تصور کن یه روز صبح از خواب بیدار میشی، جلوی آینه میری، و با لبخند به خودت نگاه میکنی. حس سبکی توی بدنته، لباسهات قشنگ رو تنت نشستن، و مهمتر از همه، ذهنت آرومه… دیگه اون فکرای همیشگیِ “چی بخورم که چاق نشم؟” یا “چرا باز زیادهروی کردم؟” توی سرت نیست. 😌
این دقیقاً همون چیزیه که با قانون رهایی قراره تجربهاش کنی. لاغری، بدون زور و فشار، بدون رژیمای سفتوسخت، فقط با رها کردن! 🎈
لاغری با قانون رهایی یعنی چی واقعاً؟ 🤔🌿
تا حالا شده احساس کنی توی یه چرخه تکراری افتادی؟
شروع یه رژیم، چند روز تعهد، بعد یه لغزش کوچیک… و بعدش احساس گناه، رها کردن، و دوباره برگشت به پرخوری؟ 😔
اگه آره، بدون که تنها نیستی! خیلی از ماها این مسیر رو بارها و بارها رفتیم…
ولی حالا وقتشه که یه مسیر جدید رو امتحان کنیم:
مسیر لاغری با قانون رهایی.
📌 قانون رهایی یعنی چی؟
قانون رهایی یعنی بذاری بدنت خودش کارشو بکنه؛ یعنی به جای اینکه همش بخوای کنترلش کنی، بهش اعتماد کنی…
بدن تو هوشمنده؛ خیلی بیشتر از چیزی که فکرش رو بکنی!
اون دقیقاً میدونه کی گرسنهست، چی لازم داره، و کی باید متوقف بشه.
لاغری با قانون رهایی یعنی اینکه به جای جنگیدن با بدنت، باهاش دست آشتی بدی.
یعنی دیگه لازم نباشه هر لقمه رو با عذاب وجدان بخوری… لازم نباشه هر بار که غذا میخوری، ذهنت درگیر کالری، چربی، یا وزن فرداست!
💡 تصور کن داری پشت میز غذا نشستی… یه غذای خوشمزه جلوت هست، بدون احساس گناه، بدون عجله، بدون فکرهای اضافی.
آروم میخوری، با لذت، با احترام به خودت.
بدنت یه جایی بهت سیگنال میده: «کافیه دیگه، سیر شدم.»
و تو همون لحظه قاشق رو زمین میذاری. نه از ترس چاقی، بلکه چون واقعاً دیگه نیازی نیست.
🔁 این یعنی بازگشت به حالت طبیعی.
به اون نسخه از خودت که هنوز ذهنش با رژیمهای سخت و ترازو و ممنوعیتها خراب نشده بود.
اون نسخهای که غذا خوردنش با حس خوب همراه بود، نه با عذاب وجدان.
✨ لاغری با قانون رهایی بر اساس دو اصل ساده کار میکنه:
- گوش دادن به صدای بدن
- دوستی با خودت، بهجای کنترل خودت
رها کردن یعنی به خودت یاد بدی که لذت بردن از غذا و سبک بودن میتونن با هم باشن.
چرا رژیم گرفتن دیگه جواب نمیده؟ 😤
چون رژیم گرفتن یعنی کنترل… و مغز ما از کنترل خوشش نمیاد!
وقتی خودتو محدود میکنی، ذهن ناخودآگاهت میره سراغ ذخیرهسازی. یعنی با هر رژیم، مغزت یه آلارم میفرسته که: «اوووه… دوباره قحطی شروع شد! سریع ذخیره کن!» 😵💫
نتیجه؟ همش فکر غذا، پرخوری، خستگی، شکست و در نهایت بازگشت به نقطه صفر.
مطالعات نشان دادهاند که رژیمهای محدودکننده میتوانند به افزایش فعالیت در نواحی پاداش مغز منجر شوند، که باعث میشود غذاهای پرکالری جذابتر به نظر برسند.
بنابراین، به جای جنگیدن با بدنمون، بیایید باهاش آشتی کنیم و بهش گوش بدیم.
لاغری با قانون رهایی یعنی رها کردن کنترل وسواسگونه و بازگشت به حالت طبیعی بدن؛ همون حالتی که قبل از اینکه ذهنمون با رژیم و کالری و ترازو خراب شه، وجود داشت.
بیایید با عشق و احترام به خودمون غذا بخوریم و از این سفر لذت ببریم. 💖🍽️
حالا لاغری با قانون رهایی چی کار میکنه برات؟ 🕊️✨
وقتی وارد دنیای لاغری با قانون رهایی میشی، دیگه خبری از محدودیت و کنترل و جنگیدن با غذا نیست! 😌
اینجا یه سفر عاشقانهست… بین تو و بدنت 💞
تصور کن یه روز از خواب بیدار میشی، صدای بدنت رو میشنوی، با لبخند میری سراغ صبحونه، بدون استرس کالری یا وسواس ترازو… فقط با عشق! 😍🍳☕
با لاغری با قانون رهایی یاد میگیری که:
✅ به صدای واقعی بدنت گوش بدی – یعنی بفهمی کی واقعا گرسنهای و کی فقط ذهنت دنبال حواسپرتیه. 🍽️🧠
✅ وقتی سیر شدی، راحت و بدون عذاب وجدان غذا رو کنار بذاری – چون دیگه نیازی به تموم کردن بشقاب از روی اجبار یا ترس نداری. 😌🥗
✅ از غذا لذت ببری، بدون اینکه حس گناه خفهات کنه – چون تو داری با آگاهی و عشق غذا میخوری، نه با ترس. 🍰💕
✅ به جای سرزنش خودت، خودتو در آغوش بگیری – یعنی یاد میگیری از بدن فعلیت خجالت نکشی، بلکه بهش افتخار کنی و ازش مراقبت کنی. 💖🪞
✨ لاغری با قانون رهایی یعنی برگشتن به یه سبک زندگی که با آزادی، شادی و هماهنگی با بدنت ساخته شده—not با زور و اجبار و استرس.
تصویرسازی ذهنی؛ جادوی لاغری با قانون رهایی! ✨🧠💫
یکی از معجزههای واقعی در مسیر لاغری با قانون رهایی، همین تصویرسازی ذهنیه.
