تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی می‌شن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، می‌ری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ می‌ده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمی‌شه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیمهای عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی می‌خوام؟ چی برام جواب می‌ده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام می‌دم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع می‌گرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیمهای سخت و سریع وزن کم می‌کنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار میکنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمیده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچوقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت میکنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بی‌حالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمی‌کنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم می‌جنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر می‌کرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمی‌کنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگ‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت میکنه 😿!
اما وقتی می‌ری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر می‌شی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگ‌ترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهم‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور میکنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت میکنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
سلام.
بله عمیقاً که بهش فکر می کنم از زمانی که خیلی بیشتر به لاغر کردن و چاق بودن خودم فکر می کنم . لاغر شدن برام کیمیا شده
شاید قبلا هم چاق شدم و زود لاغر کردم اما از بعد از بارداری باتوجه به اینکه خواهران من هم دچار اضافه وزن زیاد می شدن یه جورایی توی ذهن ناخودآگاهم رفته که من هم حتما چاق میشم و دیگه لاغر نمیشم
هر چی غذام رو کمتر می کردم پلی دیگه خبری از لاغر شدن نبود حتی تصمیم اشتباه گرفتم و شیر دادن رو متوقف کردم که مجبور نباشم بیشتر غذا بخورم
به این روش ایمان دارم که می تونم به سرزمین لاغر ها برگردم
من از روش های مختلف برای لاغری استفاده نکردم ولی هر نوع رژیم دکتر و متخصصی که بگین رو گرفتم از ۱۸ سالگی هر سال رژیم گرفتم وزن کم کردم سال بعد برگشت و دوباره از اول انقدر خسته ام از این هم تلاش که نمیتونین فکرشو کنین یه بار یکی از دوستامو دیدم خیلی لاغر شده بود ازش پرسیدم چی کار کردی گفت از عطاری قرص گرفتم میخورم گیاهیه منم گفتم خوب برا منم بگیر هیچ وقت یادم نمیره وقتی یکیشو خوردم ۴۸ ساعت نخوابیدم توش مواد مخدر بود مطمئنا و بعد از اون دیگه سراغ هیچ دارویی نرفتم فقط رژیم گرفتم و رژیم گرفتم برام آرزو شده بدون عذاب وجدان غذا بخورم بدون فکر کردن به کالری و چاقی ولی میدونم من با این روش به سرزمین لاغرها ورود خواهم کرد
سلام و درود
لطفا در نوشتن دیدگاه دقت کنید
به اشتباه دیدگاه خود را در پاسخ به دوست دیگری ثبت کرده اید
با تشکر
تمرین آموزشی
آیا شما هم در استفاده از روش های لاغری گول خورده اید؟ درباره آن شرح دهید
بله خیلی از انواع رژیم غذایی را امتحان کرده ام و حقیقتا نمی توانم بگویم نتیجه ای نداشتند! چرا نتیجه داشتند اما هیچوقت این نتایج ثابت نبودند به دلیل اینکه با این روش ها بعد از مدتی تحمل احساس محدودیت شدید، احساس خوبم از بین می رفت و دیگر اصلا برایم مهم نبوده که وزن کم کرده ام و دوباره به عادات غذایی ناسالم و پرخوری بر می‌گشتم، در واقع بهتر بود ذهنم وزن جدیدم را باور می کرد و خود به خود با احساس خوب سبک غذایی ام اما کم کم اصلاح می شد نه با اجبار و محرومیت شدید غذایی.
استفاده از روش های لاغری چه تاثیری بر جسم شما داشت؟در ابتدا تاثیر خوب اما در نهایت هیچ تاثیری، چون همیشه در ترس چاقی، یا کمبود، یا نکند لاغر بشوم بد بشود! به سر می بردم، در نهایت محکوم بودم به بازگشت به اضافه وزن.
استفاده از روش های لاغری چه تاثیری بر احساس شما داشت؟
در ابتدا احساس خوبی داشتم اما در ادامه احساس محرومیت از غذا و ناراحتی و در نتیجه نمی توانستم به آن رژیم خاص ادامه بدهم.
