تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی میشن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمی‌شه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی می‌خوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام می‌دم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم می‌کنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سال‌ها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سال‌ها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر می‌شی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
سلام به همگی
بله منم خیلی گول خوردم و ۴۰ سالمه به جرات میتونم بگم ۳۰ بار رژیم گرفتم هر سال عید لاغر بودم و تابستون چاق باز عید سال دیگه
همیشه هم میگفتم مشکل یه جای دیگه است ولی خوب راهی نداشتم حتی وقتی با قانون جذب آشنا شدم از قانون جذب هم گول خوردم چون میگفت این ارتعاش رو برای لاغری بفرستید یه مسیری براتون باز میشه نمی‌گفت خود به خود لاغر میشید خوب مثلا من اون تمرین رو انجام میدادم یه هو رفتم بهداشت و دیدم متخصص تغذیه ی رایگان داره رژیم دریافت کردم کلی هم لاغر شدم و با خودم میگفتم این دفعه دیگه من با قانون جذب لاغر میشم ولی باز دوباره رژیم و رها کن و برگرد سر نقطه ی اول
تمام اساتید قانون جذب چاقن ولی استاد واقعا استاده که تونسته با ذهنش بر جسمش مسلط بشه خوشا به سعادت ادمهایی که قانون جذب رو هم از طریق استاد یاد گرفتند دوست ندارم ادامه بدم چون یاد آوری حماقت ها حالم رو بد میکنه ولی خدا رو شکر میکنم که اگر دیر ولی بالاخره با این سایت واستاد آشنا شدم و میدونم که دیگه من آدم سابق نیستم خدایا شکرت ۲۲۰
خوشحالم در این مسیر قرار گرفتم و قرار به اندام مورد مظرم برسم
به نام خداوند بخشنده و مهربانم
سلام استاد گرامی و دوستان همراه
من هم بارهای بار برای رسیدن به آرزوی لاغری از روشهای مختلفی استفاده کردم
و بقول استاد گول خوردم الان که فکر میکنم از بدنم خجالت میکشم کالری شماری،رژیم جنرال موتورز،پیاده روی، ورزشهای سخت، خوردن دمنوش و قهوه و…. وای که ناآگاهانه چه فشاری بر جسمم وارد کردم. ودر همه ی این روشها تا وزن خاصی وزن کم میکردم اون موقع فک میکردم بدنم استپ کرده ولی با آگاهی هایی که الان بدست آوردم فهمیدم انتظار من از خودم تا اون حد کاهش وزن بوده بخاطر همین علارغم تلاشهای من فقط تا یه حدی وزن کم میکردم. و وقتی به نتیجه دلخواه نمیرسیدم هردفعه مُهر بی لیاقتی من پررنگ تر میشد و چه فشار و عذابی برای من داشت این مُهرِ بی لیاقتی😞
همه چیز زندگی برای من دلیل محکمی برای چاقی بود:
داشتن طایفه ای چاق و ارثی بودن چاقی، کم تحرکی ،غذا ها، ازدواج، بارداری.
و من عملا با دلایل و افکار چاقی محاصره شده بودم و هیچ راهی جز چاق شدن نداشتم و خودم رو قانع میکردم . زندگی ناخوشایندی داشتم .زندگی سراسر ملامت سرزنش،توصیه ،راهکار و هزار حرف و نگاه و تیکه ی آزار دهنده.
