تا حالا شده با تمام وجود بخوای لاغر بشی، ولی هر بار که یه روش جدید رو امتحان می‌کنی، آخرش با یه حس بد، یه عالمه اضافه‌وزن و یه عالمه سرزنش خودت رو پیدا کنی؟
📍 این جلسه، گام اول دوره رایگان «صد گام لاغری با ذهن» است؛ اگه پیش‌نیازش رو هنوز نخوندی، بهتره اول از اونجا شروع کنی.
این داستان، داستان خیلی از ماهاست و ریشه‌ی ماجرا خیلی وقت‌ها به یه چیز ساده اما خطرناک برمی‌گرده:
«اشتباه در انتخاب روش لاغری» 💣
توی این جلسه، قراره بریم سراغ این اشتباه بزرگ و ببینیم چطور بارها و بارها فریب خوردیم و چرا وقتشه جور دیگه‌ای فکر کنیم.
پس کمربندت رو ببند، قراره سفری به دنیای ذهن، احساس و تناسب داشته باشیم. 🌱🧠
در این جلسه می‌آموزیم:
💡 اگه می‌خوای این مسیر رو با یه برنامه کامل و قدم‌به‌قدم ادامه بدی، دوره آموزش لاغری با ذهن (ورود به سرزمین لاغرها) دقیقاً برای همین ساخته شده.
✍️ حالا بریم سراغ اولین اشتباه بزرگ؛ در ادامه هم توی گام ۲ سراغ «رهایی از چاقی با ذهن» می‌ریم.
🚪 اشتباه اول: وقتی ترس راهنمای انتخاب میشه، نه شناخت!
از خودت بپرس: آخرین باری که تصمیم گرفتی لاغر بشی، دقیقاً چرا اون روش خاص رو انتخاب کردی؟
آیا چون عاشقش بودی؟ یا چون از بدن فعلی‌ت فراری بودی؟ 😟
بذار یه تصویر برات بسازم:
داری جلوی آینه لباس پرو می‌کنی. شکم کمی از زیپ بیرون زده. حس خجالت، عصبانیت و ناامیدی با هم قاطی می‌شن. توی ذهنت یه جمله تکرار میشه:
«بسه دیگه! باید یه کاری کنم!»
و درست توی همون حالت هیجانی، میری سراغ اولین تبلیغی که می‌بینی:
🍵 یه دمنوش گیاهی!
🥗 یه رژیم پرطرفدار اینستاگرامی!
🏃♀️ یه چالش ۲۱ روزه‌ی سختگیرانه!
اینجا دقیقاً نقطه‌ایه که اشتباه در انتخاب روش لاغری رخ میده.
انتخابت بر اساس شناخت از بدن و سبک زندگی‌ت نیست، بلکه بر اساس ترس، استیصال و تنفر از وضعیت فعلی‌ته.
👀 مثالی از مدرسه…
یادته تو مدرسه ریاضی سخت بود؟ اگه ازش بدت می‌اومد، آیا اجبار معلم باعث شد عاشقش بشی؟ نه! چون علاقه با زور ایجاد نمیشه.
تو دنیای لاغری هم همینه.
وقتی روشی رو فقط به‌خاطر ترس از چاقی انتخاب می‌کنی، نه به خاطر علاقه، نه براساس شناخت، نتیجه‌ش میشه:
⛔ شروع‌های پرانرژی
⛔ چند روز فشار و محدودیت
⛔ و بعدش، یه سقوط آزاد به سمت ناامیدی
🔬 نگاه علمی به اشتباه انتخاب از روی ترس
طبق تحقیقات انجمن ملی اختلالات خوردن، افرادی که با احساس شرم یا ترس از بدنشون رژیم می‌گیرن، بیشتر در معرض شکست رژیم و حتی پرخوری‌های جبرانی هستن.
چرا؟ چون انتخابشون از روی اضطرابه، نه آرامش. و ذهن مضطرب، هیچ وقت همراه خوبی برای تغییر نیست 🧠💥
✅ راه درست چیه؟
🔍 اول، باید خودتو بشناسی:
- آدم انعطاف‌پذیری هستی یا ساختارمند؟
- به تنهایی بهتر کار می‌کنی یا با همراه؟
- از محدودیت خوشت میاد یا آزادی؟
بعد، روش‌هایی رو بررسی کن که با شخصیت، روحیه و سبک زندگی‌ت هماهنگ باشن.
مثلاً اگه از دیکته شدن بیزاری، شاید رژیم‌های عددی برات مناسب نباشه.
یا اگه آدم درون‌گرایی هستی، ممکنه روش لاغری با ذهن، که درونی و آرامه، نتیجه‌ی بهتری بده برات.
💡 اشتباه در انتخاب روش لاغری بیشتر وقت‌ها به‌خاطر اینه که عجله داریم و از خودمون نمی‌پرسیم:
«من واقعاً چی میخوام؟ چی برام جواب میده؟»
پس الان که تصمیم گرفتی لاغر بشی، قبل از اینکه بری سراغ جلسه بعدی، یه نفس عمیق بکش و بپرس:
«آیا دارم این انتخابو از روی عشق و آگاهی انجام میدم، یا از روی ترس و اجبار؟» 🌱
🔑 چون همون لحظه است که می‌تونی از اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری عبور کنی و مسیر جدیدی رو بسازی؛ مسیری که با خودت هماهنگه، نه با تیترهای فریبنده‌ی مجله‌ها و اینستاگرام.
🎭 اشتباه دوم: گول خوردن از تبلیغات، نه تجربه‌ی درونی
تا حالا شده آخر شب، وسط اسکرول اینستاگرام، یه تبلیغ ببینی که می‌گه:
✨ «فقط در ۱۰ روز، ۸ کیلو کم کن!»
یا یه خانم خوش‌هیکل با لیوان دمنوشی در دست، تو ساحل وایساده و می‌گه:
🌿 «رژیم ما تضمینیه… بدون بازگشت!»