به نظر شما توجه به تاثیر روش لاغری بر احساس چه اهمیتی دارد؟توجه به احساس مهم است چون ما فکر می کنیم که با منطقمان تصمیم می گیریم! اما در اصل ما همیشه با احساسمان تصمیم میگیریم و با منطق تحلیل می کنیم؛ پس اگر احساس خوبی به لاغری داشته باشیم تصمیمات منطبق بر لاغری و تناسب اندام می گیریم و اگر ذهنمان لاغری را عامل رنج بداند هیچوقت موفق نخواهیم شد! احساسات ما به طور ناخودآگاه اعمالمان را کنترل می کنند.
خود را در استفاده از روش های لاغری توانمند می دانید؟
هم بله هم نه! بله در همان بازه ی زمانی که رعایتشان می کردم و نه چون روش هایی نبودند که بتوانم تمام عمر رعایت کنم، در اصل روشی که بتوان تمام عمر رعایت کرد و احساس خوب داشت و ذهن و بدنمان هماهنگ باشد جوابگو است. سبک غذایی سلامت و اندام متناسب داشتند به هیچ عنوان تصمیم یک ماهه و دو ماهه نیست!
چرا بعد از لاغر نشدن از طریق روش های مختلف خود را سرزنش می کردید؟چون احساس میکردم بی اراده هستم و تنبل.
به نظر شما روش های لاغری که استفاده کرده اید مناسب لاغری نبوده اند یا شما اراده لاغری نداشته اید؟ شرح دهیدبه نظرم هر چه که بودند مناسب من نبوند چون من نمی‌خواهم فقط مقطعی لاغر شوم در اصل میخواهم تمام عمرم سلامت باشم و الان می خواهم که به باور سلامت بودن و لاغری تمام عمر برسم نه صرفاً نتایج مقطعی.
درباره تصمیم خود برای استفاده از روش لاغری برای تحقق رویای لاغر شدن بنویسید و اینکه چه میزان خود را در اجرای روش لاغری با ذهن خلاق و توانمند می بینید.
راستش همانطور که در تمرین های پیش نوشتم من ابتدا ۱۰۷ کیلو وزن داشتم با قد ۱۷۵ بعد هر شب تصور کردم که من ۹۰ کیلو هستم( چون در خانواده ما لاغری یعنی کمبود و بنیه کم و من تصمیم گرفتم حداقل فردی با اضافه وزن کمتری باشم!)، بعد به تدریج سبک غذایی ام اصلاح شد و علاقه به ورزش پیدا کردم و ۹۰ کیلو شدم ولی خود به خود نه با اجبار! خود به خود همه چیز بهتر شد ولی آن موقع فکر می کردم که صرفا به خاطر غذا و ورزش است که به وزن ۹۰ رسیده ام؛ در صورتی که اینطور نبود و این بیشتر به باور من برگشت چون به خود می گفتم اگر به ۹۰ برسم نه بالاتر می روم نه پایین تر و این را نقطه ی امن برای خودم تعریف کردم. بعد از آن هر چه که خواستم به ۷۰ برسم نشد که نشد! که متوجه شدم به خاطر باور من به وزن ۹۰ است و گرنه اگر فقط به غذا و ورزش ربط داشت چرا با وجود دو سال تلاش حتی وقتی ۸۰ شدم هم ترسیدم و برگشتم به ۹۰؟! پس اینجا متوجه شدم که بهترین روش باور به وزنی است که می خواهید و بعدش دیگر به مسیر خودتان بستگی دارد و همه چیز کم کم درست می شود.
ممنون از شما.
