مهم ترین دلایل چاقی چیست؟ (قسمت دوم)

با درود و سلام خدمت استاد گرامی 

اولین باور چاقی  که در من ایجاد شد  یادم میاد  در کودکی ضعیف و نحیف  بودم و دکتر با آزمایش دادن و با  تشخیص علت بیماری و کم اشتهایی و ضعیفیم ‘ دارو به من داد و خانوادم میگفتن بعد درمان و مصرف دارو اشتهام زیاد شد و از لاغری و ضعیفی دراومدم و این باور در من ایجاد شد که دیگه اون بیماری ندارم و درمان شدم و افزایش اشتها و افزایش وزنم طبیعی بوده و کاری نمیشه کرد و این دلیل برای چاقی را بدون که متوجه شده باشم باور کرده بودم .

ولی حالا آگاه شدم خودم مسعول چاقی خودم هستم و با انتخاب افکاردرست موانع لاغری را کنار بزنم  و با انتخاب رفتار درست با غذا می توانم  به تناسب برسم و ذهنی لاغر ایجاد بکنم.

درود و شب خوش . با اشتیاق فراوان این تمرین رو یادداشت می کنم ، چون نسبت به دیشب و به خصوص پریشب حس خیلی خیلی خوبی دارم . به جرات می تونم بگم دیگه خبری از استیصال و خود سرزنشگری نسبت به خودم ندارم . و اما تمارین : 

تمرین اول : 

یکی از دلایل چاقی خودم رو ارثی بودن می دونستم اما هم خواهر و هم برادرم آدم های متناسبی هستند پس این دلیل به وضوح رد میشه 

دلیل بعدی رو غذا و وعده غذایی می دونستم مثل خوردن نون و برنج به خصوص در وعده شام اما هم برادرم ، هم بچه های خواهرم ، هم دختر برادرم و هم همکارم چند برابر من غذا میخورن و همه متناسب هستند به خصوص همکارم که چندین برابر من غذا می خورد و حتی خیلی لاغر بود .

عامل بعدی رو ازدواج و بارداری می دونستم که در زمان خودش این باور اشتباه باعث اضافه وزنم شد اما دختر برادرم بعد از بارداری بلافاصله به شرایط قبل از زایمان برگشت و بعد از ازدواجش هم سر سوزنی اضافه وزن پیدا نکرد پس این دلیل هم رد میشه . 

دلیل بعدی کم تحرکی که این دلیل هم رد هست چون همکارم هم به اندازه من تحرک داره و بسیار متناسبه 

دلیل بعدی کم کاری تیروییده که اون هم همون طور که استاد گفتم در طولانی مدت ممکنه به میزان خیلی خیلی جزیی و شاید باعث اضافه وزن بشه . پس این دلیل هم نقض میشه 

دلیل بعدی اینه که چربی های قدیمی در بدن آب نمیشن در حالی که طبق مطالعات هر چهار سال یکبار کل سلول های بدن جایگزین میشن و شما هر چهار سال یکبار دارای یک جسم جدید می‌شید پس این دلیل هم رد هست 

دلیل دیگه اینه که چون خوب غذا رو نمی جوی چاق میشی ، البته در مزایای خوب جویدن غذا هیچ شکی نیست اما همکاری داشتم که وقتی برنج تو ظرفش می ریخت از پر بودن شبیه تپه میشد . غذا رو در دهانش می گذاشت و به جرات می تونم بگم که فقط یک دور غذا رو در دهنش می چرخند و بلافاصله قورت میداد . در خوردن غذا هول میزد و ظرف به اون پری رو در طی نهایتا هفت دقیقه میخورد اما دریغ از یک گرم وزن اضافه ، پس این دلیل هم نقض میشه.

جالبه الان که این دلایل رو نوشتم و رد کردم متوجه شدم چه دلایل مسخره ای برای چاق شدن و چاق موندن داشتم بنابراین من آزاده رحمانیان ۴۲ ساله در تاریخ ۱۴۰۳/۰۲/۱۷ ساعت هشت شب متعهد می شوم از وزن ۸۰ کیلوگرم به وزن ۵۵ کیلوگرم برسم و در این مسیر پر اشتیاق و با استمرار و احساس عالی قدم بر دارم و مسئولیت صد در صد چاقی خود را می پذیرم و با کمال میل و اطمینان مسئولیت لاغری خود را نیز می پذیرم و لاغری را با اشتیاق تمام در آغوش می کشم . من متعهد میگردم که در مسیر یادگیری هنر لاغری پر تلاش و شادمان گام بردارم ، چون به قول مولانا : 