ذهن ما فرق بین واقعیت و تصور رو خوب تشخیص نمیده، پس چرا از این ویژگی طلایی استفاده نکنیم؟ 😍🎯
بیا با هم یه تمرین خیلی خاص انجام بدیم… آمادهای؟
(البته اول بخون، بعد اجرا کن! 😉)
👁️ چشمهات رو ببند و…
🌟 تصور کن خودت رو توی لباسی که عاشقشی – شاید یه مانتوی خوشدوخت، یا یه لباس مجلسی خاص – درست همونی که همیشه دلت میخواست بپوشی ولی حس نمیکردی «اندازهاش هستی»…
✨ حالا خودت رو وسط یه جمع دوستانه یا یه مهمونی پر از نور و موسیقی ملایم ببین… داری با اعتماد به نفس راه میری…
لبخند به لبت، بدنت سبک و آزاد، چشمها برق میزنن…
همه تحسینت میکنن، ولی مهمتر از اون، تو خودتو تحسین میکنی! 😌💃
اون حس سبکی رو با تمام وجودت احساس کن… هم جسمت سبک شده، هم قلبت آرومه.
و این یعنی چی؟
یعنی بدنت داره با ذهن تصویر جدیدی میسازه… تصویری که درش لاغری با قانون رهایی، نهتنها ممکنه، بلکه لذتبخشه!
📌 علم هم ثابت کرده که تصویرسازی ذهنی، درست مثل تمرین واقعی روی مغز اثر میذاره.
یه تحقیق جالب در مجله Psychology Today میگه وقتی ما چیزی رو بهصورت ذهنی تصور میکنیم، همون نواحی از مغزمون فعال میشن که در هنگام تجربه واقعی اون اتفاق فعال میشن. (منبع: Psychology Today)
یه نکته خیلی مهم!
خیلی از آدمها وقتی برای اولین بار با مفهوم لاغری با قانون رهایی آشنا میشن، یه سوال مهم براشون پیش میاد:
«اگه قرار نیست رژیم بگیرم و محدود باشم، پس یعنی هر چی دلم خواست بخورم؟! یعنی بیخیالی مطلق؟» 🤷♀️
📍 لاغری با قانون رهایی بههیچوجه یعنی بیخیالی نسبت به بدنت. برعکس! یعنی رسیدن به یک رابطه سالم، آگاهانه و صادقانه با غذا و خودت.
فرق رهایی با بیخیالی چیه؟ 👇
🚫 بیخیالی یعنی پر کردن هر حس خالی با غذا
✅ رهایی یعنی شناخت احساسات واقعی و احترام به نیازهای واقعی بدنت
🚫 بیخیالی یعنی غذا خوردن از روی استرس، خشم یا بیحوصلگی
✅ رهایی یعنی آگاهی از احساسات، بدون سرکوبشون با خوراکی
🚫 بیخیالی یعنی خوردن بیمرز، بیتوجه به نشونههای سیری
✅ رهایی یعنی توانایی متوقف کردن خوردن وقتی بدنت میگه: “من دیگه کافیمه!” ✋
چرا این تمایز مهمه؟ 🎯
چون لاغری با قانون رهایی فقط در صورتی اتفاق میافته که تو بتونی فرمان رو بهدست خودت بگیری — نه با اجبار، بلکه با عشق. ❤️
جمعبندی رهاگونه 😄
(یا به عبارتی: وقتی لاغری میشه یه سفر عاشقانه با خودت! 💖)
لاغری با قانون رهایی یعنی شروع یک رابطهی تازه… رابطهای پر از عشق، احترام و آرامش با خودت، بدنت و غذایی که میخوری 🍽️🧡
✅ یعنی خودتو همونطوری که هستی، با تمام فراز و نشیبها بپذیری
✅ یعنی انتخابهات از عشق باشه، نه از ترس یا وسواس
✅ یعنی غذا خوردن برای لذت، نه برای تنبیه یا پاداش
🌈 با قانون رهایی دیگه:
❌ غذا دشمنت نیست
❌ ترازو باعث استرس نمیشه 😩⚖️
❌ هر لقمه همراه بغض و اضطراب نیست
💫 حالا وقتشه سبک زندگی بسازی که نه فقط بدن، بلکه قلبت هم سبکی و آرامش داشته باشه.
از امروز یه تصمیم جدید بگیر… 🕊️✨
🌟 بذار لاغری با قانون رهایی بیاد سراغت… نرم، آرام و بیدردسر، مثل نسیم صبحگاهی 🍃🌞
🎁 نکته مهم: تو قرار نیست لاغر بشی تا خودتو دوست داشته باشی. تو خودتو دوست داری، برای همینه که اجازه میدی بدنت برگرده به حالت طبیعی خودش 💛
💡 و حالا، اگه میخوای یاد بگیری چطور ذهن و اشتهای خودت رو برای همیشه برنامهریزی کنی، دوره اصلاح پرخوری و اشتها در مغز دقیقا مسیر درستش رو بهت نشون میده.
این دوره کمک میکنه با ذهن خودت دوست بشی، وسوسهها رو مدیریت کنی و لاغری با آرامش و لذت واقعی رو تجربه کنی. 🧠✨
🎯 بخش تمرینی امروز: تجربهات از رها کردن وسوسهها! 🎯
📝 سؤال امروز:
تا حالا پیش اومده که موقع خوردن یه خوراکی وسوسهانگیز، تصمیم بگیری رهاش کنی و بهجای خوردن، به احساس واقعیت گوش بدی؟
چی شد که تونستی رها کنی؟ یا اگه نتونستی، چه چیزی باعث شد سمتش بری؟
👇 همین حالا پایین همین صفحه، توی بخش دیدگاهها بنویس:
- چه احساسی داشتی وقتی خواستی رها کنی؟
- نتیجهاش چی شد؟
- اگه نتونستی رها کنی، دوست داری دفعه بعد چی کار کنی؟
🧠 چرا نوشتن مهمه؟
وقتی تجربههات رو مینویسی، ذهنت از حالت مبهم درمیاد و آگاهتر میشی. نوشتن باعث میشه قانون رهایی رو بهتر درک کنی، اشتباهاتت رو ببینی و به خودت فرصت رشد بدی. هر کلمهای که مینویسی، یه قدم به آگاهی و آزادی ذهنی نزدیکترت میکنه.
✨ تو با نوشتن، در حال ساختن نسخهی آزادتر و سبکتر خودت هستی…
🌱 همین الان بنویس و به مسیر لاغری با ذهن، قدرت بیشتری بده!
