر میاد سراغمون که:
«چربیهای بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اینا تکون نمیخورن! اگه بخوام آبشون کنم، باید جون بکنم، عرق بریزم، خودمو بکشونم باشگاه، رژیمای سخت بگیرم…»
تصور میکنی این چربیها مثل سیمان خشکشده به بدنت چسبیدن و فقط با تیشه از جا کنده میشن! 🪓😅
ولی واقعاً اینطوریه؟
نه دوست عزیز! این فقط یه باور غلط و قدیمیه، درست مثل خود اون چربیها 😄
بدن تو میتونه حتی چربی های قدیمی رو هم آرومآروم، با یه تغییر ذهنی درست و سالم، رها کنه و بسپره به جریان سوختوساز. نه نیازی به شکنجهست، نه دویدن روی تردمیل تا مرز سکته. 🏃♀️💥
❗نقش چربی های قدیمی در سخت شدن لاغری
یه زمانی که اضافهوزن داشتم، هرچی سنم بالاتر میرفت، حس میکردم لاغر شدن داره برام محال میشه 😓
با خودم میگفتم:
«هم سنم بالا رفته، هم این چربیهای بدنم دیگه قدیمی و کهنه شدن… اگه بخوام آبشون کنم، باید حسابی به خودم فشار بیارم! باید ورزش سنگین برم، عرق بریزم، رژیم بکشم تا شاید یه ذره بسوزن!» 🏋️♀️🔥
تصورم از چربی های قدیمی این بود که مثل لکهی قدیمی روی لباسن؛ هرچی هم بسابی، پاک نمیشن! 🧽😵
اما یه نکتهی مهم هست که خیلیا ازش غافل میمونن:
🧠 اگه ما توی ذهنمون، رسیدن به هدفی رو سخت و دردناک تصور کنیم، ناخودآگاهمون شروع میکنه به فرار کردن ازش!
نه به این خاطر که اون هدف واقعاً سخته، فقط چون ما خودمون تو ذهنمون سختش کردیم.
آدمیزاد ذاتاً دنبال آسونیه… دنبال راحتیه.
اگه لاغری تو ذهنت مساوی با زجر و سختیه، مطمئن باش مغزت هزار تا بهونه میتراشه که نری سمتش 🤯
و اینجاست که کمکم از خواستهت دست میکشی…
📌 چربی های قدیمی یکی از بزرگترین بهونههای ذهنی برای لاغر نشدنه
ما با افزایش سن، یه عالمه باور درباره بدنمون توی ذهنمون ذخیره کردیم:
- 🧓 «با افزایش سن، سوختوساز بدن کم میشه»
- 💉 «سلامتی کم میشه، بیماریها زیاد میشن»
- 🚶♀️ «بدن دیگه زور سابق رو نداره»
- 🧊 «چربی های قدیمی دیگه تکون نمیخورن»
و مشکل اینه که ذهن ما طبق همین فرمولها زندگی میکنه.
📊 تحقیقات علمی به روشنی نشان دادهاند که چربیهای بدن تنها به عنوان بافتهای ذخیرهکننده انرژی عمل نمیکنند؛ بلکه نقش بسیار مهمی در تنظیم فرآیندهای متابولیکی و هورمونی بدن دارند.
جالب است بدانید که حتی پس از کاهش وزن، حافظه چاقی سلول همچنان باقی می ماند و این می تواند عامل محرک برای ترغیب شدن به تکرار افکار و رفتارهای گذشته و زمینه ساز افزایش وزن مجدد شود. 🔄🧬
به همین دلیل است که همیشه بر استمرار و تکرار کردن آموزش های لاغری با ذهن حتی پس از کسب نتایج عالی تاکید کرده ام.
🧠 افرادی که بر این باورند که لایههای چربی های قدیمیتر به سختی آب میشوند، ممکن است به صورت ناخودآگاه از ادامه مسیر لاغری با ذهن برای کاهش وزن منصرف شوند.
🔍 باورهای ذهنی مانند «چربی های قدیمی سختتر آب میشوند» میتوانند به طور ناخودآگاه افکار و رفتارهای روزمره ما را تحت تأثیر قرار دهند.
لذا توجه و تلاش برای اصلاح این نگرشها، گامی موثر در جهت تسهیل فرآیند لاغری خواهد بود. 🌱💪
✅ خبر خوب اینه:
همونطور که چربیهات در طول سالها آرومآروم بهوجود اومدن، میتونن با یه نگرش تازه، یه ذهن متفاوت و باورهای درست، به همون آرومی و بدون زجر از بین برن 🧘♀️✨
باور سفت و کهنهایه که به چربی چسبیده! 😉
✨ برداشت من از چربی های قدیمی
حالا که به سالهای چاقی خودم نگاه میکنم، خیلی واضح میفهمم که باورم دربارهی چربی های قدیمی، چقدر رو ذهن و رفتارم تاثیر گذاشته بود 😔
از اونجایی که از بچگی اضافهوزن داشتم، توی ذهنم این تصویر شکل گرفته بود که:
«خب، چربیهام دیگه حسابی قدیمی شدن… اینا مثل سنگ شدن! آب نمیشن به این راحتیا» 🪨💭
و همین باور باعث میشد که هر بار رژیم میگرفتم، یه سناریوی تکراری اتفاق بیفته:
🍽 توی هفتهی اول، با کلی ذوق، ۵ کیلو کم میکردم و کلی خوشحال میشدم.
💀 اما از اونجا به بعد، انگار وارد منطقهی خطر میشدم! ۵ کیلو بعدی خیلی سخت پایین میاومد،
با خودم میگفتم: «این دیگه اون لایههای قدیمی چربیه… همونا که از دوران راهنمایی به یادگار موندن!» 🙈
تصورم این بود که:
- چربیهای رویی تازهن، پس راحتتر آب میشن 💧
- چربیهای وسطی یکیدو سال قدمت دارن، یه کم سختترن 😬
- اما چربیهای زیرین؟! قدیمی، سفت، چسبیده به استخون! کار حضرت فیله بخوای آبشون کنی 🐘🔥
با همین ذهنیت، هیچوقت نتونستم بیشتر از ۱۰ کیلو کم کنم…
نه چون بدنم نمیتونست، بلکه چون ذهــنم باور نمیکرد!
🧠 فرمول ذهنی = سرنوشت جسمی
ما توی ذهنمون، برای هرچیزی یه داستان ساختیم.
دربارهی سن چاقی، دربارهی چربی های قدیمی، دربارهی اینکه آب کردنشون سخت و زمانبره… و این داستانها شدن یه نقشهی اشتباه برای رسیدن به لاغری! 🧭❌
وقتی ما مدام توی ذهنمون صحنههایی میسازیم از سختی و زجر کشیدن برای آب کردن چربی های قدیمی، بدنمون دقیقاً طبق همون فیلم عمل میکنه.
