❓ سؤال مهم: باید دنبال روش لاغری باشیم، یا اول دلایل چاقیمونو بفهمیم؟ 🤔
راستش رو بخوای…
آگاهی از دلایل چاقی، خیلی وقتها مهمتره از دونستن صدتا روش لاغری! 🧠✨
چرا؟ چون وقتی بفهمی چی باعث شده چاق بشی — ذهن، بدن یا سبک زندگیت — اونوقت خیلی راحتتر میتونی مسیر مناسب خودتو پیدا کنی 🎯💡
🌀 لاغری یه نسخهی یکسان برای همه نیست
هر کسی باید نسخه مخصوص خودش رو پیدا کنه — و اون نسخه، از شناخت ریشهها شروع میشه 🌱
🌟 مهمترین دلایل چاقی: واقعاً کدومه؟!
اگه فکر میکنی باید یه لیست از «دلایل چاقی» تهیه کنی و یکییکی خط بزنی روشون تا لاغر شی…
یه لحظه دست نگه دار! 🛑
واقعیت اینه که همهی دلایل چاقی به نوبه خودشون مهم و تأثیرگذارند 🤯 شاید چیزی که از نظر تو کوچیک و بیاهمیته، همون چیزی باشه که سالها جلوی لاغر شدنتو گرفته! 😬
🔍 یه حقیقت مهم:
دلایل چاقی = موانع ذهنی لاغری! 🧠💣
آره، درست خوندی.
همون چیزایی که باعث شدن چاق بمونی، موانع ذهنی لاغری، دقیقاً هموناییان که نمیذارن لاغر شی!
📌 خیلی از ماها سالهاست رژیم گرفتیم، ورزش کردیم، کالری شمردیم… ولی چرا نتیجه نمیگیریم؟ چون ذهنمون هنوز باور داره که چاقیمون طبیعیه، یا لاغری غیرممکنه!
🌱 مثال واقعی:
تصور کن باور داری چاقی تو ارثیه 👨👩👧 پس حتی اگه رژیم بگیری یا بری باشگاه، ته دلت همیشه میگه:
«فایده نداره! این ژن لعنتیه!» 🧬😩
همین باور، مثل ریشهای که درخت رو نگه میداره، نمیذاره درخت تناسب اندامت رشد کنه 🌳❌
🧘♀️ چرا باید دلایل چاقیمونو بشناسیم؟
مطالعات علمی نشون دادن که باورها و الگوهای ذهنی، به شدت روی رفتارهای تغذیهای و وزن بدن تأثیر میذارن.
در مقالهای از انتشارات سلامت هاروارد با عنوان عنوان «کاهش وزن با ذهنآگاهی» ذکر شده که یکی از مزایای اصلی رویکردهای ذهنآگاهی برای کاهش وزن، کمک به افراد در شناسایی خوردن احساسی است.
او بیان میکند که بسیاری از افراد نه تنها به دلیل گرسنگی، بلکه برای تسکین اضطراب، ناراحتی یا تحریکپذیری غذا میخورند، که این میتواند منجر به خوردن بیفکرانه شود.
🧠 پیدا کردن دلایل چاقی در ذهن
نقطهی شروع لاغری واقعی ✨
تو جلسه اول، رفتیم سراغ یکی از اون سؤالهایی که تو ذهن خیلی از آدمای با اضافهوزن همیشه تکرار میشه:
«چرا چاق شدم؟!» 🤔
واقعاً چرا؟ چون بیشترمون بهجای اینکه دنبال دلایل چاقی بگردیم، مستقیم پریدیم سراغ رژیمهای سخت، ورزشهای طاقتفرسا، دمنوشهای لاغری و… 🍵🏃♀️🥦
اما نتیجه چی بود؟
یا اصلاً نتیجه نگرفتیم، یا نتیجهها موقتی بودن و برگشتن 😓 و این یعنی چی؟ یعنی داشتیم راه رو اشتباه میرفتیم…
🛑 یه لحظه صبر کن…
تا وقتی دلایل چاقیتو واقعاً نشناسی، هر تلاشی برای لاغر شدن مثل اینه که بخوای آب رو توی سبد نگه داری! 🧺💦
آخرش چی میمونه؟ فقط خستگی، ناامیدی و یه حسِ «بازم نشد…» 😞
🔁 تجربهی تکرارشونده خیلیها:
سالهاست بارها تلاش کردیم لاغر شیم… ولی چون فقط ظاهر قضیه رو هدف گرفتیم، نه ریشهشو،
دوباره برگشتیم سر خونه اول!