📌 ما دیدگاههات رو میخونیم و با عشق همراهت هستیم 💚
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
📻 رادیو لاغری
امتیاز 4.21 از 146 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام و درود
سوال اول: یادمه ۸ یا ۹ سالم بود و من شاید ۳ ۴ کیلو اضافه داشتم، مامانم دست منو گرفت برد دکتر تغذیه از بعد از اون بود که با خودم مشکل پیدا کردم و ولع خوردنم برعکس بیشتر شد
سوال دوم: چاقی بیشتر تو ذهن منه و ذهن منو داره اذیت میکنه، و اینکه دلم میخواد بهترین لباس ها و قشنگ ترین تیپ هارو بزنم، هر چند الانم میتونم این کارو کنم ولی دلم این کارارو با اندام متناسب میخواد
سوال سوم:من تو این هفته هر چی که دلم میخواست خوردم، یعنی هر چیییی ها، سری های پیش که این دوره رو شروع میکردم خودمو گول میزدم و واقعا رعایت میکردم خیلی چیزارو ولی الان تو این یه هفته هر چی که دلم خواسته خوردم، و جالب اینکه خودم احساس میکنم که لاغر شدم با وجود اینکه امروز رفتم رو ترازو و دیدم وزنم شاید نیم کیلو کم شده باشه که بازم با صحبت های امروز استاد عطارروشن تا چند ماه اینده وزن کردنم میزارم کنار و فقط از این مسیر لذت میبرم
سول چهارم: من هدفم رو تغییر نسبت به روز اول میزارم و خداروشکر الان حالم خیلی بهتره و احساس بهتری نسبت به خودم و غذا خوردن دارم
سلام خدمت استاد عزیزم و دوستان همگام
زمان هایی که رژیم میگرفتم و به شدت ورزش میکردم همیشه به فکر هدف بودم و همین باعث میشد که مدام وزنگیری کنم و هر هفته سایز کنم و وقتی میرفتم روی ترازو و میدیدم کاهش وزن ندارم یا خیلی کم وزن کم کردم عصبانی میشدم و دوباره پرخوری میکردم بعد دوباره رژیم میگرفتم انگار با همون چند روز ول کردن رژیم تمام زحمات چند هفته ایم به هدر میرفت نا امید و با حال بد بودم اما الان به لطف خداوند و استاد خوبم دیگه حواسم به چاقیم و هدفم نیست الان دارم لذت میبرم از اینکه هر روز دارم چیز جدیدی یاد میگیرم هر روز توجهم به لاغریه و وقتی میبینم بدون ولع غذا میخورم فقط برای رفع نیاز بدنم ورزشی که عاشقشم و انجام میدم و حال خوبی که بعد ورزش دارم خیلی حس خوبیه و من دارم از این مسیر لذت میبرم وقتی میبینم هر روز رفتارم با مواد غذایی داره عوض میشه ذوق میکنم چی از این بهتره که حس ناب زندگی شاد و درک کنی منی که هر روز افسرده و افسرده تر میشدم قبل غذا ماتم داشتم بعد خوردن غذا عذاب میگرفتم خودم و تو آیینه نگاه نمیکردم از خودم خجالت میکشیدم که چرا این همه میخورم خوب الان چی ؟الان با مواد غذایی دارم درست رفتار میکنم، بدون حسرت خوردن، یا ولع خوردن، یا اینبار بخور بی خیال دوباره رژیم میگیری، دیگه غذاهام و تفکیک نمیکنم ،کالری شماری نمیکنم، وزن و سایز نمیگیرم، بار فشار چاقی از روی مغزم برداشته شده و دنبال نتیجه نیستم چی بهتر از این احساسهای ناب که در من در حال رشده چی کار باید میکردم که اینقدر حالم خوب باشه ؟!!!خدایا شکرت واقعا نمیدونم چطور شکر کنم و چطور از استادم تشکر کنم در من دگرگونی زیادی رخ داده و هر روز با عشق دارم به این سفر هیجان انگیز ادامه میدم تا حالا برام مثل مدرسه و دانشگاه بود اما با گوش دادن این فایل احساس کردم به یه اردو رفتم یه سفر بی نظیر که باید از تک تک لحظه هاش لذت برد عجب چیزیه این مسافرت تناسب فکری
خیلی از آدم ها همیشه توی سفر چون همیشه میخوان به مقصد برسن و فکر میکنن حالا هله هوله بخورن یا بخوابن توی مسیر تا برسن به مقصد و از زیبایی های جاده و مسیر لذت نمیبرند و فقط مقصد و هدف براشون مهمه و حسابی خسته میشن و غر غر میکنن که کی میرسیم حالا وقتی به مقصد میرسن این دفعه اضطراب اینو دارن که میخوان کی برگردن و از همون مقصد هم لذت نمیبرند و بعدها با دیدن عکسها و فیلمها تازه متوجه میشن ای چه حیف سفر تموم شده و چه خوب بود سفرش چقدر خوش گذشت مشکل اینجاست که اگه ما نگرشمون و تغییر بدیم از تک تک لحظات سفر لذت ببریم همش به فکر مقصد نباشیم هر جا دیدیم با صفاست بزنیم کنار جاده و خوش بگذرونیم سفر رفتن و زندگی کنیم دقیقا مسیر تناسب فکری هم مثل یه مسافرته که باید هر جا دیدی فایلی خیلی قشنگه بزنی کنار و بارها و بارها ازش لذت ببری و درس بگیری و به هدف و مقصد فکر نکنی خوب حالا گیرم لاغر شدی سایز مورد علاقه اتم شدی که چی ؟وقتی ذهنت چاق باشه اصلا از اون وزن و سایزت هم نمیتونی لذت ببری پس الان یاد بگیر تمرکزت نره روی هدف بلکه بزار ذهنت آرامش و یاد بگیره، بزار ذهنت درست زندگی کردن و شاد بودن و یاد بگیره، بزار ذهنت سپاسگزاری از خداوند و یاد بگیره، بزار فرمانهای مغزیت اصلاح بشه، رفتارت تغییر کنه، فقط نباید از سایت فاصله بگیری نباید تو این مسافرت به جاده بیراهه بری ،هیچ راه میانبری وجود نداره به این فکر کن که مسیر درست سفر همینه و اگه خارج بشی به مشکلات زیادی میخوری من به یاری خداوند در این سفر شگفت انگیز به مسیرم اعتماد کامل دارم و با عشق بی نهایت ادامه میدم هدف لذت بردن از مسیره و در طی مسیر چیزهایی که یاد میگیرم حکم سوغاتی هایی داره که در هر گام به من هدیه داده میشه الهی شکرت برای هدایتم به این مسیر خدایا شکرت استاد بی نهایت سپاسگزارم من چاقی رو رها کردم و هدف و مقصد و رها کردم و از تک تک لحظات سفر هیجان انگیزم در حال آموختن و لذت بردنم با آرزوی بهترینها برای شما استاد خوبم و دوستان همگام الهی خودم رو به دستان امنت سپردم خدایا دوست دارم
سلام استاد