تو اون لحظه، مغز خسته‌ت فقط همون یه جمله رو می‌فهمه:
«نجات!» 😵💫
و اینجاست که اولین اشتباه در انتخاب روش لاغری اتفاق می‌افته… چون تصمیم‌گیری‌ت از روی تجربه‌ی واقعی خودت نیست، بلکه بر اساس ترس، عجله یا تقلید از دیگرانه.
🧠 ذهن وقتی ناامیده یا استیصال داره، دنبال راه‌حل سریع میگرده. این کاملاً طبیعیه. اما طبیعی بودنش، درست بودنش نیست!
🔬 از نظر علمی هم این موضوع حسابی بررسی شده. در یک مطالعه منتشرشده در Obesity Research Journal نشون داده شده که ۹۵٪ افرادی که با رژیم‌های سخت و سریع وزن کم می‌کنن، طی ۳ تا ۵ سال دوباره وزنشون برمی‌گرده!
یعنی چی؟ یعنی بیشتر مردم دچار همون اشتباه در انتخاب روش لاغری هستن:
انتخابی که از بیرون بهشون خورونده میشه، نه از درون جوشیده.
🌀 بدن ما یه چاپگر نیست که دکمه‌ی «لاغری فوری» داشته باشه! یه سیستم پیچیده‌ست که با هورمون‌ها، مغز، احساسات، باورها و عادت‌ها کار می‌کنه.
اگه فقط روی ظاهر تمرکز کنیم، مثل اینه که بخوایم با رنگ کردن دیوارای نم‌کشیده، مشکل ساختمون رو حل کنیم… فقط قشنگ‌تر خراب میشه!
✅ راه بهتر چیه؟
به‌جای دنباله‌روی کورکورانه از هر رژیمی که «فالوئر زیاد» داره، بشین یه قدم به خودت نزدیک‌تر شو. ببین تو از چی لذت می‌بری؟ با چه چیزی احساس امنیت می‌کنی؟ روش انتخابی‌ت قراره تو رو خسته‌تر کنه یا زنده‌تر؟
🧭 هر وقت به جای نگاه به بیرون، به درون خودت نگاه کردی، احتمال اینکه روش درستی برای لاغری انتخاب کنی خیلی بیشتر میشه.
⚠️ اشتباه سوم: سرزنش خودت، به‌جای اصلاح روش
یه سؤال ساده اما مهم:
وقتی رژیمی که انتخاب کردی جواب نمی‌ده، چی کار می‌کنی؟
- الف: می‌گی این روش برای من مناسب نبوده، باید دنبال یه مسیر دیگه باشم.
- ب: خودتو سرزنش می‌کنی که «بازم نتونستم… من هیچ‌وقت اراده ندارم!» 😔
واقع‌بین باشیم… اکثر ما ناخودآگاه می‌ریم سراغ گزینه‌ی «ب».
چرا؟ چون سالها بهمون گفتن:
“لاغر نشدی؟ پس مقصری! تنبلی! بی‌اراده‌ای! خودتو کنترل نمی‌کنی!”
و این دقیقاً یکی از خطرناک‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری؛ چون وقتی یک روش بهمون نمی‌سازه، به جای اینکه روش رو زیر سؤال ببریم، می‌زنیم تو سر خودمون!
📉 اما خبر بد اینه که با هر بار سرزنش، نه‌تنها عزت‌نفست افت می‌کنه، بلکه انگیزه و امید به تغییر هم کم‌رنگ‌تر میشه.
و خبر خوب اینه که اشکال از تو نیست! اشکال از اشتباه در انتخاب روش لاغری.
👗 تصور کن…
رفتی خرید، یه لباس خوشگل دیدی، پوشیدی، دیدی بهت نمیاد.
خب چیکار می‌کنی؟
می‌گی: «اوف! من چقدر زشتم!»
یا می‌گی: «این لباس برام مناسب نیست، باید یکی دیگه امتحان کنم؟»
اگه جواب دومت رو انتخاب کردی، آفرین! تو داری یاد می‌گیری که لاغری هم مثل لباسه.
همه‌ی روشها برای همه مناسب نیستن.
🌿 بدن ما یه سیستم بی‌نهایت پیچیده‌ست، با تاریخچه‌ای از احساسات، باورها، ژن‌ها، عادت‌ها و خاطرات.
وقتی با یه رژیم یا برنامه جواب نمی‌گیری، به‌جای مچ‌گیری از خودت، بهتره بگی:
“من روش رو درست انتخاب نکردم… باید روشی پیدا کنم که با مغزم، روحیه‌م و سبک زندگیم هماهنگه.”
🧠 اشتباه چهارم: نادیده گرفتن قدرت ذهن
منم یکی از اون آدمایی بودم که سالها توی دور باطل روشهای جسمی افتاده بودم:
📉 رژیم پشت رژیم
🏋️♀️ ورزش تا مرز بیحالی
🍵 دمنوش لاغری تلخ‌تر از دارو
📦 قرص‌های گرون قیمت
💡 و البته دستگاه‌های عجیب و غریب که بیشتر شبیه ابزار شکنجه‌ی قرون وسطی بودن!
هر بار با هیجان شروع میکردم، و بعد از چند هفته با ناامیدی و اضافه‌وزن بیشتر تموم میشد.
در واقع، من به شکل ناخودآگاه درگیر یکی از رایج‌ترین اشتباه در انتخاب روش لاغری شده بودم:
نادیده گرفتن ذهن!
یعنی چی؟ یعنی فقط جسمم رو هدف گرفته بودم، در حالی که فرمانده کل بدنم، یعنی ذهنم رو اصلاً ندیده بودم.
🌪 وقتی ذهن نادیده گرفته بشه…
مثل اینه که بخوای ماشین رو هل بدی ولی ترمز دستی هنوز کشیده‌ست!
تو زور می‌زنی، عرق می‌ریزی، انرژی می‌ذاری… اما نمی‌دونی چرا جلو نمی‌ری.