💡 لاغری با ذهن بهت میگه: «بذار اول ریشه رو پیدا کنیم، بعد بریم سراغ تغییر.»
🧩 این جلسه چی داریم؟
قراره با هم دقیقتر به دلایل چاقیمون نگاه کنیم:
📍 چی باعث شده اضافه وزن بگیریم؟
📍 آیا این دلایل فقط مال ما هستن یا درباره بقیه هم صادقه؟
📍 و آیا اصلاً اون چیزایی که فکر میکنیم دلیل چاقیمونن، واقعاً درستن؟!
😯 یه مثال ساده:
میگی ژنتیک داری؟ خب چرا خیلیا با همون ژن، لاغرن؟
میگی کمتحرکی؟ خب بعضیا کمتحرکن ولی چاق نیستن!
میگی سوختوسازم پایینه؟ ولی یه عالمه آدم هستن با متابولیسم پایین که متناسب موندن!
اینجاست که باید با شجاعت به باورامون شک کنیم 🔍 چون شاید مشکل از جاییه که اصلاً فکرش رو نمیکردیم… یعنی ذهن خودمون!
🧠 چطور باید لاغر بشم؟
یکی از سوالات مهم و پرتکرار اینه که «چطور باید لاغر بشم؟». جواب ساده و واضحی دارم:
من باید لاغری رو به ذهنم یاد بدم!
بله، درست شنیدید؛ باید از صفر شروع کنم تا ذهنم دقیقاً متوجه بشه که چه چیزی برای من خوبه و چرا باید لاغری رو یاد بگیره.
🚫 کنار گذاشتن روشهای غلط گذشته
همهمون بارها برای لاغری تلاش کردهایم، ولی معمولاً نتایج پایدار نداشتیم. چرا؟
چون دلایل چاقی رو درست شناسایی نکردیم و دنبال روشهای غلط رفتیم. الان وقتشه که این مسیر اشتباه رو برای همیشه کنار بذاریم.
نهتنها از رژیمهای سخت و طاقتفرسا دور میمونم، بلکه هر روش عجیب و غریبی که فقط باعث استرس و فشار میشه، برای من مسخره و بیمعنیه.
هدف من اینه که ذهنم رو از باورهای غلط آزاد کنم و با روشهای درست به لاغری برسم.
🧐 دلایل چاقی در ذهن من
من بارها به خودم میگفتم که «چون استخون بندیم درشته، نمیتوانم لاغر بشم.»
یا ممکنه فکر میکردم که «چون همیشه همه بهم میگن از خواهرت چاقتر هستی، هیچ وقت نمیتونم مثل خواهرم لاغر بشم.»
اینها تنها چند نمونه از دلایل چاقی در ذهن من بود. باورهایی که باعث میشد همچنان در یک دایره باطل بچرخم.
اما حالا میفهمم که تمام این باورها اشتباه بودند! چرا؟ چون بارها از همین جسمم وزن کم کردم، پس بدن من توانایی لاغری رو داره.
💪 جسم من توانمند است!
حتی با روشهای اشتباهی مثل رژیمهای سخت و طاقتفرسا، وزن کم کردهام؛ پس میتوانم با روشهای درست و بدون زجر، لاغر بشم.
جسم من مشتاق لاغریه! این جسم قدرت لازم رو داره؛ فقط باید اجازه بدم که این تغییرات رخ بدن.
🌟 لاغری، حق من است!
من لاغری رو حق خودم میدونم و میپذیرم که در این لحظه همچنان چاق هستم، اما این وضعیت تنها یک مرحله از مسیر من است. هیچ گلهای ندارم.
چون میدانم که این تغییر از درون شروع میشود و با این روش شگفتانگیز، میتوانم لاغری را تجربه کنم.
خداوند من را به این راه هدایت کرده و مطمئنم که توانایی طی کردن این مراحل رو دارم. به همین دلیل با تمام وجودم قدم برمیدارم تا لذت زنده بودن رو تجربه کنم.