به لطف خداوند متعال ۹ گام سرزمین لاغرها را پشت سر گذاشتم و امروز با گوش دادن به این فایل متوجه شدم که چقدر من از خوردن ترس داشتم و همین باعث میشد که مثل یک طنابی به دست و پای من بسته باشد که نتوانم به سوی سرزمین لاغرها بروم . ما اگر نگاه کنیم که از وقتی چاق بودیم و الان که بعد از گوش کردن به ۸ گام چقدر پیشرفت کردیم خیلی خوشحال تر هستیم تا وقتی فکر کنیم که چرا من سریعتر لاغر نمیشم تا به وزن ایده ال خودم برسم و ناراحت میشم که من در مسیر لاغر شدن نیستم و مایوس شوم . به لطف خداوند متعال من از اطرافیانم زیاد میشنوم که لاغرتر شدی و اصلا روی ترازو نمیروم که اگر تغییر چندانی از نظر وزنی نکردم ناراحت شوم
هدف اصلی در مسیر لاغر شدن بهبود شرایط فعلی است یعنی باید کار به جایی ختم شود که رفتار شخصی ما با رفتار حرفه ای ما برای متناسب شدن متفاوت شود و خودمان این تفاوت را به خوبی درک کنیم .
به امید روزی که من هم جزء افراد سرزمین شگفت انگیزها باشم
سلام، قبل از هر چیزی بگم ممنونم استاد باعث شدی امیدوارتر بشم به مسیر لاغری باذهن که درون قرار گرفتم ممنونم از راهنمایی ها و اموزش های بینظیرتون که دلگرمی شد برای من که به مسیرم با جدیت بیشتر ادامه بدم
از مطالب این گام خیلی لذت بردم و با دقت شروع به خوندن کردم و دیدگاه خانم فاطمه سادات هم فوق العاده دوست داشتم و یه جور اطمینان به جسمم پیدا کردم که دیگه دخالتی توی اینکه پس کی قراره لاغر بشه نکنم چون فهمیدم قانون آفرینش جسم منو لاغر و زیبا افریده و وظیفه طبیعیه و برنامه ریزی طبیعی جسمم اینه که منو همیشه لاغر و سلامت حفظ کنه و دیگه نیازی نیست من نگران این مسئله باشم حالا چجوری میخواد شروع به لاغری کنه و نیازی به تلاش های و محدودیت های بیرونی نداره تا لاغر بشه ممنونم از جسمم که خودش خودشو هر لحظه ترمیم میکنه و چاقی طبیعتش نبوده و نیست و وظیفه و برنامه ریزی چاق شدن رو نداشته و نداره و همیشه توی پیش فرض الهیش در حال حرکت کردن بوده و هست ، فقط ما با ذهنمون کار کرد طبیعیشو داشتیم مختل میکردیم ناخواسته
خدایا شکرت که این معلوماتو دارم یاد میگیرم و به یاد میارم
خب استاد چنتا سوال پرسیده بودین توی متن
که دوست دارم به تک تکشون تا جایی که درک کردم پاسخ بدم ،
توی این گام گفتین لاغری و رها کنیم لاغر میشیم
یعنی جسم فعلیمونو با نقطه پایان و وزن و حالت ایده ال هر لحظه مقایسه نکنیم و این مسیر لذت ببریم ، قول میدم که دیگه با نقطه پایان جسمم و مقایسه نکنم چون توی زمان های که میرم جلو اینه خودمو تو لباسم میبینم و مطمعا ناخودآگاه شروع به مقایسه میکردم و با رها باعث میشده از این مسیر و راه صحیح منصرفم کنه
خب حالا بریم به سوالات پاسخ بدم
۱- احساس شما به چه میزان تغییر کرده؟ به همان اندازه موفق هستی : باید بگم با هر گام احساسم بهتر میشه و آرامش بیشتر و اطمینان بیشتری به مسیر لاغری با ذهن پیدا میکنم ، خدایا شکرت که به اندازه همین گام تونستم موفق بشم و لاغری با ذهنو یاد بگیرم
۲-نگرانی شما از لاغر نشدن به چه اندازه به اطمینان لاغری با ذهن تبدیل شده ؟ به همان اندازه موفق هستی :نمیتونم انداره گیری کنم ولی میتونم بگم نصبت به قبل خیلی حس و ایمانم بیشتر شده نسبت به یک ساعت پیشم که این مطالبو بارها خونده بودم اما بی دقت میخوندم و برای بار دیگه خوندم و درک میکنم دیگه مثل قبل نگران نیستم و میخوام با اطمینان به جسمم مسیر ذهنی لاغریو ادامه بدم
۳- ترس از خوردن مواد غذایی به چه میزان در شما تغییر پیدا کرده ؟ به همان اندازه موفق هستی :خب میتونم بگم دیگه از هیچ ماده خوراکی ترسی ندارم و خوشحالم که برای بدنم مفید هستن و باعث میشن انرژی لازمو ازشون دریافت کنم خدایا شکرت با تغییر دیدگاهم به مواد خوراکی بجای ترس از اونا با آرامش و حس بهتری خوراک مورد نیازمو مصرف میکنم و از بودنش لذت میبرم و شکر گذارتر هستم بجای ترس که همه ای این نعمت ها رو که باید شکر گذارشون میبودم وقتی در اختیارم هستن. تا به من خدمت سلامتی و انرژی و شادابی و جونی بدن و سهمی توی مسیر زندگی داشته باشن خدایا شکرت که نگاهمو به خوردن و خوراکی تغییر دادم
۴-ارتباط شما به چه میزان با خودتان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی :خوشحالم از اینکه خودمو تو این شرایط جسمی و ذهنی پذیرفتم و خودمو دوست دارم با همینی که هستم و قبول کردم که من ناخواسته به قدرت ذهنم آموزش چاقی [سد چاقی ساخته بودم ]مثل رودخانه که به خودی خود جاریه اما ما انسان ها میایم و باسخت سد مانع از جریان و عبورش میشم
منم همینجوری با اموزش های چاقی سدساخته بودم و یادم رفته بود لاغر شدن یه پروسه طبیعی و الهی در پیش فرض وجودی من هست
دوست دارم خودمو و جسمم و ذهنمو که داره حقایقو میفهمو و به یاد میاره پیش فرض خودشو و متصل شدنشو به خداوند و چه در چاقی و چه در ثروت و چه در روابط
خدایاشکرت
استاد ممنونم که باعث شدی با نوشتن دیدگاهمون به فکر برو بریم و فکر کنیم و کشف کنیم خودمونو
.ممنونم از اینکه دیدگاه منو میخونید و امیدوارم بتونم مشوق خوبی در مسیر لاغری برای هم مسیریا و دوستای عزیزم باشم ۳-
سلام و درود
احساس خوب و اشتیاق در نوشته شما به وضوح دیده میشه
و این عالیه و دقیقا مسیر شگفتی ساز شدنه
منتظر خبرهای عالی شما هستم👌
سلام استاد
سلام ب دوستان خوش اندام
استاد چه نکته های خوبی در این گام متوجه شدم یکی اینکه اره دقیقا من اضافه وزنم هفت هشت کیلو هست وفک میکردم من با افرادی ک اضافه وزنشون پنجاه کیلوو این اعداد هست فرق دارم مثلا میگفتم ذهن من بهتره ینی آماده تره تا اونایی ک چاقترن….