🧠 ذهن همون ترمز دستی‌ایه که اگه آزادش نکنی، هیچ رژیمی و ورزشی کمکت نمیکنه.
🌟 وقتی ذهن رو وارد بازی کردم…
تازه فهمیدم چرا قبلاً موفق نمی‌شدم. من داشتم با جسم میجنگیدم، در حالی که مغزم هنوز فرمان «چاق بمون!» رو صادر میکرد.
تا زمانی که ذهن قانع نشه، بدن همکاری نمیکنه.
و این، همون نقطه‌ای بود که مسیر من تغییر کرد…
✅ نتیجه‌گیری:
یکی از بزرگترین اشتباه در انتخاب روش لاغری، نادیده گرفتن مغز و ذهنه.
لاغری پایدار، فقط با کار روی بشقاب غذا نیست؛ باید با ذهن هم‌دست بشی تا به صلح با غذا و بدن برسی.
پس این دفعه که می‌خوای یه روش جدید برای کاهش وزن رو امتحان کنی، اول از خودت بپرس:
«ذهن من تو این مسیر باهامه؟ یا دوباره قراره مقاومت کنه؟» 🧘♀️🌀
🔒 مزیت جادویی روش ذهنی: لاغر شدن بی‌صدا، اما عمیق!
وقتی رژیم می‌گیری، صدای بشقاب سالادت از طبقه بالا هم شنیده میشه!
🍽 مامان می‌پرسه: «باز کم خوردی؟»
👩💼 همکار می‌گه: «بازم رژیم گرفتی؟ نترکی یه‌وقت!»
👨👩👧👦 خانواده با نیش‌خند می‌پرسن: «این‌یکی رژیم‌ت با قبلیا فرق داره؟!»
حتی گربه‌ی دم پنجره هم قضاوتت می‌کنه 😿!
اما وقتی میری سراغ روش ذهنی، یه اتفاق جادویی می‌افته: لاغر میشی، بی‌سروصدا. مثل شکفتن گل تو دل شب.
🧘♀️ نه قرصی روی میزته،
🏋️♂️ نه لباسی که داد بزنه «من باشگاه می‌رم»،
📱 نه اپی که صدای اعلانش همه‌جا بپیچه.
فقط تویی و ذهنت. تویی و خودت.
🎧 تجربه شخصی: وقتی کسی نفهمید، من رها شدم
اولین باری که تمرین ذهنی انجام دادم، حتی همسرم هم متوجه نشد!
نه خبری از “شروع رژیم” بود، نه نگرانی از شکستش. نه ترس از سوال‌های تکراری، نه خجالت از توضیح دادن روش جدید.
و همین سکوت، شد بزرگترین مزیتش.
چون تمرکزم کاملاً رفت روی درون خودم، نه روی دفاع کردن از تصمیمم یا ثابت کردن چیزی به دیگران.
🧠 چرا سکوت روش ذهنی کمک‌کننده‌ست؟
روش ذهنی تو رو از یکی از مهمترین اشتباه در انتخاب روش لاغری دور می‌کنه:
وابستگی به تأیید و توجه بیرونی.
تو دیگه دنبال این نیستی که “ثابت کنی” می‌تونی لاغر شی. بلکه واقعاً داری در درونت تغییر می‌کنی.
تغییری که:
✅ بدون زور و فشار بیرونی اتفاق می‌افته
✅ از جنس شناخت و آگاهیِ درونیه
✅ و دقیقاً به همین دلیله که پایدار می‌مونه
🌱 یه مقایسه‌ی جالب:
روشهای پرزرق‌وبرق بیرونی مثل گل مصنوعی‌ان:
تو رو سریع می‌برن بالا، ولی از ریشه خبری نیست.
اما روش ذهنی؟
مثل کاشتن دونه‌ست.
شاید مدتی طول بکشه تا نتیجه بده، ولی وقتی بده، ریشه‌دار، واقعی، و غیرقابل برگشته.
پس اگه تا حالا فکر می‌کردی که باید حتماً یه چیز عجیب‌غریب شروع کنی تا نتیجه بگیری، اینم بدون:
گاهی بهترین تغییرها، در سکوت‌ترین حالت ممکن اتفاق می‌افتن.
🔐 و این، شاید اون روشیه که تا حالا نادیده‌ش گرفتی… همون انتخابی که با ذهنت شروع میشه و با دلت می‌مونه ❤️
ادامه این جلسه ویژه مشترکین است
برای مشاهده ادامه این جلسه (ویدیو، تمرین و دیدگاه‌ها)، نیاز به تهیه اشتراک ویژه دارید.
📥 سقف بالا فقط برای دانلود فایل است؛ پخش آنلاین ویدیوها و فایل‌های صوتی کاملاً نامحدود است.
🎥 فایل ویدیویی آموزشی هر جلسه (نه فقط متن مقاله؛ ویدیو نکاتی داره که در متن نیست)
📝 بخش تمرین‌های عملی هر جلسه
🎧 فایل صوتی برای دانلود و مرور دوباره محتوا
💬 دیدگاه‌های سایرین زیر همون جلسه — خوندن تجربه و تمرین بقیه، کمک زیادی به مسیرت می‌کنه
توضیحات بیشتر در فایل صوتی 👇🏻
امتیاز 3.86 از 297 رای
با دیگران به اشتراک بگذارید تا امتیاز بگیرید!
