تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه میخوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» میریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم میگیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که میگه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و میگه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم می‌کنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار می‌کنی؟
- الف: میگی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه میریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
میگی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا میگی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روش‌ها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمی‌کنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمی‌کنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که میخوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار میگه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر می‌شی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
بنام خدای آرزوها
من ….درسته خودم میگم ، همین ادمی که الان داره این مینوسه و هنوزم از چاقی میترسه هموز از غذا خوردن واهمه داره و هنوز داره قاشق می شماره هنوز بعد خوردن ی وعده غذا دنبال هضم کننده اس ، همین ادمی که هزارتا رژیم از کتوژنیک وخام گیاهی و سه روز شیر و ی دونه خرما رو گرفته تا انواع ورزش ها و باشگاهها و خریدن هزار تا در و دستگاه و خوردن هزارتا قرص و دمنوش. دروغ چراالانم می ترسم اما امیدوارم که اینجا همونجایی که من خسته تر از خسته از هر رژیم و ورزشی باید می اومدم.یادم نمیاد کی و کجا استارت چاقیم خورد 🙁 اما تا بخودم اومدم دیدم ای وای چاق شدم مدام از خودم می پرسم دختر تو کی وقت کردی این همه چاق شی وقتی با حسرت به عکس های قبل خودم نگاه میکنم میگم چ گندی زدی ب خودت اما الان یاد گرفتم که لاغری اسون حتی اسون تر از چاقی ، پس میتونم از امروز میخوام برا خودم و ذهنم بشم همون معلمی که حروف الفبا بهم یاد داد با این فرق که من میخوام ب خودم الگوی اصلاح زندگی یاد بدم و مطمئنن می تونم و دقیقا ب دستش میارم همون طور که هرچیزی خواستم و ب دست اوردم. اون من خواستن اینجا پاش محکمتر چون قرار باز زیباتر بشم. درست مثل همون موقع هایی ک بقیه بهم میگفتن با این قد بلند و هیکل تراشیده تو هرلباسی زیبایی.پس میشه و می تونم یعنی باید بشه…
رهرو ان نیست که گهی تند و گهی خسته رود
رهرو ان است که اهسته و پیوسته رود
دوستون دارم ،ارزومند ارزوهاتون زهرا
من برای لاغر شدن تا حالا دکتر های تغذیه مختلف . رژیم های مختلف و ورزش های مختلف رو امتحان کردم با اینکه مدتی هم لاغر بودم اما هیچ وقت از خودم حس رضایت نداشتم . و دلیل اصلی که هیچوقت به نتیجه نرسیدم تفکرم نسبت به خودم و اندام ایده آلم بوده که همیشه فکرم این بوده که هیچوقت تغییر نمیکنم . ولی الان تصمیم دارم خودم رو ذهنم رو باور کنم
سلام به همه دوستان
من الان که قشنگ دقت میکنم میبینم خیلی وقتا یک هیچ از بقیه جلو ترم .من یه ساله که دارم این مهمون ناخونده(چ. ا. ق .ی)پیش خودم نگه داشتم .
من راه هایی زیادی و برا بیرون کردن این مهمون و از جسمم و امتحان نکردم فقط براش دو تا کار انجام دادم باشگاه و دمنوش که جر حال بد سختی و اعصاب خوردی چیزی برام نزاشتن.
ولی تو این یه ماه و خورده ای که اینجام هیچ حس بدی ندارم دیگه ترسی از مواد غذایی یا ترسی از این که کسی راجب چاقیم حرف بزنه رو ندارم و مثل یه انسان متناسب و ازاد دارم زندگی میکنم.