یعنی انگار خودمون با دستای خودمون داریم لاغر شدن رو سخت میکنیم 😵💫
📌 از وقتی شروع کردم ذهنمو تغییر بدم، دیدم لایهلایه نه چربی، بلکه ترس و باور اشتباه از بدنم جدا میشه 💛
و اون موقع بود که فهمیدم: «برای آب کردن چربی های قدیمی، اول باید فکرهای قدیمی رو رها کرد» 🕊️✨
🧠 فرمولهای ذهنی درباره چربیسوزی
تا حالا دقت کردی توی خیلی از تبلیغات لاغری، چربیها رو مثل یه تیکه کره نشون میدن که با یه حرکت خاص یا قرص جادویی آب میشن؟ 🧈💨
یا تصویرهایی از بدنهایی که انگار لایهلایه چربی از روشون کنده میشه؟
همهی این تصاویر باعث شده یه فرمول اشتباه تو ذهن ما شکل بگیره:
«چربیها، مخصوصاً چربی های قدیمی، خیلی سخت و دیر آب میشن… باید کلی زحمت بکشی تا شاید یهذره ازشون کم شه!» 😮💨
و جالب اینجاست که ما تصور میکنیم هرچی بیشتر چاق بودیم، لایههای چربیمون کهنهتر و سفتتر شدن، پس لاغر شدن سختتره!
در صورتی که این باور، دقیقاً یکی از موانع اصلی لاغر شدنه! 🚫
❗ سن چاقی واقعی، سن فرمولهای ذهنیه!
بیایم یه لحظه منطقی بهش نگاه کنیم:
🔹 چربی های قدیمی وجود ندارن، چیزی که «قدیمی» شده، باورهای ما دربارهی چاقیه.
🔹 اگه هم چیزی به اسم سن چاقی وجود داشته باشه، مربوط میشه به وقتی که اون چندتا فرمول چاقکننده توی ذهنمون شکل گرفتن.
و این فرمولها معمولاً توی همون ماههای اول اضافهوزن میان و بعدش فقط دارن تکرار میشن مثل یک حلقهی معیوب 🎞️
🔍 سن چاقی و سن تکرار چیست؟
خیلیها فکر میکنن سن چاقی یعنی چند سالی که چاق هستن، اما حقیقتش اینه که:
سن چاقی واقعی ما، خیلی کمتر از سن تکرار چاقیه!
اما اغلب ما اشتباهاً سن تکرار رو به جای سن چاقی واقعی میگیریم 😕
یه مثال بزنم:
من خودم فهمیدم که:
سن چاقی من کمتر از یک سال بود، اما سن تکرار چاقی من حدود ۳۵ سال! 🕰️😲
پس برای لاغر شدن، نیازی نیست با اون ۳۵ سال مقابله کنم، بلکه باید روی همون یک سال تمرکز کنم و «سن چاقی واقعی» رو تغییر بدم.
🌱 تولد و پرورش لاغری با ذهن
آموزشهای لاغری با ذهن، مثل کاشتن یک نهال لاغری هست؛ نهالی که باید بزرگ بشه و ریشه بگیره تا بتونه با سن چاقی مقابله کنه.
هر روزی که تو سایت تناسب فکری هستی، اگر با اشتیاق و انرژی مثبت باشی، داری فرمولهای لاغری با ذهن رو یاد میگیری و سن لاغریات رو قویتر میکنی 💪✨
حالا فقط کافیه که سن تکرار لاغری خودت رو بالا ببری.
⚠️ چرا بعضیها تو مسیر لاغری لیز میخورن؟
بعضی از دوستان وقتی بعد از مدتی تغییر جسمی نمیبینن، فکر میکنن آموزشها براشون جواب نداده و ناامید میشن 😞
اما واقعیت اینه که:
هر کسی که آموزشهای لاغری با ذهن رو جدی گرفته باشه، تغییرات احساسی و رفتاری زیادی تجربه میکنه 💖
این نشونهی رشد و تکامل «نهال لاغری» تو ذهنه 🌳 و میوهی واقعی این نهال، کاهش وزن و لاغری جسمیه که زمان میخواد 🍏⌛
✍️ تمرین آموزشی 📖
اگر موانع ذهنی چاقی را از ذهن خود پاک کنیم، چربی های قدیمی هم بهراحتی شروع به آب شدن میکنند! 😍
این جمله فقط یک شعار نیست، بلکه نتیجه سالها تجربه و آموزش لاغری با ذهن است.
در این جلسه، با موضوع سن چاقی و مفهوم سن تکرار چاقی آشنا شدیم. این مفاهیم به ما کمک میکنند تا بفهمیم ریشه بسیاری از چاقیها، نه در جسم بلکه در تکرار سالها باورهای غلط درباره چربیهای قدیمی است.
لطفاً پس از مطالعه و تماشای ویدیو:
- ✏️ بنویسید نگرش شما درباره سن چاقی چیست؟ در گذشته چه چیزهایی دربارهاش شنیده بودید؟
- 🏃♀️ درباره ارتباط بین چربی های قدیمی و لاغر شدن با کمتر خوردن یا بیشتر ورزش کردن بنویسید.
- 🧠 برداشت خود را از ارتباط فکر و عمل در لاغری با ذهن شرح دهید.
- 🤔 آیا کسی با اضافه وزن میتواند فقط با رفتار افراد متناسب لاغر شود؟ نظرتان را توضیح دهید.
- 💡 تاثیر لاغری با ذهن را در تغییر باورها و فرمولهای ذهنی خود شرح دهید.
- 📌 در پایان، تمرینی که از محتوای ویدیو برداشت کردید را در قسمت نظرات یادداشت کنید.
یادت باشه! ✨ تغییر باورها درباره چربی های قدیمی، اولین قدم برای آب شدنشونه! 😇
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.16 از 79 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان هم مسیر
بعد از نزدیک به دو ماه دوباره برگشتم به این بهشت معنوی
بنویسید نگرش شما درباره سن چاقی چیست؟ در گذشته چه چیزهایی دربارهاش شنیده بودید؟ من خوشبختانه هیچ نگرش و باوری در این زمینه نداشتم و ندارم اصلا سن چاقی هیچوقت برام مطرح نبوده جوری که بگم مثلا چاقی من ده سالت یا غیره ولی این نکته که امروز یادش گرفتم خیلی جالب بود که سن چاقی ما می اونه کمتر یکسال باشه و چاقی چندین ساله ما حاصل آموختن یک باور غلط تکرار شونده است البته تمام جنبه های زندگی ما حاصل تکرار یک رفتار به صورت مداومه بنظر من چربی های من نه کهنه شدن نه قدیمی ن و هروقت که بخوام و در مسیر باشم می تونم آب شون کنم.
