❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
قبول دارم خودم کردم
هر عید به خودم اجازه پرخوری دادم تخمک شیرینی نخود چی اجیل
هر تاسوعا عاشورا نذری شله زرد پشمک
هر تولد کیک
هر اخر هفته پیتزا
هر روز نوشابه
تخمک پفک بستنی
هرماه کاکائو خامه نارنجکی
حتی وقتی میگفتن شیرینی نخور بازم خوردم
خودم این بلا رو سر خودم اوردم. قبول دارم.
میدیدم بقیه نمیخورن من میخوردم میدیدم بقیه کم میخورن من میخوردم میدیدم دارم حرص میزنم بازم میخوردم میدیدم دارم خفه میشم بازم میخوردم میدیدم معدم درد میکنه بازم میخوردم
اره واقعا. من بودم
پفیلا هایی ک توخونه درست میکردم تخمک ها
جعبه های بسکویتی که دوسه روزه خالیش میکردم
من بودم
من ستاره متعهد میشم ک گندی ک زدم رو جمع میکنم اضافه وزنی ک خودم به وجود اوردم خودم از بین میبرم و به وزن ۶۴ ک وزن مورد علاقم و سالم و بدون چربی هست برسونم
اگر بقیه تونستن انجامش بدن من بهتر انجامش میدم
سلام
دلایل چاقی من و نقض آنها:
۱. من در گذشته فکر میکردم که حجم غذایی که میخورم باعث چاق شدن من میشه ولی امروز دیدم که هم اتاقی من به اندازه من نون یا برنج میخوره ولی خیلی متناسبه و اضافه وزن نداره.
۲. فکر میکردم که شیرنی و شکلات باعث چاقی من میشه ولی بین دوستام کسایی هستن که عاشق شیرنی هستن و یا حتی اغلب اوقات فست فود سفارش میدن برای شام ولی خیلی متناسب و خوش فرم هستن.
۳. قبل تر از این یکی از دلایل چاقی خودم رو نداشتن رژیم میدونستم چون فکر میکردم ما ژنتیکی چاق هستیم و برای متناسب بودن باید همیشه رژیم غذایی داشته باشم یا کالری شماری کنم ولی بعد از حرف های استاد و سرچ کردن در مقالات متوجه شدم که هیچ ژنی به نام چاقی وجود نداره و تنها چیزی که باعث چاقی ما میشه رفتارهای نادرستی هست که طی چندین سال اون ها رو به خاطر باورهای غلطمون انجام میدیم.
۴. من میوه خیلی دوستدارم و فکر میکردم که باعث چاقی میشه ولی یکی از هم اتاقی هام به قدری میوه دوست داره که حتی به جای یک وعده غذایی ۵ یا ۶ تا میوه میخوره کاملا متناسب و شادابه.
۵. خواب زیاد هم باعث چاقی نمیشه. اخیرا مستندی دیدم که میگفت بدن انسان هنگام خواب بیشترین کالری رو میسوزونه، پس امکان نداره که خواب زیاد باعث چاقی بشه.
۶. استخون بندی درشت هم باعث چاقی نمیشه. چون یکی از خواهر های من هم قدش بلنده و چهارشونه هست ولی کاملا متناسب و خوش فرمه.
۷. درگیری ذهنی و امتحان کار زیاد هم باعث چاقی نمیشه. من همکلاسی هایی دارم که خیلی خوش هیکل هستن و درس و کارشون به اندازه منه.
۸. خوردن عصرونه هم باعث چاقی نمیشه. ما توی اتاق همیشه باهم عصرونه میخوریم و این نشون میده که خوردن چای و بسکوییت یا کلوچه و نبات یا تنقلات باعث چاقی نیست چون اونوقت هم اتاقی های من هم باید چاق میشدن.
۹. وجود تنقلات یا غذاهای خوشمزه توی اتاق باعث چاقی من نیست. خیلی ها هستن توی خوابگاه که از این تنقلات میارن ولی چاق نیستن.
۱۰. شب غذای برنجی یا نونی خوردن هم باعث چاقی من نیست. اگر قرار بود با نون و برنجی که شب میخورم چاق بشم که همون ترم اول باید چاق میشدم ولی من ترم اول کلی وزن کم کردم.