نشان های دریافت شده
بنام خدا
گام اول صد گام
شما گول خوردیده ای
واقعا گول خوردیم با خودم هستم هر وقت باور کرده بودم که من نمی‌توانم لاغر شوم مگر اینکه باید تا آخر عمرم کم بخورم و همیشه در رژیم باشم و یا اینکه باید همیشه ورزش کنم و به دنبال ورزش‌های موضعی بودم و یت اینکه دوباره ردی آوردم به پزشک تغذیه که برام برنامه رژیمی بنویسه و یا اینکه وقتی کسی را میدیم لاغر شده فوری میرفتم ازش سوال میکردم که چکار کرده برای همه ی این روشها من گول خوردم و در سایت تناسب فکری یاد گرفتم که لاغری یاد گرفتنی است مثل رانندگی که یاد گرفتم مثل آشپزی و سایر مهارت‌های دیگر که یاد گرفتم لاغری را هم یاد میگیرم و جسم من به راحتی لاغر خواهد شد .
نشان های دریافت شده
بارها از روشهای مختلفی استفاده کردم و نتیجه نگرفتم و هربار. خودمو سرزنش میکردم که با این روشها هم لاغر نشدی و نتونستی در حالی که تک تک اون روشها تبلیغاتی بیش نبود و ایمان دارم که با قدرت ذهنم میتونم لاغر شم و به تناسب اندام که لیاقت شو دارم برسم
نشان های دریافت شده
سلام وقت همگی بخیر
خود را در استفاده از روش های لاغری توانمند میدانید؟: من خودم رو در روش های لاغری توانمند میدونیم ولی خود روش ها را خیر. من اتفاقا خیلی هم عالی و توانمند بودم که تونستم از این روش های غلط و اشتباه باز هم نتیجه کم بگیرم و این روش ها بودند که اشتباه و ضعیف بودن نه من و به خودم افتخار میکنم که اینقدر روش های مختلفی رو امتحان کردم که بلاخره به روش درست که تناسب فکری هست راه پیدا کردم.
چرا بعد از لاغر نشدن از طریق روش های مختلف خود را سرزنش می کردید؟ چون فکر میکردم که این من هستم شکست میخورم و توانایی اجرای این روش ها رو ندارم و این روش ها خوب و عالی هستن کلی من نمیتونم به خوبی انجام بدم در صورتی که این روش ها بودند که اشتباه بودند مثل این هستش که یک نقشه اشتباه بهتون بدن و بگن که به مقصد برو از روی نقشه خب شما هم اگر عالی مسیر یابی کنی از روی نقشه باز هم به مقصد نمیرسی چون این نقشه هست که اشتباه هستش.
به نظر شما روش های لاغری که استفاده کرده اید مناسب لاغری نبوده اند یا شما اراده لاغری نداشته اید؟ شرح دهید
من مطمئن هستم که روش های لاغری ای که استفاده کرده آن اشتباه بودند و من اتفاقا خیلی اراده قوی و مناسبی داشتم من یکسال لب به بعضی مواد غذایی نزدم حتی کیک تولد خودمو نخوردم خب این یعنی من اراده خیلی قوی ای داشتم و دارم ولی خب وقتی راه و روش اشتباه بود و نتیجه دلخواه نمیگرفتم هرکس دیگه ای هم باشه اون روش رو ول میکنه و واقعا چقدر خوب که یه روزی وقتی خیلی نا امید بودم با روش درست و سایت شما آشنا شدم و خودم رو نجات دادم
درباره تصمیم خود برای استفاده از روش لاغری برای تحقق رویای لاغر شدن بنویسید و اینکه چه میزان خود را در اجرای روش لاغری با ذهن خلاق و توانمند می بینید
مصمم ترین تصمیم زندگی من ، انتخاب روش ذهنی برای لاغری ام هست و چندین سال هست که پایبند بودم و همیشه و همیشه حتی موقع هایی که فایل گوش نمیکردم بازهم در ذهنم این بود که تنها روش لاغری ، لاغری با ذهن هست و هیچ روش دیگه ای جواب نمیده. عاشق این روش هستم چون تنها لاغری و وضعیت جسمی من رو تحت تاثیر قرار نمیده بلکه بر روی تمام جنبه های زندگیم مثل روحی، کاری ، مالی و غیره تاثیر میزاره و چی بهتر از این .