ولی الان ک دارم بهش فک میکنم میبینم خیلی دیدم افرادی ک خیلی از من چاقتر بودن تو هرروشی ک میخاستیم انجام بدیم حتی اونا زودتر از من نتیجه گرفتن اینجاهم ک نتایج شرکت کننده هارو میخونم میبینم خیلی زود نتیجه گرفتن وسرعت لاغریشون هم بهتر از من بوده واین داره اینو ثابت میکنه ک ذهن من مقاومتر بوده نسبت ب ذهن اون افراد و اصلا ربطی ب مقاوم بودن چربی و سیستم بدن نداره و مهم اون باور کردنه وراحتتر پذیرفتن ذهن و جسم بیچاره هیچ تقصیری نداره….ک اگر ب جسم باشه ک من با اینهمه ورزش و کم خوردن و پرهیز شیرینی جات باید پنجاه کیلو باشم و چقد باورم غلط بود تواین موضوع ک من با اضافه وزن کمتر نیازم ب دوره ها کمتراز نیاز افراد چاقتره….
و الان میفهمم ک من بااین ذهن مقاوم و چموش نیازم ب دوره و تمرینات بیشتره😂😂
چ خوبه با هر گام واقعا ب اندازه ی همون یک قدم باورهای غلطم داره نمایان میشه واین یعنی پیشرفتم ب سمت موفقیت….
اره استاد شما کاملا درست میگید حرص خوردن افرادی مثل من ک سالها کله توجه و تمرکزشون روی مثلا آب کردن شکم قلمبه یا بازوهای افتاده هست وهربار تلاشمون برای آب کردنشون باشکست مواجه میشیم خیلی خیلی بیشتراز افراد چاقتره ….وای واقعا مغز ادمو میجوویه
من مطمعنم این پیشرفت ادامه داره و این گام ها منو ب قله میرسونن و بلاخره قله ی خوش اندامی رو فتح میکنم و باارامش کامل دست دهنمو میگیرم وب سمت ذهن متناسب هدایت میکنم…..
استاد خوبم روزتون پراز شادی و حال عالی….❤️🙏
سلام به استاد عزیزم و همه دوستان عزیزم
امیدوارم سال پر از برکت و نعمت و آگاهی داشته باشیم
استاد عزیزم من یک ماه و نیم ک دیگه خودمو وزن نمیکنم ک وحشت کنم از عدد رو ترازو چون حالمو بد میکنه در عوض از تغییرات ب وجود آمده لذت میبرم یکی از اقوام لاغری من رو ربط میداد به لباسم میگف با این لباسم لاغرتر دیده میشم منم میگفتم من لاغر شدم چ ربطی ب لباس داره
رفته بودم عید دیدنی ی خانم مسن
بهم گف ک لاغر شدم 😍😍😍
من خیلی خوشحال شدم
چه کسی ببینه چه کسی نبینه
مهم اینه تغییری ک خودم احساس میکنم ک لاغرتر و باریک تر شدم
من دقت کردم زمانی ک از رو به رو در آینه بهص شکمم نگاه میکنم لاغرترم ولی از زاویه دید بالا ک خودم نگاه میکنم بدون آینه احساس میکنم اون همه ام لاغر نشدم و منو ناراحت میکنه
حالا من نمیخوام توجهی کنم
با خودم میگم مهم اینه ک من در جاده لاغری هستم و نباید انتظار داشته باشم ک یک ماه من باربی شم برم چرا ک یک ماه ک چاق نشدم
احساسم خیلی بهتر شده آرامشم خیلی بیشتر شده دیگه برای لاغری نمیکنم من لاغری رو زندگی میکنم
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام .
بازم من دچار حیرت شدم البته حیرت کردنم در این سایت برام داره طبیعی میشه اولها با خودم می گفتم مگه میشه انقدر دقیق . الان می گم بله میشه . چقدر به جا این موضوع مطرح شد . خب من این چند روز مخصوصا از وقتی دوره تغییر عادت رو به تمرینات خودم اضافه کردم میزان عملکردم بهتر شده . بیشتر در این فضا هستم . فرمولای لاغری به کار افتادن .