۱۱. یکی از دلایلی که پارسال باعث چاقی من شده بود این بود که فکر میکردم چون هم اتاقیم اضافه وزن داره پس منم چاق تر میشم و هر وقت اون غذا میخورد منم دوست داشتم بخورم. ولی امسال که دقت کردم افراد زیادی رو دیدم توی خوابگاه که خیلی لاغر هستم و هم اتاقیشون چاقه و اصلا روی اونا تاثیر نذاشته باعث چاقیشون نشده.
۱۲. من فکر میکردم که آدمی که شاده و سرحال و یا موفقه یا آدمی که افسره هست و مشکل داره توی زندگیش همیشه اشتهای زیادی برای خوردن داره و برای همین وقتی شاد بودم یا امتحانی رو خوب میدادم یا برعکس امتحانم خراب میشد بعدش دوست داشتم غذا بخورم ولی الان همکلاسی های موفق زیادی دارم که هیچ کدوم بعد از اینکه یه پروژه خوب تحویل دادن یا نمره خوب گرفتن گشنه نمیشن یا نمیگن خب حالا بریم یه چیزی بخوریم یا بعد از یه امتحان سخت که همه خراب کردن سراغ غذا نمیرن. پس موفقیت یا شکست کاری و تحصیلی باعث چاقی نمیشه.
۱۳.از مهم ترین دلایل چاقی من حرفای مامانم بود. فکر میکردم چون مامانم میگه این کارو کنی چاق میشی یا اونو بخوری چاق میشی پس حتما چاق میشم. یا اینکه وقتی برمیگردم خونه چون اونجا همه افکار منفی دارن و روی چاقی تمرکز میکنن پس منم چاق میشم. ولی این اشتباهه چون این فکر منه که باعث چاقی من میشه، من تصمیم گرفته بودم که حرف اونا رو بپذیرم و چاق بشم ولی قرار نیست چون اونا درباره چاقی و لاغری من نظر میدن من چاق بشم. اونا فقط حرف میزنند ولی اونی که قراره قبول یا رد کنه منم.
الان دیگه فقط من موندم چاقی خودم. این کاریه که خودم با بدنم کردم. من بدنمو مجبور کردم که ۳۲ کیلو بار اضافه رو هر روز با خودش بکشه. یعنی سه تا گونی ۱۰ کیلویی برنج! ولی الان دیگه میخوام درستش کنم و این ظلمی که به خودم کردم رو جبران کنم…
من جوانه در تاریخ ۲۵ آبان ۱۴۰۳ مسئولیت چاقی خودم رو پذیرفتم و برای کاهش وزنم و رسیدن به تناسب اندام از هیچ تلاشی دریغ نمیکنم.
من اینجا اومدم که بعد از پذیرش مسئولیت چاقی خودم، یادبگیرم چطور فکر کنم و چطور فرمول های ذهنم رو تغییر بدم تا به اندام ایدآل و زندگی جدیدم برسم.
و میدونم که بدن من میتونه تمام این اضافات رو حذف کنه، فقط منتظره که من بخوام و یادبگیرم که چطور کمکش کنم.
بی صبرانه منتظرم تا درک کنم چقدر دیدگاه یه فرد لاغر با یه آدم چاق به غذاها فرق داره. بالاخره من میتونم مثل یه فرد لاغر فکر کنم و تغییرات افکارم رو در بدنم ببینم و هر روز بیشتر از روز قبل ذوق کنم.
با تشکر از شما برای زمانی که برای خوندن دیدگاهم گذاشتید.
ممنون از شما استاد گرامی.