و از هر خلاقیتی مثل فایل گوش کردن با پوشیدن لباس مورد علاقه ام یا فایل گوش کردن با آرایش مورد علاقه ام و غیره استفاده میکنم و واقعا هم تاثیر خیلی مثبت داشته
سلام به استاد خوبیها و مهربانیها🤍✨️
سالیان ساله که اضافه وزن دارم واز هر راهی که وجود داشته خواستم به حالت طبیعی خودم و تناسب اندام برگردم،
گول صدها روش ناصحیح و اشتباه رو خوردم و هر بار با ناامیدی و شکست روبرو شدم. سالها رژیم داشتم و به هر حربه ای دست زدم تا بتونم ایده آل خودم باشم، ولی نشد که نشد. هربار که جسم و روحم رو به چالش میکشیدم، خسته و ناامید برمیگشتم، حتی نمیتونستم اضافه وزنم رو حفظ کنم، و وزنم بالاتر میرفت.😔
باز راهی دیگر، رژیم غذایی دیگر و فشار عصبی و گول خوردنهایی که پایانی نداشت.
از رژیم و دمنوش و قرص گرفته تا فستهای طولانی که سلامتی کبد و کلیه و قلبم رو به خطر انداخت😔
جسم من گناهی نداشت، باورهای من بود که نمیگذاشت بعداز ساعتها و روزها گرسنگی، بازهم وزن کم کنم. اگرم کم میشد ترس از غذاها نمیگذاشت وزنم ثابت بمونه و با حال خراب به وزن قبلم برمیگشتم.
استاد مهربانم وقتی گام اول را دیدم، آرامش و اطمینان قلبی از صحبتها و چهره ی شما نصیبم شد و به حرفهاتون ایمان دارم. به لطف خدای مهربان مسیری که درآن قدم گذاشتم، و استمرار در راهم تا رسیدن به نتیجه و خواست قلبیم ادامه خواهم داد. به امید روزهایی مملو از آرامش و سلامتی🙏💜
نشان های دریافت شده
به نام خدا
با عرض سلام و ادب خدمت استاد گرامی و دوستان متناسبم .
گول خوردن در مسیر آرزو ،واقعا تا بحال اینطوری بهش نگاه نکرده بودم .
من برای رسیدن به آرزوم که تناسب اندام هست بارها گول خوردم .
روش هایی که استفاده کردم و منو شکست داد ،منو فردی بی عرضه و بی اراده معرفی کرد .
از دست خودم حسابی گله مند بودم که حتی توان این یک کار ساده رو هم ندارم .
همین روش ها باعث تنفر من از چاقی بود .
رژیم های مختلف ،ورزش ،استفاده از هولاهوپ و چرخونک برای لاغری و همه ی آنها بی نتیجه .
البته رژیم های من همه باعث تناسب من شدن ولی ماندگاری نداشتن .
هر بار که وزنم برمی گشت بیشتر از خودم متنفر می شدم و به بداقبالی و سرنوشت بدم لعنت می فرستادم.
تاثیر خوردن رو در لاغری بسیار زیاد می دونستم چون همیشه با رژیم به تناسب اندام رسیدم و این به من ثابت کرد که مواد غذایی باعث چاقیه منه .
رژیم های سخت رو به امید تناسب اندام و لذت لاغری به آسونی انجام میدادم و بعد از مدت کوتاهی شادی دوباره گردوغبار غم روی چهره ام می نشست و روز از نو و روزی از نو .
از لاغری با ذهن یاد گرفتم اول آرامش بعد تناسب اندام .
اولین هدیه ی سایت به من آرامش بود و بعد دیگه از خودم متنفر نبودم ،دیگه از چاقی متنفر نبودم و نور امید تناسب اندام به قلبم تابید .
الان میدونم دو دلیل برای چاقی هست .
۱_اطلاعات چاق کننده مثل ارثی بودن ،داروها ،بیماری ها ،بی تحرکی ،پرخوری ازدواج ،بارداری و …..