من ۱۲ جلسه و کامل انجام دادم و تازه این فایل و شروع کردم و واقعا ب این نتیجه رسیدم لاغری و باید آموخت هیچ چیزی و ما مادر زادی از اول تولد یاد نگرفتیم تمام دانسته هایی ما توانی هایی ما به یک باره در ما ب وجود نیامده اند. مخصوصاً چاقی هیچ یادم نیست کدام شب من خوابیدم و فرداش دیدم عع من چاق شدم این ۱۱ کیلو که من اضافه دارم تی یک سال در من ب وجود امده اند .پس انتظاری هم ندارم شب بخوابم بیدار بشم ببینم لاغر شدم و خبری از ۱۱ کیلو نیست مطمعن هستم لاغری من زود تر از یک سال در من اینجاد میشه اما اگه بیشترهم بود اشکالی نداره ارامشی که در این فایل ها کامنت ها وجود دارند ب من این انگیزه رو میدن که تمام سال پا ب پایی بقیه این مسیر رو ادامه بدم.
واقعا دیدن افرادی که لاغر شدند لذت بخش و امید دهنده است من بدون توجه ب نوعه روش انها هر روز ب افرادی نگاه میکنم که اضافه وزن داشته و لاغر شدند پس لاغری اسان ترن کار دنیاست لاغری و تناسب حق من است
به نام خالق زیبایی ها سلام .
من فکر میکردم باید برای لاغری غذا کمتر بخورم برنج نخورم پیاده روی زیاد داشته باشم ورزش های شکم و پهلو سنگین انجام بدم جوری که عضلات م درد بگیره آقا من گول خوردم همه این مسیر های اشتباه رفتم نتیجه گرفتم اما نه دلخواه بعدش روز از نو روزی از نو مندگول خوردم . حتی فکر میکردم نباید گوشت بخورم باید سبزی جات بخورم گول خوردم .فکر میکردم چون قبلا دارو مصرف میکردم اونم بعد چند سال عوارض دارو اما گول خوردم چون اگه این طوری بود چه جوری از ۷۸ به ۶۱ رسیدم من گول خوردم برنج و نان باعث چاقی نمیشه من گول خوردم نمونش یکی از اقوام هم نان میخوره هم برنج تا ورزش میرفت یه مدت که چاق بشه اما نشد همین بنده خدا نمونه ای میتوانه باشه برای خانم هایی که در این مسیر هستند قبل ازدواج لاغر بود بعد ازدواج هم لاغر بود خوش استایل بود بچه دارم شد بازهم خوش فرم هیکلش پس هیچ کدوم از دلایل ازدواج و بچه دار شدن باعث چاقی نمیشه آقا گول خوردید .نداشتن تحرک و ورزش نکردن باعث چاقی نمیشه نمونش یکی از اقوام دوستم که تحرک خاصی نداره در حد انجام دادن کارهای معمولی ورزش نداره نان و برنج هم میخوره . کیک و ساندیس هم میخوره اما لاغر لاغر هست . گول خوردیم که قدرت دادیم دست دارو و نان و مواد غذایی در ذهنمون بهش بزور قبولوندیم که تمام این ها عامل چاقی هست هیچ کدوم از این ها عامل چاقی نیست پس دوری و پرهیز از مواد غذایی باعث لاغری نمیشه ورزش کردن باعث لاغری نمیشه هزاران هزار افراد که ورزش می‌کنند و رژیم می‌گیرند و در تلاشند برای این که لاغر بشند و در اندام رویایی بمونند اما هیچ کدوم جواب گو نیست درسته من نقاشی و آشپزی و حرف زدن و راه رفتن با تمرین با تکرار بدست آوردم نه با خوردن قرص و دارو نه با عمل جراحی ن با دیدن . لمس کردن شنیدن یادگرفتم همان طور که چاقی یادگرفتم نوزاد بودم تپل بودم درست اما هرچی بزرگ تر شدم کمکم متناسب شدم چون حرفی از چاقی در خونه نبود ولی کم کم وقتی مادرم چاق شد و تلاش هاش برای لاغری دی م این ترس در من ایجاد شد عادت های غلط به وجود اومد هرچی بیشتر بحث چاقی میشد بیشتر باورهای غلط در وجود من ریشه می‌گرفت و من از دوم سوم راهنمایی به سمت چاقی رفتم . من چاقی یادگرفتم هرچه چاقی میدیدم تحسین میکردم چون گفته بودن سالم هست بانمک هست . اما من گول خوردم . لاغری ساده چون روند طبیعی بدن هست این بدن وقتی من کیلو کیلو مواد غذایی بهش میدادم دفع میکرد فقط بخشی که نیاز داشت دریافت میکرد نشان میده که خواهان تناسب اندام نه جمع کردن چربی روز هایی که غذا یا آب زیاد از حد میخوریم بدن اضافات دفع میکنه نشان میده این بدن از ذخیره کردم مواد غذایی خوشش نمیاد خواهان چاقی نیست این مسیر بلد نیست همینم که بلده بخاطر ورودی ها و الگوهایی که بهش نشان دادم درست مثل یه طوطی یه ضبط صوت هرچی که نشان دادم انجام میده و میگه حالا من مسیر لاغری رو با دیدن الگوها با برداشتن موانع ذهنی براش باز میکنم مسیر لاغری در وجود من هست فقط باید موانع برداشته بشه .