ولی خیلی چیزا در مورد چربی کهنه و سن چاقی از اطرافیان شنیده م یکی از عجیب ترین هاش دستگاه چربی شکن بود که تبلیغ می کرد چربی های زیرین و کهنه و رم می شکنه 😂
درباره ارتباط بین چربی های قدیمی و لاغر شدن با کمتر خوردن یا بیشتر ورزش کردن بنویسید.
من به کلا به چربی قدیمی و خیلی وقته چاقم و به این دلیل باید بیشتر ورزش کنم و کمتر بخورم باور ندارم خوشبختانه بنظر من هیچی کهنه نیست و هروقت وارد مسیر درست بشم با باورهای صحیح و رفتارهای درست می تونم به راحتی آب خوردن لاغر بشم.
برداشت خود را از ارتباط فکر و عمل در لاغری با ذهن شرح دهید.
همه چیز در زندگی ما از ذهن و فکر ما شروع میشه و ما اول چیزی باورمون میشه بعد پیغام به مغز فرستاده میشه و مغز هم دستور اجرا رو به بدن می فرسته. پس برای هر تغییری اول باید باور غلط شناسایی اون با باور صحیح جایگزین کنیم و بعد خودبخود تغییر رخ میده.
آیا کسی با اضافه وزن میتواند فقط با رفتار افراد متناسب لاغر شود؟ نظرتان را توضیح دهید
خیر نمی تواند چون باورهای ذهنی این دو فرد کاملا متفاوت هستن و چون گفتیم همه چیز از باور شروع میشه پس رفتار یک فرد نمی تونه کمک و راهنمای فرد دیگه باشه نه تنها در لاغری چاقی بلکه در تمام زمینه ها زندگی هر فردی منحصر به خودشه بخاطر همینه که نباید هیچوقت خودتو با هیچ کس مقایسه کنی.
تاثیر لاغری با ذهن را در تغییر باورها و فرمولهای ذهنی خود شرح دهید.
لاغری با ذهن دقیقا زده تو خال بخاطر همینه اگه درست درکش کنی و ادامه بدی نتیجه گرفتن ازش حتمی ضربالمثلی هست میگه خشت اول را چو معمار نهد کج تا ثریا بالا رود دیوار کج دقیقا لاغری با ذهن خشت اول که همون حذف باورهای غلط و ایجاد باورهای درست در ما تغییر میده و دیگه دیوار خودش تا ثریا خود به خود راست میره بالا.
خدایا شکرت برای آگاهی 💜 🩷 ❤️
سن چاقی: وقتی دقت میکنم میبینم یه سری چیزا رو قبول دارم که قبلا هم شنیدمشون، مثلا الان یه حرفایی میشنوم که بهم این احساس رو القا میکنن (من با بقیه فرق دارم نمیتونم مثل ادمای عادی باشم بدنم فرق داره) که وقتی بهش فکر میکنم یادم میاد ۵ ۶ پیشم توی اینستا میدیدم مربی های رژیمی میگفتن شما بدنتون فرق داره واسه همین باید متفاوت از افراد لاغر بخورید، و این تو وجود من رخنه کرد حتی الانم این حرفو حس میکنم و هی مشابهش رو میشنوم این از نظرم سن چاقیه که هی تکرار شده چون هنوز انگار وجودم این حرفو قبول داره
چربی های قدیمی: همیشه وقتی مامانم میدید رژیمم میگفت لاغر شدی بعد به شکمماشاره میکرد میگفت گوشتت شل شده چربی هات داره اب میشه، ولی الان بنظرم همچین چیزی نیست چربی مثل کره نیست که اب شه یا شل شه حتی لاغر شدنم سیر تکاملی داره
هیچ ارتباطی بین ورزشو رژیم و لاغر شدن نیست، هرچند میبینمیسریا با نخوردن چندین ساله ثابت موندن، ولی فهمیدم اون راه مسیر من نیست و من از شماردن غذا بدم میاد دوست دارم طبیعی رفتار کنم به طور خودکار
ارتباط فکر و عمل در لاغری: ازونجایی که تغییر ذهن با روش های سابلیمینال و عبارت تاکیدی نوشتن من ثروتمندم ممکن نیست، باید به این درک برسیم تغییر ذهن کار الکی نیست که توقع داشته باشیم بدون تغییر رفتاری فقط با ذهن لاغر شیم، چون اصلا ذهنمون باورش نمیکنه، ولی وقتی رفتارم تغییر کنه واسه ذهن منطقی تر میشه که اره من میتونم لاغر شم چون دارم یه کاراییی میکنم
میشه با رفتار ادمای متناسب، به تناسب رسید؟ هم آره هم نه، یکی مشکلات ذهنیش اونقدر کمه که با یه تغییر رفتار مشکلش حل میشه، یکی هم انقدر شکست و نشدن مانع و دلیل برای چاقی داره که هرچی عمل کنه خنثی میشه
تاثیری لاغری با ذهن در فرمولای ذهنیم: بزرگترین کمکی که این چند جلسه از درس ها به من کرد، عجله رو از ذهنم انداخت بیرون، فهمیدم اصلا از این خبرا نیست که زود تند سریع به خواستم برسم، همینکه کوچولو کوچولو پیش بیام خیلی تاثیر بیشتر داره تا با عجله برم بخورمزمین، و اینکه هدف گنده واسم خودم نذارم که با توقع بالا از خودم ناامید شم، وقتی میبینم منی که بزور فایل گوش میدادم الان یکی دو هفتس مرتب تر گوش میدم، پس اینو باید پیشرفت در نظر بگیرم ن صرفا لاغر شدنو، همینکه تونستم منظم تر گوش بدم خودش یه گام بزرگه
نشان های دریافت شده
و خدایی که در این نزدیکیست
من هرگز به لایه های قدیمی و جدید چربی ها فکر نکرده بودم و برام جالب بود که این هم میتونه یک مانع بود که خدارو شکر من این یک دونه فرمول رو نداشتم هرگز ولی از طرفی گاهی به این فکر میکردم و هنوزم هست که چطور لاغر میشم ولی به محض مطرح شدن این سوال به خودم جواب میدم همونجوری که چاق شدن قطعا لاغر هم میشم پس من کاری به هیچی ندارم که چطور میخواد پیش بره فقط مهم اینه که من نتیجه لاغری رو میبینم.