این یک سفر شگفتانگیز است که به من فرصت میدهد تا با بدن و ذهن خود ارتباطی درست برقرار کنم.
🔑 نتیجهگیری
لاغری نه تنها جسمی است، بلکه ذهنی هم هست. برای اینکه به تناسب اندام برسیم، باید دلایل چاقی رو از ذهن خود پاک کنیم و به جای روشهای غلط، روشهای درست و ذهنی رو انتخاب کنیم.
تنها با تغییر نگرش و باورهای ذهنیمون میتوانیم به نتایج پایدار دست پیدا کنیم.
فراموش نکنید که لاغری با ذهن به شما این امکان رو میده که از درون تغییر کنید و بدن شما به طور طبیعی و بدون فشار به وزن ایدهآل خود برسه.
📝 اگر شما هم میخواهید در این مسیر همراه شوید و لاغری واقعی رو تجربه کنید، همین حالا با روشهای ذهنی شروع کنید و به خودتان اجازه دهید تا تغییرات شگفتانگیز رو احساس کنید.
✍️ تمرین آموزشی 📖
نقطه شروع شکست دادن چاقی
در جلسه قبل، شما درباره دلایل چاقی خود صحبت کردید، درست است؟ حالا وقت آن است که با آنها روبرو شویم و شروع کنیم به تغییر ذهنی! 💪
آیا شما آمادهاید که چاقی را برای همیشه پشت سر بگذارید؟ 🚀
اگر تمرین جلسه قبل را کامل انجام ندادهاید، پیشنهاد میکنم ابتدا آن را انجام دهید چون تمرینهای این جلسه بر اساس آن ساخته شده است.
پس آمادهاید که دلایل چاقی خود را دوباره مرور کنید و آنها را برای تغییر دادن تغییر بدهید؟ 🤔
آیا میدانید هرچه دلایل بیشتری برای چاقی پیدا کنید، تمرین این جلسه مؤثرتر خواهد بود؟ هر چقدر ذهن شما بیشتر با این دلایل درگیر شود، راحتتر میتوانید آنها را اصلاح کنید.
شما آمادهاید که بگویید: «نه! این دیگه برای من کار نمیکنه!» 🔥
🟢 مرحله اول: چرا من چاق هستم؟
بیایید صادقانه از خود بپرسیم: «چرا من چاق هستم؟»
آیا دلایل شما منطقی هستند؟
آیا میتوانید دلایل بیشتری پیدا کنید که شما را از چاقی دور نگه دارند؟
این جایی است که میتوانید به راحتی دست به اصلاح افکار بزنید! ✨
حالا تلاش کنیم تا دلیلهای اشتباه را رد کنیم. به دنبال مثالهای متضاد با دلایل چاقی خود باشید.
مثلا اگر کم تحرکی را دلیل میدانید، آیا کسانی را میشناسید که کمتحرکتر از شما هستند ولی متناسباند؟
این مثالها کمک میکند ذهن شما از باورهای غلط آزاد شود. 🧠💡
🟡 مرحله دوم: آیا فقط خودم مقصر چاقی هستم؟
آیا هنوز فکر میکنید عوامل خارجی باعث چاقی شما هستند؟
آیا فکر میکنید افراد یا شرایط شما را به چاقی کشاندهاند؟
وقت آن است که مسئولیت وضعیت خود را به عهده بگیرید. 🙌
وقتی خودتان را مسئول تغییر بدانید، قدرت بیشتری برای اقدام پیدا میکنید.
این یعنی شما توانمند هستید که تغییرات بزرگ ایجاد کنید.
باور کنید، این مسئولیتپذیری اولین گام به سوی آزادسازی شما از چاقی است! 🔑
🔵 مرحله سوم: آیا واقعا توانایی لاغر شدن را دارید؟
حالا به خودتان بگویید: «من توانایی لاغر شدن را دارم!» 💪
آیا تاکنون وزن کم کردهاید؟ حتی اگر موقت بوده، آن تجربه نشان میدهد که درون شما قدرت لاغر شدن هست. 🌟
مهم نیست روشهای قبلی چقدر درست یا غلط بودند،
مهم این است که شما توانستهاید بخشی از وزن خود را کاهش دهید.