در پناه رب متناسب و سالم و بانشاط باشید . یاحق
نشان های دریافت شده
دوست عزیز سلام و وقت بخیر
لذت بردم از خوندن دیدگاهتان
امیدوارم متناسب سالم و شاد باشید
سلام به استاد گرامی و همراهان عزیز منم بارها بارها گول خوردم دکتر تغدیه کمربند لاغری رژیم لاغری داروهای لاغری کلاس های ورزشی استفاده از دستگاه های ورزشی لباس های لاغری ورزش های سنگین مثل کوهنوردی همه رو امتحان کردم و کلی اذیت شدم یک مدت لاغر میشدم یک مرتبه به وسیله رفتن به دکتر ۲۳ کیلو کم کردم ولی بعد از مدتی دوباره چاق میشدم به خودم گفتم شاید ژنتیکی یا کم کاری تیروئید ممکنه باشه که نمی شه لاغر بشم تا اینکه خواهرم وقتی که دیدم لاغر شده و همه چیز میخوره ازش پرسید همه چیز رو در باره تناسب فکری گفت ومن هم بعد از مدتی عزمم رو جزم کردم که از این روش استفاده کنم و این رو پذیرفتم که همه اینایی که انجام دادم به شکست منجر شده و امیدوارم با تغییر فرمولهای ذهنی به نتیجه مطلوب برسه
سلام به همه ی دوستان
بله منم مثل شما گول خوردم وقتی ده ها بار به دکتر تغذیه میرفتم، وقتی هزاران بار تصمیم رژیم گرفتم
ولی تو این مدت فقط یه چیزو خیلی خوب متوجه شدم
رژیم فقط ولع مارو بیشتر میکنه و محدودیت ذهنی به وجود میاره همین، موفق باشید در این مسیر و مطمئن❤️🙏🏼
به نظر من هر کس چاقتره بیشتر رژیم گرفته
چاقیهای عجیب و غریب نتیجه همین دستکاریهای جسمه
باید برای لاغری هنر لاغر شدن اموخت
لاغری اموختنی
اینکه تو نتونستی لاغر شی یعنی راههای لاغری بلد نبودی
پس استاد من چرا لاغر نشدم بعد این همه سال بودن در این سایت و تهیه این همه دوره
واقعا وقتی داشتم اینها رو مینوشتم گفتم نکنه باز هم گول خوردم
البته تا حدودی لاغر شدم ولی انگار باز هم چاقم گاهی هم مثل قبلها یویو بار چاق و لاغر میشم
نشان های دریافت شده
سلام به منیره عزیزم
منم نظر استاد رو نسبت به شما دارم من شمارو فالو کرده بودم چون از نتایج عالی تون گزارش میکردید ولی بعدها دیدم نظرات ضدو نقیض زیادی دارین انفالوکردم شما روتا ذهنم مغشوش نشه
حتی خانم سادات رو هم انفالو کردم چون دیدم ذهنیت مثبت من داره مغشوش میشه
در مورد رژیم هم نمیدونم چرا همش من فکر میکنم کسانی که با انواع رژیم های سخت وارد دوره شدن
نتایج عالی گرفتن یا کسانی که زیاد اهل رژیم بودن چون بیشتر عملگرا هستن خوب نتیجه میگیرن و شگفتی ساز میشن
ومن چون اهل رژیم نبودم وفقط اهل ورزش بودم نتایجم ضعیف هست من فقط یکبار نان و برنج مصرفی رو کم کردم راحت لاغر شدم ولی سالهاست من رژیم خاصی ندارم .