الهی شکر.یا حق
نشان های دریافت شده
باسلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیرم
من هم تا قبل از این اعتقاد داشتم که هر چی چربی های من قدیمی تر باشه آب شدنش سختتره چون باورم این بود که اون چربی ها کاملا چسبیدن !!!!!🫣🫣
خوب خدارو شکر که این فایل رو دیدم و شنیدم وبا یکی دیگه از باورهای اشتباه خودم مواجه شدم و از این به بعد هم اون رو به چالش میکشم تا تغییرش بدم💪
در گذشته هر وقت هم رژیم میگرفتم حتی زیر نظر پزشک!
این موضوع عنوان میشد چربی های که تازه اضافه شدن زودتر آب میشم ولی از یک وزنی به بعد دیرتر لاغر میشی وسختتره🤨🤨ومن هم که حدود ۳۲ساله که چاقی رو همراهم دارم مطمئن بودم که نه به این آسونی ها چربیهای قدیمی آب نمیشن!!!!
و حالا با آشنا شدن با فرمولهای اشتباه ذهنم و تغییر اونها به فرمولهای صحیح سعی میکنم که بتونم با لذت وآسونی به تناسب اندام دست پیدا کنم واگر رفتار افراد متناسب رو تقلید کنم بدون تغییر باورها به نظر من شاید کاهش وزن داشته باشم ولی چاقی در حافظه سلولهای چربی باقی میمونه وبعد از مدتی دوباره چاق میشم و فکر میکنم تقریبا مثل رژیمهایی که تابحال میگرفتیم هست چون اون موقع هم داشتیم رفتار افراد متناسب رو تقلید میکردیم ولی به الگوهای ذهنی توجه نداشتیم برای همان هم دوباره وزن کم شده، برمیگشت!!!!
ومن بعد از این آموزشها معتقدم که تناسب اندام امکان ندارد مگر با تغییر الگوهای ذهنی و تغییر این الگوها همزمان با تغییرات رفتاری نتیجه شگفت انگیز تناسب اندام همیشگی را ایجاد میکنه واین اتفاق به آرامی و با تکرار تمرینها حتما حتما اتفاق میافتد
به نام خداوند جان و خردسلام به استاد عزیز و دوستان هم مسیرمخدا را هزاران بار شکر که به من کمک کرد تا راه درست رو پیدا کنم و در این مسیر در حال هدایت و حمایت من است بعضی از ما آدم ها فکر می کنیم که به علت افزایش سن چربی های بدنمون کهن و قدیمی شدن و به همین علت اینها تکون نمی خورند اما اینطور نیست بدن ما می توانید حتی چربی های قدیمی رو هم کم کم با تغییر آگاهانه ذهن در جهت درست رها کند و وارد جریان سوخت و ساز بدن کند برای این کار نیاز به دویدن و ورزش های سنگین نیست کافی است باورهای ذهنی نادرست مانند چربی های قدیمی سخت تر آب می شوند که موجب میشوند ضمیر ناخوآگاه افکار و رفتارهای روزمره ما را تحت تاثیر قرار دهند را با باورهای درست جایگزین کنیم به همین علت توجه و تلاش برای جایگزین کردن این نگرش ها حرکتی درست در جهت لاغری با ذهن است.
نباید یادمون بره چیز که جلوی لاغر شدن ما رو می گیرد چربی نیست باور سفت و کهنه ای است که به چربی های چسبیده اند
پاسخ به سوالات مطرح شده:۱. نگرش شما درباره سن چاقی چیست؟ در گذشته چه چیزهایی دربارهاش شنیده بودید؟تا جای که یادم میاد دیگران می گفتند تو وقتی به دنیا آمدی چاقی بودی ولی من تا سن ۳۳سالگی لاغر بودم وبعد از بچه ی سومم شروع به چاق شدن کردم پس سن چاقی من ۲۲سال هست ۲. درباره ارتباط بین چربی های قدیمی و لاغر شدن با کمتر خوردن یا بیشتر ورزش کردن بنویسید؟در گذشته این باور رو داشتم که برای حذف چربی های قدیمی باید سخت تلاش کرد و رژیم های سخت و ورزش های سنگین انجام داد اما الان متوجه شدم که بین کم خوردن و ورزش کردن برای حذف چربی های قدیمی هیچ ارتباطی نیست و همه ی اینا به ذهنیت و باورهای ما بستگی دارد۳.برداشت خود را از ارتباط فکر و عمل در لاغری با ذهن شرح دهید؟ در ذهن من چاقی طبیعی شده است و من باید نگرش و عملم را درست کنم و ذهنیت درست رو جایگزین کنم تا به وزن دلخواهم برسم۴. آیا کسی با اضافه وزن میتواند فقط با رفتار افراد متناسب لاغر شود؟ نظرتان را توضیح دهید؟کسی که اضافه وزن دارد نمیتواند فقط با الگو برداری از افراد متناسب و توجه به رفتارهای آنها لاغر شود در کنار آنها باید ذهنیت خود را نیز تغییر دهد
از شما استاد عزیز و زحمات بی دریغ تون سپاسگزارمبه امید روزهای بهتر برای همه دوستان هم مسیرم
نشان های دریافت شده
سلام خدایی بی همتایی من
سلام براستاد خستگیناپذیر مسیر تناسب فکری
من حدود دوماهی هست یا کمی کمتر که به این بخش برکشتم دارم از این فایلها استفاده میکنم اول که برای تغیبراتی که انجام دادید نهایت تشکر دارم من دقت تو زمان کم کردم حس کردم این تغیبرات زمان بیشتری هست که انجام شده جون من حدود ۹۲۰ روز پیش تو این بخش کارم شروع کرده از وفتی دورهای شروع شد تو دورهای خودم بودم آموزش میدیم به این بخش نیومدم و حس کردم همون زمان این تغیبرات صورت گرفته
امروز که تو سایت گفتید دو ماه پرکار داشتین که این ۱۰۰ گام به روز کردید خواستم بعد از اطلاع رسانی شما بابت این به روز بودن اهمیت دادن و ارزش دادن به مسیر تناسب وکار پر تغییر که انجام شده نهایت تشکر از شما داشته باشم که چقدر تغییرات خوبی انجام شده برنامه خوبی ردیف شده برای افرادی که مایل هستن از این مسیر استفاده کنن و به تناسب فکری دست پیدا کنن