پس شما توانمندید و میتوانید از همینجا شروع کنید و تغییرات بزرگتر و ماندگارتر ایجاد کنید. ✨
پس، آیا آمادهاید اولین قدم را بردارید؟
با خودتان تعهد کنید که تغییر میکنید! 🚀
هر چالشی فرصتی برای رشد و یادگیری است. 🌱
منتظر کامنتهای شما هستیم! 💬👇
همراه همشگی شما: رضا عطارروشن
امتیاز 4.09 از 363 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان که من را در مسیر متناسب شدن قرار داد تا به سمت متناسب شدن گام های محکمی بر دارم.
چاقی من متعلق به خودم هست و تمام عواملی را که علت چاقی خودم میدانستم بیهوده است من با افکار و رفتار خودم بدن زیبا و
متناسبم را چاق کردم و امروز تمام دلایل خودم را در دفترم مینویسم و همهی آنها را خط می زنم.
همه غذا میخورند چرا بعضی چاق میشوند مثل من ویک عده با وجود حجم بیشتر غذا لاغرند.
خیلی ها تحرک کمتری نسبت به من دارند خیلی ها دارو بیشتر از من میخورند چرا آنها نسبت به من لاغر تر هستند ساختار بدن همهی ما انسانها یکی هست پس سوخت و ساز همه هم باید یکی باشد پس سوخت و ساز بدن من پایین نیست این باور ها و افکار من هست که مشکل دارد و من باید آن را درست کنم تا دوباره در مسیر متناسب شدن قرار بگیرم.بدن من توانایی لاغر شدن را دارد و من میتوانم متناسب شوم من متعهد میشوم که در این مسیر بمانم تا به تناسب اندام برسم .
یک قانون تا زمانی اعتبار دارد که در همه جا به یک شکل عمل کند .در جسم ما هم به همین شکل است چرا چون آفرینش همه ما ب یک شکل است .
چرا من چاق هستم ؟ من با هر بار که چاق میشدم یک دلیل برا چاقیم پیدا میکردم مثلا میگفتم از ازدواجه کم تحرکم باشگاه و ول کردم بارداری خب عادیه دیگه وزن اضافه کنم شیر خشک خوردن دخترم من هر بار این هارو تکرار میکردم فرمول جدیدی در ذهنم ایجاد میکردم که ارع تو بخاطر این شرایط لاقل چاقی هستی دوست داری یا نداری هم اصلا برام مهم نیست من ترو میرسونم به همون چیزی که توی ذهنته و نتیج این افکار میشد پرخوری های مکرر و چاق شدن ذهن و جسم ما.
رد دلایل چاقی با منطق:
ازدواج خب من خیلی شندیم که ازدواج برابر چاقی تغییر ولی ما سه چهار نفر بودیم که با فاصله یک سال از هن ازدواج کردیم و از این جمع فقط من چاق شدم ولی هیچ کدوم از اون ها دچار چاقی نشدن.
کم تحرکی خب من آدم کم تحرک و از دید خیلی تنبل هستم و دقیقا خواهر من هم به همین شکله شایدم بیشتر از من حتی ابی که میخواد بخوره رو خیلی وقتا از بقیه میخواد ولی لاغره حتی الان برا کنکور میخونه و لاغر تر شده حالا برعکس عمه من یه عالمه تحرک داره هر روز یه خونه دو طبقه رو جارو میکشه این ور اون ور میره ولی چاقه
ول کردن باشگاه ما چند نفر باهم بودیم که باشگاه و ول کردیم و هیچ کدوم از اونا چاق نشدن فقط من به دلیل باوری که داشتم چاق شدم.
بارداری اختلاف بارداری ما هم تقریبا یک ساله بود با عروس های داییم و دختر داییم همه اونا به اندام قبلی خودشون برگشتن حتی لاغر تر هم شدن تازه یکیشون دو ماهه زایمان کرده برگشته به همون وزنی که قبلا داشت.
شیرخشک خوردن دخترم خیلی ها هستن که بچه هاشون شیر. خشک میخورن جاری من دو تا بچه هاش شیر خشک میخورن ولاغره .