بیرون ز تو نیست هر چه در عالم هست 

در خود بطلب هر آنچه خواهی که تویی 

با افتخار اعلام می کنم که در سن ۱۶ یا ۱۷ سالگی با رژیم پروتئین از وزن ۸۵ کیلو گرم به وزن ۶۰ کیلو رسیدم 

بارها به وزن ۷۸ کیلوگرم رسیده تا ده کیلو وزن کم کردم 

در سن ۲۸ سالگی از وزن ۷۶ کیلو به ۶۴ کیلو رسیدم یادمه که سر کار میرفتم و سرویس داشتم و از درب منزل تا محل ایستادن سرویس حدودا بیست دقیقه فاصله بود و من حدود روزی چهل دقیقه پیاده روی میکردم . اما هیچ محدودیت غذایی نداشتم و همه چی می‌خوردم . 

در سن ۳۶ سالگی با خوردن قرص های لاغری از وزن ۷۸ به ۶۴ کیلو رسیدم 

در سن ۳۹ سالگی با شرکت در دوره لاغری با ذهن البته با آموزش های شخص دیگری از ۷۸ کیلو به ۷۲ کیلو رسیدم 

و اخیرا با هم حدود دو کیلو و هفتصد گرم وزن کم کردم و همیشه موفقیت های خود را با عدم پذیرش مسئولیت لاغری نادیده گرفتم و الان که این موارد رو به رشته تحریر درآوردم متوجه شدم که چقدر جسم من مشتاق تناسب اندام و لاغریه . 😊

دلایل چاقی من شامل : ژن چاقی ، کم تحرکی ، ریزه خواری ، خوردن ، استرس و اضطراب ، متابولیسم بدن ، اختلال هورمون ها و استخوان بندی. اگر من چاقم چون ذهنم انباشته از افکار و باور های اشتباه شده ولی از این به بعد قرار نیست هر چیزی وارد ذهن من بشه . ژنتیک چاقی دارم اما دخترعمو های من همانند ژن مرا دارند پس چرا هیکل هایی متناسب دارند پس ژنتیک علت دقیقی برای چاقی من نیست . کم تحرک هستم اما منم مثل بقیه ورزش میکنم و از ورزش لذت میبرم مثل بقیه کار های روزمره انجام میدم و درحال تحصیل هستم پس کم تحرک نیستم و اینم یکی از باور های اشتباه من ، پس کم تحرکی باعث چاقی من نیست. ریزه خواری دارم پس چاق میشم اما خواهرم یا چند نفر دیگر که میشناسم همانند من ریزه خواری دارند اما متناسب اند پس ریزه خواری باعث چاقی من نیست . غذا زیاد میخورم اما همیشه عادت داشتم به میزان لازم غذا بخورم پس اصلا دلالت بر چاقی من ندارد. متابولیسم بدن من کنده پس چاق میشم اما من فقط از چندتا مقاله ناشناس و فضای مجازی اینو شنیدم پس بطور علمی اثبات نشده و نمیتواند باعث چاقی من باشه . استرس و اضطراب باعث ترشح هورمون در بدن میشود و باعث چاقی می شود اما آدمای هم دوره من اکثرا مضطرب اند اما لاغرن پس در منم باعث چاقی نمیشه . استخوان بندی درشت دارم و چاق تر نشان داده میشوم اما چندتا از دوستانم استخوان بندی درشتی دارند ما بسیار متناسب اند پس اینم دلیلی برای چاقی من نیست. 

من مقصر چاقیم هستم ، من باعث چاقی خودم شدم و حالا مسئولم خودمم تغییرش بدم یکبار برای همیشه این قائله رو ختم به خیر میکنم یه کار مهم و ضروری باید به دفعه اول انجام بشه کامل و بدون هیچ نقصی ، بطوری که هیچ وقت حسرت چاقیمو نخورم.

توی ۸ سالگی حدودا ۷کیلوگرم کم کردم و در ۱۷سالگی ۱۲کیلوگرم کم کردم پس خبری نجات بخش برای جسم منه ، جسم من باید بدونه منم مثل بقیه میتونم بدون هیچ احساس بدی به بدنم زندگی کنم منم میتونم مثل بقیه لباسای خاص بپوشم ، منم لایق لاغری و تناسب اندام هستم و خدا به من بدنی سالم عطا کرده که میتونم لاغر بشم پس بدون هیچ احساس منفی به راهم ادامه میدم و قول میدم هیچوقت این راهو نصفه نیمه رها نکنم.