هر بهانه که برای لاغری نشدن هزینه نداشتن که این بازم یی بهانه هست که تو.ذهن افراد چاقی ایجاد شده از ذهن میکیره عمل کرده بهتری به افرادی که واقعا قصد نیتشون لاغری هست امکانش شما ایحاد کردید خیلی کیفیت کار بالا رفته زمانی که منتواین بخش بودم کلی فشار چاقی داشتم ازهمبن بخش کلی استفاده کردم یعنی درحقیقت من اون شک ودو دلی اطمینان نداشتن که هربرنامه رژیمی در من ساخته بود تو این بخش با کاررویی خودم تا فایل ۶۰ همه ارام ارام به یقین اطمینان ایمان فبلی تبدیل کردم جرعت وشحاعت اقدام برای خرید با کمک خدایی عزیزم ساختم دوره ورد به سرزمین لاغرها روخریدم خاطره خوشگلی ازمسیر تناسب فکری خاطره لاغری قشنگی برام من یادآور شد
حالا برسیم به این فایل
سن وجربی قدیمی وباور بسیاراشتباه من که خیلی ازش ضربه خوردم طی این ۱۰ سال فبل از ورد به سایت که واقعا برام کاره سخت نشدنی کرده بود من به یاد دارم تا سن ۳۵ سالکی شاید تا ۴۳ سالگی این باوره نذاشتم حای اپن باوره لاغری سریع اسون راحت وچاقی سریع جاکزین داشتم و جالب هست من وفتی تصمیم میکرفتم طبق برنامه وزنم کم کنم واقعا لاغر میشدم اون بسیار زیاد وتو سه ماه به ماه چهارم نمی کشید بسیار سریع لاغر میشدم لباسهای آزاد آزاد میشد ولی طی این ۱۱ سال فبل ازورد به سایت که حرکتم کندتر این مشکل مفصل پام حادتر حرکت هی کم کمتر کنارش پرورش یافت که هم سن زیاد هم جربی سفت و هم حرکت کند
در نتیجه چاقی ماندگارترین و لاغر شدن سخت دشوار هست واقعا شد من دچارچاقی زیاد جواب ندادن هیج برنامه لاغری برام به شدت سخت وسریع برکشت زیاد بودم وهی این باوره ریشه دارتر که چربی که سفت شده فابل تغیبر نیست باید بی حد تلاش کنم راه برم ورزش کنم ولی این توانی رو همکاهش پیدا کرده من محکوم هستم به چاقی بیشتر اب نشدن چربی سفت پایید وبه یی معجزه از آسمان نیاز داشتم که بلکه رعد برقی زده بشه این همه چربی به وسیله خدا اب بشه از دست من دیگه کاری ساخته نبود واقعا دستم به خالت تسلیم گرفتم ازش خواستم این معجزه به من نشون بده
چقدر باوره مخربی تو ذهنم پروش داده بودم حالا که به این شکل مدل با کلی اگاهی درست بهش برکشتم توحه دنیایی تغیبر عالی اول تو ذهنم وتو جسم شاهدش هستم باور کردنی هست که من این همه تغییر بزرک معجزه وارد انجام دادم خدابا شکرت که امروزم این همه کار شگفتی ساز مسیر تناسب فکری من برام بازم روشن و پرنور کردی ازت نهایت تشکر دارم
صبح از فرشته نگهبان در خواست یی حال خوب یی شادی وصف نشدنی تقاضا کردم کفتم امروز میخواهم یی تعجب بزرگ بهش برسم که حال دلم بی حد شادبشه رسیدم
این همه تغیبر که برای من معجزه زندگیم داره رقم میزنه من دارم لاغرمیشم تو این چند ماه گذشته لاغری خوبی رو شاهدش هستم که داره انجام میشه من تو سن ۵۸ سالکی هرکی بکه چربی من سفت هست اب نمیشه من میگم این دورغ و باوره ذهنت هست بنده خدا که قبول کردی بهش پربال دادی تو دامش گیرافتادی اجازه بده ذهنت این باوره مخرب رها بشه به خودت به خود خود ثابت میشه که خودت ساختی
اصلا جیزی به اسم جربی سفت کهنه نیست این ساخته باور ما هست که بهش اعتماد کردید یی دورغ روز سیزده هست که ما گول خوردیم باورهای کردیم
چقدر شاد هستم که این همه تغیبر بزرگ قسمت خودم کردم ساخته خودم هست که ذهنم ازش رها کردم ارزش هرباوره اول بهش،شک و بد کم توانش کردم وساخت که خودم ساختم ذهنم از باوره اشتباه کم کردم باورها اشتباه توکوشه رینک ذهنمعفب هل دادم یی گوشه رینگ گیرشون اند اختم یی تور دورشون نامرئی دورشون کشیدم که دیکه راحت تو حرکت نباشن هر رروز دقت میکنم ازاین زیز تور پیرون نزن وکارم خراب نکن چونمن یاد گرفتم هر اطلاعاتی که وارد ذهن میشهو تبدیل به باوره وفرمول میشه از ذهن خارج شدنی نیست من باید اپن فقط باید اول باوره کم توان و از فرمول اشتباه ذهنم بد ار شانسی استفاده نکنم و،کم رنکش کنم ولی امروز متوجه شدم با کمک خدایی غزیزم ازایده خوشکلی من دورشون تور کشیدم توان حرکتش کم کردم ولی بازم باید توجه کنم از زیز تور که کشیدم بیرون نیام همون جا باش قدرت نمایی تو ذهنم نکنن خدایا برای هرکمکی که به من کردی نهایت تشکر دارم
برای هرتغیبر که توبخش من انجام شده جقدرشاکر باشم کم هست
یی دو ماهی هست که از ضبط صدای خودم ازهرتحلیل برداشتم وگوش کردن بهش یی طریقه دیکه از مسیرم دارم استفاده میکنم که به خودم کمک واقعی کرده باشم به شکرخدا ازهرشکل مدل ایده سعی میکنم بهترین بهره ببرم چون وافعا نیتم تصمیم و تهعدم به خدای خودم و خودم لاغری هست از تمام زمان تلاش براش هزینه خرج میکنم که از این بند خودم واقعا رها کنم که کردم که دارم وزن کم میکنم وفتی امروز به خودم نگاه کردم دیدم بازم لاغرتر شدم
من مسیرم با و امید اشتیاقن وحس اخساس لاغری حال خوب هی باید تقویت کنم که این لاغری اول ادامه داشته باشه زمانی که به هدفم که احساس خوب و لاغری کامل هست رسیدم برام بمونه و تا زمانی که اجازه زندکی تو جان دارم ازش استفاده کنم تحربه دیگه زندکی من بشه واسه خاطره از یی ساخته یی تغیبر با شکوهی که خود اره خودم با کمک خدا راهنمایی شما استاد اپن برای خودم ساختم