من غذام تقریبا نسبت به دو سال پیش نصف شده ولی نتایج ظاهر نشده صدایی در درونم میگه این مقدار غذا جلوی چاق شدن تورو گرفته باید بازم کم بشه غذات
من خودمو چهار سال هست وزن نکردم اصلا نمیدونم چقدر کم شدم ولی از لباسها تغییر زیادی احساس نمیکنم
ولی من ادامه میدم من شکست رو به هیچ وجه قبول نمیکنم اگه استاد تونست من هم میتونم
سلام الهام جان
بله حرف شما کاملا درسته دلیلش اینکه تغییرات برام ثابت نیست وهمیشه حالم مینویسم من خیلییییی لاغر شدم نصف شدم ولی گاهی از اینکه هنوز به ایده الم نرسیدم خیلی نا امید میشم و درد دلهام مینویسم نمیگم کارم درسته
در مورد خوندن نوشته های دیگران من هم خیلی به این کار علاقه داشتم مثلا نوشته های شما خانم شهربانو و سادات خانم حسنی و فروغ و چند نفر دیگه رو میخونم ولی فکر میکنم گاهی میتونه اثر عکس بزاره بیشتر خوبه که برای نظرات استاد وقت بزارم با ارزوی موفقیت
فقط یک سوال ۴ ساله که در دوره اید؟
و هنوز لاغر نشدین؟
نشان های دریافت شده
سلام عزیزم
امیدوارم حالت عالی باشه .اره همینطور هست همه ما نوسانات احساسی زیاد داریم باید تو یه خط نرمال حرکت کنیم تا زیاد بالا پایین نشیم به نظرم چون هنوز روند تغییر عادات وافکار روند ثابت ونرمالی رو نداره برای همین تا میبینیم کمی لاغر شدیم دوباره چاقی میاد یا برمیگردیم عقب .
من خودم چند روزه خیلی نامیدبودم واحساس شکست داشتم چون چند خبر بد از فامیل شنیدم روی حالم خیلی اثر داشت برای همین احساس کردم که به جایی نرسیدم از خدا گله کردم که چهار سال هست پولهایی که به زحمت جمع کردم برای دوره ها خرج کردم حتی برای خودم گریه کردم ولی حالمو بهتر کردم نوشتم احساساتی رو که داشتم کنترل ورودی خیلی مهم هست درگیر مسائل دیگران نشدن .
باید ادامه بدیم فقط وعملگرا تر باشیم با ادامه دادن گره ها باز میشه موانع از سر راهمون برداشته میشه
نه گلم من دو ساله تو دوره م چهار ساله پیش آشنا شدم باسایت وارد سایت شدم ولی رهاکردم
اصلا مگه مهمه چقدر تو دوره ایم مهم اینه که ببینی چقدر افکار رفتارت متناسب شده
چقدر شخصیتت عوض شده چقدر شخصیت. فرد متناسب رو داری اینا مهمه
موفق باشی گلم
ا
الهام جان واقعا متاسفم که حال بدم و نوشتم در شما دچار تردید شد من متعهدانه قول میدم دیگه تو این سایت وقتی حالم بده ننویسم احساس کردم چون من پیشکسوت شدم مسئولم نسبت به احساس بقیه
عزیزم من هم به خاطر اتفاقهای زندگی دیگران در بهترین حالت لاغریم همه چیز رها کردم چی شد واقعامشکلات اونها طی گذشت زمان حل یا کم رنگ شد ولی من متضرر شدم میخوام برات یک مثال بزنم که در مورد خودم اتفاق افتاده
سالها پیشی اتفاقی برام افتاد که نابودم کرد و فقط وفقط تنها کاری که میکردم میخوردم و بالاخره اون موضوع کم رنگ شد من به زندگی عادی برگشتم با کوهی از چربی