نشان های دریافت شده
با سلام خدمت استاد گرامی که با نشر آگاهی خدمت بزرگی می کنند به انسانهایی که دنبال راه درست هستند
و از افتادن در مسیرهای اشتباه که آسیب به روح و جسم می زنند جلوگیرب می کنه
منم بارها گول خوردم
فکر می کردم که باید کم بخورم و تحرک زیاد داشته باشم
تا به تناسب برسم
و چقدر خودم را اذیت می کردم
هر چن به تناسب می رسیدم
ولی بعد چند سال دوباره بر می گشتم
و چون
مسیر اشتباه بود
بعد چند بار شکست
دیگه نتونستم به مسیر برگردم و بیشتر وزنم اضافه می شد
و هر با ناامیدتر از قبل
ولی لاغری با ذهن
نه فشاری به جسم میاره و نه صدمه ای به روان
بلکه با ذهن لاغر راحتتر به تناسب می رسیم
بدون فشار سختی و مقاومت ذهن
به نام خدا
با سلام و احترام خدمت استاد عطار روشن
بله منم گول خوردم
از زمانی که چند کیلو اضافه وزن گرفتم، منم گول خوردم و با هر روشی سعی کردم خودمو لاغر کنم. از دمنوش گرفته تا رژیم و ورزش و پیاده روی
الان یادم میاد اعصابم بهم میریزه. یادمه چند ماه غذا کم میخوردم و کالری شمار داشتم. خوب وزن کم کردم ولی بعد دو ماه برگشت و بعد چند ماه افزایش وزنم بیشتر هم شد. بعد هر رژیم من انتظارشو میکشیدم که برگردم و حتی بیشتر از قبل. با سرعت نور وزن برمیگشت. با سختی وزن کم می کردم. صدای شکمم رو بقیه میشنیدن از بس گرسنگی به خودم میدادم. هر بار که خسته میشدم و دوباره مثل قبل میشدم و بیخیال رژیم میشدم ، خودمو سرزنش می کردم. نخوردن یه درد سر بود و خوردن یه درد سر دیگه. خلاصه اینکه خوب شد اون روزا تموم شد. چقد خودخوری بود و چقد سرزنش.
ولی با روش لاغری با ذهن، حالت خوبه، آرامش داری. اعصاب خوردی نداری. زمان خوردن حس خوب داری. نگران اضافه وزن نیستی. اعتماد به نفست بالا میره. حس خوب به بدنت داری. احساس سبکی می کنی.
امروز تونستم نقطه سیری و گرسنگی رو پیدا کنم. راس زمان خاصی با خانواده ننشستم و غذا نخوردم. زمانی که گرسنم شد، غذا خوردم. حس خوب داشتم. مدام صدای توی سرم نمی گفت، عه دوباره چاق میشی. الان همه رو میخوری. بلکه مطمئن بودم، این غذا نیاز بدنم هست. مقداری غذا در بشقابم بود که سیر شدم و قبل اینکه دل درد بگیرم، غذا خوردن رو متوقف کردم. با ولع غذا نخوردم. آروم آروم غذام رو خوردم. امروز دستاورد مهمی بدست آوردم
از شما ممنونم. این کلیپ ها به من کمک کرده که صداهایی که منو به سمت خوراکیها میکشونه رو خاموش کنم. برام مهم نیست چی توی یخچال هست. با خوندن و دیدن مطالب سایت ولع من تمام شده. نگران خوراکی ها و غذاها نیستم که اگه تموم بشه و من نخورم چی میشه. بلکه خیلی خوشحالم که با اراده خودم سمتشون نمیرم.
نشان های دریافت شده
سلام خانم عزیز
من خیلی خوشحالم که یک هم مسیری مثل شما دارم
یک خانم با روحیه
با انرژی
و شما یه جوری هستید که با حرفاتون به بقیه هم انرژی می‌دید
چون تغییراتتون رو بیان می‌کنید و به بقیه ثابت می‌کنید که این مسیر واقعاً درسته که شما تغییر کردید
من خیلی خوشحالم که بین چنین هم مسیری های گلی حضور دارم
امیدوارم که همیشه در بهترین حالت خودتون زندگی کنید و به موفقیت‌های بالایی برسید
من با خوندن نوشته‌های شما حالم خوب میشه و انرژی می‌گیرم که ادامه بدم
و مثل شما دارم روی خودم کار میکنم
و به من این روحیه رو دادید به خودم بگم وقتی که یک فرد میتونه انقدر عالی نتیجه بگیره پس منم میتونم
و خواهان اون روزی هستم که هممون موفقیتمون رو و تغییرمون رو در همین سایت ثبت کنیم
امیدوارم که هرجا هستید حالتون خوب باشه که به ما حال خوب رو دادید با دیدگاهتون
خدا یار و نگهدارتون
سلام نرگس عزیزم
همین الان داخل سایت بودم که نظر شما تایید شد. خیلی خوشحال شدم از پیامت. کلی حس خوب گرفتم. ممنونم مهربون
خوشحالم پیام من به شما انرژی داده. قطعا این انرژی شما هم به من منتقل میشه…. باور کنید بهترین روش لاغری همین لاغری با ذهنه. امروز نرگس جان عکس های چند روز قبل خودمو نگاه کردم و با امروز مقایسه کردم. تغییراتم خیلی زیاد بود. من هیچ کاری انجام ندادم فقط چند ساعت در روز داخل سایت هستم. میخونم میبینم و مینویسم. تمام مطالب رو میخونم استاد عطار روشن رو میخونم. تا اونجایی که بتونم و برداشت کنم مینویسم.
گاهی اوقات و گاهی روزا انرژیم افت می کنه ولی وقتی این اندازه تغییرات خودمو میبینم، فول انرژی میشم و ادامه میدم.
شما و بقیه دوستان حتما موفق میشین.
بنام مهربان خدای زیبایی🌹
سلام به استادعطارروشن عزیز
همه ی ما افراد چاق بارها برای لاغر شدن از روش های مختلف اقدام کردیم وهر بار که از اقدام خود شکست خوردیم خودمون رو سرزنش کردیم که اراده ی لاغر شدن نداریم از چاقی متنفر شدیم و این تنفر مانع چاق شدن ما نشده که هیچ،بلکه روز به روز ما چاقتر و چاقتر شدیم و دوباره به سراغ روش دیگری رفتیم.