نشان های دریافت شده
سلام من به محضی که از خانواده دور شدم و احساس استقلال مالی واستقلال انتخاب داشتم به خوردن شیرینی روی آوردم وچاق شدم🧐 پدرم فوت شدوبرای رفع غمگینی ام نیاز به خوردن داشتم وچاق شدم 😢یکی از ملاکهای زیبایی دختران در آن زمان چاق بودن بود🥹 وبعد هم پرخوری های استرسی پشت سر هم بازهم باعث چاقی بیشترم شد 😱دوتا بچه کوچک ومن هم در شهری دور از خانواده ام فشارهای زیادی برایم ایجاد کرد که اینهم باعث زیاد خوردن وچاقی بود😰 قدرت نه گفتن نداشتم وبعد از هر فشاری سر کار به خونه که می اومدم پرخوری میکردم🥶 عمه هام چاق بودن وژن چاقی رو ما در فامیل داشتیم کم تحرکی من باعث چاقی بود کم کاری تیروئید هم علت چاقی بود🥴 همش دلم میخواد یک چیزی بخورم حوصله ام سر میره دوست دارم چیزی بخورم😵💫 مهمونی میرم زشته بگم نمیخورم وباید بخورم😵💫 وقتی عصبانی هستم یا خیلی خوشحالم نمیشه که داد بزنم پس بهترین کار خوردنه ساکت وبی صدا به خودم فقط مربوط میشه🤫 من که مهم نیستم کسی هم منو دوست نداره پس حساب خودم رو باید با خوردن برسم🥵 من که عددی نیستم چه دلیلی برای زیبا بودنم هست 😮💨تازه اگر مثل بابا ومامانم سکته کنم خوب چه بهتر زودتر هم خودم هم دیگران از دستم راحت میشن 😪حالا که زورم به هیشکی نمیرسه به خودم که میرسه 😪بهترین لذت دنیا خوردنه یعنی خودمرو محروم کنم؟🤫حالا از دفعه بعد مراقب خوردنم میشم اینبار که اشکالی نداره😮💨ولی من با۴تا از دوستان دیگرم مستقل واستخدام شدیم ولی هیچکدوم اونها درگیر چاقی نشدن😉خوب برای فوت پدرم هم خواهرم درست شرایط من رو داشت در شهری دیگر ولی اون چاق نشد 🤨کمکاری تیروئید وعدم قدرت نه گفتن رو خواهرم هم داشت ولی چاق نشد 🙃خیلی از آدمهای دیگه هم افسردگی واصطراب دارن ولی چاق نیستن🤨چرا خواهرم بخاطر جوان بودنش ومطرح شدنش چاق نبود مگه اون دختر اون زمان نبود؟🤔ولی الان که باخودم فکر میکنم میبینم دائما پشت این افکار قایم شدم ومسولیت چاقی ام بخاطر افکار وباورهای اشتباه خودم بوده پس با وجود اینکه بارها تعهد دادم اینبار هم تعهد میدم که مسولییت چاقی ام به عهده خودم بوده وکامل اون رو میپذیرم ودر باز سازی افکار وباورهام تلاش میکنم وسعی میکنم خودم رو دوست داشته باشم ومیدونم توانایی این تغییر شیرین رو دارم
نشان های دریافت شده
باسلام. من عامل چاقی خودمو بی تحرکی که واسه استراحت مطلق داشتم میدونستم درحالی که همسایمون همیشه درحاله استراحته به خاطر دیسک کمرش، من چاقیمو به خاطر قرص اعصاب دونستم که همسایمون قرص اعصاب میخوره ولی تناسب اندام داره. چاقیمو به خاطر تنبلی تخمدان و مقاومت به انسولین میدونستم که اینا باعث میشن ادم همش ضعف کنه و غذا زیاد بخوره درحالی که دوستم همین مواردو داره و لاغره. و ضعف نمیکنه. من چاقیمو از غذای خوردن حتی نصفه شب میدونستم درحالی که شوهر دوستمم میخوره ولی خیلی لاغره. حالا که چاق شدم همه میگفتن واسع ژنتیکتنونه که شما خانوادگی همه چاقن درحالی که من تا ۳۱سالگیم خیلی لاغر بودم. که باشکر خدا و سخنان استاد فهمیدم که علت چاقیم فقط افکار اشتباه خودم بوده و من یه جسم کاملا نرمال و سالم و طبیعی و لاغر داشتم و میتونم با لطف خدا و راهنمایی استاد همانطوری که جسمم لاغری رو دوس داره و از ۸۴کیلو به ۷۰رسیدم . و من امروز متعهد میشم که از وزن ۷۰کیلو به ۵۵ همون وزن طبیعی که خداوند بهم عطا کرده بود برسم. خداوندا سپاس گزارم
نشان های دریافت شده