۲_ تلاش های زیاد من برای لاغری .
موضوع اصلی تلاش های من برای لاغری بوده و اینکه
چرا از دیگران کمک گرفتم ،چون خودم رو بی لیاقت دیدم که بتونم چاقی خودمو بر طرف کنم .
به در و دیوار چنگ زدم که کمکم کنید من نمی تونم و حتی بارها اینو گفتم .
متاسفانه کسانی هم که فکر می کنن راهی بلدن ،بلد نیستن و بیشتر منو خسته کردن، نا امید و ناتوان .
تنها چیزی رو که از کمک دیگران یاد گرفتم این بود که من ناتوانم .
اما حالا چی ؟
حالا میدونم باید این گذشته رو بریزم دور و راه جدیدی رو که کلا حرفش با همه فرق داره انجام بدم .
از کجا میدونم درسته ؟
آرامش دارم ،خودمو دوست دارم .
الان باور دارم که می تونم انجامش بدم .
الان میدونم تناسب اندام یاد گرفتنی است .تا حالا براساس اطلاعات اشتباه گذشته عمل کردم .
اینکه مغز من تصویر برداری کرده و اون اطلاعات رو بکار گرفته و منو چاق کرده .
اگه بهش اطلاعات صحیح بدم اونم تصویر درستی رو توی ذهنم نقاشی می کنه و من متناسب میشم .چاقی مجموعه ای از افکار و نگرش من بوده .
هر لقمه که خوردم با خودم حس چاق بودن داشتم و همین فکر باعث چاقی من شد .
حالا فکر درست اینه که غذا نیاز جسم من هست و من باهاش انرژی می گیرم .
این گام با ارزش به من یاد داد من توانمند هستم و فقط مسیرم اشتباه بوده .
هیچ روشی برای تناسب اندام مناسب نیست جز روش ذهنی .
من باور دارم که گول خوردم و با تمام قوا رنج و بار روانی رو زمین میذارم و از روشی درست به آرزوی خودم می رسم .
من گول خوردم که گفتم غذا چاق کننده است ،که دارو چاق کننده است ،بی تحرکی چاق کننده است.
حالا با رها کردن گذشته به تناسب اندام می رسم .
استاد عزیز و گرامی از شما بی نهایت سپاسگزارم 🙏🌺
در پناه حق باشید .
نشان های دریافت شده
سلام من هربارازرژیم سخت که ازدکترمیگرفتم‌اجرامیکردم خیلی سیستم بدنم ضعیف میشد انگارقدرت بدنم روزبه روزکم میشد فکرمیکردم بااین روش لاغرمیشم وماندگاره درصورتی اصلا تواشتباه بودم نمیدونم فلان موادغذایی لاغرمیکنه یاچاق میکنه همیشه درگیراین چیزابودم همیشه افکارم ازاین چیزاپربود میگفتم الان دوتالقمه اضاف بخورم تبدیل میشه به چربی یاروترازومیرفتم ازبالارفتن وزن استرس میگرفتم ولی بلطف خدا اززمان اشنایی باروش لاغری ذهن دیگه این اشتباهات کم رنگترشده وباخیال راحت غذامیخورم
نشان های دریافت شده
به نام خدا
سلام به همه دوستان
من هم بارها با روشهای لاغری مختلف گول خوردم یکیش رژیم های کوتاه مدت و لاغری با وزن زیاد بوده که مثلاً سه روز فقط این غذاها رو بخور و سه کیلو کم کن.
یکی دیگه از روشها انجام ورزش به مدت طولانی، یادم میاد که به مدت دوماه هر روز دو ساعت ورزش سنگین انجام میدادم و متاسفانه باعث شل شدگی و اویزان شدن پوستم شد.
یک روش دیگه کالری شماری هست که آنقدر روی کالری غذاها حساسیت داشتم که بعد از رها کردن این روش هم مدتها همش ناخداگاه به مقدار کالری غذاها فکر میکردم.