چقدر این ترتیب بندی ها با ذکاوت و هوشیارانه ترتیب داده شده که دقیقا می دونید ما کجا دچار لغزش میشیم و اول فایل هم خیلی عالی گفتید توجه به نتیجه باعث میشه شما لیز بخورید و احساستون در مسیر بد بشه . خب من این فرمولم پیدا کردم . پس کلا این رو هم کنار میزارم . اصلا مهم نیست چه نتیجه ای میگیرم چون من زیاد حساس نیستم روی وزنم . خودش به روند خودش برمیگرده . درست مثل زمانی که من بیمارم بعد از چند روز بیماری از بدنم میره . خب من یه مدته دچار اضافه وزن شدم و به خاطر فرمولهای غلط ذهنم روند طبیعی بدنم به سمت چاقی رفته . الان که دارم از دو جهت یعنی هم ذهنی هم عملی روی خودم کار میکنم خب بعد از مدتی حالت مریضی از بدن من میره و در حقیقت جسم من خودبه خود خودشو لاغر می کنه و به طبیعتش برمیگرده و چقدر حالم خوب شد که در نوشتتون گفتید یهو به خودت میای میبینی از لاغریت گذشته و تو اصلا متوجه نشدی کی این اتفاق افتاد . خب این فرمول حال منو خوب می کنه . من همین که وارد سایت شدم و خداوند هدایتم کرد لاغر شدم تموم شد و رفت . یعنی من به هدفم رسیدم . الان دیگه دارم با دنیای لاغریم زندگی می کنم که شخصیت لاغریمو کشف کنم که اون رو بسازم . چون شما هم در اول دوره گفتید در پایان دوره شما شخصیتتون تغییر می کنه و من دارم این روند رو میبینم . به قول خانومی که نوشتشون رو در بالا گذاشتید و البته یکم بعضی جملاتش برام پیچیده بود اما یه نکته رو فهمیدم که دیگه نگران نیستم نگرانم . یعنی نگرنده و مشاهده کننده . پس نگران نتیجه نبود . ما همین که وارد سایت تناسب فکری شدیم نتیجه رو گرفتیم تموم شد و رفت و حالا دیگه داریم با شخصیت لاغری و در دنیای لاغری زندگی می کنیم . عاداتمون رو مطابق شخصیت لاغری می کنیم . فرمولای ذهنی لاغری رو انتخاب می کنیم و خلاصه با لاغریمون حال می کنیم . ولی واقعا دنیای لاغری خیلی شیرینه ها . این دنیای لاغریه . نه اون دنیای لاغری مزخرفی که دکترای تغذیه ساخته بودن اینو بخور اون و نخور . وای چه عذابی بود . البته من که نمیتونستم دوام بیارم . ولی واقعا خیلی ها خودشون رو آزار دادن و همچنان دارن میدن . یه چیز دیگه هم که در صحبتاتون فهمیدم پاسخ به یکی از کاربران بود که گفتن چرا من اولش بنا به نیاز جسمم میخوردم یعنی نقطه سیری و گرسنگی رو پیدا کرده بودم . ولی مدتیه دوباره دارم پرخوری می کنم و شما چقدر خوب گفتید که خب ذهنت از فضای لاغری با ذهن خارج شده یا کمرنگ شده دوباره چاقی داره توی ذهنت صحبت می کنه و این واقعا درسته .
من الان نقطه گرسنگی رو پیدا کردم وقتی بر اساس گرسنگی جسمی غذا میخورم نقطه ی سیری رو هم عالی پیدا می کنم . ولی وقتی بر اساس فرمول ذهنی چاقی غذا بخورم نقطه ی سیری رو تشخیص نمیدم . پس خیلی مهمه که موقعی که واقعا جسممون به غذا نیاز داره بخوریم نه وقتی که ذهنمون میگه .
اما این اتفاق کی میفته وقتی ما ذهنمون رو در فضای لاغری با ذهن قرار داده باشیم . در این صورت ذهن لاغر فعاله و ذهن لاغر با طبیعت جسم هماهنگه . پس وقتی ما میخوایم دیگه بر اساس گرسنگی و سیری یعنی زبان بدن غذا بخوریم ذهن لاغر ما با این تصمیم هماهنگه و بهمون کمک می کنه که این تصمیم رو اجرا کنیم ولی وقتی از اینجا دور باشیم خب دوباره طبق عادت چاقی همون فرمولا میاد توی ذهنمون . سالها تکرار شده و به نوعی عادت ذهنه اگه ما این جا تمرین نکنیم و روی خودمون و ذهن لاغرمون کار نکنیم خب همون فرمولا دوباره میان برای عملکرد و ما دوباره همون رفتارا رو انجام میدیم .
پس خیلی مهمه ما در این فضا بمونیم . نتیجه رو رها کنیم . نتیجه به ما داده شد . خدا ما رو به آرزومون رسوند . ما همین که اومدیم اینجا لاغر شدیم و جسم هم خودبه خود تمام بیماری چاقی رو از بدن پاک می کنه و میبره . با این دیدگاه من به جای توجه به آینده و خراب شدن حالم به خاطر دور بودن از هدفم و افسرده شدن توجهم میره به حال کردن از امروزم . اینم یه فرمول دیگه که خودمو با روز اولی که اومدم مقایسه کنم نه با آینده . اینجوری روند تغییراتم رو میبینم و به خودم آفرین میگم .
احساس شما به چه میزان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من حالم خیلی بهتر شده . واقعا خوشحالم این روزا . میدونید من حس کسی و دارم که یه مساله ی سخت فیزیک یا ریاضی براش حل شده . خیلی درگیر بودم قبلا و پناهی نداشتم جز غذا ولی الان این فرمولمم نسبت به غذا تغییر کرده من پناهم شده سایت تناسب فکری . چون آرامشم و اینجا پیدا کردم .
نگرانی شما از لاغر نشدن به چه اندازه به اطمینان به لاغر شدن تبدیل شده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من دیگه نگران نیستم البته روزای اول و دوم فقط امید داشتم ولی هر چی پیش اومدم و بهتر با فضای تناسب فکری آشنا شدم و مخصوصا فایلهای تغییر عادت کم کم امیدم تبدیل به ایمان شد و باز هر چقدر میبینم که حالم نسبت به عملکردم بهتر شده و عملکردم همسو با نیاز بدنمه باز ایمانم بیشتر تبدیل به اطمینان میشه .