یه نکته (یکی از آشنا های من یک فرد مناسب بود باورش این بود من به وزن ۷۰ میرسم و بعدش در همین وزن میمونم کم میکنم ولی زیاد نه گذشت یه روز باورش تغییر کرد نه برا لاغری باید رژیم داشت ورزش کرد و فلان همون فرد الان به وزن ۷۸ کیلو رسیده و حتی خودشم در تعجبه که چه چیزی دلیل این اضافه وزن در اونه )
من در گذشته به سه بخش تقسیم میشدم
من +دلایل چاقی برابر با چاقی
الان که دلایل من حذف شد فقط من موندم و چاقی چیزی. که خودم به وجود آوردم و زمانش رسیده تا مسولیت کارمو گردن بگیرم پس به خودم بین شما عزیزان قول و تعهد میدم خودم را از وزن ۸۰ کیلو به وزن❤️۷۰ کیلو ❤️برسانم و در این راه از هیچ تلاشی دست نکشم .
من لایق بهترین ها هستم من میرسم به هر آنچه که میخواهم وزن من ۷۰ کیلو❤️👏
سلام و درود فراوان
دلایل چاقی من :
موادغذایی؛ مثل روغن و غذاهای پرچرب که استفاده میکردم مخصوصا درکودکی (بعد به این رسیدم که خانواده عموم، خالم، پدرم )دقیقا از همین مواد استفاده میکردند ولی متناسب هستند
نشستن زیاد برای درس که مادرمم خیلی تکرار میکنه حتی الان؛ بعد دوستانم رو دیدم که اونا بسیار طولانی تر از من پشت میز نشستن اما به شدت لاغر هستند یا کارمندان که صبح تا ظهر پشت میزاند پس اینم رد میشه
ریزه خواری؛ چون من همیشه درحال ناخونک زدنم خواهرم همیشه تکرار میکنه همینا چاقت کرده ولی من داداشم همیشه درحال خوردنه اما اندامش متناسب
ویتامین کم باعث چاقیم شده و حتما باید دارو و قرص مصرف کنم اما دوستانم هستند که باوجود کمبود ویتامین ها اصلا چاق نیستند پس اینم رد میشه
من آبم بخورم چاق میشم و باد میکنم ؛ ی زندایی دارم خیلی میخوره و به شدت لاغره پس ربطی به خوردن نداره
من سوسن زاهدی امروز ۱۴۰۳/۱۰/۱۸تعهد میدم خودم را از وزن ۸۵ به وزن ۶۵ کیلو برسانم و دراین مسیر تمام تمریناتم را بابهترین شکل انجام میدم چون من پذیرفتم که تنها خودم مقصر چاقیمم و مسئولیتش با منه.
من وقتی دوران راهنمایی بودم ورزش ایروبیک انجام میدادم و به وزن ایده آلم رسیده بودم پس من توانایی لاغر شدن را دارم و به راحتی وزن کم میکنم
وقتی دوران دانشگاه باشگاه رفتم ۱۳ کیلو کم کردم پس من توانایی لاغر شدن دارم و به راحتی وزن کم میکنم
من یک ماه پیش با ورزش و رژیم ۳ کیلو کم کردم در ده روز پس من توانایی لاغرشدن دارم و به راحتی وزن کم میکنم
من همین الان درحال یادگیری صحیح ترین روش لاغری ام و به راحتی به وزن دلخواهم رسیدم واز این بابت به خودم افتخار میکنم .
سلام به استاد عزیز که خداوند ایشون رو برای هدایت ما فرستاده است
من کلی مطلب ودلیل برای چاقی خودم نوشتم
واقعا همیشه این موارد بر ذهن من حاکم بود
ولی همیشه به کسانی که این مشکلات رو (از نظر من این موارد که من داشتم رو لاغر ها نداشتن)باعث رنجم میشد
چند بار هم تجربه لاغری داشتم که با نخوردن بعضی مواد غذایی یا خوردن فقط سبزیجات وووکه بعداز مدتی دوباره
بعد از گذشت زمان و اینکه آدم که نمی تونه همیشه
بعضی مواد غذایی رو از سبد غذایی خودش حذف کنه
وبه غیر اون تا کی غذای خودت با بقیه افراد خانواده فرق کنه
خسته میشی دوباره با سناریو چاقی و اضافه وزن روبرو میشدم
که مشکلاتی که یک فرد چاق داره دوباره روبرو میشدم واز خداوند سپاسگزارم که می توانم با این روش به لاغری دائم دست پیدا کنم خدایا شکرت شکر شکر
سلام
من برای چاقی و اضافه وزنم دلایلی دارم .