همه ی ما افراد چاق درمسیر لاغر شدنمان بارها گول تبلیغات روش های لاغری را خورده ایم و وارد مسیرهای اشتباه شدیم که نتیجه ی همه ی اونها شکست،ناراحتی،افسردگی و ناامیدی از لاغر شدن بوده همه ی ما افراد چاق در انتخاب روش های لاغری مجبور بودیم که بدون در نظر گرفتن علایق خودمون یک روش لاغری رو انتخاب کنیم به همین خاطر هیچ وقت از رژیم هایی که می گرفتیم احساس رضایت نداشتیم همیشه شکست خوردیم و مدام خودمون رو سرزنش وتحقیر کردیم که عرضه و اراده نداریم ونمیتونیم کاری رو انجام بدیم بهترین و مهمترین مزیت روش لاغری با ذهن اینه که مثل روش های قبل بانخوردن غذا و شروع کردن ورزش نیست که همه از اقداممون با خبر شوند تنها خودمون از این روش مطلع هستیم و واقعا خیلی ویژگیه مثبتیه که کسی تو این روش از تصمیمت خبردار نیست که بخواد نظر بده
دوعاملی که باعث میشه افراد بپذیرند که تا ابد چاق هستند۱-شنیده های که در مورد چاقی باور کرده اند و۲-تکرار تلاشهایی که برای لاغر شدن داشتن و نتیجه نگرفتن
برای لاغر شدن باید ذهنمون رو از اطلاعات اشتباه چاقی خالی کنیم وبایک ذهن آرام به سمت لاغری حرکت کنیم
تمام زمان هایی که ما افراد چاق از روش های مختلف استفاده میکنیم برای این است که پذیرفتیم که خودمون نمیتونیم مشکلمون رو حل کنیم وباید از دیگران کمک بگیریم
آن چیزیکه باعث لاغر شدن ما میشود فرمول ها
ونگرشی هست که در ذهن ما وجود داره وفرمان های لاغری که در ذهن ما صادر میشود
چاقی مجموعه ای از افکار ونگرشهایی است که ما از طریق دیدن و شنیدن بارها و بارها تکرار کردیم و اون رو یاد گرفتیم
ما داریم به شکلی که فکر میکنیم زندگی میکنیم به همون شکلی که در مورد غذاها فکر میکنیم به همون شکلی که رفتار میکنیم زندگی ما همون طور میشه
در استفاده از روشهای لاغری همه ی ما گول
خورده ایم من از حدود سن ۱۰_۱۲سالگی کمی از خواهر بزرگترم درشت تر بودم چاق نبودم اما خواهر بزرگم خیلی ضعیف ولاغر بودومن متناسب بودم از همان زمانها انتظار چاقی در من وجود داشت چون همه می گفتن من چون شیر مادرم رو کامل خوردم سرحال ترم ومتناسبتر و خواهرم چون شیر مادر نخورده ضعیفه همه می گفتن به من میخوره که خواهر بزرگتر باشم همیشه لباسه سایز بزرگ برای من بود و سایز کوچک برای خواهر بزرگترم
بزگتر که شدم همه همین طور بود همیشه این چنین حرفهایی رو زیاد می شنیدم
بعد از ازدواجم اون انتظار چاقی که سالها در ذهنم می کشیدم رو تجربه کردم وقتی به خودم اومدم دیدم از وزن ۵۸ به ۸۲رسیدم بنابراین طبق اطلاعاتی که از قدیم در ذهنم ثبت شده،بودکه برای لاغر شدن باید رژیم گرفت وورزش کرد شروع کردم به رژیم گرفتن و باشگاه رفتن حتی بعضی اوقات از دوست واشناهایی که رژیم گرفته بودن و لاغر شده بودن رژیمشون رو میگرفتم که منم همون برنامه رو اجرا کنم که شاید لاغر شدم
یادمه یکسال۴ماه مونده به عید نوروز شروع کردم به رژیم گرفتن و تمام مواد غذایی شیرین رواز برنامه غذاییم حذف کردم هر صبح یک پلاستیک کلفت می کشیدم دور شکم وپهلوهام و میرفتم پیاده روی هر هفته حدود ۱کیلو کم میکردم بعضی هفته ها هم بیشتر اون سال من حدود ۱۵کیلو از وزن رو کم کردم اما اصلا خوشحال نبودم حالم خوب نبود این کم کردن اصلا به چشمم نمیومد و همش تو اینه شکم وپهلوهام رو برانداز میکردم که هنوز چقدر چاقن خلاصه که رنج و زحمت و سختی کشیدن این ۴ماه به ۲۰روز نکشید که اواسط فرودین تمام لباسهایی که عید خریده بودم تنگ شدن ووزنم ب سرعت برگشت ومن خسته ودرمونده دوباره به دنبال یک رژیم دیگه بودم هر دکتر تغذیه ای که می شنیدم خوبه و یکی از رژیمش نتیجه گرفته میرفتم پیشش اوایل خوب وزن کم میکردم ولی بعد از ۲هفته تا ۱ماه میزدم زیرش وبرمیگشتم سر خط اول متنفر بودم از همه ی صبحایی که باید میرفتم بزور پیاده روی
بعضی از این رژیم ها روی جسم اثر داشت حتی بعضیاشون منو تا مرز رسیدن به هدفم برده بودن اما در هیچ کدومشون حال روحیم خوب نبود آرامش نداشتم فقط می گفتم کاش زودتر لاغر بشم که بتونم این رژیم رو بذارم کنار در طول رژیم به شدت عصبی میشدم باهمه میجنگیدم مخصوصا وقتایی که رژیم رو میشکستم اعصابم خیلی خرد بود از زندگی بیزار میشدم اطرافیانم می گفتن هر کس رژیم میگیره خیلی عصبی وپرخاشگر میشه دست خودشم نیست