خوردن دمنوشهای تلخ یا معجونهایی که خیلی از اوقات باعث حالت تهوع میشد اما خودم رو مجبور به خوردن اونها میکردم چون دوست داشتم لاغر بشم
چقدر خودم رو سرزنش کردم که خاک تو سرت، بی لیاقت، حتی خدا هم دوست ندارم و هر چی ارث بده به تو رسیده این چاقی هم تو خانواده بیشتر از همه به تو رسیده ببین خواهرهات چقدر خوش اندام هستن اما تویی که فقط به خانواده مادرید کشیدی و چاقی
همه این روشها باعث شده که اعتمادبنفسم پایین‌تر بیاد و همش فکر میکنم که من اراده انجام هیچ کاری رو ندارم و خودم را لایق بهترین ها نمیدونم گاهی حس میکنم دچار افسردگی شدم.
قبل از آشنایی با لاغری با ذهن خودم رو در لاغر شدن توانمند نمی‌دونستم و میگفتم تو اصلا اراده لاغری نداری اما حالا میدونم که من در لاغری توانمند هستم چون من اراده داشته ام که توانسته ام به مدت دوماه خیلی سخت ورزش کنم تا لاغر بشم.
یا از غذاهایی که خیلی دوست دارم و دیگران رو در زمان خوردن اون غذاها دیده ام توانستم جلوی خوردن خوردم رو گرفتم تا لاغر بشم.
من فردی هستم که اراده لاغر شدن رو دارم مخصوصا با روش لاغری با ذهن بسیار توانمند هستم چون یکبار با این روش به نتایج خوبی رسیدیم بدون اینکه رنج و عذابی بهم تحمیل بشه من در این مسیر بسیار لذت بردم و نه تنها به لاغری و زیبایی اندامم رسیدم بلکه خیلی از تنش‌های زندگی خودم رو کم کردم
یکی از تمرین‌هایی که دوست دارم روزانه برای لاغری با ذهن انجام بدم نوشتن است، مخصوصا ثبت دیدگاه در بخش نظرات هستش چون من رو متعهد میکنه تا هر روز یک قدم بردارم و در مسیر لاغری با ذهن باشم
نشان های دریافت شده
سلام بر استاد خوبیها..استاد من تا دلتون بخواد از رژیمهای مختلف استفاده کردم .رژیم فستینگ .رژیم توربو،.رژیم قلیایی رژیم دکترای مختلف.رژیمی فیتمیس که برای اولین بار گرفتم و تونستم ۱۰کیلو کم کنم.وچقدر خوشحال از اینکه موفق شدم ولی متاسفانه با رها کردنش برگشت ووقتی پرسیدم چرا وزن من برگشت داشته گفتن چون رها کردی وادامه ندادی آخر من باید تاکی ادامه میدادم ؟ گفتن تا وقتی که به نقطه امن وزنی برسی.وای استاد دوباره چشمم به یه تبلیغی میخورد زود گول میخوردم واین بار ناموفق تر از قبل………. وبیشتر به بی عرضگی خودم پی می میبردم و خودمو سرزنش میکردم .غافل از اینکه چطور وقتی من تونسته بودم ۱۰ کیلو کم کنم بی عرضه نبودم. همین جا از خودم معذرت خواهی میکنم..استاد یه رژیم اواخر گرفتم که بچه ها اعلام وزن میکردن و من بادیدن آنها بیشتر احساس شکست میکردم ..ولی الان خوشحالم که خدا منو به این سمت هدایت کرد..خدایا شکرت .ووارد ذهن ما کرده بودن که تو باید کم بخوری بیشتر تحرک داشته باشی وبیشتر رژیمتو رعایت کنی و ماهم گول خوردیم که اون لقمه اضافی باعث چاقی نا شده وچراهایی که ول کن ما نبودن چرا خوردی چرا رعایت نکردی ..ای واای خدایا منوببخش بدنم عزیم منو ببخش که بهت ظِلم کردم