اول اینکه ژنتیک و ارث تاثیر داره .دوم ازدواج و زایمان در چاقی من بی تاثیر نبوده .سوم اینکه داروهایی که استفاده میکنم منو چاقتر کردن . انجام عمل و تاثیر داروهای بی هوشی هم میتونه موثری باشه. تحرک دارم ولی شاید اونقدری که لازم باشه نیست.
ولی وقتی خوب فکر میکنم میبینم خواهر و برادرم چاق نیستند .یا کسانی هستند که افراد خانواده شأن چاقند ولی خودش متناسب هست. بنابراین ژنتیک و ارث نمیتونه علت چاقی باشه.
زنان بسیاری هستند که با وجود زایمان بیشتر از من اندامی متناسب دارند و چاق نیستند پس زایمان هم نمیتواند دلیل محکمی باشد.
وقتی برای چکاپ ماهانه نزد پزشکم میروم میبینم کسانی که دارویی مثل من مصرف می کنند ولی چاق نیستند . پس استفاده از دارو هم نمی تواند دلیل چاقی باشد .
دوست خودم بدون کمترین تحرک دارای اندامی متناسب هست.
پس فقط میتونم بگم دلیل چاقی و اضافه وزن من خودم ذهنم و فکرم هست و مقصر اصلی خودم هستم . اینکه دائم به چاقی فکر میکنم و ذهنم درگیره .
تا حالا چندین بار رژیم گرفتم و باشگاه رفتم و به طور خصوصی با مربی کار کردم .همیشه هم قابل توجه وزنم کم شده اما بعد از مدتی دوباره برگشت وزن داشتم. به حدی که اطرافیان سرزنشم میکنن که چرا خودم رو اذیت میکنم ولی من معتقدم که توانایی لاغر شدن دارم .
به این نتیجه رسیدم که باید و باید ذهنم رو عوض کنم .
به امید روزی که به تناسب اندام رسیده باشم.
به نام خداوند هدایتگر…
سلام مجدد خدمت استاد…
بله بنده هم بارها وزن های زیادی کم کردم.
یک بار سال۹۲ بود اگه اشتباه نکنم ک در طول ۴ ماه با حذف شکر و کم کردن نون و برنج تونستم شاااااااانزده کیلو وزن کم کنم😍😍.
خیلی راضی بودم از خودم. بسبار چابک و سرحال بودم.
و خدا رو شاکرم ک همچین توانایی ب بدن من داده.
و باااااز هم مییییتونم😎👌
استاد من تعهدی رو ک فرمودید توی دفترم نوشتم.
توی دفتر ستاره قطبیم😊👌
از خداوندی ک وعده هدایت بهم داده طلب یاری و هدایت میجویم برای شروع و ادمه این مسیر اسان و لذت بخش…
استاد مجددا از راهنمایی هاتون تشکر میکنم ک تجربیاتتون رو در اختیار ما قرار دادید در این سایت الهی.
موفق و سربلند باشید در دنیا و اخرت…
بسم الله الرحمن الرحیم…
سلام خدمت استاد عطارروشن…
خداروشکر که با این مسیر آشنا شدم و در مدار آسان لاغر شدن قرار گرفتم بالاخره…
خداروشکر که آسان شدم برای آسانی و زیبایی و لذت…
…
چه جمله زیبا و دلنشینی توی حرفاتون بود…
اونم اینکه…
بدن ما مییییییخاد ک ما سالم و خوش اندام باشیم. ولی ماااا نمیزاریم!!!!!
درسته استاد
درسته…
گرفتمش…
زدید تو خال….
ساز و کار جهان رو به سلامتی و شادی و ثردت و نعنت و رشد و هدلیت هس….
ب شرطی ک سلف کنترل داشته باشم روی افکارم.
ذهن من یه چاقوی دوسر تیزه…
کلا نمد هوالاء و هوالاء
چه افکاری دارم؟ چه باورهایی دارم؟
همونو برام خلق میکنه…
مهم نیس خوشم میاد یا نمیاد…
مهم بااااااااورمه….