حال دلم خوب نبود همش عغده ی خوردن یک غذای درست و حسابی رو داشتم همیشه گرسنه از سر سفره بلند میشدم وقتی مهمونی میرفتم همیشه حس حمله رو داشتم عین کسایی که زندان بودن وبعد از چند سال میخوان عزیزانشون رو ببینن منم همچین حسی به غذاها داشتم نمی فهمیدم از کدوم غذا بخورم اینقدر که ولع خوردن داشتم تازه استرس داشتم که نکنه اون طرف سفره غذایی باشه که به من نرسه
به نظر من روش لاغری ای صحیح و اصولی هست که در درجه اول روح و روان و ذهن ما رو به آرامش برسونه وبعد جسممون رو لاغر کنه چون وقتی ذهن آدم احساس خوبی رو تجربه کنه وارامش داشته باشه، جسمم هم خود به خود همسو میشه با ذهن
من تا قبل از آشنایی با این سایت فکر میکردم که من اراده و انگیزه ندارم و روشهای لاغری هیچ مشکلی ندارند به همین خاطر هست که به نتیجه نمیرسم اما بعد از آشنایی با این سایت دیگه به هیچ روشی اطمینان نداشتم درسته که چندین بارهم این مسیر رو رها کردم اما همیشه مثل بچه ای بودم که اگرچه به سمت اطرافیان می ره اما ته دلش میخواد برگرده پیش مادرش ،تناسب فکری برای من همچین حس خوبی داره
هر وقت که از هر روشی نتیجه نمیگرفتم به حدی نا امید بودم وخودم رو سرزنش وتحقیر میکردم همیشه پیش خودم میگفتم کاش نبودم من که نمیتونم از پس یک ارزوم بر بیام پس چرا زنده ام بارها به خدا شکایت میکردم که برای چی منو تو این دنیا نگه داشتی چرا من نمیگچگگگمیرم تا از این رنج چاقی خلاص بشم…..اما هیچ وقت به این فکر نکردم که من اگه اراده و انگیزه نداشتم این همه راه رو امتحان نمی کردم ۱۴ سال از زمان چاقی من میگذره ومن طی ای سالها همش به دنبال راهی برای رسیدن به هدفم بودم با وجود این همه شکست باز هم دست از رویای خودم بر نداشتم و این لطف خدا بوده که من بعد از سالها تحمل رنج چاقی با این مسیر آشنا بشم ورسیدن به رویای لاغری رو در این مسیر تجربه کنم به همون خدایی
که منو با این سایت آشنا کرد من دیگه به هیچ روش دیگه ای اعتماد ندارم جز روش لاغری با ذهن چون تو این مسیر حالم خوبه ترس از چاقی ندارم بدون ترس غذا میخوام و اطمینان و اعتماد دارم که این روش منو به هدفم میرسونه.
درود بر شما مهر بانوی زیبا ، چقدر ما افرادی ره جوی تناسب اندام مثل هم هستیم . چقدر تجربیات مون مشابه و نزدیک به هم هست . در این مورد این وجه اشتراک (چاقی) انگار ما روح هایی هستیم ، در بدن های مختلف. نزدیک به نود درصد آنچه در مورد تجربیات خودتون در مورد احساس تون ، رفتار تون، باور هاتون و تلاش تون برای رسیدن به تناسب اندام رو داشتید ، من هم تجربه کردم . تجربه ای بسیار بسیار نزدیک به تجربیات شما .این تجربیات مشترک باعث میشه بیشتر همدیگر رو درک کنیم . اینجا خبری از سرزنش نیست چون همه ما نسبت به هم حس همدلی داریم . اینجا همه سعی می کنند بهم انرژی مثبت بدن . با اشتراک گزاری احساسات خوبشون بعد از دریافت آگاهی های جدید . خوشحالم که همه ما در مسیر درست قرار گرفتیم . خوشحالم که هم مسیر با هم با احساس عالی در مسیر تناسب اندام گام بر میداریم . الهی شکرت 🙏 پاینده و مانا باشید 💖🌈🫂
نشان های دریافت شده
با سلام.
چند کلید واژه ای که در استفاده از سایر روش ها همیشه می شنیدم:
اراده، متنوع بودن مواد غذایی، دوره ی تثبیت
اولین موضوع اراده بود که در ابتدای هر رژیمی بسیار می شنیدم که باید در من قوی باشه و این اراده به میل من برای خوردن بیشتر غلبه کنم تا بتونم نتیجه بگیرم.
مورد بعدی این بود که اگر می شنیدم رژیمی وجود دارد که همه غذاها را میتوانی بخوری حتما آن را انتخاب می کردم و بعدی دوره ای بود که بعد از رسیدن به وزن ايده آل وارد آن می شدم یعنی دوره ای که باید با یک رژیم جداگانه وزن کاهش داده شده را حفظ کرد.
این ها عواملی بودند که باعث گول خوردن من و وارد شدن در مسیر جدیدی می شدند.
تناسب بین روح و جسم من در زمان رژیم بهم میخورد در واقع قبل از آن روح و جسمم در حالت ناراضی به سر می بردند ولی به این شرایط عادت داشتم و پرخوری هم فقط چند دقیقه باعث عذاب وجدان من میشد و در مواجهه با غذای بعدی خبری از آن نبود.
ولی شروع رژیم برای من مساوی بود با مبارزه برای نخوردن و این باعث میشد که زودتر عصبانی بشوم.
و حس کنم حق مرا خورده اند تمام کسانی که متناسب هستند. و لاغری من جایی خیلی دور پنهان شده و هیچ وقت قرار نیست به آن دست پیدا کنم. مگر اینکه یک متخصص راه را به من نشان بدهد.
اما در لاغری با ذهن راهرو و راهنما خودم هستم . حتی مقدار نتیجه نیز بستگی به عملکرد من دارد و جالب اینکه اختلافی بین روح و جسم ایجاد نمی شود که مرا از مسیر دلسرد کند.