پیروز موفق سربلند باشید استاد بابت هرفایل این مسیر نهایت تشکر اول ازخدا که به شما کمککرد که بتوانید به پیش برید بعد از خود شما تشکر میکنم که استمرار شما وادامه ددان شما مسیر شما رو قسمت من کرد اکه همونسال شما تسلیم میشید ادامه نمیداد حالا مسیر تناسبی فکری اصلا نیود که من ازش این همه تغیبر به وحودم هدیه بده نهایت تشکر
خدا پشت وپنا هتون با حق حق نگه دارتون
نشان های دریافت شده
با سلام ودرود به استاد عزیز وهمراهان گرامی
این مسیر رو ب ای بار دوم شروع کردم خلاصه روزهای گذشته این سوال تو ذهنم اومد که چرا استاد یه جایی میگه خیلی از لاعرها رو که هم من دیدم هم شما میخورن وبیشتر هم میخورن ولی متناسب هستن از اون طرف میگه باید تو چالش من اینو نخوردم بریم ورعایت کنیم وخیلی ناراحت بودم وکلی گریه کردم .وامروز توی این فایل به طور عجیبی کامل جواب گرفتم انگار دفه ی فبل که فایل رو گوش دادم اصلا یادم رفته بود سه روز روی این فایل موندم دوباره دوباره گوشش کردم ..وخدا رو شکر کردم که جواب یکی دیگه از سوالاتم رو گرفتم.وچند گره ذهنی من باز شد ..یکی موضوع چربیهای قدیمی وکشته که اصلا ما چربی قدیمی وسفت شده نداریم واینو مربیهای باشگاه وقتی جوابی نداشتن به افراد بدن که چرا وزن اون فرد استپ شده
اینا جواب میدادن که دیگه این چربی های قدیمی تلاش وورزش ونخوردن بیشتر میخاد وطرف هر چی تلاش میکرد وکمتر میخورد به نتیجه نمیرسید دوباره وزنی رو که لا اون همه زحمت کم کرده بود برمیگشت. با خودم میگم خدایا چرا ما هر چی بقیه گفتن قبول کردیم وجزع باورهامون شد چرا من ترسیدم چرا به رسانه های پرا ز تبلیغ وپولی وبدون تحقیق گوش دادم …
اینجاست که باید بگم استغفار استغفار استغفار و توبه کنم .آخه چه ربطی داره چربی های قدیمی که مدت زیادی هست با ما هستن اونا سفت ترن واینا شل
ما در این سایت هستیم وفقط وفقط میخایم که به تناسب اندام برسیم وکار نداریم که چطوری این امر محقق میشه به قول استاد من استاد خلعتبری تو بخواه ومتعهد باش به چگونگی وچطورش کار نداشته باش
خدایا چطور شکر کنم این همه آگاهی رو .نوشته های دوستان رو خوندم وازشون یادداشت کردم همه عالی بود ازشون تشکر میکنم که با جمله اشون ومثالهاشون دید منو باز تر میکنن وباعث روشن شدن نور آگاهی لاغری بر من میشن خدایا شکر که فهمیدم من استعداد چاقی ندارم .من با بارداری چاق نشدم .من به واسطه ی ژنتیک چاق نشدم .به واسطی کمی سوختو ساز چاق نشدم .به واسطهی بی اراده بودنم نیست بلکه فقط وفقط محتویات ذهن من وفرمولها ونگرشم نسبت به رفتارهایم با افراد متناسب فرق داره پس من نصف بیشتر راه رو اومدم وادامه میدم وبالاخره درخت تناسبم میوه میده من از صبر وشکر وپرهیز استفاده میکنم ومتعهدانه قدم برمیدارم مطمئنم کائنات هم میبینه من دارم کارهای متفاوت ودرست انجام میدم وبهم جواب میده
ممنون میشم از استاد ودوستان عزیزم که در این راه من کمک کردن
خدایا شکرت
شکرت
شکرت
به نام خدای مهربانم که هر لحظه هادی و حامی من هست .
خدا رو شکر که امروزم هم زنده و سلامت در کنار عزیزانم هستم و فرصت حضور در این مسیر عالی رو برای تغییر کردن دارم .
یکی از بزرگترین موانع ذهنی افراد چاق این هست که من چاقیم قدمت داره و چاقی من بیست ساله یا سی ساله و … هست و اونها میگن هر چقدر سن چاقی من بیشتر باشه لاغر شدن من سخت تر هست .
ولی سن چاقی مهم نیست و من نباید اصلا به این اعداد و ارقام توجه کنم تمام تمرکز من باید روی درست رفتار کردن و درست فکردن باشه لاغری خود به خود به وجود میاد .
بعضیا فکر میکنن چربیها به مرور زمان سفت میشن و آب کردن اونها سخت تر میشه و یا فکر می کنن چربیهای آخر که قدیمی هست سخت تر آب میشن .و من هم خودم باور کرده بودم چربی های عمیق سفت هست و سخت آب میشه .و برای همین باورهای اشتباهم آخرهای رژیمم به سختی وزن کم میکردم .
ولی آگاه باشید سن چاقی ما یک سال اول هست و بقیه اش تکرار همون فرمولها هست که در اون سالها یاد گرفتیم پس مواظب رفتارهامون باید باشیم که عادت ما میشن و عادت های ما هستند که نتایج ما رو رقم میزنن .
من تقریبا بیست سال هست چاقم. چون دارم همون رفتارهای سال اول چاق شدنم رو تکرار می کنم .
موانع لاغر شدن در چاق ها خیلی زیاد هست و نمیزاره اونها لاغر بشن و این مو انع بعضیا شخصی هست بعضیا هم بین افراد چاق مشترک هست که به راحتی در دوره این موانع ذهنی لاغری رو شناسایی و بررسی میکنیم تا از بین برن ولی . من باید اون موانع ذهنی شخصی رو هم خودم شناسایی کنم تا مانع تناسب من نشن
مثلا من اگر باور کنم چربی های لایه پایین سخت تر آب میشه بله سخت تر آب میشه و این یک مانع برای لاغری هست ولی به خودت بگو من چیکار چربی ها دارم که قدیمی هستند یا جدید مهم نیست بالا یا پایبن باشن یا چطوری میخوان آب بشن مهم نیست فقط باید باور کنم بدن من مشتاق تناسب اندام هست و با بهبود افکار و رفتارم اون خودش همه ی چربی های اضافه رو از جسم من پاک میکنه .