با سلام چرا من چاق هستم بدلیل باورهای اشتباهی که در ذهن من وجود داشته مثل ازدواج کم کاری تیرویید کم تحرکی زایمان پایین بودن قند خونم که باعث سردرد و پرخوری من میشد استرس بدلیل شغلم ولی الان تمام این دلایل را رد میکنم با توجه به شواهد و افرادی که همه این مشکلات را دارند ولی همه متناسب هستند و اصلا ما در خانواده فرد چاق نداریم و تعهد میدم مقصر اصلی چاقی خودم و افکارم هست با توجه به این که من در بچگی خیلی لاغر بودم حتی یادمه مادرم میگفت یه همسایه داشتیم میگفته این دختر از لاغری میمیره و من بعد از ازدواج چند بار رژیم گرفتم بعد از زایمان و حتی توی شیردهی و خیلی خوب وزن کم کردم ولی دوباره با توجه به باورهای اشتباهم وزنم به ۸۶رسید پس من توانایی لاغر شدن دارم توانایی متناسب شدن دارم یه مثال بزنم یه دوست دارم کم کاری تیرویید داره سه بار زایمان کرده یه عالمه غذا میخوره و تحرکی هم شاید از منم کمتر باشه حتی استرس شغلی هم داره ولی لاغر هست و اصلا شکم نداره پس خودمو الکی گول نزنم و باورهامو درست کنم انشاالله به کمک شما استاد بزرگوار دارم یکی یکی باورهای اشتباهمو میکشم بیرون و میندازم توی سطل زباله خیلی ممنون از ویس های زیباتون پر از نور باشید
به نام خداوند هدایتگر
سلام من چاق نبودم وهمه به من میگفتند چرا اینقدر لاغری . یه چیزی بخور مامانت بهت چیزی نمیده تو خانه بخوری.. الان نه استخوانی و نه گوشتی برات مونده. من خلاصه فکرکنم استارت از همونجا شروع شد . که شروع کردم خیلی چیزخوردن هرچی دم دستم می امد میخوردم ورحمم نمیکردم… وازطرفی این به کنارکه سه سال هم بی تحرکی بودم چون کارم این بود که یه جا بشینم… ولی فکرکنم بخاطر استرس هایی که بهم وارد میشد از فامیل هامونم بود …ازاونجا شد که خوابم بهم ریخت وسبک زندگی دیگه پیداکردم.
من تعهد میدهم که خودم مقصر چاقی خودم هستم . و باور دارم که لاغر خواهم شد به زودی زود.
من توانایی لاغر شدن را دارم و میتوانم لاغر بشوم. من میتوانم……..
سلام خدمت استاد عزیز و دوستان سایت لاغری با ذهن
من همیشه فکر میکردم که چوم همسر پر خوری دارم چاق میشم و با نگاه کردن و مسابقه با همسرم در خوردن چاق میشم
ولی الان که دارم فکر میکنم این اصلا دلیل بر چاقی نبست به دلایل متعدد
۱_ اگر همسر من قصد داره به جسم خودش آسیب بزنه با پر خوری مسئولیتش با خودش هست و من نباید دنباله روی کنم
۲_ من یه خاله دارم که همسر پر خور و چاقی داره ولی خاله ی من الان ۵۰ سالشه و همیشه لاغر و متناسب بوده پس این دلیل خوبی برای چاقی من نیست
من همیشه برای اینکه غذا ها نمونه زیاد میخورم
این موضوع خیلی بده چون معده ی خودمو سطل آشغال تصور میکنم و اون غذا های اضافی رو وارد بدنم میکنم و باید بدونم که درسته برای اون غذا زحمت کشیدم و پختمش ولی این بدن مهم تره سلامتیش مهم تره و اگر من با پر خوری به بدنم آسیب بزنم به مراتب خیلی حیف تر از اون یه ذره غذاست
اگر اون غذا حیفه من و بدنم بیشتر حیف هستیم
بدن من سطل آشغال نیست
من ترازو نیستم که دقیق و انداره همه چیز رو درست کنم
اگر گاهی یه مقدار از غذا بمونه مسئولیتش با من نیست چون ممکنه اون لحظه یکی از اعضای خانواده میل نداشته و کمتر خورده یا اصلا به هر دلیلی یه کم اضافه اومده من فقط مسئول زیبایی و تناسب اندام خودم هستم
درسته من غذا درست میکنم و مسئول این نیستم کع غذا رو تموم کنم
چون زیبایی و تناسب اندامم به خطر میوفته
من تعهد میدم که با کمک خداوند و راهنمایی های سایت در مسیر لاغری با ذهن از وزن ۷۱ کیلو به وزن ۵۰ کیلو برسم دوباره متناسب بشم
من توانایی لاغر شدن رو ۱۰۰ درصد دارن چون قبلا این کار رو انجام دادم و تونستم لاغر بشم و به اندام دلخواهم رسیدم