ولی الان با لطف خدا و کمکهای استاد
فهمیدم که همه ی این حرفها و دلایل بی معنی بودن و مثل تار عنکبوت دور خودم پیچیده بودم.با یک ماهی که در سایت هستم خیلی افکار و رفتار و اندامم عوض شده و میدونم و مطمینم که به تناسب اندام ایده آلم میرسم
در آخر
نهایت تشکر و قدردانی رو از استاد معجزه گرم دارم🙏
💕💖🌺
نشان های دریافت شده
سلام درگذشته که خیلی چاق بودم اول تیرویدروبهانه میکردم دومابی حس وحالی بدنمو درحالی اینااونقدرتاثیربسزایی درروندچاق شدن من نداشت درواقعا فرمول های اشتباه که درمغزم انباشته شده بود باعث چاقیم شده بود خیلی پرخوربودم روزبه روزبیشترمیشد ونمیتونستم رژیم بگیریم برام خیلی سخت ورنج اوربودولی وقتی تحت تاثیرحرف اطرافیان قرارگرفتم مجبورشدم ازکارشناس تغذیه برنامه رژیمی بگیرم اولش باذوق اجرامیکردبعدش دلسردمیشدم اگه زیرابی میرفتم تاصبح عذاب وجدان منوول نمیکرد سه کیلوکم میشدازوزن ولی دوباره برمیگشت دیدم رژیم هم تاثیرنداره یاباشگاه میرفتم اصلا دوست نداشتم حرکات بدنی رو انگاربرام عذاب اوربود بازبرابچه دارشدن مجبوربودم رژیم بگیرم وزنموبیارم پایین بلطف خدابچه دارشدم ولی بعدش چاق شدم تابطوراتفاقی توفضای مجازی بالاغری باذهن اشناشدم البته اساتیدهای دیگه من نمیدونستم چی هست ولی هرچی میزاشتن اجرامیکردم دیدم خوب جواب دادبرروی من تایک بطوراتفاقی بایه دوستی اشناشدم وایشون منوباسایت استاداشناکردوالان به لطف خدا درحال یادگیری درست واصولی لاغری باذهن هستم انشالله بتونم شاگردخوبی باشم وتواین مسیرلغزشی نداشته باشم
من از کتوژنیک و کالری شماری استفاده میکردم
از طریق کالری شماری چندین بار لاغر شدم اما دوباره برگشت وزنم
کتوژنیک فقط مریضی کلسترول بهم داد
و بعد از کلی ناراحتی سایت شمارو پیدا کردم
سلام به همراهان گرامی
من در انتخاب روش لاعری گول خوردم چون لاغری را در عمل کردن به ان روشها میدانستم غافل ازینکه لینها همش تبلیغ هست و من دارم گول میخورم چون اصلا ذره ای لاغر نشدم فقط زبون بقیه به سرم دراز بود که پس چی شد چرا این همه دم نوش لاغری خوردی لاغر نشدی و منم جوابی نداشتم و علت نتیجه نگرفتن خودمم نمیدونستم چیه .فقط میرفتم سراغ یه راه دیگه تا شاید این چند کیلو اضافه وزنمو کم کنم ولی بازم بی نتیجه بود اما الان راه درست پیدا کردم و دیگه سراغ روش دیگه ای نمیرم و سعی میکنم اول ذهنم رو لاغر کنم بعدش جسم خودبخود لاغر میشه
در پناه حق موفق و پیروز باشیم
نشان های دریافت شده
وویس ها عالی هستن چقدر انگیزه میدن به ادم و اطلاعات صحیح میدن که به ذهن لاغر کمک میکنه . من در تمام روش هایی که امتحان کردم وقتی وزنمو به ۶۵ کیلو یا ۷۴ کیلو ریوندم بار ها و بارها اما باز هم پس زمینه ذهن من این بود که من هنوزم چاقم هنوزم زشتم هنوزم پهلو دارم باید لاغر تر بشم الان که ۹۵ کیلو هستم و عکس های اون موقع رو میبینم با خودم میگم اخه من کجام چاق بود که این ذهنیت رو داشتم اینو گفتم که بگم با روش های دیگه رژیم ورزش حتی اگر خیلی هم لاغر بشی بازم ذهنیت چاق رو داریم چون هیچ اصلاحی روی ذهنمون انجام نشده و دلیل بازگشتش هم این هست که چنین روش هایی تک بعدی هستن در صورتی که انسان فقط جسم نیست ذهن هست خود ذهن هم چندین لایه داره پس وقتی انسان اینقدر وسیعه چطور فرد میاد فقط یه سطح رو تغییر میده و انتظار داره اون تغییر ماندگار باشه خیلی طبیعیه که دوباره به حالت اول برگردیم واقعا من از روزی که یادم میاد در حال کاهش وزن خیلی زیاد و افزایش وزن زیاد بودم یادمه وقتی خیلی بچه بودم خواهرم میگفت بابا اینا هم چاق میشن مثل ما ومن باور کردم برام مسجل شد که چاق میشم
نشان های دریافت شده
من تا دلتون بخواد روش امتحان کردم از زمانی که دبیرستان بودم
پیاده روی و رژیم میرفتم خوب لاغر شدم اما با رها کردن دوباره برگشتم
بعدش زمانی که رفتم دانشگاه دوباره لاغر کردن تا ۶۵ کیلو اما باز با رها کردنش برگشتم
بعدش دوباره خواستم کنکور بدم درس میخوندم و تحرک نداشتم و استرس زیادی داشتنم و فقط میخوردم شدم ۹۴ کیلو بعد کنکور با رژیم و ورزش شدم ۷۴ کیلو
بعدش ازدواج کردم و حامله شدم دوباره برگشتم به ۹۸ کیلو و الان بعد از گذشت ۵ سال هی این روش و اون روش امتحان کردم کتوژنیک گرفتم پنج کیلو کم کردم اما حالت تهوع و سردرد های بدی گرفتم که مجبور شدم رها کنم بدنم اصلا یاری نمیکرد تا ۴ بار کتو گرفتم پول مشاور دادم که بالا سرم باشع که شاید تاثیر داشته باشه اما دریغ از هیچ تاثیری و الان من ماندم و ۳۵ کیلو اضافه وزنم این روش لاغری با ذهن رو هن خیلی دوست دارم چون هیچ فشاری بهم وارد نمیکنه هیچ فشاری
نشان های دریافت شده
به نام خدای مهربان.