نشان های دریافت شده
به نام خداوند مهربان سلام خدمت استاد گرامی من میخوام درباره گول خورده اید حرف بزنم من دراین روشهای زیادی استفاده کردم مثلا این که باید ورزش کنیم ورژیم بگیریم به نیتجه می‌رسیم اما اینطور نبو د این راه هاکه رفتیم اشتباه بود.چون توجه ما به چاقی بود نه لاغری وتا دیدگاه خودمان رو تغییر ندهیم وبا تمرین کردن ونوشتن عجله نکردن میتونیم به لاغری برسیم ومن ایمان دارم خدا من به مسیر درست هدایت کرده وواقعا لاغر شدن آسانترین کار دنیاست ممنونم استاد بابت آگاهی ناب تون سپاس فراوان
نشان های دریافت شده
سلام استاد عزیزم شنیدن صدای شما به من آرامش میده من تازه وارد سایت شدم خداوند مرا راهنمایی کرد به این سایت دارم گوش میدم لذت میبرم
دارم خودمو پیدا میکنم چطوری سالها اشتباه کردم همش راههای بیخودی بوده که من رفتم رژیم های بیهوده ورزشهای سخت بیهوده هیچکدوم منو لاغر نکرد اگر هم سودی داشت دوباره چاقی برگشت باید راهی باشه حتما هست راه درست ومن مطمعنم راه لاغری با ذهن همون راه درست هست که من پیداش کردم باید جلو برم شروع کنم تا ب ه نتیجه برسم
من زیاد تجربه ندارم ولی بزرگترین دروغی که تا بحال بهم گفتن اینه که انسان میتونه با رژیم و ورزش لاغر ماند.
اوایل با رژیم لاغر شدم وزن خوبی هم کم کردم اما ناگهان برگشت و ریزش مو شدید که هنوزم جلوی سرم خالیست و کمبود ویتامین و چندین بار تا مرز بیهوشی رفتم به دلیل افت قندخون ، سردرد های متوالی و بی حالی و کسلی .
بسیار روزای سختی و با وضعیت روحی و روانی بدی داشتم هر قاشق غذا بیشتر میخوردم احساس عذاب وجدان و ناراحتی میکردم و بسیار ناراحت میشدم ، اصلا قابل توصیف نیست درد و ناراحتی و استرسی آن روز ها تحمل میکردم شب ها از استرس خواب نداشتم همش توهم میزدهم نکنه لاغر نشم و …..
بنظرم احساس و منطق هردو در کنار یکدیگر باعث تصمیم و افکار ما می شوند و با تجربه خودم احساس بسیار تاثیر عمیقی بر جسم دارد من کاملا یادم میاد قبلا احساس استرس و ناراحتی از نکنه لاغر نشم داشتم باعث استپ وزن و بعد از مدتی باعث چاقیم شد اما از وقتی رهاش کردم و مطمئن شدم تنها راه لاغری من مسیر لاغری با ذهن است بسیار احساس نشاط و آرامش درونی دارم.
حقیقتا اگر بگن این رژیم رو انجام بدی بعد 3ماه به 60کیلوگرم میرسی قطعا میگم نه چون من تحمل سختی و دشواری که به جسمم و روانم وارد میشه رو ندارم و نمیتونم . حاضرم با این راه طی یک مدت طولانی تر به 60 برسم اما با ارامش روحی روانی . من معتقدم تنها راه برای لاغریم مسیر لاغری با ذهن است.
فکر میکردم ضعف از اراده من است یا احساس بی لیاقتی و بی کفایتی میکردم یا فکر میکردم به اندازه کافی تلاش نمیکنم از تمام وجودم تلاش نمیکنم و احساس ناکافی بودن میکردم.
قبلا میگفتم فقط منم که مشکل دارم و احساس سرخوردگی و ضعف میکردم شاید گاهی واقعا مشکل از اراده من بود اما این راه ها بعد از مدتی با اراده ترین آدم ها هم خسته می شوند ، یکم فایل های شما رو گوش دادم متوجه شدم نقص از من نیست این مشکل سیستم لاغری با این روش هاست .
از بچگی کارای ذهنی رو به کارایی که با جسم انجام میشد ترجیح میدادم و همیشه الگوی منظمی برای انجام چیزای فکری داشتم پس خیلی راحت میتونم با این روش لاغر بشم چون من در نوشتن دستی دارم و اکثر اوقات درحال تایپ و یا نوشتن با قلم هستم یه جورایی انگار این راه مخصوص من ساخته شده میتونم افکارم را بنویسم و لاغر بشم به همین راحتی بدون احساس سختی و خستگی و ریزش مو و بیحالی و افت قند .
از اینکه هروز بنویسم و فکر کنم و لاغر بشم لذت میبرم.