و طی چند سال بعد اون اتتفاق دوباره افتاد و با خودم دو دو تا چهار تا کردم و گفتم مشکلات هست حالا میخوای با چربی بپزیریشون یا لاغری با خودم گفتم با لاغری
و نخوردم حتی دکتر تغذیه هم رفتم چون اون زمان نمیدونستم چنین سایتی هست من لاغر شدم و پوستم هم خیلی خوب شد و مشکلم هم کاملا حل شد
حالا میخوام بهتون بگم من در این دوره بدون رژیم بدون ورزش بدون ذره ای گرسنگی لاغر شدم تمام لباسهای تنگم اندازم شد هنوز هم خواهرم میگه معدت عمل کردی همین دیشب گفت باور نمیکنم که با ذهن لاغررشدی
گفتم چرا نمیگی رژیم میگی عمل معده
گفت چون با رژیم نمیشه لاغر شد
بله هنوز تا ایده الم یعنی بدنی بدون چربی فاصله دارم ولی انشاالله بزدوی میام همینجا و میگم که من به انچه میخواستم رسیدم
یکی از شگفت انگیزان لاغر شده بود و رفته بود تنگه واشی من هم تصمیم گرفتم وقتی لاغر شدم برم اونجا و چکمه بپوشم و لاغریم جشن بگیرم اون روز و از اونجا انشاالله برای همه دوستان سایت حال خوبم مینویسم
الان دوره صدگام و کاهش اشتها رو با هم برداشتم تا بیشتر درگیر باشم
موفق باشید
نشان های دریافت شده
آفرین منیره جان آفرین
اره همینطور با همین فرمون همه به پیش میریم
چقدر چسبید کامنتت
به یه تلنگر هممون نیاز داریم
موفق باشی گلم
سلام و درود
نکته ای که درباره شما جالب توجه اینه که در بسیاری از نوشته ها از لاغری و تغییرات عالی می نویسید ولی در یک کامنت دوباره می نویسی من لاغر نشدن
دوباره از چند روز بعد صحبت از لاغر شدن و تغییر کردنه و این چرخه بارها تکرار شده
باید روی پذیرش وضعیت موجود کار کنی
اگه حتی یک کیلو نسبت به سه سال قبل لاغر شدی باید این وضعیت رو بپذیری و بابتش خوشحال باشی که مراحل بعد رو تجربه کنی
اما وقتی به هر دلیل ساده ای دوباره خودت رو چاق معرفی می کنی مشخصه که توجهی به تغییرات و وضعیت جدید خودت نداری
سلام استاد ممنون از پاسخگوییتون
دقیقا مشکل من همین تا یک مدت عالی هستم روحیم کنترلم روی خوردن و جسمم
بعد یهو همه چیز بهم میریزه اول روحیم و منفی باف مرتب میگه درسته که کاهش وزن داشتی ولی هنوز تا ایده الت خیلی مونده ببین چه قدر طول کشیده و تاثیرش روی خوردن و جسمم هم میزاره
استاد لاغری طوریکه برای شما استمرار داشت تا به ایده ال خودتون رسیدید برای من استمرار نداره برای من حرکتی یویو وار داره برای همین هم نوشته هام با هم متفاوته چون همیشه حال درونیم مینویسم
وقتی خوبه خوب مینویسم
و وقتی بده بد مینویسم
دوست دارم استمرار داشته باشم مثل شما و لاغری برام متوقف نشه ولی متاسفانه این اتفاق نمیفته لطفا راهنماییم کنید
همیشه راه راست و الهی از راه نادرست و شیطانی واضح و مشخصه ولی ما انسانها نمی خوایم توجه کنیم و مراقب خودمون باشیم.