همین فکر کردن به چطور لاغر شدن کار رو سخت میکنه پس هرگز این کار رو نکن و حتی نباید به این فکر کنم چی نخورم یابخورم چون این قضیه مهم نیست مهم مقدار خوردن هست من بازم به خودم میگم بدن من هوشمند هست و خیلی عالی خودش رو لاغر میکنه
پس هرگز با خودت نگو چطور شکمم اب میشه یا چطور پهلوهام میخوان آب بشن و …به اینکه چطور باید لاغر بشیم کاری نداشته باشین .و تحقیق نکنید و بیخیال باشید و بگو به من چی هر طور میخوادد چربی هام آب بشه فقط از بدن من باید بیرون برن حالا مبخواد دفع بشه یا بسوزه و ….
من نباید برای خودم مانع لاغری درست کنم اگر به این چیزها فکر کنی لاغر نمیشی . حتی نگو اگر لاغر بشم چی میشم زشت میشم یا پوستم خراب میشه و یا … نمیزاره این حرفهاا تو لاغر بشی پس بگو من میخوام لاغر بشم و هر چه پیش آیدخوش آید و برام مهم نیست صورتم یا پوستم و یا رنگم و .. چطور میشه .
در ذهن آدم های چاق لاغر شدن برابر با کلی بدبختی هست مثلا میگن زشت میشم پوستم خراب میشه رنگم زرد میشه و ضعیف میشم و .… و تمام اینها مانع های ذهنی برای لاغر شدن اونها هستند .
پس من دوست دارم لاغر بشم ولی کلی افکار نادرست در مورد لاغری در ذهن من هست که موانع لاغری برای من هستن مثلا میگم لاغری باعث میشه پوستم شل بشه و یا موهام بریزه و ….
اما چون چند سالی هست در. این راه هستم به خودم میگم لاغری همش سود و سود و هیچ ضرری نداره مخصوصا با این راه لاغری باعث زیباتر شدن جسم و صورت ما میشه و باعث میشه بدن ما قویتر و از هر لحاظ بهتر باشیم .
پس من باید وارد این راه بشم و زمان بزارم و حدودا یک سال در این راه باشم تا لاغری رو یاد بگیرم به عجله کردن نیست به پول دادن و شرکت کردن در دوره و و تکرار چند باره ی فایلها نیست من اینقدر باید بیام اینجا تا نگرشم عوض بشه .
من سالها پیش برای لاغری از خوردنم کم کردم و تحرکم رو بیشتر کردم و وقتی وارد این راه جدید شدم برام سخت بود به این سبک حدید بدون هیچ کدوم از این کارها لاغر بشم ولی باورش کردم و بهش اطمینان کردم و خیلی هم عالی نتیجه گرفتم پس باید این راه رو باورش کنیم و بپذیریم این راه باعث تناسب اندام دایمی میشه . تا به نتیجه ی دلخواه برسم .
در ذهن یک فرد متناسب این هست که هر چقدر بخوره این نیست که داره پرخوری میکنه ولی افراد چاق میگن دوست دارم بخورم و پرخوری کنم پس افراد متناسب این تعریف رو ندارن که من دارم پرخوری میکنم اون فرد لاغر عداب وجدان و ترسی نداره ولی افراد چاق از هر لقمه خوردن ترس دارن از شیرینی و ساندویج و نون و سس وحشت دارن فرد چاق در تمام طول خوردن ترس داره و قبل و بعد از خوردن هم ترس داره و هرگز محتویات ذهنی فرد لاغر و چاق به هم شبیه نیست هر وقت تونستیم مثل فرد لاغر فکر کنیم میتونیم مثل اونها هم بخوریم پس اول باید فکرم رو درست کنم بعد عملم رو تغییر بدم و درست کنم .تغییر این دو با هم باعث شگفتی ساز شدن من میشه .
من اگر در این مسیر باشم خود به خود طوری تغییر میکنم که علاقه ای به پرخوری کردن ندارم و فرمولهای ذهنی من عوض میشه .
وقتی تعریف من از چیزی اشتباه هست عمل من هم اشتباه هست
فرد چاق محتویات ذهنی اش با محتویات ذهنی فرد لاغر فرق داره پس هرگز کاری به رفتار افراد متناسب نداریم چون افکار اونها با ما متفاوت هست و من هم . اول باید فکرم رو تغییر بدم .و خود به خود رفتارم هم درست میشه
افکار فرد لاغر خیلی متفاوت از چاقها هست لاغرها به افکار من که از خوردن میترسم و یا عذاب وجدان بعد از خوردن دارم میخندن و نمیدونن من چی میگم و اونها من رو درک نمیکنن و میگن بازم تو شروع کردی ول کن خوردی که خوردی .
افراد چاق هیچوقت پیغام سیری رو درک نمیکنن و نمیدونن این چه هست بر عکس متناسبها که همیشه میگن سیر هستم ،میل ندارم .نمیتونم بخورم .
من بارها دیدم افراد متناسب وقتی غذا میخورن تا چند ساعت میگن سیرم ولی چاقها فکر میکنن اونها ادا در میارن یا اونها مریض هستند که نمیخورن و چاقها میگن یعنی چی سیرم خب بخور و هیچ وقت چاقها لاعرها رو در این زمینه درک نمیکنن .
واقعا افکار و رفتار افراد چاق مشکل داره .
مگر یک آدم چقدر میخواد بخوره ولی تعریفهای چاق ها در مورد خوردن اینقدر اشتباه هست که نگو افراد چاق همیشه خوردن رو کم میکنن ولی هی چاقتر هم میشن چون در ذهن افراد چاق خوردن مساوی هست باچاقی و اگر این فرمول باشه مهم نیست که تو کم بخوری تو هر وقت هر چی بخوری چاق تر میشی در گذشته دقیقا من اینطور بودم یعنی از همون رژیمم میترسیدم و اون من رو چاق میکرد و من درخواست رژیم سخت تر میکردم و بعد از مدتی اون هم دیگه جواب نمیداد و من رو چاق میکرد و من بازم محدودیتام رو بیشتر میکردم و … پس ذهن من مشکل داشت
پس هر گز رفتار خودم رو با لاغرها نباید مقایسه کنم .و این کار میبره به مرور افکارم و رفتارم بهتر میشه
من باید با علاقه آموزشها رو دنبال کنم تا خودم به مرور تغییر کنم من بسیار مشتاق فعالیت در این سایت هستم و اگر چند روز اینجا نیام احساس پوچی و بی هدفی میکنم و دلم برای سایت تنگ میشه باید بگم من خودم مشتاق شنیدن این آگاهی های صحیح هستم و چون فرد با پشتکاری هستم هیچ وقت در این راه لیز نخوردم
من اشتیاق خودم رو باید عالی نگه دارم من امروز بی نهایت کار دارم ولی به خودم گفتم باید حتما اگه شده یه ساعت بیام اینجا و فایل گوش بدم وبنویسم ونهایتا شب ارسالش میکنم چون این کار بیشتر از هر چیزی حال من رو خوب میکنه و من به خودم قول دادم تا زنده هستم در این مسیر باشم و بسیار به قولم وفادار هستم این به خاطر علاقم به این راه هست دوست دارم هر روز آگاهی درست دریافت کنم و در مسیر تغییر کردن باشم و دوست دارم هر روز اگر شده یه ذره ولی تغییر کنم .خدایا کمکم کن .