بنام خدا خدایی که بندگانش رو در هنگام ناامیدی امیدی تازه میبخشه آشنا شدن من با این سایت برای من مثل معجزه بود چون تمام راههایی روکه همه می‌گفتند توصیه می‌کردند برای لاغری من رفته بودم ولی نتیجه ای نگرفتم امیدوارم با وارد شدن در این راه بتونم همانند سایر دوستان که ازاین روش متوجه گرفته آمد من هم موفق بشوم باتشکر از استاد عزیز
بزرگی هست در عالم خدا نام که دل با یاد او می گیرد آرام
منم مث همه ی دوستانم از روش هایی لاغری گول خوردام و
اینقدر از این روشها استفاده کردم که بعضی هاش ونو یادم رفته بودالان که داشتم نظر هایی دوستان رو می خوندم یادم می اومد که عِه منم انجام دادم این روش هاو ،مثلا روش هایی رژیم گرفتن سخت و ورزش کردن سنگین تو کل هفته یادمه دخترم کوچیک بودتازه غذا خور شده بود ،صبح زود بیدار میشدم ،سه جور غذا درست میکردم برای دخترم یه مدل برای همسرم مدل دیگه برای خودم غذایی رژیمی ،بعد کارایی خونه رو انجام میدادم همسرم که از سر کار میومد من دیگه میرفتم باشگاه تا عصری ،عصری میومدم خسته و کوفته ،دخترم تازه از خواب بیدار شده بود می خواستم با اون بازی کنم ،تازه بلند شم دوباره آشپزی کنم ،یا یادمه یه مدت از این حلقه کمر جادویی های سنگین گرفته بودم اینقدر میزدم سِر میشد پهلوام ،تمام سیاه و کبود شده بود ،وقتی به دوستم بدنم و نشون دادم نزدیک بود غش کنه ،میگفت فک کردم تصادف کردی ،یا رژیم کتو وای هیچ قندی به بدن نمی رسه واقعا سخته ،همه ام نتیجه سطحی میداد و تا رهاش کنی دوباره بر میگرده ،من با استفاده کردن از این روش هایی لاغری ،خیلی به جسمم ضرر رسوندم مچ دستم بر اثر وزنه زدن آب آورده ، ،بعضی اوقات که بهش فک میکنم چقدر به خودم سختی دادم بغض گلوم و میگیره ،به نظرم این روشها اونقدر که به حال احساست ضربه میزنن به جسم نمیزنن ،این حس بد که تو نمی تونی مث همه از هر چیزی استفاده کنی ،نمی تونی پیش عزیزات اون حس و که باید داشته باشی ،حال خواهرام همیشه از این که من چقدر عذاب میکشم بد بود ،
اره به نظر من هم احساس خیلی مهمه برای رسیدن به تناسب اندام احساس مث یه مسیر یابه اگه احساست خوبه در یه راهی که داری میری یه نشونس یعنی راهت درسته ،برو جلو ،در این مورد که خودمون رو سرزنش میکردیم یا نه ،اره منم خودن رو همیشه سرزنش میکردم که بابا تو این کاره نیستی تو یه ادم بی ارده ی که فقط باید بخوری ،قبلا خودم رو بی ارداه می دونستم و اون روشها رو توانمند ولی الان این اون روشها هستند که نا کار آمدن ،وگرنه بعد از هزار بار شکست خوردن دوباره بلند شدن که کار هر کسی نیست ،من با این که با این روش آشنایی داشتم و می دونستم که هست ولی باز عجله داشتم که به تناسب اندام برسم چندین و چند بار پام لیز خورده و با هر بار که شکست خوردام این لاغری با ذهن بوده که ته قلبم منو دوباره سر پا کرده اره میدونم که با این روش من متناسب میشم .
نشان های دریافت شده
سلام
وقتی نگاهی ب گذشته خود میکنم میبینم پراز اشتباه بودم همیشه روشهای لاغری رو در پیش میگرفتم روز ب روز عوض میشدن چقدر خودمو عذاب دادم چقدر خودمو تحقیر کردم چقدر از خودم خجالت کشیدم چقدر ترسیدم چقدز خودمو محروم دیدم چقدر خودمو معیوب دیدم
چرا چن من نتونستم مثل اون یکی تو این روش پیش برم
بارها همسرم گفته تو لاعر بشو نیستی ومن خودمو تحقیر کردم
بارهابرای مهمونی ها خودمو تحقیر کردم
من چ کردم با خودم دشمن ب دشمنش نمیکنه
وای بدن عزیزم روح نازنینم من چ زخم هایی ب شما زدم
ب خاطر حرف مردم
بخاطر روشهای لاغری
همیشه خدا درونم پر از حسرت بود
حسرت اینک چرا همه دخترهای فامیل همسنم لاغرند کوچکند ولی من چاقم استخون درشتم
عادت کرده بودم ب شنیدن و گفتن این حرف ک فریبا استخونش درشته لاغر نمیشه
ومن شاید ا ون روشها رو در پیش داشتم ولی از درون میگفتم نمیتونی
چقدر ناراحت میشدم ک میدیدم مامانم وخواهرم ب خاطر من ک اذیت نشم دارن یواشکی شیرینی میخورند چقدر از درون بغص منو خفه میکرد
هیچ کدوم از اون روشها اصولی نبودند پراز محدودیت پر از ممنوعیت
درحالی ک همه افراد متناسب دورو بر من میخوردند
ه مشکل از خوردن بود پس چرا اونها نمیشدند
چرا فقط من
وای ک چقدر گشنگی کشیدم چقدر جلوم همسرم غذا میخورد و من گشنه فقط نگاش میکردم
خدارو شکر برای این لحظه ک ازادم
من مدام گول خوردم مدام تو پیج های کالری شماری رزیم بودم مدام ب خودم میگفتم تو عرضه نداری
هیچ کدوم اومها ماندگار نیستند چن دیدگاه انسان رو خراب میکنند نسبت ب همه چیز
کافی بود یکی ب من بگه چاق دشی دوباره کالری من پایینتر
خسته بودم از نگاه ترازومانند افراد
همش قبل مهمونی ترس داشتم ک الان چی میگن
روشهای لاغری اعتماد بنفس من خودمو وجودمو ب قهقرا برد
روشهای لاعری منو نابود کردجسممو روحمو زندگیمو
کقتی نگاه میکنم ب زندگیم میبینم همش تو جنگ با چاقی بودم اصلا مگه زندگی کردن
اما ی جایی نشستم گفتم بسه خدا من خستم
من دیگه نمیتونم ادامه بدم یا بمیرم یا کمکم کن
من هر کاری میتونستم کردم دیگه نمیتونم دیگه نمیکشم
من زندگیم از موقعی ک اومدم سایت شروع شد سخت بود اما حداقل از شر اونها راحت شدم مثل سرطانی بودند ک روز ب روز وجودتو میگرفتن
جسم نازنینم با این روشها افکاری ک تو وجودم میکاشتم چاق چاق شدمن بخودم متعهدم ک ادامه بدم بین من و افراددی کشگفتی اسر شدن هیچ تفاوتی نیس اونها خواستند وپای خواسته موندن افکار رو تغییر دادند رفتار تعییر دادند و نتیجه رو لمس کردن پس من با تغییر اینها متناسب میشم
ی عمرموادغذایی رو مقصر دونستم اما مگه افراد متناسب دوروورم از همینها استفاده نمیکردند پس چرا من اره اونها ن