هر سمتی که توجه می کنی و احساس بد در شما ایجاد می کنه باید در جا متوقف کنید و روی خود رو بر گردونید
اما این کار به سادگی گفتن نیست و خیلی ها متاسفانه گرفتار این حربه شیطان می شوند و به آنچه دوست ندارند توجه می کنند
این موضوع در تمام جنبه های زندگی از روابط شخصی تا ارتباط با دیگران و … باید رعایت شود
در این صورت زندگی بهشت خواهد شد
سلام. خدمت استاد گرامی و همراهان این مسیر زیبا وموثر. من سالها بود فهمیده بود م این رژیمهابیهوده ست به خودم میگفتم مگه میشه همیشه تمرکز روی رژیم غذایی داشته باشیم؟پس سایر هدفهامون چی میشه وسالها بود باوزنم کنار اومدم و همیشه یه گوشه ی ذهنم دنبال جواب بودم و حالا خدایا بی نهایت بار شکرت که منو به این مسیر صحیح زیبا وموثر رهنمون شدی .
ومن ۱۲گام را گذراندم طی یک ماه تقریبا و دیدم که خیلی راحت اشتها م کم شده واین یعنی یک موفقیت
سلام خدمت استاد ودوستان ،من از روشهای رژیم و ورزش استفاده کردم یه بارهم دکتر رفتم ازعذاب وجدان وازترس اینکه صدمه به جسمم وارد نکنه نخوردم من از دبیرستان که متوجه شدم بارژیم میشه لاغرکرد افتادم تورژیم گرفتن ،باراول ۱۵,کیلوباردوم بعدازازدواج۱۸کیلوبارسوم بعدازبه دنیا اومدن فرزنداول۱۵کیلوومتاسفانه بعدازبه دنیا اومدن فرزند دوم دیگه نتونستم وزن کم کنم وزن کم کردنم درحد۵کیلوبودمن این باورمخرب روداشتم که بعدازفرزنددوم وزن کم کردن خیلی سخته که همینم شدحالا باتوجه به اینکه افرادی که بعدازبچه دوم متناسب هستن من این باورروتغییرمیدم
سلام دوستان دلم میخواد زندگیم رو بنویسم اینجا
من از دوران دبیرستان فهمیدم که وزنم نسبت به هم سن و سالام بیشتره و فکر میکردم که به خاطر اینه که من ورزش نمیکنم پدرم همیشه میگفت غذا بخور وگرنه میمیری بخور مغزت کار کنه بتونی درس بخونی منم تو دوران امتحانات چاق میشدم بعد امتحانات من به بیشترین وزن یعنی ۷۵ کیلو رسیدم و دیدم که واقعا نمیتونم تحمل کنم این وزنم پس رفتن باشگاه کنارش غذام کم کردم و شام نمیخوردم تو ۳ ماه ۱۵ کیلو کم کردم ولی همیشه نگران بودم دوباره وزنم برگرده و همیشه با غذای وجدان غذا میخوردم و مثل یویو وزنم از ۶۸ تا ۶۲ کم وزیاد میشد تا وقتی که ازدواج کردم وزنم دوباره به ۷۵ رسید چون فکر میکردم طبیعیه که آدما ازدواج کنن وزنشون بیشتر بشه من گول خوردم با روش خام گیاه خواری باز ۵ کیلو کم کروم ولی عادت زیاد میوه خوردن در من ایجاد شد و به میوه ولع پیدا کردم اینجا هم گول خوردم و دوباره وزنم رسید به ۷۹ کیلو و باز هم شروغ کروم به تلاش بزای کم کردن وزنم و با سختی و ورزش و پیاده روی های طولانی و کم خوری برسم به ۷۰ کیلو ولی بازم گول خوردم تا اینکه باردار شدم و توی بارداری یه وزنی رسیدم که همیشه وحشت داشتم وزن ۸۵وکیلو و فکر میکردم که طبیعیه ولی بازم گول خوردم دوباره رژیم و رسیدم بع وزن ۷۹ کیلو و ۲ ساله با بدبختی و غذای این وزن و نگه داشتم ولی گول خوردم با وزن ۷۹ کیلو اینقدر تا امید بودم که میخواستم عمل اسلیو کنم ولی ترسیدم الان راه هارمی لاغری رو کنار گزاشتم و شروع کردم به نوشتن تا بع باور برسم که من میتونم بدون سختی متناسب بشم میخوام برای همیشه لاغر بشم و لاغر بمونم میخوام دیگه گول هیچ روشی رو نخوردم
یاحق