ولی یواش یواش با افکار اشتباه دوباره چاق شدم
من نمیخوام چاق بمونم
هیچکس مسئول چاقی من نبست
غذای اضافی و همسرم هیچ مسئولینی برای چاقی من ندارن
من فقط و فقط خودم مسئول چاقی خودم هستم
خودم با افکار. و رفتار های اشتباه
نشان های دریافت شده
سلام و درود
پذیرفتن مسعولیت لاغر شدن و متعهد شدن که توانایی لاغر شدن را داریم
چون قبلا از روش اشتباه کاهش وزن داشتیم الان که مسیر درست انتخاب کردیم قطعا کاهش وزن اضافه را خواهیم داشت
فقط لازمه که فرمولهای ذهنی درست شود تا
افکار و رفتارت اصلاح میشه شگفتی ساز میشه
به امید او که هرچه دارم از اوست
من بی تحرکی خودم رو عامل میدونستم بیشتر اطرافیانم آدمایی هستن که بی تحرک اند
من فکر میکردم که ارثی هست ولی دختر عمو هام همشون لاغر اند و همچنین دختر عمه ام و دختر دایی هام
من فکر میکردم که بخاطر خوردن غذاهای چرب و فستفودی چاق میشم اما بیشتر دوستام حتی ازمن بیشتر از این غذا ها میخورند
من فکر میکردم که استخوان بندی من درشته و من هرچقدر تلاش کنم به نتیجه ای نمیرسم
من حتی فکر میکردم که مشکل تیروئید دارم که دارم چاق میشم
فکر میکردم که چون تو سن رشد ام چاق شدن طبیعیه و خودم داشتم اذیت میشدم اما دست از کارم برنمیداشتم
الان خودم مسئولیت تمام افکاری که باعث شدن من بدن زیبای خودم رو چاق کنم بعهده میگیرم و قبول میکنم که خودم این کار ها رو کردم و خودم هم باید اصولی درستش کنم ممنون از شما استاد عزیز
من فکر میکردم چاقی من ارثی است شبیه مادرمم اما مامان من تا ۴۰ سالگی بعد شیش تا بچه نی قلیون بود به علاوه خواهرام همه لاغرن
فک میکردم طبع سرد و مرطوب بدنم عامل چاقی و میگفتم من اب میخورم چاق میشم اما دخترم طبع اش سرد و خیلی لاغر
فکر میکردم تحرک نداشتن باعث چاقی اما من تمام عمرم ورزش کردم و اصلا تغییر زیادی در وزنم ندیدم
فک میکردم چون سلولهای چربی بدنم بالاس دیگه لاغر بشو نیستم اما اون سلولها همونطور که با خوردن زیاد شدن با نخوردن کم میشن و الان میدونم تنها دلیل چاقی من خودمم من زیاد خوردم بیشتر از حد نیاز بدنم خوردم و طبیعی بدنم ذخیره کنه من امروز نه مهر تعهد میدهم با وزن ۷۷ کیاو خودم را لاغر کنم و به وزن ۵۷ کیلو برسانم من عامل چاقی خودم بودم و الان تنها عامل لاغری من خودمم
به نام خدا
من دلایلی مختلفی داشتم که فکر میکردم اونا باعث چاقی من شدن ولی اینجوری نبود .مثلا ارث من فکر میکردم چون مادرم چاق هست منم باید چاق باشم در صورتی که برادر من متناسب هست دوم فکر میکردم چون ازدواج میکنم باید چاق شوم در صورتی که خیلی ها هستن که ازدواج کردن و لاغرن یا زایمان عامل دیگه بود که فکر میکردم باعت چاقی من شده درصورتی که خیلی ها رو دیدم بعد از زایمان متناسبن این دلایل فقط به صورت غلط در ذهن من ثبت شده بود این ذهن من بود که مشکل داره وباید درستش کنم من تعهد میدهم که الان که در وزن ۸۳ کیلو هستم خودم را به وزن ۶۰ کیلو برسانم
من در طول زندگی از وش هایی استفاده کردم برای لاغری و لاغر هم شدم و نه برای همیشه
یه مدت باشگاه رفتم و لاغرشدم ولی چون بلشگاه رو ول کردم دوباره چاق شدم .
یک مدت از دمنوش استفاده کردم واونم نتیجه دائمی نداشت
رژیم یکی دیگه از روش هام بود ولی باز هم نتیجه دائمی نبود
من به این نتیجه رسیدم که باید ذهن خود را تغییر دهیم .
واز استاد تشکر میکنم که ما رو در این مسیر همراهی میکنه 🙏
سلام و درود
لطفا در نوشتن دیدگاه دقت کنید
به اشتباه دیدگاه خود را در پاسخ به دوست دیگری ثبت کرده اید
با تشکر