ممنونم واقعا ازتون…
تا همین الان ک فایل دوم دوره رو گوش کردم خیلی روشن شدم🌸😊
موفق و شاد و سلامت و پایدار و ثروتمند باشید…
به نام خدا
خداوند را شاکرم من را در مسیر لاغری با ذهن قرار داد تا با یادگیری آن به سمت متناسب شدن دائم گام بردارم.
انگیزه ای برای نوشتن داخل سایت نداشتم. ولی امروز که این کلیپ رو دیدم، به خودم گفتم اگه از نوشتن در اینجا فاصله بگیری، کم کم دور میشی. بهتره تا رسیدن به هدفت بنویسی. ممکنه بعضی وقتها حال و حوصله نداشته باشی و بی انگیزه بشی، ولی ادامه بده.
من به راهم ادامه میدم حتی اگه…….
خب در این فایل ارزشمند شما خواستین ما از دلایل چاقی بگیم.
دلایل چاقی من اولین اون این بود که بعد اینکه ورزش رو رها کردم، چاق شدم
بعدیش بی تحرکی بود
مصرف زیاد برنج یا همون کربوهیدرات
خوردن شام
تقریبا همین دلایل بود...
من خب چند بار رژیم گرفتم. یه بار کالری شمار دو سه باری هم پیاده روی و یه بار دارو و یه بار دمنوش.
در این ۸ سال فقط چند بار این روش ها رو امتحان کردم. اونقد اینجا نوشتم تقریبا میشه گفت فراموش کردم. نوشتن باعث فراموشی خاطرات تلخ هم میشه.
بین روش ها فقط کالری شمار و خوردن دارو رو خوب یادمه که بار کالری شمار ۴ یا ۵ کیلو کم کردم و دارو هیچی کم نکردم. چون سریع قطعش کردم…..
من خودمو مسئول چاقیم میدونم. خیلی به حرف دیگران توجه میکردم. تا همین چند سال پیش من کاملا متناسب بودم. ولی اونقد بقیه گفتن یکم تو پور شو که خیلی کارها انجام دادم. پرخور شدم. هر چی دم دستم می رسید می خوردم. روزی دو میان وعده داشتم. در صورتی که قبل از اقدام به چاقی من حتی صبحانه هم نمیخوردم. همیشه سیر بودم. غذام اندازه بود. به اندازه نیاز بدنم می خوردم. اگه قبل شام یه سیب میخوردم، اون شب شام نمی خوردم……
اوایل که یکم چاق شدم خوب بود. ولی بعد ۵ کیلو شکم آوردم. ترس من شروع شد و شروع کردم به پیاده روی و بعد اون رژیم دارو……
اون چیزی که خیلی مهمه اینه که غذا قدرت چاق کنندگی نداره چون اطرافیان من همیشه در حال خوردن هستن و متناسبن
بی تحرکی عامل چاقی نیست. خیلیها رو میلینم که کار پشت میزی دارن یا همیشه توی خونه هستن و لاغرن
کربوهیدارت چاقت نمی کنه. در این مورد رو هم خیلیا رو دیدم صبح هم برنج میخورن ولی لاغرن
خیلی ها باشگاه و ورزش رو کنار گذاشتن و هنوز لاغرن.
من باور دارم لاغری با ذهن حتما جواب میده. من اطمینان دارم حتما موفق میشوم
اینجانب تعهد می دهم وزن خود را از ۶۶ به ۵۸ برسانم. خودم را مسئول چاقیم میدانم. در این مسیر همچون چند ماه گذشته، دست از تلاش بر نخوام داشت
سلام ب نام خدا آمنه هستم با ۱۰۱ کیلو حالا امروز میخوام تعهد بدم ک مسول چاقی خودم هستم وحالا تغییر ش میدم ب ۷۰میرسونم
سلام خدمت استاد عطار روشن
من دلایل زیادی داشتم برای چاقیم:
تمام دلایلم اشتباه بود من موندم و چاقیم و میپذیرم که مسنول چاقیم ،خودم هستم =پس مسنول لاغریمم خودم هستم
خیلی راه ها رفتم برای لاغری از ۱۸ سالگی شروع کردم
جسم من توانایی لاغر شدن رو داره
سپاس از استاد عزیزو گرامی بابت اموزش هایی عالیشون
من به زمان بندی خدا اعتماد دارم
شاد باشید و در مسیر متناسب شدن