نشان های دریافت شده
سلام زمانی مامتناسب میشیم موانع هاروبرداریم افرادچاق فکرمیکنن چاقی انها طولانی مدته وچربی هاشون سفت هست واب شدن سخته سن چاقی بخاطرتکرار فرمولهاست ازبس گفتن چاقی ارثیه وچربی ها سفت شده چون قدیمیه وبرااب شدن بایدخیلی تلاش کنیم بیشترورزش کنیم وکمتربخوریم من خودم دوران چاقی نگرشم اینجوربود سن چاقی همون یکسال اول بوده بقیه تکرارفرمول چاقی هست اگرمن سال ها چاق بودم همش بخاطر تکرارافکاراشتباه بوده توذهن ما بوده درگذشته بمن میگفتن چربی های رویی راحت اب میشه ولی زیرین سخته اونوقت من میگفتم خدایاچیکارباید بکنم ماوقتی فکرمیکنیم چطوربایدلاغر بشم خیلی براما لاغری سخت میشه ومانبایددرموردخوردن ها حرفی نزنیم ودرموردچاقی هم حرفی نزنیم وچشم ازاندام برداریم بمن میگفتن باسنت میخوای اب بشه بزن به دیوارمنم میزدم براشکم درازنشست بزن براب شدن ران پیاده روی بکن همش نگرش اشتباه بوده من همش تورنج وسختی بودم رژیم غذایی سخت بدنم اونقدر ضعیف شده بود همیشه بی حس وحال بودم وهمه اینها موانع ذهن چاق من بود ولی لاغری باذهن بمن یادداده فکرنکن چربی هات چطوری اب میشه من اصلا متوجه نشدم باسنم چجوری جمع شد پهلوهام اب شده من اصلا متوجه نشدم صورتم جوانترشده من بجای اینکه فکرکنم چجوری لاغرمیشم دارم لاغری رویادمیگیرم ذهن ناخوداگاهمودارم یادمیدم چجوری عمل کنه اصلا عجله ندارم یه تایمی روانتخاب میکنم باتمرکز شده یک فایل یادوفایل اونم خوب گوش میدم مینویسم تویادداشت گوشیم هم مینویسم مرورمیکنم تاملکه ذهنم بشه تمام نکات همش توفایل هاست جواب سوالاتنوتوفایل میگیریم ازصحبت های استادکامل وجامع همچی روبیان کردن جای هیچ سوالی رونمیزارن فردمتناسب هیچ کدوم ازسوالات چاقی توذهنش نداره ولی فردچاق همش ترس ازخوردن داره یادگرفتیم نیازبدنمونوبشناسیم وطبق نیازبخوریم وقتی لاغری رویادگرفتیم قشنگ ذهن میگه بسه سیرم راحت باماحرف میزنه من توچاقی طبق گفته استادمنم سیرنبودم دوستام میگفتن ماسیریم ولی من نه بایدمیخوردم وهمیشه گرسنه بودم ولی الان اصلا میخورم وسیری وگرسنگیموتشخیص میدم خداروشکرازکابوس رژیم گرفتن راحت شدم لاغری باذهن برامن انگاربهشت تواین دنیاست بهشتی پراز فایل های ناب
نشان های دریافت شده
سلام یکی از راههایی که باعث لاغری میشه برداشتن موانع ذهنی ماهست هرچه ماسن چاقی مابیشتر میشه لاغرشدن روسخت میدونیم سن چاقی ما بخاطرتکرارفرمول های چاقی هست تورژیم جسم ماتغییرمیکردولی افکارهمون بود میگفتن چربی های زیرین چون سفته وکهنه شده اب نمیشه وباید رژیم های سخت بگیرم ورزش سنگین وپیاده روی سن چاقی یک سال اول بقیه تکراریه درموردلاغری بادهن هم اولش جدیده بعدش تکرارهست من فکرشونمیکردم باروش دهنی باسنم اب بشه پهلوهام اب بشه شکمم بااینکه میگفتن بعدزایمان اب نمیشه ولی درروش ذهنی چقدراب شده یکم زیرشکم مونده گاهی تعجب میکنم چجوری این همه چربی ها اب شدن ومن متوجه نشدم درروش ذهنی یادگرفتم درموردخوردن هاحرفی نزنم که چی بخورم یانخورم اصلا فکرنکردم چربی هام چجوری اب میشه من تودوران رژیم صورتم لاعرمیشدوخیلی بدمیشد ولی درروش ذهنی اصلا هیچ اتفاقی نیفتاده من چهرم همونه تازه بهترهم شده من یکباربرگردم به عقب هیچ وقت رژیم روانتخاب نمیکنم وقتی باروش ذهنی اشنااشناشدم فهمیدم رژیم چه بلاهایی سرمن اورد لاغری باذهن فقط روافکارباید کاربشه نگرش تغییرکنه موانع روشناسایی ورفع موانع من هردفعه فایل هاروگوش میدم متوجه اشتباهاتم میشم ورفع میکنم وبهترعمل میکنم هدفم یادگیری زبان لاغری هست زیادتوجه به اندام ندارم وقتی زبان لاعری رویادبگیرم جسمم خودبخودشروع میکنه به متناسب شدن وتواین راه اصلا کاری به حرف کسی ندارم توجه نمیکنم چون موانع لاغری میشن نبایدازغذاهاترسید وقتی ما لاعری رویادمیگیریم میشیم مثل یک فردمتناسب باخیال راحت همچی میخوره وتوذهنش هیچ فکرچاقی نداره ولی یک فردچاق تودهنش همش نگرش چاقی داره ازبس پرخوره پرخوری بدترین عذاب وجدان رومیاره من الان راحت سیری وگرسنگی روتشخیص میدم ولی دوران چاقی همیشه گرسنه بودم بایدمیخوردم وقتی رژیم میگرفتم طبق دستورغذایی که دکترنوشته بودکالریشوحساب کرده بودبایدمیخوردم هیچ زندگی راحتی نداشتم ولی الان هم به کارخونه وبچه میرسم وقتی حس وحالم خوبه تایمی رومیزارم فایل هاروباتمرکزگوش میدم هرفایلی روچندبارگوش میدم مینویسم فکرمیکنم کجای رفتارم اشتباهه وتکرارنکنم بیشتر یادبگیرم لاغری رو