ترس از خوردن مواد غذای به چه میزان در شما تغییر پیدا کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من وقتی فرمول خوردن بر اساس فرمول ذهنی رو تبدیل کردم به خوردن بر اساس زبان بدن خب ترسم دیگه رفت . ترس من زمانی بود که من با زبان چاقی میخوردم . ولی الان دارم با زبان بدن میخورم . زبان بدنم که زبان لاغریه و طبیعتش لاغریه پس طبیعتا من دیگه ترسی از خوردن ندارم و حتی هر روزم که داره می گذره که میبینم پرخوری نمی کنم بیشتر ترسم میریزه
ارتباط شما با خودتان به چه میزان تغییر کرده است؟ به همان اندازه موفق هستی
من رابطم با خودم خوب شده طوری شده که برای حال خوبم لازم نیست برم پیش دوستام یا برم سراغ غذا . من میام اینجا و با خودم روبرو میشم . اینجا خود لاغرمو بهم نشون میده و البته در عین حال گفته شده که با خود چاقتون هم در صلح باشید چون اونم خودتون ساختید . پس من حالم با خودم خیلی خوب شده . با خودم آشتی کردم و از این بابت آرومم .
نشان های دریافت شده
به نام خدایی که عشق خالصه.سلام به استادم و همه دوستان.
لاغری را رها کنید تا لاغر شوید:توجه کردن به مقدار اضافه وزن چقدر میتونه انرژی و احساس خوب افرادی که برای لاغرشدن سعی میکنن رو نابود کنه بله منم موافقم یادمه قبلاً که رژیم میگرفتم همش خودم رو وزن میکردم و مثلاً قرار بود۳۰کیلو کم کنم و دو کیلو که کممیکردم همش ذهنم درگیر بود حالا چقدر طول میکشه تا من سی کیلو کم کنم همش به اون حد فاصل لاغرشدن فکر میکردم و آنقدر بهم فشار میآورد که در نهایت تسلیم میشدم و رژیم رو رها میکردم.به لطف خدا از روزی که وارد این سایت شدم شاید اولاش خودم رو وزن میکردم البته نه هر روز شاید هفته ای یک بار یا ماهی یک بار ولی با شنیدن فایلی از استاد که گفتن خودتون رو وزن نکنید من هم تصمیم گرفتم که خودم رو وزن نکنم و الان هم به خودم قول دادم تا وقتی به اندام دلخواه نرسیدی خودت رو وزن نکن اون موقع یک بار وزن میکنم دیگه هیچ وقت بعد اون خودم رو وزن نمیکنم.منم قبلاً موفقیت رو به نقطه پایان میدیدم و همش دنبال لاغری و اون اندام دلخواه بودم ولی یاد گرفتم که تو مسیر موندن هست که موفقیت میاره و من باید از بودن در مسیر لذت ببرم و الان که دوباره این دوره رو از اول از به بسم اله یعنی دوره۱۲گام شروع کردم دیگه لاغری رو رها کردم دلم میخواد فقط تمرکزم رو بزارم روی یادگیری اینکه مشتاقم فردا استاد چی میخواد بگه چه چیزی به آگاهیام اضافه میشه و جالب اینکه با اینکه قبلاً یکی دو بار دوره رو طی کردم ولی با هر بار دیدن فایل یا مطلبی انگار اولین بار که میشنوم و برام تازگی داره البته یه کار دیگه ای که بهم الهام شد این بود که همزمان با این دوره زندگی با طعم خدا رو هم شروع کنم خیلی کنجکاو بودم ببینم اون دوره چی داره و الان که تقریبا ۱۰روز هست که شروع کردم خیلی این دوره رو راحت تر درک میکنم و استاد راست میگفتن باید اول دوره زندگی با طعم خدا رو شروع میکردیم بعد برای لاغری اقدام میکردیم چون اولین نتیجه اش آرامش با خدا بودن هست انگار داری راحت تر و بهتر مطالب لاغری با ذهن رو درک میکنی و میخواستم تو جنبه های دیگه ای از زندگیم هم موفق بشم که خدارو شکر تغییرات شروع شده اولش خیلی دودل بودم ولی یه حسی بهم میگفت باهم شروعش کن که بهتر نتیجه بگیری و من هم بهش اعتماد کردم و شروع کردم و خدارو شکر نتایج خوبی برام داشته حس عالی دارم.در این مسیر باید همیشه توجهت به تغییراتت باشه البته نه تغییرات ظاهری نه اینکه مدام بیای و خودت رو چک کنی که لاغر شدی یا نه باید تغییرات روحیت رو توجه کنی مثلاً من الان خیلی تغییرات داشتم با خودم در صلح قرار گرفتم خودم رو خیلی دوست دارم برعکس قبل که از خودم متنفر بودم آرامش ذهنی دارم همش دوست دارم با خدام خلوت کنم و حرف بزنم و شکر گذاری کنم به چیزهای مثبت دیگه که دارم هم توجه کنم اعتماد به نفسم خیلی خوب شده قبلاً که تو خیابون راه میرفتم سرم پایین بود از بی اعتماد به نفسی و از چاقیم ولی الان به لطف خدا راه میرم سرم بالاست با اعتماد به نفس دارم راه میرم راحت تر حرفم رو میزنم و یه تغییر عالی اینکه الان من خیلی شادم خیلی دارم لذت میبرم از زندگیم از مسیرم و همچنین تغییر جسمی هم داشتم چرا یکم لاغر تر شدم و الان خودم رو مقایسه میکنم با قبل از ورودم به این سرزمین و میبینم که خیلی خیلی تغییر کردم درسته به ایده آل نرسیدم ولی کلی تغییرات دیگه ای داشتم که برام لذت بخش تر از نتیجه است فعلا و به لطف خدا به نتیجه هم میرسم به وقتش در حالی که اگه قبلاً بود هر چقدر هم لاغر میشدم بازم خوشحال نبودم چون تغییرات ام رو نمیدیدم و همش دنبال اون وزن دلخواه بودم و هیچ وقت هم بهش نمیرسیدم البته در چند قدمیش بودم اما به دلیل این فکر منفی دوباره برمی گشتم خونه اولم که برام خیلی دردناک بود و خدا رو هزار مرتبه شکر میکنم که منو هدایت کرد به این مسیر که با این مسیر میتونم به همه خواسته هام برسم نه تنها لاغری به همشون برسم.