سلام استاد عزیز و همه عزیزان.فایل عالی بود.
تمرین:۱:بله.منم بارها روشهای مختلفی را استفاده کرده ام مثل دمنوش های لاغری،رژیم کیتو،دکتر تغذیه و هربار در نهایت شکست خوردم و به این نتیجه رسیدم که من توانایی استفاده از این روش را ندارم و رفتم سراغ روش بعدی. و دوباره شکست.
۲,,خب در هر یه روش من لاغر شدم ولی نه به اون اندازه که دلم میخواست.در یکیش دچار ریزش موی شدید هم شدم.
۳,احساس رنج،ناراحتی،عذاب وجدان و…ترس از خوردن.
۴,کل وجود ما را احساس مت تشکیل میدهد،بنابراین خیلی مهم است که روش لاغری علاوه بر خوب کردن جسم ما حس ما را نیز خوب کند،اصلا احساس هست که جسم ما را تعیین میکند.اگر احساست خوب باشد جسمت شاد هست اگر احساست بد باشد جسمت بی حال است،پس احساس اصلی ترین موضوع برای لاغری است.
۵,قبلا نه نمیدانستم ولی الان متوجه شدم که مشکل از من نیست مشکل از روشهای لاغری است.
۶,چون فکر میکردم من توان و عرضه این روش را ندارم من نتونستم جواب بگیرم درحالی که بقیه توانستند و نمیداستم که ایراد از من نیست.
۷,الان فهمیدم که روش مناسب نبوده چون برجسم ما تاثیر میگذاشته در حالی که چاقی نتیجه هست و مشکل افکار و فرمول های ذهنی من بوده است. درحالی که این روشها فقط برجسم اثر میگذاشتند.تا وقتی فرمولهای ذهنی تغییر نکند جسم برای همیشه تغییر نمیکند.
۸،تصمیم دارم این روش را تا اخر عمر انجام بدم فیلم های صدگام را موبه مو ببینم تمرینات را انجام بدم صد در صد مطمئنم که از این روش موفق میشوم و به اندام دلخواه خود میرسم.
9,تمرین اینکه به فرمول های ذهنی ام دقت کنم. بیشتر افراد متناسب را تحت نظر بگیرم. دیگه گول نخورم. چاقی را یاد گرفتم لاغری را هم قدم به قدم یاد میگیرم.
لاغرشدن آسانترین کار دنیاست.
نشان های دریافت شده
سلام
یادمه من هر دفعه قدیما ششصد هزار تومان میدادم به عطاری و قرص ادیوس رو برای لاغری می‌گرفتم که توش شیشه داشت منو بی اشتها میکرد شبا نمی‌تونستم بخوابم و همش دهانم خشک میشد و عصبی بودم و فکر کنم یکی از علتهای سرطان گرفتم هم بعدش شاید استفاده چند دوره از قرص های لاغری با نامهای متفاوت بود با ادیوس براحتی تو یکماه ده کیلو لاغر کردم ولی بعدش دیگه یا پول تهیه شو نداشتم با بدنم به اون قرص دیگه جواب نمی‌داد و مجبور بودم عوضش کنم
یمدتم رژیم دکتر کرمانی مدبود که اونم موقتی جواب میداد و بعدش دوباره چاق میشدم
رژیم فستینگ و کتوژنیک هم گرفتم ده کیلو لاغر کردم تو یکماه ولی تا ول کردم برگشت