به نام خالق زیبایی ها سلام . در زندگی سعی کنیم به هدف نچسبیم و از مسیر لذت ببریم . چقدر این فایل به موقع بود درست با حال و هوای امروز من هم خوانی داشت یه نکته یه درس عالی یادآور کرد این که خودم با افراد دیگه مقایسه نکنم خودم تنها با قبل خودم مقایسه کنم و با نگاه حسرت و یاس و ناامیدی به زندگیم و آدم هایی که خواسته ها و آرزوهای من زندگی میکنند نگاه نکنم. هدف لاغری با ذهن تایم سیری و گشنگی ما نیست بلکه داشتن احساس خوب موقع غذا خوردن و همین طور بعد آن این که عذاب وجدان نداشته باشیم و مواد غذایی رو دشمن خودمون ندونیم بلکه محبتی هستند از سوی رب برای تامین انرژی و رفع نیازهای بدن ما خداوند همه چی متناسب و درست و به اندازه آفریده و هیچ چیز بدی در این جهان نیست که بگیم باعث میشه به ما آسیب بزنه بلکه این قدرت فکر ماست که میتوانه یه موضوع و یه شی آسیب زننده یا مایه خیر و برکت نشان بده همه چی به نگرش ما بستگی داره بزرگترین نتیجه و بهترین نتیجه که از اولین نتایج هم هست همین داشتن ذهن آرام و بدون هرگونه ترس و نگرانی هست این که انقدر ذهنت آزاد و رها از خورون و نخوردن نگران چاق شدن و نشدن باشه که به راحتی بتوانی تمرکزت روی مسائل دیگه و پیداکردن راه حل ها و بهتر و زیباتر رندگی کردن بزاری و تناسب اندام وقتی ذهن ا قید وبند و نگرانی برای چاقی و لاغری رها بشه لاجرم اتفاق میافتد رب این جسم درست و دقیق آفریده به قول استاد تناسب اندام پیش فرض این جسم هست پس کار خیلی راحت تر از اون چیزی که به نظر میاد تنها باید رها کنیم فرمول های چاقی رو تا بدن به حالت پیش فرض خودش برگرده یعنی تناسب اندام یعنی سلامتی و تندرستی و این کار نیاز به پشت کار ما در این مسیر داره همین که وقتی میبینیم حالمون خوبه با لذت غذا میخوریم و بعدش هم حالمون خوبه همین که ببینیم امروز از مواد غذایی ترسم کم تر شده نسبت به دیروز همین موفقیت های ریز و درشت و ببینیم و خودمون به خاطرش تحسین کنیم همین بودن در این مسیر و دیدن فایل ها و نوشتن و خواندن کامنت ها و باور به خود به این جسم و دست برداشتن از ورزش و رژیم های مختلف خودش یه شجاعتی میخواهد که هرکسی نداره پس باید به خودمون افتخار کنیم که در این راه قدم برداشتیم و برخلاف اکثر مردم مسئولیت چاقیمون پذیرفتیم و میخوایم بهبود پیدا کنیم تغییر کنیم و دست از گله و شکایت برداشتیم این فوق العاده و باعث افتخار خدایا شکرت برای این همه نعمت که تنها در ابتدای این مسیر نصیبمان کردی متشکرم متشکرم متشکرم . مریم جان و همین طور جسم عزیزم از شما دو عزیز متشکرم برای این که در تمام این سال ها صبوری کردید متشکرم برای این که هربار که خواستم رشد کنم تغییر کنم و بهبود پیدا کنم به بهترین شکل ممکن همکاری کردید و از شما دو عزیز جان معذرت میخواهم برای این که این تلاش و پشت کارتون ندیدم و بهتون فشار آوردم و اذیتتون کردم متشکرم برای این که من میبیخشید و در این مسیر همچنان عالی من همراهی میکنید خدایا متشکرم برای داشتن این جسم توانا و عالی متشکرم متشکرم متشکرم. یا حق
“به نام خداوند بخشنده ی مهربان”
سلام.
گام نهم : لاغری را رها کنید تا لاغر شوید!!!
امروز دوشنبه ۵ دی ۱۴۰۱ به لطف خدا ، گام نهم را برداشتم.من برای اینکه راحت تر و بهتر لاغر شوم باید بتوانم از مسیر لاغری خودم لذت ببرم و صرفا به هدف نهایی خودم که کاهش وزن ۴۰ کیلو گرم است فکر نکنم بلکه باید از کوچکترین تغییراتی که در ذهن و جسمم احساس می کنم لذت ببرم و خدا را شکر کنم،در آن صورت من راحت تر به هدفم میرسم و از مسیر خود لذت می برم.من باید به خود بگویم که نگرانی من از لاغر شدن به چه اندازه به اطمینان به لاغر شدن تبدیل شده است؟به همان اندازه موفق هستم.ترس از خوردن مواد غذایی به چه میزان در من تغییر پیدا کرده است؟ به همان اندازه موفق هستم.الان که توجه می کنم از زمانی که با روش لاغری با ذهن آشنا شده ام و در دوره های رایگان آن شرکت کرده ام نگرشم نسبت به لاغر شدن کاملا تغییر کرده است و اطمینان دارم که لاغر و متناسب می شوم.در من ترس از خوردن انواع غذاها و خوردنی ها شکسته شده است و هر نوع ماده ی غذایی را بدون تفکیک و نگرانی در این که با خوردن آن چاق می شوم کاملا تغییر کرده است و از همه ی مواد غذایی لذت می برم مگر اینکه خودم با اختیار و خیال راحت از خوردن چیزی پرهیز کنم نه از روی ترس از خوردن آن.من با خودم،ذهنم و جسمم رابطه ی خوبی برقرار کرده ام و کاملا از آن لذت می برم.پس با توجه به این نکات من در این مسیر موفق هستم و هر روز بیشتر از روز قبل به هدفم نزدیک تر می شوم و از مسیر لذت می برم.هر تغییری که در خود نسبت به نقطه ی شروع حرکت در مسیر لاغری با ذهن، در خود مشاهده می کنم بیانگر موفقیت و تاثیر گذار بودن آموزش ها برای من است.در مسیر لاغری با ذهن همیشه باید توجه من به تغییرات خود باشد و توجهی به مقصد نهایی نداشته باشم.هدفم باید بهتر کردن اوضاع فعلی خودم باشد و باید خودم را با شرایط قبلی خودم مقایسه کنم نه هدف نهایی که لاغر شدن و وزن زیادی کم کردن است،باشد.باید هدف های کوتاه کوتاه که شامل تغییرات کوچک می باشد تعیین کنم و از رسیدن به آن ها لذت ببرم.مسیر لاغری من برای من بسیار شگفت انگیز و لذت بخش است و من در مسیر درستی قرار گرفته ام.
“خدایا شکرت”